SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo te zien, is je onderrug nog wel bol (dus je hebt een S vorm)quote:Op dinsdag 19 maart 2013 21:38 schreef Poppiholla het volgende:
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Maar kan ook aan mij liggen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Nee nog niet. Cage duurt 5 weken dus heb nog even de tijd. Op sites zoals marktplaats is trouwens bijna geen handel in barbells, schijven, etc.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 21:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Cool. Ook al barbell en platen gekocht enzo neem ik aan?
Dus waarschijnlijk worden die ook nieuw besteld.
BEASTMODE
Kijk hier eens bro: http://forum.dutchbodybuilding.com/f157/ Ik heb hier toen een ol. stang met gewichten voor een prikkie gekocht. Bankje en dummbelstangen had ik wel nieuw gekocht.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 21:43 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Nee nog niet. Cage duurt 5 weken dus heb nog even de tijd. Op sites zoals marktplaats is trouwens bijna geen handel in barbells, schijven, etc.
Dus waarschijnlijk worden die ook nieuw besteld.
If not now, then when.
Godverdomme, die trap bar. 
Als ik het geld ervoor over had, had ik hem gekocht.
http://forum.dutchbodybui(...)schijven-enz-333378/
Als ik het geld ervoor over had, had ik hem gekocht.http://forum.dutchbodybui(...)schijven-enz-333378/
If not now, then when.
Door de beeldkwaliteit moeilijk te zien, maar komt de bar wel tegen je schenen en trek je em vervolgens over je bene omhoog? Je schouders lijken ook achter de bar te staan.quote:
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Probeer de bar in de beginpositie echt tegen je schenen te leggen, je schouders boven de bar en vervolgens over je schenen naar boven te trekken.
Soukidan op je oogbal.
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
De Whey Perfection Strawberry van B&F mixt echt verbazingwekkend goed met m'n yoghurt, klontert echt nauwelijks 
Smaakt ook prima trouwens.
Smaakt ook prima trouwens.
Vroeg naar je nestquote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Er zijn geen supps. Slaap voldoende, eet voldoende en neem de benodigde vitaminen ernaast.quote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
If not now, then when.
vit c , ZMA en voldoende nachtrustquote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Als in, als je intensief traint wordt je relatief snel ziek?quote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Ik heb ook een dergelijk gevoel, en dan voornamelijk als ik 3x per week trainde op volle intensiteit. Had het gevoel als ik de maand niet af kon maken zeg maar.
Wat ik nu probeer is om de 2 dagen te trainen. Je baseert je trainschema dan op een 9 daagse week maar dan heeft je lichaam wel elke keer 2 dagen om zich te herstellen.
Naarmate je meer traint/je lichaam veel beter gewend is kan je dan vanzelfde intensiteit verhogen.
Geen idee of dit effectief natuurlijk, maar ik ken het, relatief snel wat lichamelijke kwaaltjes krijgen etc.
Wilde net zeggen..dit moet je niet op willen lossen dmv sups. Begin bij de basis; rust..quote:
[..]
Er zijn geen supps. Slaap voldoende, eet voldoende en neem de benodigde vitaminen ernaast.
Ik heb het eindelijk aangedurfd om foto's van mezelf te maken 
Let wel, ik ben net een maandje bezig met SL, waarvan een groot deel van de tijd meer bezig met houding en vorm dan met knallen met zwaar gewicht. Daarvoor ook wel, zonder schema althans, redelijk gefitnesst een paar maanden.
Zijn er dingen die jullie opvallen, waar ik op moet letten of tips, ik hoor het graag
Let wel, ik ben net een maandje bezig met SL, waarvan een groot deel van de tijd meer bezig met houding en vorm dan met knallen met zwaar gewicht. Daarvoor ook wel, zonder schema althans, redelijk gefitnesst een paar maanden.Zijn er dingen die jullie opvallen, waar ik op moet letten of tips, ik hoor het graag
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb trouwens het idee dat mijn schouders niet gelijk zijn, de linker lijkt kleiner dan de rechter qua massa. Ik heb nooit oefeningen gedaan waarbij ik 1 van de 2 kanten isoleerde.. Maar wellicht zit het gewoon tussen m'n oren. Niet dat het van de foto's af te leiden is trouwens
BF en VVM ga ik begin volgende week op laten meten, die kan ik jullie dus nog niet geven.
Overigens,
welke studies sluiten eigenlijk een beetje aan op wat wij hier nu allemaal bespreken? En dan bedoel ik meer op hbo & wo en/of thuis studies.
Enige wat meteen te binnen schiet is diëtiek, voeding, sport en beweging (mbo geloof).
Weten jullie welke studies op onze favoriete bezigheid aansluit?
welke studies sluiten eigenlijk een beetje aan op wat wij hier nu allemaal bespreken? En dan bedoel ik meer op hbo & wo en/of thuis studies.
Enige wat meteen te binnen schiet is diëtiek, voeding, sport en beweging (mbo geloof).
Weten jullie welke studies op onze favoriete bezigheid aansluit?
Stel dat ik 12 maanden lang in een gecontroleerde omgeving HGH kan gebruiken, en gewoon doortrainen en eten. (srs) Word ik dan buff? Ik ben 20.
Werd net door een gymbuddy herinnerd dat ik in maart 2012 nog 52 kg woog, en vanochtend stond er 61.1 op de weegschaal. BF was toen 7.8% (met weegschaal, niet accuraat dus) en nu 8.6% (huidplooimeter). Ik ben nog lang niet waar ik wil zijn (kan ook zo lekker met 16 jaar, maargoed) maar daar maak ik me ook helemaal niet druk om. We gaan het allemaal maken broers.
HGH is overrated. Would not hit.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 22:51 schreef Panzermaus het volgende:
Stel dat ik 12 maanden lang in een gecontroleerde omgeving HGH kan gebruiken, en gewoon doortrainen en eten. (srs) Word ik dan buff? Ik ben 20.
If not now, then when.
Fysiotherapie ( HBO ), hier in België zelfs universitair. Al is dat natuurlijk in beperkte mate.quote:
Overigens,
welke studies sluiten eigenlijk een beetje aan op wat wij hier nu allemaal bespreken? En dan bedoel ik meer op hbo & wo en/of thuis studies.
Enige wat meteen te binnen schiet is diëtiek, voeding, sport en beweging (mbo geloof).
Weten jullie welke studies op onze favoriete bezigheid aansluit?
In NL heb je ook nog op universitair niveau bewegingswetenschappen.
Netjes man! We kunnen elkaar alleen maar helpen en motiveren.quote:
Werd net door een gymbuddy herinnerd dat ik in maart 2012 nog 52 kg woog, en vanochtend stond er 61.1 op de weegschaal. BF was toen 7.8% (met weegschaal, niet accuraat dus) en nu 8.6% (huidplooimeter). Ik ben nog lang niet waar ik wil zijn (kan ook zo lekker met 16 jaar, maargoed) maar daar maak ik me ook helemaal niet druk om. We gaan het allemaal maken broers.
Keep it up!
If not now, then when.
Dit exact.quote:
[..]
Als in, als je intensief traint wordt je relatief snel ziek?
Ik heb ook een dergelijk gevoel, en dan voornamelijk als ik 3x per week trainde op volle intensiteit. Had het gevoel als ik de maand niet af kon maken zeg maar.
Wat ik nu probeer is om de 2 dagen te trainen. Je baseert je trainschema dan op een 9 daagse week maar dan heeft je lichaam wel elke keer 2 dagen om zich te herstellen.
Naarmate je meer traint/je lichaam veel beter gewend is kan je dan vanzelfde intensiteit verhogen.
Geen idee of dit effectief natuurlijk, maar ik ken het, relatief snel wat lichamelijke kwaaltjes krijgen etc.
Ik train zelfs soms 2x in de week maar, en dan een volle week rust tussen beide sessies. Maar ik ga elke sessie dat ik train compleet tot het naadje and beyond.. er zit geen greintje energie meer in mijn lichaam en de volgende dag ben ik altijd kapot.
Elke keer als ik vies hard aan het trainen ben, dan gaat het vaak fout...
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
You're going to get ripped the fuck up!quote:
Stel dat ik 12 maanden lang in een gecontroleerde omgeving HGH kan gebruiken, en gewoon doortrainen en eten. (srs) Word ik dan buff? Ik ben 20.
Excuses voor de dubbel post btw lol
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ga eens snel eten jij, en val ons niet lastig met je Hercules perikelen. Je hebt meer aesthetic aanleg dan wie dan ook in dit topic.quote:
Stel dat ik 12 maanden lang in een gecontroleerde omgeving HGH kan gebruiken, en gewoon doortrainen en eten. (srs) Word ik dan buff? Ik ben 20.
In case of trolling: I dun goofed
Dat herken ik dus precies. Hoewel ik nu aan het cutten ben en ik dus sowieso minder intensief moet trainen; is het voor jou misschien handig om iets minder oefeningen te doen (bv. 1-2 compound en per spiergroep 1-2 oefeningen extra) en dan 2 dagen rust voor de volgende sessie.quote:
[..]
Dit exact.
Ik train zelfs soms 2x in de week maar, en dan een volle week rust tussen beide sessies. Maar ik ga elke sessie dat ik train compleet tot het naadje and beyond.. er zit geen greintje energie meer in mijn lichaam en de volgende dag ben ik altijd kapot.
Elke keer als ik vies hard aan het trainen ben, dan gaat het vaak fout...
Training 1 squat of deadlift
training 2 bench press
training 3 squat of deadlift.
Zo spreidt je toch enigszins de belasting van je CNS. Misschien toch maar proberen? Ik werd ook steeds ziek (1x buikgriep en 1x geïrriteerde/ontstoken maag in 2 maanden).
Thanks brahquote:
[..]
Netjes man! We kunnen elkaar alleen maar helpen en motiveren.
Jij ook veel succes met je doelen voor dit jaar.
uhuquote:Op dinsdag 19 maart 2013 22:43 schreef no1uknow het volgende:
Ik heb nooit oefeningen gedaan waarbij ik 1 van de 2 kanten isoleerde.
Ik doe meestal ook maar 2 compound oefeningen per spiergroep en dan 2 a 3.quote:
[..]
Dat herken ik dus precies. Hoewel ik nu aan het cutten ben en ik dus sowieso minder intensief moet trainen; is het voor jou misschien handig om iets minder oefeningen te doen (bv. 1-2 compound en per spiergroep 1-2 oefeningen extra) en dan 2 dagen rust voor de volgende sessie.
Training 1 squat of deadlift
training 2 bench press
training 3 squat of deadlift.
Zo spreidt je toch enigszins de belasting van je CNS. Misschien toch maar proberen? Ik werd ook steeds ziek (1x buikgriep en 1x geïrriteerde/ontstoken maag in 2 maanden).
Toch klopt er iets niet, misschien moet ik ook wel meer rusten hoor, want veel slaap krijg ik ook niet echt, en ben vooral overdag supermoe
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
Ik heb het eindelijk aangedurfd om foto's van mezelf te maken
Zijn er dingen die jullie opvallen, waar ik op moet letten of tips, ik hoor het graagBlijf hard trainen, goed eten en veel slapen. Maak over een halfjaar nog eens pics. Na een hele poos trainen kun je pas gaan nadenken over je 'zwakke' punten. Pas tevens op dat je niet te hoog in BF komt, anders eerst wat eraf cutten en dan pas bulken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb trouwens het idee dat mijn schouders niet gelijk zijn, de linker lijkt kleiner dan de rechter qua massa. Ik heb nooit oefeningen gedaan waarbij ik 1 van de 2 kanten isoleerde.. Maar wellicht zit het gewoon tussen m'n oren. Niet dat het van de foto's af te leiden is trouwens
BF en VVM ga ik begin volgende week op laten meten, die kan ik jullie dus nog niet geven.quote:
[..]
Thanks brahIf not now, then when.
De foto's dienen inderdaad als 'start', zodat ik vergelijkingsmateriaal heb voor later. Ik ga m'n BF op laten meten en ga eerst een beetje cutten en profiteren van de noobgains die ik kan maken, vervolgens aan de bulk. Ik gok dat ik op 17 tot 20% BF zit en streef naar 12/13%.quote:
[..]
Blijf hard trainen, goed eten en veel slapen. Maak over een halfjaar nog eens pics. Na een hele poos trainen kun je pas gaan nadenken over je 'zwakke' punten. Pas tevens op dat je niet te hoog in BF komt, anders eerst wat eraf cutten en dan pas bulken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |