SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
enige topic waar de hele dag door mensen in posten 
maar srs, was ook van plan om dit weekend dingen op te ruimen enzulks
maar srs, was ook van plan om dit weekend dingen op te ruimen enzulks
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Me auto dit weekend wel opruimen.quote:Op donderdag 18 april 2013 10:56 schreef kaasplankje het volgende:
Nou ik doe mijn draadjesvlees altijd in de stoofpan met deksel er op in de oven hoor, zat gisteren met de buurvrouw nog even lekker koffie te drinken en de Libelle door te nemen terwijl het vlees op stond, heerlijk hoor die lucht in huis. Zijn jullie al met de voorjaarsschoonmaak begonnen meiden?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik woon de buurvrouw altijd op dinsdag uit.quote:
Nou ik doe mijn draadjesvlees altijd in de stoofpan met deksel er op in de oven hoor, zat gisteren met de buurvrouw nog even lekker koffie te drinken en de Libelle door te nemen terwijl het vlees op stond, heerlijk hoor die lucht in huis. Zijn jullie al met de voorjaarsschoonmaak begonnen meiden?
Voor draadjesvlees is het nog wel handig, maar groente "koken" scheelt 5 minuten en vervolgens zeker 10 minuten extra afwasgedoe. "snel"kookpan.quote:Op donderdag 18 april 2013 10:53 schreef RaymondK het volgende:
[..]
haha ja idd. snelkookpan voor draadjesvlees.Okay okay, ik krijg het nooit zo mals als me moeder eerlijk is eerlijk. Maar dan maar geen snelkookpan lol.
En dan rende ze weer als een dolle stier door de woonkamer als dat overdrukventiel met geweld afging
mijn philips juicer is anders prima hoor!quote:
Ik heb een Braun staafmixer. Vooral het in kunnen stellen van de snelheid/kracht is handig.
Philips is prut: handig in gebruik, maar gaat snel stuk.
Hoe lang heb je hem al?quote:Op donderdag 18 april 2013 11:20 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
mijn philips juicer is anders prima hoor!
en vergeet niet te genieten hequote:
Nou ik doe mijn draadjesvlees altijd in de stoofpan met deksel er op in de oven hoor, zat gisteren met de buurvrouw nog even lekker koffie te drinken en de Libelle door te nemen terwijl het vlees op stond, heerlijk hoor die lucht in huis. Zijn jullie al met de voorjaarsschoonmaak begonnen meiden?
Uitzondering op de regel (voor zolang het duurt).quote:
[..]
mijn philips juicer is anders prima hoor!
Mensen hier die zelf hun proteinbars maken? Er moet wel pindakaas in maar dat gaat vast uit van die dunne Amerikaanse. Gaat dat ook werken met Nederlandse?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Goed idee, die stukjes noot erin lijken me wel lekker dan ja.quote:
Ja, dat werkt en lekker dat het is. Tip: doe crunchy.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik snap niks meer van het cutten 
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
BULLSHIT.quote:
Ik snap niks meer van het cutten
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
Calculators geven een richtlijn. Je moet ZELF blijven opletten hoeveel je eet en tweaken of je in energie omlaag of omhoog gaat.
Sorry hoor, maar mensen die de Harris-Benedict / Katch-McArdle formules als 'absolute waarheden' zien...
Confidence through competence
Mensen die niet mirror-based bulken/cutten. Year-round bulk & cut and not a single spreadsheet was ran.
Altijd nog beter dan blindstaren op die formules, wat Stereo ook al zegt.
Altijd nog beter dan blindstaren op die formules, wat Stereo ook al zegt.
Als ik dat zou doen zou ik nu aan zo'n 30% VP zitten.quote:
[..]
BULLSHIT.
Calculators geven een richtlijn. Je moet ZELF blijven opletten hoeveel je eet en tweaken of je in energie omlaag of omhoog gaat.
Sorry hoor, maar mensen die de Harris-Benedict / Katch-McArdle formules als 'absolute waarheden' zien...
Er wordt met allerlei omstandigheden geen rekening gehouden omdat er van een gemiddelde uitgegaan wordt. Ik zit gemiddeld veel door m'n kantoorbaan. Dat verandert al heel wat.
Eet al een ei minder en roei als warming up een kilometer. Hopen dat het effect heeftquote:
Had trouwens nog een vraag voor je, ik hoor vaak dat tijdens de bulk als gevorderde je niet meer 0,5kg per week kan aankomen maar als een gevorderde meer gaat eten komt hij toch alsnog 0,5kg aan? Meest gehoorde excuus voor AAS gebruik is dat ze naturel niet meer aankomenquote:
[..]
BULLSHIT.
Calculators geven een richtlijn. Je moet ZELF blijven opletten hoeveel je eet en tweaken of je in energie omlaag of omhoog gaat.
Sorry hoor, maar mensen die de Harris-Benedict / Katch-McArdle formules als 'absolute waarheden' zien...
Sorry voor mijn uitbarsting maar ik vind het altijd zo zonde als mensen hierop stallen in hun progressie
Confidence through competence
Je BMR vermenigvuldigen met een lagere factor, dit wordt toch gewoon meegenomen? Verder sluit ik me er overigens wel bij aan.quote:
[..]
Als ik dat zou doen zou ik nu aan zo'n 30% VP zitten.
Er wordt met allerlei omstandigheden geen rekening gehouden omdat er van een gemiddelde uitgegaan wordt. Ik zit gemiddeld veel door m'n kantoorbaan. Dat verandert al heel wat.
ik weet dat ik erg hoog zit, maar is dit niet extreem laag als onderhoud voor jouw lengte/gewicht?quote:
Ik snap niks meer van het cutten
Ik eet 2500 kcal rust en 2700 trainingsdag, toch blijf ik maar rond de 88-89 @ 1,90 terwijl ik in theorie gewoon 0,5kg per week zou moeten afvallen
m.a.w. eet je zeker weten deze kcal's of misreken je ergens perongeluk?
Sta ook gewoon elke ochtend na pissen/schijten op weegschaal. Netjes opschrijven. Is 1 min werk, maar krijg je wel goede tabel van. Dit in combinatie met kijken in de spiegel en je weet of je op de goede weg bent.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
0.5 kg aankomen in wat? Spier of vet? Spier lijkt me ook voor een beginner veel, en 0.5 kg vet aankomen per week lijkt me easy met een lichte kcal overschot, ongeacht wie je bent.quote:
Had trouwens nog een vraag voor je, ik hoor vaak dat tijdens de bulk als gevorderde je niet meer 0,5kg per week kan aankomen maar als een gevorderde meer gaat eten komt hij toch alsnog 0,5kg aan? Meest gehoorde excuus voor AAS gebruik is dat ze naturel niet meer aankomen
Confidence through competence
Nee, hier ongeveer hetzelfde. Maar is wel een heel behoorlijk deficit.quote:
[..]
ik weet dat ik erg hoog zit, maar is dit niet extreem laag als onderhoud voor jouw lengte/gewicht?
m.a.w. eet je zeker weten deze kcal's of misreken je ergens perongeluk?
2550/3000 kcal
1.91, 92kg
