LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik wil eigenlijk best even een rondje gaan doen, maar het is zó ontzettend koud en de wind helpt daar ook niet echt bij.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Goed aankleden en wat harder lopenquote:Op dinsdag 12 maart 2013 09:53 schreef Jor_Dii het volgende:
Ik wil eigenlijk best even een rondje gaan doen, maar het is zó ontzettend koud en de wind helpt daar ook niet echt bij.
F means you're fuckedVerwachte aankomsttijd pakketje.
wo 13 mrt 2013
13:30-15:30 2013-03-13 13:30
NOES!
Maar ach, genoeg tijd om hem op te laden want donderdag loopdag
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVast niet zoveel plek. Anders zinkt het.quote:
Ik lees net dat de Texel Halve Marathon binnen een kwartier vol zat dit jaarJa doei.quote:
[..]
Vast niet zoveel plek. Anders zinkt het.
Of de boot waar ze vanaf startenquote:
[..]
Vast niet zoveel plek. Anders zinkt het.
Samen 1600 startbewijzen voor 10 en 21kmF means you're fuckedVolgend jaar denk ik maar eens dit proberen: www.mudmasters.nl“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ghehehe...quote:
Gisteravond weer een paar hoofdstukjes gelezen uit: Het duurloopmisverstand, van Lok. Interessante kost, eens kijken of ik die Souplessemethode echt kan gaan toepassen in mijn trainingen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Conditioneel kan ik het allemaal vrij eenvoudig aan, maar zit nog altijd met mijn scheenbeen. Heb er niet echt last van, maar ik heb het gevoel alsof het in mijn hoofd zit. Net voordat ik wilde gaan rennen op de sportschool kreeg ik er wat irritaties in die heel snel wegtrokken. Voor de rest heb ik er geen last van.
Kijken hoe het de volgende dagen voelt en dan vrijdag 3 minuten proberen. (opbouwen tot de vijf minuten achter elkaar en daarna beginnen met Start to Run 0-5km)Feyenoord RotterdamStapje rustiger lopen zal al een heel stuk helpen!quote:Op dinsdag 12 maart 2013 11:02 schreef Fuszy het volgende:
Conditioneel kan ik het allemaal vrij eenvoudig aan, maar zit nog altijd met mijn scheenbeen. Heb er niet echt last van, maar ik heb het gevoel alsof het in mijn hoofd zit. Net voordat ik wilde gaan rennen op de sportschool kreeg ik er wat irritaties in die heel snel wegtrokken. Voor de rest heb ik er geen last van.
Kijken hoe het de volgende dagen voelt en dan vrijdag 3 minuten proberen. (opbouwen tot de vijf minuten achter elkaar en daarna beginnen met Start to Run 0-5km)Ik moest doorlopen van de fysio, dus dat deed ik. Normaal ren ik gemiddeld 10 km/u. Ben ook niet van plan om 11km/u te blijven rennen want als ik straks wat langer kan rennen dan houd ik het denk ik niet vol. Volgende keer gaat ie gewoon weer terugquote:
[..]
Stapje rustiger lopen zal al een heel stuk helpen!
Alleen die 'irritatie' mocht het uberhaupt iets zijn heeft nog niks te maken gehad met het rennen opzich. Dat gebeurd in de aanloop terwijl ik voor de rest weken niets voel. Vond het vrij apart dat je dan net voordat je wil gaan je iets voelt.Feyenoord RotterdamAparte actie van je fysioquote:
[..]
Ik moest doorlopen van de fysio, dus dat deed ik. Normaal ren ik gemiddeld 10 km/u. Ben ook niet van plan om 11km/u te blijven rennen want als ik straks wat langer kan rennen dan houd ik het denk ik niet vol. Volgende keer gaat ie gewoon weer terug
Alleen die 'irritatie' mocht het uberhaupt iets zijn heeft nog niks te maken gehad met het rennen opzich. Dat gebeurd in de aanloop terwijl ik voor de rest weken niets voel. Vond het vrij apart dat je dan net voordat je wil gaan je iets voelt.
Succes met het herstel iig!Misschien moet je je fysio inruilen voor een psycholoogquote:
[..]
Ik moest doorlopen van de fysio, dus dat deed ik. Normaal ren ik gemiddeld 10 km/u. Ben ook niet van plan om 11km/u te blijven rennen want als ik straks wat langer kan rennen dan houd ik het denk ik niet vol. Volgende keer gaat ie gewoon weer terug
Alleen die 'irritatie' mocht het uberhaupt iets zijn heeft nog niks te maken gehad met het rennen opzich. Dat gebeurd in de aanloop terwijl ik voor de rest weken niets voel. Vond het vrij apart dat je dan net voordat je wil gaan je iets voelt.
F means you're fuckedHet werd ongeveer zo uitgelegd: wanneer je heel rustig loopt dus net iets meer dan wat je normaal loopt dan zou je het meer belasten dan wanneer je doorliep. Niet dat ik met 14km/u moest gaan lopen, maar 10km/u of 11km/u was ruim voldoende.quote:
[..]
Aparte actie van je fysio
Succes met het herstel iig!quote:
[..]
Misschien moet je je fysio inruilen voor een psycholoogHeb ruim een jaar aan de kant gestaan
. Ben gewoon bang dat ik dadelijk weer niet kan lopen en in 1 jaar tijd 2 paar schoenen weg mag gooien
+ dat ik er weer een lange tijd naast sta
Feyenoord RotterdamBlijf het een bijzondere actie vinden, klinkt niet als iets waarmee je lekker kan gaan opbouwen de komende tijdquote:
[..]
Het werd ongeveer zo uitgelegd: wanneer je heel rustig loopt dus net iets meer dan wat je normaal loopt dan zou je het meer belasten dan wanneer je doorliep. Niet dat ik met 14km/u moest gaan lopen, maar 10km/u of 11km/u was ruim voldoende.
[..]Ik ben als kind een paar keer naar Centerparcs geweest maar daar kan ik me weinig meer van herinneren. Het is voor mij eigenlijk een compleet nieuwe er aring GotC. Maar Yur neemt je vast snel eens mee
Het is hier helemaal wit en schijnt vanavond code oranje te worden met veel sneeuw. Ach het ziet er wel sfeervol uit met lopen.
Ik liep met vriendin en die loopt veel harder. Heb toch mijn eigen tempo aangehouden. Dribbelen zegt Renate.
Succes met lopen allemaal vandaag!!
Het is koud, maar als je eenmaal aan het lopen bent wordt het snel warm.Ik sta open voor suggesties hoor, dus wat zou jij denken dan? Je bent waarschijnlijk geen fysio o.i.d., maar zie je hier al heel lang posten dus ik denk dat je wel wat dingen hebt gelezen over andere blessures.quote:
[..]
Blijf het een bijzondere actie vinden, klinkt niet als iets waarmee je lekker kan gaan opbouwen de komende tijd
Het is gewoon dat ik nu 2, volgende 3 (als het goed gaat met 2), daarna 4 en daarna 5 ga lopen. Vanuit daar als alles goed gaat wil ik beginnen met les 1 start to run 0-5km. Dit kon ik nu ook al doen, maar ik vond die 18 minuten die de eerste les voorschreef te lang.Feyenoord RotterdamFuszy wat hard om op te bouwen. Langzaam lopen schijnt beter te zijn om conditie op te bouwen. Maar zoveel versyand heb ik er niet van.
Bij runkeeper kan ik avg min/km zien en current pace.Leuk die foto's van de CPC, alleen mis mezelf elke keer erop... ben misschien toch niet zo fotogeniek als ik aan het lopen benSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Op dinsdag 12 maart 2013 11:40 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk die foto's van de CPC, alleen mis mezelf elke keer erop... ben misschien toch niet zo fotogeniek als ik aan het lopen benHee, da's zo'n beetje de huisfotograaf van HAAG. Ik ga ook eens ff zoeken...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedIk denk dat je niet zoveel moet nadenken, maar gewoon moet gaan starten met Evy of start to run, met in je achterhoofd dat je die minuten rennen niet volle bak hoeft te gaan, gewoon een tempo zoeken waarin je lekker ontspannen kan lopen... en als je merkt dat een les te hoog gegrepen is, gewoon over blijven doen tot hij wel lukt...quote:
[..]
Ik sta open voor suggesties hoor, dus wat zou jij denken dan? Je bent waarschijnlijk geen fysio o.i.d., maar zie je hier al heel lang posten dus ik denk dat je wel wat dingen hebt gelezen over andere blessures.
Het is gewoon dat ik nu 2, volgende 3 (als het goed gaat met 2), daarna 4 en daarna 5 ga lopen. Vanuit daar als alles goed gaat wil ik beginnen met les 1 start to run 0-5km. Dit kon ik nu ook al doen, maar ik vond die 18 minuten die de eerste les voorschreef te lang.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, dit dusquote:
[..]
Ik denk dat je niet zoveel moet nadenken, maar gewoon moet gaan starten met Evy of start to run, met in je achterhoofd dat je die minuten rennen niet volle bak hoeft te gaan, gewoon een tempo zoeken waarin je lekker ontspannen kan lopen... en als je merkt dat een les te hoog gegrepen is, gewoon over blijven doen tot hij wel lukt...Qua conditie moet het allemaal lukken. Overigens is 11 km/u geen volle bakquote:
[..]
Ik denk dat je niet zoveel moet nadenken, maar gewoon moet gaan starten met Evy of start to run, met in je achterhoofd dat je die minuten rennen niet volle bak hoeft te gaan, gewoon een tempo zoeken waarin je lekker ontspannen kan lopen... en als je merkt dat een les te hoog gegrepen is, gewoon over blijven doen tot hij wel lukt...quote:
Fuszy wat hard om op te bouwen. Langzaam lopen schijnt beter te zijn om conditie op te bouwen. Maar zoveel versyand heb ik er niet van.
Bij runkeeper kan ik avg min/km zien en current pace.Conditie maakt me niets uit, want die heb ik. Als ik een half uur zou kunnen rennen qua spieren/benen dan zou ik dat zo kunnen doen. Heb daar totaal geen moeite mee. Het gaat me meer om die revalidatie en het opbouwen.quote:
Maar bij les 1 hoef je niet 18 min achter elkaar hard te lopen hoor.
Ik weet ook dat het geen 18 minuten rennen is, maar 9 op 9 lopen en rennen. Of iets in die buurt. Vond ik voor die eerste keer toch net iets teveel. Dus vandaar die opbouw naar 5 minuten en daarna die les.Feyenoord RotterdamNja, het gaat niet om conditie maar om je spieren/pezen. Die moeten eraan wennen, anders had je ook geen scheenbeenproblemen gehad. Dus je kan beter rustig opbouwen.Maar dan loop je 5 minuten achter elkaarquote:
[..]
Qua conditie moet het allemaal lukken. Overigens is 11 km/u geen volle bak
[..]
[..]
Conditie maakt me niets uit, want die heb ik. Als ik een half uur zou kunnen rennen qua spieren/benen dan zou ik dat zo kunnen doen. Heb daar totaal geen moeite mee. Het gaat me meer om die revalidatie en het opbouwen.
Ik weet ook dat het geen 18 minuten rennen is, maar 9 op 9 lopen en rennen. Of iets in die buurt. Vond ik voor die eerste keer toch net iets teveel. Dus vandaar die opbouw naar 5 minuten en daarna die les.Dat lijkt me juist niet beter ivm 1 min rennen 2 min wandelen.
Ik snap het wel hoor, zeker als je al een paar keer snel de lappenmand in gelopen bent, dan is het lastig om te beginnen, maar het schema van Evy begint volgens mij niet met gelijk 9 minuten, maar met 1 of 2, zo bouw je het langzaam op. En hou je ook aan de rustdagen, dan moet het helemaal goedkomenquote:
[..]
Qua conditie moet het allemaal lukken. Overigens is 11 km/u geen volle bak
[..]
[..]
Conditie maakt me niets uit, want die heb ik. Als ik een half uur zou kunnen rennen qua spieren/benen dan zou ik dat zo kunnen doen. Heb daar totaal geen moeite mee. Het gaat me meer om die revalidatie en het opbouwen.
Ik weet ook dat het geen 18 minuten rennen is, maar 9 op 9 lopen en rennen. Of iets in die buurt. Vond ik voor die eerste keer toch net iets teveel. Dus vandaar die opbouw naar 5 minuten en daarna die les.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Juist zo heerlijk aan zo'n opbouwschema: je hoeft zelf niet na te denken. Voor je het weet boek je vooruitgangDaar zit helaas wel wat meer achter. Voetafwikkeling die niet helemaal 100 was blijkbaar en ik nu wel op let. Onstabiele enkel en als kers op de taart nog verkeerde schoenen gekregen hoorquote:
Nja, het gaat niet om conditie maar om je spieren/pezen. Die moeten eraan wennen, anders had je ook geen scheenbeenproblemen gehad. Dus je kan beter rustig opbouwen.Ik weet niet wat er beter is en volg alleen het advies van mijn fysio op. Ik was er zelf niet gerust op dat ik die 9 minuten moest rennen(niet achter elkaar, dat snap ikquote:
[..]
Maar dan loop je 5 minuten achter elkaarRustdagen houd ik sowieso aan.quote:
[..]
Ik snap het wel hoor, zeker als je al een paar keer snel de lappenmand in gelopen bent, dan is het lastig om te beginnen, maar het schema van Evy begint volgens mij niet met gelijk 9 minuten, maar met 1 of 2, zo bouw je het langzaam op. En hou je ook aan de rustdagen, dan moet het helemaal goedkomenFeyenoord RotterdamEn bijna iedereen hier die je HM's, 10 km's, 5 km's ziet lopen zijn begonnen met een schema zoals start to run of Evy<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Je bedoelt dat je nu eerst 2 x 1 minuut hebt gerend, de volgende keer 3 x 1, de keer daarna 4 x 1 etc gaat rennen, en dan eventueel met een keer 2 minuten, totdat je in totaal 5 minuten heb gerend? Dat lijkt me prima namelijk, als je extra voorzichtig wilt zijn.quote:
[..]
Daar zit helaas wel wat meer achter. Voetafwikkeling die niet helemaal 100 was blijkbaar en ik nu wel op let. Onstabiele enkel en als kers op de taart nog verkeerde schoenen gekregen hoor
[..]
Ik weet niet wat er beter is en volg alleen het advies van mijn fysio op. Ik was er zelf niet gerust op dat ik die 9 minuten moest rennen(niet achter elkaar, dat snap ik
[..]
Rustdagen houd ik sowieso aan.
Ik ben met start to run begonnen, in combinatie met Evy. Tijdens die opbouw geen blessures gehadDitquote:
Juist zo heerlijk aan zo'n opbouwschema: je hoeft zelf niet na te denken. Voor je het weet boek je vooruitgang
Ja doei.Nee, 2 minuten rennen -> 3 minuten -> 4 minuten -> 5 minuten achter elkaar. (dan sta ik ook maar max 5 mins op de loopband/buiten.quote:
[..]
Je bedoelt dat je nu eerst 2 x 1 minuut hebt gerend, de volgende keer 3 x 1, de keer daarna 4 x 1 etc gaat rennen, en dan eventueel met een keer 2 minuten, totdat je in totaal 5 minuten heb gerend? Dat lijkt me prima namelijk, als je extra voorzichtig wilt zijn.
Ik ben met start to run begonnen, in combinatie met Evy. Tijdens die opbouw geen blessures gehad
Die laatste twee stappen ben ik niet zeker op hoor, omdat bijna elk schema in het begin met 1 minuut achter elkaar begint of max 2. Ik weet dat ik het conditioneel kan lopen, maar wil het ook niet forceren.Feyenoord RotterdamWeek 1, op de zesde interval van een minuut "Fuck dit, hardlopen zuigt, ik krijg geen lucht, mijn benen doen pijn."quote:
Juist zo heerlijk aan zo'n opbouwschema: je hoeft zelf niet na te denken. Voor je het weet boek je vooruitgang
Week 4, op de derde interval van 5 minuten in de stromende regen "Hey dat gaat gemakkelijker dan verwacht, de regen is best lekker eigenlijk, hey verrek de 5 minuten zijn al voorbij."
Was echt verrast over hoe snel je uithoudingsvermogen opbouwt. Dan ook nog wat kilo's ernaast verliezen en je gaat je zoveel beter voelen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHe? Maar waarom wil je dan dit lopen voordat je met een schema begint? Het start-to-run schema uit de OP heeft in week 3 pas 5 minuten achter elkaar lopen. 2 x 1 is minder belastend dan 1 x 2.quote:
[..]
Nee, 2 minuten rennen -> 3 minuten -> 4 minuten -> 5 minuten achter elkaar. (dan sta ik ook maar max 5 mins op de loopband/buiten.
Die laatste twee stappen ben ik niet zeker op hoor, omdat bijna elk schema in het begin met 1 minuut achter elkaar begint of max 2. Ik weet dat ik het conditioneel kan lopen, maar wil het ook niet forceren.En stop eens met jezelf 'verdedigen' of 'bewijzen'. Je hoeft hier niet te roepen dat je 'dingen conditioneel wel uit kunt houden' en blablablablabla.
Nagenoeg iedereen is hier met nul begonnen. De een liep al snel 13km/uur, een ander loopt het fijnst op 9.5km/uur. De een bouwt sneller op naar een 10K, de ander loopt graag wat langer 5K's en weer een ander loopt of traint voor marathons. Je wordt er niet minder of meer om gevonden als je iets conditioneel niet of wel aan kunt. Jezelf verbeteren zonder naar anderen te kijken en jezelf gelukkig houden met jouw eigen manier van hardlopen is wat telt hier, en daar kunnen we dan weer samen om jompelenJa doei.Dat is nog eens goeie pasta!quote:
Ik doe hier een private-pasta-party achter mijn pjuutertje. Pasta van Julia's
Vanavond lopenZo is het maar net!quote:
En stop eens met jezelf 'verdedigen' of 'bewijzen'. Je hoeft hier niet te roepen dat je 'dingen conditioneel wel uit kunt houden' en blablablablabla.
Nagenoeg iedereen is hier met nul begonnen. De een liep al snel 13km/uur, een ander loopt het fijnst op 9.5km/uur. De een bouwt sneller op naar een 10K, de ander loopt graag wat langer 5K's en weer een ander loopt of traint voor marathons. Je wordt er niet minder of meer om gevonden als je iets conditioneel niet of wel aan kunt. Jezelf verbeteren zonder naar anderen te kijken en jezelf gelukkig houden met jouw eigen manier van hardlopen is wat telt hier, en daar kunnen we dan weer samen om jompelen
Spiegelen doe je toch wel, kijken hoever je zelf staat ten opzichte van andere lopers maar het is niet het programma om de snelste en de beste te worden.
Zelf loop ik niet hard, voor de 1 is het te langzaam om te kunnen lopen en voor de ander loop ik harder dan iemand bij kan houden. Als ik dat spiegel aan de posters hier loop ik ergens achteraan, en dat is prima, ik loop tenminste.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik bewijs of verdedig mezelf niet, maar ik wijs alleen aan dat ik dit niet kies omdat ik het conditioneel moet opbouwen. Je conditie verbetert sowieso een stuk sneller dan je spieren, daar waarschuwt iedereen je voor. Ik ben overigens ook op nul begonnen dus dat weet ik ook wel.quote:
En stop eens met jezelf 'verdedigen' of 'bewijzen'. Je hoeft hier niet te roepen dat je 'dingen conditioneel wel uit kunt houden' en blablablablabla.
Nagenoeg iedereen is hier met nul begonnen. De een liep al snel 13km/uur, een ander loopt het fijnst op 9.5km/uur. De een bouwt sneller op naar een 10K, de ander loopt graag wat langer 5K's en weer een ander loopt of traint voor marathons. Je wordt er niet minder of meer om gevonden als je iets conditioneel niet of wel aan kunt. Jezelf verbeteren zonder naar anderen te kijken en jezelf gelukkig houden met jouw eigen manier van hardlopen is wat telt hier, en daar kunnen we dan weer samen om jompelenMij lijkt 5 minuten rennen minder belastend dan dat je 18 minuten bezig bent met lopen en rennen. Ik vond die tijd te lang, omdat ook wanneer je wandelt je een belasting hebt. Wel minder, maar je hebt hem wel.quote:
[..]
He? Maar waarom wil je dan dit lopen voordat je met een schema begint? Het start-to-run schema uit de OP heeft in week 3 pas 5 minuten achter elkaar lopen. 2 x 1 is minder belastend dan 1 x 2.
Ik vroeg het aan mijn fysio omdat ik geen vertrouwen had om ineens een workout van 18 minuten te doen. Die raadde me dit dus aan.Feyenoord RotterdamNou, als ik in het begin gelijk 5 minuten achter elkaar had moeten rennen, waren m'n benen eraf gevallen denk ik
Ach ja, Fysio's zijn ook geen raketgeleerden. Heb niet altijd evenveel vertrouwen in die figuren, de een zegt dit, de ander dat.Is it? Ik loop er steeds dapper voorbij, maar nu moet ik toch maar eens proberenquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het zeker de moeite waard! Penne met bolognese saus en parmezaanse kaas: Nom. En enorm veel!quote:Op dinsdag 12 maart 2013 12:39 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Is it? Ik loop er steeds dapper voorbij, maar nu moet ik toch maar eens proberenDe pure pastapolitie zal het wel nix vinden....maar voor ons pastaplebs is het prima te doenquote:
[..]
Is it? Ik loop er steeds dapper voorbij, maar nu moet ik toch maar eens proberenF means you're fuckedDan nog zou ik kiezen om toch een minuutje extra belasting te hebben en tussendoor te wandelen. Dus in plaats van 3 aan een stuk, 1 minuut lopen - 1 minuut wandelen - 2 minuten lopen. Maar dat ben ik.quote:
[..]
Ik bewijs of verdedig mezelf niet, maar ik wijs alleen aan dat ik dit niet kies omdat ik het conditioneel moet opbouwen. Je conditie verbetert sowieso een stuk sneller dan je spieren, daar waarschuwt iedereen je voor. Ik ben overigens ook op nul begonnen dus dat weet ik ook wel.
[..]
Mij lijkt 5 minuten rennen minder belastend dan dat je 18 minuten bezig bent met lopen en rennen. Ik vond die tijd te lang, omdat ook wanneer je wandelt je een belasting hebt. Wel minder, maar je hebt hem wel.
Ik vroeg het aan mijn fysio omdat ik geen vertrouwen had om ineens een workout van 18 minuten te doen. Die raadde me dit dus aan.Veel? Ik heb altijd nog honger als ik dat eetquote:
[..]
Ik vind het zeker de moeite waard! Penne met bolognese saus en parmezaanse kaas: Nom. En enorm veel!Die heb ik net opquote:
[..]
Ik vind het zeker de moeite waard! Penne met bolognese saus en parmezaanse kaas: Nom. En enorm veel!Penne Primavera met parmezaanse kaas en rucola toppings.... Heerlijk zo'n Leiden CS naast de deur. Aan te raden Gup!
Ik denk dat dit wel voor heel veel beginners zou geldenquote:
Nou, als ik in het begin gelijk 5 minuten achter elkaar had moeten rennen, waren m'n benen eraf gevallen denk ikFeyenoord RotterdamOké, daarvoor moet ik m'n snacken op het station maar weer eens hervattenquote:
[..]
Ik vind het zeker de moeite waard! Penne met bolognese saus en parmezaanse kaas: Nom. En enorm veel!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zal het eens proberen.quote:
[..]
Dan nog zou ik kiezen om toch een minuutje extra belasting te hebben en tussendoor te wandelen. Dus in plaats van 3 aan een stuk, 1 minuut lopen - 1 minuut wandelen - 2 minuten lopen. Maar dat ben ik.
[..]
Veel? Ik heb altijd nog honger als ik dat eetFeyenoord RotterdamIk ben elke dag op Utrecht CS en Arnhem CS. Toch eens proberen dan, soonquote:
[..]
Die heb ik net op[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Stelletje autisten zijn we ook he..... OH NOES, IEMAND DOET HET ANDERS!! DUIK ER BOVENOP!!
Maar geinig is het welF means you're fuckedGelukkig is het goedbedoeldquote:Op dinsdag 12 maart 2013 12:51 schreef YUR het volgende:
Stelletje autisten zijn we ook he..... OH NOES, IEMAND DOET HET ANDERS!! DUIK ER BOVENOP!!
Maar geinig is het welThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOoh wat ik trouwens nog niet had verteld in m'n verslag van gisteren is dat ik die mevrouw met dat Kanjer-spandoek gezien heb. Twee keer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Klopt ja, die heb ik ook 2 keer gezienquote:
Ooh wat ik trouwens nog niet had verteld in m'n verslag van gisteren is dat ik die mevrouw met dat Kanjer-spandoek gezien heb. Twee keerF means you're fuckedquote:
Stelletje autisten zijn we ook he..... OH NOES, IEMAND DOET HET ANDERS!! DUIK ER BOVENOP!!
Maar geinig is het wel. Beetje vermaak op de dinsdagmiddag!
@Gup, wat leuk dat ze er weer was!Vond ik liefquote:Ja en vooral ook omdat ze hier nog besproken is en allesquote:
[..]
@Gup, wat leuk dat ze er weer was![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://annelooptlangzaamhard.wordpress.com/quote:
[..]
Vond ik lief
[..]
Ja en vooral ook omdat ze hier nog besproken is en alles
Heldin
F means you're fuckedIk heb haar ook gezien! En zei: JIJ bent een kanjerquote:
Ooh wat ik trouwens nog niet had verteld in m'n verslag van gisteren is dat ik die mevrouw met dat Kanjer-spandoek gezien heb. Twee keerWat je zegt ben je zellufquote:
[..]
Ik heb haar ook gezien! En zei: JIJ bent een kanjer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heus welquote:
met al die sneeuw kan ik helemaal niet hardlopenbalen
Straks moeten we het weer een maand of 9 a 10 zonder sneeuw doen, dus geniet er nog even van.Is het misschien voor jou ook niet beter om juist je hele looptechniek om te gooien en meer richting pose-running of natural-running te gaan? Dan land je meer op je mid- of voorvoet en heb je ook geen last met afwikkelen. Ook krijgt je enkel dan minder harde klappen. Voor mij heeft het in ieder geval geholpen om van mn shin-splints af te komen.quote:
[..]
Nee, 2 minuten rennen -> 3 minuten -> 4 minuten -> 5 minuten achter elkaar. (dan sta ik ook maar max 5 mins op de loopband/buiten.
Die laatste twee stappen ben ik niet zeker op hoor, omdat bijna elk schema in het begin met 1 minuut achter elkaar begint of max 2. Ik weet dat ik het conditioneel kan lopen, maar wil het ook niet forceren.
Moet je maar eens zoeken op YouTube. Dan loop je met snellere passen en land je vanzelf wat meer onder je lichaam en daardoor ook op mid- voorvoet.Deze post zat er ook al aan te komen ja...quote:
[..]
Is het misschien voor jou ook niet beter om juist je hele looptechniek om te gooien en meer richting pose-running of natural-running te gaan? Dan land je meer op je mid- of voorvoet en heb je ook geen last met afwikkelen. Ook krijgt je enkel dan minder harde klappen. Voor mij heeft het in ieder geval geholpen om van mn shin-splints af te komen.
Moet je maar eens zoeken op YouTube. Dan loop je met snellere passen en land je vanzelf wat meer onder je lichaam en daardoor ook op mid- voorvoet.F means you're fuckedHaha sorry.. Beetje voorspelbaar inderdaad, het is ook niet dat ik iedereen hier wil brainwashen ofzo, maar het zou kunnen helpen.quote:
[..]
Deze post zat er ook al aan te komen ja...
Ik zal iets minder de profeet uithangen..quote:
[..]
Deze post zat er ook al aan te komen ja...Ik denk dat ik liever helemaal stop als het zo niet gaat, dan dat ik zo ga hardlopen zoals jij aangeeft.quote:
[..]
Is het misschien voor jou ook niet beter om juist je hele looptechniek om te gooien en meer richting pose-running of natural-running te gaan? Dan land je meer op je mid- of voorvoet en heb je ook geen last met afwikkelen. Ook krijgt je enkel dan minder harde klappen. Voor mij heeft het in ieder geval geholpen om van mn shin-splints af te komen.
Moet je maar eens zoeken op YouTube. Dan loop je met snellere passen en land je vanzelf wat meer onder je lichaam en daardoor ook op mid- voorvoet.
Lijkt me echt helemaal niksFeyenoord RotterdamNieuw hardloop shirtje, bye bye hoodie!
http://img191.imageshack.us/img191/9277/fotoro.jpg (copy/paste deze link)
En waarom doet 'ie het nou weer niet?
Imageshack doet het niet op FOK!. Als je de link kopieert dan wel.quote:
Nieuw hardloop shirtje, bye bye hoodie!
[ http://img191.imageshack.us/img191/9277/fotoro.jpg (copy/paste deze link) ]
En waarom doet 'ie het nou weer niet?
Ziet er tof uitFeyenoord RotterdamZo, had je niet even kunnen waarschuwen dat ik m'n zonnebril moest opzetten?quote:
Nieuw hardloop shirtje, bye bye hoodie!
[ http://img191.imageshack.us/img191/9277/fotoro.jpg (copy/paste deze link) ]
En waarom doet 'ie het nou weer niet?Ah, thanks!quote:
[..]
Imageshack doet het niet op FOK!. Als je de link kopieert dan wel.
Ziet er tof uitquote:
[..]
Zo, had je niet even kunnen waarschuwen dat ik m'n zonnebril moest opzetten?Under Armour! Mooi dingquote:
Nieuw hardloop shirtje, bye bye hoodie!
[ http://img191.imageshack.us/img191/9277/fotoro.jpg (copy/paste deze link) ]
En waarom doet 'ie het nou weer niet?F means you're fuckedDat betekent niet automatisch dat je op je blote voeten of Vibrams ofzo moet gaan hardlopen he....quote:
[..]
Ik denk dat ik liever helemaal stop als het zo niet gaat, dan dat ik zo ga hardlopen zoals jij aangeeft.
Lijkt me echt helemaal niksF means you're fuckedIk heb het ook gelezen hoor en het lijkt me serieus niets. Ik ben al een denker, iets wat ik vaak beter niet kan doen. Door een andere pose aan te moeten nemen bij het hardlopen word ik denk ik helemaal gekquote:
[..]
Dat betekent niet automatisch dat je op je blote voeten of Vibrams ofzo moet gaan hardlopen he....Feyenoord RotterdamNu snap ik officieel niets meer van jequote:
[..]
Ik heb het ook gelezen hoor en het lijkt me serieus niets. Ik ben al een denker, iets wat ik vaak beter niet kan doen. Door een andere pose aan te moeten nemen bij het hardlopen word ik denk ik helemaal gek
Wat je ook doet, en hoe je het ook doet: Ik hoop dat je snel lekker kunt lopen zonder pijnF means you're fuckedquote:
[..]
Nu snap ik officieel niets meer van je
Wat je ook doet, en hoe je het ook doet: Ik hoop dat je snel lekker kunt lopen zonder pijnZo moeilijk ben ik niet, toch?
Feyenoord RotterdamAls je als excuus voor het niet aan kunnen/willen passen van hardlooptechniek opvoert dat je een denker bent, kun je misschien beter maar echt een psycholoog raadplegen ipv een fysioquote:F means you're fuckedJe wilt lopen zonder pijn, maar wilt er niet echt veel moeite voor doen behalve 'gewoon lopen'. Dan kun je inderdaad wellicht gewoon beter niet lopen.Ja doei.quote:
Je wilt lopen zonder pijn, maar wilt er niet echt veel moeite voor doen behalve 'gewoon lopen'. Dan kun je inderdaad wellicht gewoon beter niet lopen.Jullie maken het helemaal mooiquote:
[..]
Als je als excuus voor het niet aan kunnen/willen passen van hardlooptechniek opvoert dat je een denker bent, kun je misschien beter maar echt een psycholoog raadplegen ipv een fysio
Overigens kom ik net terug uit een blessure die ik heb opgelopen omdat ik niet normaal liep. Samen met verkeerde schoenen. Als je gelezen had dan wist je dat.
Nu heb ik nieuwe schoenen die wel voldoen als ik het winkelpersoneel mag geloven en dat doe ik. Daarnaast let ik op hoe ik loop en hardloop. Gisteren heb ik heel even gelopen zonder pijn en wil ik opbouwen. En of ik er moeite voor heb gedaan om er vanaf te komen.Feyenoord RotterdamOverigens heb ik uitgelegd wat mijn fysio zei en wat mijn gevoel was over direct beginnen met een schema van evy/start to run. Heb ik tips aangenomen die hier aan mij gegeven zijn.
Het enige wat ik zeg is dat het pose running mij niets lijkt en direct hoor je dat ik wellicht beter niet kan rennen. Net zoals een directe aanval op conditie, terwijl anderen er wel op in gingen.Feyenoord RotterdamVolgens mij zei je zelf dat je liever zou stoppen met lopen als het op een gewone manier niet zou gaanquote:
Overigens heb ik uitgelegd wat mijn fysio zei en wat mijn gevoel was over direct beginnen met een schema van evy/start to run. Heb ik tips aangenomen die hier aan mij gegeven zijn.
Het enige wat ik zeg is dat het pose running mij niets lijkt en direct hoor je dat ik wellicht beter niet kan rennen. Net zoals een directe aanval op conditie, terwijl anderen er wel op in gingen.F means you're fuckedKlopt, ik heb toch ook aangegeven dat ik nooit normaal heb gerend. Dus dat mijn voet afwikkeling niet zo ging als zou moeten. Dat ik daar voortaan op let tijdens het rennen het lopen. Nu probeer ik het op de normale manier, omdat ik voorheen niet wist wat ik fout deed.quote:
[..]
Volgens mij zei je zelf dat je liever zou stoppen met lopen als het op een gewone manier niet zou gaanFeyenoord RotterdamZiet er leuk uit. Ik zou gezien de temp buiten toch nog even de hoody aanhouden, ik in ieder geval welquote:
Nieuw hardloop shirtje, bye bye hoodie!
[ http://img191.imageshack.us/img191/9277/fotoro.jpg (copy/paste deze link) ]
En waarom doet 'ie het nou weer niet?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Maar wat is dan normaal rennen? Ik loop heel veel met andere mensen, en bijna iedereen loopt anders...quote:
[..]
Klopt, ik heb toch ook aangegeven dat ik nooit normaal heb gerend. Dus dat mijn voet afwikkeling niet zo ging als zou moeten. Dat ik daar voortaan op let tijdens het rennen het lopen. Nu probeer ik het op de normale manier, omdat ik voorheen niet wist wat ik fout deed.F means you're fuckedJa, dat vond ik wel gaaf om te zien bij de finish van de HM afgelopen zondag, dat je echt zoveel verschillende loopstijlen zagquote:
[..]
Maar wat is dan normaal rennen? Ik loop heel veel met andere mensen, en bijna iedereen loopt anders...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zeker als de mensen er al 21km op hebben zittenquote:
[..]
Ja, dat vond ik wel gaaf om te zien bij de finish van de HM afgelopen zondag, dat je echt zoveel verschillende loopstijlen zagF means you're fuckedLijkt mij de afwikkeling van je hak naar de voorvoet. Daar je schoen op aangepast omdat ik overproneer (of hoe dat ook mag heten). Ik heb schoenen die anti proneren zijn en zooltjes in mijn schoenen die daar ook bij helpen. Dat had ik voorheen niet.quote:
[..]
Maar wat is dan normaal rennen? Ik loop heel veel met andere mensen, en bijna iedereen loopt anders...Feyenoord RotterdamLeuk was het he?quote:
[..]
Ja, dat vond ik wel gaaf om te zien bij de finish van de HM afgelopen zondag, dat je echt zoveel verschillende loopstijlen zag
Je zag bij de toppers nauwelijks haklanding, logisch ook aangezien dat zwaarder is voor je spieren/gewrichten. De toppers leken wel te zwevenIk riep altijd "Hardlopen is de meest onzinnige manier van voortbewegen op kruipen na dan" maar toch week of wat geleden dan toch maar de stap gezet.. ook begonnen met Start2Run olv Evy, aangezien het wielrennen ook behoorlijk stil lag vanwege kou/gladheid ed en ik naast het kickboxen toch wel wat meer aan de conditie wilde gaan doen.
Moet zeggen het is echt verslavend, 1x een aflv dubbel gedaan omdat er iets te veel tijd tussen zat, maar vanavond gaan we wk 3 afsluiten.
Tot nu toe allemaal erg goed te doen, en maak mij niet uit wat voor weer het is eigenlijk. Al met dikke kou, regen ed gelopen. Juiste kleding is de key in deze. Kijk nu al weer uit naar vanavond.
[ Bericht 0% gewijzigd door RedScorpion op 12-03-2013 14:28:52 ]= What else do you have to do on a saterdaynight =Zo lopen heel veel mensen niet hequote:
[..]
Lijkt mij de afwikkeling van je hak naar de voorvoet. Daar je schoen op aangepast omdat ik overproneer (of hoe dat ook mag heten). Ik heb schoenen die anti proneren zijn en zooltjes in mijn schoenen die daar ook bij helpen. Dat had ik voorheen niet.F means you're fuckedIk herken bijna alles...quote:
Ik riep altijd "Hardlopen is de meest onzinnige manier van voortbewegen op kruipen na dan" maar toch week of wat dan toch maar de stap gezet.. ook begonnen met Start2Run olv Evy, aangezien het wielrennen ook behoorlijk stil lag vanwege kou/gladheid ed en ik naast het kickboxen toch wel wat meer aan de conditie wilde gaan doen.
Moet zeggen het is echt verslavend, 1x een aflv dubbel gedaan omdat er iets te veel tijd tussen zat, maar vanavond gaan we wk 3 afsluiten.
Tot nu toe allemaal erg goed te doen, en maak mij niet uit wat voor weer het is eigenlijk. Al met dikke kou, regen ed gelopen. Juiste kleding is de key in deze. Kijk nu al weer uit naar vanavond.F means you're fucked
Ja, maar jij bent ook niet normaal!quote:
[..]
Zo lopen heel veel mensen niet heJa doei.Hoe moet ik het dan verwoorden?quote:
[..]
Zo lopen heel veel mensen niet he
Nu snap ik er zelf niks meer van. Ik weet dat ik fout liep en ook met verkeerde schoenen. Door een speciale zool en schoen moet ik nu iig niet meer overproneren. Dat met die voetafwikkeling weet ik dan ook niet meerFeyenoord RotterdamAch, voorlopig waren er alleen bij de CPC al 1800 mensen sneller dan ik op de HMquote:Op dinsdag 12 maart 2013 14:29 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, maar jij bent ook niet normaal!F means you're fuckedMaakt toch niet uit? Zolang jij er plezier in hebt dan is het prima toch?quote:
[..]
Ach, voorlopig waren er alleen bij de CPC al 1800 mensen sneller dan ik op de HMFeyenoord RotterdamDat ben ik helemaal met je eensquote:
[..]
Maakt toch niet uit? Zolang jij er plezier in hebt dan is het prima toch?
Zolang het goed gaat en ik mezelf kan verbeteren, heb ik het prima naar mijn zinF means you're fuckedIs dat dan gemiddeld of...?quote:
[..]
Ach, voorlopig waren er alleen bij de CPC al 1800 mensen sneller dan ik op de HMJa doei.hij is coolquote:
Nieuw hardloop shirtje, bye bye hoodie!
[ http://img191.imageshack.us/img191/9277/fotoro.jpg (copy/paste deze link) ]
En waarom doet 'ie het nou weer niet?weet ik johquote:
[..]
Ik zei toch niet voor niets een paar dagen?Pffff wat ging dat slecht zeg vandaag! Weer was ongelooflijk wisselvallig, in de wind was het ongelooflijk koud, in de zon kreeg ik lente in mijn kop. Gemiddelde op ongeveer 7 min/km wat ook al stuk minder is. Ergste vind ik nog wel dat er totaal geen regelmaat in zat, mijn tempolijn op Endomondo is zo onregelmatig dat ik niet eens herken waar ik mijn loopintervallen heb gedaan.
Maargoed, je kunt niet iedere dag op wedstrijdtempo lopen en als het iedere keer makkelijk was zou je ook geen vooruitgang boeken. De wedstrijd tegen het stemmetje in mijn hoofd dat zei dat ik niet moest gaan heb ik mooi weer gewonnen, en dat is voor mij al heel wat!
Donderdag eens kijken of dezelfde intervallen dan beter gaan.
En Maleduck super bedankt voor de peptalk op Endomondo, zat er helemaal doorheen maar het maakte de laatste minuten een heel stuk dragelijker!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingGraag gedaan Onama, maak graag gebruik van die functie, omdat het inderdaad echt kan helpen om die peptalks te horen, moet gelijk denken aan de schreeuw van YUR afgelopen zondag, 250 m voor de finish<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ook logisch omdat ze harder gaan bedoel je, dan gaat iedereen van nature al meer richting een voorvoetlandingquote:
Je zag bij de toppers nauwelijks haklanding, logisch ook aangezien dat zwaarder is voor je spieren/gewrichten. De toppers leken wel te zwevenHaklanding = afremmen, weet ik.quote:
[..]
Ook logisch omdat ze harder gaan bedoel je, dan gaat iedereen van nature al meer richting een voorvoetlandingAndersom dus.quote:
Je landt meer op je voorvoet omdat je harder gaat, je gaat niet harder omdat je meer op je voorvoet landt (nou ja, misschien een beetje).Fuszy als je niet die volledige Evy wil doen, is het dan niet wat om die lessen te halveren?
Dus ipv 9 minuten lopen en 9 minuten rennen dat 5 om 5 doen? En geen 11km/h.
Ik had ook de conditie wel om een half uur te gaan, maar mijn benen waren het daar niet mee eens.
Dus gewoon Evy afgewerktJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNou... Ik land op mijn voor/middenvoet en ik ga niet harder. Sorry. Bewust van haklanding naar voor/middenvoetslanding gegaan.quote:
[..]
Andersom dus.
Je landt meer op je voorvoet omdat je harder gaat, je gaat niet harder omdat je meer op je voorvoet landt (nou ja, misschien een beetje).Ik wil die hele evy les wel volgenquote:
Fuszy als je niet die volledige Evy wil doen, is het dan niet wat om die lessen te halveren?
Dus ipv 9 minuten lopen en 9 minuten rennen dat 5 om 5 doen? En geen 11km/h.
Ik had ook de conditie wel om een half uur te gaan, maar mijn benen waren het daar niet mee eens.
Dus gewoon Evy afgewerktFeyenoord RotterdamWat jij wiltquote:
Jij zegt: Je landt meer op je voorvoet omdat je harder gaat.
Ik zeg: Ik land op mijn voorvoet, maar ik ga niet harder.Je gaat dus eerst een soort van Evy ritme lopen en dan beginnen met Evy?quote:
[..]
Ik wil die hele evy les wel volgen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Je gaat dus eerst een soort van Evy ritme lopen en dan beginnen met Evy?
[ afbeelding ]Feyenoord RotterdamIs het niet een beetje van allebij? Je kunt best hard gaan met een haklanding, maar het is vragen om blessures. Daarnaast is het lastiger om op je hak te landen als je (heel) snel gaat. Het is niet zo dat je automatisch sneller gaat als je van hak naar middenvoet switcht.quote:
[..]
Wat jij wilt
Jij zegt: Je landt meer op je voorvoet omdat je harder gaat.
Ik zeg: Ik land op mijn voorvoet, maar ik ga niet harder.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingZeker nooit propositielogica gehad?quote:
[..]
Wat jij wilt
Jij zegt: Je landt meer op je voorvoet omdat je harder gaat.
Ik zeg: Ik land op mijn voorvoet, maar ik ga niet harder.
Ik zeg: Sneller -> Voorvoetlanding
Ik zeg niet: Sneller <-> VoorvoetlandingDat dus.quote:
[..]
Is het niet een beetje van allebij? Je kunt best hard gaan met een haklanding, maar het is vragen om blessures. Daarnaast is het lastiger om op je hak te landen als je (heel) snel gaat. Het is niet zo dat je automatisch sneller gaat als je van hak naar middenvoet switcht.Ik denk anders niet dat die toppers tijdens hun langzame trainingsloopjes weer op hun hak gaan landen hoor.
Midden/voorvoetlanding is volgens mij gewoon efficiënter.know'm sayin?
×
word? word.Ach de tering ook johquote:
[..]
Zeker nooit propositielogica gehad?
Ik zeg: Sneller -> Voorvoetlanding
Ik zeg niet: Sneller <-> Voorvoetlanding
[..]
Dat dus.Ik vind het trouwens nog wel best lastig om bewust heel rustig te lopen en dan nog voorvoetlanding te doen. Het lukt wel, maar dan moet ik er wel goed op letten.
Als het goed is heb je met voorvoetlanding ook geen last van (over)pronatie toch? Is dat met midvoet ook zo?Mijn collega zit al maanden te verkondigen dat hij een HM gaat lopen in Zandvoort op 24 Maart.
Maar als ik zoek kom ik uit bij http://www.rwcircuitrun.nl/ en daar lopen ze heul geen HM.
Ben ik gek of is hij gek?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger* YUR gaat straks zonder na te denken over allemaal randzaken lekker een stukje hardlopenF means you're fuckedquote:
* YUR gaat straks zonder na te denken over allemaal randzaken lekker een stukje hardlopenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHij is gek, je hebt daar alleen 5 of 12kmquote:
Mijn collega zit al maanden te verkondigen dat hij een HM gaat lopen in Zandvoort op 24 Maart.
Maar als ik zoek kom ik uit bij http://www.rwcircuitrun.nl/ en daar lopen ze heul geen HM.
Ben ik gek of is hij gek?Als ik langzamer ga, ga ik meer richting middenvoet maar sowieso nooit op mijn hak. Dat kan ik gewoon niet.quote:
Ik vind het trouwens nog wel best lastig om bewust heel rustig te lopen en dan nog voorvoetlanding te doen. Het lukt wel, maar dan moet ik er wel goed op letten.
Als het goed is heb je met voorvoetlanding ook geen last van (over)pronatie toch? Is dat met midvoet ook zo?know'm sayin?
×
word? word.ach 12, 21 wat is het verschil?quote:
[..]
Hij is gek, je hebt daar alleen 5 of 12kmknow'm sayin?
×
word? word.* Daywalk3r ookquote:
* YUR gaat straks zonder na te denken over allemaal randzaken lekker een stukje hardlopen
De volgorde in de rijquote:
Maar nee ik zei ook al klopt niet. Hij bleef volhouden.
Maar hij heeft nog maar 4km kunnen lopen dus ben benieuwd hoe of wat..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAan het oefenen voor de ekiden mossel?quote:
Zodra mijn vriendinnetje terug is van haar rondje hollen, ga ik ook.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Jij liep daar toch ook mee?quote:
Mijn collega zit al maanden te verkondigen dat hij een HM gaat lopen in Zandvoort op 24 Maart.
Maar als ik zoek kom ik uit bij http://www.rwcircuitrun.nl/ en daar lopen ze heul geen HM.
Ben ik gek of is hij gek?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gewoon lekker lopen is inderdaad het best, zolang je niet geblesseerd raakt. Het ziet er nu buiten wel erg lekker uit, maar het zal wel weer behoorlijk koud wezen. Vanavond nog een rust avondje, morgen weer lekker lopen!Om in te haken in de voorvoetlanding discussie.
Afgelopen week heb ik er expres op gelet. (de leegte van de polder doet dat met je
Wanneer ik op voorvoetlanding overstap dan krijg ik het idee dat ik op mijn tenen ga lopen = snellere verzuring in kuiten, klopt dat? Ik ging er wel automatisch sneller van lopen leek het.
Middenvoetslanding probeer ik te ontwijken, ik ga dan stampen en dat geeft meteen meer belasting op mijn knieen.
Was in ieder geval mijn korte indruk van die techniek verschillen.
Overigens heb ik het idee dat de geleerden er nog niet over uit zijn hoor.. de ene site heeft het over haklanding aanhouden, de ander weer de voorvoet.. wat het prettigste is denk ik.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Haha, nee, niet op die manierquote:
[..])
Aan het oefenen voor de ekiden mossel?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Klopt wel dat je zeker als je overstapt naar voorvoetlanding je wat last kan krijgen van je kuiten. Die worden namelijk wat meer belast dan.quote:
Om in te haken in de voorvoetlanding discussie.
Afgelopen week heb ik er expres op gelet. (de leegte van de polder doet dat met je
Wanneer ik op voorvoetlanding overstap dan krijg ik het idee dat ik op mijn tenen ga lopen = snellere verzuring in kuiten, klopt dat? Ik ging er wel automatisch sneller van lopen leek het.
Middenvoetslanding probeer ik te ontwijken, ik ga dan stampen en dat geeft meteen meer belasting op mijn knieen.
Was in ieder geval mijn korte indruk van die techniek verschillen.
Overigens heb ik het idee dat de geleerden er nog niet over uit zijn hoor.. de ene site heeft het over haklanding aanhouden, de ander weer de voorvoet.. wat het prettigste is denk ik.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Maar ligt het per persoon er dan aan wat er beter is? Voorvoet, midden of hak landing? Ik stampte volgens mij eerst op de grond en nu let ik op een haklanding. Alleen dan hoor je hier dat dit je spieren meer belast dan een voorvoetlanding?Feyenoord RotterdamIk landde eerste extreem op de hak, dat kan in mijn ogen gewoon niet goed zijn, zelfs als je dat prefereert. Toen op aanraden van Jero_nimo mijn staptempo verhoogt. Dan ga je automatisch op je middenvoet landen. In het begin is dat even iets zwaarder, maar het went vrij snel. Al ben ik geen expert en is dit alleen gebaseerd op wat voor mij werkte.quote:
Om in te haken in de voorvoetlanding discussie.
Afgelopen week heb ik er expres op gelet. (de leegte van de polder doet dat met je
Wanneer ik op voorvoetlanding overstap dan krijg ik het idee dat ik op mijn tenen ga lopen = snellere verzuring in kuiten, klopt dat? Ik ging er wel automatisch sneller van lopen leek het.
Middenvoetslanding probeer ik te ontwijken, ik ga dan stampen en dat geeft meteen meer belasting op mijn knieen.
Was in ieder geval mijn korte indruk van die techniek verschillen.
Overigens heb ik het idee dat de geleerden er nog niet over uit zijn hoor.. de ene site heeft het over haklanding aanhouden, de ander weer de voorvoet.. wat het prettigste is denk ik.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Maar zijn daar ook weer op gemaakt denk ik dan, meer dan dat je het gewicht op je hak opvangt ipv met een spier.quote:
[..]
Klopt wel dat je zeker als je overstapt naar voorvoetlanding je wat last kan krijgen van je kuiten. Die worden namelijk wat meer belast dan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Succes, ook aan de anderen die vandaag nog gaan!quote:
* YUR gaat straks zonder na te denken over allemaal randzaken lekker een stukje hardlopen
Ik ben net terug en oh, wat ben ik blij en trots! Ik heb mijn eerste doel bereikt en de 5 kilometer gelopen!
Ontzettend tevreden met mijn tijd ook: 28:59. Een hele minuut onder mijn doel!
http://runkeeper.com/user/Levitas/activity/156565930
//Edit
BAH! Runkeeper zegt 4,8 kilometer. Het is verdomme gewoon 5! (op afstandmeten.nl in ieder geval)Ja dat denk ik dus ook, spieren kun je trainen om klappen op te vangen, gewrichten niet. Maar ieder zijn ding. Toen ik net begon las ik dus ook op runinfo dat haklanding het beste was en dacht ik dat ik mezelf moest aanleren om dat te doen. Maar toen las ik ook weer dingen over een voorvoetlanding, en de meneer van run2day vond dat ik hartstikke mooi liep van mezelf (op voorvoet dus). De meningen lopen blijkbaar uiteen, maar ik heb hier het beste gevoel bijquote:Op dinsdag 12 maart 2013 16:10 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Maar zijn daar ook weer op gemaakt denk ik dan, meer dan dat je het gewicht op je hak opvangt ipv met een spier.know'm sayin?
×
word? word.
Nette tijd hoor! De afstand kun je toch wel handmatig aanpassen?quote:
[..]
Succes, ook aan de anderen die vandaag nog gaan!
Ik ben net terug en oh, wat ben ik blij en trots! Ik heb mijn eerste doel bereikt en de 5 kilometer gelopen!
Ontzettend tevreden met mijn tijd ook: 28:59. Een hele minuut onder mijn doel!
http://runkeeper.com/user/Levitas/activity/156565930
//Edit
BAH! Runkeeper zegt 4,8 kilometer. Het is verdomme gewoon 5! (op afstandmeten.nl in ieder geval)know'm sayin?
×
word? word.Geen idee, zal ik zo eens naar kijkenquote:Op dinsdag 12 maart 2013 16:58 schreef alors het volgende:
[..]
Nette tijd hoor! De afstand kun je toch wel handmatig aanpassen?
M`n huidige doel is om de 25 minuten te halen. En ik ga me als "beloning", maar ook als motivatie om door te gaan, inschrijven voor de vestingloop in Den Bosch eind mei
Hoe nu verder? De afstand, zoals ik nu doe, elke week proberen te verhogen; of dezelfde afstand blijven lopen en die steeds sneller proberen te lopen, tot ik mijn doel bereikt heb? Wat is hier de beste optie?
[ Bericht 10% gewijzigd door Levitas op 12-03-2013 17:10:50 ]Gezellig! Ik ga sowieso daar ook meerennen, het is immers mijn woonplaats.quote:
[..]
Geen idee, zal ik zo eens naar kijken
M`n huidige doel is om de 25 minuten te halen. En ik ga me als "beloning", maar ook als motivatie om door te gaan, inschrijven voor de vestingloop in Den Bosch eind meiThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingLeuk! Ik woon ook in Den Bosch!quote:
[..]
Gezellig! Ik ga sowieso daar ook meerennen, het is immers mijn woonplaats.Cool, als je ooit een rondleiding Moerputten wilt hebben dan meld je je maarquote:
[..]
Leuk! Ik woon ook in Den Bosch!
Durf ik nog niet te zeggen. Ik zou tegen die tijd makkelijk 10 moeten halen, maar heb eind april al twee andere 10 wedstrijden, dus misschien heb ik dan meer zin om een snelle 5 te gaan doen. Even kijken hoe het gaat tegen die tijd en waar ik dan zin in heb.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingOei. Het schema van de trainer zegt dat we vanavond 10x500 gaan lopen in ongeveer 4,25/km met steeds 300 meter rust. Dat is best wel veel en best wel snel! En ik zet toch maar eens m'n Garmin aan tijdens warmlopen, ik ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel/snel dat is.Runkeeper heeft zo op het kaartje te zien wat bochten afgesneden. Dat kun je zelf nog aanpassen (Edit knop).quote:
//Edit
BAH! Runkeeper zegt 4,8 kilometer. Het is verdomme gewoon 5! (op afstandmeten.nl in ieder geval)Zo, het was gezellig vanmiddag in het topic[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gelukkig is het overgewaaid!quote:
Zo, het was gezellig vanmiddag in het topic
Kent iemand nederlandstalige websites/blogs met luchtig hardloopnieuws/artikelen? Kom met Google vooral uit op websites die vooral focussen op pro's die zo en zo hard gerend hebben, maar ben op zoek naar wat luchtigere info. Wat zijn jullie bookmarks betreft hardlopen, naast dit suppergezellige topic uiteraardThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDit forum vooral, eigenlijk...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De wolken zijn weg!
Maar een muts is denk ik toch niet overbodig tijdens het lopen vanavond
die zijn er overigens genoeg in mijn loopgroep
9.3km met 6.34min/km (volgens m'n Garmin, Endomondo zegt 100 meter minder ver
En dat was niet zo langzaam omdat het niet lekker ging, maar omdat m'n rondje één grote blubberbende was
Heb ook m'n eerste kleine val gehad, omhoog een stijle heuvel op, maar gelukkig kon ik me met m'n linkerarm/hand opvangen, dus alleen die werd vies
Was lekker!Ja doei.Hier is de hele dag geen wolk geweest, het is de hele dag al super zonnigquote:
De wolken zijn weg!
Maar een muts is denk ik toch niet overbodig tijdens het lopen vanavond
die zijn er overigens genoeg in mijn loopgroep
hear hear, what about Pommy land?quote:
[..]
Vast niet zoveel plek. Anders zinkt het.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is al lang aan het zinken geloof ikquote:
[..]
hear hear, what about Pommy land?Ja doei.thanks...nu zit ik hier 's morgens om half 7 op kantoor met dit nummer in mijn hoofd...quote:
Ik doe hier een private-pasta-party achter mijn pjuutertje. Pasta van Julia's
Vanavond lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.lidl.co.uk/cps(...)on=showDetail&id=298
Zit te twijfelen tussen de paarse en de gele.
De paarse vind ik mooier, de gele valt meer op, maar als ik écht op wil vallen dan doe ik wel een hes extra aan... wat zouden jullie doen? Mr.Mo neemt er als het meezit straks een voor me mee bij de LidlJa doei.dit dus, tjidens de track training van afgelopen maandag liep ik achter een jongetje van een jaar of 8, en die liep, zoals diverse kinderen tijdens de training op blote voeten en ik heb er eens goed op gelet hoe hij nu liep (er vanuit gaande dat kinderen de "oervorm" van het lopen nog niet verleert zijn)quote:
[..]
Zo lopen heel veel mensen niet he
Ik liep de hele oval achter hem en zijn hakken raakten de grond nagenoeg niet...
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 12-03-2013 19:16:03 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Paars IMOquote:
http://www.lidl.co.uk/cps(...)on=showDetail&id=298
Zit te twijfelen tussen de paarse en de gele.
De paarse vind ik mooier, de gele valt meer op, maar als ik écht op wil vallen dan doe ik wel een hes extra aan... wat zouden jullie doen? Mr.Mo neemt er als het meezit straks een voor me mee bij de LidlThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingPaarsquote:
http://www.lidl.co.uk/cps(...)on=showDetail&id=298
Zit te twijfelen tussen de paarse en de gele.
De paarse vind ik mooier, de gele valt meer op, maar als ik écht op wil vallen dan doe ik wel een hes extra aan... wat zouden jullie doen? Mr.Mo neemt er als het meezit straks een voor me mee bij de Lidl[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is best veel en best heel snel! Succes!quote:
Oei. Het schema van de trainer zegt dat we vanavond 10x500 gaan lopen in ongeveer 4,25/km met steeds 300 meter rust. Dat is best wel veel en best wel snel! En ik zet toch maar eens m'n Garmin aan tijdens warmlopen, ik ben eigenlijk wel benieuwd hoeveel/snel dat is.Valt mee hoor, het is goed stationsvoer, dat dan weer wel.quote:
[..]
Is it? Ik loop er steeds dapper voorbij, maar nu moet ik toch maar eens proberenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Volg prorun op facebook, die hebben vaak leuke artikelen.quote:
[..]
Gelukkig is het overgewaaid!
Kent iemand nederlandstalige websites/blogs met luchtig hardloopnieuws/artikelen? Kom met Google vooral uit op websites die vooral focussen op pro's die zo en zo hard gerend hebben, maar ben op zoek naar wat luchtigere info. Wat zijn jullie bookmarks betreft hardlopen, naast dit suppergezellige topic uiteraardIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat je mooi vind moet je doenquote:
http://www.lidl.co.uk/cps(...)on=showDetail&id=298
Zit te twijfelen tussen de paarse en de gele.
De paarse vind ik mooier, de gele valt meer op, maar als ik écht op wil vallen dan doe ik wel een hes extra aan... wat zouden jullie doen? Mr.Mo neemt er als het meezit straks een voor me mee bij de Lidl
Dus paars, er zitten toch reflecterende details op.Ik laat me nooit per se leiden door wat 'mooi' isJa doei.Ben benieuwd wat jouw ervaringen zijn. Ik probeer nu een aantal maanden volgens de souplessemethode te trainen. Ik ervaar de trainingen als bijzonder prettig, je blijft lekker "stuiteren" ipv sjokken en legt toch een behoorlijke afstand af. 10x400 is door de 10x400 rust en ff inlopen al snel 10 km.quote:
[..]
Ghehehe...
Gisteravond weer een paar hoofdstukjes gelezen uit: Het duurloopmisverstand, van Lok. Interessante kost, eens kijken of ik die Souplessemethode echt kan gaan toepassen in mijn trainingen
Ik vind het nog wel lastig om me aan de snelheid van de tabel te houden, ik loop al snel te hard. Verder vind ik het ook moeilijk om me echt een trainingsschema te volgen. Ik loop een dag op de club en op zondag meestal een trailrun, dan blijft er weinig tijd over voor het schema. Maar ja, dat heb je met elk trainingsschema.
Al met al vind ik het lekker lopen al volg ik het boek niet precies. Ik ben ook nog aan het opbouwen op minimalische schoenen, dus ik weet ook niet zeker wat het effect hiervan is en wat het effect is van de methode van Lok. Elke wedstrijd is in ieder geval nog een nieuw PRMaar het is hetzelfde shirt, de kleur heeft geen functie behalve voor het mooiequote:
Ik laat me nooit per se leiden door wat 'mooi' is[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb nog mijn thermo ondergoed. Het loopt wel lekker opzich een hoodie, alleen jammer dat het zoveel vocht opneemt. Vooral met de regen en sneeuw van afgelopen tijd is dat geen pretjequote:
[..]
Ziet er leuk uit. Ik zou gezien de temp buiten toch nog even de hoody aanhouden, ik in ieder geval welFelgeel valt toch net wat meer op dan paars, zeker in de schemerquote:
[..]
Maar het is hetzelfde shirt, de kleur heeft geen functie behalve voor het mooieJa doei.Mwa, het ziet er ook niet echt uit als fluoriserend, maar in het donker maakt het helemaal niks meer uit en heb je alleen nog maar wat aan reflectie en lampjes.quote:
[..]
Felgeel valt toch net wat meer op dan paars, zeker in de schemer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In het donker niet nee, maar zal komende weken veel in de schemer gaan lopen, en felgeel is hier een veel gekozen kleur om op te vallen, dus automobilisten zijn er wel aan gewend dat 'felgeel' een langzaam voertuig of langzame persoon isJa doei.Thanks, voor het eerst in maanden maar weer eens iets "geliked" op Facebook.quote:
[..]
Volg prorun op facebook, die hebben vaak leuke artikelen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingBedankt, net even een reminder in m'n agenda aangemaakt, ik wil 'm niet missen! Vertrekken vanaf zo'n boot lijkt me echt helemaal het einde!quote:
Ik lees net dat de Texel Halve Marathon binnen een kwartier vol zat dit jaarIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Over kleuren gesproken,las hoorde gister dat UN blauw beter zichbaar is dan bijv.fel oranje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik had vandaag een (voor mijn doen) bizar lage gemiddelde hartslag van 150. Door de kou, of is m'n conditie toch echt aan het verbeteren?
Het laatste natuurlijk!quote:
Ik had vandaag een (voor mijn doen) bizar lage gemiddelde hartslag van 150. Door de kou, of is m'n conditie toch echt aan het verbeteren?
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kwam in een gesprek met m'n fysio en later met Gup op een heeeeeeel mooi alternatief voor core stability die iedereen in dit topic vanaf nu moet gaan gebruiken. Tis Nederlands, heel erg correct Nederlands zelfs en het is: bekkenstabiliteit. Dus als je een gesprek met iemand hebt je je hoort jezelf denken co... bekkenstabiliteit zeggen.
Einde dienstbericht.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Godver Slack, m'n cola[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is slecht voor jequote:(leuke smiley is dat he!)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop een vergelijkbare tijd. Probeer zelf steeds iets sneller te lopen. Ik haal daar meer motivatie uit dan het verlengen van de afstand.quote:
[..]
Geen idee, zal ik zo eens naar kijken
M`n huidige doel is om de 25 minuten te halen. En ik ga me als "beloning", maar ook als motivatie om door te gaan, inschrijven voor de vestingloop in Den Bosch eind mei
Hoe nu verder? De afstand, zoals ik nu doe, elke week proberen te verhogen; of dezelfde afstand blijven lopen en die steeds sneller proberen te lopen, tot ik mijn doel bereikt heb? Wat is hier de beste optie?Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Ik heb vandaag wat een paar hardloopschoenen en wat kleding gekocht en wil deze week beginnen met hardlopen. Ik zag in de OP al een paar mooie schema's om in eerste instantie bij 5 km te eindigen.
Heeft iemand nog tips?
Ik gebruik trouwens al een tijdje Endomondo voor het mountainbiken, echter wel enkel om de afstand en snelheid te tracken. Is die audiocoach aan te raden? Ik ben best bereid om wat voor de premium app te betalen, wanneer je in dat geval zelf trainingen kan inprogrammeren.Tip: ga er vooral van genieten en focus je op niks anders dan gewoon lekker op je eigen tempo je schemaatje elke keer netjes uit te lopen.quote:
Ik heb vandaag wat een paar hardloopschoenen en wat kleding gekocht en wil deze week beginnen met hardlopen. Ik zag in de OP al een paar mooie schema's om in eerste instantie bij 5 km te eindigen.
Heeft iemand nog tips?
Ik gebruik trouwens al een tijdje Endomondo voor het mountainbiken, echter wel enkel om de afstand en snelheid te tracken. Is die audiocoach aan te raden? Ik ben best bereid om wat voor de premium app te betalen, wanneer je in dat geval zelf trainingen kan inprogrammeren.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoe vaak loop je per week? Je kan natuurlijk ook wat gaan combineren. Doe je 1 training met intervallen, 10xminuut, 6x2minuut of 3x4 minuut met minuutje rust ofzo en dan hoe kleiner de interval hoe sneller. Maar niet helemaal kapot lopen.quote:
[..]
Geen idee, zal ik zo eens naar kijken
M`n huidige doel is om de 25 minuten te halen. En ik ga me als "beloning", maar ook als motivatie om door te gaan, inschrijven voor de vestingloop in Den Bosch eind mei
Hoe nu verder? De afstand, zoals ik nu doe, elke week proberen te verhogen; of dezelfde afstand blijven lopen en die steeds sneller proberen te lopen, tot ik mijn doel bereikt heb? Wat is hier de beste optie?
Dan dezelfde week een 5km op eigen tempo en dan nog een training misschien iets rustiger waarbij je uitbouwt met afstand, misschien nog 2 of 3 versnellingen erin bijvoorbeeld. Dat houdt het afwisselend, wat naar mijn idee leuker is en je lichaam wordt erdoor geprikkeld.Goed bezig! Die gaan bijna in 4'/km!quote:
Brrrr koud.
Jeej intervalletjes:
http://www.endomondo.com/workouts/166488896/6360987
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
