VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Ze doet schouder, je hoeft het niet zo ver naar beneden te doen, heeft niet echt veel zin, belast je alleen maar onnodig je rug.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Je moet het doen met voeten op een stang vast en dan met 2 hendels in de lucht als het ware. Alleen dan is het effectief.quote:Op maandag 4 maart 2013 22:44 schreef Adames het volgende:
[..]
beetje inefficiėnt, heb je een vaste massa van ~40 kilo en je bent vrij bent beperkt in de bewegingsruimte. Met 2 van die ophoginkjes kan je wel dieper ja
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Alleen is 't ook lastig man. Moet je altijd onbekenden gaan vragen om ff te helpen enzo.quote:Op maandag 4 maart 2013 22:40 schreef mrstylo het volgende:
[..]
Serieus?
Dan moet ik daar weer mee beginnen. Ik deed nog soms met vrienden, maar nooit meer wanneer ik alleen ging.
Ik ga 4x per week. Ben nooit goed met die namen, maar doe 5 oefeningen per keer.quote:
[..]
meeste schema's doen 2-3 oefeningen voor de grote groepen (benen, borst, rug) en 2 oefeningen voor de kleine (biceps, triceps, schouders) en dan 3 groepen per dag. Bij 2 keer per week trainen dan. Bij borsttraining doe je dan zowel benchpress als die flying zooi, die 2 vermoeien elkaar niet heel erg.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
moet je zo hard zwaaien?quote:Op maandag 4 maart 2013 22:44 schreef Smoofie het volgende:
[..]
Ze doet schouder, je hoeft het niet zo ver naar beneden te doen, heeft niet echt veel zin, belast je alleen maar onnodig je rug.
Mij lijkt rustig tillen beter voor je gewrichten/pezen en langzamer is nog wat zwaarder ook.
Niet zo moeilijk hoor (mits juiste gewicht ofc), je doet alles zoals ik zei met je heupen.quote:
Het kan inderdaad wat rustiger ja.quote:
[..]
moet je zo hard zwaaien?
Mij lijkt rustig tillen beter voor je gewrichten/pezen en langzamer is nog wat zwaarder ook.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
verkeerde quotequote:
[..]
Dat ligt eraan wat voor oefening he.
quote:
[..]
Geen idee, die doe ik op zo'n apparaat rechtop zittend.
American KB train je best wel je gehele lichaamquote:
[..]
Niet zo moeilijk hoor (mits juiste gewicht ofc), je doet alles zoals ik zei met je heupen.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Ik ga niet weer naar de tv lopen voor dat soort dingen. Kijk wel gewoon porno op het internet.quote:
Happel. RTL 5. Die ene chick zou jij ook wel diggen denk ik. Die blonde.
Nee niet echt. Ik doe dat zonder die kleppers en wanneer ik het niet meer kan laat ik de gewichten gewoon vallen.quote:
[..]
Alleen is 't ook lastig man. Moet je altijd onbekenden gaan vragen om ff te helpen enzo.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Leg eens uit? Met je voeten op een bankje bijv?quote:
[..]
Met push-ups maak je geen massa aan, of je doet het "zwevend", dan wel.
Die dingen zijn kenkergoed, serieus. Conditie, kracht allesquote:Op maandag 4 maart 2013 22:46 schreef napoleonfour het volgende:
[..]
American KB train je best wel je gehele lichaam
Ik zal morgen ff proberen.quote:
[..]
Die dingen zijn kenkergoed, serieus. Conditie, kracht alles
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Wat is dit voor hipster fitness man?quote:
Ga het nou maar doen. Binnen 5 minuten ben je dood.quote:
[..]
Wat is dit voor hipster fitness man?
Omdat je dan 'dieper' kan zeg maar?quote:
[..]
Je moet het doen met voeten op een stang vast en dan met 2 hendels in de lucht als het ware. Alleen dan is het effectief.
Je mist wat.quote:
[..]
Ik ga niet weer naar de tv lopen voor dat soort dingen. Kijk wel gewoon porno op het internet.
Apart, maar ok.quote:
[..]
Nee niet echt. Ik doe dat zonder die kleppers en wanneer ik het niet meer kan laat ik de gewichten gewoon vallen.
Lijkt me stug. Het is meestal het een of het ander.quote:
[..]
Die dingen zijn kenkergoed, serieus. Conditie, kracht alles
quote:inogradov & Lukyanov (1986) concludeerden in hun onderzoeken een hele hoge correlatie van de resultaten van een Kettlebell competitie en de resultaten van een test bestaande uit een aantal uiteenlopende oefeningen, waaronder:
- Kracht van powerlift oefeningen (bankdrukken, squat, deadlift)
- Knijpkracht
- Kracht-uithoudingsvermogen gemeten bij pull-ups en dips
- 1000 meter hardlooptest
Voropayev (1983) voerde testen uit tussen 2 groepen mensen d.m.v. pull ups, sprongkracht,
100 meter sprint en een 1000 meter loop. De controle groep kreeg een programma waarbij specifiek op bovenstaande oefeningen werd getraind, terwijl de andere groep alleen met Kettlebells trainde.
Ondanks dat de Kettlebell groep dus niet specifiek op bovenstaande oefeningen trainde, scoorde de Kettlebell groep op ieder onderdeel toch beter dan de controle groep. Dit betekent dat de Kettlebell een enorm brede transfer ratio heeft naar andere vormen van fysieke training. Dit wordt ook wel het ‘What the hell effect’ genoemd.
Kettlebells laten lichaamsvet bijna letterlijk smelten zonder dieet of aerobics. Als je overgewicht hebt zul je slanker worden. Als je mager bent zul je gespierder worden. Volgens Voropayev (1997), die eveneens studies verrichtte naar de Russische ‘Gireviks’, verminderde bij 21,2% van deze sporters hun lichaamsgewicht (hun vetmassa daalde) sinds ze met Kettlebells trainden en 21,2% (exact hetzelfde percentage) ervoer een toename in lichaamgewicht (spiermassa).
Waarom zou ik in godsnaam met een koeiebel willen zwaaien? Dan pak ik gewoon een dumbell die ik op het goede gewicht voor m'n spieren kan pakken.quote:
[..]
Ga het nou maar doen. Binnen 5 minuten ben je dood.
Ga je weer een pak voetbalplaatjes openmaken?quote:Dan ga ik wel weer hoogstaande youtube filmpjes maken.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Dat zou ik wel weer willen zien.quote:
[..]
Ga je weer een pak voetbalplaatjes openmaken?
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.quote:
[..]
Waarom zou ik in godsnaam met een koeiebel willen zwaaien? Dan pak ik gewoon een dumbell die ik op het goede gewicht voor m'n spieren kan pakken.
max fitnessen sloopt je lichaam al helemaalquote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
Laat die ecto maar. Die gelooft dat hij de wijsheid in pacht heeft.quote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
Daar heb ik de kracht niet voor. Ik fitness niet.quote:
[..]
Ga je weer een pak voetbalplaatjes openmaken?
quote:
[..]
Omdat je dan 'dieper' kan zeg maar?
quote:
[..]
Omdat je dan 'dieper' kan zeg maar?
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Van Bommel filmpje doet het ook goedquote:
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
heb je die goos op dbbf wel eens gezien smoofie? die iets van 1200 kb-swings maake?
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Je kunt precies hetzelfde doen met dumbells.quote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Dat soort algemene teksten slaan natuurlijk nergens op. Zoiets is onderhevig aan variabelen.quote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
quote:
[..]
Daar heb ik de kracht niet voor. Ik fitness niet.
Gewoon doping gebruiken.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Ik zie het. Dankzij jou hoor.quote:
[..]
Van Bommel filmpje doet het ook goed
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
En dan je voeten ook nog vast aan 2 hendels aan touwen.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Nee.quote:
heb je die goos op dbbf wel eens gezien smoofie? die iets van 1200 kb-swings maake?
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Lees het stukje tekst wat ik hiervoor postte.quote:
[..]
Dat soort algemene teksten slaan natuurlijk nergens op. Zoiets is onderhevig aan variabelen.
Apart gifje dit.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barēa, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Hoor wie het zegt. Ik ben in ieder geval niet overwicht en sport al m'n hele leven fanatiek in diverse sporten. Ik denk dat ik wel enig recht van spreken heb als het aankomt op kijk hebben op hoe je je lichaam kunt belasten.quote:
[..]
Laat die ecto maar. Die gelooft dat hij de wijsheid in pacht heeft.
Ja , daarom doen bodybuilders normaal fitness(dumbells, barbells etc) en geen KBquote:
[..]
12 minuten KB is gelijk aan 1 uur max fitnessen, is me ooit een keer verteld. Kan misschien niet kloppen, maar zo voelt het iig aan.
.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
veel beginnelingen/macho's zie je vaak te zware gewichten nemen en dan oefeningen op een wat pijnlijke manier voor je gewrichten/pezen uitvoeren.quote:
Volgens mij kan je met een te zware kettlebelt in de kortste keren echt zware blessures oplopen.
Als je het goed doet is er natuurlijk niks aan de hand, maar dat geldt wel voor meer.
maar happel is tenminste geen ectoquote:
[..]
Hoor wie het zegt. Ik ben in ieder geval niet overwicht en sport al m'n hele leven fanatiek in diverse sporten. Ik denk dat ik wel enig recht van spreken heb als het aankomt op kijk hebben op hoe je je lichaam kunt belasten.
Ik ken mijn eigen lichaam ook goed in het betasten...quote:
[..]
Hoor wie het zegt. Ik ben in ieder geval niet overwicht en sport al m'n hele leven fanatiek in diverse sporten. Ik denk dat ik wel enig recht van spreken heb als het aankomt op kijk hebben op hoe je je lichaam kunt belasten.
Jeej dieptepunt is bereikt
Bodybuilders hebben ook geen conditie nodig.quote:
[..]
Ja , daarom doen bodybuilders normaal fitness(dumbells, barbells etc) en geen KB
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-03-2013 22:58:00 ]
quote:
[..]
Bodybuilders hebben ook geen conditie nodig.
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
Dat zeg ik net ook. Enorm hoog hipster-gehalte heeft 't.quote:
[..]
Je kunt precies hetzelfde doen met dumbells.
MMA vechters gebruiken vaak MB of GB.quote:
Weet alleen wel dat UFC vechters KB gebruiken.
gr gr
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Je hebt wel meer gepost, welk stukje?quote:
[..]
Lees het stukje tekst wat ik hiervoor postte.
Exact. Het is niet zo dat je alleen je spieren belast, ook de rest van je lichaam moet wennen aan de extra belasting.quote:
[..]
veel beginnelingen/macho's zie je vaak te zware gewichten nemen en dan oefeningen op een wat pijnlijke manier voor je gewrichten/pezen uitvoeren.
Volgens mij kan je met een te zware kettlebelt in de kortste keren echt zware blessures oplopen.
Als je het goed doet is er natuurlijk niks aan de hand, maar dat geldt wel voor meer.
Negers, ik moet dus mijn laptop opsturen naar Asus ( 
) en ik moet ook de factuur meesturen. Moet ik dan de originele factuur meesturen, of mag dit ook en kopie zijn?
) en ik moet ook de factuur meesturen. Moet ik dan de originele factuur meesturen, of mag dit ook en kopie zijn?
Mwah. Ik denk dat voor het vasthouden een KB wel wat beter is.quote:
[..]
Dat zeg ik net ook. Enorm hoog hipster-gehalte heeft 't.
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Als "neger" heb je het sowieso makkelijkerquote:
Indien 't hier in 't vaderlandt zoo gelegen is dat men de waarheit niet magh spreeken, zoo is 't er ellendigh gestelt. Nochtans zal ik die spreeken zoo lang als myn oogen open staan. Zyn trouw en oprechtigheit.
quote:
[..]
Je hebt wel meer gepost, welk stukje?
quote:
Kopie.quote:
Negers, ik moet dus mijn laptop opsturen naar Asus (
"It's like my swag just rubbed off on everybody. It was unbelievable."
Ik ook niet, maar als Happel het een leuk grapje vindt wil ik 't zelfs voor hem in m'n sig zetten.quote:
Nooit de originele factuur zomaar meesturen natuurlijk. Als die kwijtraakt heb je helemaal niks.quote:
Negers, ik moet dus mijn laptop opsturen naar Asus (
Een koebel, wtf man.quote:
[..]
Mwah. Ik denk dat voor het vasthouden een KB wel wat beter is.
Leek mij ook al sterk.quote:
[..]
Nooit de originele factuur zomaar meesturen natuurlijk. Als die kwijtraakt heb je helemaal niks.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |