SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
bandenknechtje aanschaffenquote:Op dinsdag 7 mei 2013 21:57 schreef Gripper het volgende:
Arghh wat zijn vittoria evo's klotebanden om eromheen te leggen. Al 2 biba's gesloopt bij de worsteling om het laatste stukje band op de velg te krijgen
Tips om ze uit te rekken? Kratje bier eraan hangen? Ik heb zeep op de draad gedaan en geen bandenlichter gebruikt. De biba schuurt gewoon telkens kapot op de velgrand.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Oh, ik dacht dat je baard daar in zat?quote:
[..]
Ninjatraining, extra gewicht. Dan ben ik beter als het er echt om gaat.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Het zijn m'n supra's.quote:
Ksyrium zijn kleine velgen,dat scheelt wel..
Dun verglint gebruiken,veloplugs of die Stan's tape. En voorzichtig zijn.
Stan tape, voorzichtig, check.
4000s krijg ik er wel gewoon omheen. Ik denk dat ik ze maar terugbreng, want als het in m'n schuur al zo'n gekloot is, dan wil ik onderweg geen lekke band krijgen hiermee.
Helaas, dan maar geen mooie tubewielen look
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
gingen bij mij ook super strak.. zal wel model zijn. (maar ziet er nu wel super cool uit )... Met bandenknecht was het echter wel te doen
)... Met bandenknecht was het echter wel te doen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Veloflex is dan nog een alternatief......... iets lager maar dezelfde looks.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 22:31 schreef Gripper het volgende:
[..]
Het zijn m'n supra's.
Stan tape, voorzichtig, check.
4000s krijg ik er wel gewoon omheen. Ik denk dat ik ze maar terugbreng, want als het in m'n schuur al zo'n gekloot is, dan wil ik onderweg geen lekke band krijgen hiermee.
Helaas, dan maar geen mooie tubewielen look
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
hoeveel kost? misschien wil ik ze wel ik heb de skillzquote:
[..]
Het zijn m'n supra's.
Stan tape, voorzichtig, check.
4000s krijg ik er wel gewoon omheen. Ik denk dat ik ze maar terugbreng, want als het in m'n schuur al zo'n gekloot is, dan wil ik onderweg geen lekke band krijgen hiermee.
Helaas, dan maar geen mooie tubewielen look
Vraagje voor de mobiele telefoon strava gebruikers...
Ik heb het idee dat strava de snelheden nog ruim houdt. Op stukken waar ik (volgens mijn fiets computer) 38km per uur rijd, geeft Strava aan dat ik ruim 56 rijd. Dat is nogal een verschil. Nu kan het aan mijn telefoon liggen, maar ik reed vanavond met een vriend rond en zijn strava gaf ook die belachelijke snelheden aan.
Hoe zijn jullie ervaringen hiermee?
Ik heb het idee dat strava de snelheden nog ruim houdt. Op stukken waar ik (volgens mijn fiets computer) 38km per uur rijd, geeft Strava aan dat ik ruim 56 rijd. Dat is nogal een verschil. Nu kan het aan mijn telefoon liggen, maar ik reed vanavond met een vriend rond en zijn strava gaf ook die belachelijke snelheden aan.
Hoe zijn jullie ervaringen hiermee?
Geen ervaring met de Assos, maar verliefd op de Gabba. Tot een graad of 12 is die prima!quote:
[..]
Hey Tommeke, jij had laatst een Gabba aangeschaft toch? Ik zoek nog een goed shirt voor de 12 maanden per jaar dat het in Nederland 10 graden en wisselvallig kan zijn, dat daarnaast winddicht is en een spat regen tegen kan houden. Ga er ook mee naar Italie deze maand. Castelli Gabba of de Assos Intermediate Evo zijn opties. Wat vind jij, of iemand anders?
De snelheden die Strava aangeeft gaan via gps en is daarom niet nauwkeurig oftewel onbetrouwbaar. Dit heeft geen invloed op de segmenten omdat daarbij de begin en eindtijd wordt gemeten. Ook het gemiddelde klopt aardig omdat hier ook niet naar snelheid wordt gekeken maar na de totale tijd en afstand.quote:
Vraagje voor de mobiele telefoon strava gebruikers...
Ik heb het idee dat strava de snelheden nog ruim houdt. Op stukken waar ik (volgens mijn fiets computer) 38km per uur rijd, geeft Strava aan dat ik ruim 56 rijd. Dat is nogal een verschil. Nu kan het aan mijn telefoon liggen, maar ik reed vanavond met een vriend rond en zijn strava gaf ook die belachelijke snelheden aan.
Hoe zijn jullie ervaringen hiermee?
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 07-05-2013 23:37:12 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat van die segmenten wist ik niet... goed om te weten! want ik had al geen zin meer om die te gaan rijden. Moet wel een uitdaging blijven.quote:
[..]
De snelheden die Strava aangeeft gaan via gps en is daarom niet nauwkeurig oftewel betrouwbaar. Dit heeft geen invloed op de segmenten omdat daarbij de begin en eindtijd wordt gemeten. Ook het gemiddelde klopt aardig omdat hier ook niet naar snelheid wordt gekeken maar na de totale tijd en afstand.
Ik moet echt een nieuwe fietsbril... Zit beetje rond te kijken, maar waar kun je in omgeving Leiden goede brillen passen? Pasvorm is bij mij namelijk best kut vanwege een redelijk brede neusbrug waardoor al die kleine klotebrilletjes veel te hoog zitten bij mij 
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ik had dat ook bij deze banden, gingen er pas op na heel wat moeite en 1 gesloopte biba.quote:
Arghh wat zijn vittoria evo's klotebanden om eromheen te leggen. Al 2 biba's gesloopt bij de worsteling om het laatste stukje band op de velg te krijgen
Tips om ze uit te rekken? Kratje bier eraan hangen? Ik heb zeep op de draad gedaan en geen bandenlichter gebruikt. De biba schuurt gewoon telkens kapot op de velgrand.
www.neuteboombiketotaal.nl in Leiderdorpquote:
Ik moet echt een nieuwe fietsbril... Zit beetje rond te kijken, maar waar kun je in omgeving Leiden goede brillen passen? Pasvorm is bij mij namelijk best kut vanwege een redelijk brede neusbrug waardoor al die kleine klotebrilletjes veel te hoog zitten bij mij
eten!!!
Met korte mouwen en armstukken dan? Ik vind 12 als ondergrens te warm voor de beoogde inzet van dit shirt, is de versie met lange mouwen (of de Gabba convertible) dan wel geschikt? Want die zal op het lichaam even warm zijn lijkt me.. Niet dat die dingen überhaupt ergens voor een ook maar enigszins eentweewaardig prijsje te vinden zijn trouwens..quote:
[..]
Geen ervaring met de Assos, maar verliefd op de Gabba. Tot een graad of 12 is die prima!
Thnx zal ik zeker doen zag eigenlijk snel alleen deze :$quote:
[..]
voor dat geld vooral een 2e hands gaan zoeken op Marktplaats oid. Maar er is een apart topic voor al deze vragen. SPT / Racefiets kopen / Beginnen met wielrennen #12 Lekker fietsen
Thnx rest voor de reactie's zou graag een nieuwe willen maar mijn MTB opknappen is ook een optie... Zal verder mijn traject volgen in het andere topic
Pg_up: "hey homo, zeg eens wat. Ben je bot ofzo?"
Verdammte Hüte
Verdammte Hüte
34,90 / stuk bij mantel, jij krijgt ze voor 70 ¤ samen.quote:
[..]
hoeveel kost? misschien wil ik ze wel ik heb de skillz
Nee, dat is m'n eer te na. ik ga zo'n bandenknecht ding aanschaffen, en dan nog een keer proberen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Hehe ik hoopte al dat jij kon helpen.quote:
[..]
www.neuteboombiketotaal.nl in Leiderdorp
Bedankt Jan!
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Komt me bekend voorquote:
Ik moet echt een nieuwe fietsbril... Zit beetje rond te kijken, maar waar kun je in omgeving Leiden goede brillen passen? Pasvorm is bij mij namelijk best kut vanwege een redelijk brede neusbrug waardoor al die kleine klotebrilletjes veel te hoog zitten bij mij
Ik heb recentelijk de Tifosi Pavé gekocht, erg fijn brilletje!
Ja. Gewoon Craft armstukken. Nee, 12 is de bovengrensquote:
[..]
Met korte mouwen en armstukken dan? Ik vind 12 als ondergrens te warm voor de beoogde inzet van dit shirt, is de versie met lange mouwen (of de Gabba convertible) dan wel geschikt? Want die zal op het lichaam even warm zijn lijkt me.. Niet dat die dingen überhaupt ergens voor een ook maar enigszins eentweewaardig prijsje te vinden zijn trouwens..
Ok! Zat zelf te kijken voor Rudy Projects of wellicht een Salice, die zien er ook wel 'ruim' uitquote:
[..]
Komt me bekend voor
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ik wil het ook wel even demonstreren hoor.quote:
[..]
34,90 / stuk bij mantel, jij krijgt ze voor 70 ¤ samen.
Nee, dat is m'n eer te na. ik ga zo'n bandenknecht ding aanschaffen, en dan nog een keer proberen.
Morgen is het Hemelevaartsdag en mss kom ik ff jouw kant op voor een D2 rondje.
Lief dagboek,
Vanavond met mijn fiets in de trein, voor hem de 1e keer in de trein dus hij vindt het wel beetje spannend (ik ook trouwens
) Nachtje lepeltje lepeltje bij Grip en de volgende dag richting Maastricht voor de Klimclassic. Hopelijk doen de beentjes weer wat ze moeten doen. 
Vanavond met mijn fiets in de trein, voor hem de 1e keer in de trein dus hij vindt het wel beetje spannend (ik ook trouwens
) Nachtje lepeltje lepeltje bij Grip en de volgende dag richting Maastricht voor de Klimclassic. Hopelijk doen de beentjes weer wat ze moeten doen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Oh gaan jullie klimclassicen?quote:
Lief dagboek,
Vanavond met mijn fiets in de trein, voor hem de 1e keer in de trein dus hij vindt het wel beetje spannend (ik ook trouwens
Dat is Z Limburg toch?
Yep. Vanuit Maastricht duiken we gelijk de Ardennen in ofzo. Kom je ook?quote:
[..]
Oh gaan jullie klimclassicen?
Dat is Z Limburg toch?
Maar ik kan 't mis hebben...
Neh, ik heb morgen nog wat werk te doen in de boekhouding. Ik was van plan 's middags even te gaan rijden. Als jullie morgenmiddag of begin avond in Vreeswijk weer zijn kan ik wel ff aanwaaien voor een bakkie.quote:
[..]
Yep. Vanuit Maastricht duiken we gelijk de Ardennen in ofzo. Kom je ook?
Oke, contacten wel ff wanneer we terug zijn.quote:Op woensdag 8 mei 2013 10:29 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Neh, ik heb morgen nog wat werk te doen in de boekhouding. Ik was van plan 's middags even te gaan rijden. Als jullie morgenmiddag of begin avond in Vreeswijk weer zijn kan ik wel ff aanwaaien voor een bakkie.
Maar ik kan 't mis hebben...
Misschien waai ik wel mee, afhankelijk van wat ik die dag ga doen. En of ik welkom ben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan mag je nu wel vertrekkenquote:
Misschien waai ik wel mee, afhankelijk van wat ik die dag ga doen. En of ik welkom ben.
Maar ik kan 't mis hebben...
36 km, met 24 km/uur gemiddeld (wat ik in D3 toch wel moet redden?) ben ik er in anderhalf uur, er vanuitgaande dat die brug niet al te hoog isquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Ik geef die jongen eten, onderdak en gratis vervoer naar Limburg. Ik sleep m mentaal z'n eerste 200+ rit door. En wat krijg je? Dit soort gedrag.quote:
Zo, donderdag Gripper weer ff pijn doen in de heuvels.
Snappen jullie nog dat ik zo aardig tegen m blijf?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Is maar één manier om daar achter te komen. De 110km heeft aanzienlijk minder hoogtemeters (rond de 1000 i.p.v. 2400 dacht ik). Weet niet hoe je getraind bent natuurlijk maar als je een duurritje van 100km in je eentje redt moet dit ook lukken. Op het vlakke in het wiel bij anderen en bij de klimmetjes rustig naar boven peddelen.quote:
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Ik rijd 'm waarschijnlijk ook (de 110). Gisteren weer naalden in m'n poot gehad en moet zeggen dat het een stuk beter aanvoelt nu.
Ok, na de boretti is mijn volgende doel <90kg voor einde van dit jaar. Ik begrijp dat je dan vooral veel op lage hartslag moet fietsen?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta)... En ik heb een voorliefde voor speciaalbieren... Hoewel ik het bier nu al beperkt heb tot 2 units per week...
Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes...? Wijsheden?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta
)... En ik heb een voorliefde voor speciaalbieren... Hoewel ik het bier nu al beperkt heb tot 2 units per week... Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes...? Wijsheden?
Moet je ff bij PAtroon zijn. En eventueel een diëtist raadplegen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kleine hoeveelheden voedselquote:
Ok, na de boretti is mijn volgende doel <90kg voor einde van dit jaar. Ik begrijp dat je dan vooral veel op lage hartslag moet fietsen?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta
Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes...? Wijsheden?
Dus niet in 1x 6 boterhammen opkauwen maar elk uur eentje ofzo. En een goed ontbijtje om de stofwisseling op gang te brengen! Daarnaast gewoon veel bewegen en water drinken, niks geen gekke diëten, daarvan raakt je lichaam alleen maar in de war
Wat is het langste (qua tijd) wat je gereden hebt?quote:
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Ik heb wel eens ritjes van je voorbij zien komen en dat waren eigenlijk allemaal korte aftanden. Wel heel snel, maar vooral ook kort... Dus je moet bij jezelf ten rade gaan hoe het met je duurvermogen zit... Misschien iets rustiger rijden?
Ikzelf heb net mijn eerste toerervaring achter de rug... hoewel dat allemaal vlak was, maar die 110km voelde als 70 in mijn eentje. En dan reed ik ook nog eens een stuk harder dan normaal. Dus rijen in zo'n groep maakt het echt een stuk makkelijker (Ja kano, dat heb je meerdere malen tegen me gezegd jah
je hebt gelijk)
Je hoeft niet persé veel in een lage HF te rijden muzas, alleen moet je veel uren maken en goed op je voeding letten. Je moet niet teveel eten maar ook niet te weinig. Ik denk dat je er goed aan doet een gevarieerd schema op te stellen dat haalbaar is voor jezelf. Er moet veel duurwerk in zitten, opbouw hiervan doe je in een lage HF om overtraindheid te voorkomen. Als je eenmaal de afstanden in de benen hebt kan je best gas gaan geven. Ook zou ik een sportschool opzoeken als ik jou was voor krachttraining erbij 1 of 2x per week. Rompspieren, squats deadlifts, borst rug armen buik alles.
Definieer beginner? Je hebt de hele dag, gewoon lekker peddelen.quote:
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
En anders bel je een vriend dat hij je moet komen ophalen
.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ik heb een beetje competitie nodig gab.quote:
[..]
Ik geef die jongen eten, onderdak en gratis vervoer naar Limburg. Ik sleep m mentaal z'n eerste 200+ rit door. En wat krijg je? Dit soort gedrag.
Snappen jullie nog dat ik zo aardig tegen m blijf?
Maar ik kan 't mis hebben...
Veel uren per rit.. of veel ritten?quote:
Je hoeft niet persé veel in een lage HF te rijden muzas, alleen moet je veel uren maken en goed op je voeding letten. Je moet niet teveel eten maar ook niet te weinig. Ik denk dat je er goed aan doet een gevarieerd schema op te stellen dat haalbaar is voor jezelf. Er moet veel duurwerk in zitten, opbouw hiervan doe je in een lage HF om overtraindheid te voorkomen. Als je eenmaal de afstanden in de benen hebt kan je best gas gaan geven. Ook zou ik een sportschool opzoeken als ik jou was voor krachttraining erbij 1 of 2x per week. Rompspieren, squats deadlifts, borst rug armen buik alles.
Opbouwen, 2x per week duurrit lage HF, 1x herstel en 1x interval, doe er 1 of 2x gym bij en je komt een heel eind.quote:
Duurritjes vanaf 2 uur en dan steeds iets langer.
1x per maand doe je dan rustweek waarin je alleen een paar herstelritjes doet van 1 uurtje lage HF.
Jij wilde het niet gelovenquote:
[..]
Wat is het langste (qua tijd) wat je gereden hebt?
Ik heb wel eens ritjes van je voorbij zien komen en dat waren eigenlijk allemaal korte aftanden. Wel heel snel, maar vooral ook kort... Dus je moet bij jezelf ten rade gaan hoe het met je duurvermogen zit... Misschien iets rustiger rijden?
Ikzelf heb net mijn eerste toerervaring achter de rug... hoewel dat allemaal vlak was, maar die 110km voelde als 70 in mijn eentje. En dan reed ik ook nog eens een stuk harder dan normaal. Dus rijen in zo'n groep maakt het echt een stuk makkelijker (Ja kano, dat heb je meerdere malen tegen me gezegd jah
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oeh!!quote:
http://link.marktplaats.nl/671243898
Dees is mooi Grip
En dan zelf mooie spullen erbij zoeken en helemaal naar smaak opbouwen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
