SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
.JPG)
even het liedje erbijquote:Op dinsdag 19 maart 2013 20:06 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Ben ik de enige die de vergelijking maakt?
275?quote:
Wel übervet!
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
385,-quote:
Thermisch verzinkt. Beetje overkill misschien maar hij staat zeg maar op een vochtige plek dus leek me verstandiger.
BEASTMODE
Ik heb hier iemand met een schema van 'Body Beast' waarin het volgende gebeurt op een willekeurige trainingsdag:
Single set:
Sumo Squat: 15-12-8-8 reps.
Super set:
Lunge (Alternating) 15-12-8
Step-up Reverse Lunge 15-12-8
Giant set:
Parallel squat 15-12-8
Bulgarian squat 15-12-8
straight leg deadlift 15-12-8
Giant set:
singe leg calf raise 30 sec 2x
seated calf reise 30 sec 2x
in and outs 30 sec 2x
Bedoelt voor optimale spiergroei en krachttoename. 5x p/w; andere spiergroepen ed. Ik weet dat je maar een maximale hoeveelheid spiergroei kan hebben per maand, dus dan moet het meer gericht zijn op krachttoename? Ik geloof overigens dat dit ongeveer 4 weken duurt. De bulk fase dan.
1: Ik weiger te geloven dat dit, gericht op overtraining ed., goed voor je is. Ook al bulk je tot je een ons weegt en optimaal slaapt.
2: Ik denk dat je met minder oefeningen hetzelfde resultaat kan bereiken.
3: intensiteit weet ik nog niet, maar gezien het ook gericht is op krachttoename ga ik er vanuit dat dit niet met 1kg dumbells gebeurt.
Wat is jullie visie hier in? Ik vind het allemaal wat teveel van het goede klinken.
Single set:
Sumo Squat: 15-12-8-8 reps.
Super set:
Lunge (Alternating) 15-12-8
Step-up Reverse Lunge 15-12-8
Giant set:
Parallel squat 15-12-8
Bulgarian squat 15-12-8
straight leg deadlift 15-12-8
Giant set:
singe leg calf raise 30 sec 2x
seated calf reise 30 sec 2x
in and outs 30 sec 2x
Bedoelt voor optimale spiergroei en krachttoename. 5x p/w; andere spiergroepen ed. Ik weet dat je maar een maximale hoeveelheid spiergroei kan hebben per maand, dus dan moet het meer gericht zijn op krachttoename? Ik geloof overigens dat dit ongeveer 4 weken duurt. De bulk fase dan.
1: Ik weiger te geloven dat dit, gericht op overtraining ed., goed voor je is. Ook al bulk je tot je een ons weegt en optimaal slaapt.
2: Ik denk dat je met minder oefeningen hetzelfde resultaat kan bereiken.
3: intensiteit weet ik nog niet, maar gezien het ook gericht is op krachttoename ga ik er vanuit dat dit niet met 1kg dumbells gebeurt.
Wat is jullie visie hier in? Ik vind het allemaal wat teveel van het goede klinken.
Heb pasgeleden dit topic ontdekt en heb gelijk een vraagje.
Ik train nu sinds 4 maanden en ben benieuwd of jullie zo aan de hand van deze foto's kunnen zien of mijn schouders en borst gelijk groeien, Dat niet de voorkant van de schouders of bovenkant borst achterloopt. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's, ik had even geen fotocamera bij de hand.
Ik train nu sinds 4 maanden en ben benieuwd of jullie zo aan de hand van deze foto's kunnen zien of mijn schouders en borst gelijk groeien, Dat niet de voorkant van de schouders of bovenkant borst achterloopt. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's, ik had even geen fotocamera bij de hand.
HAR!!! HAR!!11!!!1
quote:
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Om eerlijk te zijn valt hier geen chocola van te maken.quote:
Heb pasgeleden dit topic ontdekt en heb gelijk een vraagje.
Ik train nu sinds 4 maanden en ben benieuwd of jullie zo aan de hand van deze foto's kunnen zien of mijn schouders en borst gelijk groeien, Dat niet de voorkant van de schouders of bovenkant borst achterloopt. Sorry voor de slechte kwaliteit foto's, ik had even geen fotocamera bij de hand.
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
Niet verkeerd voor 4 maanden trouwens volgens mij.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ik zet mijn geld liever op een goede ECA dan dit hieronder.
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)eetlust-afremt.dhtml
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)eetlust-afremt.dhtml
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Haha baas.quote:
Mijne staat ook op een vochtige plek, is niet thermisch verzinkt, maar nergens last van. Je kon ook een normale van ¤ 275,- bestellen en dan nog met een optrekstang. Bespaard je wel brah. 
Misschien kun je het nog snel wijzigen? http://midjzome.home.xs4all.nl/pc50502%20BB/PC50502-200.PDF
In ieder geval nice! Heb je ook al andere equipment aangeschaft of bekeken?
If not now, then when.
Of je hier overtraind van raakt heeft denk ik te maken met hoe frequent je de training uitvoert en met welke intensiteit. Het lijkt op een benenprogramma voor iemand die thuis traint gezien de oefeningen.quote:
Ik heb hier iemand met een schema van 'Body Beast' waarin het volgende gebeurt op een willekeurige trainingsdag:
Single set:
Sumo Squat: 15-12-8-8 reps.
Super set:
Lunge (Alternating) 15-12-8
Step-up Reverse Lunge 15-12-8
Giant set:
Parallel squat 15-12-8
Bulgarian squat 15-12-8
straight leg deadlift 15-12-8
Giant set:
singe leg calf raise 30 sec 2x
seated calf reise 30 sec 2x
in and outs 30 sec 2x
Bedoelt voor optimale spiergroei en krachttoename. 5x p/w; andere spiergroepen ed. Ik weet dat je maar een maximale hoeveelheid spiergroei kan hebben per maand, dus dan moet het meer gericht zijn op krachttoename? Ik geloof overigens dat dit ongeveer 4 weken duurt. De bulk fase dan.
1: Ik weiger te geloven dat dit, gericht op overtraining ed., goed voor je is. Ook al bulk je tot je een ons weegt en optimaal slaapt.
2: Ik denk dat je met minder oefeningen hetzelfde resultaat kan bereiken.
3: intensiteit weet ik nog niet, maar gezien het ook gericht is op krachttoename ga ik er vanuit dat dit niet met 1kg dumbells gebeurt.
Wat is jullie visie hier in? Ik vind het allemaal wat teveel van het goede klinken.
Lijkt me op zich best werkbaar maar niet als je dit 5x pw gaat staan doen.
Zo te zien, is je onderrug nog wel bol (dus je hebt een S vorm)quote:
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Maar kan ook aan mij liggen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Nee nog niet. Cage duurt 5 weken dus heb nog even de tijd. Op sites zoals marktplaats is trouwens bijna geen handel in barbells, schijven, etc.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 21:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Cool. Ook al barbell en platen gekocht enzo neem ik aan?
Dus waarschijnlijk worden die ook nieuw besteld.
BEASTMODE
Kijk hier eens bro: http://forum.dutchbodybuilding.com/f157/ Ik heb hier toen een ol. stang met gewichten voor een prikkie gekocht. Bankje en dummbelstangen had ik wel nieuw gekocht.quote:Op dinsdag 19 maart 2013 21:43 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Nee nog niet. Cage duurt 5 weken dus heb nog even de tijd. Op sites zoals marktplaats is trouwens bijna geen handel in barbells, schijven, etc.
Dus waarschijnlijk worden die ook nieuw besteld.
If not now, then when.
Godverdomme, die trap bar. 
Als ik het geld ervoor over had, had ik hem gekocht.
http://forum.dutchbodybui(...)schijven-enz-333378/
Als ik het geld ervoor over had, had ik hem gekocht.http://forum.dutchbodybui(...)schijven-enz-333378/
If not now, then when.
Door de beeldkwaliteit moeilijk te zien, maar komt de bar wel tegen je schenen en trek je em vervolgens over je bene omhoog? Je schouders lijken ook achter de bar te staan.quote:
Gaarne noobie-deadlift form check-up.
Entschuldigung voor de pixols, niet goed scherp gesteld voordat ik begon met recorden.
Poppiholla's Deadlift
Probeer de bar in de beginpositie echt tegen je schenen te leggen, je schouders boven de bar en vervolgens over je schenen naar boven te trekken.
Soukidan op je oogbal.
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
De Whey Perfection Strawberry van B&F mixt echt verbazingwekkend goed met m'n yoghurt, klontert echt nauwelijks 
Smaakt ook prima trouwens.
Smaakt ook prima trouwens.
Vroeg naar je nestquote:
Ok, ik gooi hem in de groep.
Ik loop steeds te kutten met mijn weerstand... super irritant.
Iemand die daar nog goede supps tegen weet?
Ik slik me kapot aan de dr vogel echinaforte, paracetamol (wanneer het weer zover is), sapjes en rommels om scherp te blijven maar ik heb het wiel nog niet uitgevonden...
iemand ideeën?
