SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik draag sowieso alleen loose-fit spijkerbroeken. Strakke spijkerbroeken zitten echt voor geen meter, en als je dan nog een telefoon en wat sleutel in je zak wil proppen al helemaal niet meer.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 17:30 schreef Drommeldaris het volgende:
Is er iemand die online broeken besteld die van onderen wat wijder zijn zodat de kuiten er nog inpassen? Was net weer in Groningen en ik merk dat die broeken er alleen maar smaller op worden naarmate de tijd doortikt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:Op dinsdag 19 maart 2013 17:55 schreef seto het volgende:
jwz
camo shorts
witte v-neck
teenslippers
#dat pauper lifestyle
Hier net ook, gelukkig zijn het de typische beachboi's dus het preachercurl bankje werd druk bezocht evenals de benchpress.quote:
De zomer komt eraan hoor, meteen 2x zoveel mensen aan het trainen in mn gym
Zolang ze niet in de powercage of squatrack zulke ongein doen, vind ik het allemaal best.
Soukidan op je oogbal.
kun je lekker ziek die bicepsjes helemaal mee de vernieling in helpenquote:
Waar is zo'n preacherscurl bank eigenlijk goed voor, kan je door die houding zwaarder tillen ofzo?
Ik kan niet wachten tot dat het 15 graden of warmer isquote:
[..]
Gewoon shorts dragen, broeken zijn voor ecto's.
Zal nu de cargopants van de C&A weer terugbrengen. Schijnbaar hebben ze een nieuw smaller model want ook die passen ineens niet meerquote:
Ik bestel nooit online kleding, ik pas het liever in de winkel. Tenzij ik zeker weet dat de maat goed is.
Ja dat begrijp ik maar waarom in zo'n houding en niet gewoon rechtop staand biceps curl doen als je dat zou willen..quote:
omdat je nu veel meer de focus legt op je bicepsenquote:Op dinsdag 19 maart 2013 18:53 schreef no1uknow het volgende:
[..]
Ja dat begrijp ik maar waarom in zo'n houding en niet gewoon rechtop staand biceps curl doen als je dat zou willen..
Facilitair gezien is Flash top, kwa publiek wat minder destijds. Olympia ook eens geprobeerd? Daar trainde ik voorheen.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 18:15 schreef Banaanensuiker het volgende:
[..]
Flash gym in Den Bosch, na aanraden van jou.
als je regtop doet is het een compound oefening waar je je rug enzo meepakt net als in dezen filmpjequote:
[..]
Ja dat begrijp ik maar waarom in zo'n houding en niet gewoon rechtop staand biceps curl doen als je dat zou willen..
This isn't even my final form.
quote:
[..]
als je regtop doet is het een compound oefening waar je je rug enzo meepakt net als in dezen filmpje
Ben ik de enige die de vergelijking maakt?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ben ik de enige die de vergelijking maakt?
This isn't even my final form.
Ben net thuis en kan die fysio oefeningen voor onderrug niet zo snel vinden.
Misschien komt het nog van de week of nooit. Sorry jongens.
Misschien komt het nog van de week of nooit. Sorry jongens.
Alleen Smirnoff Ice en Breezer voor mij. Killed wel de gains maarja beetje leven tog.quote:
Op
Of toch du vader?
Sinds ik elke avond een Corona drink, maak ik de gains van mijn leven.quote:
[..]
Alleen Smirnoff Ice en Breezer voor mij. Killed wel de gains maarja beetje leven tog.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Welke heb je gekocht?quote:
Powercage is besteld. All kinds of gains at home straks
.JPG)
even het liedje erbijquote:
[..]
[ afbeelding ]
Ben ik de enige die de vergelijking maakt?
275?quote:
Wel übervet!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
385,-quote:
Thermisch verzinkt. Beetje overkill misschien maar hij staat zeg maar op een vochtige plek dus leek me verstandiger.
BEASTMODE
Ik heb hier iemand met een schema van 'Body Beast' waarin het volgende gebeurt op een willekeurige trainingsdag:
Single set:
Sumo Squat: 15-12-8-8 reps.
Super set:
Lunge (Alternating) 15-12-8
Step-up Reverse Lunge 15-12-8
Giant set:
Parallel squat 15-12-8
Bulgarian squat 15-12-8
straight leg deadlift 15-12-8
Giant set:
singe leg calf raise 30 sec 2x
seated calf reise 30 sec 2x
in and outs 30 sec 2x
Bedoelt voor optimale spiergroei en krachttoename. 5x p/w; andere spiergroepen ed. Ik weet dat je maar een maximale hoeveelheid spiergroei kan hebben per maand, dus dan moet het meer gericht zijn op krachttoename? Ik geloof overigens dat dit ongeveer 4 weken duurt. De bulk fase dan.
1: Ik weiger te geloven dat dit, gericht op overtraining ed., goed voor je is. Ook al bulk je tot je een ons weegt en optimaal slaapt.
2: Ik denk dat je met minder oefeningen hetzelfde resultaat kan bereiken.
3: intensiteit weet ik nog niet, maar gezien het ook gericht is op krachttoename ga ik er vanuit dat dit niet met 1kg dumbells gebeurt.
Wat is jullie visie hier in? Ik vind het allemaal wat teveel van het goede klinken.
Single set:
Sumo Squat: 15-12-8-8 reps.
Super set:
Lunge (Alternating) 15-12-8
Step-up Reverse Lunge 15-12-8
Giant set:
Parallel squat 15-12-8
Bulgarian squat 15-12-8
straight leg deadlift 15-12-8
Giant set:
singe leg calf raise 30 sec 2x
seated calf reise 30 sec 2x
in and outs 30 sec 2x
Bedoelt voor optimale spiergroei en krachttoename. 5x p/w; andere spiergroepen ed. Ik weet dat je maar een maximale hoeveelheid spiergroei kan hebben per maand, dus dan moet het meer gericht zijn op krachttoename? Ik geloof overigens dat dit ongeveer 4 weken duurt. De bulk fase dan.
1: Ik weiger te geloven dat dit, gericht op overtraining ed., goed voor je is. Ook al bulk je tot je een ons weegt en optimaal slaapt.
2: Ik denk dat je met minder oefeningen hetzelfde resultaat kan bereiken.
3: intensiteit weet ik nog niet, maar gezien het ook gericht is op krachttoename ga ik er vanuit dat dit niet met 1kg dumbells gebeurt.
Wat is jullie visie hier in? Ik vind het allemaal wat teveel van het goede klinken.
Heb pasgeleden dit topic ontdekt en heb gelijk een vraagje.
Ik train nu sinds 4 maanden en ben benieuwd of jullie zo aan de hand van deze foto's kunnen zien of mijn schouders en borst gelijk groeien, Dat niet de voorkant van de schouders of bovenkant borst achterloopt. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's, ik had even geen fotocamera bij de hand.
Ik train nu sinds 4 maanden en ben benieuwd of jullie zo aan de hand van deze foto's kunnen zien of mijn schouders en borst gelijk groeien, Dat niet de voorkant van de schouders of bovenkant borst achterloopt. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's, ik had even geen fotocamera bij de hand.
HAR!!! HAR!!11!!!1
quote:
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Om eerlijk te zijn valt hier geen chocola van te maken.quote:
Heb pasgeleden dit topic ontdekt en heb gelijk een vraagje.
Ik train nu sinds 4 maanden en ben benieuwd of jullie zo aan de hand van deze foto's kunnen zien of mijn schouders en borst gelijk groeien, Dat niet de voorkant van de schouders of bovenkant borst achterloopt. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's, ik had even geen fotocamera bij de hand.
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
Niet verkeerd voor 4 maanden trouwens volgens mij.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ik zet mijn geld liever op een goede ECA dan dit hieronder.
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)eetlust-afremt.dhtml
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)eetlust-afremt.dhtml
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Haha baas.quote:
Mijne staat ook op een vochtige plek, is niet thermisch verzinkt, maar nergens last van. Je kon ook een normale van ¤ 275,- bestellen en dan nog met een optrekstang. Bespaard je wel brah. 
Misschien kun je het nog snel wijzigen? http://midjzome.home.xs4all.nl/pc50502%20BB/PC50502-200.PDF
In ieder geval nice! Heb je ook al andere equipment aangeschaft of bekeken?
If not now, then when.
Of je hier overtraind van raakt heeft denk ik te maken met hoe frequent je de training uitvoert en met welke intensiteit. Het lijkt op een benenprogramma voor iemand die thuis traint gezien de oefeningen.quote:
Ik heb hier iemand met een schema van 'Body Beast' waarin het volgende gebeurt op een willekeurige trainingsdag:
Single set:
Sumo Squat: 15-12-8-8 reps.
Super set:
Lunge (Alternating) 15-12-8
Step-up Reverse Lunge 15-12-8
Giant set:
Parallel squat 15-12-8
Bulgarian squat 15-12-8
straight leg deadlift 15-12-8
Giant set:
singe leg calf raise 30 sec 2x
seated calf reise 30 sec 2x
in and outs 30 sec 2x
Bedoelt voor optimale spiergroei en krachttoename. 5x p/w; andere spiergroepen ed. Ik weet dat je maar een maximale hoeveelheid spiergroei kan hebben per maand, dus dan moet het meer gericht zijn op krachttoename? Ik geloof overigens dat dit ongeveer 4 weken duurt. De bulk fase dan.
1: Ik weiger te geloven dat dit, gericht op overtraining ed., goed voor je is. Ook al bulk je tot je een ons weegt en optimaal slaapt.
2: Ik denk dat je met minder oefeningen hetzelfde resultaat kan bereiken.
3: intensiteit weet ik nog niet, maar gezien het ook gericht is op krachttoename ga ik er vanuit dat dit niet met 1kg dumbells gebeurt.
Wat is jullie visie hier in? Ik vind het allemaal wat teveel van het goede klinken.
Lijkt me op zich best werkbaar maar niet als je dit 5x pw gaat staan doen.
Zo te zien, is je onderrug nog wel bol (dus je hebt een S vorm)quote:
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Maar kan ook aan mij liggen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Nee nog niet. Cage duurt 5 weken dus heb nog even de tijd. Op sites zoals marktplaats is trouwens bijna geen handel in barbells, schijven, etc.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 21:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Cool. Ook al barbell en platen gekocht enzo neem ik aan?
Dus waarschijnlijk worden die ook nieuw besteld.
BEASTMODE
Kijk hier eens bro: http://forum.dutchbodybuilding.com/f157/ Ik heb hier toen een ol. stang met gewichten voor een prikkie gekocht. Bankje en dummbelstangen had ik wel nieuw gekocht.quote:
[..]
Nee nog niet. Cage duurt 5 weken dus heb nog even de tijd. Op sites zoals marktplaats is trouwens bijna geen handel in barbells, schijven, etc.
Dus waarschijnlijk worden die ook nieuw besteld.
If not now, then when.
Godverdomme, die trap bar. 
Als ik het geld ervoor over had, had ik hem gekocht.
http://forum.dutchbodybui(...)schijven-enz-333378/
Als ik het geld ervoor over had, had ik hem gekocht.http://forum.dutchbodybui(...)schijven-enz-333378/
If not now, then when.
Door de beeldkwaliteit moeilijk te zien, maar komt de bar wel tegen je schenen en trek je em vervolgens over je bene omhoog? Je schouders lijken ook achter de bar te staan.quote:
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Probeer de bar in de beginpositie echt tegen je schenen te leggen, je schouders boven de bar en vervolgens over je schenen naar boven te trekken.
Soukidan op je oogbal.
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
De Whey Perfection Strawberry van B&F mixt echt verbazingwekkend goed met m'n yoghurt, klontert echt nauwelijks 
Smaakt ook prima trouwens.
Smaakt ook prima trouwens.
Vroeg naar je nestquote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Er zijn geen supps. Slaap voldoende, eet voldoende en neem de benodigde vitaminen ernaast.quote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
If not now, then when.
vit c , ZMA en voldoende nachtrustquote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Als in, als je intensief traint wordt je relatief snel ziek?quote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Ik heb ook een dergelijk gevoel, en dan voornamelijk als ik 3x per week trainde op volle intensiteit. Had het gevoel als ik de maand niet af kon maken zeg maar.
Wat ik nu probeer is om de 2 dagen te trainen. Je baseert je trainschema dan op een 9 daagse week maar dan heeft je lichaam wel elke keer 2 dagen om zich te herstellen.
Naarmate je meer traint/je lichaam veel beter gewend is kan je dan vanzelfde intensiteit verhogen.
Geen idee of dit effectief natuurlijk, maar ik ken het, relatief snel wat lichamelijke kwaaltjes krijgen etc.
Wilde net zeggen..dit moet je niet op willen lossen dmv sups. Begin bij de basis; rust..quote:
[..]
Er zijn geen supps. Slaap voldoende, eet voldoende en neem de benodigde vitaminen ernaast.
Ik heb het eindelijk aangedurfd om foto's van mezelf te maken Let wel, ik ben net een maandje bezig met SL, waarvan een groot deel van de tijd meer bezig met houding en vorm dan met knallen met zwaar gewicht. Daarvoor ook wel, zonder schema althans, redelijk gefitnesst een paar maanden.
Zijn er dingen die jullie opvallen, waar ik op moet letten of tips, ik hoor het graag
Let wel, ik ben net een maandje bezig met SL, waarvan een groot deel van de tijd meer bezig met houding en vorm dan met knallen met zwaar gewicht. Daarvoor ook wel, zonder schema althans, redelijk gefitnesst een paar maanden.Zijn er dingen die jullie opvallen, waar ik op moet letten of tips, ik hoor het graag
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb trouwens het idee dat mijn schouders niet gelijk zijn, de linker lijkt kleiner dan de rechter qua massa. Ik heb nooit oefeningen gedaan waarbij ik 1 van de 2 kanten isoleerde.. Maar wellicht zit het gewoon tussen m'n oren. Niet dat het van de foto's af te leiden is trouwens
BF en VVM ga ik begin volgende week op laten meten, die kan ik jullie dus nog niet geven.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |