VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Welkom in de VBL SC!
De VBL SC is opgericht op donderdag 19 januari 2012 @ 01:03:51 dit is een van de beste en gezelligste SC's van FOK!. Kun je niet tegen een stootje? Get the fuck out right now! Wij trollen en schelden elkaar verrot and not a single fuck is given, uitdelen en incasseren dat is het motto. Wij zijn een hechte groep, wij zijn musketiers, een voor allen, allen voor een!
Had ik al gezegd dat het hier kankergezellig is?
Davy.
Kim Yong Typisch
Strijdt voor de Noord-Koreanen.
Helpmefok
Nu bezig met wetenschappelijke projecten
De_kromme
Madame_Paon
Paul
http://www.thuisserver.ne(...)ielen&sub_forum=115& Zelf even de datums invoeren voor welke periode je wilt.
Als het je even te veel wordt, klik hier
De OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door TwenteFC op 04-03-2013 22:36:38 ]
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:44 schreef TwenteFC het volgende:Nog niet helemaal goed. Wat zijn dit voor praktijken?
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:45 schreef TwenteFC het volgende:[..]WARUM!?Anders ga ik mailen wegens discriminatie.
Dan is het goed.quote:Op maandag 4 maart 2013 21:46 schreef TwenteFC het volgende:
[..]
Gaat automatischMaar ik probeer het te fixen.
Thuisbezorgdquote:Op maandag 4 maart 2013 21:46 schreef kapiteintje het volgende:
Ik zal het nog maar eens herhalen: Ik heb alweer honger.
Begin met rokenquote:
Ik zal het nog maar eens herhalen: Ik heb alweer honger.
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:48 schreef Dj_Day-V het volgende:2Moet nog wat sneller
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:49 schreef TwenteFC het volgende:[..]8 seconden lukt mij zelfs sneller.
Schei uitquote:
Ik zal het nog maar eens herhalen: Ik heb alweer honger.
Noot noot.
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:49 schreef Geo4kant het volgende:Waar gaat dit over?Hij heeft een tooltje gemaakt ofzo die meteen op mij reageert.
blufquote:
Even de FA's mailen wegens discriminatie als NSB'er
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:50 schreef Doublepain het volgende:[..]blufStaat gewoon in de regels.
quote:Dj_Day-V schreef het volgende:
quote: Op maandag 4 maart 2013 21:51 schreef Doublepain het volgende:[..]Gedaan of lul je maar wat?rustig
oei ruzie.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Mail dan gewoon ipv er zo over te janken sowieso staat het er al maanden in en nu stoort het je opeens?
sowieso staat het er al maanden in en nu stoort het je opeens?
Al eerder hoor, ik probeerde Davy te helpen. Maar dat mag niet.quote:
Mail dan gewoon ipv er zo over te janken
quote:
[..]
Al eerder hoor, ik probeerde Davy te helpen. Maar dat mag niet.
attentionwhore!
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Jezus. Morgen 15 graden. Koning winter is terminaal. Kortebroekenweer dichtbij vanaf nu. April mei veel vrije dagen. En dan alweer zomervakantie 
Er valt een last van mn schouders vandaag
Er valt een last van mn schouders vandaag
Nu nog volhoudenquote:
Jezus. Morgen 15 graden. Koning winter is terminaal. Kortebroekenweer dichtbij vanaf nu. April mei veel vrije dagen. En dan alweer zomervakantie
Er valt een last van mn schouders vandaag
Zomer
vanaf volgende week wordt het weer koudquote:
Jezus. Morgen 15 graden. Koning winter is terminaal. Kortebroekenweer dichtbij vanaf nu. April mei veel vrije dagen. En dan alweer zomervakantie
Er valt een last van mn schouders vandaag
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Belletje gekregen?quote:
Jezus. Morgen 15 graden. Koning winter is terminaal. Kortebroekenweer dichtbij vanaf nu. April mei veel vrije dagen. En dan alweer zomervakantie
Er valt een last van mn schouders vandaag
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Volgende week is het al bijna april joh... Dan begint het seizoen van de gratis vrije dagen. Daarna trekt de Giro me door mei heen en daarna is het zomerquote:Op maandag 4 maart 2013 21:55 schreef napoleonfour het volgende:
[..]
vanaf volgende week wordt het weer koud
Nice.quote:
[..]
Ook ja. Woensdag en Donderdag ook 2 gesprekken
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Klopt. Ik vreet zoveel op een dag dat ik de komende weken dan geen chocolade meer kan zien.quote:
Ook een optie toch.
Noot noot.
Hoe komt dat ecto?quote:
Ik zal het nog maar eens herhalen: Ik heb alweer honger.
JUIST.quote:
Jawel, maar het blijft een vreemde gewaarwording.quote:
Ik ben net over de shock heen dat ik Davy eigenlijk best aardig vind
Noot noot.
Daar word je dik van. Heb je een vetrandje?quote:
[..]
Klopt. Ik vreet zoveel op een dag dat ik de komende weken dan geen chocolade meer kan zien.
Ook een optie toch.
Davy is ook een goede user.quote:
[..]
JUIST.
[..]
Jawel, maar het blijft een vreemde gewaarwording.
Ik ben net over de shock heen dat ik Davy eigenlijk best aardig vind
Tuurlijk niet. Je kunt beter 1 dag vies veel vet vreten, dan elke dag een beetje vet.quote:
[..]
Daar word je dik van. Heb je een vetrandje?
Noot noot.
Op
Omdat ik veel aan 't trainen ben de laatste tijd. Zou je ook eens moeten proberen, misschien kun je dan in een bureaustoel met armsteunen.quote:
Hoezo nu pas?quote:
[..]
JUIST.
[..]
Jawel, maar het blijft een vreemde gewaarwording.
Ik ben net over de shock heen dat ik Davy eigenlijk best aardig vind
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Wat een onzin. Een beetje vet heb je nodig.quote:
[..]
Tuurlijk niet. Je kunt beter 1 dag vies veel vet vreten, dan elke dag een beetje vet.
Heb vanavond nog met kettlebells lopen trainen, ecto.quote:
[..]
Omdat ik veel aan 't trainen ben de laatste tijd. Zou je ook eens moeten proberen, misschien kun je dan in een bureaustoel met armsteunen.
Wijze woorden.quote:
[..]
Wat een onzin. Een beetje vet heb je nodig.
beter dan suiker jaquote:
[..]
Wat een onzin. Een beetje vet heb je nodig.
Het zit diep he, die ene opmerking?quote:
[..]
Heb vanavond nog met kettlebells lopen trainen, ecto.
Welke? Ben het alweer vergeten.quote:
[..]
Het zit diep he, die ene opmerking?
Ja weet ik nietquote:
Ik ben nog maar sinds een paar weken om. Oh maar daar zorg ik wel voor hoorquote:
[..]
Wat een onzin. Een beetje vet heb je nodig.
Noot noot.
Geen idee. Hier een foto van mij om 't goed te maken.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Geen idee. Hier een foto van mij om 't goed te maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
quote:
[..]
Geen idee. Hier een foto van mij om 't goed te maken.Die slip is wel geil.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Trainen om het trainen Fitness als core-business
Sport moet altijd spel zijn. Anders doe je iets niet goed
Fitness als core-business Sport moet altijd spel zijn. Anders doe je iets niet goed
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
HELEMAAL NIKS MEE INDERDAAD. Vorige week ook (voor het eerst) gekeken! Topfilm!quote:
The Godfather Deel 3 kijken, niks mis mee.
AFCA!
Fuck Yeah America films zijn kut.quote:
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Wat kraam jij nu weer voor onzin uit ineens.quote:Op maandag 4 maart 2013 22:09 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Trainen om het trainen
Sport moet altijd spel zijn. Anders doe je iets niet goed
't Schaep in Mokum maar aangezet!
Humor regelrecht uit de Jordaan
Van het weekend op een verjaardag ook helemaal stuk gelegen, Amsterdamsche humor
Humor regelrecht uit de Jordaan
Van het weekend op een verjaardag ook helemaal stuk gelegen, Amsterdamsche humor
AFCA!
Vertrouw mij danquote:
[..]
jij vond de marathon ook leuk, dus wat betreft filmtips vertrouw ik je niet helemaal
Noot noot.
Is toch zoquote:
[..]
Wat kraam jij nu weer voor onzin uit ineens.
Ook een tijdje sportschool abo gehad, is toch saai man? Zonder competitie-dingetje hou ik het echt niet vol
Hier hetzelfde.quote:
[..]
Is toch zo
Noot noot.
je moet ook niet alleen gaan pik.quote:
[..]
Is toch zo
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Wielrennen vind ik wel tof in m'n eentje.quote:
[..]
je moet ook niet alleen gaan pik.
Die heb ik nog nooit gezien.quote:
[..]
jij vond de marathon ook leuk, dus wat betreft filmtips vertrouw ik je niet helemaal
daarom vind ik bij seks ook alleen standje 69 fijn, enige waar een vorm van competitie in zitquote:
[..]
Is toch zo
als ik in een groep zit of met een vriend merk ik wel dat ik harder ga.quote:Op maandag 4 maart 2013 22:16 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
[..]
Wielrennen vind ik wel tof in m'n eentje.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
maar ook dan ga ik niet tot het uiterste, dan ga ik wel ver, maar kan me niet echt zetten om nog even 10% sneller die heuvel op te gaanquote:
[..]
Wielrennen vind ik wel tof in m'n eentje.
quote:
[..]
daarom vind ik bij seks ook alleen standje 69 fijn, enige waar een vorm van competitie in zit
Nee, in een groepje geef je meer. Maar ik pak zonder problemen m'n fiets uit de schuur om paar uur te gaan trappen. Fitness bleef ik thuis.quote:
[..]
maar ook dan ga ik niet tot het uiterste, dan ga ik wel ver, maar kan me niet echt zetten om nog even 10% sneller die heuvel op te gaan
dadelijk weer het lekkere zonnetjequote:
[..]
Nee, in een groepje geef je meer. Maar ik pak zonder problemen m'n fiets uit de schuur om paar uur te gaan trappen. Fitness bleef ik thuis.
Je ziet toch hoe je zelf vooruitgaat. Plus als je samen met mensen traint is 't best wel wat competitie als je enigszins overeenkomt qua kracht. Ik was er ook nooit zo voor, maar vind 't nu best leuk eigenlijk. Het is ook de enige effectieve manier om snel veel sterker te worden.quote:
[..]
Is toch zo
Over saai gesproken. Alleen leuk als 't echt mooi weer is, zo langs de kust en door de polders.quote:
[..]
Wielrennen vind ik wel tof in m'n eentje.
quote:
[..]
daarom vind ik bij seks ook alleen standje 69 fijn, enige waar een vorm van competitie in zit
ik adviseer je EPO, dan hoef je je niet meer in te zetten maar ga je toch 10% snellerquote:
[..]
maar ook dan ga ik niet tot het uiterste, dan ga ik wel ver, maar kan me niet echt zetten om nog even 10% sneller die heuvel op te gaan
Goed zo.quote:
Ja wat?quote:
Dom hardlopen en intervaltraining vind ik kut. Wedstrijd spelen vind ik prachtig.
Noot noot.
Als je wat langer hardloopt ga je dat vanzelf waarderen. Moet je wel eerst even door die zure appel heenbijten en wat langer kunnen lopen voor je er echt van kunt genieten.quote:
[..]
Goed zo.
[..]
Ja wat?
Dom hardlopen en intervaltraining vind ik kut. Wedstrijd spelen vind ik prachtig.
Ik ook.quote:
Wie doet er hier allemaal aan krachttraining eigenlijk? Alleen Smoofie en Napo toch?
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ik heb het wel een tijd gedaan een paar maanden terug, maar nee... geen hobbyquote:
[..]
Als je wat langer hardloopt ga je dat vanzelf waarderen. Moet je wel eerst even door die zure appel heenbijten en wat langer kunnen lopen voor je er echt van kunt genieten.
Noot noot.
Ik doe cardio en krachttraining, maar niet heel actief.quote:
Wie doet er hier allemaal aan krachttraining eigenlijk? Alleen Smoofie en Napo toch?
#TeamMiley
yes. maar ik fiets ook veel. Mijn dirkies manquote:
Wie doet er hier allemaal aan krachttraining eigenlijk? Alleen Smoofie en Napo toch?
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Van wie was jij ook alweer een kloon?quote:Op maandag 4 maart 2013 22:28 schreef arachide. het volgende:
[..]
Ik doe cardio en krachttraining, maar niet heel actief.
Dirkies?quote:
[..]
yes. maar ik fiets ook veel. Mijn dirkies man
kuytquote:
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Ik was paar maanden gestopt maar weer begonnen. Wat een genot.quote:
[..]
Ja, maar jij moet jezelf niet eens scheren dus hoe serieus moeten we dat nemen?
Hoeveel kilo doe je bij dumbells?
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ik ook, maar alleen met rechts.quote:
Wie doet er hier allemaal aan krachttraining eigenlijk? Alleen Smoofie en Napo toch?
welke oefeningquote:Op maandag 4 maart 2013 22:29 schreef mrstylo het volgende:
[..]
Ik was paar maanden gestopt maar weer begonnen. Wat een genot.
Hoeveel kilo doe je bij dumbells?
Davy.quote:
[..]
Van wie was jij ook alweer een kloon?
#TeamMiley
die is zieligquote:
[..]
Ik heb net een documentaire gekeken.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Ik kijk het en denk 'wtf'. Ze doet het weer overdreven.quote:
Op
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Zat er een Google Chrome reclame ertussen?quote:
[..]
Ik moest dan ook een traantje wegpinken.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ik ben een stoere man, maar dat ja nu is hij dood kwam ook wel koud op mijn dakquote:
[..]
Ik moest dan ook een traantje wegpinken.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Ligt eraan welke oefening je bedoelt natuurlijk. Doe zelf vrij weinig met dumbells nog.quote:
[..]
Ik was paar maanden gestopt maar weer begonnen. Wat een genot.
Hoeveel kilo doe je bij dumbells?
Bicep curl?quote:
Hoe heet die oefening waarbij je zit en als het ware geilt op je biceps
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ik deed eerst bankdrukken enzo, maar met dumbells is het toch wat fijner.quote:
[..]
Ligt eraan welke oefening je bedoelt natuurlijk. Doe zelf vrij weinig met dumbells nog.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
concentration curls?quote:
Hoe heet die oefening waarbij je zit en als het ware geilt op je biceps
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Wat doe je bankdrukken dan met losse dumbells?quote:
[..]
Ik deed eerst bankdrukken enzo, maar met dumbells is het toch wat fijner.
Waarom?
Je wattequote:
[..]
yes. maar ik fiets ook veel. Mijn dirkies man
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Hij gaat dood.quote:
[..]
Zat er een Google Chrome reclame ertussen?
Terwijl hij in rehab zit.
#TeamMiley
alles dumbells,quote:
[..]
Ligt eraan welke oefening je bedoelt natuurlijk. Doe zelf vrij weinig met dumbells nog.
dirkie kuyt, kuitjes dusquote:
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Beetje algemeen dit hé?quote:
[..]
Ik was paar maanden gestopt maar weer begonnen. Wat een genot.
Hoeveel kilo doe je bij dumbells?
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Huh?quote:
[..]
Wat doe je bankdrukken dan met losse dumbells?
quote:
quote:
[..]
Ligt eraan welke oefening je bedoelt natuurlijk. Doe zelf vrij weinig met dumbells nog.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ligt eraan hoeveel kg en hoeveel herhaling. Is inderdaad een goede manier.quote:
Jongens, kettlebell is hetgeen waarmee je aan de slag moet gaan. Dat is zwaar.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Dubmells, barbells, Purestrength machines en touwstations zijn het beste.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Dat gaat veel op techniek. Heb geen zin om daar fouten mee te maken.quote:
Jongens, kettlebell is hetgeen waarmee je aan de slag moet gaan. Dat is zwaar.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ook hoe hij bang is, maar wel wil vechten. En hoe lief hij over zijn ex praat. Heel die docu zie je het gevecht en in 5 minuten gaat die dood en strooien ze zijn as uit. Het is echt en het komt zo plots.quote:
[..]
Ik ben een stoere man, maar dat ja nu is hij dood kwam ook wel koud op mijn dak
#TeamMiley
Goeie shit, hoef je ook nooit meer te gaan hardlopenquote:
Jongens, kettlebell is hetgeen waarmee je aan de slag moet gaan. Dat is zwaar.
Met je heupen man, kan niks mis meegaan.quote:
[..]
Dat gaat veel op techniek. Heb geen zin om daar fouten mee te maken.
Juist vooral mooi door de bossen & heuvels.quote:
[..]
Over saai gesproken. Alleen leuk als 't echt mooi weer is, zo langs de kust en door de polders.
Niks beter dan bankdrukken man.quote:
[..]
Ik deed eerst bankdrukken enzo, maar met dumbells is het toch wat fijner.
Geniale workout.
Je MOET bankdrukken. Dumbell Fly doe je erbij, is geen vervanging.quote:
[..]
Ik deed eerst bankdrukken enzo, maar met dumbells is het toch wat fijner.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Squats als een te lekker meisje bezig isquote:
Als je echt wilt aankomen zijn Leg press, Squats en Deadlift verplicht.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
zijn net wat andere spierenquote:
[..]
Ligt eraan welke oefening je bedoelt natuurlijk. Doe zelf vrij weinig met dumbells nog.
Geef deze man een lintje.quote:
Ik ga morgen weer 25 km fietsen, overmorgen ook overigens.
Serieus?quote:
[..]
Je MOET bankdrukken. Dumbell Fly doe je erbij, is geen vervanging.
Dan moet ik daar weer mee beginnen. Ik deed nog soms met vrienden, maar nooit meer wanneer ik alleen ging.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
quote:
[..]
Serieus?
Dan moet ik daar weer mee beginnen. Ik deed nog soms met vrienden, maar nooit meer wanneer ik alleen ging.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Zag een keer een wijf dat doen, zag er zo moeilijk uit.quote:
[..]
Met je heupen man, kan niks mis meegaan.
Of zij deed iets anders, dan wat jullie bedoelen.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Gewoon push-ups.quote:
[..]
Je MOET bankdrukken. Dumbell Fly doe je erbij, is geen vervanging.
Moet je doen, ook al train je niet serieus, bench press is toch het beste voor je chest.quote:
[..]
Serieus?
Dan moet ik daar weer mee beginnen. Ik deed nog soms met vrienden, maar nooit meer wanneer ik alleen ging.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Swing is met je heupen.quote:
[..]
Zag een keer een wijf dat doen, zag er zo moeilijk uit.
Of zij deed iets anders, dan wat jullie bedoelen.
Met push-ups maak je geen massa aan, of je doet het "zwevend", dan wel.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
quote:
[..]
Zag een keer een wijf dat doen, zag er zo moeilijk uit.
Of zij deed iets anders, dan wat jullie bedoelen.
Ik heb al genoeg massa.quote:
[..]
Met push-ups maak je geen massa aan, of je doet het "zwevend", dan wel.
Wat je daar ziet kun je ook gewoon met dumbells doen.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
meeste schema's doen 2-3 oefeningen voor de grote groepen (benen, borst, rug) en 2 oefeningen voor de kleine (biceps, triceps, schouders) en dan 3 groepen per dag. Bij 2 keer per week trainen dan. Bij borsttraining doe je dan zowel benchpress als die flying zooi, die 2 vermoeien elkaar niet heel erg.quote:
[..]
Serieus?
Dan moet ik daar weer mee beginnen. Ik deed nog soms met vrienden, maar nooit meer wanneer ik alleen ging.
Bedoel die ene vanaf minuut 3.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Happel doet nog een lantaarnpaal als het echt moet.quote:
Happel. RTL 5. Die ene chick zou jij ook wel diggen denk ik. Die blonde.
beetje inefficiënt, heb je een vaste massa van ~40 kilo en je bent vrij bent beperkt in de bewegingsruimte. Met 2 van die ophoginkjes kan je wel dieper jaquote:
Ze doet schouder, je hoeft het niet zo ver naar beneden te doen, heeft niet echt veel zin, belast je alleen maar onnodig je rug.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Je moet het doen met voeten op een stang vast en dan met 2 hendels in de lucht als het ware. Alleen dan is het effectief.quote:
[..]
beetje inefficiënt, heb je een vaste massa van ~40 kilo en je bent vrij bent beperkt in de bewegingsruimte. Met 2 van die ophoginkjes kan je wel dieper ja
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Alleen is 't ook lastig man. Moet je altijd onbekenden gaan vragen om ff te helpen enzo.quote:
[..]
Serieus?
Dan moet ik daar weer mee beginnen. Ik deed nog soms met vrienden, maar nooit meer wanneer ik alleen ging.
Ik ga 4x per week. Ben nooit goed met die namen, maar doe 5 oefeningen per keer.quote:
[..]
meeste schema's doen 2-3 oefeningen voor de grote groepen (benen, borst, rug) en 2 oefeningen voor de kleine (biceps, triceps, schouders) en dan 3 groepen per dag. Bij 2 keer per week trainen dan. Bij borsttraining doe je dan zowel benchpress als die flying zooi, die 2 vermoeien elkaar niet heel erg.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
moet je zo hard zwaaien?quote:
[..]
Ze doet schouder, je hoeft het niet zo ver naar beneden te doen, heeft niet echt veel zin, belast je alleen maar onnodig je rug.
Mij lijkt rustig tillen beter voor je gewrichten/pezen en langzamer is nog wat zwaarder ook.
Niet zo moeilijk hoor (mits juiste gewicht ofc), je doet alles zoals ik zei met je heupen.quote:
Het kan inderdaad wat rustiger ja.quote:
[..]
moet je zo hard zwaaien?
Mij lijkt rustig tillen beter voor je gewrichten/pezen en langzamer is nog wat zwaarder ook.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
verkeerde quotequote:
[..]
Dat ligt eraan wat voor oefening he.
quote:
[..]
Geen idee, die doe ik op zo'n apparaat rechtop zittend.
American KB train je best wel je gehele lichaamquote:
[..]
Niet zo moeilijk hoor (mits juiste gewicht ofc), je doet alles zoals ik zei met je heupen.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Ik ga niet weer naar de tv lopen voor dat soort dingen. Kijk wel gewoon porno op het internet.quote:
Happel. RTL 5. Die ene chick zou jij ook wel diggen denk ik. Die blonde.
Nee niet echt. Ik doe dat zonder die kleppers en wanneer ik het niet meer kan laat ik de gewichten gewoon vallen.quote:
[..]
Alleen is 't ook lastig man. Moet je altijd onbekenden gaan vragen om ff te helpen enzo.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Leg eens uit? Met je voeten op een bankje bijv?quote:
[..]
Met push-ups maak je geen massa aan, of je doet het "zwevend", dan wel.
Die dingen zijn kenkergoed, serieus. Conditie, kracht allesquote:
[..]
American KB train je best wel je gehele lichaam
Ik zal morgen ff proberen.quote:
[..]
Die dingen zijn kenkergoed, serieus. Conditie, kracht alles
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Wat is dit voor hipster fitness man?quote:
Ga het nou maar doen. Binnen 5 minuten ben je dood.quote:
[..]
Wat is dit voor hipster fitness man?
Omdat je dan 'dieper' kan zeg maar?quote:
[..]
Je moet het doen met voeten op een stang vast en dan met 2 hendels in de lucht als het ware. Alleen dan is het effectief.
Je mist wat.quote:
[..]
Ik ga niet weer naar de tv lopen voor dat soort dingen. Kijk wel gewoon porno op het internet.
Apart, maar ok.quote:
[..]
Nee niet echt. Ik doe dat zonder die kleppers en wanneer ik het niet meer kan laat ik de gewichten gewoon vallen.
Lijkt me stug. Het is meestal het een of het ander.quote:
[..]
Die dingen zijn kenkergoed, serieus. Conditie, kracht alles
quote:inogradov & Lukyanov (1986) concludeerden in hun onderzoeken een hele hoge correlatie van de resultaten van een Kettlebell competitie en de resultaten van een test bestaande uit een aantal uiteenlopende oefeningen, waaronder:
- Kracht van powerlift oefeningen (bankdrukken, squat, deadlift)
- Knijpkracht
- Kracht-uithoudingsvermogen gemeten bij pull-ups en dips
- 1000 meter hardlooptest
Voropayev (1983) voerde testen uit tussen 2 groepen mensen d.m.v. pull ups, sprongkracht,
100 meter sprint en een 1000 meter loop. De controle groep kreeg een programma waarbij specifiek op bovenstaande oefeningen werd getraind, terwijl de andere groep alleen met Kettlebells trainde.
Ondanks dat de Kettlebell groep dus niet specifiek op bovenstaande oefeningen trainde, scoorde de Kettlebell groep op ieder onderdeel toch beter dan de controle groep. Dit betekent dat de Kettlebell een enorm brede transfer ratio heeft naar andere vormen van fysieke training. Dit wordt ook wel het ‘What the hell effect’ genoemd.
Kettlebells laten lichaamsvet bijna letterlijk smelten zonder dieet of aerobics. Als je overgewicht hebt zul je slanker worden. Als je mager bent zul je gespierder worden. Volgens Voropayev (1997), die eveneens studies verrichtte naar de Russische ‘Gireviks’, verminderde bij 21,2% van deze sporters hun lichaamsgewicht (hun vetmassa daalde) sinds ze met Kettlebells trainden en 21,2% (exact hetzelfde percentage) ervoer een toename in lichaamgewicht (spiermassa).
Waarom zou ik in godsnaam met een koeiebel willen zwaaien? Dan pak ik gewoon een dumbell die ik op het goede gewicht voor m'n spieren kan pakken.quote:
[..]
Ga het nou maar doen. Binnen 5 minuten ben je dood.
Ga je weer een pak voetbalplaatjes openmaken?quote:Dan ga ik wel weer hoogstaande youtube filmpjes maken.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Dat zou ik wel weer willen zien.quote:
[..]
Ga je weer een pak voetbalplaatjes openmaken?
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.quote:
[..]
Waarom zou ik in godsnaam met een koeiebel willen zwaaien? Dan pak ik gewoon een dumbell die ik op het goede gewicht voor m'n spieren kan pakken.
max fitnessen sloopt je lichaam al helemaalquote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
Laat die ecto maar. Die gelooft dat hij de wijsheid in pacht heeft.quote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
Daar heb ik de kracht niet voor. Ik fitness niet.quote:
[..]
Ga je weer een pak voetbalplaatjes openmaken?
quote:
[..]
Omdat je dan 'dieper' kan zeg maar?
quote:
[..]
Omdat je dan 'dieper' kan zeg maar?
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Van Bommel filmpje doet het ook goedquote:
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
heb je die goos op dbbf wel eens gezien smoofie? die iets van 1200 kb-swings maake?
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Je kunt precies hetzelfde doen met dumbells.quote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Dat soort algemene teksten slaan natuurlijk nergens op. Zoiets is onderhevig aan variabelen.quote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
quote:
[..]
Daar heb ik de kracht niet voor. Ik fitness niet.
Gewoon doping gebruiken.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Ik zie het. Dankzij jou hoor.quote:
[..]
Van Bommel filmpje doet het ook goed
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
En dan je voeten ook nog vast aan 2 hendels aan touwen.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Nee.quote:
heb je die goos op dbbf wel eens gezien smoofie? die iets van 1200 kb-swings maake?
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Lees het stukje tekst wat ik hiervoor postte.quote:
[..]
Dat soort algemene teksten slaan natuurlijk nergens op. Zoiets is onderhevig aan variabelen.
Apart gifje dit.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Hoor wie het zegt. Ik ben in ieder geval niet overwicht en sport al m'n hele leven fanatiek in diverse sporten. Ik denk dat ik wel enig recht van spreken heb als het aankomt op kijk hebben op hoe je je lichaam kunt belasten.quote:
[..]
Laat die ecto maar. Die gelooft dat hij de wijsheid in pacht heeft.
Ja , daarom doen bodybuilders normaal fitness(dumbells, barbells etc) en geen KBquote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
veel beginnelingen/macho's zie je vaak te zware gewichten nemen en dan oefeningen op een wat pijnlijke manier voor je gewrichten/pezen uitvoeren.quote:
Volgens mij kan je met een te zware kettlebelt in de kortste keren echt zware blessures oplopen.
Als je het goed doet is er natuurlijk niks aan de hand, maar dat geldt wel voor meer.
maar happel is tenminste geen ectoquote:
[..]
Hoor wie het zegt. Ik ben in ieder geval niet overwicht en sport al m'n hele leven fanatiek in diverse sporten. Ik denk dat ik wel enig recht van spreken heb als het aankomt op kijk hebben op hoe je je lichaam kunt belasten.
Ik ken mijn eigen lichaam ook goed in het betasten...quote:
[..]
Hoor wie het zegt. Ik ben in ieder geval niet overwicht en sport al m'n hele leven fanatiek in diverse sporten. Ik denk dat ik wel enig recht van spreken heb als het aankomt op kijk hebben op hoe je je lichaam kunt belasten.
Jeej dieptepunt is bereikt
Bodybuilders hebben ook geen conditie nodig.quote:
[..]
Ja , daarom doen bodybuilders normaal fitness(dumbells, barbells etc) en geen KB
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-03-2013 22:58:00 ]
quote:
[..]
Bodybuilders hebben ook geen conditie nodig.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Dat zeg ik net ook. Enorm hoog hipster-gehalte heeft 't.quote:
[..]
Je kunt precies hetzelfde doen met dumbells.
MMA vechters gebruiken vaak MB of GB.quote:
Weet alleen wel dat UFC vechters KB gebruiken.
gr gr
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Je hebt wel meer gepost, welk stukje?quote:
[..]
Lees het stukje tekst wat ik hiervoor postte.
Exact. Het is niet zo dat je alleen je spieren belast, ook de rest van je lichaam moet wennen aan de extra belasting.quote:
[..]
veel beginnelingen/macho's zie je vaak te zware gewichten nemen en dan oefeningen op een wat pijnlijke manier voor je gewrichten/pezen uitvoeren.
Volgens mij kan je met een te zware kettlebelt in de kortste keren echt zware blessures oplopen.
Als je het goed doet is er natuurlijk niks aan de hand, maar dat geldt wel voor meer.
Negers, ik moet dus mijn laptop opsturen naar Asus ( 
) en ik moet ook de factuur meesturen. Moet ik dan de originele factuur meesturen, of mag dit ook en kopie zijn?
) en ik moet ook de factuur meesturen. Moet ik dan de originele factuur meesturen, of mag dit ook en kopie zijn?
Mwah. Ik denk dat voor het vasthouden een KB wel wat beter is.quote:
[..]
Dat zeg ik net ook. Enorm hoog hipster-gehalte heeft 't.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Als "neger" heb je het sowieso makkelijkerquote:
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
quote:
[..]
Je hebt wel meer gepost, welk stukje?
quote:
Kopie.quote:
Negers, ik moet dus mijn laptop opsturen naar Asus (
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ik ook niet, maar als Happel het een leuk grapje vindt wil ik 't zelfs voor hem in m'n sig zetten.quote:
Nooit de originele factuur zomaar meesturen natuurlijk. Als die kwijtraakt heb je helemaal niks.quote:
Negers, ik moet dus mijn laptop opsturen naar Asus (
Een koebel, wtf man.quote:
[..]
Mwah. Ik denk dat voor het vasthouden een KB wel wat beter is.
Leek mij ook al sterk.quote:
[..]
Nooit de originele factuur zomaar meesturen natuurlijk. Als die kwijtraakt heb je helemaal niks.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |