LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Gefeliciteerd Gup! 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Wat hun zeggen 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Nawww dank jullie wel 
Ik mag nu 28 jaar noteren
Ik mag nu 28 jaar noteren
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gefeliciteerdquote:Op maandag 25 maart 2013 09:35 schreef Guppyfriend het volgende:
Nawww dank jullie wel
Ik mag nu 28 jaar noteren
En iedereen in dit topic
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Be kind, you'll never know what a person is going through deep inside.
quote:
[..]
Gefeliciteerd
En iedereen in dit topic
Ja doei.
Ik dacht eerlijk gezegd ook dat jij ouder was dan ik. Geen idee waarom eigenlijkquote:
Ben jij ouder dan ik (ok, scheelt 2 weken ofzo)?ik dacht dat je jonger was!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]whehehe, niceSPOILER: Deadliest catch bedoel jeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Dat inderdaadquote:Op maandag 25 maart 2013 10:32 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Stelletje jonge broekies zijn jullie..
Boven de 30 begint de aftakeling pas in te zetten.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
ssssst, ik heb het er al zwaar genoeg meequote:
[..]
Dat inderdaad
Boven de 30 begint de aftakeling pas in te zetten.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ooh, zover ben ik nou ook nog niet..quote:
[..]
Dat inderdaad
Boven de 30 begint de aftakeling pas in te zetten.
Ben bijna 3 maanden ouder dan Gup..
Ik vond gisteren een foto van jou in m'n fotoopbergdoos! Van een FOK! meet ooit!quote:
[..]
ssssst, ik heb het er al zwaar genoeg mee
Ja doei.
KILL IT WITH FIREquote:
[..]
Ik vond gisteren een foto van jou in m'n fotoopbergdoos! Van een FOK! meet ooit!
of scan maar in
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Gefeliciteerd Guppers!quote:
[..]
Ik dacht eerlijk gezegd ook dat jij ouder was dan ik. Geen idee waarom eigenlijk
Ik dacht ook dat Moblo ouder zou zijn
En dan niet eens vanwege het uiterlijk.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wow, ik ben ook weer begonnen met hardlopen.
3x in de week een rondje rennen
1x in de week pilatus
En de rest van de week gezond eten!
De zomer komt er aan en daar moet ik in ieder geval weer een beetje voor werken haha!
Ik heb ook een nieuwe hardloop outfit gekocht in de hoop dat ik een beetje vaker ga!
3x in de week een rondje rennen
1x in de week pilatus
En de rest van de week gezond eten!
De zomer komt er aan en daar moet ik in ieder geval weer een beetje voor werken haha!
Ik heb ook een nieuwe hardloop outfit gekocht in de hoop dat ik een beetje vaker ga!
Fashion lover | Shoe addict | Gossip Girl fan | Stagiair bij www.stylediscount.nl |
TOen was je nog jong, vitaal, vrij en kindloos! De eerste drie hangen natuurlijk samen met de laatstequote:
Ja doei.
quote:
Wow, ik ben ook weer begonnen met hardlopen.
3x in de week een rondje rennen
1x in de week pilatus
En de rest van de week gezond eten!
De zomer komt er aan en daar moet ik in ieder geval weer een beetje voor werken haha!
Ik heb ook een nieuwe hardloop outfit gekocht in de hoop dat ik een beetje vaker ga! en ga netjes 3 keer in de week lopen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
ik kijk nooit meer `16 and pregnant`quote:
[..]
TOen was je nog jong, vitaal, vrij en kindloos! De eerste drie hangen natuurlijk samen met de laatste
En vrij en kindloos ging ook al bijna niet op
Maar dat is een ander verhaal
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
maareh, welke meet was het? 7,5 jaar fok?quote:
[..]
TOen was je nog jong, vitaal, vrij en kindloos! De eerste drie hangen natuurlijk samen met de laatste
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Afstand Van der Valk Hotel Venlo halve marathon
Categorie Msen
Totaal plaats 1537 / 5522
Categorie plaats 321 / 787
Snelheid 12,661 km/uur
5 kilometer 25:05 (25:05)
10 kilometer 48:27 (23:22)
15 kilometer 1:12:02 (23:35)
Bruto tijd 1:49:21
Nettotijd 1:39:59
Vier minuten sneller dan vorig jaar, maar wat was het koud...
Categorie Msen
Totaal plaats 1537 / 5522
Categorie plaats 321 / 787
Snelheid 12,661 km/uur
5 kilometer 25:05 (25:05)
10 kilometer 48:27 (23:22)
15 kilometer 1:12:02 (23:35)
Bruto tijd 1:49:21
Nettotijd 1:39:59
Vier minuten sneller dan vorig jaar, maar wat was het koud...
Nee, volgens mij een of andere R&P-meet ofzoquote:
[..]
maareh, welke meet was het? 7,5 jaar fok?
Ja doei.
Zou iemand dit aan de OP kunnen toevoegen? Heb me gisteren hiervoor ingeschreven!
Thanks
| 1 2 | [b]05 Mei 2013 – [url=http://www.rondje-tilburg.nl]Rondje Tilburg (Tilburg)[/url][/b] [*] Levitas - 7,5km |
Thanks
wtf? hmm, daar kan ik niets van vinden in mn interne archief... :Squote:
[..]
Nee, volgens mij een of andere R&P-meet ofzo
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Afstand Van der Valk Hotel Venlo halve marathon
Categorie Msen
Totaal plaats 1537 / 5522
Categorie plaats 321 / 787
Snelheid 12,661 km/uur
5 kilometer 25:05 (25:05)
10 kilometer 48:27 (23:22)
15 kilometer 1:12:02 (23:35)
Bruto tijd 1:49:21
Nettotijd 1:39:59
Vier minuten sneller dan vorig jaar, maar wat was het koud...
1:39, een tijd waar ik alleen van kan dromen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Guppy gefeliciteerd
Stipjestreepje, sterkte met je nagels.... ik heb gelukkig nergens last van (op een beetje spierpijn na)
Naam Tamara Kempen
Afstand Fontys 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1132 / 1351
Categorie plaats 291 / 334
Snelheid 8,163 km/uur
Bruto tijd 37:25
Nettotijd 36:45
Ik loop gelukkig nog niet helemaal achteraan
Stipjestreepje, sterkte met je nagels....
ik heb gelukkig nergens last van (op een beetje spierpijn na)Naam Tamara Kempen
Afstand Fontys 5 kilometer
Categorie Vrouw
Totaal plaats 1132 / 1351
Categorie plaats 291 / 334
Snelheid 8,163 km/uur
Bruto tijd 37:25
Nettotijd 36:45
Ik loop gelukkig nog niet helemaal achteraan
Jij, bij een R&P meetquote:
[..]
wtf? hmm, daar kan ik niets van vinden in mn interne archief... :S
Wat een tijd man! Lekker. Ik vond hetzelfde stuk erg zwaar. Daar heb ik wel een seconde of 30 laten liggen. Strand viel tegen door de vloed. En dan mensen die doodleuk in het midden van de smalle strook gaan wandelen omdat ze niet meer kunnen.quote:
Naam Pim
Afstand 12 kilometer recreatie
Categorie Mrecr
Totaal plaats 195 / 5131
Categorie plaats 186
Snelheid 13,008 km/uur
4 kilometer 18:36
8 kilometer 36:32
Netto tijd 55:21
De wind viel gelukkig erg mee tijdens de wedstrijd!
Had het even moeilijk na het klimmetje van het strand af, publiek in de winkelstraat was ook top!
Daarna nog heerlijk pannenkoeken gegeten
Thanks Nirak.
Life is what you make it.
Ben benieuwd wat we vanavond gaan doen
quote:Club Runs are going to be a bit tricky this week due to the sheet ice everywhere. The pavements are unrunnable, as is the trail. The roads are ok, but basically you're running ON the road so not overly safe at night in a large group!
We're open to suggestions here, but current thinking is to do something as close to the club as possible (for both Monday and Wednesday). So maybe the Town Centre loop (which should be ok), or a session up the driveway of the school next to the club again? Or any other ideas anyone may have?
But basically turn up to the club as normal and we'll be going out somewhere. I'm just not sure where at the mo....!!
Ja doei.
ook ik heb mn donkere momenten gehadquote:
en ik kom al een poosje op fok
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ik lees hier normaal altijd mee, maar wilde toch even m'n uitslag van gisteren met jullie delen.
Afstand Van der Valk Hotel Venlo halve marathon
Categorie Msen
Totaal plaats 3438 / 5522
Categorie plaats 596 / 787
Snelheid 10,653 km/uur
5 kilometer 26:48 (26:48)
10 kilometer 53:17 (26:29)
15 kilometer 1:21:32 (28:15)
Bruto tijd 2:08:16
Nettotijd 1:58:50
Het viel kwa tijd een beetje tegen, maar had dan ook iets te weinig gelopen in de weken vooraf ivm de sneeuw.
Afstand Van der Valk Hotel Venlo halve marathon
Categorie Msen
Totaal plaats 3438 / 5522
Categorie plaats 596 / 787
Snelheid 10,653 km/uur
5 kilometer 26:48 (26:48)
10 kilometer 53:17 (26:29)
15 kilometer 1:21:32 (28:15)
Bruto tijd 2:08:16
Nettotijd 1:58:50
Het viel kwa tijd een beetje tegen, maar had dan ook iets te weinig gelopen in de weken vooraf ivm de sneeuw.
Meet is ook écht al járen geleden, gok ergens in 2003/4 ofzo?quote:
[..]
ook ik heb mn donkere momenten gehad
en ik kom al een poosje op fok
Ja doei.
Relaties en Psychologiequote:
Wat is R&P? Zit hier al 13 jaar maar nog nooit van gehoord....
toen was ik idd vrijgezel jaquote:
[..]
Meet is ook écht al járen geleden, gok ergens in 2003/4 ofzo?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
er sneuvelen aardig wat van mijn pr's met jou tijdquote:
Ik lees hier normaal altijd mee, maar wilde toch even m'n uitslag van gisteren met jullie delen.
Afstand Van der Valk Hotel Venlo halve marathon
Categorie Msen
Totaal plaats 3438 / 5522
Categorie plaats 596 / 787
Snelheid 10,653 km/uur
5 kilometer 26:48 (26:48)
10 kilometer 53:17 (26:29)
15 kilometer 1:21:32 (28:15)
Bruto tijd 2:08:16
Nettotijd 1:58:50
Het viel kwa tijd een beetje tegen, maar had dan ook iets te weinig gelopen in de weken vooraf ivm de sneeuw.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Dat ben ik in al mijn jaren op Fok! nog nooit tegen gekomen. En jullie hadden daar zelfs een meet van. Haha geweldig!
..-._---_-.- succes met je teennagels, ik moet er niet aan denken als die eraf beginnen te vallen...
Guppy gefeliciteerd! Ik had je veel jonger geschat om een of andere reden, al ben ik nooit goed geweest met leeftijden...
Guppy gefeliciteerd!
Ik had je veel jonger geschat om een of andere reden, al ben ik nooit goed geweest met leeftijden...
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Allemaal gefeliciteerd met de behaalde tijden!
Ik heb zelf voor de 4e keer mijn PR op de 10 dit jaar verbeterd. Was tevens mijn 4e 10 kilometer dit jaar Ondanks de kou liep ik erg lekker. Wedstrijd was onderdeel van een kwart wintertriatlon (10km lopen, 50km fietsen, 20km schaatsen), waarbij ik het lopen voor mijn rekening nam. Was een heel snel veld met maar 65 lopers, waarvan ik er maar een stuk of 10 achter me kon houden. Heb 50:08 gelopen, de 50 minuten grens komt nu echt dichtbij
Hier de Garmin log: http://connect.garmin.com/activity/287770665
Ik heb zelf voor de 4e keer mijn PR op de 10 dit jaar verbeterd. Was tevens mijn 4e 10 kilometer dit jaar
Ondanks de kou liep ik erg lekker. Wedstrijd was onderdeel van een kwart wintertriatlon (10km lopen, 50km fietsen, 20km schaatsen), waarbij ik het lopen voor mijn rekening nam. Was een heel snel veld met maar 65 lopers, waarvan ik er maar een stuk of 10 achter me kon houden. Heb 50:08 gelopen, de 50 minuten grens komt nu echt dichtbij Hier de Garmin log: http://connect.garmin.com/activity/287770665
Ah, vandaar!quote:
[..]
ook ik heb mn donkere momenten gehad
en ik kom al een poosje op fok
Blij dat je nu blijer bent
Hmm vreemd, deze stond niet meer in mijn actieve topics
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ja, wat problematiek mbt reeksen..quote:
Hmm vreemd, deze stond niet meer in mijn actieve topics
haha, dat zeker.quote:
[..]
Ah, vandaar!
Ik ben in elk geval blij dat ik niet meer de onzekere persoon ben die ik toen was. En al helemaal niet degene die ik was toen ik voor het eerst op fok kwam (1999).
ohja, dit was het hardlooptopic
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Gelukkig maarquote:
[..]
haha, dat zeker.
Ik ben in elk geval blij dat ik niet meer de onzekere persoon ben die ik toen was. En al helemaal niet degene die ik was toen ik voor het eerst op fok kwam (1999).
ohja, dit was het hardlooptopic
Mooi he, hoe iemand kan veranderen met de tijd?Oh ja, hardlopen! Vanavond misschien..hmm..
Ooh dank jullie wel allemaal voor de felicitaties 
m'n computers zijn versiert met slingers door m'n collega's, zo drollig!!
m'n computers zijn versiert met slingers door m'n collega's, zo drollig!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Gefeliciteerd met je 28 jaartjes!!quote:
Nawww dank jullie wel
Ik mag nu 28 jaar noteren
Een hele fijne verjaardag gewenst.
Gefelicitaartquote:
Ooh dank jullie wel allemaal voor de felicitaties
ehh.... "drollig" ???
*kras*quote:
Wat is R&P? Zit hier al 13 jaar maar nog nooit van gehoord....
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
quote:
Op
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Iemand een idee hoeveel % tijdwinst haalbaar is in een jaar?
edit:
Bij nader inzien kun je met die vraag alle kanten op, dus laat ik 'm iets verduidelijken
Na een half jaar training doe ik 10km in een uurtje, waar kan ik logischerwijs van uitgaan dat er na nog een jaar trainen aan tijdwinst te boeken is?
[ Bericht 60% gewijzigd door D. op 25-03-2013 14:03:35 ]
edit:
Bij nader inzien kun je met die vraag alle kanten op, dus laat ik 'm iets verduidelijken
Na een half jaar training doe ik 10km in een uurtje, waar kan ik logischerwijs van uitgaan dat er na nog een jaar trainen aan tijdwinst te boeken is?
[ Bericht 60% gewijzigd door D. op 25-03-2013 14:03:35 ]
ook na je edit hangt het van een aantal factoren afquote:
Iemand een idee hoeveel % tijdwinst haalbaar is in een jaar?
edit:
Bij nader inzien kun je met die vraag alle kanten op, dus laat ik 'm iets verduidelijken
Na een half jaar training doe ik 10km in een uurtje, waar kan ik logischerwijs van uitgaan dat er na nog een jaar trainen aan tijdwinst te boeken is?
Maar vooral, hoe ver wil je gaan? Ga je bij een loopvereniging zoals yur is een tijdswinst van een kwartier nog wel haalbaar
Doe je het zoals ik, 5 minuten
Doe je het zoals datistom gaat je tijd voornamelijk achteruit.
kortom; wat ben je van plan
En hoe ver ben je bereid te gaan
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zaterdag trouwens weer op de foto gezet, maar het lukt me niet om het te linken hiernaartoe, staat op zo'n fotoverzamelsite, maar kan de linkjes niet kopiëren
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Haha, maar ben nu meteen gaan kijken natuurlijk. Wel lekker smeuig hoor!quote:
En het eerste topic sprak me meteen al aan "ik word gek van alle baby's en daardoor ben ik een lul". Zo herkenbaar... en dan ben ik een vrouw, dan is het nog erger als je niet uren naar babyfoto's kijkt en gezwam van anderen luistert. Dit weekend had ik een feestje en liet zelfs een kerel mij op zijn telefoon een foto van de echo zien....
Zo, heb net zelfs mijn eerste post in R&P gedaan....
WELKOM!quote:
[..]
Haha, maar ben nu meteen gaan kijken natuurlijk. Wel lekker smeuig hoor!
En het eerste topic sprak me meteen al aan "ik word gek van alle baby's en daardoor ben ik een lul". Zo herkenbaar... en dan ben ik een vrouw, dan is het nog erger als je niet uren naar babyfoto's kijkt en gezwam van anderen luistert. Dit weekend had ik een feestje en liet zelfs een kerel mij op zijn telefoon een foto van de echo zien....
Zo, heb net zelfs mijn eerste post in R&P gedaan....
Ja doei.
Ik weet niet hoe jij en datistom het doen, maar een loopvereniging zie ik niet gebeurenquote:
[..]
ook na je edit hangt het van een aantal factoren af
Maar vooral, hoe ver wil je gaan? Ga je bij een loopvereniging zoals yur is een tijdswinst van een kwartier nog wel haalbaar
Doe je het zoals ik, 5 minuten
Doe je het zoals datistom gaat je tijd voornamelijk achteruit.
kortom; wat ben je van plan
Wil er best tijd voor maken, maar wanneer het mij uitkomt
Nu loop ik (nouja, tot 2 weken geleden) om de dag een rondje van 7km
Enne, met een kwartiertje sta ik nog lang niet vooraan
Lees je in op internet, je kunt trainen op hartslag, op snelheid, uithoudingsvermogen.quote:
[..]
Ik weet niet hoe jij en datistom het doen, maar een loopvereniging zie ik niet gebeuren
[quote]
dat is niet erg, heb ik ook niet
[quote]
Wil er best tijd voor maken, maar wanneer het mij uitkomt
Nu loop ik (nouja, tot 2 weken geleden) om de dag een rondje van 7km
Enne, met een kwartiertje sta ik nog lang niet vooraan
Volg een schema wat bij je past en wil niet te snel tegelijk.
Wat je nu doet is niet slim, je bouwt niets op omdat je constant het zelfde loopt, dus voeg wat variatie toe in de vorm van interval of fartlek of iets dergelijks. Daarom, zoek even op internet naar schema's voor de 10k of hoe je sneller kunt worden.
Ik kan je verklappen dat harder en verder lopen niet de juiste weg is,
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo, net mezelf uitgebreid beloond (en tegelijkertijd gemotiveerd om door te gaan)! Met deze aankoop ben ik helemaal klaar voor de zomer!
Naast dit setje ook nog een lange tight gekocht, voor de koudere dagen. Een 3/4 tight is nu nog iets te koud vind ik
Schoenen had ik al.
Naast dit setje ook nog een lange tight gekocht, voor de koudere dagen. Een 3/4 tight is nu nog iets te koud vind ik
Schoenen had ik al.
had je ook voor een 4/5 tight kunnen kiezenquote:
Zo, net mezelf uitgebreid beloond (en tegelijkertijd gemotiveerd om door te gaan)! Met deze aankoop ben ik helemaal klaar voor de zomer!
[ afbeelding ]
Naast dit setje ook nog een lange tight gekocht, voor de koudere dagen. Een 3/4 tight is nu nog iets te koud vind ik
Schoenen had ik al.
maar je loopt met een korte broek? Of is dat zo een ding met een tight erin?>
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:Op maandag 25 maart 2013 14:10 schreef MaleDuck het volgende:
Zaterdag trouwens weer op de foto gezet, maar het lukt me niet om het te linken hiernaartoe, staat op zo'n fotoverzamelsite, maar kan de linkjes niet kopiërenTadaa! Jij had er nog plezier in zo te zienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Ik loop nog niet met korte broek. Dat gaat van de zomer wel m`n bedoeling zijn ja, haha. Dit is gewoon een "normale" korte broek, zonder tight erin.quote:
[..]
had je ook voor een 4/5 tight kunnen kiezen
maar je loopt met een korte broek? Of is dat zo een ding met een tight erin?>
quote:Op maandag 25 maart 2013 14:51 schreef Onama het volgende:
[..]
Tadaa! Jij had er nog plezier in zo te zienThnx! Tja, ik zag de fotograaf al een tijdje staan, dus kon even een goede smile opzetten, die fietser die je achter me ziet, had ik trouwens ingehaaldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Het is in ieder geval mogelijk on in een jaar tijd de halve marathon van 2.09 te verbeteren naar 1.40quote:
Iemand een idee hoeveel % tijdwinst haalbaar is in een jaar?
edit:
Bij nader inzien kun je met die vraag alle kanten op, dus laat ik 'm iets verduidelijken
Na een half jaar training doe ik 10km in een uurtje, waar kan ik logischerwijs van uitgaan dat er na nog een jaar trainen aan tijdwinst te boeken is?
F means you're fucked
* Nirak sluipt even binnen voor een welgemeende felicitatie aan guppy en gaat nu snel weer druk ambtenaar zitten zijn
De tijdwinst of progressie is erg verschillend per persoon en is afhankelijk van veel factoren.quote:
Iemand een idee hoeveel % tijdwinst haalbaar is in een jaar?
edit:
Bij nader inzien kun je met die vraag alle kanten op, dus laat ik 'm iets verduidelijken
Na een half jaar training doe ik 10km in een uurtje, waar kan ik logischerwijs van uitgaan dat er na nog een jaar trainen aan tijdwinst te boeken is?
Er is niet een algemene methode die werkt, maar natuurlijk helpt het om regelmatig te lopen en wat variatie in je trainingen aan te brengen.
In het begin zal je vooral je uithoudingsvermogen trainen wat ervoor zorgt dat je steeds grotere afstanden kunt lopen.
Ik verbaas me soms ook over de progressie van sommige hardlopers hier, maar dat zijn toch uitzonderingen.
Ik ben nu ruim 3 jaar bezig met hardlopen en tot nu toe ben ik nog niet echt sneller geworden. Dit komt mede doordat ik na een aantal blessures steeds opnieuw mijn conditie heb moeten opbouwen.
Wil je snel resultaat zien dan is hardlopen misschien niet de beste sport om te kiezen.
Ik heb in een maand of 4 dik 7 minuten van mijn 10k tijd af kunnen halen, naar 50:08. Dit door bij een loopgroep aan te sluiten. Hier heb ik een aantal punten veranderd waardoor het bij mij zo snel is gegaan:
1. Minder hard trainen. Mijn beste 10k tijd heeft een gemiddelde pace van 5:01, tijdens mijn duurlopen ga ik max 5:45, maar meestal nog trager (D1 --> 6:36, D2 --> 6:08, D3 --> 5:52). 'Vroeger' liep ik elke training om te winnen.
2. Interval training! Hier loop ik soms wel harder dan 5:00, maar alleen korte stukjes.
3. Vaker trainen (van 3 naar 4 keer), maar minder intensief
4. Door met anderen te lopen ben ik gemotiveerder.
5. Strak aan het door een KNAU trainer gemaakte schema houden
1. Minder hard trainen. Mijn beste 10k tijd heeft een gemiddelde pace van 5:01, tijdens mijn duurlopen ga ik max 5:45, maar meestal nog trager (D1 --> 6:36, D2 --> 6:08, D3 --> 5:52). 'Vroeger' liep ik elke training om te winnen.
2. Interval training! Hier loop ik soms wel harder dan 5:00, maar alleen korte stukjes.
3. Vaker trainen (van 3 naar 4 keer), maar minder intensief
4. Door met anderen te lopen ben ik gemotiveerder.
5. Strak aan het door een KNAU trainer gemaakte schema houden
quote:
[..]
Thnx! Tja, ik zag de fotograaf al een tijdje staan, dus kon even een goede smile opzetten, die fietser die je achter me ziet, had ik trouwens ingehaald
Gisteren op Zandvoort mij ook om sommige deelnemers verbaasd, lopers die zo soepel lopen als een hinde; raken amper de grond aan, soepele tred en heel vlot.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Prachtig voor de vooruitgang natuurlijk.. Maar wat ik júist zo fijn vind aan hardlopen, is gewoon helemaal lekker in jezelf op te gaan en met niemand anders bezig te (hoeven) zijn. Lijkt me als je bij een loopgroep zit, dit toch wel wat minder is?quote:
Ik heb in een maand of 4 dik 7 minuten van mijn 10k tijd af kunnen halen, naar 50:08. Dit door bij een loopgroep aan te sluiten. Hier heb ik een aantal punten veranderd waardoor het bij mij zo snel is gegaan:
1. Minder hard trainen. Mijn beste 10k tijd heeft een gemiddelde pace van 5:01, tijdens mijn duurlopen ga ik max 5:45, maar meestal nog trager (D1 --> 6:36, D2 --> 6:08, D3 --> 5:52). 'Vroeger' liep ik elke training om te winnen.
2. Interval training! Hier loop ik soms wel harder dan 5:00, maar alleen korte stukjes.
3. Vaker trainen (van 3 naar 4 keer), maar minder intensief
4. Door met anderen te lopen ben ik gemotiveerder.
5. Strak aan het door een KNAU trainer gemaakte schema houden
van harte gefeliciteerd guppy!
@nirak dank je wel. zeker weten!
@nirak dank je wel. zeker weten!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Hm, tjaquote:
[..]
Lees je in op internet, je kunt trainen op hartslag, op snelheid, uithoudingsvermogen.
Volg een schema wat bij je past en wil niet te snel tegelijk.
Wat je nu doet is niet slim, je bouwt niets op omdat je constant het zelfde loopt, dus voeg wat variatie toe in de vorm van interval of fartlek of iets dergelijks. Daarom, zoek even op internet naar schema's voor de 10k of hoe je sneller kunt worden.
Ik kan je verklappen dat harder en verder lopen niet de juiste weg is,
Misschien moet ik inderdaad eerst kijken wat ik wil, maar het is allemaal verleidelijk
Ik wil wel nog verder lopen (hm, daarna wellicht een m), maar ook mijn tijd op de 10km verbeteren.
En dat ik niets verbeter door altijd hetzelfde rondje te rennen kan ik me wat bij voorstellen, maar tot nu toe vergroot ik het rondje steeds
Je moet echt kijken wat bij je past, ik ben bijvoorbeeld nu bezig om via de souplessemethode te lopen, op basis van het boek "Het duurlopersmisverstand" is wel leuk, maar het moet ook wel in je schema in te passen zijn...quote:
[..]
Hm, tja
Misschien moet ik inderdaad eerst kijken wat ik wil, maar het is allemaal verleidelijk
Ik wil wel nog verder lopen (hm, daarna wellicht een m), maar ook mijn tijd op de 10km verbeteren.
En dat ik niets verbeter door altijd hetzelfde rondje te rennen kan ik me wat bij voorstellen, maar tot nu toe vergroot ik het rondje steeds
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Die angst had ik eerder ook. Bij mij was er alleen al bijna een half jaar geen echte vooruitgang meer. Ik loop nu overigens ook alleen de woensdag met de groep mee. De overige trainingen loop ik nog steeds alleen. Maandag meestal een lange duurloop (D1), donderdag een tempoloop (D2 met soms kort D3) en in het weekend 800 meters (D2/ D3), fartlek training (combinatie van D1, D2 & D3) of een wedstrijd.quote:
[..]
Prachtig voor de vooruitgang natuurlijk.. Maar wat ik júist zo fijn vind aan hardlopen, is gewoon helemaal lekker in jezelf op te gaan en met niemand anders bezig te (hoeven) zijn. Lijkt me als je bij een loopgroep zit, dit toch wel wat minder is?
Heeft iemand ervaring met de kant-en-klare trainingsprogramma's die in Runkeeper zitten? Het is misschien nog wat te hoog gegrepen, maar dat half marathon beginner plan lijkt me wel interessant om te doen.. Maar is het wat?
Het begint met week 1: 3x 4.8 km. Hoewel ik dat wel erg weinig vind. Ik wil eigenlijk een week overslaan. Iemand enig idee of en hoe dat kan?
//Edit
Ah, bij inschrijven van het schema kun je dus ook de start datum invullen. Deze op vorige week gezet, waardoor ik dus de eerste week "gemist" heb.
Ik ga gewoon aan dit schema beginnen, en ik zie wel hoever ik kom. In principe ziet het er eigenlijk niet echt te hoog gegrepen uit:
Het begint met week 1: 3x 4.8 km. Hoewel ik dat wel erg weinig vind. Ik wil eigenlijk een week overslaan. Iemand enig idee of en hoe dat kan?
//Edit
Ah, bij inschrijven van het schema kun je dus ook de start datum invullen. Deze op vorige week gezet, waardoor ik dus de eerste week "gemist" heb.
Ik ga gewoon aan dit schema beginnen, en ik zie wel hoever ik kom. In principe ziet het er eigenlijk niet echt te hoog gegrepen uit:
SPOILER: De eerste weken moeten sowieso te doen zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hier ga ik de volgende keer aan denken als iemand over zijn/haar studie/verbouwing/nieuw vervoermiddel begint.quote:
[..]
Haha, maar ben nu meteen gaan kijken natuurlijk. Wel lekker smeuig hoor!
En het eerste topic sprak me meteen al aan "ik word gek van alle baby's en daardoor ben ik een lul". Zo herkenbaar... en dan ben ik een vrouw, dan is het nog erger als je niet uren naar babyfoto's kijkt en gezwam van anderen luistert. Dit weekend had ik een feestje en liet zelfs een kerel mij op zijn telefoon een foto van de echo zien....
Zo, heb net zelfs mijn eerste post in R&P gedaan....
Nee, zo is het echt niet. Ik snap dat je je misschien aangevallen voelt (al is het nog niet zo ver). Ik vind echt bijna alles interessant waar mensen over spreken wat in hun leven speelt, en hoor daar graag wat over, ook over de kinderen. Maar bij de meeste moeders vooral (in mijn omgeving dan) gaat het tegenwoordig alleen nog maar over kinderen. Echt hoor.quote:
[..]
Hier ga ik de volgende keer aan denken als iemand over zijn/haar studie/verbouwing/nieuw vervoermiddel begint.
Neuh, alles behalvequote:
[..]
Nee, zo is het echt niet. Ik snap dat je je misschien aangevallen voelt (al is het nog niet zo ver). Ik vind echt bijna alles interessant waar mensen over spreken wat in hun leven speelt, en hoor daar graag wat over, ook over de kinderen. Maar bij de meeste moeders vooral (in mijn omgeving dan) gaat het tegenwoordig alleen nog maar over kinderen. Echt hoor.
Maar ik word er moe van om dit onderwerp gek genoeg keer op keer in dit topic te lezen.
quote:
Heeft iemand ervaring met de kant-en-klare trainingsprogramma's die in Runkeeper zitten? Het is misschien nog wat te hoog gegrepen, maar dat half marathon beginner plan lijkt me wel interessant om te doen.. Maar is het wat?
Het begint met week 1: 3x 4.8 km. Hoewel ik dat wel erg weinig vind. Ik wil eigenlijk een week overslaan. Iemand enig idee of en hoe dat kan?
//Edit
Ah, bij inschrijven van het schema kun je dus ook de start datum invullen. Deze op vorige week gezet, waardoor ik dus de eerste week "gemist" heb.
Ik ga gewoon aan dit schema beginnen, en ik zie wel hoever ik kom. In principe ziet het er eigenlijk niet echt te hoog gegrepen uit:Ik vind die kant en klare schema's niet zo fijn omdat er ook meteen de datum bij staat etc., ik vind ze niet zo handig. Je kunt beter een papieren schema opzoeken en deze kun je dan wel heel handig invoeren in Runkeeper, dat gaat echt heel makkelijk.SPOILER: De eerste weken moeten sowieso te doen zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit.quote:
[..]
Nee, zo is het echt niet. Ik snap dat je je misschien aangevallen voelt (al is het nog niet zo ver). Ik vind echt bijna alles interessant waar mensen over spreken wat in hun leven speelt, en hoor daar graag wat over, ook over de kinderen. Maar bij de meeste moeders vooral (in mijn omgeving dan) gaat het tegenwoordig alleen nog maar over kinderen. Echt hoor.
En als ik op een verjaardag of wat dan ook zit te praten met iemand die niets met sporten/hardlopen heeft, om maar wat te noemen, ga ik niet tóch daar de hele tijd over praten en zelfs daarna nog die mensen emails sturen met foto's waarop ik aan het hardlopen ben.
Nu heb ik vast mezelf gejynxed en kan ik vandaag of morgen weer foto- of filmspam verwachten
Maar, vanavond weer hardlopen
Ga jij nog, GotC?
Ja doei.
Oh, ik lees het nu voor het eerst, terwijl ik hier ook bijna elke dag wel even lees. Maar ja, misschien let ik er niet zo op.quote:
[..]
Neuh, alles behalve
Op de 1 of andere manier is het er hier ingeslopen en sommige mensen vinden het wel heel fijn om te benadrukken wat ze ervan vinden, vandaarquote:
[..]
Oh, ik lees het nu voor het eerst, terwijl ik hier ook bijna elke dag wel even lees. Maar ja, misschien let ik er niet zo op.
. Dus vandaar mijn..mening oid, niet persé tegen jou: Enough is enough. We praten hier toch over hardlopen en niet over wat we wel/niet vinden van kinderen?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |