SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oh gaan jullie klimclassicen?quote:Op woensdag 8 mei 2013 09:57 schreef Patroon het volgende:
Lief dagboek,
Vanavond met mijn fiets in de trein, voor hem de 1e keer in de trein dus hij vindt het wel beetje spannend (ik ook trouwens) Nachtje lepeltje lepeltje bij Grip en de volgende dag richting Maastricht voor de Klimclassic. Hopelijk doen de beentjes weer wat ze moeten doen.
Dat is Z Limburg toch?
Yep. Vanuit Maastricht duiken we gelijk de Ardennen in ofzo. Kom je ook?quote:
[..]
Oh gaan jullie klimclassicen?
Dat is Z Limburg toch?
Maar ik kan 't mis hebben...
Neh, ik heb morgen nog wat werk te doen in de boekhouding. Ik was van plan 's middags even te gaan rijden. Als jullie morgenmiddag of begin avond in Vreeswijk weer zijn kan ik wel ff aanwaaien voor een bakkie.quote:
[..]
Yep. Vanuit Maastricht duiken we gelijk de Ardennen in ofzo. Kom je ook?
Oke, contacten wel ff wanneer we terug zijn.quote:Op woensdag 8 mei 2013 10:29 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Neh, ik heb morgen nog wat werk te doen in de boekhouding. Ik was van plan 's middags even te gaan rijden. Als jullie morgenmiddag of begin avond in Vreeswijk weer zijn kan ik wel ff aanwaaien voor een bakkie.
Maar ik kan 't mis hebben...
Misschien waai ik wel mee, afhankelijk van wat ik die dag ga doen. En of ik welkom ben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan mag je nu wel vertrekkenquote:
Misschien waai ik wel mee, afhankelijk van wat ik die dag ga doen. En of ik welkom ben.
Maar ik kan 't mis hebben...
36 km, met 24 km/uur gemiddeld (wat ik in D3 toch wel moet redden?) ben ik er in anderhalf uur, er vanuitgaande dat die brug niet al te hoog isquote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Ik geef die jongen eten, onderdak en gratis vervoer naar Limburg. Ik sleep m mentaal z'n eerste 200+ rit door. En wat krijg je? Dit soort gedrag.quote:
Zo, donderdag Gripper weer ff pijn doen in de heuvels.
Snappen jullie nog dat ik zo aardig tegen m blijf?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Is maar één manier om daar achter te komen. De 110km heeft aanzienlijk minder hoogtemeters (rond de 1000 i.p.v. 2400 dacht ik). Weet niet hoe je getraind bent natuurlijk maar als je een duurritje van 100km in je eentje redt moet dit ook lukken. Op het vlakke in het wiel bij anderen en bij de klimmetjes rustig naar boven peddelen.quote:
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Ik rijd 'm waarschijnlijk ook (de 110). Gisteren weer naalden in m'n poot gehad en moet zeggen dat het een stuk beter aanvoelt nu.
Ok, na de boretti is mijn volgende doel <90kg voor einde van dit jaar. Ik begrijp dat je dan vooral veel op lage hartslag moet fietsen?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta
)... En ik heb een voorliefde voor speciaalbieren... Hoewel ik het bier nu al beperkt heb tot 2 units per week...
Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes...? Wijsheden?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta
)... En ik heb een voorliefde voor speciaalbieren... Hoewel ik het bier nu al beperkt heb tot 2 units per week... Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes...? Wijsheden?
Moet je ff bij PAtroon zijn. En eventueel een diëtist raadplegen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kleine hoeveelheden voedselquote:
Ok, na de boretti is mijn volgende doel <90kg voor einde van dit jaar. Ik begrijp dat je dan vooral veel op lage hartslag moet fietsen?
Ben t.o.v. vorig jaar al veel afgevallen (+/- 10kg) maar heb toch moeite met onder de 100 kilo komen. Tuurlijk kan mijn eetpatroon nog makkelijk aangepast worden (ben gek op aardappelen en pasta
Iemand verder tips? weetjes? artikeltjes...? Wijsheden?
Dus niet in 1x 6 boterhammen opkauwen maar elk uur eentje ofzo. En een goed ontbijtje om de stofwisseling op gang te brengen! Daarnaast gewoon veel bewegen en water drinken, niks geen gekke diëten, daarvan raakt je lichaam alleen maar in de war
Wat is het langste (qua tijd) wat je gereden hebt?quote:
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
Ik heb wel eens ritjes van je voorbij zien komen en dat waren eigenlijk allemaal korte aftanden. Wel heel snel, maar vooral ook kort... Dus je moet bij jezelf ten rade gaan hoe het met je duurvermogen zit... Misschien iets rustiger rijden?
Ikzelf heb net mijn eerste toerervaring achter de rug... hoewel dat allemaal vlak was, maar die 110km voelde als 70 in mijn eentje. En dan reed ik ook nog eens een stuk harder dan normaal. Dus rijen in zo'n groep maakt het echt een stuk makkelijker (Ja kano, dat heb je meerdere malen tegen me gezegd jah
je hebt gelijk)
Je hoeft niet persé veel in een lage HF te rijden muzas, alleen moet je veel uren maken en goed op je voeding letten. Je moet niet teveel eten maar ook niet te weinig. Ik denk dat je er goed aan doet een gevarieerd schema op te stellen dat haalbaar is voor jezelf. Er moet veel duurwerk in zitten, opbouw hiervan doe je in een lage HF om overtraindheid te voorkomen. Als je eenmaal de afstanden in de benen hebt kan je best gas gaan geven. Ook zou ik een sportschool opzoeken als ik jou was voor krachttraining erbij 1 of 2x per week. Rompspieren, squats deadlifts, borst rug armen buik alles.
Definieer beginner? Je hebt de hele dag, gewoon lekker peddelen.quote:
Die klimclassic vanuit Maastricht is een beetje te hoog gegrepen voor een beginner zoals ik dacht ik?
Morgen zou ik er wel alle tijd voor hebben.
En anders bel je een vriend dat hij je moet komen ophalen
.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ik heb een beetje competitie nodig gab.quote:Op woensdag 8 mei 2013 10:54 schreef Gripper het volgende:
[..]
Ik geef die jongen eten, onderdak en gratis vervoer naar Limburg. Ik sleep m mentaal z'n eerste 200+ rit door. En wat krijg je? Dit soort gedrag.
Snappen jullie nog dat ik zo aardig tegen m blijf?
Maar ik kan 't mis hebben...
Veel uren per rit.. of veel ritten?quote:
Je hoeft niet persé veel in een lage HF te rijden muzas, alleen moet je veel uren maken en goed op je voeding letten. Je moet niet teveel eten maar ook niet te weinig. Ik denk dat je er goed aan doet een gevarieerd schema op te stellen dat haalbaar is voor jezelf. Er moet veel duurwerk in zitten, opbouw hiervan doe je in een lage HF om overtraindheid te voorkomen. Als je eenmaal de afstanden in de benen hebt kan je best gas gaan geven. Ook zou ik een sportschool opzoeken als ik jou was voor krachttraining erbij 1 of 2x per week. Rompspieren, squats deadlifts, borst rug armen buik alles.
Opbouwen, 2x per week duurrit lage HF, 1x herstel en 1x interval, doe er 1 of 2x gym bij en je komt een heel eind.quote:
Duurritjes vanaf 2 uur en dan steeds iets langer.
1x per maand doe je dan rustweek waarin je alleen een paar herstelritjes doet van 1 uurtje lage HF.
Jij wilde het niet gelovenquote:
[..]
Wat is het langste (qua tijd) wat je gereden hebt?
Ik heb wel eens ritjes van je voorbij zien komen en dat waren eigenlijk allemaal korte aftanden. Wel heel snel, maar vooral ook kort... Dus je moet bij jezelf ten rade gaan hoe het met je duurvermogen zit... Misschien iets rustiger rijden?
Ikzelf heb net mijn eerste toerervaring achter de rug... hoewel dat allemaal vlak was, maar die 110km voelde als 70 in mijn eentje. En dan reed ik ook nog eens een stuk harder dan normaal. Dus rijen in zo'n groep maakt het echt een stuk makkelijker (Ja kano, dat heb je meerdere malen tegen me gezegd jah
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oeh!!quote:
http://link.marktplaats.nl/671243898
Dees is mooi Grip
En dan zelf mooie spullen erbij zoeken en helemaal naar smaak opbouwen
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
