abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  zondag 10 maart 2013 @ 21:18:29 #1
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123885291


Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
*O* Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2013 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-03-2013 23:30:28 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123885484
Alle lopers gefeliciteerd met jullie prestatie.
  zondag 10 maart 2013 @ 21:23:36 #3
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123885602
als ik de tijden zo zien is er voor mij geen excuus meer mogelijk om vanavond niet naar track-training te gaan voor wat snelheid
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 10 maart 2013 @ 21:27:09 #4
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123885893
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123886394
quote:
Whehe nice! In ieder geval beter dan roze! :P Past wel bij mijn shirt van gister trouwens! Alleen dan kan ik mijn kinvara's niet meer aan.. dan word ik waarschijnlijk geslagen.. ;(
pi_123886433
Maar stiekem smaakt zo'n HM naar meer ;)
pi_123886488
quote:
Ik las gisteren ergens (weet helaas niet meer waar) dat je ze kon winnen via facebook
pi_123886503
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:34 schreef linebear het volgende:
Maar stiekem smaakt zo'n HM naar meer ;)
Dat zeker! En hopelijk gaat het ook elke keer weer wat beter! Dat is het mooie! :D
pi_123886661
Het was zo koud vandaag....


Ondergetekende in het groen. 1 vd 50 hindernissen...
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_123887035
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:38 schreef Cynic het volgende:
Het was zo koud vandaag....


Ondergetekende in het groen. 1 vd 50 hindernissen...
Crosstraining? Waar doe je dat en wat moest je nog meer doen? Ziet er wel uitdagend uit!
  zondag 10 maart 2013 @ 21:51:18 #11
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123887363
quote:
Voor koninginnendag heb ik het volgende al.

Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123887551
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:51 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Voor koninginnendag heb ik het volgende al.


Daar kom je de Nieuwe kerk wel mee in :)
  zondag 10 maart 2013 @ 21:59:27 #13
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123887905
Garmin Forerunner 610 GPS-HRM Special edition "Tijdelijke aanbieding" ¤ 279,00

Met mijn volle 73% verstand besteld! :o :D O+ 8-)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123888021
Net terug thuis. Wat was het leuk bij CPC. Vooral dikke duimen omhoog! Yuki, Guppy, Grace, sylvesterrr, Onama, Maleduck, Yur en Quoi. Cool jullie allemaal (weer) te zien. Topdag gehad!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_123888047
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:59 schreef Daywalk3r het volgende:
Garmin Forerunner 610 GPS-HRM Special edition "Tijdelijke aanbieding" ¤ 279,00

Met mijn volle 73% verstand besteld! :o :D O+ 8-)
Ik dacht altijd dat hardlopen goedkope sport was en dat je aan een goed paar schoenen al genoeg hebt. Maar daar komen nog een fatsoenlijke tight, compressiesokken en dat ding dus bij :P
pi_123888085
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:46 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Crosstraining? Waar doe je dat en wat moest je nog meer doen? Ziet er wel uitdagend uit!
Survivalrun, deze was in Kootstertille. Je kan het zo gek niet verzinnen of we moesten het wel doen, uitdagend was het inderdaad wel weer vandaag... Toch vrij vaak het water in geweest en alle hindernissen waren nat dus op een gegeven moment had ik zulke koude en zere handen....
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zondag 10 maart 2013 @ 22:03:40 #17
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123888187
quote:
17s.gif Op zondag 10 maart 2013 22:01 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Ik dacht altijd dat hardlopen goedkope sport was en dat je aan een goed paar schoenen al genoeg hebt. Maar daar komen nog een fatsoenlijke tight, compressiesokken en dat ding dus bij :P
schoenen van 120.
garmin 280.
kleding tegen de 100.
en wil nog trailschoenen wat vast ook rond de 100 .

En ik loop nog maar een half jaartje _O-
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123888218
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 22:01 schreef Cynic het volgende:

[..]

Survivalrun, deze was in Kootstertille. Je kan het zo gek niet verzinnen of we moesten het wel doen, uitdagend was het inderdaad wel weer vandaag... Toch vrij vaak het water in geweest en alle hindernissen waren nat dus op een gegeven moment had ik zulke koude en zere handen....
Ah vet! Ziet er zwaarder uit dan de Urbanathlon die ik vorig jaar gedaan heb! Dit jaar ook nog de Strongmanrun, maar dat valt ook in het niets vergeleken bij dat van jou denk ik. Misschien ook maar eens uitchecken! ^O^
pi_123888304
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 22:04 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah vet! Ziet er zwaarder uit dan de Urbanathlon die ik vorig jaar gedaan heb! Dit jaar ook nog de Strongmanrun, maar dat valt ook in het niets vergeleken bij dat van jou denk ik. Misschien ook maar eens uitchecken! ^O^
Kijk eens een keer of er een trainingsgroep in je buurt is om een keertje mee te doen. Je moet wel een paar basistechnieken leren anders heeft een run meedoen niet zoveel zin (schippersslag is vrij essentieel).
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  zondag 10 maart 2013 @ 22:09:04 #20
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_123888477
Ik weet niet of het al genoemd was (heb nog niet teruggelezen) maar vanaf a.s. donderdag bij de Lidl een hoop running-kleding. Ook compressiekleding en sokken.
Mijn oude 3/4 tight is aan vervanging toe, dus die ga ik even vervangen en ik ga de compressiekousen proberen. Eerst maar el cheapo proberen voor ik er een hoop geld aan uit geef ;)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zondag 10 maart 2013 @ 22:16:37 #21
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_123888995
Ik heb gelukkig het een en ander in het verschiet.
1
2
[b]17 maart - [ url=www.kavholland.nl/spaarnwoudeloop/]Spaarnwoudeloop[/url ][/b ]
[*] Schanulleke - 10 km
21 april - spieren voor spieren Hilversum
Schanulleke - 5 km
26 mei - Leiden marathon - Schanulleke - HM
1
2
[b]26 juni - [ url=http://www.grachtenloop.nl/]naamloop[/url ][/b ]
[*] Schanulleke - 10 km
Mogen die in de OP?

Ik moet waarschijnlijk wel de circuitloop laten lopen omdat mijn dochter die dag gaat afzwemmen voor haar A. Kwestie van prioriteiten. Al is er een kans.. de tijden zijn alleen nog niet bekend.
Life is what you make it.
pi_123889164
Ha, de lidl hier gaat ook compressiekousen verkopen:

http://www.lidl.co.uk/cps(...)on=showDetail&id=300

Lijkt wel alsof ze hier minder hebben dan in NL, ach ja.. :+ heb toch geen geld.
De sportwinkel waar ik m'n hoofdband gekocht heb gisteren hebben overigens wel veel van Karrimor, ook goed merk voor hike-shizzle en buitenkleding in 't algemeen. Hoofdband zelf is ook van Karrimor, dus ben benieuwd. Als 't bevalt weet ik waar ik m'n spullen kan halen. Schoenen echter was niet veel keus: alleen Karrimor en New Balance, geen Brooks/Asics/etc.
Ja doei.
  zondag 10 maart 2013 @ 22:39:19 #23
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_123890578
Karrimor hebben ze bij de nieuwe goedkope sportzaak in het Alexandrium ook veel, als ik de website bekijk. :Y Staat al weken op de planning om eens langs te gaan daar om te kijken en voelen, maar nog niet aan toe gekomen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  zondag 10 maart 2013 @ 22:47:08 #24
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123891102
mine mine mine mine mine

Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123891937
Gefeliciteerd allemaal met de goede resultaten van vandaag! Knap hoor, wat ik allemaal lees hier.
  zondag 10 maart 2013 @ 23:12:24 #26
39256 Bonobo11
Have a good time, all the time
pi_123892615
TVWest heeft de uitzending al op Youtube gezet

Feyenoord!!! * Barça
pi_123893356
Mooi horloge, leuke kleuren.
Als ik het lopen zo op blijf bouwen lijkt dat me op den duur ook wel een leuke beloning, een garmin.
  zondag 10 maart 2013 @ 23:32:18 #28
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123893528
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:28 schreef Beau87 het volgende:
Mooi horloge, leuke kleuren.
Als ik het lopen zo op blijf bouwen lijkt dat me op den duur ook wel een leuke beloning, een garmin.
Wou als ik de 5km kon al iets kopen maar nooit wat gekocht. Nu gewoon deze maar gekocht. "Omdat het kan" :7
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_123893648
quote:
14s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:12 schreef Bonobo11 het volgende:
TVWest heeft de uitzending al op Youtube gezet

Leuk om te zien. Maar jee wat lopen ze hard!
Nu is dat ook de bedoeling, I know. Maar toch..
pi_123893728
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:32 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Wou als ik de 5km kon al iets kopen maar nooit wat gekocht. Nu gewoon deze maar gekocht. "Omdat het kan" :7
Groot gelijk heb je!
Ik heb met 3 min. ( Hoeveel zou dat zijn, 300 meter ;) )
Een hardloopbroek gekocht. Ik beloon mezelf snel. Haha
  zondag 10 maart 2013 @ 23:37:16 #31
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123893774
quote:
1s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:34 schreef Beau87 het volgende:

[..]

Leuk om te zien. Maar jee wat lopen ze hard!
Nu is dat ook de bedoeling, I know. Maar toch..
inderdaad Beau, daar staren wij ons wel eens blind op denk ik, maar gewoon lekker kijken naar je eigen vooruitgang en daar trots op zijn!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  zondag 10 maart 2013 @ 23:39:24 #32
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123893883
quote:
1s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:36 schreef Beau87 het volgende:

[..]

Groot gelijk heb je!
Ik heb met 3 min. ( Hoeveel zou dat zijn, 300 meter ;) )
Een hardloopbroek gekocht. Ik beloon mezelf snel. Haha
bij mij is het geen beloning meer..... I've got an addiction to feed
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123894032
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:37 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad Beau, daar staren wij ons wel eens blind op denk ik, maar gewoon lekker kijken naar je eigen vooruitgang en daar trots op zijn!!
Ja dat is ook zo. Ik zag ook echt de Kenianen die vooraan liepen.
En je ziet ook dat de mensen van de 10km ook niet zo snel gaan.
Al vind ik het nog snel genoeg hoor. Ik heb er respect voor!
  zondag 10 maart 2013 @ 23:49:38 #34
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123894406
quote:
14s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:12 schreef Bonobo11 het volgende:
TVWest heeft de uitzending al op Youtube gezet

leuke uitzending...niet helemaal mijn scene maar geeft wel een mooi sfeerbeeld, veel aandacht aan de "gewone" recreatieve lopers besteed!

[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-03-2013 00:33:53 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123894902
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 23:49 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

leuke uitzending...niet helemaal mijn scene maar geeft wel een mooi sfeerbeeld, veel aandacht aan de "gewone" recreatieve lopers!
Die gast die als laatste over de finish komt :D Mooie beelden :)
pi_123894904
Nog bedankt voor de reacties allemaal!

Ik ben weer thuis :D Vanmorgen voor de start eerst Guppy + mr Guppy, mama Guppy, zusje Guppy en nog iemand ontmoet. Goed gezelschap en fijn dat ik niet alleen hoefde te wachten :) En toen starten. Het was druk! De eerste kilometer ging erg langzaam en daarna gingen er nog steeds heel veel mensen erg langzaam. Ik had het gevoel steeds maar bezig te zijn met inhalen, stoepje op, stoepje af, lantaarnpalen ontwijken en heel vaak ook klemgelopen te worden waardoor ik wéér gas terug moest nemen. Heel veel mensen ook die echt enorm traag helemaal links liepen of wandelden en erdoorheen zigzaggen zonder mensen voor de voeten te lopen was niet altijd mogelijk. Maar ik vloog weer. Rond 7km begon ik m'n benen een beetje te voelen, maar ook mensen van de eerste startgolf in te halen, dus dat gaf wel weer moed. Richting finish nog maar wat extra versnellen, want m'n beentjes en m'n conditie waren nog lang niet op. Het allerallerallervervelendste vandaag vond ik dat ik in het stuk voor de finish precies weer tegen een blok mensen opliep waardoor ik toch weer tegengehouden werd. En een meter of 5 voor de finish stond het vast, dus moest ik dribbelend over de finish -O- . Maar, al met al uiteindelijk natuurlijk wel heel tevreden over mijn tijd. Ik hoopte op zo rond de 55, dus dan is 53:44 toch wel erg leuk :)

Volgens mij heeft mijn Garmin het toch wel regelmatig wat moeilijk met GPS, want zo onregelmatig heb ik volgens mij ook weer niet gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/165974565/6360987 En hij vond dat ik maar 9.96km heb gelopen, dus die laatste 40 meter heb ik er zelf maar aangeplakt ;)

Na de finish van de 10 vond ik het wel erg druk op het Malieveld en ben ik eigenlijk meteen weer weggegaan. Wel nog de rest van de dag in Den Haag gehangen, maar dus behalve Gup niemand ontmoet.
pi_123895049
Leuk om enkele FOK!kers gemeet te hebben. Bij de start van de 10km werd ik trouwens heel even een beetje emotioneel... "Ik had daar ook kunnen staan... ;("

Verder was het IJSKOUD!
  maandag 11 maart 2013 @ 00:12:44 #38
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123895382
quote:
17s.gif Op maandag 11 maart 2013 00:00 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Die gast die als laatste over de finish komt :D Mooie beelden :)
ik vond het stukje over de mensen met een mentale achtergrond en hun begeleider en coach mooi...het laat zien dat er in de "hardloopscene" nog zo veel te doen is buiten het hardlopen om...begeleiding van deze groep mensen, hardlopen met blinden, het coachen van jeugd etc. etc.... het is dat ik zelf nog te veel ambities heb en andere bezigheden die veel tijd opslokken maar anders....

[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-03-2013 00:27:44 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 11 maart 2013 @ 00:29:11 #39
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123895962
Mooi verslag Hatsie en prima gelopen!!

enne...we breed them bloody tough down here!!
http://www.stuff.co.nz/na(...)-run-on-broken-ankle

[ Bericht 74% gewijzigd door rechtsedirecte op 11-03-2013 00:35:22 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123896180
Ik lees morgen de verslagen even. Nu slapen.. :z

Het is flink aan het sneeuwen hier! :'(
Ja doei.
pi_123896917
Gefeliciteerd alle lopers van vandaag! Mooie/leuke verhalen en beelden. *O*

Zelf 11 km gelopen, had een nieuw rondje van 10.2 uitgestippelt op afstandmeten.nl maar er was een stuk bos niet toegankelijk, wat online niet zichtbaar was, en toen ik daar omheen gelopen was kwam het op iets meer uit. Da's nog wel een eind, voel rechts m'n hamstring wel en links een rode plek op m'n voet die nog geen blaar is maar dat bij nog 1-2km wel geworden zou zijn. Nog twee weken voor Zandvoort, is wel een beetje pushen om de 12 te gaan redden, maar ja bij zo'n wedstrijd wordt je 't laatste stuk toch wel meegesleept door de groep en het publiek en alles. :)

Daarna ga ik 't een tijdje rustig aan doen, even ophouden met afstand uitbereiden tot ik rondjes van 10-12 echt soepel loop. Heb op 't moment geen langere afstanden op m'n programma staan, dus dat moet lukken... tot iemand een link post van een bijzondere 15km ofzo waardoor ik me weer laat verleiden 8-)
  maandag 11 maart 2013 @ 01:38:52 #42
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123897227
bijna vergeten dit te spammen.... een plaatselijk evenement en voor velen mischien te ver om naar toe af te reizen maar toch, daar het georganiseert wordt door vrienden van mij en voor een goed doel is... en ik natuurlijk een geboren en getogen Henkuzer ben.... en de foto zegt niets te veel...een van de mooiste oude stadjes langs de voormalige Zuiderzee



quote:
Voor het goede doel, de allereerste prestatieloop door het centrum en langs de havens van Enkhuizen.
Team "Leef elke dag" organiseert ism De Bootcompany een echte prestatieloop door Enkhuizen, met start en finish in het centrum. Ons doel, zoveel mogelijk geld inzamelen voor het KWF. U een prachtige loop door Enkhuizen. U heeft de keuze uit 2,5 - 5- 7,5 of 10 km
Inschrijving is vanaf 09.30 uur in de Nieuwe Doelen, Spoorstraat 2, Enkhuizen.
Inschrijfkosten zijn ¤ 10,00 p/p
Voor de jongste onder ons is er 's middags om 13.30 uur de Kidsrun. Inschrijving gaat via school. Maar uiteraard mag je ook met de "gewone" loop meedoen
Meer info via: www.leefelkedag.nl of via jacco@schildervis.nl
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  maandag 11 maart 2013 @ 02:02:06 #43
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_123897559
quote:
17s.gif Op maandag 11 maart 2013 00:00 schreef debeterebob het volgende:

[..]

Die gast die als laatste over de finish komt :D Mooie beelden :)
duurde even een tijdje voordat ik bij het eind van het filmpje was tussen de werkzaamheden door maar die pure, rauwe emotie vind ik mooier dan de binnenkomst van de eerste wedstrijdloper.
Het verhaal achter de 21km....gewoon fantastich, puur kippevel!
Ik denk dat als ik het geweest was en al de politiemotoren achter me had gezien ik ook een potje had staan janken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_123898830
Mijn directe collega is ook geboren en getogen in Enkhuizen. Hij woont er nog steeds. Bovendien fietst hij ook graag. :D
  Moderator maandag 11 maart 2013 @ 07:17:37 #45
155227 crew  Guppy
dus
pi_123898957
Krijg nou wat, volgens mij ben ik weer warm :o
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 11 maart 2013 @ 07:18:45 #46
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123898967
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:17 schreef Guppyfriend het volgende:
Krijg nou wat, volgens mij ben ik weer warm :o
Heb je over mij gedroomd ja? ;)
F means you're fucked
  Moderator maandag 11 maart 2013 @ 07:22:25 #47
155227 crew  Guppy
dus
pi_123898981
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:18 schreef YUR het volgende:

[..]

Heb je over mij gedroomd ja? ;)
:D

Jammer dat ik er niet meer was om je te zien finishen! Ik trok helemaal weg van de kou, brrrr ;( Zo zonde!

Maar in april maak ik het goed *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  maandag 11 maart 2013 @ 07:25:30 #48
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123898994
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:22 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

:D

Jammer dat ik er niet meer was om je te zien finishen! Ik trok helemaal weg van de kou, brrrr ;( Zo zonde!

Maar in april maak ik het goed *O*
Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf :Y
F means you're fucked
  Moderator maandag 11 maart 2013 @ 07:31:59 #49
155227 crew  Guppy
dus
pi_123899028
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf :Y
Absoluut, zo fijn dat er veel supporters waren!! En eerst dacht ik nog "dit gaat wel lukken" maar gaandeweg kreeg ik het echt ijzig!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_123899110
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf :Y
Ik heb extra lang langs de kant gestaan om je even te zien, maar je was ons al voorbij voordat ik wist dat je er was. :D
  maandag 11 maart 2013 @ 08:08:20 #51
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_123899297
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:25 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik snap het wel hoor, het was echt koud langs de kant....iedereen die langs de kant heeft gestaan heeft tenminste net zo'n grote prestatie geleverd als de lopers zelf :Y
Helemaal mee eens :Y
Zo, echt heerlijk geslapen en gewoon zonder pijntjes opgestaan, dus goed naar mijn lijf geluisterd! Wel van die lekkere 'rozige, warme' spieren, wat wel leuk is. En ook gaaf dat een paar collega's vroegen hoe het gegaan was :D
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  maandag 11 maart 2013 @ 08:21:57 #52
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_123899437
quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:04 schreef BlueNumber het volgende:

[..]

Wow, wat een lage hartslag voor een PR loop. Wel een strakke tijd ^O^

Ik ben echt tot het gaatje gegaan en dan hou ik mn hartslag niet zo laag:
[ afbeelding ]

Eindsprint ftw :7
Netjes hoor, je moet mijn hartslag ook wel in perspectief zien, mijn max ligt tussen de 175 & 180, heb dus op 90-95% van mijn hartslagbereik gelopen, dus wel redelijk naar het uiterste van mijn lichaam.

quote:
0s.gif Op zondag 10 maart 2013 21:15 schreef Bonobo11 het volgende:
Naam Bonobo11
Woonplaats / Vereniging Leiden
Afstand ABN AMRO Halve Marathon
Categorie M35
Totaal plaats 1775 / 8197
Categorie plaats 264
Snelheid 13,003 km/uur
5 kilometer 23:50 (23:50)
10 kilometer 46:51 (23:01)
15 kilometer 1:10:05 (23:14)
20 kilometer 1:32:46 (22:41)
Bruto tijd 1:44:43
Netto tijd 1:37:21

Wat een massale loop zeg, heel leuk. Was er om half 2. Nog geprobeerd om Maleduck te bellen, maar geen bereik en daarna maar gelaten, was ook met m'n moeder.
Wel tijdens het lopen naar alle Haaglopers gekeken of het Yur was :+
In het begin tempo noodgedwongen door de drukte laag gehouden, bleef eigenlijk de hele loop druk, maar toch lekker vlak tempo kunnen lopen, na 14k even stuifsneeuw, maar ik heb het niet koud gehad. Zwaarste was op de boulevard met tegenwind, maar daarna liep het heerlijk naar beneden en de laatste 3k naar de finish nog versneld en zelfs nog energie over voor een eindsprintje. Voldaan over de finish. Toen wel snel trui en extra broek aan en aan de chocomel. daarna rustig richting CS
Jammer dat ik je gemist heb, maar het bereik was met mijn telefoon ook wel slecht, jammer je misgelopen te hebben, maar mooie prestatie hoor ^O^
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  maandag 11 maart 2013 @ 08:24:13 #53
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123899464
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 07:18 schreef YUR het volgende:

Heb je over mij gedroomd ja? ;)
Ik wel O+
Deed jij ook knipogen naar de camera zo vlak voor de finish?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 11 maart 2013 @ 08:55:52 #54
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123899851
Ben wel benieuwd naar de spierpijn van mensen :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 11 maart 2013 @ 08:56:19 #55
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123899856
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 08:24 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik wel O+
Deed jij ook knipogen naar de camera zo vlak voor de finish?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O+

Ik heb niet geknipoogd...ik heb een andere loper uitgedaagd voor een eindsprintje :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
pi_123899944
Zojuist de video van de cpc van omroepwest gekeken... DATWILIKOOK!!!!
pi_123899990
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 08:55 schreef GotC het volgende:
Ben wel benieuwd naar de spierpijn van mensen :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Geen pijn, alleen een klein beetje stijf.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  maandag 11 maart 2013 @ 09:39:37 #58
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123900608
Lieve mensen....help me even herinneren dat ik de HM over twee weken in marathontempo moet lopen... :P
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 09:43:12 #59
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123900693
Maarr.. maarr.. binnenkort is nog een maand ver weg en dat is.. vijf maanden geleden voor het laatst gelopen.

Welke HM ga je lopen op M tempo dan?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_123900705
Ok jongens, wie doet er mee aan de Fok!-knokploeg? Als YUR over 2 weken nog een PR uit zijn mouw tovert dan moeten we maar eens even op pad gaan... ~O>

Wat is je M-tempo trouwens? :)
  maandag 11 maart 2013 @ 09:44:06 #61
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123900712
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:43 schreef slacker_nl het volgende:
Maarr.. maarr.. binnenkort is nog een maand ver weg en dat is.. vijf maanden geleden voor het laatst gelopen.

Welke HM ga je lopen op M tempo dan?
Dan heb je al 5/6e achter de rug!

www.arcadehalvemarathon.nl
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 09:45:09 #62
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123900733
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:43 schreef Jero_nimo het volgende:
Ok jongens, wie doet er mee aan de Fok!-knokploeg? Als YUR over 2 weken nog een PR uit zijn mouw tovert dan moeten we maar eens even op pad gaan... ~O>

Wat is je M-tempo trouwens? :)
Hehe, dat zeg ik lekker achteraf pas :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 09:51:16 #63
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_123900895
Ik kom nog even _O_ ^O^ *O* voor iedereen die gisteren gelopen heeft en langs de kant heeft gestaan ;) Wat een prestaties allemaal!

Ik zit met een dilema....wel of niet inschrijven voor de Marikenloop?! Schijnbaar sluit morgen de reguliere inschrijving. Ik wilde eigenlijk wachten met inschrijven tot na de Venloop om te zien of het me bevalt....maar het is dus nu of nooit.....

Verder zag ik gsiteren nog een mooi schema voorbij komen (B210K volgens mij)....eerlijk gezegd lijkt me dat geschikter voor mij omdat je echt de tijd opbouwt ipv bij renate steeds 20 minuten rent en de laatste week ineens een half uur en 50 minuten....
Maar ja, om nu te gaan betalen voor een schema is ook wat :P
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_123900913
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Hehe, dat zeg ik lekker achteraf pas :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ok, dus dat zou dan 1.52.30 moeten worden op de halve. Om dat voor jou nog een beetje uitdaging te houden moet je dan maar met het rhino-pak lopen! Of neem slacker mee op je rug, heeft ze meteen weer een beetje het gevoel ook weer mee te doen en dan ook nog een HM! :D 2 vliegen in 1 klap!
pi_123900938
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:51 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ok, dus dat zou dan 1.52.30 moeten worden op de halve. Om dat voor jou nog een beetje uitdaging te houden moet je dan maar met het rhino-pak lopen! Of neem slacker mee op je rug, heeft ze meteen weer een beetje het gevoel ook weer mee te doen en dan ook nog een HM! :D 2 vliegen in 1 klap!
:')
Ja doei.
pi_123900959
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:53 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

:')
Hehe.. hij dan..? :@
pi_123900986
:T

Heerlijk loopweer hier nu...

*slaat hoofd tegen muur*
Ja doei.
pi_123901006
quote:
14s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:55 schreef motorbloempje het volgende:
:T

Heerlijk loopweer hier nu...

*slaat hoofd tegen muur*
Moet 'ie zn profiel maar normaal invullen.. :P
  maandag 11 maart 2013 @ 09:55:56 #69
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_123901007
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Hehe, dat zeg ik lekker achteraf pas :P

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Als je met een evenement meedoet en je moet op trainingstempo lopen, dan kan je net zo goed gewoon een training doen, evenementen zijn om even lekker te knallen." aldus de brabantse marathonlopers waar ik bij in de trein zat :D En denk dat het 50-ers waren, die gister even de HM in 1:28 gelopen hadden ;) En dit al jaren zo doen :D
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  maandag 11 maart 2013 @ 09:58:01 #70
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123901057
quote:
2s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:55 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

"Als je met een evenement meedoet en je moet op trainingstempo lopen, dan kan je net zo goed gewoon een training doen, evenementen zijn om even lekker te knallen." aldus de brabantse marathonlopers waar ik bij in de trein zat :D En denk dat het 50-ers waren, die gister even de HM in 1:28 gelopen hadden ;) En dit al jaren zo doen :D
Marathontempo is sneller dan trainingstempo he ;)
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 10:01:24 #71
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123901154
quote:
2s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:55 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

"Als je met een evenement meedoet en je moet op trainingstempo lopen, dan kan je net zo goed gewoon een training doen, evenementen zijn om even lekker te knallen." aldus de brabantse marathonlopers waar ik bij in de trein zat :D En denk dat het 50-ers waren, die gister even de HM in 1:28 gelopen hadden ;) En dit al jaren zo doen :D
Amen! _O_

YUR, gewoon bij de 10 en 20 km even 5 minuten gaan zitten :Y)
  maandag 11 maart 2013 @ 10:03:00 #72
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123901200
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Amen! _O_

YUR, gewoon bij de 10 en 20 km even 5 minuten gaan zitten :Y)
Bij de waterposten rustig een gesprek met een vrijwilliger aangaan :P
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 10:04:16 #73
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_123901231
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:01 schreef GotC het volgende:

[..]

Amen! _O_

YUR, gewoon bij de 10 en 20 km even 5 minuten gaan zitten :Y)
Ja, gewoon 2 keer een 10 km lopen met 10 minuten pauze ertussen :D Heb je nog een intervaltraining ook ;)

quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:58 schreef YUR het volgende:

[..]

Marathontempo is sneller dan trainingstempo he ;)
Ja, dat is waar, maar je loopt een marathon toch gewoon in marathon tempo en een halve marathon toch in halve marathon tempo...

Dan zou ik de 10 km van over 2 weken ook op HM tempo moeten lopen... nope, dacht het niet ;)

Maar luisteren naar je trainert kan ook goed zijn ;)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
  maandag 11 maart 2013 @ 10:06:54 #74
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123901286
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Bij de waterposten rustig een gesprek met een vrijwilliger aangaan :P
Vrijwilliger: * geeft bekertje water* Succes he!!
Jij: Nou, bedankt. Waarom heb je je eigenlijk aangemeld als vrijwilliger?
Vrijwilliger: :?
Jij: Tsja, je hebt iig wel een mooie dag uitgekozen. Loop je zelf ook hard?
Vrijwilliger: :? :?

Etc :Y)
  maandag 11 maart 2013 @ 10:07:18 #75
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_123901302
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:44 schreef YUR het volgende:
Dan heb je al 5/6e achter de rug!

www.arcadehalvemarathon.nl
Nee, ik zit nu op 4/5. Duurt lang!

Je loopt echt tussen de kassen, grappig.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 11 maart 2013 @ 10:07:31 #76
171605 henkde_j
BAM BAM BAM
pi_123901305
Meh, niet kunnen lopen door de sneeuw :(
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
  maandag 11 maart 2013 @ 10:07:34 #77
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123901306
quote:
2s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:04 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, gewoon 2 keer een 10 km lopen met 10 minuten pauze ertussen :D Heb je nog een intervaltraining ook ;)

[..]

Ja, dat is waar, maar je loopt een marathon toch gewoon in marathon tempo en een halve marathon toch in halve marathon tempo...

Dan zou ik de 10 km van over 2 weken ook op HM tempo moeten lopen... nope, dacht het niet ;)

Maar luisteren naar je trainert kan ook goed zijn ;)
Mn trainingsschema schrijft marathon+ -tempo voor. Maar dat deed het gisteren ook. Ligt er maar net aan hoe dik die plus is :D
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 10:08:09 #78
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_123901327
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:07 schreef henkde_j het volgende:
Meh, niet kunnen lopen door de sneeuw :(
Slechte smoes dit...
F means you're fucked
  maandag 11 maart 2013 @ 10:13:21 #79
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123901441
Hoelang duurt het voor een garmin is opgeladen? Normaal ga ik direct uit het werk lopen maar ik wil natuurlijk dinsdag gelijk dat ding om de pols. Maar hij zou eerst opgeladen moeten worden.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  maandag 11 maart 2013 @ 10:15:53 #80
171605 henkde_j
BAM BAM BAM
pi_123901529
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Slechte smoes dit...
Geen zin om m'n knieën en enkels te verneuken door de gladheid :{w

[ Bericht 0% gewijzigd door henkde_j op 11-03-2013 10:23:07 ]
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
  maandag 11 maart 2013 @ 10:16:45 #81
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_123901552
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Mn trainingsschema schrijft marathon+ -tempo voor. Maar dat deed het gisteren ook. Ligt er maar net aan hoe dik die plus is :D
Daarom, je had gister mooie hartslag trouwens ^O^
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_123901599
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:13 schreef Daywalk3r het volgende:
Hoelang duurt het voor een garmin is opgeladen? Normaal ga ik direct uit het werk lopen maar ik wil natuurlijk dinsdag gelijk dat ding om de pols. Maar hij zou eerst opgeladen moeten worden.
Bij mij zat hij voor 40% al vol tijdens de levering. Dus als het een kort rondje is ga je het misschien wel redden.
pi_123901707
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:07 schreef henkde_j het volgende:
Meh, niet kunnen lopen door de sneeuw :(
Oh, ik wilde YUR quoten.
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:08 schreef YUR het volgende:

[..]

Slechte smoes dit...
Dit is geen excuus dus :{w
Ja doei.
  maandag 11 maart 2013 @ 10:23:25 #84
236410 MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
pi_123901720
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:13 schreef Daywalk3r het volgende:
Hoelang duurt het voor een garmin is opgeladen? Normaal ga ik direct uit het werk lopen maar ik wil natuurlijk dinsdag gelijk dat ding om de pols. Maar hij zou eerst opgeladen moeten worden.
Bij mij duurde het volgens mij 3 uurtjes ofzo.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
pi_123901725
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 09:51 schreef Tyler-Girl het volgende:
Ik kom nog even _O_ ^O^ *O* voor iedereen die gisteren gelopen heeft en langs de kant heeft gestaan ;) Wat een prestaties allemaal!

Ik zit met een dilema....wel of niet inschrijven voor de Marikenloop?! Schijnbaar sluit morgen de reguliere inschrijving. Ik wilde eigenlijk wachten met inschrijven tot na de Venloop om te zien of het me bevalt....maar het is dus nu of nooit.....

Verder zag ik gsiteren nog een mooi schema voorbij komen (B210K volgens mij)....eerlijk gezegd lijkt me dat geschikter voor mij omdat je echt de tijd opbouwt ipv bij renate steeds 20 minuten rent en de laatste week ineens een half uur en 50 minuten....
Maar ja, om nu te gaan betalen voor een schema is ook wat :P
C25K en B210K zijn gratis hoor! Er zijn wel apps voor te krijgen waar de intervallen ingeprogrammeerd staan, maar je kunt ze zelf supergemakkelijk in Endomondo zetten.

http://i.imgur.com/Ty6jz.png

Je kunt ook voor deze gaan, die bouwt op over 10 weken, ipv 6 http://blog.bluefinapps.com/about-ease-into-10k/
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
  maandag 11 maart 2013 @ 10:24:47 #86
171605 henkde_j
BAM BAM BAM
pi_123901755
quote:
2s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:22 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Oh, ik wilde YUR quoten.

[..]

Dit is geen excuus dus :{w
Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw :') 14.gif
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
pi_123901810
quote:
10s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:24 schreef henkde_j het volgende:

[..]

Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw :') [ afbeelding ]
Ik ben begonnen met hardlopen toen het sneeuwde. Je kunt prima rennen op een fietspad waar gestrooid is, of je pakt een stuk park/bos waar de sneeuw nog vers is, heb je ook nog wat extra demping ook nog.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
  maandag 11 maart 2013 @ 10:27:34 #88
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123901826
quote:
10s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:24 schreef henkde_j het volgende:

[..]

Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw :') [ afbeelding ]
In de sneeuw kun je zat lopen, gewoon je tempo aanpassen en goed opletten.
Maar elke dag hard en ver lopen is slecht.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  maandag 11 maart 2013 @ 10:27:37 #89
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123901828
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:27 schreef Onama het volgende:

[..]

Ik ben begonnen met hardlopen toen het sneeuwde. Je kunt prima rennen op een fietspad waar gestrooid is, of je pakt een stuk park/bos waar de sneeuw nog vers is, heb je ook nog wat extra demping ook nog.
^^ :Y
  maandag 11 maart 2013 @ 10:27:53 #90
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_123901841
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:23 schreef Onama het volgende:

[..]

C25K en B210K zijn gratis hoor! Er zijn wel apps voor te krijgen waar de intervallen ingeprogrammeerd staan, maar je kunt ze zelf supergemakkelijk in Endomondo zetten.

http://i.imgur.com/Ty6jz.png

Je kunt ook voor deze gaan, die bouwt op over 10 weken, ipv 6 http://blog.bluefinapps.com/about-ease-into-10k/
dankje....die link die gisteren bij het schema stond was idd een betaalde app....maar zelf inprogrameren gaat idd ook...
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_123901846
quote:
10s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:24 schreef henkde_j het volgende:

[..]

Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw :') [ afbeelding ]
Je kunt prima door de sneeuw lopen, als je maar iets voorzichtiger doet dan normaal en eventueel ook wat gas terug neemt. Op mijn ldl-tempo hoeft dat bv niet eens.
  maandag 11 maart 2013 @ 10:29:24 #92
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_123901875
Slacker, jouw tijd komt weer! w/

Zo vanmorgen was ik wel wat stijfjes, maar dat komt meer van het aanmoedigen denk ik :') Alweer 15 minuutjes gefietst en trappen Delft CS bedwongen, dus mijn mini-bootcampje zit er alweer op. Rustig werkdagje vandaag :)
pi_123901925
quote:
10s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:24 schreef henkde_j het volgende:

[..]

Haha je loopt te miepen als ik te hard loop ivm mogelijke blessures.
Maar ondertussen wel lopen in de sneeuw :') [ afbeelding ]
Haha.
Ja doei.
pi_123902082
Ietwat stijf, beetje spierpijn, beetje rozig... en zit nog op mijn roze wolk
  maandag 11 maart 2013 @ 10:37:47 #95
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123902089
Zo kan ik voor elk weertype wel een reden bedenken waarom hardlopen niet verstandig is :7:

Zon: Zon, fel in je ogen, je ziet niks waardoor je ineens tegen een boom aan loopt.
Bewolkt: Jamaar dan is het of heel benauwd of heel koud. Niet lekker voor je longen ;(
Regen: Harde regen, je raakt doorweekt en vervolgens ziek. Ook door harde regen zie je gewoon helemaal niks. En ohmylord, straks stap je nog in een plas.
Onweer: Tsja, wie wil er nou geraakt worden door onweer?! Bennie gek ofzo...
Harde wind: Er kan een tak op je knar vallen jonguh..
Sneeuw: Jamaar..sneeuw! :'(
Koud: Brrr...dan krijg ik het koud. ;(
Warm: Pfuh, ik zweet me dan kapot. Datkennie en das vies. :6 Bovendien, hallo terrasje/bier/bbq!

:Y)

Motto: Niet mieten, ga gewoon lopen.
pi_123902150
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:37 schreef GotC het volgende:
Zo kan ik voor elk weertype wel een reden bedenken waarom hardlopen niet verstandig is :7:

Zon: Zon, fel in je ogen, je ziet niks waardoor je ineens tegen een boom aan loopt.
Bewolkt: Jamaar dan is het of heel benauwd of heel koud. Niet lekker voor je longen ;(
Regen: Harde regen, je raakt doorweekt en vervolgens ziek. Ook door harde regen zie je gewoon helemaal niks. En ohmylord, straks stap je nog in een plas.
Onweer: Tsja, wie wil er nou geraakt worden door onweer?! Bennie gek ofzo...
Harde wind: Er kan een tak op je knar vallen jonguh..
Sneeuw: Jamaar..sneeuw! :'(
Koud: Brrr...dan krijg ik het koud. ;(
Warm: Pfuh, ik zweet me dan kapot. Datkennie en das vies. :6 Bovendien, hallo terrasje/bier/bbq!

:Y)

Motto: Niet mieten, ga gewoon lopen.
True! :D

Alleen met onweer zou ik het niet doen (beetje afhankelijk van waar je loopt, maar een onderdeel van mijn route is langs weilanden :+ ).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  maandag 11 maart 2013 @ 10:43:16 #97
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_123902220
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:40 schreef Goodbye het volgende:

[..]

True! :D

Alleen met onweer zou ik het niet doen (beetje afhankelijk van waar je loopt, maar een onderdeel van mijn route is langs weilanden :+ ).
Onweer is ook gewoon niet verstandig :)
  maandag 11 maart 2013 @ 10:44:23 #98
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_123902257
Met onweer ga ik niet lopen hoor. Ben bang voor die onzin. :{w
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  maandag 11 maart 2013 @ 10:46:53 #99
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_123902340
Met onweer loop ik ook echt niet....en eigenlijk heb ik nu ook geen zin, maar het moet! Dus vanaaf maar weer lopen.

Mare ik heb jullie hulp nodig.....Marikenloop 10km of 5km? Als ik vandaag nog begin met dat B210K schema heb ik 11 weken....Ben wel ontiegelijk lang bezig geweest met de 5km, dus of het verstandig is, weet ik niet....Maar voor de 5km loop ik ook al ongeveer 40minuten (ja lekker langzaam :6 ) dus die eerste week zou geen probleem moeten zijn.....
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
  maandag 11 maart 2013 @ 10:48:23 #100
171605 henkde_j
BAM BAM BAM
pi_123902397
quote:
0s.gif Op maandag 11 maart 2013 10:37 schreef GotC het volgende:
Zo kan ik voor elk weertype wel een reden bedenken waarom hardlopen niet verstandig is :7:

Zon: Zon, fel in je ogen, je ziet niks waardoor je ineens tegen een boom aan loopt.
Bewolkt: Jamaar dan is het of heel benauwd of heel koud. Niet lekker voor je longen ;(
Regen: Harde regen, je raakt doorweekt en vervolgens ziek. Ook door harde regen zie je gewoon helemaal niks. En ohmylord, straks stap je nog in een plas.
Onweer: Tsja, wie wil er nou geraakt worden door onweer?! Bennie gek ofzo...
Harde wind: Er kan een tak op je knar vallen jonguh..
Sneeuw: Jamaar..sneeuw! :'(
Koud: Brrr...dan krijg ik het koud. ;(
Warm: Pfuh, ik zweet me dan kapot. Datkennie en das vies. :6 Bovendien, hallo terrasje/bier/bbq!

:Y)

Motto: Niet mieten, ga gewoon lopen.
True. Maar gladheid en onweer vind ik gewoon risicovol. Het kloterige aan gladheid is dat je nogal onverwachtse bewegingen kunt maken door wegglijden. Dan heb je zo een blessure te pakken. :{
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')