SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat zei je, "is dat net genoeg trainen om niet te zweten?"quote:Op donderdag 14 maart 2013 13:02 schreef robuust89 het volgende:
Ik had het over sport met mijn teamleider, begint hij een heel verhaal over "droog trainen"
Ik neem ontslag.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Daarom bp ik echt alleen in het rack. Ik ben nu bezig met 57.5 en had weer een roll of shame bij de laatste rep. Elke keer als ik in gewicht omhoog ga moet ik wel weer een keer onder de bar vandaan kruipen bij bp. Cable crossover is trouwens wel een heerlijke oefening om de borst nog eens extra aan te pakken (ik ben bang dat ik bij de bp teveel schouders gebruik).quote:Op donderdag 14 maart 2013 12:15 schreef esv7 het volgende:
Ik heb nu ook een paar keer de roll of shame gedaan, alleen ik bench nu 55kg. Kan dit slecht voor je zijn als je serieuse gewichten bped?
Dank, goeie!quote:
[..]
In het begin Calorie Counter van Fatsecret.
Nu spreadsheet en mijn hoofd.
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
voor het eerst na 2 weken met een buikspier blessure thuis te hebben gezeten getrained 
Het was wel handig geweest als ik de 1e keer al mn sportbroek mee had genomen, scheelt toch weer 15km met de auto....
Het was wel handig geweest als ik de 1e keer al mn sportbroek mee had genomen, scheelt toch weer 15km met de auto....
Ik train mijn buik eigenlijk helemaal niet. Trainen jullie die wel los?
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Zelf niet, dat komt straks wel.... Gaat altijd retesnel hier.quote:
Ik train mijn buik eigenlijk helemaal niet. Trainen jullie die wel los?
Kom net bij de sportschool vandaan... mijn shake-beker lag niet bij de gevonden voorwerpen
. Dus zonder beker weer terug naar het werk gereden.Dat betekent dat dus één of andere Sjonnie er mee aan de haal gegaan is als ik hem thuis niet kan vinden.
Het was op dit tijdstip ook druk... Basic Fit..... met scholieren en toch wel de mensen die je in een bepaalde categorie kan drukken als je van hokjes plaatsen houdt
Hoe zit dat bij jullie gyms?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Hier zit gewoon een vast groepje van 20-30 man die aan krachttraining doet. Verandert niet zoveel en de meeste kennen elkaar dus ook wel. Is ook niet echt een hardcore gym, verre van (DL namelijk), maar hebben wel alles wat ik nodig heb. Squat rack en bankjes zijn eigenlijk altijd wel vrij. Anders maar kort wachten. Dus elkaars spullen meenemen zie ik niet zo snel gebeuren.
[ Bericht 0% gewijzigd door ssebass op 14-03-2013 14:19:54 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door ssebass op 14-03-2013 14:19:54 ]
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Tijdstippen van trainen, of je verschil merkt tussen een Basic fit selectie van spullen en kwaliteit, tegen bijvoorbeeld lifestyle centers ofzoquote:
Op heeft zich ergens wel eens beter uitgeluld maar het is niet anders
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Niet lullig bedoeld, maar ik heb in het vorige topic al aangegeven wat je moet doen. Plus de vraag gesteld waarom je nou eigenlijk voor zo'n brakke gym gekozen hebt. Ik stel voor dat je stopt met hier uithuilen over je baggergym en gewoon bij een fatsoenlijke gym gaat trainen.quote:
[..]
Zelf niet, dat komt straks wel.... Gaat altijd retesnel hier.
Kom net bij de sportschool vandaan... mijn shake-beker lag niet bij de gevonden voorwerpen
Dat betekent dat dus één of andere Sjonnie er mee aan de haal gegaan is als ik hem thuis niet kan vinden.
Het was op dit tijdstip ook druk... Basic Fit..... met scholieren en toch wel de mensen die je in een bepaalde categorie kan drukken als je van hokjes plaatsen houdt
Hoe zit dat bij jullie gyms?
Aangezien jij "de man" hier bent met het aantal antwoorden wat jij altijd iedereen weet te geven,quote:
[..]
Niet lullig bedoeld, maar ik heb in het vorige topic al aangegeven wat je moet doen. Plus de vraag gesteld waarom je nou eigenlijk voor zo'n brakke gym gekozen hebt. Ik stel voor dat je stopt met hier uithuilen over je baggergym en gewoon bij een fatsoenlijke gym gaat trainen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je daar ook een antwoord op?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Oo, negative set bp?quote:Op donderdag 14 maart 2013 12:39 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Is juist aan te raden als je binnenkant borst wil opvullen. Zouden veel meer mensen moeten doen, meestal mist dat echt.
Gewoon af en toe een langzame roll of shame met ~150% van je 1RM = chest of peace. Mind-muscle connection enzo.
En ik dacht juist weer dat binnenkant borst niet apart te trainen was?:s
Ik train iig nog niet heel lang maar wel steeds vaker een spotter gellukig.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Beste man,quote:Op donderdag 14 maart 2013 14:50 schreef esv7 het volgende:
[..]
Oo, negative set bp?
En ik dacht juist weer dat binnenkant borst niet apart te trainen was?:s
Ik train iig nog niet heel lang maar wel steeds vaker een spotter gellukig.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Oo ok.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
Aangezien jij "de man" hier bent met het aantal antwoorden wat jij altijd iedereen weet te geven,Het lijkt me dat bij een langere stang 'scheef' de oefening uitvoeren sneller gebeurt (als bij squats de bar bijv. niet precies in het midden op je rug/traps ligt).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je daar ook een antwoord op?
quote:
[..]
Aangezien jij "de man" hier bent met het aantal antwoorden wat jij altijd iedereen weet te geven,Ik vroeg mij dit ook af en denk dat, aangezien het een rechtlijnige beweging is, het niet veel uitmaakt. Dit is wel het geval bij draaipunten --> moment=kracht x arm.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb je daar ook een antwoord op?
Misschien is het met oog op corrigerende bewegingen iets zwaarder bij langere stang."Happiness is not getting more, but wanting less"
Die train ik los( nja los, extra naast squat en deadlift ). Ik heb een lange tijd alleen maar met apparaten getrained en helemaal niks aan mijn core gedaan met als resultaat een zwakke core ten opzichte van de rest. Die train ik nu bij op schouder/chest/tricep dagen.quote:
Ik train mijn buik eigenlijk helemaal niet. Trainen jullie die wel los?
Maakt de compound oefeningen voor mij toch wel wat makkelijker en ik ben er echt een hoop op vooruit gegaan qua core in 3 maanden.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
[..]
Het lijkt me dat bij een langere stang 'scheef' de oefening uitvoeren sneller gebeurt (als bij squats de bar bijv. niet precies in het midden op je rug/traps ligt).
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik denk het ook, alleen is het met een langere stang niet fractioneel makkelijker omdat je door het grotere moment "minder om je as wiebelt"?quote:
[..]
Ik vroeg mij dit ook af en denk dat, aangezien het een rechtlijnige beweging is, het niet veel uitmaakt. Dit is wel het geval bij draaipunten --> moment=kracht x arm.
Misschien is het met oog op corrigerende bewegingen iets zwaarder bij langere stang.
BTW: als ik hier te dominant/irritant ben dan schoppen jullie me wel terug in mijn hok, neem ik aan.
Lange stang is idd stabieler, al heb ik geen ervaring met zwaar squatten hoe dat zich irl verhoudt.
Confidence through competence
* Stereotomy aai over bolletje geeftquote:
BTW: als ik hier te dominant/irritant ben dan schoppen jullie me wel terug in mijn hok, neem ik aan.
Confidence through competence
Ik bedoel daarmee dat de punten waarmee je zou kunnen corrigeren (schouders/handen maar ook spieren in bijv. je heup of rug) in verhouding dichter bij het draaipunt liggen bij een lange stang. F*a = F*a, dus als de arm van de kracht die naar beneden werkt (bij scheefleggen van de stang) langer wordt (langere stang) en de arm van je eigen 'correctiekracht' hetzelfde blijft, moet je dus meer kracht leveren om te corrigeren.quote:
Ja zo denkt ik dus ook,quote:
[..]
Ik bedoel daarmee dat de punten waarmee je zou kunnen corrigeren (schouders/handen maar ook spieren in bijv. je heup of rug) in verhouding dichter bij het draaipunt liggen bij een lange stang. F*a = F*a, dus als de arm van de kracht die naar beneden werkt (bij scheefleggen van de stang) langer wordt (langere stang) en de arm van je eigen 'correctiekracht' hetzelfde blijft, moet je dus meer kracht leveren om te corrigeren.
Als je een lange stang hebt, dan is de afstand van buiten naar de binnenas van je kantelpunt groter dan bij een kortere stang waardoor het met een langere stang moeilijker corrigeren (lees zwaarder) zou zijn dan met een kortere.
Maar dit is dus alleen mijn gedachte, en ik heb geen flauw idee of dit klopt.
Net als de verdeling van het gewicht, als je recht omhoog gaat moet het in principe niet uitmaken maar toch krijg ik ergens het gevoel dat een kleinere stang makkelijker op te tillen is dan een langere stang omdat het gewicht over een groter danwel kleiner oppervlak verdeeld wordt waardoor de kracht per cm groter en of kleiner wordt...
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Als de stang gewoon netjes in het midden ligt dan gaat dat tweede niet op volgens mij. Het zwaartepunt ligt dan gewoon op dezelfde plek, namelijk precies in het midden van de bar (symmetrie).quote:
[..]
Ja zo denkt ik dus ook,
Als je een lange stang hebt, dan is de afstand van buiten naar de binnenas van je kantelpunt groter dan bij een kortere stang waardoor het met een langere stang moeilijker corrigeren (lees zwaarder) zou zijn dan met een kortere.
Maar dit is dus alleen mijn gedachte, en ik heb geen flauw idee of dit klopt.
Net als de verdeling van het gewicht, als je recht omhoog gaat moet het in principe niet uitmaken maar toch krijg ik ergens het gevoel dat een kleinere stang makkelijker op te tillen is dan een langere stang omdat het gewicht over een groter danwel kleiner oppervlak verdeeld wordt waardoor de kracht per cm groter en of kleiner wordt...
Precies, de gewone oefening is een rechtlijnige beweging, maar de correctie heeft wel een draaipunt, dus dan is de natuurkundige arm relevant. Plaatsing van handen maakt dan veel uit (meer naar buiten of binnen). Meer naar binnen maakt correctie zwaarder.quote:
[..]
Als de stang gewoon netjes in het midden ligt dan gaat dat tweede niet op volgens mij. Het zwaartepunt ligt dan gewoon op dezelfde plek, namelijk precies in het midden van de bar (symmetrie).
"Happiness is not getting more, but wanting less"
De ene schijf weegt vaak ook net wat meer dan de andere
En die sluiters!
En die sluiters!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Juist, en als dit voor opwaarts gaat, dan geldt dit ook voor neerwaarts (benchpress).quote:
[..]
Precies, de gewone oefening is een rechtlijnige beweging, maar de correctie heeft wel een draaipunt, dus dan is de natuurkundige arm relevant. Plaatsing van handen maakt dan veel uit (meer naar buiten of binnen). Meer naar binnen maakt correctie zwaarder.
Had ik maar wat meer opgelet met natuur en schei(t)kunde
Ik vraag het mij namelijk af, omdat als ik dus straks een bench en rack thuis heb op zolder ik geen ruimte heb voor een 2m20 staaf. Wel wil ik gewoon alles goed kunnen doen, en niet met mijn fysiek gaan lopen kloten wegens andere maten enzo!
Die ruimte heb ik eventueel wel alleen moet ik dan alles een kwartslag draaien waardoor ik op het geheel weer minder ruimte heb.
De vloer is groot genoeg, maar het is een schuin dak en de eerste balk zit ongeveer op benchpress hoogte op 2m05 ong. Wat dus te weinig is voor een 2m20 stang. Overdwars kan wel, maar nogmaals dan kom ik in het geheel weer tekort (first world problems)
Waarom thuis wat neerzetten? Omdat ik nu nog wel in de gelegenheid ben om naar de sportschool te gaan, maar straks vanwege veranderende werkomstandigheden niet altijd meer tijdens sportschool uren, plus dat het veel makkelijker is om even op zolder te gaan, muziekje aanknallen en even 30-40 minuten vlammen...
Sportschool is op de tijden dat ik train gewoon te druk....
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Zal het ook eens gaan bijhouden 
vroeger altijd een magere lat geweest, en sinds een jaar of 2 op en af fitnessen, maar nu sinds 3 maanden 3-4 dagen in de week krachttraining, en sinds deze maand aan de shakes en weight gainer, zal me benieuwen.
Woog 70kg op 1m94, weeg nu ongeveer 77kg denk ik (op wss maar 5-6% bf) en zie de resultaten behoorlijjk, alhoewel ik wel erg mager blijf.
Wat zou ongeveer een goed gewicht zijn ?? hoef niet een bodybuild look, maar gewoon ripped, zat zelf te denken aan een kilotje of 85 (Was ecto, ben het nog steeds maar wel een stuk breder geworden dus)
vroeger altijd een magere lat geweest, en sinds een jaar of 2 op en af fitnessen, maar nu sinds 3 maanden 3-4 dagen in de week krachttraining, en sinds deze maand aan de shakes en weight gainer, zal me benieuwen.Woog 70kg op 1m94, weeg nu ongeveer 77kg denk ik (op wss maar 5-6% bf) en zie de resultaten behoorlijjk, alhoewel ik wel erg mager blijf.
Wat zou ongeveer een goed gewicht zijn ?? hoef niet een bodybuild look, maar gewoon ripped, zat zelf te denken aan een kilotje of 85 (Was ecto, ben het nog steeds maar wel een stuk breder geworden dus)
Heb de dextrose net opengetrokken, smaakt gewoon naar de Dextro tabletten, is gewoon zoet. Chocolate coconut bounty isolaat is tot nu toe de lekkerste smaak die ik geproefd heb overigens.quote:
[..]
kun je ff vertellen wat je van die dextrose vind? Ik kreeg een kg als cadeau van ze, maar het smaakt abosluut nergens naar. Had er 3 scheppen van in een bidon gedaan voor na een training, maar blech...
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Iemand ervaring met resistance bands?
Als in welke hebben veel weerstand, gaan ze lang mee, waar koop je ze, etc.
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=5992911&page=1
ironwoody!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ik denk dat Raymond wat anders kado heeft gekregen dan dextrose. Dextrose is zoetig, vind het wel lekker voor in je water tijdens of na het trainen. Kheb net als Carbon die van Zonnatura bij de AH (0,5 KG p/zak).
Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Ik heb het bij m'n shake gegooid, maar ben bang dat het te zoet gaat worden zoquote:
Ik denk dat Raymond wat anders kado heeft gekregen dan dextrose. Dextrose is zoetig, vind het wel lekker voor in je water tijdens of na het trainen. Kheb net als Carbon die van Zonnatura bij de AH (0,5 KG p/zak).
. Die 3 in 1 shaker van B&F heeft nog wel een ander apart potje maar ben bang dat daar niet alles in gaat passen.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Whey met smaak + dextrose = mierzoet
Neutrale whey + dextrose gaat nog wel.
Neutrale whey + dextrose gaat nog wel.
Confidence through competence
Ja ik ga de volgende keer maar kijken waar ik die dextrose kan laten, is echt veels te zoet zo. Die Chocolate coconut bounty smaak van de Whey isolaat is best lekker, ruikt een beetje naar dat nesquik poeder. Keertje chocomel van zetten.quote:
Whey met smaak + dextrose = mierzoet
Neutrale whey + dextrose gaat nog wel.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Voor dextrose zie ik eigenlijk alleen post workout plaats, en zelfs dan zou je wellicht beter normaal zetmeel (brood, aardappels, pasta) kunnen eten.
Confidence through competence
Ik drink mijn shakes alleen post workout, dan doe ik een shake van 30~50 gram, afhankelijk van hoeveel ik ga eten die dag. Normaal gesproken haal ik 130~150 gram eiwitten uit mijn normale voeding ( en dan zit ik vaak rond de 2200kcal). Shakes doe ik alleen op workout dagen omdat ik merk dat ze mij beter helpen te herstellen.quote:
Voor dextrose zie ik eigenlijk alleen post workout plaats, en zelfs dan zou je wellicht beter normaal zetmeel (brood, aardappels, pasta) kunnen eten.
Brood, aardappels en pasta eet ik niet (brood af en toe). Ik eet op een dag vaak 2 grote maaltijden met rijst ( 50/50 mix van wit en zilvervlies), ongeveer 150~170 gram per dag.
Het enige verschil tussen workout en non-workout dagen qua voeding is de shake en dextrose (normaal gesproken pak ik 2 dextro tabletten).
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik heb laatst lopen spotten toen iemand 60kg zat te benchen, MET MOEITE! Die mafkees wilde samen met me BP'en. Hij legt 60kg op dat ding en komt amper omhoog, epic fail.quote:
[..]
Goeie vraag. In ieder geval als je meer lift dan je in je eentje aan kan. Als ik 90 - 100 doe vraag ik echt wel even iemand erbij om te spotten. Maar ik heb ook wel meegemaakt dat ik m'n 100 kilo mag laten hangen voor de volgende die er min of meer zijn warming up mee doet.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gelukkig kon jij meteen 120+ benchen he?quote:
[..]
Ik heb laatst lopen spotten toen iemand 60kg zat te benchen, MET MOEITE! Die mafkees wilde samen met me BP'en. Hij legt 60kg op dat ding en komt amper omhoog, epic fail.
Echt hé.. Ikzelf zat pas na minimaal halfjaar op de 60kgquote:
[..]
Gelukkig kon jij meteen 120+ benchen he?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |