LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:
waarom? Ik was al bijna klaar, was alleen nogal verbaasd dat je in zoiets komt trainen (en ik had nog nooit zo'n bouw gezien).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Over meppen gesproken, heb jij wel getraind, clumsy? 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nou ja daarom. Kleed je normaal, show-offquote:Op zondag 5 mei 2013 15:06 schreef Isabeau het volgende:
[..]
. En nee, nog niet
. Ik ga zo voor de eerste keer Jilliannen. Gordijnen zijn opgehangen, gewichtjes zijn gekocht.
Ik neem meer tussendoortjesquote:Op zondag 5 mei 2013 12:38 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Weet ik veel... Zorg gewoon dat je drie maaltijden en drie tussendoortjes neemt, waarom nu weer specifiek op de koolhydraten?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik zit per dag ongeveer op 239,1 gr koolhydraten. Soms minder, soms meer. Volgens mijn eetmeter is dit gemiddeld over de laatste 30 dagen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Succes, clumsy! 
Ik heb besloten Jillian even te laten, want het past gewoon niet echt in mijn schema op het moment. Of ik zou het niet dagelijks doen, omdat ik het over zou slaan op mijn sportschooldagen.
Ik heb besloten Jillian even te laten, want het past gewoon niet echt in mijn schema op het moment. Of ik zou het niet dagelijks doen, omdat ik het over zou slaan op mijn sportschooldagen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heerlijk weer trouwens, even de stad ingefietst. Nu thuis, rendang opzetten en de tuin in. Even lekker niks meer... De komende weken worden druk genoeg.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jezus. Jillian is zwaar. Dan merk je maar weer hoe slecht m'n conditie is. Vandaag 15 minuten, morgen heel programma hopelijk.
Lijstje :
O : 200gr magere yoghurt, 20gr muesli, 5gr lijnzaad
T : Niks
L : 4 volkoren boterhammen waarvan 2 met dieethalvarine, 2 met light jam, 2 met 20+ smeerkaas
T : Half raket ijsje, maar ik vond hem toch niet lekker
grote banaan
D : Groentesoep, 2 bruine pistolets, beide met filet american (mager)
T : Smoothie van 250ml verse jus, 100gr magere yoghurt, 35gr aardbeien en 30gr frambozen en 200gr magere kwark met 5gr lijnzaad.
1592 kcal, 28,2gr vet, 6,7gr verzadigd vet, 243,3gr koolhydraten, 71,8gr eiwitten en 33,6gr vezels.
Misschien dat ik er nog wat bij neem bij de laatste T, als ik trek heb ofzo. Geen idee wat, vooralsnog.
Opmerkingen / commentaar?
O : 200gr magere yoghurt, 20gr muesli, 5gr lijnzaad
T : Niks
L : 4 volkoren boterhammen waarvan 2 met dieethalvarine, 2 met light jam, 2 met 20+ smeerkaas
T : Half raket ijsje, maar ik vond hem toch niet lekker
grote banaanD : Groentesoep, 2 bruine pistolets, beide met filet american (mager)
T : Smoothie van 250ml verse jus, 100gr magere yoghurt, 35gr aardbeien en 30gr frambozen en 200gr magere kwark met 5gr lijnzaad.
1592 kcal, 28,2gr vet, 6,7gr verzadigd vet, 243,3gr koolhydraten, 71,8gr eiwitten en 33,6gr vezels.
Misschien dat ik er nog wat bij neem bij de laatste T, als ik trek heb ofzo. Geen idee wat, vooralsnog.
Opmerkingen / commentaar?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik weet niet hoe laat je uit bed was, maar tot de lunch krijg je best weinig binnenquote:
Op 
200 gram magere yoghurt + 20 gram muesli + 5 lijnzaad = 170 kcal....
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja. dat klopt. Ik was er om half 9 uitquote:
[..]
Ik weet niet hoe laat je uit bed was, maar tot de lunch krijg je best weinig binnen
200 gram magere yoghurt + 20 gram muesli + 5 lijnzaad = 170 kcal....
Maar het is ook een beetje dat ik gewoon niet weet wát ik moet eten tussendoor. Fruit is too much aangezien ik al vet veel in mijn smoothie heb. Cracker zou wel kunnen bedenk ik me net.
Dat gaan we vanaf morgen maar even anders doen. Want idd, het is ook weinig en ik zit echt te wachten tot 12u
Dat is het enige commentaar?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Eén boterham minder bij je lunch en dat als tussendoortje nemen 's morgens?
Je kan overigens ook noten, een glas melk, stukje kaas, groente met yoghurtdip/houmousdip nemen oid. Niet allemaal tegelijk
Je kan overigens ook noten, een glas melk, stukje kaas, groente met yoghurtdip/houmousdip nemen oid. Niet allemaal tegelijk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Melkquote:
Eén boterham minder bij je lunch en dat als tussendoortje nemen 's morgens?
Je kan overigens ook noten, een glas melk, stukje kaas, groente met yoghurtdip/houmousdip nemen oid. Niet allemaal tegelijk
Maaaaaar, goed punt en genoteerd. Nemen we mee naar morgen
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Roggebrood met een half plakje kaas doet het bij mij erg goed als tussendoortje. Vult ontzettend.
Ik zit wat rond te lezen over Jillian en voor- en na-foto's te bekijken. Bij sommige staat dan dat ze naast de workouts een dieet van 1200 kcals/dag hebben gevolgd. Ja, zo val ik ook wel af.
Ik zit wat rond te lezen over Jillian en voor- en na-foto's te bekijken. Bij sommige staat dan dat ze naast de workouts een dieet van 1200 kcals/dag hebben gevolgd. Ja, zo val ik ook wel af
.
Eten spreiden over de dag voorkomt de neiging te gaan snaaien later op de dag. Je kan beter veel eten bij je ontbijt dan bij de andere maaltijden (doe ik ook nog verkeerd overigens). En ik wist niet hoe laat je uit bed was natuurlijk. Als je dit ontbijt eet om 11:30 en dan lunch om 12:30 dan valt het wel mee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat vind ik een goede, die groente met yoghurt of hoimousdip!
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Absoluutquote:Op zondag 5 mei 2013 16:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Roggebrood met een half plakje kaas doet het bij mij erg goed als tussendoortje. Vult ontzettend.
Vind ik ook echt lekker! Beschuitje met kaas ook al zo yum 
Of aardbeitjes 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ontbijt meest tussen 08 en 09:00quote:
Eten spreiden over de dag voorkomt de neiging te gaan snaaien later op de dag. Je kan beter veel eten bij je ontbijt dan bij de andere maaltijden (doe ik ook nog verkeerd overigens). En ik wist niet hoe laat je uit bed was natuurlijk. Als je dit ontbijt eet om 11:30 en dan lunch om 12:30 dan valt het wel mee.
En dat van dat veel ontbijten wist ik dus nie
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit in een 'houmousperiode'quote:
Dat vind ik een goede, die groente met yoghurt of hoimousdip!
Zo lekker!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Stiekem ben je m'n alterego hè?quote:
[..]
Ik zit in een 'houmousperiode'
Roggebrood, ook weer eens halenquote:
Roggebrood met een half plakje kaas doet het bij mij erg goed als tussendoortje. Vult ontzettend.
Ik zit wat rond te lezen over Jillian en voor- en na-foto's te bekijken. Bij sommige staat dan dat ze naast de workouts een dieet van 1200 kcals/dag hebben gevolgd. Ja, zo val ik ook wel af
ik ben op het moment verslaafd aan Griekse yoghurt met banaan als ochtendtussendoortje.Die Jillianfoto's ik vertrouw ze niet... Bij veel verdenk ik de dames ervan dat ze op foto 1 net bevallen zijn en dan is foto 2 inderdaad haalbaar.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
maar dan moet ik 50km oid rijdenquote:Op zondag 5 mei 2013 17:03 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Bij de plus hebben ze die van Waldkorn. Die vind ik verreweg het lekkerst.
heb alleen ah, deka ende vomar hiero. En lidl en aldi. Ooh en deen.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
