LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 20-05-2013 20:43:08 ]
En terechtquote:Op maandag 20 mei 2013 11:25 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik lig nog in bedwe gaan rond half 1 die kant op, volgens de planning sluiten ze half 3 aan bij de finishparade
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Was een faal, laat ik het daar maar op houdenquote:. Was 5km van Yur vandaan, maar de rest vd groep wilde niet verder België in
Belachelijk.
Ik zeg ook niet dat het niks is. Maar als iedereen een steentje bijdraagt kan er best wat moois te realiseren zijn denk ik. Wij huren bijna maandelijks wel 1 a 2x een 9-persoons busje. Kosten voor weekend zijn 100,- excl. benzine. Dus voor 200,- heb je twee busjes voor een weekend. en dan heb ik die lieve man nog niet eens gevraagd voor sponsoring,quote:Op maandag 20 mei 2013 11:21 schreef GotC het volgende:
Pfoeh, niet alleen het organiseren, de materialen regelen (slaapbus, 2 kleine busjes, fietsen, eten etc) en mensen strikken..ook de 3500/4000 euro om überhaupt mee te mogen doen, daarnaast minstens 500 loten verkopen etc. Dasnieniks..
Maar nu eerst MD en Yur aanmoedigen. Ik maak een diepe buiging voor deze twee bazen!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
huh? met welke groep was je dan?quote:
[..]
Was een faal, laat ik het daar maar op houden
En een camelbak
En hats: ergens heb je gelijk, maar moet ook wel even na gaan denken over m'n trainingsweken denk ik. Wil op zich 4 keer lopen, kan ook prima met de lange dagen nu, maar moet nog even bedenken welke dagen.
Ma-wo-vrij-zo lijkt nu het meest voor de hand liggend, maar dan moet ma wel een rustige 'hersteller' zijn, en daar zijn de clubloopjes misschien iets té vlot voor.Ja doei.Was met een groep van HAAG, maar die wilden ook teamgenoten van hun zien dus durfden ze niet verder omdat je ze dan mogelijk zou missen. Dus was vannacht pas om 6 uur thuis.quote:Daar zou ik lichtelijk geirriteerd over zijn geweest denk ikquote:
[..]
Was een faal, laat ik het daar maar op houden
En dan druk ik me nog voorzichtig uit...
StommertsIk (en Yur) ook, zéér voorzichtig uitgedrukt.. Bedoel, ga niet voor de lol naar België midden in de nacht.quote:
[..]
Daar zou ik lichtelijk geirriteerd over zijn geweest denk ik
En dan druk ik me nog voorzichtig uit...
StommertsDat is inderdaad een beetje stomquote:
[..]
Was een faal, laat ik het daar maar op houden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Was met een groep van HAAG, maar die wilden ook teamgenoten van hun zien dus durfden ze niet verder omdat je ze dan mogelijk zou missen. Dus was vannacht pas om 6 uur thuis.
Dat vind ik wel apart.quote:
[..]
Was met een groep van HAAG, maar die wilden ook teamgenoten van hun zien dus durfden ze niet verder omdat je ze dan mogelijk zou missen. Dus was vannacht pas om 6 uur thuis.
Ik bedoel, ze hebben toch communicatie op de een of andere manier met degene die lopen of erbij zijn? Dan kan je ze toch eigenlijk niet missen?
Raar en niet sociaal om wel naar de ene te kijken en niet naar de andere.Precies dat. En anders rijd je toch even heen en weer? Je bent met een autoquote:
[..]
Dat vind ik wel apart.
Ik bedoel, ze hebben toch communicatie op de een of andere manier met degene die lopen of erbij zijn? Dan kan je ze toch eigenlijk niet missen?
Raar en niet sociaal om wel naar de ene te kijken en niet naar de andere.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lijkt me idd ook dat Yur zien de enige reden is om mee naar België te gaan.quote:
[..]
Ik (en Yur) ook, zéér voorzichtig uitgedrukt.. Bedoel, ga niet voor de lol naar België midden in de nacht.Heb je al schoenen op het oog?quote:
En een camelbak
En hats: ergens heb je gelijk, maar moet ook wel even na gaan denken over m'n trainingsweken denk ik. Wil op zich 4 keer lopen, kan ook prima met de lange dagen nu, maar moet nog even bedenken welke dagen.
Ma-wo-vrij-zo lijkt nu het meest voor de hand liggend, maar dan moet ma wel een rustige 'hersteller' zijn, en daar zijn de clubloopjes misschien iets té vlot voor.
4x is idd wel fijn. Ik weet niet hoe zwaar die trailverkenningstocht wordt, maar je zou ook kunnen overwegen om deze week di-wo-vrij-zo te lopen, ofzo. Ik heb de 4e keer ingesteld als "doen waar ik zin in heb"-loopje, wat kan varieren van rust tot fartlek tot LDL. Dat bevalt me welOndertussen Mama-Gup aanmoedigen op Endomondo, die loopt een 10km wedstrijd nu. En als ze zo doorgaat, gaat ze onder het uur finishen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, eigenlijk niet. Je kan gokken wanneer ze waar zijn, maar meer niet. Grootste grap was dat degene waarvoor de rest grotendeels erbij kwam, op hetzelfde punt als Yur de bivak in gingquote:
[..]
Dat vind ik wel apart.
Ik bedoel, ze hebben toch communicatie op de een of andere manier met degene die lopen of erbij zijn? Dan kan je ze toch eigenlijk niet missen?
Raar en niet sociaal om wel naar de ene te kijken en niet naar de andere.
Maargoed! Ze zijn er gelukkig weer bijnaAndere lopers zien is ook leuk, maar zo'n groep kan snappen dat GotC dan ook YUR wil zien. Die nota bene ook een HAAG loper is! Heel raar en asociaalquote:
[..]
Lijkt me idd ook dat Yur zien de enige reden is om mee naar België te gaan.
*stopt met mopperen, ze zijn er bijna[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En ik weet zeker dat FOK! daar ook wel iets mee wilt doenquote:
Levitas en ik zijn Fok! Fotograaf, dus eventueel daar nog iets mee doen.Yupquote:
Wat belachelijk...Straks lekker samen op de bank/bed/anywherequote:
[..]
Yup[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou ja, maar niet meer aan denken, een smet op het mooie gebeuren. Ze zijn er bijna!
Hoeveel hebben ze dan eigenlijk per persoon gelopen in totaal, is dat al bekend?Jeetje wat gaat dit topic opeens snel. Nog maar een cheer voor MD en YUR.
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Preciesquote:
Nou ja, maar niet meer aan denken, een smet op het mooie gebeuren. Ze zijn er bijna!
Hoeveel hebben ze dan eigenlijk per persoon gelopen in totaal, is dat al bekend?
Verschilt per team, maar je mag uit gaan van 60-70 km per persoon, dus HM per dag.quote:
Nee, eigenlijk niet. Je kan gokken wanneer ze waar zijn, maar meer niet. Grootste grap was dat degene waarvoor de rest grotendeels erbij kwam, op hetzelfde punt als Yur de bivak in ging
Maargoed! Ze zijn er gelukkig weer bijnaHelemaal klote.
Ik moet zeggen, ik had tot de afgelopen dagen mijzelf nog niet echt verdiept in heel die RoPa run. Komt stiekem veel bij kijken maar het lijkt me wel erg tof om zoiets af te kunnen strepen van het lijstje thing to do.SPOILER: mijn doelenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Ik moet zeggen, ik had tot de afgelopen dagen mijzelf nog niet echt verdiept in heel die RoPa run. Komt stiekem veel bij kijken maar het lijkt me wel erg tof om zoiets af te kunnen strepen van het lijstje thing to do.Voor wanneer heb je die 1ste keer 10 EM (16,1km) gepland?SPOILER: mijn doelenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*14-07-2013 die dag moet ik 17 km volgens schemaquote:
[..]
Voor wanneer heb je die 1ste keer 10 EM (16,1km) gepland?
want?Omdat Bridge to Bridgequote:
[..]
14-07-2013 die dag moet ik 17 km volgens schema
want?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet het, ik weet het.quote:
Ik wil eerst afwachten hoe dit jaar gaat met trainen.
Want ik heb de week ervoor Veldhoven 10 Miles en twee weken daarna vredesloopdenhaag.Oh, dan wordt het wel veel inderdaad. Maar Vredesloop is ook leukquote:
[..]
Ik weet het, ik weet het.
Ik wil eerst afwachten hoe dit jaar gaat met trainen.
Want ik heb de week ervoor Veldhoven 10 Miles en twee weken daarna vredesloopdenhaag.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*lijkt me erg gezellig net als Ekiden Rotterdamquote:
[..]
Oh, dan wordt het wel veel inderdaad. Maar Vredesloop is ook leuk
Dan leer ik eindelijk een hoop in "het echie" kennen.
BTW ikzelf heb net weer geplanked?!? en ikzelf hang nog steeds bij 1 minuut (normaal, zij en rug) maar zijn er mensen die serieus vandaag 3 minuten volhouden??Ik niet hoorquote:
[..]
lijkt me erg gezellig net als Ekiden Rotterdam
Dan leer ik eindelijk een hoop in "het echie" kennen.
BTW ikzelf heb net weer geplanked?!? en ikzelf hang nog steeds bij 1 minuut (normaal, zij en rug) maar zijn er mensen die serieus vandaag 3 minuten volhouden??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Precies
Verschilt per team, maar je mag uit gaan van 60-70 km per persoon, dus HM per dag.
Straks maar een rondje hobbelen, moet energie en frustratie kwijt.
Vind het nog steeds raar dat ik ineens uit het Fok Endomondo Team gegooid ben, komt zoiets vaker voor?
vind ik wel.quote:
[..]
Ik niet hoor
Tot zo ver red ik het namelijk ook. Doe ik het langer dan ga ik erg veel last krijgen van mijn onderrug en daar heb ik dan toch de hele dag last van.
Gewoon rustig opbouwen maar ik wil wel ooit die 5 minuten redden.Planken in 3? weken tijd opbouwen tot 3 minuten is ook te snel. Wij planken met training meestal rond 2 minuten buik/zij/zij/rug en dat is opgebouwd in een paar maanden tijd. Niet verwachten na een maand van Evy les 1 naar een HM te gaan!Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Laatst had Twinky hetzelfde, vond het ook al zo raar! Ik moet namelijk 2 of 3 handelingen doen om iemand eruit te gooien en ik ben niet eens op Endomondo geweest de afgelopen paar dagenquote:
[..]
Straks maar een rondje hobbelen, moet energie en frustratie kwijt.
Vind het nog steeds raar dat ik ineens uit het Fok Endomondo Team gegooid ben, komt zoiets vaker voor?Gewoon eventjes opnieuw aanmelden. Is technisch, soms hapert het...quote:
[..]
Straks maar een rondje hobbelen, moet energie en frustratie kwijt.
Vind het nog steeds raar dat ik ineens uit het Fok Endomondo Team gegooid ben, komt zoiets vaker voor?
En misschien per ongeluk op "leave" gedrukt? Ik weet nog dat ik niet kon vorig jaar tijdens de Ekiden, dus heb ik het op Endomondo gevolgd. In alle enthousiasme heb ik toen ook op "leave" gedrukt per ongeluk. Kon ik het niet meer volgen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik moet zeggen, ik had tot de afgelopen dagen mijzelf nog niet echt verdiept in heel die RoPa run. Komt stiekem veel bij kijken maar het lijkt me wel erg tof om zoiets af te kunnen strepen van het lijstje thing to do.Toffe doelen! Dat gaat helemaal goed komenSPOILER: mijn doelenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Ik moet zeggen, ik had tot de afgelopen dagen mijzelf nog niet echt verdiept in heel die RoPa run. Komt stiekem veel bij kijken maar het lijkt me wel erg tof om zoiets af te kunnen strepen van het lijstje thing to do.Goede doelen! En triatlon!!! 3 km nog wat zwemmen, 180 km fietsen en dan nog een marathon lopenSPOILER: mijn doelenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eersel is vlakbij mijn schoonouders.
Heb me al opnieuw aangemeld...
Kan me niet herinneren dat ik op leave gedrukt heb, maar zou zomaar kunnen.Ik ben bij anderhalve minuut blijven steken. en 45 seconden zijplanks.quote:
[..]
lijkt me erg gezellig net als Ekiden Rotterdam
Dan leer ik eindelijk een hoop in "het echie" kennen.
BTW ikzelf heb net weer geplanked?!? en ikzelf hang nog steeds bij 1 minuut (normaal, zij en rug) maar zijn er mensen die serieus vandaag 3 minuten volhouden??Nu we het toch over het Endomondo team hebben:quote:Has tracked 50871.06 km with average speed of 6:35 min/km in 232d:8h:18m:57s[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die laatste twee doelen staan wel met potlood geschrevenquote:
[..]
Goede doelen! En triatlon!!! 3 km nog wat zwemmen, 180 km fietsen en dan nog een marathon lopen
Eersel is vlakbij mijn schoonouders.
Vooral triatlon. Dat hangt heel erg af hoe ik een marathon ga ervaren.
Mare ik weet niet waar je zelf woont maar dan zal ik de volgende keer je hardloopspullen meenemen wanneer je naar je schoonouders gaat. En erg mooi gebied is het hier om te lopenDan ben je bij de een verder als mij.quote:
Ik ben bij anderhalve minuut blijven steken. en 45 seconden zijplanks.
Waarom pak je ook niet de rug erbij? Dan heb je een compleet rondje gehad
Daar zitten mijn km's niet bij...quote:
Nu we het toch over het Endomondo team hebben:
[..]
Ze wonen in walik. Laatst al op de weg van walik richting de shell gelopen, was wel fijn lopen daar! Heel ver kom ik nog niet maar door de bossen daar lijkt me ook wel mooiquote:
[..]
Die laatste twee doelen staan wel met potlood geschreven
Vooral triatlon. Dat hangt heel erg af hoe ik een marathon ga ervaren.
Mare ik weet niet waar je zelf woont maar dan zal ik de volgende keer je hardloopspullen meenemen wanneer je naar je schoonouders gaat. En erg mooi gebied is het hier om te lopen
[..]
Dan ben je bij de een verder als mij.
Waarom pak je ook niet de rug erbij? Dan heb je een compleet rondje gehadBoeoeoequote:
[..]
Daar zitten mijn km's niet bij...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Walik! Niet te hard rennen want dan ben je er voorbij... Maar prachtige omgeving daar hoor.quote:
[..]
Ze wonen in walik. Laatst al op de weg van walik richting de shell gelopen, was wel fijn lopen daar! Heel ver kom ik nog niet maar door de bossen daar lijkt me ook wel mooiDat is ook. Ik wandel soms met mijn schoonlui (die hebben een hond) door de bossen bij Riethoven.quote:
[..]
Ze wonen in walik. Laatst al op de weg van walik richting de shell gelopen, was wel fijn lopen daar! Heel ver kom ik nog niet maar door de bossen daar lijkt me ook wel mooi
Veel harde wandelpaden heb je daar. Ideaal om te beginnen met hardlopen in de bossen.
En wanneer je wat meer kan lopen moet je maar naar de bossen in Eersel komen. Die is ietsje groter
PS als je de tankstation Shell in Eersel bedoeld was je erg vlak bij mij.
Koffie staat altijd klaar
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
