SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deze man. Wat deze man zegt.quote:Op donderdag 18 april 2013 12:22 schreef 16meter het volgende:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten en ben ik nog steeds bezig. Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Beter dus de schade beperkt houden.
Boven de 15/16% zou ik altijd cutten.
Pcies, als je niet op competitie niveau zit hoef je je echt niet vreselijk druk te maken om wat spierverlies in de cut.quote:
[..]
Bij mijn vorige polsblessure van iets meer dan een maand ben ik gewoon van 15% naar 12% gaan cutten. Nu weer in een bulk. Zal vast wel iets verloren zijn, maar 1) ik zie er gewoon goed uit en 2) dat halen we met muscle memory binnen no time weer in.
Zie mijn edit boven, van wat ik kan inschatten voor mezelf, zou dat ding wel eens kunnen kloppen. Ik weet niet waarom er bij jou wat meer afwijking is.quote:
[..]
nou, volgens sommige hier mag ik 15% zeggen. Misschien dat het 16% is of 17% maar dat gaat geen 15kg verschil geven tussen die en die andere calculators.
Volgens mij klopt dat ding gewoon niet
Confidence through competence
Ik hoef niet per se een laag vp te hebben, ergen tussen de 15 en de 20 vind ik prima.quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten en ben ik nog steeds bezig. Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf de 15/16% zou ik altijd cutten.
Tekort aan vocht misschien,quote:
[..]
Het is een felle stekende pijn die overal zo´n beetje opdoemt. Het is in ieder geval geen migraine achtige hoofdpijn, voor zover ik daar over kan oordelen.
Stekende pijn kan ook bij migraine horen.
Clusterhoofdpijn is nog erger.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Is ook wel zo, maar merk nu pas hoe verslavend sporten is. Dan heb ik pas 2 dagen geen training gedaan. Voel me er echt kut onder (weet dat ik als een wijf klinkquote:
[..]
Pcies, als je niet op competitie niveau zit hoef je je echt niet vreselijk druk te maken om wat spierverlies in de cut.
). Heb het ook zelf verneukt door nog een tijdje door te sporten toen mijn schouder al begon te ontsteken...Nu maar een maand tussen die huisvrouwen gaan sporten dan, dikke kans dat die blokjes er alsnog komen deze zomer.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Damn 110quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten en ben ik nog steeds bezig. Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf de 15/16% zou ik altijd cutten.
Ik besloot al te cutten toen ik bij de 95kg kwam, had geen bolle kop maar wel een flinke pens. Ik ben van plan om nu tot de 83 te cutten om vervolgens weer naar de 95 te bulken en en er dan wat beter uit te zien.
Wat ik wel altijd hinderlijk vind bij het cutten/bulken is dat je de eerste week veel lichter/zwaarder wordt dan gepland door het vocht wat je verliest/erbij krijgt zeker als je in de cut geen creatine gebruikt en in bulk wel
Heb je pics van je 110 kilo @ 20% ?quote:
[..]
Zou gewoon gaan cutten met jouw vetpercentage.
Ik heb ook heel lang doorgebulkt, tot 110kg @ 20-21% ofzo. Was toen wel groter en sterker, maar had ook een pens en bolle kop. Geen gezicht. Uiteindelijk heb ik heel lang moeten cutten, nu nog steeds bezig.
Tijdens zo'n lange, saaie cut sta je langdurig stil qua gains, je levert zelfs in. Terwijl dat niet had gehoeven als ik eerder had gecut, of simpelweg met een veel lager surplus had gebulkt. Beter dus de schade beperkt houden.
Vanaf 15/16% zou ik altijd cutten.
Dat klopt wel. In de eerste week van een cut val je als een blok af door water, en in de eerste week van een bulk ga je enorm omhoog door water. Kan bij mij al 1-1.5 kilo schelen.quote:
Wat ik wel altijd hinderlijk vind bij het cutten/bulken is dat je de eerste week veel lichter/zwaarder wordt dan gepland door het vocht wat je verliest/erbij krijgt zeker als je in de cut geen creatine gebruikt en in bulk wel
Confidence through competence
quote:
s 2 dagen geen training gedaan. Voel me er echt kut onder (weet dat ik als een wijf klink ). Heb het ook zelf verneukt door nog een tijdje door te sporten toen
Ik ben nooit depressief behalve als ik een blessure heb.
Mnee, ik drink genoeg water. En van de mensen die ik ken die aan migraine lijden is het een andere hoofdpijn. Hoofdpijn is sowieso een moeilijk iets, geleerden kunnen meestal ook alleen maar raden wat het is. Geen melk lijkt de oplossing nu. Morgen weer een glas melk drinken en kijken wat er gebeurt.quote:
[..]
Tekort aan vocht misschien,
Stekende pijn kan ook bij migraine horen.
Clusterhoofdpijn is nog erger.
Heb wel wat van rond de 105 volgens mij, misschien dat ik ze kan vinden.quote:Op donderdag 18 april 2013 12:26 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Heb je pics van je 110 kilo @ 20% ?
Maar zulke vetpercentages zijn imo het aanzien niet waard.
Kan je een allergie ontwikkelen dan? Zou me een leven zonder melk niet voor kunnen stellenquote:
[..]
Mnee, ik drink genoeg water. En van de mensen die ik ken die aan migraine lijden is het een andere hoofdpijn. Hoofdpijn is sowieso een moeilijk iets, geleerden kunnen meestal ook alleen maar raden wat het is. Geen melk lijkt de oplossing nu. Morgen weer een glas melk drinken en kijken wat er gebeurt.
Ik ben pas sinds een aantal weken met SS bezig, maar omdat ik ivm andere verplichtingen niet altijd mijn ma-wo-vr schema aan kan houden moet ik soms een dag schuiven wat ten koste gaat van mn rust.
Ik zou het liefst 4 keer per week gaan trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
-Ander vraagje: Om mijn pull-ups en chin-ups te verbeteren is het dan beter om negatives te doen ipv het afbouwen met assisted plates?
Ik zou het liefst 4 keer per week gaan trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
-Ander vraagje: Om mijn pull-ups en chin-ups te verbeteren is het dan beter om negatives te doen ipv het afbouwen met assisted plates?
Denk dat ik sowieso nog even doorbulk, mn borst is veel minder ontwikkeld dan de rest (met name benen en rug). Anders ziet het er ook weer zo pauper uit als je klaar bent met je cut
Omschrijf 'weinig progressie maken' ?quote:
Ik ben pas sinds een aantal weken met SS bezig, maar omdat ik ivm andere verplichtingen niet altijd mijn ma-wo-vr schema aan kan houden moet ik soms een dag schuiven wat ten koste gaat van mn rust.
Ik zou het liefst 4 keer per week gaan trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
a) Je plateaut tegen een gewicht bij een oefening?
b) Je ziet geen voortgang in de spiegel?
Confidence through competence
Bij mij was het zo dat ik met shirt aan bijna niet zag dat ik een hoog vp had in de bulk.quote:
[..]
Heb wel wat van rond de 105 volgens mij, misschien dat ik ze kan vinden.
Maar zulke vetpercentages zijn imo het aanzien niet waard.
2 dagen achter elkaar SS? ik doe nu na 8 maanden nog SS en als ik dat zou doen zou ik letterlijk instorten.quote:
trainen (heb nu het idee dat ik weinig progressie maak namelijk, vind ook totaal niet dat ik alles geef per training(al heeft dat ook veel met de drukte in de sportschool te maken denk ik)) dus zou het misschien handiger zijn om over te stappen op een 4day split? Dan maakt het ook minder uit als ik een keer een dag moet schuiven in de week doordat je daarna toch een andere spiergroep traint.
Of zeggen jullie "fuck het dat je af en toe 2 dagen achter elkaar traint en blijf nog een tijd met SS doorgaan" ?
SS is het perfecte programma als beginner. Ik lift nu net zoveel als mensen die 2-3 jaar trainen en heb het squat record in mijn gym (atg)
Wat is het squatrecord in jouw gym?quote:
[..]
Bij mij was het zo dat ik met shirt aan bijna niet zag dat ik een hoog vp had in de bulk.
[..]
2 dagen achter elkaar SS? ik doe nu na 8 maanden nog SS en als ik dat zou doen zou ik letterlijk instorten.
SS is het perfecte programma als beginner. Ik lift nu net zoveel als mensen die 2-3 jaar trainen en heb het squat record in mijn gym (atg)
[ Bericht 5% gewijzigd door Drommeldaris op 18-04-2013 12:44:41 ]
Vertel mij wat, ben al mijn hele leven met migraines bezig etc, en nu bij de neuroloog.quote:
[..]
Mnee, ik drink genoeg water. En van de mensen die ik ken die aan migraine lijden is het een andere hoofdpijn. Hoofdpijn is sowieso een moeilijk iets, geleerden kunnen meestal ook alleen maar raden wat het is. Geen melk lijkt de oplossing nu. Morgen weer een glas melk drinken en kijken wat er gebeurt.
Eten en alles er ook al op aangepast etc.
Wel benieuwd of Melk het triggered of misschien zuivel in zijn algemeenheid
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
160kg, heb sinds ik train niemand hoger zien squatten behalve zo'n gast die niet eens below parallel squat. Het ironische is dat er wel mensen rondlopen die dat gewicht kunnen bankdrukkenquote:
[..]
Wat is het squatrecord in jouw gym?
Volgens mij ben ik echt de enige op deze planeet die naturel magere kwark gewoon goed te nakken vindt. Kijk er nu alweer naar uit om die halve kilo te schuiven vanavond. 
Nice, best wel sick dat mensen dat kunnen benchen trouwensquote:
[..]
160kg, heb sinds ik train niemand hoger zien squatten behalve zo'n gast die niet eens below parallel squat. Het ironische is dat er wel mensen rondlopen die dat gewicht kunnen bankdrukken
Hersentransplantatie aanvragenquote:
[..]
Vertel mij wat, ben al mijn hele leven met migraines bezig etc, en nu bij de neuroloog.
Eten en alles er ook al op aangepast etc.
Wel benieuwd of Melk het triggered of misschien zuivel in zijn algemeenheid
Oh, verkeerde onz topic. Mijn fout
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Zijn vaak ook de AAS negers die dat doen, die gasten zijn vaak iets van 110kg aan spieren.quote:
[..]
Nice, best wel sick dat mensen dat kunnen benchen trouwens
