SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vond je het verder wat dan of doe je het alleen om wat flexibiliteit te krijgen? Ik overweeg om af en toe ook eens een yogalesje mee te pakken voor dezelfde reden. Vroeger kon ik zelfs mijn been in mijn nek leggen.quote:Op donderdag 4 april 2013 07:34 schreef RaymondK het volgende:
Nou nou, gisteren m'n eerste Yogales gehad
Stuk of 15 huisvrouwen en nog 2 andere gasten waarvan er 1 ook wel eens wat gelift had
't ging best aardig (vond ik zelf) totdat we deze oefening gingen doen:
[ afbeelding ]
En dan liggen die vrouwetjes gewoon dik 5 minuten in die houding he.
Ik kreeg niet eens m'n aars van het matje af laat staan m'n benen gestrekt en zo over m'n hoofd
Kom gewoon 20cm been en rugspierlengte tekort1 rechte harde plank m'n bovenrug
Na een paar minuten klooien en ademen als een slaapapneu patient zij ze gelukkig
"Raymond, ga maar even rustig liggen"
Volgende week ga ik zeker weer
Trouwens wel High Tech. Spotverlichting die op de muziek rustig dimde en nog meer dimde
Na een paar keer kan ik me voorstellen dat het wel ontspannend kan zijn ook. Je leert ook anders ademen. Dat werkte bij mij nu nog niet echt omdat ik met veel te veel energie en concentratie bezig was met de rest van m'n lichaamquote:Op donderdag 4 april 2013 09:34 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Vond je het verder wat dan of doe je het alleen om wat flexibiliteit te krijgen? Ik overweeg om af en toe ook eens een yogalesje mee te pakken voor dezelfde reden. Vroeger kon ik zelfs mijn been in mijn nek leggen.
Opzich kan ik wel wat ontspanningsoefeningen gebruiken.Ja ik vond het wel geslaagd en ga zeker elke week vanaf nu.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 04-04-2013 09:46:22 ]
Ik zal aanstaande maandag eens kijken of het wat is danquote:Op donderdag 4 april 2013 09:37 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Na een paar keer kan ik me voorstellen dat het wel ontspannend kan zijn ook. Je leert ook anders ademen. Dat werkte bij mij nu nog niet echt omdat ik met veel te veel energie en concentratie bezig was met de rest van m'n lichaam
Ja ik vond het wel geslaagd en ga zeker elke week vanaf nu.
Bedoelde meer van: waarom zou je in ketose toestand gaan als koolhydraten essentieel zijn voor spiergroei. Wel dure hobbyquote:
[..]
Als je een beetje je best doet kun je ook in ketose bulken
"Fear is only as deep as the mind allows."
Klinkt wel geinigquote:
Nou nou, gisteren m'n eerste Yogales gehad
Stuk of 15 huisvrouwen en nog 2 andere gasten waarvan er 1 ook wel eens wat gelift had
't ging best aardig (vond ik zelf) totdat we deze oefening gingen doen:
[ afbeelding ]
En dan liggen die vrouwetjes gewoon dik 5 minuten in die houding he.
Ik kreeg niet eens m'n aars van het matje af laat staan m'n benen gestrekt en zo over m'n hoofd
Kom gewoon 20cm been en rugspierlengte tekort
Na een paar minuten klooien en ademen als een slaapapneu patient zij ze gelukkig
"Raymond, ga maar even rustig liggen"
Volgende week ga ik zeker weer
Trouwens wel High Tech. Spotverlichting die op de muziek rustig dimde en nog meer dimde
Deed je dit bij je eigen sportschool of ergens anders? Die van mij heeft doet zelf geen yoga helaas.
ja bij m'n sportschool idd. Gewoon gratis kun je van alles en nog wat volgen. En sauna, zonnenbank, appels en bananen. Alles voor 29 eu/mndquote:
[..]
Klinkt wel geinig
Hahaha, mooi man.quote:
Nou nou, gisteren m'n eerste Yogales gehad
Stuk of 15 huisvrouwen en nog 2 andere gasten waarvan er 1 ook wel eens wat gelift had
't ging best aardig (vond ik zelf) totdat we deze oefening gingen doen:
[ afbeelding ]
En dan liggen die vrouwetjes gewoon dik 5 minuten in die houding he.
Ik kreeg niet eens m'n aars van het matje af laat staan m'n benen gestrekt en zo over m'n hoofd
Kom gewoon 20cm been en rugspierlengte tekort
Na een paar minuten klooien en ademen als een slaapapneu patient zij ze gelukkig
"Raymond, ga maar even rustig liggen"
Volgende week ga ik zeker weer
Trouwens wel High Tech. Spotverlichting die op de muziek rustig dimde en nog meer dimde
Bron?quote:
[..]
Bedoelde meer van: waarom zou je in ketose toestand gaan als koolhydraten essentieel zijn voor spiergroei. Wel dure hobby
If not now, then when.
Die houding ook echt, als ik het alleen al zie krijg ik spierpijn.quote:
Nou nou, gisteren m'n eerste Yogales gehad
Stuk of 15 huisvrouwen en nog 2 andere gasten waarvan er 1 ook wel eens wat gelift had
't ging best aardig (vond ik zelf) totdat we deze oefening gingen doen:
[ afbeelding ]
En dan liggen die vrouwetjes gewoon dik 5 minuten in die houding he.
Ik kreeg niet eens m'n aars van het matje af laat staan m'n benen gestrekt en zo over m'n hoofd
Kom gewoon 20cm been en rugspierlengte tekort
Na een paar minuten klooien en ademen als een slaapapneu patient zij ze gelukkig
"Raymond, ga maar even rustig liggen"
Volgende week ga ik zeker weer
Trouwens wel High Tech. Spotverlichting die op de muziek rustig dimde en nog meer dimde
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik weet dat het er nog niet zolang terug ook nog over ging, maar het had toen mijn interesse niet. 
Wie doen er hier deathlift en met welke grip? Waarom kies je voor die grip?
Ik ben pas sinds kort met deathlifts bezig, maar ondanks dat ik nog steeds op een pussy gewicht zit krijg ik nu al problemen met mijn grip. Vanaf mijn laatste (vierde) set halverwege glipt die stang bijna uit mijn klauwen. Hierdoor gaat die form natuurlijk ook kut die laatste paar keer. Ben alleen gefocust op niet laten vallen van de stang
Heb nu gewoon beide handen in dezelfde houding (dus geen mixed).
Doe altijd 4 sets 8 reps.
Bvd.
Wie doen er hier deathlift en met welke grip? Waarom kies je voor die grip?
Ik ben pas sinds kort met deathlifts bezig, maar ondanks dat ik nog steeds op een pussy gewicht zit krijg ik nu al problemen met mijn grip. Vanaf mijn laatste (vierde) set halverwege glipt die stang bijna uit mijn klauwen. Hierdoor gaat die form natuurlijk ook kut die laatste paar keer. Ben alleen gefocust op niet laten vallen van de stang
Heb nu gewoon beide handen in dezelfde houding (dus geen mixed).
Doe altijd 4 sets 8 reps.
Bvd.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Als je niet deadlift kun je hier niet eens posten, bro.
Je kunt rackpulls gaan doen om je grip te verstevigen. Of gewoon mixed grip gaan doen.
Je kunt rackpulls gaan doen om je grip te verstevigen. Of gewoon mixed grip gaan doen.
BEASTMODE
Gebruik overhandgrip tijdens mijn warming up sets. Heb deze grip gebruikt tot ik boven de 140 kilo kwam. Daarna zat ik te veel te letten op mijn grip inplaats van de oefening. Dus boven de 140 gebruik ik nou mixed grip.quote:
Ik weet dat het er nog niet zolang terug ook nog over ging, maar het had toen mijn interesse niet.
Wie doen er hier deathlift en met welke grip? Waarom kies je voor die grip?
Ik ben pas sinds kort met deathlifts bezig, maar ondanks dat ik nog steeds op een pussy gewicht zit krijg ik nu al problemen met mijn grip. Vanaf mijn laatste (vierde) set halverwege glipt die stang bijna uit mijn klauwen. Hierdoor gaat die form natuurlijk ook kut die laatste paar keer. Ben alleen gefocust op niet laten vallen van de stang
Heb nu gewoon beide handen in dezelfde houding (dus geen mixed).
Doe altijd 4 sets 8 reps.
Bvd.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik doe ook gewoon double overhand/normale grip. Je grip wordt wel sterker als je veel deadlift, ik had in het begin ook moeite met 50kg vasthouden, nu is dat geen probleem meer.
Als ik echt hoog ga, voor 1RM pogingen, dan pak ik wel mixed grip. Maar voor reps doe ik nu 130kg daar is grip nog geen probleem.
Wat ook helpt is magnesium. Je kunt chalk balls kopen bij outdoor- en sportzaken. Heb die van mij gekocht bij Bever Zwerfsport. 2,90 voor zo'n balletje, is een soort bal van gaas met magnesium erin. Kun je makkelijk undercover meenemen als je gym moeilijk gaat doen over magnesium.
Als ik echt hoog ga, voor 1RM pogingen, dan pak ik wel mixed grip. Maar voor reps doe ik nu 130kg daar is grip nog geen probleem.
Wat ook helpt is magnesium. Je kunt chalk balls kopen bij outdoor- en sportzaken. Heb die van mij gekocht bij Bever Zwerfsport. 2,90 voor zo'n balletje, is een soort bal van gaas met magnesium erin. Kun je makkelijk undercover meenemen als je gym moeilijk gaat doen over magnesium.
Dat is ook de enigste reden dat ik met deadlifts ben begonnen.quote:Op donderdag 4 april 2013 11:00 schreef Awesome_ het volgende:
Als je niet deadlift kun je hier niet eens posten, bro.
Je kunt rackpulls gaan doen om je grip te verstevigen. Of gewoon mixed grip gaan doen.
Je maakt de lifts wel echt af en gaat in herhaling door? Of laat je de bende als het ware vallen en pak je bij elke rep ff opnieuw je grip?quote:
[..]
Gebruik overhandgrip tijdens mijn warming up sets. Heb deze grip gebruikt tot ik boven de 140 kilo kwam. Daarna zat ik te veel te letten op mijn grip inplaats van de oefening. Dus boven de 140 gebruik ik nou mixed grip.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Zou ik zo niet meer weten. Misschien dat Stereo er nog een heeft. Hij zegt in principe hetzelfde.quote:
Op
"Fear is only as deep as the mind allows."
Oke thnx...quote:
Ik doe ook gewoon double overhand/normale grip. Je grip wordt wel sterker als je veel deadlift, ik had in het begin ook moeite met 50kg vasthouden, nu is dat geen probleem meer.
Als ik echt hoog ga, voor 1RM pogingen, dan pak ik wel mixed grip. Maar voor reps doe ik nu 130kg daar is grip nog geen probleem.
Wat ook helpt is magnesium. Je kunt chalk balls kopen bij outdoor- en sportzaken. Heb die van mij gekocht bij Bever Zwerfsport. 2,90 voor zo'n balletje, is een soort bal van gaas met magnesium erin. Kun je makkelijk undercover meenemen als je gym moeilijk gaat doen over magnesium.
Ja, ben paar weken geleden bij 60kg begonnen en doe er elke week 5 kilo bij op totdat ik in de gaten krijg dat ik op mijn niveau zit en/of mijn form verkloot.
Was even bang dat ik extreem snel last van die grip had. Die 50 kg geeft me dan wel moed
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ja dat is het principe van de deadlift. Als je het gewicht laat bouncen (kan wel) vraagt het veel meer van je grip imo.quote:
[..]
Je maakt de lifts wel echt af en gaat in herhaling door? Of laat je de bende als het ware vallen en pak je bij elke rep ff opnieuw je grip?
Ik ga ook in reps door. Ook zakken gecontroleerd dus.quote:
[..]
Ja dat is het principe van de deadlift. Als je het gewicht laat bouncen (kan wel) vraagt het veel meer van je grip imo.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:
[..]
Ik ga ook in reps door. Ook zakken gecontroleerd dus.
Het gecontroleerd laten zakken is ook gewoon onderdeel van de oefening
Ja gecontroleerd laten zakken, tenzij je een zware 1RM doet. En inderdaad op de grond stilleggen. Deadlift = liften van dood gewicht, zo vat ik het altijd op. Dus niet gebruik maken van momentum.
Nope.quote:
[..]
Zou ik zo niet meer weten. Misschien dat Stereo er nog een heeft. Hij zegt in principe hetzelfde.
quote:
[..]
Bedoelde meer van: waarom zou je in ketose toestand gaan als koolhydraten essentieel zijn voor spiergroei. Wel dure hobby
Vond het al niet logisch klinken dat koolhydraten essentieel zijn. Gelukkig is dat nu opgehelderd.quote:
Carbs na workout is niet essentieel, maar uiteraard wel handig.
edit: tenminste, ik neem aan dat Stereo na workout ook bedoelt dat koolhydraten over het algemeen niet essentieel zijn voor spiergroei, maar wel handig.
[ Bericht 4% gewijzigd door Yuri_Boyka op 04-04-2013 11:21:14 ]
If not now, then when.
Ik probeer zo lang mogelijk een gewone grip aan te houden, wanneer ik echt zwaar ga (laatste 2 sets, ~160kg) dan gebruik ik mixed grip en een belt, laatste set ook magnesium btw, werkt echt! De barbell snijdt wel echt in je klauwen met magnesium, en je houdt er flinke eelt aan over, maarja GO HARD OR GO HOME!quote:
Ik weet dat het er nog niet zolang terug ook nog over ging, maar het had toen mijn interesse niet.
Wie doen er hier deathlift en met welke grip? Waarom kies je voor die grip?
Ik ben pas sinds kort met deathlifts bezig, maar ondanks dat ik nog steeds op een pussy gewicht zit krijg ik nu al problemen met mijn grip. Vanaf mijn laatste (vierde) set halverwege glipt die stang bijna uit mijn klauwen. Hierdoor gaat die form natuurlijk ook kut die laatste paar keer. Ben alleen gefocust op niet laten vallen van de stang
Heb nu gewoon beide handen in dezelfde houding (dus geen mixed).
Doe altijd 4 sets 8 reps.
Bvd.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wellicht heb je hier wat aan: http://stronglifts.com/7-ways-increase-deadlift-grip-strength/quote:
Ik weet dat het er nog niet zolang terug ook nog over ging, maar het had toen mijn interesse niet.
Wie doen er hier deathlift en met welke grip? Waarom kies je voor die grip?
Ik ben pas sinds kort met deathlifts bezig, maar ondanks dat ik nog steeds op een pussy gewicht zit krijg ik nu al problemen met mijn grip. Vanaf mijn laatste (vierde) set halverwege glipt die stang bijna uit mijn klauwen. Hierdoor gaat die form natuurlijk ook kut die laatste paar keer. Ben alleen gefocust op niet laten vallen van de stang
Heb nu gewoon beide handen in dezelfde houding (dus geen mixed).
Doe altijd 4 sets 8 reps.
Bvd.
Zelf gebruik ik gewoon overhand grip met magnesium.
Ik deadlift ook met de overhand grip, en bij mijn laatste rep van de laatste set probeer ik het gewicht altijd een tijdje vast te houden, heb tot nu toe weinig problemen met de grip gehad.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Hoeveel kilo zit je momenteel?quote:
Ik deadlift ook met de overhand grip, en bij mijn laatste rep van de laatste set probeer ik het gewicht altijd een tijdje vast te houden, heb tot nu toe weinig problemen met de grip gehad.
Nice, thnx!quote:
[..]
Wellicht heb je hier wat aan: http://stronglifts.com/7-ways-increase-deadlift-grip-strength/
Zelf gebruik ik gewoon overhand grip met magnesium.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
