LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lol, als je dit kan de avond na een nacht doorhalen en alcohol tanken kan er waarschijnlijk nog wel een betere tijd uitkomen volgende week.quote:Op zondag 14 april 2013 23:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Een iets rustigere 10KM gemaakt dan de vorige keer. Maar man wat was het nog warm net. Liep in kort/kort maar "zwoot" het uit. Het zal ook de drank zijn geweest die er vanmorgen om half 5 nog in ging maar toch.
Laat in de ochtend 12KM door het bos gewandeld en net 10KM hardgelopen. Ik ben een blij man.
En n.a.v dit loopje heb ik er vertrouwen in dat (mits goed geregeld) ik volgende week in de buurt van de 50~53 minuten uit kan komen.
http://www.endomondo.com/workouts/176823853/7102294
Dat is echt killing voor je loopvermogen! Gewoon voor een mooie 45er gaan! 
Onze paden zijn gekruist trouwens, lol. Een keer op het pad van een FoK!ker gelopen!
De wandeltocht van vanmorgen liep rond het terrein waar jij ook bezig was. Heb wel even gekeken of ik je nog ergens zou zien maar helaas. Waar jij liep ben ik nog niet geweest maar nu ik vandaag ook die wandeltocht heb gehad wil ik daar wel vaker heen. Leuke heuvels daar.quote:
[..]
Lol, als je dit kan de avond na een nacht doorhalen en alcohol tanken kan er waarschijnlijk nog wel een betere tijd uitkomen volgende week.
Onze paden zijn gekruist trouwens, lol. Een keer op het pad van een FoK!ker gelopen!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nice! Gaat volgende week zeker goedkomen! Denk dat 45-50 ook wel gaat lukkenquote:
Een iets rustigere 10KM gemaakt dan de vorige keer. Maar man wat was het nog warm net. Liep in kort/kort maar "zwoot" het uit. Het zal ook de drank zijn geweest die er vanmorgen om half 5 nog in ging maar toch.
Laat in de ochtend 12KM door het bos gewandeld en net 10KM hardgelopen. Ik ben een blij man.
En n.a.v dit loopje heb ik er vertrouwen in dat (mits goed geregeld) ik volgende week in de buurt van de 50~53 minuten uit kan komen.
http://www.endomondo.com/workouts/176823853/7102294
Ook in Deventer was het warm en redelijk zonnig. Ik liep vandaag 5 KM en net als bij de 10 KM zitten er twee bruggen in het parcours.
Vanaf de start zat ik in een lekker loopritme, maar ik had weinig over. Bij de IJssel waaide het flink en op de spoorbrug hadden veel lopers het moeilijk. Hier werd ik amper nog ingehaald door anderen.
Ondanks de wind had ik vooral last van de warmte. Bij de drankpost nog even een half bekertje water over me heen gegooid.
De Wilhelminabrug was geen probleem en het laatste stuk door het centrum viel me ook redelijk mee.
Geen PR, maar dat had ik ook niet verwacht hier te lopen vandaag. Wel tevreden met het resultaat:
http://www.endomondo.com/workouts/176707198/5515301
Vanaf de start zat ik in een lekker loopritme, maar ik had weinig over. Bij de IJssel waaide het flink en op de spoorbrug hadden veel lopers het moeilijk. Hier werd ik amper nog ingehaald door anderen.
Ondanks de wind had ik vooral last van de warmte. Bij de drankpost nog even een half bekertje water over me heen gegooid.
De Wilhelminabrug was geen probleem en het laatste stuk door het centrum viel me ook redelijk mee.
Geen PR, maar dat had ik ook niet verwacht hier te lopen vandaag. Wel tevreden met het resultaat:
http://www.endomondo.com/workouts/176707198/5515301
Had trouwens ook vervelend zittende kleding aan. Boxershort kroop op.. 
Volgende keer beter aan denken.
Volgende keer beter aan denken.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wat is er vandaag weer goed gelopen!!!! Jammer dat het weer voor zo'n grote klap zorgde.
Yur, speciale vermelding voor jou uiteraard. Heel knap dat je hem toch uitgelopen hebt en familie hammer overwonnen/genegeerd hebt
Maar uiteraard ook voor de andere (marathon) lopers
En iedereen bedankt! Doet goed
Yur, speciale vermelding voor jou uiteraard. Heel knap dat je hem toch uitgelopen hebt en familie hammer overwonnen/genegeerd hebt
Maar uiteraard ook voor de andere (marathon) lopers
En iedereen bedankt! Doet goed
quote:
Wat is er vandaag weer goed gelopen!!!! Jammer dat het weer voor zo'n grote klap zorgde.
Yur, speciale vermelding voor jou uiteraard. Heel knap dat je hem toch uitgelopen hebt en familie hammer overwonnen/genegeerd hebt
Maar uiteraard ook voor de andere (marathon) lopers
En iedereen bedankt! Doet goed
Sterkte
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
hoogteprofiel voor komende zondag
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Lol!quote:
[ afbeelding ]
hoogteprofiel voor komende zondag
Dat ziet er lekker pittig uit! Even 600 meter klimmen in de eerste 5km, dan zou ik al kapot zijn!
Jammer dat er geen foto's op de site staan, mooi gebied lijkt me met die bergen!
quote:
Maar ik had nooit gedacht dat ik me zo zou verkijken op de afstand en op de omstandigheden. Vanaf vandaag kijk ik op tegen de marathon en iedereen die hem uitloopt. De marathon blijkt dus inderdaad niet zomaar twee keer een halve marathon.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ah kijk, en een leuk uitzicht!quote:
[ afbeelding ]
hoogteprofiel voor komende zondag
quote:
Over zweeffoto's gesproken en let niet op de loopstijl, dit was full-out vliegen van de berg af!
Helaas moesten we daarna ook weer naar boven.
Lolz Ook nog een mudmaster finisher linksachter je
* Heuvelaf is ook lastig hoor om dat met zo min mogelijk schokken en weerstand te doen.
Zelf rem ik te veel af ik laat me niet gaan terwijl ik weet dat het beter is om dat wel te doen...
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Jah klopt, liepen er wel meerdere met een MudMasters finisher shirtje, wel leuk. Ook nog met een paar lopen praten, hebben er wel lol gehad in ieder geval. Heuvelaf is lekker tricky ja, zo ging het op zich wel goed, gewoon laten gaan, maar af en toe ging het wel érg snel en konden je benen het maar net bijhouden. Maar wel echt gelachen daar, sommigen zaten ook helemaal met hun hoofd onder het zandquote:
[..]
Ook nog een mudmaster finisher linksachter je
* Heuvelaf is ook lastig hoor om dat met zo min mogelijk schokken en weerstand te doen.
Zelf rem ik te veel af ik laat me niet gaan terwijl ik weet dat het beter is om dat wel te doen...
. Lekker is dat!
quote:
[..]
Jah klopt, liepen er wel meerdere met een MudMasters finisher shirtje, wel leuk. Ook nog met een paar lopen praten, hebben er wel lol gehad in ieder geval. Heuvelaf is lekker tricky ja, zo ging het op zich wel goed, gewoon laten gaan, maar af en toe ging het wel érg snel en konden je benen het maar net bijhouden. Maar wel echt gelachen daar, sommigen zaten ook helemaal met hun hoofd onder het zand
Waar heb je gelopen?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Het was een extreme-workout van de strongmanrun. Ook een deel van het parkoers gelopen nog. Bij Nijverdal in de bossen. Was echt heel leuk!quote:
Gaafquote:Op maandag 15 april 2013 00:52 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Het was een extreme-workout van de strongmanrun. Ook een deel van het parkoers gelopen nog. Bij Nijverdal in de bossen. Was echt heel leuk!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Wow, gefeliciteerd Yur, DeeBee en BlueNumber, en natuurlijk ook de lopers op de kortere afstanden. Goed zeg, Yur, dat je hebt kunnen door lopen ondanks de hele familie hamer! Het was inderdaad erg warm in vergelijking met de afgelopen tijd, ik heb zelf mijn trainingsrondje van 10 tot 8.77 verkort, lusje eraf.. en dat was als ik het goed heb de tweede keer pas dat ik minder loop, wel soms langzamer dan ik wilde maar een stuk eraf, bijna nooit. Ik was blij dat ik geen evenement liep, geen 10 en al helemaal geen 42!
Toch hoop ik op een mooie warme zomer, geef 't eventjes tijd en het went wel! Maar zo'n eerste veel warmere dag... Diep respect, sowieso voor een marathon uitlopen en nu nog 10x meer!
Toch hoop ik op een mooie warme zomer, geef 't eventjes tijd en het went wel! Maar zo'n eerste veel warmere dag... Diep respect, sowieso voor een marathon uitlopen en nu nog 10x meer!
Goedemorgen marathonners! Hoe gaat het the day after?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Met welke snelheid loop je nou die eerste 5k bergop denk je?quote:
[ afbeelding ]
hoogteprofiel voor komende zondag
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
ik schat ongeveer 7min-7.30min/kmquote:
[..]
Met welke snelheid loop je nou die eerste 5k bergop denk je?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Topprestatiequote:Op zondag 14 april 2013 22:51 schreef robdriessen het volgende:
Even een Jochem Myjertje gedaan vlak voor de start.
[ afbeelding ]
Nog even een kippenvel momentje van gisteren (sorry voor de kwaliteit, ik heb het niet opgenomen)
https://www.facebook.com/photo.php?v=10151379855485969
https://www.facebook.com/photo.php?v=10151379855485969
is volgens mij niet publiekquote:
Nog even een kippenvel momentje van gisteren (sorry voor de kwaliteit, ik heb het niet opgenomen)
https://www.facebook.com/photo.php?v=10151379855485969
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
