SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
enige topic waar de hele dag door mensen in posten 
maar srs, was ook van plan om dit weekend dingen op te ruimen enzulks
maar srs, was ook van plan om dit weekend dingen op te ruimen enzulks
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Me auto dit weekend wel opruimen.quote:Op donderdag 18 april 2013 10:56 schreef kaasplankje het volgende:
Nou ik doe mijn draadjesvlees altijd in de stoofpan met deksel er op in de oven hoor, zat gisteren met de buurvrouw nog even lekker koffie te drinken en de Libelle door te nemen terwijl het vlees op stond, heerlijk hoor die lucht in huis. Zijn jullie al met de voorjaarsschoonmaak begonnen meiden?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik woon de buurvrouw altijd op dinsdag uit.quote:
Nou ik doe mijn draadjesvlees altijd in de stoofpan met deksel er op in de oven hoor, zat gisteren met de buurvrouw nog even lekker koffie te drinken en de Libelle door te nemen terwijl het vlees op stond, heerlijk hoor die lucht in huis. Zijn jullie al met de voorjaarsschoonmaak begonnen meiden?
Voor draadjesvlees is het nog wel handig, maar groente "koken" scheelt 5 minuten en vervolgens zeker 10 minuten extra afwasgedoe. "snel"kookpan.quote:Op donderdag 18 april 2013 10:53 schreef RaymondK het volgende:
[..]
haha ja idd. snelkookpan voor draadjesvlees.Okay okay, ik krijg het nooit zo mals als me moeder eerlijk is eerlijk. Maar dan maar geen snelkookpan lol.
En dan rende ze weer als een dolle stier door de woonkamer als dat overdrukventiel met geweld afging
mijn philips juicer is anders prima hoor!quote:
Ik heb een Braun staafmixer. Vooral het in kunnen stellen van de snelheid/kracht is handig.
Philips is prut: handig in gebruik, maar gaat snel stuk.
Hoe lang heb je hem al?quote:Op donderdag 18 april 2013 11:20 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
mijn philips juicer is anders prima hoor!
en vergeet niet te genieten hequote:
Nou ik doe mijn draadjesvlees altijd in de stoofpan met deksel er op in de oven hoor, zat gisteren met de buurvrouw nog even lekker koffie te drinken en de Libelle door te nemen terwijl het vlees op stond, heerlijk hoor die lucht in huis. Zijn jullie al met de voorjaarsschoonmaak begonnen meiden?
Uitzondering op de regel (voor zolang het duurt).quote:
[..]
mijn philips juicer is anders prima hoor!
Mensen hier die zelf hun proteinbars maken? Er moet wel pindakaas in maar dat gaat vast uit van die dunne Amerikaanse. Gaat dat ook werken met Nederlandse?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Goed idee, die stukjes noot erin lijken me wel lekker dan ja.quote:
Ja, dat werkt en lekker dat het is. Tip: doe crunchy.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik snap niks meer van het cutten 
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
BULLSHIT.quote:
Ik snap niks meer van het cutten
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
Calculators geven een richtlijn. Je moet ZELF blijven opletten hoeveel je eet en tweaken of je in energie omlaag of omhoog gaat.
Sorry hoor, maar mensen die de Harris-Benedict / Katch-McArdle formules als 'absolute waarheden' zien...
Confidence through competence
Mensen die niet mirror-based bulken/cutten. Year-round bulk & cut and not a single spreadsheet was ran.
Altijd nog beter dan blindstaren op die formules, wat Stereo ook al zegt.
Altijd nog beter dan blindstaren op die formules, wat Stereo ook al zegt.
Als ik dat zou doen zou ik nu aan zo'n 30% VP zitten.quote:
[..]
BULLSHIT.
Calculators geven een richtlijn. Je moet ZELF blijven opletten hoeveel je eet en tweaken of je in energie omlaag of omhoog gaat.
Sorry hoor, maar mensen die de Harris-Benedict / Katch-McArdle formules als 'absolute waarheden' zien...
Er wordt met allerlei omstandigheden geen rekening gehouden omdat er van een gemiddelde uitgegaan wordt. Ik zit gemiddeld veel door m'n kantoorbaan. Dat verandert al heel wat.
Eet al een ei minder en roei als warming up een kilometer. Hopen dat het effect heeftquote:
Had trouwens nog een vraag voor je, ik hoor vaak dat tijdens de bulk als gevorderde je niet meer 0,5kg per week kan aankomen maar als een gevorderde meer gaat eten komt hij toch alsnog 0,5kg aan? Meest gehoorde excuus voor AAS gebruik is dat ze naturel niet meer aankomenquote:
[..]
BULLSHIT.
Calculators geven een richtlijn. Je moet ZELF blijven opletten hoeveel je eet en tweaken of je in energie omlaag of omhoog gaat.
Sorry hoor, maar mensen die de Harris-Benedict / Katch-McArdle formules als 'absolute waarheden' zien...
Sorry voor mijn uitbarsting maar ik vind het altijd zo zonde als mensen hierop stallen in hun progressie
Confidence through competence
Je BMR vermenigvuldigen met een lagere factor, dit wordt toch gewoon meegenomen? Verder sluit ik me er overigens wel bij aan.quote:
[..]
Als ik dat zou doen zou ik nu aan zo'n 30% VP zitten.
Er wordt met allerlei omstandigheden geen rekening gehouden omdat er van een gemiddelde uitgegaan wordt. Ik zit gemiddeld veel door m'n kantoorbaan. Dat verandert al heel wat.
ik weet dat ik erg hoog zit, maar is dit niet extreem laag als onderhoud voor jouw lengte/gewicht?quote:
Ik snap niks meer van het cutten
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
m.a.w. eet je zeker weten deze kcal's of misreken je ergens perongeluk?
Sta ook gewoon elke ochtend na pissen/schijten op weegschaal. Netjes opschrijven. Is 1 min werk, maar krijg je wel goede tabel van. Dit in combinatie met kijken in de spiegel en je weet of je op de goede weg bent.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
0.5 kg aankomen in wat? Spier of vet? Spier lijkt me ook voor een beginner veel, en 0.5 kg vet aankomen per week lijkt me easy met een lichte kcal overschot, ongeacht wie je bent.quote:
Had trouwens nog een vraag voor je, ik hoor vaak dat tijdens de bulk als gevorderde je niet meer 0,5kg per week kan aankomen maar als een gevorderde meer gaat eten komt hij toch alsnog 0,5kg aan? Meest gehoorde excuus voor AAS gebruik is dat ze naturel niet meer aankomen
Confidence through competence
Nee, hier ongeveer hetzelfde. Maar is wel een heel behoorlijk deficit.quote:
[..]
ik weet dat ik erg hoog zit, maar is dit niet extreem laag als onderhoud voor jouw lengte/gewicht?
m.a.w. eet je zeker weten deze kcal's of misreken je ergens perongeluk?
2550/3000 kcal
1.91, 92kg
The Horrorquote:
[..]
Nee, hier ongeveer hetzelfde.
2550/3000 kcal
1.91, 92kg
icic
Damn ik zou verhongeren dan denk ik. Trek je het een beetje? Ik eet nu zo'n 3300 kcal per dag en heb savonds nog steeds honger :/ (84kg @ 1.93)quote:
Ik snap niks meer van het cutten
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
Een combinatie daarvan. Toen ik een beginner was en bezig was met mijn bulkschema werd mij altijd geadviseerd om 0,5kg aan te komen per week en dan in de cut 0,5kg af te vallen met meer vet dan spierquote:
[..]
0.5 kg aankomen in wat? Spier of vet? Spier lijkt me ook voor een beginner veel, en 0.5 kg vet aankomen per week lijkt me easy met een lichte kcal overschot, ongeacht wie je bent.
Ik ben volgens mij een melk allergie aan het ontwikkelen. Of lactose, kweet niet. Ik had in ieder geval al een tijd last van hoofdpijn, wat ik nog nooit gehad heb. Ik heb nu twee dagen geen melk en aanverwanten gedronken/gegeten, en totaal geen last van hoofdpijn gehad. Morgen ga ik een glas melk nemen, kijken wat er gebeurt.
Ja, kan alleen niet meer in lifts omhoog zelf met een reset en met een nieuw programma zoals madcow beginnen in de cut lijkt me niet handig. Drink de laatste tijd wel veel meer water dus misschien heeft dat er ook mee te makenquote:
[..]
Damn ik zou verhongeren dan denk ik. Trek je het een beetje? Ik eet nu zo'n 3300 kcal per dag en heb savonds nog steeds honger :/ (84kg @ 1.93)
van melk/chocolade kun je migraine krijgen.quote:Op donderdag 18 april 2013 12:13 schreef Snakey het volgende:
Ik ben volgens mij een melk allergie aan het ontwikkelen. Of lactose, kweet niet. Ik had in ieder geval al een tijd last van hoofdpijn, wat ik nog nooit gehad heb. Ik heb nu twee dagen geen melk en aanverwante gedronken/gegeten, en totaal geen last van hoofdpijn gehad. Morgen ga ik een glas melk nemen, kijken wat er gebeurt.
Ik weet niet wat voor een soort hoofdpijn het is?
Als extreme beginner is 0.5 kg wel okee, zeker als je ecto bent. Maar het is aan de forse kant.quote:
[..]
Een combinatie daarvan. Toen ik een beginner was en bezig was met mijn bulkschema werd mij altijd geadviseerd om 0,5kg aan te komen per week en dan in de cut 0,5kg af te vallen met meer vet dan spier
Als gevorderde weet je gewoon zeker dat het meerendeel vet is als je 0.5 kg per week aankomt.
0.5 kg per week
2 kg per maand
24 kg per jaar.
Niemand komt 24 kilo spier per jaar aan.
Confidence through competence
Tot je onderhoud 3500 is? Dan ben je nog wel even bezig.quote:
Ik bulk vrolijk door totdat ik op minstens 3000 kcal kan cutten
Huh, jij was toch aan het cutten? (laatst foto's gepost?)quote:
Ik bulk vrolijk door totdat ik op minstens 3000 kcal kan cutten
Of verwar ik je met een ander..
Scooby's muscle gain calculator geeft wel een richtlijn (LET OP: RICHTLIJN)
http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/
Nu zie je dat 0.5 kg gain voor gevorderde ook een groot deel vet is.
http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/
Nu zie je dat 0.5 kg gain voor gevorderde ook een groot deel vet is.
Confidence through competence
Zit nu op 100 kilo @ 1,94, wil doorbulken richting de 110 en daarna cutten i.c.m. met HIIT (dus hoger verbruik en makkelijker onderhoud op de 3500)quote:Op donderdag 18 april 2013 12:15 schreef seto het volgende:
[..]
Tot je onderhoud 3500 is? Dan ben je nog wel even bezig.
Ik heb de cut maar even uitgesteld maar ja dat was wel het planquote:
[..]
Huh, jij was toch aan het cutten? (laatst foto's gepost?)
Of verwar ik je met een ander..
Als je door blessure niet kunt trainen ga je sowieso weer op bulk en hoog in eiwitten zitten om zo weinig mogelijk te verliezen, right? Correct me if i'm wrong.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Hoeveel extra voordeel denk jij met HIIT te behalen tov isocalorisch steady-state cardio?quote:
[..]
Zit nu op 100 kilo @ 1,94, wil doorbulken richting de 110 en daarna cutten i.c.m. met HIIT (dus hoger verbruik en makkelijker onderhoud op de 3500)
Confidence through competence
Bij mijn vorige polsblessure van iets meer dan een maand ben ik gewoon van 15% naar 12% gaan cutten. Nu weer in een bulk. Zal vast wel iets verloren zijn, maar 1) ik zie er gewoon goed uit en 2) dat halen we met muscle memory binnen no time weer in.quote:
Als je door blessure niet kunt trainen ga je sowieso weer op bulk en hoog in eiwitten zitten om zo weinig mogelijk te verliezen, right? Correct me if i'm wrong.
Confidence through competence
lolquote:
[..]
Tot je onderhoud 3500 is? Dan ben je nog wel even bezig.
mijn onderhoud is 3800
't is heel erg persoonlijk dit,
Er klopt geen flikker van die calculatorquote:
Scooby's muscle gain calculator geeft wel een richtlijn (LET OP: RICHTLIJN)
http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/
Nu zie je dat 0.5 kg gain voor gevorderde ook een groot deel vet is.
ik zou op 96kg op m'n naturelle max zijn en zit momenteel vrolijk op 102, klaar voor een nieuwe bulk.
Ik vraag me af waarop die vent deze calculator gebaseerd heeft
Het is een felle stekende pijn die overal zo´n beetje opdoemt. Het is in ieder geval geen migraine achtige hoofdpijn, voor zover ik daar over kan oordelen.quote:
[..]
van melk/chocolade kun je migraine krijgen.
Ik weet niet wat voor een soort hoofdpijn het is?
Ja, daar twijfel ik dus ook tussen... Kan ook juist mijn vp% nu aanpakken en cardio gaan doen. Vraag me alleen af hoeveel spiermassa je in periode van maand kunt verliezen. Baal echt tyfus hard.quote:
[..]
Bij mijn vorige polsblessure van iets meer dan een maand ben ik gewoon van 15% naar 12% gaan cutten. Nu weer in een bulk.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Maakt me niet uit, ik vindt HIIT leukerquote:
[..]
Hoeveel extra voordeel denk jij met HIIT te behalen tov isocalorisch steady-state cardio?
Er kan variatie zitten in hoe hoog je je bf% schat en/of de deviatie in de studies die hij gebruikt heeft.quote:
Er klopt geen flikker van die calculator
ik zou op 96kg op m'n naturelle max zijn en zit momenteel vrolijk op 102, klaar voor een nieuwe bulk.
Ik vraag me af waarop die vent deze calculator gebaseerd heeft
Als ik naar mijn eigen lengte kijk (1.66m), zou natural max 71 kg op 10% bf zijn. Ik vind dat behoorlijk fors voor mezelf, zo ver ben ik nog lang niet, en ik weet ook niet of ik dat haal!
Jij zit daar al wel aan? Ik vind je erg fors op foto's / video, maar zó fors?
Confidence through competence
Nou, da's wel een goede reden.quote:
[..]
Maakt me niet uit, ik vindt HIIT leuker
Confidence through competence
nou, volgens sommige hier mag ik 15% zeggen. Misschien dat het 16% is of 17% maar dat gaat geen 15kg verschil geven tussen die en die andere calculators.quote:
[..]
Er kan variatie zitten in hoe hoog je je bf% schat en/of de deviatie in de studies die hij gebruikt heeft.
Volgens mij klopt dat ding gewoon niet
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.quote:
[..]
Ik heb de cut maar even uitgesteld maar ja dat was wel het plan
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten, nu nog steeds bezig.
Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Terwijl dat niet had gehoeven als ik eerder had gecut, of simpelweg met een veel lager surplus had gebulkt. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf 15/16% zou ik altijd cutten.
Deze man. Wat deze man zegt.quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten en ben ik nog steeds bezig. Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Beter dus de schade beperkt houden.
Boven de 15/16% zou ik altijd cutten.
Pcies, als je niet op competitie niveau zit hoef je je echt niet vreselijk druk te maken om wat spierverlies in de cut.quote:
[..]
Bij mijn vorige polsblessure van iets meer dan een maand ben ik gewoon van 15% naar 12% gaan cutten. Nu weer in een bulk. Zal vast wel iets verloren zijn, maar 1) ik zie er gewoon goed uit en 2) dat halen we met muscle memory binnen no time weer in.
Zie mijn edit boven, van wat ik kan inschatten voor mezelf, zou dat ding wel eens kunnen kloppen. Ik weet niet waarom er bij jou wat meer afwijking is.quote:
[..]
nou, volgens sommige hier mag ik 15% zeggen. Misschien dat het 16% is of 17% maar dat gaat geen 15kg verschil geven tussen die en die andere calculators.
Volgens mij klopt dat ding gewoon niet
Confidence through competence
Ik hoef niet per se een laag vp te hebben, ergen tussen de 15 en de 20 vind ik prima.quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten en ben ik nog steeds bezig. Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf de 15/16% zou ik altijd cutten.
Tekort aan vocht misschien,quote:
[..]
Het is een felle stekende pijn die overal zo´n beetje opdoemt. Het is in ieder geval geen migraine achtige hoofdpijn, voor zover ik daar over kan oordelen.
Stekende pijn kan ook bij migraine horen.
Clusterhoofdpijn is nog erger.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Is ook wel zo, maar merk nu pas hoe verslavend sporten is. Dan heb ik pas 2 dagen geen training gedaan. Voel me er echt kut onder (weet dat ik als een wijf klinkquote:
[..]
Pcies, als je niet op competitie niveau zit hoef je je echt niet vreselijk druk te maken om wat spierverlies in de cut.
). Heb het ook zelf verneukt door nog een tijdje door te sporten toen mijn schouder al begon te ontsteken...Nu maar een maand tussen die huisvrouwen gaan sporten dan, dikke kans dat die blokjes er alsnog komen deze zomer.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Damn 110quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten en ben ik nog steeds bezig. Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf de 15/16% zou ik altijd cutten.
Ik besloot al te cutten toen ik bij de 95kg kwam, had geen bolle kop maar wel een flinke pens. Ik ben van plan om nu tot de 83 te cutten om vervolgens weer naar de 95 te bulken en en er dan wat beter uit te zien.
Wat ik wel altijd hinderlijk vind bij het cutten/bulken is dat je de eerste week veel lichter/zwaarder wordt dan gepland door het vocht wat je verliest/erbij krijgt zeker als je in de cut geen creatine gebruikt en in bulk wel
Heb je pics van je 110 kilo @ 20% ?quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten, nu nog steeds bezig.
Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Terwijl dat niet had gehoeven als ik eerder had gecut, of simpelweg met een veel lager surplus had gebulkt. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf 15/16% zou ik altijd cutten.
Dat klopt wel. In de eerste week van een cut val je als een blok af door water, en in de eerste week van een bulk ga je enorm omhoog door water. Kan bij mij al 1-1.5 kilo schelen.quote:
Wat ik wel altijd hinderlijk vind bij het cutten/bulken is dat je de eerste week veel lichter/zwaarder wordt dan gepland door het vocht wat je verliest/erbij krijgt zeker als je in de cut geen creatine gebruikt en in bulk wel
Confidence through competence
quote:
s 2 dagen geen training gedaan. Voel me er echt kut onder (weet dat ik als een wijf klink ). Heb het ook zelf verneukt door nog een tijdje door te sporten toen
Ik ben nooit depressief behalve als ik een blessure heb.
Mnee, ik drink genoeg water. En van de mensen die ik ken die aan migraine lijden is het een andere hoofdpijn. Hoofdpijn is sowieso een moeilijk iets, geleerden kunnen meestal ook alleen maar raden wat het is. Geen melk lijkt de oplossing nu. Morgen weer een glas melk drinken en kijken wat er gebeurt.quote:
[..]
Tekort aan vocht misschien,
Stekende pijn kan ook bij migraine horen.
Clusterhoofdpijn is nog erger.
Heb wel wat van rond de 105 volgens mij, misschien dat ik ze kan vinden.quote:
[..]
Heb je pics van je 110 kilo @ 20% ?
Maar zulke vetpercentages zijn imo het aanzien niet waard.
Kan je een allergie ontwikkelen dan? Zou me een leven zonder melk niet voor kunnen stellenquote:
[..]
Mnee, ik drink genoeg water. En van de mensen die ik ken die aan migraine lijden is het een andere hoofdpijn. Hoofdpijn is sowieso een moeilijk iets, geleerden kunnen meestal ook alleen maar raden wat het is. Geen melk lijkt de oplossing nu. Morgen weer een glas melk drinken en kijken wat er gebeurt.
Ik ben pas sinds een aantal weken met SS bezig, maar omdat ik ivm andere verplichtingen niet altijd mijn ma-wo-vr schema aan kan houden moet ik soms een dag schuiven wat ten koste gaat van mn rust.
Ik zou het liefst 4 keer per week gaan trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
-Ander vraagje: Om mijn pull-ups en chin-ups te verbeteren is het dan beter om negatives te doen ipv het afbouwen met assisted plates?
Ik zou het liefst 4 keer per week gaan trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
-Ander vraagje: Om mijn pull-ups en chin-ups te verbeteren is het dan beter om negatives te doen ipv het afbouwen met assisted plates?
Denk dat ik sowieso nog even doorbulk, mn borst is veel minder ontwikkeld dan de rest (met name benen en rug). Anders ziet het er ook weer zo pauper uit als je klaar bent met je cut
Omschrijf 'weinig progressie maken' ?quote:
Ik ben pas sinds een aantal weken met SS bezig, maar omdat ik ivm andere verplichtingen niet altijd mijn ma-wo-vr schema aan kan houden moet ik soms een dag schuiven wat ten koste gaat van mn rust.
Ik zou het liefst 4 keer per week gaan trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
a) Je plateaut tegen een gewicht bij een oefening?
b) Je ziet geen voortgang in de spiegel?
Confidence through competence
Bij mij was het zo dat ik met shirt aan bijna niet zag dat ik een hoog vp had in de bulk.quote:
[..]
Heb wel wat van rond de 105 volgens mij, misschien dat ik ze kan vinden.
Maar zulke vetpercentages zijn imo het aanzien niet waard.
2 dagen achter elkaar SS? ik doe nu na 8 maanden nog SS en als ik dat zou doen zou ik letterlijk instorten.quote:
trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
SS is het perfecte programma als beginner. Ik lift nu net zoveel als mensen die 2-3 jaar trainen en heb het squat record in mijn gym (atg)
Wat is het squatrecord in jouw gym?quote:
[..]
Bij mij was het zo dat ik met shirt aan bijna niet zag dat ik een hoog vp had in de bulk.
[..]
2 dagen achter elkaar SS? ik doe nu na 8 maanden nog SS en als ik dat zou doen zou ik letterlijk instorten.
SS is het perfecte programma als beginner. Ik lift nu net zoveel als mensen die 2-3 jaar trainen en heb het squat record in mijn gym (atg)
[ Bericht 5% gewijzigd door Drommeldaris op 18-04-2013 12:44:41 ]
Vertel mij wat, ben al mijn hele leven met migraines bezig etc, en nu bij de neuroloog.quote:
[..]
Mnee, ik drink genoeg water. En van de mensen die ik ken die aan migraine lijden is het een andere hoofdpijn. Hoofdpijn is sowieso een moeilijk iets, geleerden kunnen meestal ook alleen maar raden wat het is. Geen melk lijkt de oplossing nu. Morgen weer een glas melk drinken en kijken wat er gebeurt.
Eten en alles er ook al op aangepast etc.
Wel benieuwd of Melk het triggered of misschien zuivel in zijn algemeenheid
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
160kg, heb sinds ik train niemand hoger zien squatten behalve zo'n gast die niet eens below parallel squat. Het ironische is dat er wel mensen rondlopen die dat gewicht kunnen bankdrukkenquote:
[..]
Wat is het squatrecord in jouw gym?
Volgens mij ben ik echt de enige op deze planeet die naturel magere kwark gewoon goed te nakken vindt. Kijk er nu alweer naar uit om die halve kilo te schuiven vanavond. 
Nice, best wel sick dat mensen dat kunnen benchen trouwensquote:
[..]
160kg, heb sinds ik train niemand hoger zien squatten behalve zo'n gast die niet eens below parallel squat. Het ironische is dat er wel mensen rondlopen die dat gewicht kunnen bankdrukken
Hersentransplantatie aanvragenquote:
[..]
Vertel mij wat, ben al mijn hele leven met migraines bezig etc, en nu bij de neuroloog.
Eten en alles er ook al op aangepast etc.
Wel benieuwd of Melk het triggered of misschien zuivel in zijn algemeenheid
Oh, verkeerde onz topic. Mijn fout
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Zijn vaak ook de AAS negers die dat doen, die gasten zijn vaak iets van 110kg aan spieren.quote:
[..]
Nice, best wel sick dat mensen dat kunnen benchen trouwens
