[Bodybuilding] (#318) - making dem gains

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 08:49 schreef Snakey het volgende:

[..]

En dan dit;

[..]

Dat zijn echt serieuze klachten waar je misschien de rest van je leven niet meer van wegloopt. Domdomdom.

Van de onderzoeken die ik gelezen heb is roids rage niet per definitie agressief makend. Vaak zijn dit mensen die van zichzelf al redelijk agressief waren waarbij de AAS ze over de grens heen helpen.
Ook hoef je er niet per definitie depressief van te raken. Bij sommigen lost het depressie juist op.

Ja hier lopen wat van die juicers rond, enorme sjonnies. Maarja die hebben dus een mattie en die was 2 maanden geleden voor het eerst mee, dikke ecto. Nu is die gast dus al best buff.

Liep er tijdens het trainen even langs dat groepje en hoorde hem zeggen: "ja ik heb wel een beetje last van m'n lever volgens mij".

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 10:34 schreef Jahr00n het volgende:
Rudolph bakery moet echt verboden worden man ik krijg er honger van.

Ja en Roberta ook, lastig om nofap te doen met haar steeds op tv.

Mijn tv is nu al een paar maanden stuk, heb niet eens een poging gedaan hem te vervangen, vind het veel beter zo

Dan mis je Roberta wel:

Dan liever Nigella Lawson.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:33 schreef seto het volgende:
Dan liever Nigella Lawson.

tering ja.
'k wist niet hoe ze heete en zat het net te googlen, maar idd ja.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:30 schreef Sapstengel het volgende:
Dan mis je Roberta wel:

De Makkelijke Maaltijd: Roberta Pagnier

Vreselijk dom kind vind ik dat.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:34 schreef Snakey het volgende:

[..]

Vreselijk dom kind vind ik dat.

Ja maar dom neukt goed.

Ik vind haar leuk .

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:21 schreef Stereotomy het volgende:
Niks aan te doen.

Gister had ik ook de powercage nodig, maar er stond iemand staand te military pressen met de safety guards op de laagste stand Geen idee waarom of hoe, maar hij houdt wel het rack bezet. Geen tijd voor stress, andere oefening doen.

Ik geloof dat ik ook zo'n aso ben, als mensen het me vragen of er uitzien alsof ze de cage willen gebruiken ga ik er weg, maar anders doe ik er al mijn oefeningen tot deadlift toe, want makkelijker met het toevoegen en verwijderen van gewichten. Nu train ik vaak in de personeelsgym op de universiteit hier, en er zijn niet al te veel gebruikers in de ochtend en 's avonds na 8 uur. Wel heb ik al iemand eens van onder de bar vandaan moeten helpen bij het benchpressen, nadat ik hem eerst netjes had aangeboden om van plaats te wisselen zodat ik kan OHPen bij het benchrek (bankje kun je gewoon weghalen) en hij wat veiliger kan benchen. Dat was zogenaamd niet nodig

Ik heb nu trouwens tijdelijk de squat vervangen door liggende leg press, stretch oefeningen en heel laag gewicht squats. Het lukt me gewoon niet om diep te gaan en de bar verticaal te laten bewegen.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:33 schreef seto het volgende:
Nigella Lawson

Die is 53 ondertussen. Das meer mijn leage.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:36 schreef Snakey het volgende:

[..]

Die is 53 ondertussen. Das meer mijn leage.

ja nou, als er 1 een voorbeeld is van mooi oud worden is zij het wel dan

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:37 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ja nou, als er 1 een voorbeeld is van mooi oud worden is zij het wel dan

Absoluut.

Goed, ik probeer het nog eens…
Vorige week 1 keer gepost wat leidde tot een fittie met de FA,
zal geen “reclame” meer maken…

Maar goed, ik ben dus 1 van die gasten die al jaaaaren traint, maar nooit langer dan een paar maandjes achter elkaar.
Heb me nu er toe gezet om e.e.a. wat serieuzer aan te pakken, eet veel meer, maar een stuk “schoner”.
Pak tussen de 3500 en 4000 kcal per dag, 3 a 4 trainingen per week. Nu in mijn 5e trainingsweek.
Tot nu altijd schouders met borst gecombineerd, net wat logica van jullie gelezen, en ga schouders moven naar mijn rug of benendag. Weet nog niet 100% wat ik fijner ga vinden.

Stats: BP 5*90
SQ 7*120
DL 8*120

Leeftijd: 34
Lengte: 1.95m
Gewicht: 95kg (in 5 weken tijd 4kg erbij en weer zichtbare abs, aight)
BF: ca. 13% (3 puntsmeting)

Deadlift in vorige trainingsperiodes nooit gedaan, nu vind ik het heerlijk om te doen.

Zal voornamelijk met jullie meelezen, maar wellicht kan ik de neiging om te reageren niet altijd onderdrukken!

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:48 schreef botje_bouwer het volgende:
Goed, ik probeer het nog eens…
Vorige week 1 keer gepost wat leidde tot een fittie met de FA,
zal geen “reclame” meer maken…

Maar goed, ik ben dus 1 van die gasten die al jaaaaren traint, maar nooit langer dan een paar maandjes achter elkaar.
Heb me nu er toe gezet om e.e.a. wat serieuzer aan te pakken, eet veel meer, maar een stuk “schoner”.
Pak tussen de 3500 en 4000 kcal per dag, 3 a 4 trainingen per week. Nu in mijn 5e trainingsweek.
Tot nu altijd schouders met borst gecombineerd, net wat logica van jullie gelezen, en ga schouders moven naar mijn rug of benendag. Weet nog niet 100% wat ik fijner ga vinden.

Stats: BP 5*90
SQ 7*120
DL 8*120

Leeftijd: 34
Lengte: 1.95m
Gewicht: 95kg (in 5 weken tijd 4kg erbij en weer zichtbare abs, aight)
BF: ca. 13% (3 puntsmeting)

Deadlift in vorige trainingsperiodes nooit gedaan, nu vind ik het heerlijk om te doen.

Zal voornamelijk met jullie meelezen, maar wellicht kan ik de neiging om te reageren niet altijd onderdrukken!

Je bent welkom hoor. Maar meestal is het zo dat als het naar spam ruikt, het spam is.

Anyway. Ik zou schouders op benendag doen, en ver weg houden van je borst dag. Je schouders krijgen al vaak genoeg op hun donder met de meeste workouts dus het is goed om ze te trainen wanneer ze uitgerust zijn.

Ik doe maandag borst, en dan donderdag schouders. op die manier zijn ze goed uitgerust.

Ja, schouders en borst op 1 dag in mijn fullbody workout is altijd een zwak punt geweest. Liefst zo ver mogelijk van elkaar vandaan houden.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 11:54 schreef Stereotomy het volgende:
Ja, schouders en borst op 1 dag in mijn fullbody workout is altijd een zwak punt geweest. Liefst zo ver mogelijk van elkaar vandaan houden.

Of als je full body doet de eerste oefening afwisselen. Ene dag bench beginnen andere dag schouders. Zoals je zelf een tijd geleden al eens aangaf volgens mij.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 12:03 schreef Snakey het volgende:

[..]

Of als je full body doet de eerste oefening afwisselen. Ene dag bench beginnen andere dag schouders. Zoals je zelf een tijd geleden al eens aangaf volgens mij.

Dat klopt

Maar je triceps voelen toch een beetje zwakjes aan bij de laatste oefening.

dan plak ik hem aan de benentraining... hoop vanavond, anders morgenavond.

2 snakey: snap ik wel, maar ik heb een hekel aan onrecht... en dit voelde als onrecht

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 12:05 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Dat klopt

Maar je triceps voelen toch een beetje zwakjes aan bij de laatste oefening.

Dat kan ik me voorstellen ja. Ik zit er aan te denken om een tijdje te gaan powerliften ipv BB. Dan doe je eigenlijk ook full body dus zal ik daar ook tegenaan gaan lopen.

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 12:06 schreef botje_bouwer het volgende:
dan plak ik hem aan de benentraining... hoop vanavond, anders morgenavond.

2 snakey: snap ik wel, maar ik heb een hekel aan onrecht... en dit voelde als onrecht

Yep, dat snap ik. Maar zoals je zal begrijpen zijn we met een site die het moet hebben van advertentie inkomsten behoorlijk scherp op mensen die gratis reclame proberen te maken. Dus wordt er ook wel eens een foutje gemaakt of verkeerd geinterpreteerd. Maar als 1 van je eerste posts gelijk een linkje bevat dan is het moeilijk inschatten.

true that
end of fitty
lets lift

Dusch.

Iemand wel eens Starting Strength weer opgepakt na een hele tijd iets anders te hebben gedaan?

quote:

Op donderdag 28 februari 2013 12:31 schreef 16meter het volgende:
Iemand wel eens Starting Strength weer opgepakt na een hele tijd iets anders te hebben gedaan?

Ik ga daar binnenkort ook op over. Ik begin dan met de advanged novice versie.

@weismann

ik ben in Rdam toch ook wel meerdere sportscholen langsgegaan, maar uiteindelijk toch maar gewoon gekozen voor dichtbij. Met squatrack, powercage en dumbells t/m 40kg.
alleen deadlift heb ik niet echt veel ruimte.

heb ooit ook bij gosh gesport in ijsselmonde, maar dat was vooral duur... geen rack of cage, beetje een kliekje van mensen uit de buurt, en de eigenaar bleek aan zn judopupillen te zitten...
en F4F, maar dat was echt drama, banken met kromme halters, veel curleys en ongeinteresseerd personeel.