SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-
Hoe kom jij aan 55mg zink dan? Tenzij je 200-300gr pure havermout (dus geen pap) wegwerkt kom je er haast onmogelijk aan.quote:Op woensdag 27 februari 2013 23:19 schreef StraatSoldaat het volgende:
Ik heb trouwens gelezen als je meer dan 50mg Zink per dag neemt dat je lichaam moeite krijgt met het absorberen van kopper, nu zit er ook 5mg in de multi die ik neem waarop ik op 55 uitkom, is dat nog te doen?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Neem 50mg zink als supp tegen whey/zuivel acnequote:
[..]
Hoe kom jij aan 55mg zink dan? Tenzij je 200-300gr pure havermout (dus geen pap) wegwerkt kom je er haast onmogelijk aan.Misschien een minder slimme vraag, maar wat wordt er hier bedoeld met de "rows"quote:A
Squat 3x5
Bench 3x5
Chins 15-20 total reps, add weight or use assisted.
Rows 3x5 SUPER STRICT.
Optional: Cable rows, 3x8 bicep work, 3x8 rear delt flyes, do this at your own discretion. If you don't feel like it, don't worryhttp://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.htmlquote:
Misschien een minder slimme vraag, maar wat wordt er hier bedoeld met de "rows"
[..]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.In je multivitamine zit waarschijnlijk al 1mg koper. Dit is al de ADH als je nog wat noten en fruit eet kom je al op snel op 3mg. De veilige upper limit voor koper is 10mg. Maar stereotomy weet hier ongetwijfeld meer over.quote:
[..]
Neem 50mg zink als supp tegen whey/zuivel acne
P.s.
Heb nog even wat studies bekeken over acne vulgaris i.c.m. zink. Wordt meestal 45mg (3x15mg) zink per dag gebruikt over 3 maanden en daarna 4 weken geen supplementatie. Maar er wordt nergens gemeld dat er een zink supplement gebruikt werd. Neem dus aan dat de multivitamine + je normale voeding voldoet.
[ Bericht 18% gewijzigd door Verbosity op 28-02-2013 00:59:01 ]Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Met rows ben je al snel geneigd te cheaten, zo strikt mogelijk dusquote:
Misschien een minder slimme vraag, maar wat wordt er hier bedoeld met de "rows"
[..]
Ik merk dat mijn borst een beetje achterloopt. Zou het komen omdat ik alleen DB press doe ipv bench press?
Op een borst dag zit DB press, standing OHP, cable flyes en daarna is mijn borst helemaal "leeg". Zou het beter zijn om de DB press voor BP te vervangen?I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasEen beetje afwisseling is altijd goed, dus ja ik zou het eens proberen.quote:
Ik merk dat mijn borst een beetje achterloopt. Zou het komen omdat ik alleen DB press doe ipv bench press?
Op een borst dag zit DB press, standing OHP, cable flyes en daarna is mijn borst helemaal "leeg". Zou het beter zijn om de DB press voor BP te vervangen?
-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Ik zou eerder de OHP weglaten omdat het een schouderoefening is. En dan bench press doen en incline met dumbbells.Het enige probleem zou zijn dat ik geen spotter heb. Geen probleem met de DB press, die dumbells kun je gewoon neergooien als het echt niet meer gaat, maar dat lijkt me niet zo makkelijk bij de bench. Benchen in de smith vind ik not-done.quote:
[..]
Een beetje afwisseling is altijd goed, dus ja ik zou het eens proberen.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasVaak weet je van jezelf wel tot welk gewicht je het zelf veilig kunt hanteren. Er is niet altijd een spotter nodig.quote:
[..]
Het enige probleem zou zijn dat ik geen spotter heb. Geen probleem met de DB press, die dumbells kun je gewoon neergooien als het echt niet meer gaat, maar dat lijkt me niet zo makkelijk bij de bench. Benchen in de smith vind ik not-done.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-Anders misschien vragen of iemand in de gym even wil spotten? Doe ik altijd als m'n trainingsmaatje er niet is. Bij de eerste twee sets heb ik eigenlijk nooit spot nodig, pas als ik bij de laatste 2 ben waarop ik hoger ga, dan is het fijn. Mensen zijn nooit te beroerd om even een minuut te spotten.
Arnie heeft nog wat tips om beter te curlen op z'n site staan."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Nadat ik zo'n twee maanden geleden begonnen ben met squatten (high bar) wees iemand me erop dat de low bar squat dus ook bestaat. Deze vorm is blijkbaar het gebruikelijkst bij bodybuilding dus ik probeer sinds deze week de overstap te maken. Heb het nu echter een paar keer geprobeerd, maar het blijft - in tegenstelling tot high bar - onnatuurlijk voelen. M'n polsen beginnen na een tijdje pijn te doen en de bar ligt niet lekker op m'n rug.
Iemand tips/suggesties? ThanksGewoon high bar blijven squatten. Het een is niet beter dan t ander ofzo.
Ik weet niet eens of ik high bar of low bar squat. Ik leg die barbell op een comfortabele manier op mn traps en gaan met die banaan.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Kutzooi.
Gisteren kwam mijn meisje terug van een vriendin van haar. Zegt ze: hey, ik kwam X en Y nog tegen daar. X en Y trainen in onze gym. Mennekes van 12 jaar jonger. Dus ik zeg: wat moeten die daar nou?
Blijkt die vent van mijn meisje d'r vriendin nog wat dingen naast zijn werk te doen zeg maar. Kwamen ze iets van AAS halen daar. Zaten ze nog te janken over naalden dat ze dat eng vonden en of een van de dames die niet wilde zetten.
En inderdaad, na lange tijd niet gezien te hebben waren ze gisteren ineens aan het sporten. Goh. Zou er wel van balen (op een of andere manier) als ze gaan groeien als kool. Heb wel eens mijn bedenkingen bij sommigen, maar nu weet ik het zeker. En weet nu dus dat die hele vriendengroep eraan zit.
Hoop dat de verleiding niet te groot gaat worden.quote:
[..]
Waarom balen als anderen harder gaan? Niet druk om maken. Heb nog een mooie quote voor je;
"Dus kijk naar jezelf, dan kan je jezelf enkel verbeteren, dit heb je, je kan alleen maar beter worden, dat is toch een heerlijke gedachte " - soulreaverKan BeamofLlight wel een beetje begrijpen eigenlijk.quote:
Met MrJ eens
Tuurlijk ben je voor jezelf bezig, maar tegelijkertijd trek je je ook een beetje op aan iemand die in jouw ogen jouw doel al bereikt heeft, of vind je het echt wel leuk als iemand anders loopt te mirren, en complimentjes geeft op jouw bovengemiddelde resultaten. Dat is gewoon zo.
Als er dan gastjes zijn die dat waar jij in 3jr of van mijn part 10jr tijd keihard voor hebt gewerkt even in 1,5jr neer zetten met alle gezondheidsrisico's vandien, en dan natuurlijk wel de grote jongen lopen te spelen... mja, dan kan ik Beamo z'n kutgevoel wel plaatsen ja. Helemaal wanneer jij het dus clean voor elkaar boxt, en er door andere van je wordt gedacht "die zal wel gebruikt hebben"
Ik had op oudejaarsdag nog een hele boom opgezet met een trainer hier op m'n gym.
Hij vroeg me of ik dit jaar misschien wilde gaan trainen voor een showtje. Nu zie ik mezelf niet een potje op een podium staan puur en alleen om m'n eigen lichaam te laten zien(vond het wel leuk dat hij dat vroeg daar niet van) maar tegelijkertijd heb ik gewoon niet de behoefte om mijn behaalde resultaten naast een mannetje te zetten dat misschien/waarschijnlijk wel weet ik wat gespoten heeft.
Ook bij een naturelwedstrijd kun je er gewoon vanuit gaan dat er gebruikt is door heel wat ventjes.
Het is dan toch gewoon geen sport/wedstrijd meer period.
En dan nog, het juicegedrag van de ene zet sommige andere ook aan te gebruiken, en dat is misschien nog wel het meest erge in mijn ogen...
For Beamo: Ik kan niet begrijpen hoe mensen die zich zelf omhoog gejuiced hebben trots kunnen zijn op hun behaalde resultaten. En al helemaal niet wanneer ze er glashard over gaan zitten liegen. Dat is i.i.g. een van mijn redenen om er nooit aan te beginnen.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 28-02-2013 08:15:45 ]Ik zie hier regelmatig gasten die me links en rechts voorbij zijn gekomen met juicen. Ik kan er echt geen moment wakker van liggen.Gekker nog,ik voel me stukken sterker dan hen omdat ik altijd de verleiding heb kunnen weerstaan en alles wat aan m´n lijf gegroeid is echt van mezelf is.
Amen sirquote:Op donderdag 28 februari 2013 07:56 schreef Snakey het volgende:
Ik zie hier regelmatig gasten die me links en rechts voorbij zijn gekomen met juicen. Ik kan er echt geen moment wakker van liggen.Gekker nog,ik voel me stukken sterker dan hen omdat ik altijd de verleiding heb kunnen weerstaan en alles wat aan m´n lijf gegroeid is echt van mezelf is.
Weet wel aan wie je het vraagt lol.quote:
Anders misschien vragen of iemand in de gym even wil spotten? Doe ik altijd als m'n trainingsmaatje er niet is. Bij de eerste twee sets heb ik eigenlijk nooit spot nodig, pas als ik bij de laatste 2 ben waarop ik hoger ga, dan is het fijn. Mensen zijn nooit te beroerd om even een minuut te spotten.
Ik had altijd een maatje die ik zei dat hij met 2 vingers moest helpen als het niet lukte na 5 seconden. Dan weeetje op een gegeven moment wat je aan elkaar hebt, en ziet je spotter wel aan je of je nog wat over hebt, of dat je echt een probleem hebt of niet.
Ik zei datzelfde een keer tegen een pezige japanner die er toevallig was "twee fingers helpen jaaah" , nou dat heb ik geweten.... uiteindelijk kon ik nog maar net een roll of shame voorkomen. Hij begon veeeel te laat met helpen waardoor ik helemaal niks meer had op een gegeven moment, en die sate stokjes van hem konden dus absoluut helemaal niets.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 28-02-2013 08:40:52 ]Shit. Ik dacht net onderweg naar de gym, wat is het stil... Zelfs op zondag is er meer verkeer op de weg.
Het is Andalucia dag hier, wat een soort van zondag inhoudt. Iedereen vrij, en de gym dus dicht.Ik vraag altijd iemand die ongeveer hetzelfde als mij lift. Dan weet ik zeker dat diegene weet wat voor gewicht we het over hebben.quote:Op donderdag 28 februari 2013 08:18 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Weet wel aan wie je het vraagt lol.
Ik had altijd een maatje die ik zei dat hij met 2 vingers moest helpen als het niet lukte na 5 seconden. Dan weeetje op een gegeven moment wat je aan elkaar hebt, en ziet je spotter wel aan je of je nog wat over hebt, of dat je echt een probleem hebt of niet.
Ik zei datzelfde een keer tegen een pezige japanner die er toevallig was "twee fingers helpen jaaah" , nou dat heb ik geweten.... uiteindelijk kon ik nog maar net een roll of shame voorkomen. Hij begon veeeel te laat met helpen waardoor ik helemaal niks meer had op een gegeven moment, en die sate stokjes van hem konden dus absoluut helemaal niets.Gisteren borst getraind, heb 'n keer de cable crossover gedaan ipv 100% barbell/dumbell. Klein probleem, ik voelde m'n borst wel maar daarnaast gigantisch opgepompte biceps, wat doe ik verkeerd?Heb je toen stiekem ingebroken om te gaan trainen?quote:Op donderdag 28 februari 2013 08:43 schreef Snakey het volgende:
Shit. Ik dacht net onderweg naar de gym, wat is het stil... Zelfs op zondag is er meer verkeer op de weg.
Het is Andalucia dag hier, wat een soort van zondag inhoudt. Iedereen vrij, en de gym dus dicht.
En dan dit;quote:
Doping ook probleem in amateursport
je verwacht het gewoon niet he
Dat zijn echt serieuze klachten waar je misschien de rest van je leven niet meer van wegloopt. Domdomdom.quote:Artsen krijgen voornamelijk sporters met klachten aan lever, hart en nieren en vruchtbaarheidsproblemen op hun spreekuur. Ook psychische klachten vormen geen uitzondering. Verder zou met name testosteron tot woedeaanvallen en buitengewone agressie kunnen leiden.
Van de onderzoeken die ik gelezen heb is roids rage niet per definitie agressief makend. Vaak zijn dit mensen die van zichzelf al redelijk agressief waren waarbij de AAS ze over de grens heen helpen.
Ook hoef je er niet per definitie depressief van te raken. Bij sommigen lost het depressie juist op.Dat zal moeilijk gaan. Er zitten zware rolluiken voor, en de ramen aan de achterkant pas ik niet doorheen.quote:
[..]
Heb je toen stiekem ingebroken om te gaan trainen?Je hebt (deels) met je armen de kabels getrokken ipv je armen statisch gehouden.quote:
Gisteren borst getraind, heb 'n keer de cable crossover gedaan ipv 100% barbell/dumbell. Klein probleem, ik voelde m'n borst wel maar daarnaast gigantisch opgepompte biceps, wat doe ik verkeerd?
Ja Precies.quote:
[..]
En dan dit;
[..]
Dat zijn echt serieuze klachten waar je misschien de rest van je leven niet meer van wegloopt. Domdomdom.
Van de onderzoeken die ik gelezen heb is roids rage niet per definitie agressief makend. Vaak zijn dit mensen die van zichzelf al redelijk agressief waren waarbij de AAS ze over de grens heen helpen.
Ook hoef je er niet per definitie depressief van te raken. Bij sommigen lost het depressie juist op.
Ik heb een zus die jaren lang als OK assistent gewerkt heeft en dus wel het nodige voorbij heeft zien komen.
Nu is ze zorgmanager van de polyoogheelkunde, en onlangs konden ze een vrouwjte dat al onderzeil was en al voor een staaroperatie, terug halen en wakker maken omdat er een lever binnen was gekomen voor een exalcoholist. Van dat soort verhalen kan ik dus heeeel erg kwaad worden inwendig. En ook op het gebied van riod schade komen ze dus steeds vaker voor zulke etische kwesties te staan...
"Ik neem toch de risico's" "Het is toch mijn lichaam"
MY ASS.Kut is dat, heb me daar juist op proberen te focussen maar niet gelukt dus.quote:
[..]
Je hebt (deels) met je armen de kabels getrokken ipv je armen statisch gehouden.Hoorde net op Radio 2 veel poep over het gebruik van stimulerende middelen in de amateursport. Schijnt gisteravond in Nieuwsuur een item over geweest te zijn. Straks even kijken.Sportscholen hebben massaal maatregelen genomen sinds Arnold in de jaren '70 inbrak om te kunnen trainen.quote:
[..]
Dat zal moeilijk gaan. Er zitten zware rolluiken voor, en de ramen aan de achterkant pas ik niet doorheen.Dit.quote:
[..]
Met rows ben je al snel geneigd te cheaten, zo strikt mogelijk dusquote:
[..]
Sportscholen hebben massaal maatregelen genomen sinds Arnold in de jaren '70 inbrak om te kunnen trainen.
Same here.quote:Op donderdag 28 februari 2013 06:49 schreef fathank het volgende:
Gewoon high bar blijven squatten. Het een is niet beter dan t ander ofzo.
Ik weet niet eens of ik high bar of low bar squat. Ik leg die barbell op een comfortabele manier op mn traps en gaan met die banaan.haha, ja precies, daar moest ik ook aan denken lol.quote:
[..]
Sportscholen hebben massaal maatregelen genomen sinds Arnold in de jaren '70 inbrak om te kunnen trainen.
Of uit je eigen OP:quote:
[..]
Waarom balen als anderen harder gaan? Niet druk om maken. Heb nog een mooie quote voor je;
"Dus kijk naar jezelf, dan kan je jezelf enkel verbeteren, dit heb je, je kan alleen maar beter worden, dat is toch een heerlijke gedachte " - soulreaver
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold SchwarzeneggerIk ga altijd onder de bar staan, en als je dan de bar pakt en je ellebogen naar achter drukt, en je hoofd omhoog houdt, komt er achter je traps en achter je schouders een deuk te voorschijn waar je de bar op kan leggen.quote:
Gewoon high bar blijven squatten. Het een is niet beter dan t ander ofzo.
Ik weet niet eens of ik high bar of low bar squat. Ik leg die barbell op een comfortabele manier op mn traps en gaan met die banaan.
No pussy pad no pain. Volgens mij kun je hem het beste daar neer leggen, maar netto is dat dus achter je traps, en praktisch op de helft achter je schouders. Volgens mij is dat low bar
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 28-02-2013 09:26:42 ]Godver, vandaag een grote treinstoring. Dat wordt dus geen gym voor mij vanavond; zit vast op kantoorNouja, dan morgen maar de beentjes aanpakken
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Kan me niet voorstellen dat je erbij gebaat bent tijdens een wedstrijd van anderhalf uur.quote:
Op radio 2 o.a. een amateurvoetbalteam dat aan de Noxipro zit.post 9quote:
Hoorde net op Radio 2 veel poep over het gebruik van stimulerende middelen in de amateursport. Schijnt gisteravond in Nieuwsuur een item over geweest te zijn. Straks even kijken.Toch irritant als er dan een groepje van 4 (tweemaal dik en tweemaal ecto) 35 minuten het squatrek bezet houdt en extreem stoer lopen te doen door het gooien met gewichten (80 kg deadlift, imagine..)quote:
[..]
Of uit je eigen OP:
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
Zelfs als ik het squatrek niet echt nodig heb (zoals gisteren) irriteerd dat me MATELOOS. Respectloze eikeltjes met een grote bek.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
te military pressen met de safety guards op de laagste stand 