SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit inderdaad. Ik word dan zo nat dat ik me soms wel eens afvraag of ik geen wijf ben.quote:Op dinsdag 5 maart 2013 22:54 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Voelt ook een stuk beter ja, sowieso het hele sporten en bewegen al. Maar ook dat je in de spiegel kijkt 's avonds en je resultaten ziet.
Traps, delts, pecs, lats, ass, alles is buff en veiny. Hnng wouldbangself/10.
Herkenbaar, zelf ook jaren niet gesport en paar maanden geleden begonnen maar voelt echt beter. Helemaal met een ict opleiding en een bij baan die niet fysiek zwaar is.quote:
[..]
Een voormalig ecto? Je kunt je lichaamsbouw toch niet veranderen?
Het hele sporten en bewegen vind ik echt heerlijk, voorheen nooit aan sport gedaan. Ik slaap nu veel beter, word echt uitgerust wakker en heb veel meer energie.
Jammer dat ik niet eerder ben begonnen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ja of dat gevoel wanneer je oude t-shirts aandoet die vroeger wijd waren en nu bijna slimfit zijn. Dat swoleness.quote:Op dinsdag 5 maart 2013 22:57 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Dit inderdaad. Ik word dan zo nat dat ik me soms wel eens afvraag of ik geen wijf ben.
Traps, delts, pecs, lats, ass, alles is buff en veiny. Hnng wouldbangself/10.
Ecto is voor mij een skinny ventje, als je spieren opbouwt en goed bulkt verander je het opzichquote:
[..]
Een voormalig ecto? Je kunt je lichaamsbouw toch niet veranderen?
Het hele sporten en bewegen vind ik echt heerlijk, voorheen nooit aan sport gedaan. Ik slaap nu veel beter, word echt uitgerust wakker en heb veel meer energie.
Jammer dat ik niet eerder ben begonnen.
.Zelfde trouwens, lekker vroeg en goed slapen en uitgerust wakker worden. Bij mij ging het ook nog samen met stoppen met blowen dus dat was helemaal fijn.
Wil soms ook wel dat ik eerder was begonnen inderdaad, maarja daar verander je niks aan. Gewoon blij zijn dat je nu in ieder geval bezig bent
.Ik ben nu single dus ik denk het niet. Toen ik ecto was pullde ik die ene chick van de before foto.quote:
pullen jullie meer pussy nu je ripped bent?
Wat ik vandaag heb gegeten. Commentaar is meer dan welkom.
8:00 - 120 gram havermout
500 ml volle melk
1 banaan (alles in de blender)
10:00 - 4 boterhammen met pindakaas
12:00 - (pre workout) - 50 gram havermout
500ml volle melk
30 gram whey
Kwartiertje voor workout een banaan en kiwi
Na workout 40gram dextrose
15:00 - Salade (ijsbergsla, tomaten, komkommer) met gegrilde kip/tonijn
17:00 - Volkorenpasta met kip, heel veel groenten, tomatenpurree
19:00 - 100 gram cashewnoten
23:00 - 500ml magere kwark
Ong 3800kcal
ong 330 gram koolhydraten
ong 230 gram eiwitten (veel te veel? whey lozen?)
ong 140 gram vet
verhouding kh/e/v/ is nu dus 50 30 20.
[ Bericht 86% gewijzigd door Frankii op 05-03-2013 23:15:59 ]
8:00 - 120 gram havermout
500 ml volle melk
1 banaan (alles in de blender)
10:00 - 4 boterhammen met pindakaas
12:00 - (pre workout) - 50 gram havermout
500ml volle melk
30 gram whey
Kwartiertje voor workout een banaan en kiwi
Na workout 40gram dextrose
15:00 - Salade (ijsbergsla, tomaten, komkommer) met gegrilde kip/tonijn
17:00 - Volkorenpasta met kip, heel veel groenten, tomatenpurree
19:00 - 100 gram cashewnoten
23:00 - 500ml magere kwark
Ong 3800kcal
ong 330 gram koolhydraten
ong 230 gram eiwitten (veel te veel? whey lozen?)
ong 140 gram vet
verhouding kh/e/v/ is nu dus 50 30 20.
[ Bericht 86% gewijzigd door Frankii op 05-03-2013 23:15:59 ]
I am the Milkman! My milk is delicious!
Mensen die je vreemd aankijken als je 6 gekookte eieren in de kantine koopt, maar zichzelf wel volstoppen met dat ongezonde brood met troep erop. 
This isn't even my final form.
Ja.quote:
pullen jullie meer pussy nu je ripped bent?
Of het is meer dat ik nu echt gewoon de behoefte aan meerdere meisjes heb. Ze zijn er niet vies van in ieder geval.Was laatst ook in een spa met een chick. Je weet wel, abs, badjas, alles. Kerel, whoii. Sowieso gaan ze altijd helemaal los op onderarmen, schouders en traps.
Ik zit op het moment onder de schrammen. 
Verder grote blauwe plek op mijn rug van mijn near-death-experience met een zwiepende barbell gisteren, en striemen van de smith machine. (calf raises
) Voeg daar striae aan toe, en dan zitten er voorlopig wel genoeg battle scars. Battle scars van een van de beste dingen waar ik ooit aan begonnen ben. Pumping iron, all kinds of gains. 
Zeer irritant, maar aan de andere kant wel begrijpelijk.quote:
Mensen die je vreemd aankijken als je 6 gekookte eieren in de kantine koopt, maar zichzelf wel volstoppen met dat ongezonde brood met troep erop.
Veel mensen snappen niet dat als je resultaten met Fitness/Bodybuilding/Powerlifting wil behalen, je dieet van hoge prioriteit is.
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Train nu 1 jaar en 7 maanden. Daarvoor het gebruikelijke voetballen en push-ups/crunches thuis gedaan.quote:Op dinsdag 5 maart 2013 22:50 schreef Panzermaus het volgende:
Lekkere stats Verbosity, hoe lang train je al?
In die tijd (zowat een jaar geleden) geopereerd aan mijn voorste kruisband waardoor ik 1 maand UP en 10 weken LB niet kon trainen.
Volg nog een studie fysiotherapie in Groningen, handig voor de achterliggende info en feiten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoeveelste jaars ben je?quote:
Volg nog een studie fysiotherapie in Groningen, handig voor de achterliggende info en feiten.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Eerste jaars, zit net in blok 3.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Striae vind ik persoonlijk minder man. Laat wel zien dat je massief gegroeid bent hoor maar ik wil gewoon lekker naturel blijven.quote:Op dinsdag 5 maart 2013 23:08 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ja.
Was laatst ook in een spa met een chick. Je weet wel, abs, badjas, alles. Kerel, whoii. Sowieso gaan ze altijd helemaal los op onderarmen, schouders en traps.
Verder grote blauwe plek op mijn rug van mijn near-death-experience met een zwiepende barbell gisteren, en striemen van de smith machine. (calf raises
Ik zal er maar van uitgaan dat dit een ongelukkig geformuleerde zin is.quote:
[..]
Striae vind ik persoonlijk minder man. Laat wel zien dat je massief gegroeid bent hoor maar ik wil gewoon lekker naturel blijven.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Gewoon naturel als geen beschadigingen aan mijn lichaam man tattoos enzo man.quote:
[..]
[..]
Ik zal er maar van uitgaan dat dit een ongelukkig geformuleerde zin is.
Boksquote:
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Mijn aanname was correct dus.quote:
[..]
Gewoon naturel als geen beschadigingen aan mijn lichaam man tattoos enzo man.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Haha, doe je dezelfde opleiding en welk jaar zit je in?quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Net begonnen aan FLP 3 hequote:
[..]
Haha, doe je dezelfde opleiding en welk jaar zit je in?
andere user in deze reeks ook trouwens.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Only a fool would take anything posted here as fact.
Ja waarom zo weinig vetten? Zijn belangrijker voor je stofwisseling dan koolhydraten. De pasta en groente zijn wel goed, maar ik zou ze in mindere porties nemen en bijvoorbeeld een multivit erbij pakken. Maar wel echt meer vetten, in plaats van bijvoorbeeld de kwark kun je een half bakje pakken en nog een blikje tonijn. Dan misschien nog wat ruimte inbouwen voor noten/olijfolie.quote:
Stukkie hierboven mijn voedingsschema, iemand opmerkingen?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Wat is je lengte en lichaamsgewicht?quote:
Ong 3800kcal
ong 330 gram koolhydraten
ong 230 gram eiwitten (veel te veel? whey lozen?)
ong 140 gram vet
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
1,78 - ong 64kg.quote:
Ben net drie maanden bezig. (5kg aangekomen)
I am the Milkman! My milk is delicious!
Mooie TT. Waarschijnlijk nog waar ook
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
