SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Als je de spanning erop wil houden kan je beter cable flyes gaan doen.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 18:56 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Je bedoelt in het midden naar elkaar brengen?
Met zo'n lockout haal e toch de spanning van je pecs af? Was ook altijd van mening dat het beter is om rechtop omhoog te gaan en niet in het midden bij elkaar brengen. Ik doe flys ook niet tot de dumbbells elkaar raken, zit meestal wel een cm of 15 tussen, zodat de spanning erop blijft.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
^^ wat Verbosity zegt.
Flies zijn typisch een oefening waarbij vrije gewichten *niet* optimaal zijn.
Klopt ook evolutionair gezien: alsof een holenmens betere overlevingskansen heeft als ie op z'n rug stenen bij elkaar gaat lopen klapperen
Flies zijn typisch een oefening waarbij vrije gewichten *niet* optimaal zijn.
Klopt ook evolutionair gezien: alsof een holenmens betere overlevingskansen heeft als ie op z'n rug stenen bij elkaar gaat lopen klapperen
Confidence through competence
Heeft met natuurkunde te maken. Je verkleint de hefboom door je armen naar binnen te brengen. Vind het zelf wel fijner om te doen. Denk dat het niet zo veel uitmaakt.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 16:23 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Haha, ik bedoel natuurlijk het sluiten van de armen aan het einde van de beweging. Dus dumbbells bij elkaar brengen.
Gast zei dat dat niet nodig was en je gewoon up/down moet gaan, zoals bij barbell bench. Thoughts?
[..]
Vind dit wel erg masculine. Zeker die armen lijken alsof ze van een wild beest zijn.Ik zie liever wat meer zachte rondingen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik heb vandaag een x patat gegeten, shoot me!
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
quote:
^^ wat Verbosity zegt.
Flies zijn typisch een oefening waarbij vrije gewichten *niet* optimaal zijn.
Klopt ook evolutionair gezien: alsof een holenmens betere overlevingskansen heeft als ie op z'n rug stenen bij elkaar gaat lopen klapperen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
Ik heb vandaag een x patat gegeten, shoot me!
Af en toe een frietje. Is geen punt.
Omdaat het we-he-he-herkt.
.
Omdat ik door de bomen (en marketingpraatjes) het bos niet meer zie stel ik hier de vraag maar: zijn er aminozuren waarvan het aantoonbaar zin heeft om (bij gevarieerde voeding met voldoende eiwitten) het te supplementeren?
nee. maar met welk doel te supplementeren?quote:
Omdat ik door de bomen (en marketingpraatjes) het bos niet meer zie stel ik hier de vraag maar: zijn er aminozuren waarvan het aantoonbaar zin heeft om (bij gevarieerde voeding met voldoende eiwitten) het te supplementeren?
Confidence through competence
Spiergroei. De vraag komt voort uit het feit dat ik af en toe wel eens wat lees over bijv. positieve effecten van leucine op spiergroei (en spierbehoud), maar je krijgt daarvan in principe toch genoeg uit je voeding (+ eventueel whey) binnen?quote:
[..]
nee. maar met welk doel te supplementeren?
het is essentieel om te begrijpen waarom er melding wordt gemaakt van dat leucine 'effecten heeft op spiergroei'.quote:
[..]
Spiergroei. De vraag komt voort uit het feit dat ik af en toe wel eens wat lees over bijv. positieve effecten van leucine op spiergroei, maar je krijgt daarvan in principe toch genoeg uit je voeding (+ eventueel whey) binnen?
Leucine stimuleert spiersynthese door de mTOR pathway. Het doet dit door een dosis van rond de 3 gram per keer. Lager heeft geen nut, hoger heeft geen extra effect. Synergistisch met een trainingsprikkel zou dit tot hogere spiersynthese moeten leiden. Maar onderzoek heeft ook uitgewezen dat leucine zonder compleet eiwit wel het signaal geeft, maar lang niet zoveel spiersynthese.
Lang verhaal kort: er is GEEN praktische reden om leucine, of BCAA's te supplementeren.
Zie je wel vaker. Iets ingewikkelds wordt overgesimplificeerd als 'spul is goed voor je', zonder de context nog te kennen. Zie ook hierboven over de flies. 'Losse gewichten zijn beter', punt. En dan verder niet meer nadenken. Maar pas als je de echte argumenten kent, snap je waarom losse gewichten bij flies wellicht niet ideaal zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door Stereotomy op 23-03-2013 19:26:08 ]
Confidence through competence
Heldere uitleg, thanks!quote:
[..]
het is essentieel om te begrijpen waarom er melding wordt gemaakt van dat leucine 'effecten heeft op spiergroei'.
Leucine stimuleert spiersynthese door de mTORC pathway. Het doet dit door een dosis van rond de 3 gram per keer. Lager heeft geen nut, hoger heeft geen extra effect. Synergistisch met een trainingsprikkel zou dit tot hogere spiersynthese moeten leiden. Maar onderzoek heeft ook uitgewezen dat leucine zonder compleet eiwit wel het signaal geeft, maar lang niet zoveel spiersynthese.
Lang verhaal kort: er is GEEN praktische reden om leucine, of BCAA's te supplementeren.
Zie je wel vaker. Iets ingewikkelds wordt overgesimplificeerd als 'spul is goed voor je', zonder de context nog te kennen. Zie ook hierboven over de flies. 'Losse gewichten zijn beter', punt. En dan verder niet meer nadenken. Maar pas als je de echte argumenten kent, snap je waarom losse gewichten bij flies wellicht niet ideaal zijn.
Even iets totaal anders. Ik heb nog niet de tijd gehad om bij Bossers vlees in Eindhoven (laatst getipt vanwege paardenvlees) langs te gaan, maar ik hoorde van mensen in mijn omgeving dat zij de kwaliteit van het vlees daar dramatisch vonden. Wat is jullie ervaring daarmee?
Heb er tot nu toe entrecote en paardenbiefstuk gehaald, en beide zijn betaalbaar en lekker. Entrecotes zijn lekkerderder dan in de supermarkt tot nu toe. Weet niet hoe het met de rest van het vlees is. Wel zie ik mensen daar altijd groot inslaan: de klant vóór mij de laatste keer, kocht voor 96 EUR aan vlees in. Misschien voor de horeca.
Maarja, ze zijn wel héél erg goedkoop... dat moet ergens vandaan te halen zijn. ff zelf proberen is het beste, ben benieuwd wat je ervan vindt.
Maarja, ze zijn wel héél erg goedkoop... dat moet ergens vandaan te halen zijn. ff zelf proberen is het beste, ben benieuwd wat je ervan vindt.
Confidence through competence
Ja dat wisselt nogal bij Bossers, ligt er een beetje aan wie het gesneden heeft.quote:
Even iets totaal anders. Ik heb nog niet de tijd gehad om bij Bossers vlees in Eindhoven langs te gaan, maar ik hoorde van mensen in mijn omgeving dat zij de kwaliteit van het vlees daar dramatisch vonden. Wat is jullie ervaring daarmee?
Henk snijdt het doorgaans heel netjes, maar Remco laat er vaak wat vet of pezen aan.
Het beste kun je in de winkel even meteen checken hoe het vlees eruit ziet, als je twijfelt gewoon vragen wie het gesneden heeft.
Soukidan op je oogbal.
Oeh een insider 
Laatste keer werd mijn entrecote van zo'n enorm semi-bevroren blok afgesneden door een machine, altijd wel geinig om te zien.
Laatste keer werd mijn entrecote van zo'n enorm semi-bevroren blok afgesneden door een machine, altijd wel geinig om te zien.
Confidence through competence
Ik neem toch aan dat je gewoon kunt vragen of Henk het voor je wilt snijden?quote:
[..]
Ja dat wisselt nogal bij Bossers, ligt er een beetje aan wie het gesneden heeft.
Henk snijdt het doorgaans heel netjes, maar Remco laat er vaak wat vet of pezen aan.
Het beste kun je in de winkel even meteen checken hoe het vlees eruit ziet, als je twijfelt gewoon vragen wie het gesneden heeft.
If not now, then when.
Henk is er helaas niet altijd.
Is al wat ouder en gaat denk ik binnenkort met pensioen.
Is al wat ouder en gaat denk ik binnenkort met pensioen.
Soukidan op je oogbal.
Ah, op die manier.quote:
Henk is er helaas niet altijd.
Is al wat ouder en gaat denk ik binnenkort met pensioen.
If not now, then when.
Huillie doen omdat die instructeurtjes dan het tapijt moeten stofzuigenquote:
Hmm, hoe zouden ze bij fit for free reageren als ik talk ga gebruiken.
Koop gewoon een chalk ball, 2-3 euro bij de outdoorwinkel, vast ook wel gewoon bij de Perrysport te koop. Kun je makkelijk undercover meenemen en geeft minder troep.
Vandaag m'n powercage opgehaald en geïnstalleerd 
Vraagje over barbells. Is er een groot verschil tussen 30mm en 50mm barbells qua degelijkheid?
Vraagje over barbells. Is er een groot verschil tussen 30mm en 50mm barbells qua degelijkheid?
BEASTMODE
Wel eens gedaan?quote:
Koop gewoon een chalk ball, 2-3 euro bij de outdoorwinkel, vast ook wel gewoon bij de Perrysport te koop. Kun je makkelijk undercover meenemen en geeft minder troep.
[ afbeelding ]
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Gefeliciteerd bro! Mooi ding hé!quote:Op zaterdag 23 maart 2013 20:30 schreef Awesome_ het volgende:
Vandaag m'n powercage opgehaald en geïnstalleerd
Vraagje over barbells. Is er een groot verschil tussen 30mm en 50mm barbells qua degelijkheid?
Ik zou gaan voor 50mm. 30mm gaat ook wel werken, maar 50 is de standaard en daarbij gewoon, ja, fijner.
If not now, then when.
Sinds kort heb ik bij sommige triceps oefeningen, met name ez bar skullcrushers, last van een vreemd 'trekkend' gevoel in mijn linkerarm. Vind het moeilijk om goed te omschrijven maar het voelt alsof het daar overbelast/overstrekt wordt.
Het zit op deze plek:
Het lijkt dus niet in de spier zelf te zitten (of misschien de aanhechtingen?) Sorry voor de vage omschrijving maar misschien komt het iemand bekend voor.
Verder is het geen super groot probleem (denk ik) maar better safe than sorry, dus ik dacht vraag het even! Bvd
Het zit op deze plek:
Het lijkt dus niet in de spier zelf te zitten (of misschien de aanhechtingen?) Sorry voor de vage omschrijving maar misschien komt het iemand bekend voor.
Verder is het geen super groot probleem (denk ik) maar better safe than sorry, dus ik dacht vraag het even! Bvd
Ik heb dat ook wel eens gehad, misschien komt het omdat je je armen te vaak ''op slot'' zet?quote:
Sinds kort heb ik bij sommige triceps oefeningen, met name ez bar skullcrushers, last van een vreemd 'trekkend' gevoel in mijn linkerarm. Vind het moeilijk om goed te omschrijven maar het voelt alsof het daar overbelast/overstrekt wordt.
Het zit op deze plek:
[ afbeelding ]
Het lijkt dus niet in de spier zelf te zitten (of misschien de aanhechtingen?) Sorry voor de vage omschrijving maar misschien komt het iemand bekend voor.
Verder is het geen super groot probleem (denk ik) maar better safe than sorry, dus ik dacht vraag het even! Bvd
Pics van je homegymquote:
Vandaag m'n powercage opgehaald en geïnstalleerd
Vraagje over barbells. Is er een groot verschil tussen 30mm en 50mm barbells qua degelijkheid?
Deathlift or Die.
Echt schitterend dingetje. Die zinklaag geeft niet alleen bescherming tegen roest maar geeft ook echt een badass-look.quote:Op zaterdag 23 maart 2013 21:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Gefeliciteerd bro! Mooi ding hé!
Ik zou gaan voor 50mm. 30mm gaat ook wel werken, maar 50 is de standaard en daarbij gewoon, ja, fijner.
Ja 50mm it is, leek me al verstandiger, vooral wanneer je zwaar gaat deadliften etc., alleen echt chronisch onderaanbod op marktplaats op deze shit.
Word toch allemaal nieuw waarschijnlijk.
BEASTMODE
