SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb altijd die van Universal Nutrition. Die van B&F nog nooit geprobeerd eigenlijk.quote:Op zondag 21 april 2013 19:45 schreef Ethanolic het volgende:
ZMA van B&F in de aanbieding, is die een beetje te doen?
Bij mij helpt het wel degelijk om beter te slapen. Dit terwijl ik ruimschoots m'n micro's via voeding binnen krijg.
Behalve vitamine A, dat zou ik dagelijks tekort komen, maar dat kan ook omdat niet al m'n voeding uit Myfitnesspal helemaal volledig is ingevuld kwa micro's.
Vraag waarom hij het powerrack nodig heeft als hij toch z'n benen niet traintquote:Op zondag 21 april 2013 23:43 schreef skudkind het volgende:
[..]
Had afgelopen week een kerel van ergens in de 40 met Johnny Bravo postuur (volle borst met spillebeentjes) die mij zowat de powerrack heeft uitgejaagd. Motherfucker stond zowat tegen mijn nek aan te hijgen terwijl ik mijn sets deed.
Door types als hem begrijp ik waarom de meeste chicks op mijn sportschool zich niet durven te wagen in de krachthonk.
Vraag de volgende keer gewoon of hij een paar stappen achteruit kan doen. Hij gaat je heus niet slaan
't is wel dom gedrag idd. Maar sommige mensen hebben ook totaal niet door dat ze irritant dicht op andere mensen staan. Ook als ze met je staan te praten bijv. dat ze dan irritant dichtbij je gaan staan. Stap jij een stapje achteruit, en dan stappen ze weer dichterbij
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 22-04-2013 07:27:29 ]
In word al boos als ze een schijf denken mee te kunnen nemen 
Vorige week en ik er zelf een verzocht uit het squatrek te verdwijnen. Die stond met een stepboxje evenwichts oefeningen te doen erin. Houd zo lekker vast he
Vorige week en ik er zelf een verzocht uit het squatrek te verdwijnen. Die stond met een stepboxje evenwichts oefeningen te doen erin. Houd zo lekker vast he
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wat is dan het idee van die hele evenwichtsoefeningen van hem/haar?quote:
In word al boos als ze een schijf denken mee te kunnen nemen
Vorige week en ik er zelf een verzocht uit het squatrek te verdwijnen. Die stond met een stepboxje evenwichts oefeningen te doen erin. Houd zo lekker vast he
Squat of deadlift lijkt mij een beetje lastig, continu met schijven rotzooien na iedere set. Komt ook bijna nooit voor hier dat er iemand vraagt of ze tegelijk mogen, heb ik eigenlijk alleen bij de pull up bar en dips. Meestal is het gewoon "hoeveel setjes moet je nog?".quote:
Als iemand vraagt om een toestel zoals het squatrek te delen zeggen jullie wel eens nee? Zijn van die gasten bij mij op de gym die het niet normaal vragen en het bijna eisen en dan bij het personeel gaat klagen als je nee zegt
gisteren "gedeeld" met 2 negerts met huge arms, die waren aan het dippen tot oneindigheid
heb 8 setjes met ze meegelopen, maar toen hadden ze er al een stuk of 10 op zitten...
daarna gingen zij chin ups doen ook weer tot oneindigheid
die 2 oefeningen zijn ook zo'n beetje het enige wat ik ze zie doen, toch zijn ze best wel buff
op de benen na dan he, dat doen ze niet, net als de meeste anderen op onze gym
heb 8 setjes met ze meegelopen, maar toen hadden ze er al een stuk of 10 op zitten...
daarna gingen zij chin ups doen ook weer tot oneindigheid
die 2 oefeningen zijn ook zo'n beetje het enige wat ik ze zie doen, toch zijn ze best wel buff
op de benen na dan he, dat doen ze niet, net als de meeste anderen op onze gym
Straks worden je benen zwaarder en kan je minder dips en pullups doen. Ik snap die negers wel.quote:
gisteren "gedeeld" met 2 negerts met huge arms, die waren aan het dippen tot oneindigheid
heb 8 setjes met ze meegelopen, maar toen hadden ze er al een stuk of 10 op zitten...
daarna gingen zij chin ups doen ook weer tot oneindigheid
die 2 oefeningen zijn ook zo'n beetje het enige wat ik ze zie doen, toch zijn ze best wel buff
op de benen na dan he, dat doen ze niet, net als de meeste anderen op onze gym
Ondanks dat donderdag mijn arm uit de kom was geschoten gisteren toch gewoon ub push gedaan. Soms kleine pijnsteekjes in mijn schouders, voor de rest weinig last gehad.
Zelf 2 nieuwe pr's 5*75benchpress en 7*55kg overheadpress.
Waar ik me trouwens wel aan heb geėrgerd is een gast die een soort van trainingscircuit aflegde, liep de hele gym door en hield een squatrack, een chinup stang en een bankje bezet. Dit heeft toch helemaal geen zin en is toch gewoon intens asociaal?
Zelf 2 nieuwe pr's 5*75benchpress en 7*55kg overheadpress.
Waar ik me trouwens wel aan heb geėrgerd is een gast die een soort van trainingscircuit aflegde, liep de hele gym door en hield een squatrack, een chinup stang en een bankje bezet. Dit heeft toch helemaal geen zin en is toch gewoon intens asociaal?
Er loopt hier zo'n pikkie van de politie die dat ook doet. Eerst alles verzamelen, en dan tussen de cable fly's alles neer donderen, en dan e.o.a. circuitje van 1minuuit 30 en dan een minuut rust of zo.quote:
Ondanks dat donderdag mijn arm uit de kom was geschoten gisteren toch gewoon ub push gedaan. Soms kleine pijnsteekjes in mijn schouders, voor de rest weinig last gehad.
Zelf 2 nieuwe pr's 5*75benchpress en 7*55kg overheadpress.
Waar ik me trouwens wel aan heb geėrgerd is een gast die een soort van trainingscircuit aflegde, liep de hele gym door en hield een squatrack, een chinup stang en een bankje bezet. Dit heeft toch helemaal geen zin en is toch gewoon intens asociaal?
Ik wacht die ander halve minuut als hij bezig is wel ff af voor hem, maar ga d'r dan gewoon dwars door heen, en flikker alles aan de kant. De groeten.
En als je dan ziet wat hij eigenlijk doet kwa oefeningen dan slaat het 3x nergens op. Heeft i dan de halve gym voor nodig
Sowieso het aantal onzin oefeningen dat mensen doen is echt belachelijk, bijvoorbeeld een bicepcurls icm een shoulderpressquote:Op maandag 22 april 2013 09:05 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Er loopt hier zo'n pikkie van de politie die dat ook doet. Eerst alles verzamelen, en dan tussen de cable fly's alles neer donderen, en dan e.o.a. circuitje van 1minuuit 30 en dan een minuut rust of zo.
Ik wacht die ander halve minuut als hij bezig is wel ff af voor hem, maar ga d'r dan gewoon dwars door heen dan, en flikker alles aan de kant. De groeten.
En als je dan ziet wat hij eigenlijk doet kwa oefeningen dan slaat het 3x nergens op. Heeft i dan de halve gym voor nodig
Wel eerst de curl dan hequote:
[..]
Sowieso het aantal onzin oefeningen dat mensen doen is echt belachelijk, bijvoorbeeld een bicepcurls icm een shoulderpress
Minibenen hebben scheelt een hoop bij dips/chins.quote:
gisteren "gedeeld" met 2 negerts met huge arms, die waren aan het dippen tot oneindigheid
heb 8 setjes met ze meegelopen, maar toen hadden ze er al een stuk of 10 op zitten...
daarna gingen zij chin ups doen ook weer tot oneindigheid
die 2 oefeningen zijn ook zo'n beetje het enige wat ik ze zie doen, toch zijn ze best wel buff
op de benen na dan he, dat doen ze niet, net als de meeste anderen op onze gym
Net eindelijk weer eens getraind, na 8 weken niets doen. Nu voelt het lekker, morgen waarschijnlijk minder.
In een goede hardcore gym wordt iedereen die serieus traint normaal behandeld. Je kunt als vrouw IMHO ook beter in een hardcore gym gaan trainen dan in zo'n wellness ding of F4F/BasicFit/TM4L.quote:
[..]
Had afgelopen week een kerel van ergens in de 40 met Johnny Bravo postuur (volle borst met spillebeentjes) die mij zowat de powerrack heeft uitgejaagd. Motherfucker stond zowat tegen mijn nek aan te hijgen terwijl ik mijn sets deed.
Door types als hem begrijp ik waarom de meeste chicks op mijn sportschool zich niet durven te wagen in de krachthonk.
Blij dat ik in een redelijke hardcore gym zit. Wel redelijk oude meuk maar prima lui wat ik tor nog toe heb gezien.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Blij dat ik m'n homegym heb, geen wachtrij, geen openingstijden en geen hinderlijke curlboys in het squatrek (of ik moet zelf in een gekke bui zijn, maar who gives a fuck! het is mijn gym!)quote:
Blij dat ik in een redelijke hardcore gym zit. Wel redelijk oude meuk maar prima lui wat ik tor nog toe heb gezien.
Ik Heb Thuis 2 Ophangpunten Voor Mn Trx Gemaakt. 1 Binnen En Een Buiten.
Wrf Is Deze Nou Weer Met Al Die Hoofdletters. Kutmobiel
Wrf Is Deze Nou Weer Met Al Die Hoofdletters. Kutmobiel
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bij mij is alles juist nieuw maar ik vond die oude zooi die er eerst stond eigenlijk veel fijner. Bij die nieuwe dingen zitten overal 20standen, schakeltjes en katrollen op, die oude dingen waren gewoon no-nonsense met één of twee standen.quote:
Blij dat ik in een redelijke hardcore gym zit. Wel redelijk oude meuk maar prima lui wat ik tor nog toe heb gezien.
of arnold pressquote:
[..]
Sowieso het aantal onzin oefeningen dat mensen doen is echt belachelijk, bijvoorbeeld een bicepcurls icm een shoulderpress
squats met kwart rom
21en
etc..
quote:
Ik Heb Thuis 2 Ophangpunten Voor Mn Trx Gemaakt. 1 Binnen En Een Buiten.
Wrf Is Deze Nou Weer Met Al Die Hoofdletters. Kutmobiel
Heb je dat met keilbouten vast gezet? Of een chemisch anker?
Anders maak ff een filmpje als je het gaat gebruiken :-)
ik zie opeens een nieuwe gym fail voor me
dat alles uit de muur komt zetten bij de eerste ruk
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 22-04-2013 09:58:57 ]
Wat is het merk van de nieuwe meuk? En van de oude meuk?quote:
[..]
Bij mij is alles juist nieuw maar ik vond die oude zooi die er eerst stond eigenlijk veel fijner. Bij die nieuwe dingen zitten overal 20standen, schakeltjes en katrollen op, die oude dingen waren gewoon no-nonsense met één of twee standen.
4 keilbouten van 12 mm doorsnee. Knappe jongen die daar nog beweging in krijgt.quote:Op maandag 22 april 2013 09:53 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Heb je dat met keilbouten vast gezet? Of een chemisch anker?
Anders maak ff een filmpje als je het gaat gebruiken :-)
ik zie opeens een nieuwe gym fail voor me
dat alles uit de muur komt zetten bij de eerste ruk
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen idee, bang om te vallen denk ik. het was een hem trouwens. Ik heb 'm al een keer weggestuurd toen ie schijven kwam halen "Maar je hebt ze al bijna allemaa". -Ja, bijna. en zo heb ik ze allemaal nodigquote:Op maandag 22 april 2013 08:08 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Wat is dan het idee van die hele evenwichtsoefeningen van hem/haar?
De enige "zij" die het rek gebruikt traint zich 3 slagen in de rondte. En als ze weet dat ik het rek wil gebruiken komt ze het zeggen als ze klaar is
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
21en inderdaad, was een keer met een maat trainen "dit is de best oefening voor je biceps". Sindsdien mag hij weer alleen gaan.quote:
[..]
of arnold press
squats met kwart rom
21en
etc..
Oude geen idee, nieuwe ook niet maar zal ik vanmiddag ff kijken.quote:
[..]
Wat is het merk van de nieuwe meuk? En van de oude meuk?
Wat is het dan?quote:
Ik had nog nooit van 21en gehoord voordat 16meter er steeds over begon
Ik heb werkelijk waar geen idee
7x van 180 graden naar 90 graden, dan 7x van 90 graden naar 0 graden, en dan 7x van 180 graden naar 0 graden curlen met een barquote:
[..]
Wat is het dan?
Gewoon een setje van 21 curls. Je begint met 7 reps halve ROM, dan 7 reps van het midden tot de top en je eindigt met 7 volledige repsquote:
[..]
Wat is het dan?
7x lage beweging voor biceps pakken, direct door 7 keer hoge gedeelte van curl pakken, afsluiten door 7x hele curls te pakken... Het voelt alsof je arm in de fik staat!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Mooi 3x uitleg
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Hele beweging is van gestrekt naar helemaal gebogen.quote:
Ik denk dat het na drie keer nog niet duidelijk is, kan iemand het nogmaals uitleggen?
Onderste halve beweging is van gestrekt naar 90 graden (hoek tussen onder- en bovenarm)
Bovenste halve beweging is van 90 graden naar helemaal gebogen.
Ik zie niet in wat er mis is met een circuitje, is redelijk normaal bij ons trouwens 
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
sowieso moet iedereen voor zich uit zoeken wat werkt voor spiergroei, en waar men zich goed bij voelt. ook de 17 jarige beachboys
Kan er een verband zijn tussen toenemende vetinname/koolhydraatafname en een stijgend gewicht tijdens de cut?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
voor mij werken alleen curls voor spiergroeiquote:
sowieso moet iedereen voor zich uit zoeken wat werkt voor spiergroei, en waar men zich goed bij voelt. ook de 17 jarige beachboys
ok, je mag wel na mij als ik klaar ben in het squatrackquote:
[..]
voor mij werken alleen curls voor spiergroei
Ik vind het asociaal om drie apparaten bezet te houden. Zeker in een sportschool als de mijne waar het altijd druk is.quote:
Ik zie niet in wat er mis is met een circuitje, is redelijk normaal bij ons trouwens
Ben begonnen met 30 day squat challange, vandaag dag 2
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
Wat houdt die challenge in?quote:
Ben begonnen met 30 day squat challange, vandaag dag 2
quote:
Liever jij dan ikquote:
Ben begonnen met 30 day squat challange, vandaag dag 2
Moet je ook geen apparaten gebruikenquote:
[..]
Ik vind het asociaal om drie apparaten bezet te houden. Zeker in een sportschool als de mijne waar het altijd druk is.
Ik doe alleen maar circuits met barbells, dumbbells en kettlebells.Ja er is er af en toe 1 die wat apparaten bezet houdt maar goed ik ga niet tegen Gokhan Saki in op zo'n moment
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
De man in kwestie waar ik me aan ergerde had het squatrack, een bankje, 2 sets dumbbells en een chin stang bezet.quote:
[..]
Moet je ook geen apparaten gebruiken
Ja er is er af en toe 1 die wat apparaten bezet houdt maar goed ik ga niet tegen Gokhan Saki in op zo'n moment
met welk gewicht is dat? Zeg niet bodyweight aub.quote:
[..]
[ afbeelding ]
[..]
Liever jij dan ik
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
De meesten zullen het op bodyweight doen. Ik zag ook een post dat iemand het met 2 halters van 1 kilo deed (goedzo meid). Je kan wel gewicht toevoegen om het moeilijker te makenquote:Op maandag 22 april 2013 14:06 schreef Seam het volgende:
[..]
met welk gewicht is dat? Zeg niet bodyweight aub.
