[Hardlopen] #444 - Met toppers van allerlei kalibers!

quote:

Op zondag 14 april 2013 23:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Een iets rustigere 10KM gemaakt dan de vorige keer. Maar man wat was het nog warm net. Liep in kort/kort maar "zwoot" het uit. Het zal ook de drank zijn geweest die er vanmorgen om half 5 nog in ging maar toch.

Laat in de ochtend 12KM door het bos gewandeld en net 10KM hardgelopen. Ik ben een blij man.
En n.a.v dit loopje heb ik er vertrouwen in dat (mits goed geregeld) ik volgende week in de buurt van de 50~53 minuten uit kan komen.

http://www.endomondo.com/workouts/176823853/7102294

Lol, als je dit kan de avond na een nacht doorhalen en alcohol tanken kan er waarschijnlijk nog wel een betere tijd uitkomen volgende week. Dat is echt killing voor je loopvermogen! Gewoon voor een mooie 45er gaan!
Onze paden zijn gekruist trouwens, lol. Een keer op het pad van een FoK!ker gelopen!

quote:

Op zondag 14 april 2013 23:10 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Lol, als je dit kan de avond na een nacht doorhalen en alcohol tanken kan er waarschijnlijk nog wel een betere tijd uitkomen volgende week. Dat is echt killing voor je loopvermogen! Gewoon voor een mooie 45er gaan!
Onze paden zijn gekruist trouwens, lol. Een keer op het pad van een FoK!ker gelopen!

De wandeltocht van vanmorgen liep rond het terrein waar jij ook bezig was. Heb wel even gekeken of ik je nog ergens zou zien maar helaas. Waar jij liep ben ik nog niet geweest maar nu ik vandaag ook die wandeltocht heb gehad wil ik daar wel vaker heen. Leuke heuvels daar.

quote:

Op zondag 14 april 2013 23:06 schreef Daywalk3r het volgende:
Een iets rustigere 10KM gemaakt dan de vorige keer. Maar man wat was het nog warm net. Liep in kort/kort maar "zwoot" het uit. Het zal ook de drank zijn geweest die er vanmorgen om half 5 nog in ging maar toch.

Laat in de ochtend 12KM door het bos gewandeld en net 10KM hardgelopen. Ik ben een blij man.
En n.a.v dit loopje heb ik er vertrouwen in dat (mits goed geregeld) ik volgende week in de buurt van de 50~53 minuten uit kan komen.

http://www.endomondo.com/workouts/176823853/7102294

Nice! Gaat volgende week zeker goedkomen! Denk dat 45-50 ook wel gaat lukken

Ook in Deventer was het warm en redelijk zonnig. Ik liep vandaag 5 KM en net als bij de 10 KM zitten er twee bruggen in het parcours.

Vanaf de start zat ik in een lekker loopritme, maar ik had weinig over. Bij de IJssel waaide het flink en op de spoorbrug hadden veel lopers het moeilijk. Hier werd ik amper nog ingehaald door anderen.

Ondanks de wind had ik vooral last van de warmte. Bij de drankpost nog even een half bekertje water over me heen gegooid.

De Wilhelminabrug was geen probleem en het laatste stuk door het centrum viel me ook redelijk mee.

Geen PR, maar dat had ik ook niet verwacht hier te lopen vandaag. Wel tevreden met het resultaat:

http://www.endomondo.com/workouts/176707198/5515301

Had trouwens ook vervelend zittende kleding aan. Boxershort kroop op..
Volgende keer beter aan denken.

Wat is er vandaag weer goed gelopen!!!! Jammer dat het weer voor zo'n grote klap zorgde.
Yur, speciale vermelding voor jou uiteraard. Heel knap dat je hem toch uitgelopen hebt en familie hammer overwonnen/genegeerd hebt
Maar uiteraard ook voor de andere (marathon) lopers

En iedereen bedankt! Doet goed

quote:

Op zondag 14 april 2013 23:29 schreef Tyler-Girl het volgende:
Wat is er vandaag weer goed gelopen!!!! Jammer dat het weer voor zo'n grote klap zorgde.
Yur, speciale vermelding voor jou uiteraard. Heel knap dat je hem toch uitgelopen hebt en familie hammer overwonnen/genegeerd hebt
Maar uiteraard ook voor de andere (marathon) lopers

En iedereen bedankt! Doet goed

Sterkte

hoogteprofiel voor komende zondag

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:06 schreef rechtsedirecte het volgende:
[ afbeelding ]
hoogteprofiel voor komende zondag

Lol!
Dat ziet er lekker pittig uit! Even 600 meter klimmen in de eerste 5km, dan zou ik al kapot zijn!
Jammer dat er geen foto's op de site staan, mooi gebied lijkt me met die bergen!

quote:

Op zondag 14 april 2013 20:10 schreef YUR het volgende:

Maar ik had nooit gedacht dat ik me zo zou verkijken op de afstand en op de omstandigheden. Vanaf vandaag kijk ik op tegen de marathon en iedereen die hem uitloopt. De marathon blijkt dus inderdaad niet zomaar twee keer een halve marathon.

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:06 schreef rechtsedirecte het volgende:
[ afbeelding ]
hoogteprofiel voor komende zondag

Ah kijk, en een leuk uitzicht!

quote:

Op zondag 14 april 2013 22:38 schreef Jero_nimo het volgende:
Over zweeffoto's gesproken en let niet op de loopstijl, dit was full-out vliegen van de berg af!
Helaas moesten we daarna ook weer naar boven.

Lolz

Ook nog een mudmaster finisher linksachter je

* Heuvelaf is ook lastig hoor om dat met zo min mogelijk schokken en weerstand te doen.
Zelf rem ik te veel af ik laat me niet gaan terwijl ik weet dat het beter is om dat wel te doen...

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:39 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Lolz

Ook nog een mudmaster finisher linksachter je

* Heuvelaf is ook lastig hoor om dat met zo min mogelijk schokken en weerstand te doen.
Zelf rem ik te veel af ik laat me niet gaan terwijl ik weet dat het beter is om dat wel te doen...

Jah klopt, liepen er wel meerdere met een MudMasters finisher shirtje, wel leuk. Ook nog met een paar lopen praten, hebben er wel lol gehad in ieder geval. Heuvelaf is lekker tricky ja, zo ging het op zich wel goed, gewoon laten gaan, maar af en toe ging het wel érg snel en konden je benen het maar net bijhouden. Maar wel echt gelachen daar, sommigen zaten ook helemaal met hun hoofd onder het zand . Lekker is dat!

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:41 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jah klopt, liepen er wel meerdere met een MudMasters finisher shirtje, wel leuk. Ook nog met een paar lopen praten, hebben er wel lol gehad in ieder geval. Heuvelaf is lekker tricky ja, zo ging het op zich wel goed, gewoon laten gaan, maar af en toe ging het wel érg snel en konden je benen het maar net bijhouden. Maar wel echt gelachen daar, sommigen zaten ook helemaal met hun hoofd onder het zand . Lekker is dat!

Waar heb je gelopen?

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:46 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Waar heb je gelopen?

Het was een extreme-workout van de strongmanrun. Ook een deel van het parkoers gelopen nog. Bij Nijverdal in de bossen. Was echt heel leuk!

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:52 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Het was een extreme-workout van de strongmanrun. Ook een deel van het parkoers gelopen nog. Bij Nijverdal in de bossen. Was echt heel leuk!

Gaaf

Wow, gefeliciteerd Yur, DeeBee en BlueNumber, en natuurlijk ook de lopers op de kortere afstanden. Goed zeg, Yur, dat je hebt kunnen door lopen ondanks de hele familie hamer! Het was inderdaad erg warm in vergelijking met de afgelopen tijd, ik heb zelf mijn trainingsrondje van 10 tot 8.77 verkort, lusje eraf.. en dat was als ik het goed heb de tweede keer pas dat ik minder loop, wel soms langzamer dan ik wilde maar een stuk eraf, bijna nooit. Ik was blij dat ik geen evenement liep, geen 10 en al helemaal geen 42!

Toch hoop ik op een mooie warme zomer, geef 't eventjes tijd en het went wel! Maar zo'n eerste veel warmere dag... Diep respect, sowieso voor een marathon uitlopen en nu nog 10x meer!

Goedemorgen marathonners! Hoe gaat het the day after?

quote:

Op maandag 15 april 2013 00:06 schreef rechtsedirecte het volgende:
[ afbeelding ]
hoogteprofiel voor komende zondag

Met welke snelheid loop je nou die eerste 5k bergop denk je?

quote:

Op maandag 15 april 2013 07:05 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Met welke snelheid loop je nou die eerste 5k bergop denk je?

ik schat ongeveer 7min-7.30min/km

quote:

Op zondag 14 april 2013 22:51 schreef robdriessen het volgende:
Even een Jochem Myjertje gedaan vlak voor de start.

[ afbeelding ]

Topprestatie

Nog even een kippenvel momentje van gisteren (sorry voor de kwaliteit, ik heb het niet opgenomen)

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151379855485969

quote:

Op maandag 15 april 2013 07:09 schreef linebear het volgende:
Nog even een kippenvel momentje van gisteren (sorry voor de kwaliteit, ik heb het niet opgenomen)

https://www.facebook.com/photo.php?v=10151379855485969

is volgens mij niet publiek

quote:

Op maandag 15 april 2013 07:11 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

is volgens mij niet publiek

aha... ik ga kijken of ik hem nog ergens anders kan vinden

Volgens mij is het al op alle mogelijk heden al gezegd...
Maar ondanks het weer en tegenslagen IEDEREEN heel goed gelopen.
(En vooral de marathon lopers)

Yur Ik zei het al over wazzap, je mag trots zijn op je prestatie. Al ben ik wel teleurgesteld dat je 'm niet in sub twee uur hebt gelopen...

Through hell and high water, je hebt 'm uitgelopen. Goed gedaan jochie!

De rest ook gefeliciteerd, al heb ik alleen Yur's verslag gelezen... Vriendjespolitiek enzo.

Goedemorgen
Hoe is het met de marathonners de day after?

Moblo, zou je mij in de OP willen zetten?

quote:

Op maandag 15 april 2013 07:06 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik schat ongeveer 7min-7.30min/km

Ah. Mooi hoor. Lekker klimmen.

Iedereen hartstikke bedankt voor de reacties
Nu lekker genieten van spierpijn

quote:

Op zondag 14 april 2013 22:51 schreef robdriessen het volgende:
Even een Jochem Myjertje gedaan vlak voor de start.

[ afbeelding ]

Goed gedaan man

quote:

Op zondag 14 april 2013 22:48 schreef robdriessen het volgende:
Ik ben helemaal bijgelezen. Potsiedikkie, wat voel ik me vereerd om met zulke kanjers in één topic te zitten. Hier dan de eigen uitslag.

Naam Rob Driessen
Afstand 10 km Loop Rotterdam
Categorie Man
Totaal plaats 9464 / 9786
Categorie plaats 5074 / 5156
Snelheid 8,092 km/uur
Bruto tijd 1:18:48
Netto tijd 1:14:09

Helemaal achterin de uitslagen, maar het zal me aan m'n derrière oxideren. Ik heb 'm in één ruk uitgelopen, niet gestopt, niet gewandeld. Mijn doel is gehaald. En nu aan een trainingsschema gaan beginnen voor onder de 1:05 uur de volgende keer

Netjes hoor!

Vanavond weer lopen

quote:

Op maandag 15 april 2013 08:48 schreef GuitarJJ het volgende:
Vanavond weer lopen

M'n spierpijn valt mij nog best mee!

Gaan de marathon lopers de hele dag met de pootjes omhoog? Of juist even lekker uitwandelen?

Het is echt al lekker weer hier. Maar rennen doe ik nog even niet. Als de koppeling van de auto indrukken nog pijn doet, zal hardlopen niet veel beter gaan.

Hmm, ik had ook plannen voor een marathon, maar na het verslag van YUR ben ik toch wat huiverig geworden

Maar aan de andere kant: we gaan die man met de hamer gewoon z'n ass kicken volgende keer. Jij ook YUR!

Oei, ik vrees dat ik toch 2 maanden eerder m'n eerste HM wil gaan lopen. Ik krijg net een mailtje:

quote:

Op 11 augustus 2013 organiseert loopgroep Medemblik De Vooroeverloop
Enkhuizen-Medemblik.

Deze professionele loop is uniek! Zowel de weg er naar toe als de route zelf:
De lopers worden vanuit Medemblik met het klassieke schip de MS Friesland
over het IJsselmeer naar Enkhuizen gebracht. De start vindt plaats in
Enkhuizen de route blijft zo dicht mogelijk langs het IJsselmeer en brengt de
lopers veel afwisseling: over dijken, langs waterbekkens en vogelbroedgebied
om uiteindelijk te finishen op de Oosterhaven in het gezellige Medemblik.

Lijkt me tof!

quote:

Op maandag 15 april 2013 09:18 schreef hatsaflats het volgende:
Oei, ik vrees dat ik toch 2 maanden eerder m'n eerste HM wil gaan lopen. Ik krijg net een mailtje:

[..]

Lijkt me tof!

Hmmmz....

quote:

Op maandag 15 april 2013 09:09 schreef Saysem het volgende:
Hmm, ik had ook plannen voor een marathon, maar na het verslag van YUR ben ik toch wat huiverig geworden

Maar aan de andere kant: we gaan die man met de hamer gewoon z'n ass kicken volgende keer. Jij ook YUR!

Zulke verslagen hoeven je echt niet per se af te schrikken, maar geven wel goed aan wat de marathon is inderdaad!

Bij een marathon ga je echt grenzen op zoeken die je lichaam eigenlijk niet over wil en niet over kan, zelfs al probeer je te knokken of iets, als je geen energie meer hebt of je hartslag al een paar keer boven je omslagpunt is geweest na 30 kilometer, dan kom je gewoon amper meer vooruit...

Maar het is wat YUR zegt, die ervaring of verhalen geven je respect voor een marathon en dat je het niet licht moet opvatten, want zelfs de meeste getrainde lichamen en lopers hebben het ontzettend met een marathon en het is gewoon een wedstrijd en afstand die respect verdient.

Hier mijn splits van gisteren:



Waarbij je ook wel kan zien dat het na 35 kilometer aardig over was... Ik was trouwens ook de 22e student die over de finish was, dat viel mij nog mee.

Nou, je hebt de schade nog beperkt kunnen houden. Netjes hoor.

Ik ken het gevoel trouwens wel van wat langere MTB-tochten. Na 2,5, 3 uur kan het ineens afgelopen zijn. Het ene moment voel je je nog prima, en dan zet je een keer aan en is het opeens helemaal leeg.

[ Bericht 63% gewijzigd door Saysem op 15-04-2013 09:53:06 ]

Hoe hebben de marathoners het trouwens aangepakt qua voeding (voor en vooral tijdens)? Ben ik wel benieuwd naar.

Ik zit op youtube zomaar wat filmpjes te kijken van de marathon.
En als ik het goed zie komt Yur hier voorbij

http://m.youtube.com/watch?v=24dLgrfu_qQ

quote:

Op maandag 15 april 2013 09:57 schreef Saysem het volgende:
Hoe hebben de marathoners het trouwens aangepakt qua voeding (voor en vooral tijdens)? Ben ik wel benieuwd naar.

Ja daar ben ik ook benieuwd naar! Ben sowieso benieuwd naar de voorbereiding.
Maar ook achteraf. Wat doe je bijv na de finish? Loop je nog wat uit? Of lekker niks meer?

Zo ik leef ook nog. Helaas ook ik kan hier geen succesverhaal neerzetten over mijn marathon avontuur. Al vanaf de start was de vorm er al niet. De pacer met de balonnen met een tid van 4:00 kon ik niet gemakkelijk bijhouden. Wat wel mogelijk had moeten zijn. Hartslag lag ook hoger dan de bedoeling was. Ik wou hem het liefst onder de 160 houden. Ik kreeg het enorm warm en hoofdpijn kwam ook nog eens opzetten. Na 4 kilometer had ik al geen zin meer in. En ik had het behoorlijk warm.

Om mij heen kijkend was ik niet de enige. Ik zag al regelmatig wat mensen uitstappen. 1 vrouw vroeg aan een agent hoe ze weer op de coolsingel kon, vooral uit uitdrukkelijk vermelden dat het niet via het marathon parcours moest.

Moeizaam vorderend en af en toe lichtelijk aan uit stappen gadacht. Maar dat echt over mijn lijk. En dan kom je weer vlakbij de coolsingel op km punt 26 ongeveer.In een bocht mijn vriendin en nicht ontdekt. Nog even staan babbelen en verteld dat het ruk ging. Wil je uitstappen dan? Zijn nu toch dichtbij de coolsingel. Hell no. De afgelopen 22 km was al een merteling dan kunnen die 18 er ook nog wel bij.

Zo raak je weer steeds verder verwijderd van de coolsingel. Nog een flink eindje kunnen hardlopen tot een km of 31. Daarna werd het steeds erger. De stukken die ik kon hardlopen tussen het stevig doorlopen door werden steeds korter.

Almet al met veel moeite op de coolsingel aangekomen. De laaste 500meter sprint werd 50 meter sprint. Na 50 meter werd het al snel redelijk tempohardlopen. Maar fuck it we hebben het gehaald in een tijd van 4:40:05.

Ik had gehoopt op een tijd iets onder 4:00. Was ook zeer blij geweest met een tijd onder de 4:15 wat haalbaar had moeten zijn. Maar naar omstandigheden mag ik er niet ontevreden over zijn. Nu zijn we 8 paracetamol verder en heb verrassend genoeg niet heel veel spierpijn.

TWC ook al zo'n held, na zo'n tocht! Super dat je 'm hebt uitgelopen

Wb voeding kan ik wel een boekje open doen, maar nu even geen zin in

Nog zo'n bikkel!! Echt alle respect!

quote:

Op maandag 15 april 2013 09:58 schreef Beau87 het volgende:
Ik zit op youtube zomaar wat filmpjes te kijken van de marathon.
En als ik het goed zie komt Yur hier voorbij

http://m.youtube.com/watch?v=24dLgrfu_qQ

lol, dat klopt

quote:

Op maandag 15 april 2013 10:04 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Zo ik leef ook nog. Helaas ook ik kan hier geen succesverhaal neerzetten over mijn marathon avontuur. Al vanaf de start was de vorm er al niet. De pacer met de balonnen met een tid van 4:00 kon ik niet gemakkelijk bijhouden. Wat wel mogelijk had moeten zijn. Hartslag lag ook hoger dan de bedoeling was. Ik wou hem het liefst onder de 160 houden. Ik kreeg het enorm warm en hoofdpijn kwam ook nog eens opzetten. Na 4 kilometer had ik al geen zin meer in. En ik had het behoorlijk warm.

Om mij heen kijkend was ik niet de enige. Ik zag al regelmatig wat mensen uitstappen. 1 vrouw vroeg aan een agent hoe ze weer op de coolsingel kon, vooral uit uitdrukkelijk vermelden dat het niet via het marathon parcours moest.

Moeizaam vorderend en af en toe lichtelijk aan uit stappen gadacht. Maar dat echt over mijn lijk. En dan kom je weer vlakbij de coolsingel op km punt 26 ongeveer.In een bocht mijn vriendin en nicht ontdekt. Nog even staan babbelen en verteld dat het ruk ging. Wil je uitstappen dan? Zijn nu toch dichtbij de coolsingel. Hell no. De afgelopen 22 km was al een merteling dan kunnen die 18 er ook nog wel bij.

Zo raak je weer steeds verder verwijderd van de coolsingel. Nog een flink eindje kunnen hardlopen tot een km of 31. Daarna werd het steeds erger. De stukken die ik kon hardlopen tussen het stevig doorlopen door werden steeds korter.

Almet al met veel moeite op de coolsingel aangekomen. De laaste 500meter sprint werd 50 meter sprint. Na 50 meter werd het al snel redelijk tempohardlopen. Maar fuck it we hebben het gehaald in een tijd van 4:40:05.

Ik had gehoopt op een tijd iets onder 4:00. Was ook zeer blij geweest met een tijd onder de 4:15 wat haalbaar had moeten zijn. Maar naar omstandigheden mag ik er niet ontevreden over zijn. Nu zijn we 8 paracetamol verder en heb verrassend genoeg niet heel veel spierpijn.

Je hebt je medaille dubbel en dwars verdiend man

Dat hpuden we dan nog tegoed GotC.
Heb ke het youtube filmpje gezien dat ik net postte? Is dat Yur die voorbij komt lopen?