LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje :
O : 200gr magere yoghurt, 20gr muesli, 5gr lijnzaad
T : Niks
L : 4 volkoren boterhammen waarvan 2 met dieethalvarine, 2 met light jam, 2 met 20+ smeerkaas
T : Half raket ijsje, maar ik vond hem toch niet lekker
grote banaan
D : Groentesoep, 2 bruine pistolets, beide met filet american (mager)
T : Smoothie van 250ml verse jus, 100gr magere yoghurt, 35gr aardbeien en 30gr frambozen en 200gr magere kwark met 5gr lijnzaad.
1592 kcal, 28,2gr vet, 6,7gr verzadigd vet, 243,3gr koolhydraten, 71,8gr eiwitten en 33,6gr vezels.
Misschien dat ik er nog wat bij neem bij de laatste T, als ik trek heb ofzo. Geen idee wat, vooralsnog.
Opmerkingen / commentaar?
O : 200gr magere yoghurt, 20gr muesli, 5gr lijnzaad
T : Niks
L : 4 volkoren boterhammen waarvan 2 met dieethalvarine, 2 met light jam, 2 met 20+ smeerkaas
T : Half raket ijsje, maar ik vond hem toch niet lekker
grote banaanD : Groentesoep, 2 bruine pistolets, beide met filet american (mager)
T : Smoothie van 250ml verse jus, 100gr magere yoghurt, 35gr aardbeien en 30gr frambozen en 200gr magere kwark met 5gr lijnzaad.
1592 kcal, 28,2gr vet, 6,7gr verzadigd vet, 243,3gr koolhydraten, 71,8gr eiwitten en 33,6gr vezels.
Misschien dat ik er nog wat bij neem bij de laatste T, als ik trek heb ofzo. Geen idee wat, vooralsnog.
Opmerkingen / commentaar?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet niet hoe laat je uit bed was, maar tot de lunch krijg je best weinig binnenquote:
Op 
200 gram magere yoghurt + 20 gram muesli + 5 lijnzaad = 170 kcal....
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja. dat klopt. Ik was er om half 9 uitquote:Op zondag 5 mei 2013 16:45 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik weet niet hoe laat je uit bed was, maar tot de lunch krijg je best weinig binnen
200 gram magere yoghurt + 20 gram muesli + 5 lijnzaad = 170 kcal....
Maar het is ook een beetje dat ik gewoon niet weet wát ik moet eten tussendoor. Fruit is too much aangezien ik al vet veel in mijn smoothie heb. Cracker zou wel kunnen bedenk ik me net.
Dat gaan we vanaf morgen maar even anders doen. Want idd, het is ook weinig en ik zit echt te wachten tot 12u
Dat is het enige commentaar?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Eén boterham minder bij je lunch en dat als tussendoortje nemen 's morgens?
Je kan overigens ook noten, een glas melk, stukje kaas, groente met yoghurtdip/houmousdip nemen oid. Niet allemaal tegelijk
Je kan overigens ook noten, een glas melk, stukje kaas, groente met yoghurtdip/houmousdip nemen oid. Niet allemaal tegelijk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Melkquote:
Eén boterham minder bij je lunch en dat als tussendoortje nemen 's morgens?
Je kan overigens ook noten, een glas melk, stukje kaas, groente met yoghurtdip/houmousdip nemen oid. Niet allemaal tegelijk
Maaaaaar, goed punt en genoteerd. Nemen we mee naar morgen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Roggebrood met een half plakje kaas doet het bij mij erg goed als tussendoortje. Vult ontzettend.
Ik zit wat rond te lezen over Jillian en voor- en na-foto's te bekijken. Bij sommige staat dan dat ze naast de workouts een dieet van 1200 kcals/dag hebben gevolgd. Ja, zo val ik ook wel af.
Ik zit wat rond te lezen over Jillian en voor- en na-foto's te bekijken. Bij sommige staat dan dat ze naast de workouts een dieet van 1200 kcals/dag hebben gevolgd. Ja, zo val ik ook wel af
.
Eten spreiden over de dag voorkomt de neiging te gaan snaaien later op de dag. Je kan beter veel eten bij je ontbijt dan bij de andere maaltijden (doe ik ook nog verkeerd overigens). En ik wist niet hoe laat je uit bed was natuurlijk. Als je dit ontbijt eet om 11:30 en dan lunch om 12:30 dan valt het wel mee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat vind ik een goede, die groente met yoghurt of hoimousdip!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Absoluutquote:Op zondag 5 mei 2013 16:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Roggebrood met een half plakje kaas doet het bij mij erg goed als tussendoortje. Vult ontzettend.
Vind ik ook echt lekker! Beschuitje met kaas ook al zo yum 
Of aardbeitjes 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ontbijt meest tussen 08 en 09:00quote:
Eten spreiden over de dag voorkomt de neiging te gaan snaaien later op de dag. Je kan beter veel eten bij je ontbijt dan bij de andere maaltijden (doe ik ook nog verkeerd overigens). En ik wist niet hoe laat je uit bed was natuurlijk. Als je dit ontbijt eet om 11:30 en dan lunch om 12:30 dan valt het wel mee.
En dat van dat veel ontbijten wist ik dus nie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit in een 'houmousperiode'quote:
Dat vind ik een goede, die groente met yoghurt of hoimousdip!
Zo lekker!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Stiekem ben je m'n alterego hè?quote:
[..]
Ik zit in een 'houmousperiode'
Roggebrood, ook weer eens halenquote:
Roggebrood met een half plakje kaas doet het bij mij erg goed als tussendoortje. Vult ontzettend.
Ik zit wat rond te lezen over Jillian en voor- en na-foto's te bekijken. Bij sommige staat dan dat ze naast de workouts een dieet van 1200 kcals/dag hebben gevolgd. Ja, zo val ik ook wel af
ik ben op het moment verslaafd aan Griekse yoghurt met banaan als ochtendtussendoortje.Die Jillianfoto's ik vertrouw ze niet... Bij veel verdenk ik de dames ervan dat ze op foto 1 net bevallen zijn en dan is foto 2 inderdaad haalbaar.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
maar dan moet ik 50km oid rijdenquote:Op zondag 5 mei 2013 17:03 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Bij de plus hebben ze die van Waldkorn. Die vind ik verreweg het lekkerst.
heb alleen ah, deka ende vomar hiero. En lidl en aldi. Ooh en deen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Net naar het bevrijdingsfestival in Utrecht geweest. De schade: 3 biertjes, 2 cola en 4 loempia's. Vanaf morgen ga ik weer normaal doen Wel netjes ontbeten met yoghurt en fruit en zo gaan we lekker Spaanse ham van het Ibericovarken eten
Wel netjes ontbeten met yoghurt en fruit en zo gaan we lekker Spaanse ham van het Ibericovarken eten
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Trouwens qwea las dat je ook vitamine B12 injecties krijgt? Dan krijg je ook daar een boks voor 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Lijstje
O/L: kwart meergranenstokbrood, rosbief, 2 koffie verkeerd
T: stuk komkommer, rivella
D: rendangvlees, sajoer boontjes, rijst, palm
T: stukje citroenkwarktaart
O/L: kwart meergranenstokbrood, rosbief, 2 koffie verkeerd
T: stuk komkommer, rivella
D: rendangvlees, sajoer boontjes, rijst, palm
T: stukje citroenkwarktaart
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O/L: stuk van mn zelfgebakken brood met zuivelspread/smeerkaas.
T: 2 chocotoff
D: vegastukjes, wokgroenten, wat cassavechips
T: er staat een ananas die geslacht moet worden
T: 2 chocotoff
D: vegastukjes, wokgroenten, wat cassavechips
T: er staat een ananas die geslacht moet worden
Vergeet jij ook altijd te lunchen op zondag? Bij mij schiet dat er echt altijd bij in.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Allebei weinig gegeten Ik durf zelf niet door de calorieënteller te halen wat ik gegeten heb
O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
L: 4 boterhammen met vlokken
T: 4 loempia's, 3 bier, 2 cola
D: Ibericoham en chorizo met stokbrood
Ik durf zelf niet door de calorieënteller te halen wat ik gegeten heb O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
L: 4 boterhammen met vlokken
T: 4 loempia's, 3 bier, 2 cola
D: Ibericoham en chorizo met stokbrood
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik was pas om 10 uur wakker en toen moest het brood nog in de ovenquote:Op zondag 5 mei 2013 19:49 schreef Sjeen het volgende:
Vergeet jij ook altijd te lunchen op zondag? Bij mij schiet dat er echt altijd bij in.
Ben vaak te laat wakker voor het ontbijt als ik vrij ben 
Vriendin heeft gisteren net weer gezetquote:
Trouwens qwea las dat je ook vitamine B12 injecties krijgt? Dan krijg je ook daar een boks voor
Boks
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Bij mij is het alweer maanden geleden, vergeet het steedsquote:Op zondag 5 mei 2013 19:52 schreef Qwea het volgende:
[..]
Vriendin heeft gisteren net weer gezet
Boks
Was de laatste tijd al zo moe, no wonder Maar weer even aan mijn moeder vragen 
Als het niet anders kan kan ik het zelf ook zetten trouwens 
Verder nog overeenkomsten behalve de lengte en de injecties?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik was om half 1 pas wakker
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Bij mij lukt het in het weekend eigenlijk nooit om de drie-drie te halen. Maar we waren ook wel heel laat beneden vandaagquote:
Allebei weinig gegeten
O: Yoghurt met frambozen en blauwe bessen
L: 4 boterhammen met vlokken
T: 4 loempia's, 3 bier, 2 cola
D: Ibericoham en chorizo met stokbrood
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat herken ik welquote:
[..]
Bij mij lukt het in het weekend eigenlijk nooit om de drie-drie te halen. Maar we waren ook wel heel laat beneden vandaag
Vooral in het weekend word ik pas rond twaalf uur wakker en doe dan vaak nog later een tukkie, dan kom ik ook echt niet verder dan 2 maaltijden. Tussendoortjes schieten er dan ook bij in.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Roggebrood met zuivelspread
Maar met mn 2 glazen dubbelfriss van vandaag kom ik op zo'n 1400 kcal, met de ananas al meegerekend Nou ja... dan nog maar vanavond een schaaltje kwark oid.
Maar met mn 2 glazen dubbelfriss van vandaag kom ik op zo'n 1400 kcal, met de ananas al meegerekend
Nou ja... dan nog maar vanavond een schaaltje kwark oid.
Ik zit iets over de 1700quote:Op zondag 5 mei 2013 20:04 schreef douche-eendje het volgende:
Roggebrood met zuivelspread
Maar met mn 2 glazen dubbelfriss van vandaag kom ik op zo'n 1400 kcal, met de ananas al meegerekend
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dat het nog mee lijkt te vallen komt ook door dat brood. En er mag nog even een uur fietsen + 2 uur winkelen vanaf gehaald wordenquote:
roggebrood met geitenkaas en honing... Te lekker... Jammer dat er geen 30+ geitenkaas is...quote:
Mijn T vanmiddag was een ijsje met 1 bolletje yoghurtijs. D was kipsaté. Ik heb 2 stokjes op, 5 stukjes bruin stokbrood, wat satésaus, komkommer en radijsjes.
Net nog even het hele huis gestofzuigd en opgeruimd.
Nu doe ik niks meer
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Vandaag:
O: Smoothie (ananas, sinaasappel, nectarine, avocado)
T: water, koffie
L: smoothie
T: zakje gedroogd fruit
T: half flesje Vitamin water (ivm onderweg enorme dorst, misselijk en duizelig na drukpuntmassage)
D: halve rode puntpaprika met meergranenrijst en waterkers, halve avocado met peper en zout en bosui, asperges, komkommer, reuzebonen in tomatensaus
T: water, koffie
Ga zo nog naar de bioscoop, dus misschien eet ik nog wel popcorn, ligt eraan of mijn vriend wil delen. ;-)
O: Smoothie (ananas, sinaasappel, nectarine, avocado)
T: water, koffie
L: smoothie
T: zakje gedroogd fruit
T: half flesje Vitamin water (ivm onderweg enorme dorst, misselijk en duizelig na drukpuntmassage)
D: halve rode puntpaprika met meergranenrijst en waterkers, halve avocado met peper en zout en bosui, asperges, komkommer, reuzebonen in tomatensaus
T: water, koffie
Ga zo nog naar de bioscoop, dus misschien eet ik nog wel popcorn, ligt eraan of mijn vriend wil delen. ;-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
compensatie dagje!
O:havermout + gekookt eitje
t: bolletje me roze en witte muisjes, 1 pannekoek met stroop
L: gebraden rosbief, gebakken krieltjes in schil, sla, fruitsalade
t: 2 koeken + 6 speculaasjes
D: nasi, 2 sate's, loempiaatje, rundvlees goedje , fruitsalade met een toefje slagroom.
S: GEEN
morgen weer een dag en dan 's avonds weer heerlijk sporten
O:havermout + gekookt eitje
t: bolletje me roze en witte muisjes, 1 pannekoek met stroop
L: gebraden rosbief, gebakken krieltjes in schil, sla, fruitsalade
t: 2 koeken + 6 speculaasjes
D: nasi, 2 sate's, loempiaatje, rundvlees goedje , fruitsalade met een toefje slagroom.
S: GEEN
morgen weer een dag en dan 's avonds weer heerlijk sporten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
MaJo.. las het pas geleden ook bij gezond slank.. Maar hoe kun je in vredesnaam die injecties vergeten? Je krijgt ze niet voor niets....quote:
[..]
Bij mij is het alweer maanden geleden, vergeet het steeds
Verder nog overeenkomsten behalve de lengte en de injecties?
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Oeh! Ik kan wel muisjes halen voor op de beschuit!quote:Op zondag 5 mei 2013 21:29 schreef Barreltje het volgende:
compensatie dagje!
O:havermout + gekookt eitje
t: bolletje me roze en witte muisjes, 1 pannekoek met stroop
L: gebraden rosbief, gebakken krieltjes in schil, sla, fruitsalade
t: 2 koeken + 6 speculaasjes
D: nasi, 2 sate's, loempiaatje, rundvlees goedje , fruitsalade met een toefje slagroom.
S: GEEN
morgen weer een dag en dan 's avonds weer heerlijk sporten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Schade van de avond: 2 bier en 1 cola. Wilde eigenlijk helemaal geen bier maar het bleef maar komen. Gelukkig de laatste twee weg kunnen geven. Nu snel naar huis en naar bed, de wekker gaat weer vroeg morgen. Net weer met m'n stomme kop lopen roepen dat ik de ladiesrun ga doen, "oh dan komen we aanmoedigen!" dus ik moetmoetmoet morgenochtend hardlopen .
.
Ik snap dat ook niet helemaalquote:
[..]
MaJo.. las het pas geleden ook bij gezond slank.. Maar hoe kun je in vredesnaam die injecties vergeten? Je krijgt ze niet voor niets....
Misschien ook omdat ze niet echt goed helpen bij me dus dan denk ik er ook minder snel aan Ik heb ook de diagnose ME namelijk dus wellicht is de vermoeidheid bij mij gewoon niet te verhelpen 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ja hallo! Zelfgebakken brood is zooooo lekkerquote:
Maar denk dat dat brood wel aardig veel was hoor... als ik het zo weeg en omreken een snee of 6
Daar zou ik ook niet 1 of 2 plakjes af kunnen snijden.Op mijn werk; nachtdienst t/m woensdag/donderdag
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En waarschijnlijk ook wat gezonder dan het standaard brood wat ik eet. Nu weet ik iig wat erin zitquote:
[..]
Ja hallo! Zelfgebakken brood is zooooo lekker
Op mijn werk; nachtdienst t/m woensdag/donderdag
Met de halve muffin en handje M&Ms vandaag op 1260 kcal. Beetje weinig, maar een keer kan geen kwaad.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
De injecties helpen ook alleen als je ze met regelmaat laat zetten. Niet zomaar een keer 1.quote:
[..]
Ik snap dat ook niet helemaal
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Afgelopen donderdag m'n gewichtinvoer vergeten, maar ik sta op -1 tov de donderdag ervoor, anderhalve week geleden. Mooi, de lijn begint nu echt te dalen .
.
75,2 Onder de 75 moet toch lukken voor 16 mei..
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Na een weekend een beetje te hebben gezondigt nu weer lekker door! Alleen voetje werkt nog niet mee (veel te veel belast van het weekend) dus geen sport vandaag.
Lijstje!
O: kom havermout met 6 aardbeien
T: komkommer en tomaat plus een cup a soup.
L: flinke bak magere kwark met tropische vruchten en wat muesli.
T: stukje worst en een kaasje.
T: banaan
D: mie met geroerbakte sperzieboontje broccoli paprika en gambas.
T: ik eet vrij laat dus ik denk niets meer
Lijstje!
O: kom havermout met 6 aardbeien
T: komkommer en tomaat plus een cup a soup.
L: flinke bak magere kwark met tropische vruchten en wat muesli.
T: stukje worst en een kaasje.
T: banaan
D: mie met geroerbakte sperzieboontje broccoli paprika en gambas.
T: ik eet vrij laat dus ik denk niets meer
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Dat moet vast lukkenquote:
Onder de 75 moet toch lukken voor 16 mei..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dag gaat zeker goedkomen!!quote:
Onder de 75 moet toch lukken voor 16 mei..
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Gaat lukken, Vicky!
Verhuisschade: + 0,1. Daar kan ik mee leven. Nu weer het gewone leven in. Morgen wil ik op de fiets naar mijn werk. In plaats van 20-25 minuten ben ik dan 50-60 minuten onderweg, enkele reis. Mooie sport, toch?
Verhuisschade: + 0,1. Daar kan ik mee leven. Nu weer het gewone leven in. Morgen wil ik op de fiets naar mijn werk. In plaats van 20-25 minuten ben ik dan 50-60 minuten onderweg, enkele reis. Mooie sport, toch?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
