LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Komt er nog wel bij, ik lag er van de week ook ineens uit, duurde even voor ik weer in leaderboard stond.quote:Op maandag 20 mei 2013 12:29 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Het was voor mij al bijzonder om ergens in het midden te staan.Ach, met frisse moed opnieuw beginnen.
Zo... mijn lichte krachttrainingsdag is ook weer voorbij. Beentjes hebben rust gekregen, de rest van het lijf niet, morgen weer het Amsterdamse bos onveilig maken met de huisvrouwtjes 
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zooo ik ben weer een rondje Maarsseveense Plassen geweest 
Zaterdag ging het zo ruk en moest ik eerder stoppen enzo, maar vandaag heb ik het prima volgehouden zonder pijn. Misschien kan ik het toch wel
Wel goed voor mijn zelfvertrouwen weer.
Ik moest ondertussen, toen het wat zwaarder werd, ook even denken aan YUR en MaleDuck de bikkels. Die moeten zoveel meer dan ik!
http://www.endomondo.com/workouts/192211087/8778461
blogje
Zaterdag ging het zo ruk en moest ik eerder stoppen enzo, maar vandaag heb ik het prima volgehouden zonder pijn. Misschien kan ik het toch wel
Wel goed voor mijn zelfvertrouwen weer.Ik moest ondertussen, toen het wat zwaarder werd, ook even denken aan YUR en MaleDuck de bikkels. Die moeten zoveel meer dan ik!
http://www.endomondo.com/workouts/192211087/8778461
blogje
Binnenkort even naar Leeds om bij twee winkels te kijken. Wil wat Inov-8's proberen, wat New Balance en wat Salomon's, in ELK GEVAL, maar zal ook even ter plekke nog kijken wat ze hebben!quote:Op maandag 20 mei 2013 11:46 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Lijkt me idd ook dat Yur zien de enige reden is om mee naar België te gaan.
[..]
Heb je al schoenen op het oog?
4x is idd wel fijn. Ik weet niet hoe zwaar die trailverkenningstocht wordt, maar je zou ook kunnen overwegen om deze week di-wo-vrij-zo te lopen, ofzo. Ik heb de 4e keer ingesteld als "doen waar ik zin in heb"-loopje, wat kan varieren van rust tot fartlek tot LDL. Dat bevalt me wel
En ja, dat probeer ik nu ook te doen, al is vrijdag om de week sowieso baantraining. Morgen is denk ik best zwaar, maar wel de moeite waard (hoop ik), dus misschien dat ik inderdaad daar maar voor ga en dan kan ik altijd woensdag nog met de langzame en niet zo ver lopende groep meegaan als m'n lichaam dat graag wil
Sowieso even vragen wat voor pace ze van plan zijn vol te houden voor morgen. Afstand is 'maar' 6.5 mijl, dus dat valt dan wel weer mee.
Ja doei.
Ik woon alleen, en na je vorige postje waarin je ook voor de houding waarschuwde, inderdaad naar m'n houding gekeken. Woon alleen en krijg ook niet vaak mensen over de vloer, dus even met m'n ipad een filmpje van mezelf gemaakt.. oops, ik dacht dat ik een goede plank had maar ik lag dus echt niet zo recht... Na 3x even kort proberen en weer opnieuw filmen had ik 'm wel veel beter, maar het is inderdaad nog niet zo makkelijk als het lijkt puur op gevoel. Zat aan de 1.5 minuut maar dat was dus nog de kromme versie. Misschien hou ik het toch wel bij oefeningen waarbij je houding niet zo lastig is en/of waarbij je gewoon in de spiegel kunt kijken. Planken probeerde ik eerst ook voor de spiegel maar heb er geen waar ik recht voor kan liggen, en als ik op kijk gaat m'n houding ook uit het lood.quote:
Planken in 3? weken tijd opbouwen tot 3 minuten is ook te snel. Wij planken met training meestal rond 2 minuten buik/zij/zij/rug en dat is opgebouwd in een paar maanden tijd. Niet verwachten na een maand van Evy les 1 naar een HM te gaan!
Aangezien je redelijk wat post en ik je soms van ADHD verdenk volg ik je lang niet altijd. Dus, wanneer ga je je HM lopen? Over hoeveel weken is dat? Want als ik dit stukje energieke post lees denk ik dat je beter gewoon even rust moet nemen en dat iets vaker moet doen omdat je zooooo graag wilt. Je wilt vandaag lopen, morgen, woensdag...quote:
[..]
Binnenkort even naar Leeds om bij twee winkels te kijken. Wil wat Inov-8's proberen, wat New Balance en wat Salomon's, in ELK GEVAL, maar zal ook even ter plekke nog kijken wat ze hebben!
En ja, dat probeer ik nu ook te doen, al is vrijdag om de week sowieso baantraining. Morgen is denk ik best zwaar, maar wel de moeite waard (hoop ik), dus misschien dat ik inderdaad daar maar voor ga en dan kan ik altijd woensdag nog met de langzame en niet zo ver lopende groep meegaan als m'n lichaam dat graag wil
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
1) geen labeltjes gaarne, je kent me niet.
2) als je iets niet volgt kun je dat ook gewoon vragen
3) ik ga niet (gisteren) vandaag/morgen/woensdag lopen; willen en doen is wat anders; zat vooral te denken over wat het handigste was om m'n lichaam te vriend te houden. Ja, ik zou elke dag wel WILLEN rennen, waarom zou je dat NIET willen, zeker als je zoveel verschillende dingen worden aangeboden. Doe ik niet, want lichaam/blessures. Loop dus morgen en woesndag en daarna wrsch zaterdag pas weer omdat we vrijdag naar NL gaan voor een weekend.
4) geen HM-datum, moet nog een goedkope vinden die uitkomt met de agenda.
2) als je iets niet volgt kun je dat ook gewoon vragen
3) ik ga niet (gisteren) vandaag/morgen/woensdag lopen; willen en doen is wat anders; zat vooral te denken over wat het handigste was om m'n lichaam te vriend te houden. Ja, ik zou elke dag wel WILLEN rennen, waarom zou je dat NIET willen, zeker als je zoveel verschillende dingen worden aangeboden. Doe ik niet, want lichaam/blessures. Loop dus morgen en woesndag en daarna wrsch zaterdag pas weer omdat we vrijdag naar NL gaan voor een weekend.
4) geen HM-datum, moet nog een goedkope vinden die uitkomt met de agenda.
Ja doei.
1) Ik plak wat ik wilquote:
1) geen labeltjes gaarne, je kent me niet.
2) als je iets niet volgt kun je dat ook gewoon vragen
3) ik ga niet (gisteren) vandaag/morgen/woensdag lopen; willen en doen is wat anders; zat vooral te denken over wat het handigste was om m'n lichaam te vriend te houden. Ja, ik zou elke dag wel WILLEN rennen, waarom zou je dat NIET willen, zeker als je zoveel verschillende dingen worden aangeboden. Doe ik niet, want lichaam/blessures. Loop dus morgen en woesndag en daarna wrsch zaterdag pas weer omdat we vrijdag naar NL gaan voor een weekend.
4) geen HM-datum, moet nog een goedkope vinden die uitkomt met de agenda.
2) Ik vraag het toch
3) Zie, ik volg je soms niet
4) Duidelijk
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Voor de 9e keer gelopen met Evy vandaag. Bijna op 1/3 van het einddoel! 
Voor de geïnteresseerden;
http://www.endomondo.com/workouts/192258993/9947984
Nu toch echt mijn knieën wat rust gunnen (want auw) en tot woensdagavond een andere uitlaatklep zoeken voor de energie en frustratie.
Voor de geïnteresseerden;
http://www.endomondo.com/workouts/192258993/9947984
Nu toch echt mijn knieën wat rust gunnen (want auw) en tot woensdagavond een andere uitlaatklep zoeken voor de energie en frustratie.
Met zwemmen belast je ze het minst.quote:
Voor de 9e keer gelopen met Evy vandaag. Bijna op 1/3 van het einddoel!
Voor de geïnteresseerden;
http://www.endomondo.com/workouts/192258993/9947984
Nu toch echt mijn knieën wat rust gunnen (want auw) en tot woensdagavond een andere uitlaatklep zoeken voor de energie en frustratie.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja, maar dat vind ik dan weer helemaal niks.quote:
Morgen gewoon weer werken natuurlijk, dus dan maar extra taken erbij pakken of zoiets.
Zo net voor het eerst met mijn vriendin samengelopen. Zij les 1 van evy, ik als support, daarna terug naar huis gelopen via nieuwe route bij mijn schoonouders. Ga ik op de terugweg op mijn plaat, handen deels open geschaafd. Ik heb schijnbaar een drempel gemist, rijtje stenen die ze in de weg verhoogt hebben..... grrrrr
http://www.endomondo.com/workouts/192276555/5408182
http://www.endomondo.com/workouts/192276555/5408182
Whoohoo, als ik op http://www.roparunlive.nl/ kijk dan is YUR en bijna
Afstand tot finish 1.8 km
En MD is er ook bijna!!!
Afstand tot finish 8.3 km
Afstand tot finish 1.8 km
En MD is er ook bijna!!!
Afstand tot finish 8.3 km
Aangezien ik aan m'n studie moet ben ik maar weer eens aan het dromen geslagen:
Als de HM goed bevalt in februari 30km in Schoorl lopen, in april Rotterdam en dan in de herfst een leuke marathon in het buitenland uitzoeken. Maarja, eerst maar een HM of 2
Als de HM goed bevalt in februari 30km in Schoorl lopen, in april Rotterdam en dan in de herfst een leuke marathon in het buitenland uitzoeken. Maarja, eerst maar een HM of 2
MD ookquote:
Whoohoo, als ik op http://www.roparunlive.nl/ kijk dan is YUR en bijna
Afstand tot finish 1.8 km
En MD is er ook bijna!!!
Afstand tot finish 1.8 km
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Jaaa onze helden komen binnenquote:
Whoohoo, als ik op http://www.roparunlive.nl/ kijk dan is YUR en bijna
Afstand tot finish 1.8 km
En MD is er ook bijna!!!
Afstand tot finish 1.8 km
quote:
Whoohoo, als ik op http://www.roparunlive.nl/ kijk dan is YUR en bijna
Afstand tot finish 1.8 km
En MD is er ook bijna!!!
Afstand tot finish 1.8 km
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Ik had tot deze keer de roparun eigenlijk nooit zo gevolgd. Toen ik 7 jaar geleden bij de gemeente Capelle aan den IJssel werkte heb ik wel hun website bijgewerkt en dacht nog dat ze gestoord waren, maar goed dat is 7 jaar en 50 kilo geleden
Ik heb het met veel plezier gevolgd en het lijkt me echt een waanzinnige belevenis! Hulde voor MD en Yur voor deze epische loop.
Ik heb het met veel plezier gevolgd en het lijkt me echt een waanzinnige belevenis! Hulde voor MD en Yur voor deze epische loop.
Volgens mij is YUR en nu. MD nog 6 km!!!!
@Swets, ik had dat ook. Voor de afgelopen week stond ik er ook niet echt bij stil
YUR en MD, hulde!
Ikkeh, wil weer even m`n wispelturig karakter laten zien hier.
Gisteren die 15km op een redelijk tempo ging zo lekker, dat ik toch besloten heb om het trainingsschema voor de HM te gaan gebruiken, om zo naar de HM van Sydney te werken (september). In eerste instantie vond ik het gekkenwerk dat ik mezelf een HM als doel stelde, terwijl ik pas 2 maanden bezig was. Nu heb ik na 3 maanden lopen de 15km tijdens een training op gemiddeld 5:50 min/km gelopen, zonder al teveel problemen, en weet ik vrijwel zeker dat het mogelijk is om in 4 maanden er 5km achteraan te plakken; misschien zelfs nog wel iets sneller te worden.
Nogmaals, dit is het PLAN. Het overgrote deel van de 16-weken training zal ik in Australië zijn voor m`n stage. Het zal er dan ook vanaf hangen hoeveel tijd ik per week over houd om aan hardlopen te besteden. Als ik merk dat ik gewoon te weinig kwalitatieve trainingen heb, wil ik op hetzelfde evenement de 10km gaan lopen (plan B). Uiteraard wil ik er wel alles aan doen om toch die HM te gaan lopen.
De 10km wedstrijd a.s zondag staat als basis voor m`n HM schema. Op basis van die eindtijd ga ik aan het programma beginnen. M.a.w. het tempo voor de tempolopen en intervals zullen daarop aangepast gaan worden
Ikkeh, wil weer even m`n wispelturig karakter laten zien hier.
Gisteren die 15km op een redelijk tempo ging zo lekker, dat ik toch besloten heb om het trainingsschema voor de HM te gaan gebruiken, om zo naar de HM van Sydney te werken (september). In eerste instantie vond ik het gekkenwerk dat ik mezelf een HM als doel stelde, terwijl ik pas 2 maanden bezig was. Nu heb ik na 3 maanden lopen de 15km tijdens een training op gemiddeld 5:50 min/km gelopen, zonder al teveel problemen, en weet ik vrijwel zeker dat het mogelijk is om in 4 maanden er 5km achteraan te plakken; misschien zelfs nog wel iets sneller te worden.
Nogmaals, dit is het PLAN. Het overgrote deel van de 16-weken training zal ik in Australië zijn voor m`n stage. Het zal er dan ook vanaf hangen hoeveel tijd ik per week over houd om aan hardlopen te besteden. Als ik merk dat ik gewoon te weinig kwalitatieve trainingen heb, wil ik op hetzelfde evenement de 10km gaan lopen (plan B). Uiteraard wil ik er wel alles aan doen om toch die HM te gaan lopen.
De 10km wedstrijd a.s zondag staat als basis voor m`n HM schema. Op basis van die eindtijd ga ik aan het programma beginnen. M.a.w. het tempo voor de tempolopen en intervals zullen daarop aangepast gaan worden
voor YUR en MD!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb eigenlijk altijd gedacht dat zo'n wedstrijd niets voor mij zou zijn, ik heb niets te bewijzen. Maar door het leuke verslagje hier Guppyfriend toch gaan twijfelen of dat straks voor mij ook niet iets zou zijn om eens te proberen. Hoe hebben jullie de eerste wedstrijd ervaren en wanneer ben je daar klaar voor?
Wanneer je er klaar voor bent ligt een beetje aan de afstand denk ik.quote:
Ik heb eigenlijk altijd gedacht dat zo'n wedstrijd niets voor mij zou zijn, ik heb niets te bewijzen. Maar door het leuke verslagje hier Guppyfriend toch gaan twijfelen of dat straks voor mij ook niet iets zou zijn om eens te proberen. Hoe hebben jullie de eerte wedstrijd ervaren en wanneer ben je daar klaar voor?
2 maand terug ook pas mijn eerste wedstrijd gehad maar dat is echt heul tof!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mijn eerste en enige wedstrijd tot nu toe is de bruggenloop in december in rotterdam geweest. Toen liep ik al anderhalf jaar en de bruggenloop is 15KM. En het is wel een ervaring.quote:
Ik heb eigenlijk altijd gedacht dat zo'n wedstrijd niets voor mij zou zijn, ik heb niets te bewijzen. Maar door het leuke verslagje hier Guppyfriend toch gaan twijfelen of dat straks voor mij ook niet iets zou zijn om eens te proberen. Hoe hebben jullie de eerste wedstrijd ervaren en wanneer ben je daar klaar voor?
Je bent er klaar voor zodra je denkt dat je de afstand van de wedstrijd zou kunnen lopen
Moeilijker is het niet.
Hardloopkleding mee naar NL 
zaterdagochtend in Den Haag rondje rennen. Misschien kom ik YUR nog tegen
zaterdagochtend in Den Haag rondje rennen. Misschien kom ik YUR nog tegen
Ja doei.
Helden, allemaal! !
Na het zo een beetje gevolgd te hebben, is het ook wel verleidelijk om een keer mee te lopen, wat een uitdaging! Over twee jaar misschien?.
Zelf zo ook even een rondje lopen. Afhankelijk van de staat van de benen een langzaam rondje richting de 10k, of anders een korte 5k.
!Na het zo een beetje gevolgd te hebben, is het ook wel verleidelijk om een keer mee te lopen, wat een uitdaging! Over twee jaar misschien?
.Zelf zo ook even een rondje lopen. Afhankelijk van de staat van de benen een langzaam rondje richting de 10k, of anders een korte 5k.
Get stoned
Nu betere herinneringen aan de Coolsingel?quote:
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
helden
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
BUIGT DIEP
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ietsquote:Op maandag 20 mei 2013 14:48 schreef E.T. het volgende:
[..]
Nu betere herinneringen aan de Coolsingel?
hij heeft de laatste 25km niet meer gelopen.Wat een regen hier
Hij is nu onderweg naar de van Ghentkazerne. Ze kregen vd organisatie een roos als herinnering, dus geen medaille oid.
Alleen een roos? Zo eentje die verwelkt na een paar dagen/week? Hmm, dat vind ik dan wel weer een beetje in het schrille contrast staan met de prestatie die iedereen heeft geleverd. Een medaille is dan toch wel wat je op z`n minst kan geven, dat is tenminste een blijvende (tastbare) herinnering..quote:
Wat een regen hier Hij is nu onderweg naar de van Ghentkazerne. Ze kregen vd organisatie een roos als herinnering, dus geen medaille oid.
Desalniettemin, zullen YUR en MD als ware helden hier weer worden onthaald. Want dat zijn het gewoon!
* Levitas buigt diep en pinkt traantje weg
Een roos is toch wel een beetje een matige beloning. Niet eens een certificaat ofzo? Dat is niet eens moeilijk te maken/duur.
YUR en MD wat ontzettend knap gedaan!!
YUR en MD wat ontzettend knap gedaan!!
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.
Ik kan het je alleen maar aanraden. Zowel kleinschalige als grote wedstrijden zijn allemaal leuk. De sfeer is altijd goed, met hardlopers van elk niveau onder elkaar. Mijn eerste wedstrijd vond ik enorm spannend, ik sliep dagen tevoren al slecht. Ik maakte vervolgens de beginnersfout waar ik nota bene al voor gewaarschuwd was: ik ging veel te hard van start en kwam 1,5 minuut boven mijn PR binnen.quote:
Ik heb eigenlijk altijd gedacht dat zo'n wedstrijd niets voor mij zou zijn, ik heb niets te bewijzen. Maar door het leuke verslagje hier Guppyfriend toch gaan twijfelen of dat straks voor mij ook niet iets zou zijn om eens te proberen. Hoe hebben jullie de eerste wedstrijd ervaren en wanneer ben je daar klaar voor?
Net terug van een training. Het regent hier pijpenstelen en om de een of de andere reden had ik daar zin in. Het was heerlijk rustig op straat en de regen deerde me niet. Wel had ik duidelijk last van de drie nachtdiensten die ik net gehad heb (en nog eentje te gaan), maar al met al toch tevreden met een halfuurtje op 5:30 min/km.
Woensdag nog een training van een uurtje en dan op zondag de Royal Ten!
YUR en MD: klasse gedaan! Zeer benieuwd naar jullie ervaringen!
Schoorl - CPC - Rotterdam was precies mijn 'plan' / stok achter de deur om deze winter naar m'n eerste marathon te trainen.quote:
Aangezien ik aan m'n studie moet ben ik maar weer eens aan het dromen geslagen:
Als de HM goed bevalt in februari 30km in Schoorl lopen, in april Rotterdam en dan in de herfst een leuke marathon in het buitenland uitzoeken. Maarja, eerst maar een HM of 2
Maar zou je volgens dit dromen dan gelijk 2 marathons in een jaar willen doen? Dat is dan wel weer ambitieus, zeker gezien je ook niet super veel HM's hebt gelopen. Maar die wedstrijden zo in het voorjaar lopen is wel een ideale opmaat richting de marathon, zeker als de 30 kilometer in februari een succes is kan je wel goed een marathon in april aan.
Vandaag was ik wat gedemotiveerd door het weer, pff, al de hele dag stortregen...
Jack does it in real time...
Ja, ik vind een roos ook wat...apart 
Yur krijgt wel een medaille vanuit z'n werk.
Het is trouwens enorm bijzonder om al die lopers voorbij te zien komen. Ben al zo lekker emo, dat helpt niet
Yur krijgt wel een medaille vanuit z'n werk. Het is trouwens enorm bijzonder om al die lopers voorbij te zien komen. Ben al zo lekker emo, dat helpt niet
Kan me er iets bij voorstellen jaquote:
Het is trouwens enorm bijzonder om al die lopers voorbij te zien komen. Ben al zo lekker emo, dat helpt niet
Lijkt me prachtig
Whahaha! Ik zie het voor me (omdat ik het zelf ook meegemaakt hebquote:
Ja, ik vind een roos ook wat...apart
Het is trouwens enorm bijzonder om al die lopers voorbij te zien komen. Ben al zo lekker emo, dat helpt niet
) Ontzettend goed gedaan van de heren, chapeau!
2 is wel wat veel ja, maar ik wil een leuk loopreisje voor als ik ooit eens afstudeer (planning is augustus 2014) en ik wil niet mijn eerste marathon in het buitenland lopen. Of in ieder geval, als ik tegen die tijd nog steeds single ben - en dan dus alleen die kant op ga (dat is een stuk minder sneu dan het klinktquote:
[..]
Schoorl - CPC - Rotterdam was precies mijn 'plan' / stok achter de deur om deze winter naar m'n eerste marathon te trainen.
Maar die wedstrijden zo in het voorjaar lopen is wel een ideale opmaat richting de marathon, zeker als de 30 kilometer in februari een succes is kan je wel goed een marathon in april aan.
Vandaag was ik wat gedemotiveerd door het weer, pff, al de hele dag stortregen...
) - wil ik er al een gelopen hebben zodat ik een klein beetje weet hoe en wat. Ik heb tot maart 4 HM's gepland, en als ik in R'dam wil gaan lopen loop ik de 30km in Schoorl. En als ik dan R'dam loop en het bevalt ga ik pas echt serieus nadenken over een buitenlandse marathon, anders wordt het een HM. Dromen he, dus een hele hoop mitsen en maren en alsen.
Zojuist in de stromende regen naar buiten want ik wilde een coopertestje lopen.
1.3KM ingelopen heel even op adem gekomen en van start. Veel te hard Heb 3 keer echt even een paar seconden moeten wandelen om weer op adem te komen. 2.3KM gehaald. Daarna nog 1.5KM uitgelopen.
Als ik het beter weet te doseren zou ik de 2.5KM wel halen, dus ik heb nog wat te trainen
Ik voel me wel eindbaas nu.
1.3KM ingelopen heel even op adem gekomen en van start. Veel te hard
Heb 3 keer echt even een paar seconden moeten wandelen om weer op adem te komen. 2.3KM gehaald. Daarna nog 1.5KM uitgelopen.Als ik het beter weet te doseren zou ik de 2.5KM wel halen, dus ik heb nog wat te trainen
Ik voel me wel eindbaas nu.
