SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Misschien iets minder hard trainen?quote:Op zaterdag 23 maart 2013 16:50 schreef ManageTheAnger het volgende:
Gister een beestentraining in de gym gehad, borst en triceps..
Gevolg:
Migraine,
Van 2u 's nachts tot 9u in de ochtend niets anders gedaan dan spugen en braken,
pas om 15:00u was de hoofdpijn vertrokken.
Iemand die hier een oplossing voor heeft? Ik heb regelmatig dit soort dingen bij een zware training.
Pijn begint altijd in mijn nek.
Krijg altijd last van migraine als ik te weinig eet,drink en slaap gaat vaak gepaard met wat stress bij mij.quote:
Gister een beestentraining in de gym gehad, borst en triceps..
Gevolg:
Migraine,
Van 2u 's nachts tot 9u in de ochtend niets anders gedaan dan spugen en braken,
pas om 15:00u was de hoofdpijn vertrokken.
Iemand die hier een oplossing voor heeft? Ik heb regelmatig dit soort dingen bij een zware training.
Pijn begint altijd in mijn nek.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Invloed van sportbeoefening op migrainequote:
Gister een beestentraining in de gym gehad, borst en triceps..
Gevolg:
Migraine,
Van 2u 's nachts tot 9u in de ochtend niets anders gedaan dan spugen en braken,
pas om 15:00u was de hoofdpijn vertrokken.
Iemand die hier een oplossing voor heeft? Ik heb regelmatig dit soort dingen bij een zware training.
Pijn begint altijd in mijn nek.
Er worden meerdere vormen van migraineachtige hoofdpijn bij -of in aansluiting op- sport onderscheiden. Deze kunnen bijvoorbeeld optreden:
- Bij langdurige inspanning.Deze vorm van hoofdpijn treedt eerder op bij warm en vochtig weer en als de vochtinname onvoldoende is geweest. Dan dreigt een warmtestuwing, die met hoofdpijn gepaard gaat. Ook als iemand onvoldoende (koolhydraten) gegeten heeft, kan deze vorm van hoofdpijn optreden.
- Door persen (Valsalva-manoeuvre). Deze vorm van hoofdpijn kan optreden als de adem wordt ingehouden tijdens zware krachttraining. Deze vorm van persen wordt ook wel de Valsalva-manoeuvre genoemd.
Ja. Is ook niet bepaald mijn favoriete oefening.quote:
dumbbell PULLOVERS
http://www.tuvayanon.net/6pov.html
hebben jullie ook altijd angst, dat je ooit die dumbbell in je face laat pleuren?
Ja, doe het meestal ook aasn het eind van de training dus de laatste reps zijn een beetje eng soms.quote:
dumbbell PULLOVERS
http://www.tuvayanon.net/6pov.html
hebben jullie ook altijd angst, dat je ooit die dumbbell in je face laat pleuren?
Maar wel bazen oefening verder.
Soukidan op je oogbal.
nog ff flink te grazen genome?quote:Op zaterdag 23 maart 2013 17:11 schreef Ethanolic het volgende:
Vanmiddag na mn fb training nog met zo een sled getraind, damn wat is dat hard
Morgen wil ik een cheat dag inbouwen, maar wat is een cheat day eigenlijk? Als ik Google laat werken kom ik (uiteraard) op bullshit uit, onder andere dit "genie" dat voor elke maaltijd een paar happen rauwe zuurkool neemt 
http://breakingmuscle.com(...)g-bad-or-getting-fat
Is het de bedoeling dat je die dag op onderhoud of iets erboven eet? Of dat je je koolhydraatinname flink verhoogt?
http://breakingmuscle.com(...)g-bad-or-getting-fatIs het de bedoeling dat je die dag op onderhoud of iets erboven eet? Of dat je je koolhydraatinname flink verhoogt?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
gewoon lekker veel vreten bij de burgerking halenquote:
Morgen wil ik een cheat dag inbouwen, maar wat is een cheat day eigenlijk? Als ik Google laat werken kom ik (uiteraard) op bullshit uit, onder andere dit "genie" dat voor elke maaltijd een paar happen rauwe zuurkool neemt
Is het de bedoeling dat je die dag op onderhoud of iets erboven eet? Of dat je je koolhydraatinname flink verhoogt?
KFC gefrituurde kippetjes halloquote:
Morgen wil ik een cheat dag inbouwen, maar wat is een cheat day eigenlijk? Als ik Google laat werken kom ik (uiteraard) op bullshit uit, onder andere dit "genie" dat voor elke maaltijd een paar happen rauwe zuurkool neemt
Is het de bedoeling dat je die dag op onderhoud of iets erboven eet? Of dat je je koolhydraatinname flink verhoogt?
Deathlift or Die.
Vaag zeg, al een bij een arts geweest met deze klachten?quote:
Gister een beestentraining in de gym gehad, borst en triceps..
Gevolg:
Migraine,
Van 2u 's nachts tot 9u in de ochtend niets anders gedaan dan spugen en braken,
pas om 15:00u was de hoofdpijn vertrokken.
Iemand die hier een oplossing voor heeft? Ik heb regelmatig dit soort dingen bij een zware training.
Pijn begint altijd in mijn nek.
Gewoon lekker veel vlees, carbs eten. Mayonaise maar geen liters, weet je. Ik zou persoonlijk niet voor iets als een cheatday gaan, maar een refeed day. Cheaten is jezelf volbunkeren bij de eerste 3 fastfoodzaken die je ziet.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 17:25 schreef robuust89 het volgende:
En ik maar denken dat dit het serieuze BB topic is
Deathlift or Die.
cheatday wil zeggen dat je wel aan je kcals komt maar het maakt niet uit hoe of met wat voor voeding. Sommigen gaan junkfood eten of zo iets.quote:
En ik maar denken dat dit het serieuze BB topic is
Hoe weet je dat je wilt cheaten als je niet eens weet wat het isquote:
Morgen wil ik een cheat dag inbouwen, maar wat is een cheat day eigenlijk? Als ik Google laat werken kom ik (uiteraard) op bullshit uit, onder andere dit "genie" dat voor elke maaltijd een paar happen rauwe zuurkool neemt
Is het de bedoeling dat je die dag op onderhoud of iets erboven eet? Of dat je je koolhydraatinname flink verhoogt?
Vind cheaten zelf trouwens onzin. Kan je beter refeed doen. Ook lekker eten kan je veel micro's uit halen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Refeed day, dat woord zocht ik! Al een goed artikel gevonden, bedankt! http://www.bodybuilding.com/fun/sclark60.htm
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
quote:
[..]
Invloed van sportbeoefening op migraine
Er worden meerdere vormen van migraineachtige hoofdpijn bij -of in aansluiting op- sport onderscheiden. Deze kunnen bijvoorbeeld optreden:
- Bij langdurige inspanning.Deze vorm van hoofdpijn treedt eerder op bij warm en vochtig weer en als de vochtinname onvoldoende is geweest. Dan dreigt een warmtestuwing, die met hoofdpijn gepaard gaat. Ook als iemand onvoldoende (koolhydraten) gegeten heeft, kan deze vorm van hoofdpijn optreden.
- Door persen (Valsalva-manoeuvre). Deze vorm van hoofdpijn kan optreden als de adem wordt ingehouden tijdens zware krachttraining. Deze vorm van persen wordt ook wel de Valsalva-manoeuvre genoemd.
Ik ga hier zeker op letten!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ja, arts, fysio, dry needling gedaan, gewone behandeling gedaan...quote:
[..]
Vaag zeg, al een bij een arts geweest met deze klachten?
5 april moet ik naar het ziekenhuis naar de afdeling neurologie.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Heb je daar een bron voor?quote:
[..]
Invloed van sportbeoefening op migraine
Er worden meerdere vormen van migraineachtige hoofdpijn bij -of in aansluiting op- sport onderscheiden. Deze kunnen bijvoorbeeld optreden:
- Bij langdurige inspanning.Deze vorm van hoofdpijn treedt eerder op bij warm en vochtig weer en als de vochtinname onvoldoende is geweest. Dan dreigt een warmtestuwing, die met hoofdpijn gepaard gaat. Ook als iemand onvoldoende (koolhydraten) gegeten heeft, kan deze vorm van hoofdpijn optreden.
- Door persen (Valsalva-manoeuvre). Deze vorm van hoofdpijn kan optreden als de adem wordt ingehouden tijdens zware krachttraining. Deze vorm van persen wordt ook wel de Valsalva-manoeuvre genoemd.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
al gezien, best een aardige serie.quote:
Ziet er best interessant uit, zometeen maar eens even voor gaan zitten.
Mijn pa loopt al een tijdje bij de afdeling neurologie voor migraine (veel veroorzaakt door stress/drukte) en krijgt sinds een tijd pillen die oorspronkelijk zijn bedoelt tegen een hoge bloeddruk, maar dus ook helpen tegen migraine. Werkt wel redelijk voor zover ik mee krijg.quote:
[..]
Ja, arts, fysio, dry needling gedaan, gewone behandeling gedaan...
5 april moet ik naar het ziekenhuis naar de afdeling neurologie.
Dat kan toch niet? Vier pizza's!!quote:
Je bedoelt in het midden naar elkaar brengen?quote:
[..]
Haha, ik bedoel natuurlijk het sluiten van de armen aan het einde van de beweging. Dus dumbbells bij elkaar brengen.
Gast zei dat dat niet nodig was en je gewoon up/down moet gaan, zoals bij barbell bench. Thoughts?
Met zo'n lockout haal e toch de spanning van je pecs af? Was ook altijd van mening dat het beter is om rechtop omhoog te gaan en niet in het midden bij elkaar brengen. Ik doe flys ook niet tot de dumbbells elkaar raken, zit meestal wel een cm of 15 tussen, zodat de spanning erop blijft.
Als je de spanning erop wil houden kan je beter cable flyes gaan doen.quote:
[..]
Je bedoelt in het midden naar elkaar brengen?
Met zo'n lockout haal e toch de spanning van je pecs af? Was ook altijd van mening dat het beter is om rechtop omhoog te gaan en niet in het midden bij elkaar brengen. Ik doe flys ook niet tot de dumbbells elkaar raken, zit meestal wel een cm of 15 tussen, zodat de spanning erop blijft.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
^^ wat Verbosity zegt.
Flies zijn typisch een oefening waarbij vrije gewichten *niet* optimaal zijn.
Klopt ook evolutionair gezien: alsof een holenmens betere overlevingskansen heeft als ie op z'n rug stenen bij elkaar gaat lopen klapperen
Flies zijn typisch een oefening waarbij vrije gewichten *niet* optimaal zijn.
Klopt ook evolutionair gezien: alsof een holenmens betere overlevingskansen heeft als ie op z'n rug stenen bij elkaar gaat lopen klapperen
Confidence through competence
Heeft met natuurkunde te maken. Je verkleint de hefboom door je armen naar binnen te brengen. Vind het zelf wel fijner om te doen. Denk dat het niet zo veel uitmaakt.quote:
[..]
Haha, ik bedoel natuurlijk het sluiten van de armen aan het einde van de beweging. Dus dumbbells bij elkaar brengen.
Gast zei dat dat niet nodig was en je gewoon up/down moet gaan, zoals bij barbell bench. Thoughts?
[..]
Vind dit wel erg masculine. Zeker die armen lijken alsof ze van een wild beest zijn.Ik zie liever wat meer zachte rondingen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik heb vandaag een x patat gegeten, shoot me!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:
^^ wat Verbosity zegt.
Flies zijn typisch een oefening waarbij vrije gewichten *niet* optimaal zijn.
Klopt ook evolutionair gezien: alsof een holenmens betere overlevingskansen heeft als ie op z'n rug stenen bij elkaar gaat lopen klapperen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Ik heb vandaag een x patat gegeten, shoot me!
Af en toe een frietje. Is geen punt.
Omdaat het we-he-he-herkt.
.
Omdat ik door de bomen (en marketingpraatjes) het bos niet meer zie stel ik hier de vraag maar: zijn er aminozuren waarvan het aantoonbaar zin heeft om (bij gevarieerde voeding met voldoende eiwitten) het te supplementeren?
nee. maar met welk doel te supplementeren?quote:
Omdat ik door de bomen (en marketingpraatjes) het bos niet meer zie stel ik hier de vraag maar: zijn er aminozuren waarvan het aantoonbaar zin heeft om (bij gevarieerde voeding met voldoende eiwitten) het te supplementeren?
Confidence through competence
Spiergroei. De vraag komt voort uit het feit dat ik af en toe wel eens wat lees over bijv. positieve effecten van leucine op spiergroei (en spierbehoud), maar je krijgt daarvan in principe toch genoeg uit je voeding (+ eventueel whey) binnen?quote:
[..]
nee. maar met welk doel te supplementeren?
het is essentieel om te begrijpen waarom er melding wordt gemaakt van dat leucine 'effecten heeft op spiergroei'.quote:
[..]
Spiergroei. De vraag komt voort uit het feit dat ik af en toe wel eens wat lees over bijv. positieve effecten van leucine op spiergroei, maar je krijgt daarvan in principe toch genoeg uit je voeding (+ eventueel whey) binnen?
Leucine stimuleert spiersynthese door de mTOR pathway. Het doet dit door een dosis van rond de 3 gram per keer. Lager heeft geen nut, hoger heeft geen extra effect. Synergistisch met een trainingsprikkel zou dit tot hogere spiersynthese moeten leiden. Maar onderzoek heeft ook uitgewezen dat leucine zonder compleet eiwit wel het signaal geeft, maar lang niet zoveel spiersynthese.
Lang verhaal kort: er is GEEN praktische reden om leucine, of BCAA's te supplementeren.
Zie je wel vaker. Iets ingewikkelds wordt overgesimplificeerd als 'spul is goed voor je', zonder de context nog te kennen. Zie ook hierboven over de flies. 'Losse gewichten zijn beter', punt. En dan verder niet meer nadenken. Maar pas als je de echte argumenten kent, snap je waarom losse gewichten bij flies wellicht niet ideaal zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door Stereotomy op 23-03-2013 19:26:08 ]
Confidence through competence
Heldere uitleg, thanks!quote:
[..]
het is essentieel om te begrijpen waarom er melding wordt gemaakt van dat leucine 'effecten heeft op spiergroei'.
Leucine stimuleert spiersynthese door de mTORC pathway. Het doet dit door een dosis van rond de 3 gram per keer. Lager heeft geen nut, hoger heeft geen extra effect. Synergistisch met een trainingsprikkel zou dit tot hogere spiersynthese moeten leiden. Maar onderzoek heeft ook uitgewezen dat leucine zonder compleet eiwit wel het signaal geeft, maar lang niet zoveel spiersynthese.
Lang verhaal kort: er is GEEN praktische reden om leucine, of BCAA's te supplementeren.
Zie je wel vaker. Iets ingewikkelds wordt overgesimplificeerd als 'spul is goed voor je', zonder de context nog te kennen. Zie ook hierboven over de flies. 'Losse gewichten zijn beter', punt. En dan verder niet meer nadenken. Maar pas als je de echte argumenten kent, snap je waarom losse gewichten bij flies wellicht niet ideaal zijn.
Even iets totaal anders. Ik heb nog niet de tijd gehad om bij Bossers vlees in Eindhoven (laatst getipt vanwege paardenvlees) langs te gaan, maar ik hoorde van mensen in mijn omgeving dat zij de kwaliteit van het vlees daar dramatisch vonden. Wat is jullie ervaring daarmee?
Heb er tot nu toe entrecote en paardenbiefstuk gehaald, en beide zijn betaalbaar en lekker. Entrecotes zijn lekkerderder dan in de supermarkt tot nu toe. Weet niet hoe het met de rest van het vlees is. Wel zie ik mensen daar altijd groot inslaan: de klant vóór mij de laatste keer, kocht voor 96 EUR aan vlees in. Misschien voor de horeca.
Maarja, ze zijn wel héél erg goedkoop... dat moet ergens vandaan te halen zijn. ff zelf proberen is het beste, ben benieuwd wat je ervan vindt.
Maarja, ze zijn wel héél erg goedkoop... dat moet ergens vandaan te halen zijn. ff zelf proberen is het beste, ben benieuwd wat je ervan vindt.
Confidence through competence
Ja dat wisselt nogal bij Bossers, ligt er een beetje aan wie het gesneden heeft.quote:
Even iets totaal anders. Ik heb nog niet de tijd gehad om bij Bossers vlees in Eindhoven langs te gaan, maar ik hoorde van mensen in mijn omgeving dat zij de kwaliteit van het vlees daar dramatisch vonden. Wat is jullie ervaring daarmee?
Henk snijdt het doorgaans heel netjes, maar Remco laat er vaak wat vet of pezen aan.
Het beste kun je in de winkel even meteen checken hoe het vlees eruit ziet, als je twijfelt gewoon vragen wie het gesneden heeft.
Soukidan op je oogbal.
Oeh een insider 
Laatste keer werd mijn entrecote van zo'n enorm semi-bevroren blok afgesneden door een machine, altijd wel geinig om te zien.
Laatste keer werd mijn entrecote van zo'n enorm semi-bevroren blok afgesneden door een machine, altijd wel geinig om te zien.
Confidence through competence
Ik neem toch aan dat je gewoon kunt vragen of Henk het voor je wilt snijden?quote:
[..]
Ja dat wisselt nogal bij Bossers, ligt er een beetje aan wie het gesneden heeft.
Henk snijdt het doorgaans heel netjes, maar Remco laat er vaak wat vet of pezen aan.
Het beste kun je in de winkel even meteen checken hoe het vlees eruit ziet, als je twijfelt gewoon vragen wie het gesneden heeft.
If not now, then when.
Henk is er helaas niet altijd.
Is al wat ouder en gaat denk ik binnenkort met pensioen.
Is al wat ouder en gaat denk ik binnenkort met pensioen.
Soukidan op je oogbal.
Ah, op die manier.quote:
Henk is er helaas niet altijd.
Is al wat ouder en gaat denk ik binnenkort met pensioen.
If not now, then when.
Huillie doen omdat die instructeurtjes dan het tapijt moeten stofzuigenquote:
Hmm, hoe zouden ze bij fit for free reageren als ik talk ga gebruiken.
Koop gewoon een chalk ball, 2-3 euro bij de outdoorwinkel, vast ook wel gewoon bij de Perrysport te koop. Kun je makkelijk undercover meenemen en geeft minder troep.
