SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je vergeet de nierstenen!quote:Op donderdag 21 februari 2013 19:32 schreef Diabox het volgende:
Jullie halen allemaal dingen door elkaar. Creatine (ook wel kernatine) is een krachtige anabole steroide die ATP verhoogt door upregulatie van ATP synthase in de mitochondrieen. Bijwerkingen zijn acne, gyno, prostaatkanker, hypogonadie, mentale retardatie en verlamming van ledematen.
All kinds of side effects!
[ Bericht 2% gewijzigd door Verbosity op 21-02-2013 19:46:23 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat verklaart veel bij jou.quote:
Jullie halen allemaal dingen door elkaar. Creatine (ook wel kernatine) is een krachtige anabole steroide die ATP verhoogt door upregulatie van ATP synthase in de mitochondrieen. Bijwerkingen zijn acne, gyno, prostaatkanker, hypogonadie, mentale retardatie en verlamming van ledematen.
Of toch du vader?
BE heeft 2 zakken Beef Biltong meegenomen uit zuid-Afrika
1 zak is al op
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Sinds ik cut heb ik trouwens echt vaak zin in gehaktballen (no homo) en ander willekeurig eten terwijl ik daar normaal nooit zin in heb. Misschien komt het omdat ik helemaal geen vlees in mijn voedingsschema heb
waarom heb je geen vlees in je voedingsschema?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
klinkt goedquote:
acne, gyno, prostaatkanker, hypogonadie, mentale retardatie en verlamming van ledematen.
Omdat ik dat in de bulk wel had in de vorm van kipfilet maar dat komt nu letterlijk mijn strot uit. Ander vlees dat wel voedzaam is maar niet vol met kcal zit is te duurquote:
waarom heb je geen vlees in je voedingsschema?
Nu haal ik mijn eiwitten uit eieren en een extra schep whey
Oh ok das wel een beetje kut. En houd je ook niet van vis?quote:
[..]
Omdat ik dat in de bulk wel had in de vorm van kipfilet maar dat komt nu letterlijk mijn strot uit. Ander vlees dat wel voedzaam is maar niet vol met kcal zit is te duur
Nu haal ik mijn eiwitten uit eieren en een extra schep whey
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Behalve Kibbeling, neequote:Op donderdag 21 februari 2013 21:15 schreef esv7 het volgende:
[..]
Oh ok das wel een beetje kut. En houd je ook niet van vis?
Oh haha, ik ook alleen van kibbeling en vissticks:p. Maar als ik eerlijk ben heb ik weinig vis geprobeerd.
Ik vindt het er wel lekker uit zien zoms maar die lucht staat mij wel tegen.
Ik vindt het er wel lekker uit zien zoms maar die lucht staat mij wel tegen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Ik heb een vraagje, ben al tijdje nu aan het sporten en was vandaag klaar zie ik opeens een striem op mijn rechter schouder, is dit een goed of slecht teken.
Heb vandaag wel langer gesport als normaal.
Doet geen pijn en heb er geen last van alleen is nogal lelijk.
Heb vandaag wel langer gesport als normaal.
Doet geen pijn en heb er geen last van alleen is nogal lelijk.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Goed heet striaue is normaal als je flink aan krachttraining doet, naarmate de tijd vordert word het wit, je kan evt body oil erop smeren
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Heb je kuiten gedaan op een machine?quote:
Ik heb een vraagje, ben al tijdje nu aan het sporten en was vandaag klaar zie ik opeens een striem op mijn rechter schouder, is dit een goed of slecht teken.
Heb vandaag wel langer gesport als normaal.
Doet geen pijn en heb er geen last van alleen is nogal lelijk.
Heb ze ook 2x op de verticale horizontale leg press gedaan en nooit meer. Maar zodra je op een fatsoenlijk gewicht zit komt er te veel druk op de schouders. De diagonale verdeelt de druk over de hele rug, alleen tril ik meer met mijn bovenbenen...quote:
[..]
Heb je kuiten gedaan op een machine?
[ Bericht 2% gewijzigd door Verbosity op 22-02-2013 00:29:53 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Jaquote:
[..]
Heb je kuiten gedaan op een machine?
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Aah ik weet het al, heb hetzelfde zat inderdaad teveel gewicht op mijn schouders bedankt.quote:
[..]
Heb ze ook 2x op de verticale leg press gedaan en nooit meer. Maar zodra je op een fatsoenlijk gewicht zit komt er te veel druk op de schouders. De diagonale verdeelt de druk over de hele rug, alleen tril ik meer met mijn bovenbenen...
Is dan waarschijnlijk met paar dagen weg of niet?
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
striae gaat nooit meer wegquote:
[..]
Aah ik weet het al, heb hetzelfde zat inderdaad teveel gewicht op mijn schouders bedankt.
Is dan waarschijnlijk met paar dagen weg of niet?
Is dan wss geen striae. Heb t ook wel eens gehad, beide schouders helemaal naar de klote door allemaal rode strepen erover. Denk dat t iets met aderen oid was, na een weekje (geloof ik) was t alweer wegquote:
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Striae krijg je meestal vanaf je oksel naar je borst. Bovenop de schouder lijkt het me de druk krachten die op je schouder komt i.v.m. zware calf raises.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik ook. Nooit meer weg gegaan.quote:Op donderdag 21 februari 2013 07:23 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Als ik curl met dat gewicht heb ik daar zeker wel last van.
Geen idee wat het is. Veder niet hinderlijk. .
Jep, maar wist niet precies hoe ik er aan kwam maar nu is alles duidelijk.quote:
[..]
Striae krijg je meestal vanaf je oksel naar je borst. Bovenop de schouder lijkt het me de druk krachten die op je schouder komt i.v.m. zware calf raises.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Haaskarbonade, ribkarbonade, 'nasi/bamivlees', varkensreepjes, runderreepjes, tartaar? Allemaal redelijk mager vlees bij de supermarkt < 10 EUR / KG te krijgen. Voor de liefhebber is Tempeh een optie.quote:
[..]
Omdat ik dat in de bulk wel had in de vorm van kipfilet maar dat komt nu letterlijk mijn strot uit. Ander vlees dat wel voedzaam is maar niet vol met kcal zit is te duur
Nu haal ik mijn eiwitten uit eieren en een extra schep whey
En ik snap die angst voor vet niet. Vet uit echt vlees is voedzaam, en vult als geen ander. Vet vlees, boter en olie maken prima deel uit van mijn dieet tijdens de cut.
[ Bericht 1% gewijzigd door Stereotomy op 22-02-2013 02:40:27 ]
Confidence through competence
Droge worst zit toch ook vol met eiwitten, en is ook lekker. Weet trouwens niet of het goed voor de rest is.
Mijn naam is betsy, wil jij ook een vrouw met net zoveel haar als jezelf bel me dan op :
0906-090SEX
0906-090SEX
Zal wel te vet zijn voor hem...quote:
Droge worst zit toch ook vol met eiwitten, en is ook lekker. Weet trouwens niet of het goed voor de rest is.
Confidence through competence
Is geen striae. Ik heb het ook weleens na een training. Mijn beide schouders, kont en rug zitten er dan onder...quote:
[..]
Is dan wss geen striae. Heb t ook wel eens gehad, beide schouders helemaal naar de klote door allemaal rode strepen erover. Denk dat t iets met aderen oid was, na een weekje (geloof ik) was t alweer weg
Ja ik neem het ook altijd. Slaapt er dieper door.quote:
Heb ZMA besteld en binnen.
Kan je testosteron verhogen , en kan ook helpen voor betere nachtrust.
Iemand ervaring mee? of mening?
Kan er wel door gaan zweten als een otter snachts.
Slaapt dieper, en dat zou dan je test kunnen verhogen. I.i.g. in vergelijk met de situatie dat je anders bout slaapt snachts. Plus dat je zeker weten genoeg zink en magnesium binnen krijgt zo.
Als je het lange tijd gebruikt wordt het effect op je slaap minder... dus af en toe een paar weken niet is niet verkeerd vind ik.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 22-02-2013 08:07:23 ]
Welke heb je? En waar gekocht?quote:
Ik neem nu zo'n 2 weken Zink en ik moet zeggen dat het echt de whey acne vermindert, vooral op mijn rug en schouders
Oké, vraagje aan de mensen die zich er in verdiept hebben: Afgelopen dinsdag had mijn trainer de kolder in zijn kop. Gevolg: ik heb NU NOG spierpijn in mijn benen. Mij is altijd gezegd: niet zeuren maar beuren (ander woord voor "tillen", dus: "doortrainen"). Maar aangezien ik vanavond niet naar de training kan, wegens werk, heb ik de vrijheid om te beslissen of ik prive nu wel of niet de beentjes ga belasten.
De vraag is dus: Is spierpijn een teken dat de spier nog niet voldoende hersteld is?
Met andere woorden: De benen nu juist belasten of ontzien voor het beste resultaat?
De vraag is dus: Is spierpijn een teken dat de spier nog niet voldoende hersteld is?
Met andere woorden: De benen nu juist belasten of ontzien voor het beste resultaat?
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
WHAT!!! Er staat toch rundersperma op de verpakking? !!!quote:
[..]
de nieuwste whey bevat paardensperma voor die extra gains!
(Sorry, jongens ik kon het niet laten
)
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Broscience:quote:
Oké, vraagje aan de mensen die zich er in verdiept hebben: Afgelopen dinsdag had mijn trainer de kolder in zijn kop. Gevolg: ik heb NU NOG spierpijn in mijn benen. Mij is altijd gezegd: niet zeuren maar beuren (ander woord voor "tillen", dus: "doortrainen"). Maar aangezien ik vanavond niet naar de training kan, wegens werk, heb ik de vrijheid om te beslissen of ik prive nu wel of niet de beentjes ga belasten.
De vraag is dus: Is spierpijn een teken dat de spier nog niet voldoende hersteld is?
Met andere woorden: De benen nu juist belasten of ontzien voor het beste resultaat?
Zolang ik nog spierpijn voel, doe ik niets.
Dit om blessures te voorkomen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Dat je er geen blessures van krijgt,dat weet ik inmiddels wel. (heb wel wat ervaringquote:
[..]
Broscience:
Zolang ik nog spierpijn voel, doe ik niets.
Dit om blessures te voorkomen.
) Maar ik vraag me af wat spierpijn nu eigenlijk betekent. Is de spier nog niet (geheel) hersteld, of heeft het daar niets mee te maken?Pijn is immers een teken van het lichaam dat er iets niet in orde is...
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
quote:
Oké, vraagje aan de mensen die zich er in verdiept hebben: Afgelopen dinsdag had mijn trainer de kolder in zijn kop. Gevolg: ik heb NU NOG spierpijn in mijn benen. Mij is altijd gezegd: niet zeuren maar beuren (ander woord voor "tillen", dus: "doortrainen"). Maar aangezien ik vanavond niet naar de training kan, wegens werk, heb ik de vrijheid om te beslissen of ik prive nu wel of niet de beentjes ga belasten.
De vraag is dus: Is spierpijn een teken dat de spier nog niet voldoende hersteld is?
Met andere woorden: De benen nu juist belasten of ontzien voor het beste resultaat?
http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_sorenessquote:Although delayed onset muscle soreness is a symptom associated with muscle damage, its magnitude does not necessarily reflect the magnitude of muscle damage.
Soreness is one of the temporary changes caused in muscles by unaccustomed eccentric exercise. Other such changes include decreased muscle strength, reduced range of motion and muscle swelling. It has been shown, however, that these changes develop independently in time from one another and that the soreness is therefore not the cause of the reduction in muscle function.
Soreness might conceivably serve as a warning to reduce muscle activity so as to prevent further injury. However, further activity temporarily alleviates the soreness, even though it causes more pain initially. Continued use of the sore muscle also has no adverse effect on recovery from soreness and does not exacerbate muscle damage. It is therefore unlikely that soreness is in fact a warning sign not to use the affected muscle
Voor t squatten rek en strek ik meestal wel ff snel, verder doe ik het niet. Nog nooit iets verrekt in de 1.5 jaar dat ik train. Denk dat het per persoon erg kan verschillen hoe gevoelig je bent voor blessures.quote:
80 % vergeet hier te rekken en te strekken
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Gaat niet alleen om korte termijn gaat ook om de langere termijn, jammer dat weinig mensen hieraan denken en zonder redelijke warm up meteen beginnenquote:
[..]
Voor t squatten rek en strek ik meestal wel ff snel, verder doe ik het niet. Nog nooit iets verrekt in de 1.5 jaar dat ik train. Denk dat het per persoon erg kan verschillen hoe gevoelig je bent voor blessures.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Warming up zeker een kwartier, anders wordt het niks. Mijn spieren moeten echt warm zijn anders heb ik het gevoel dat ik alles afscheur. Ben al niet zo flexibel van mezelf, en al helemaal niet als ik koud ben. Koud kom ik ook lang niet zo diep met squats als ik warm ben.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Die pads waar je je schouders onder doet duwen de naden van je t-shirt in je huid. Niks bijzonders, heb ik ook last van.quote:
Wat zou er dan kunnen gebeuren op lange termijn? Ik stretch bijna nooit en heb nergens last van/nog nooit ergens last van gehad.quote:
[..]
Gaat niet alleen om korte termijn gaat ook om de langere termijn, jammer dat weinig mensen hieraan denken en zonder redelijke warm up meteen beginnen
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Is ook slecht voor je om te doen vooor de training,zeker als je gaat liftenquote:
80 % vergeet hier te rekken en te strekken
http://fitnessparadisewor(...)on=content¶m=2_2
leuke bronquote:
[..]
Is ook slecht voor je om te doen vooor de training,zeker als je gaat liften
http://fitnessparadisewor(...)on=content¶m=2_2
Statisch rekken ja. Maar een goede warming up kan niet zonder dynamische rekoefeningen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
http://www.telegraph.co.u(...)-be-bad-for-you.htmlquote:
Ook Rippetoe zegt dat statisch stretchen slecht voor je is voordat je gaat liften
ik sprak in algemene vorm, niet perse voor je workoutquote:
[..]
http://www.telegraph.co.u(...)-be-bad-for-you.html
Ook Rippetoe zegt dat statisch stretchen slecht voor je is voordat je gaat liften
Toch vraag ik me af of het wel zo'n goed idee is om je insuline continu via pieken en dalen (suiker) te laten verlopen. Langzame carbs en de daarbij behorende geleidelijke insuline-curve lijken me veel beter voor onder andere je insulineresistentie en -gevoeligheid.quote:Op donderdag 21 februari 2013 14:59 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hij wist het altijd al!
[ afbeelding ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Choc mint WPC van bulk nutrients. Echt een bazenwinkel is dat. Ze formuleren zelf hun producten (seal of approval lijn) daadwerkelijk op basis van wetenschappelijke literatuurquote:
[..]
OT maar weer. Welke whey kopen jullie?
Daarnaast sponsoren ze allerlei events gerelateerd aan krachtsport, wat op zich ook wel mooi is Whey is hier down under, net als ongeveer alles, overigens wel vrij duur.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dit zegt mijn ononderbouwde gevoel ook.quote:Op vrijdag 22 februari 2013 11:47 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Toch vraag ik me af of het wel zo'n goed idee is om je insuline continu via pieken en dalen (suiker) te laten verlopen. Langzame carbs en de daarbij behorende geleidelijke insuline-curve lijken me veel beter voor onder andere je insulineresistentie en -gevoeligheid.
--
M.b.t. schijven in de gym: uit mijn hoofd hebben we hier 4x25, 8of10x20, 8of10x15,8of10x10, 6x5, 4x2,5 en 4x1,25. Vooral die kleine schijfjes zijn te weinig.
Toch verschilt het per persoon, en denk ik ook aan wat je gewend bent.quote:Op vrijdag 22 februari 2013 11:01 schreef fathank het volgende:
Warming up zeker een kwartier, anders wordt het niks. Mijn spieren moeten echt warm zijn anders heb ik het gevoel dat ik alles afscheur. Ben al niet zo flexibel van mezelf, en al helemaal niet als ik koud ben. Koud kom ik ook lang niet zo diep met squats als ik warm ben.
Ik spring vanuit de kleedkamer direct het squatrack in bijv. doe ff 1x een strek, een keer de oefening zonder bar, en dan met iets van 70kg een setje van 8, daarna de volle mep werksetjes, en daarna een afsluitend setje weer op iets van 70kg.
.
Als ik eerst een kwartier op de crosstrainer ga staan, heb ik het gevoel dat ik m'n kruid al verschoten heb, en zijn m'n prestaties duidelijk minder.
Je gewrichten worden beschermd door je slijmbeurzen. Die zetten op/uit bij inspanning en dat duurt even.quote:
[..]
Wat zou er dan kunnen gebeuren op lange termijn? Ik stretch bijna nooit en heb nergens last van/nog nooit ergens last van gehad.
Als je gelijk vol 200kg gaat squatten, vergal je op lange termijn zeker wel je gewrichten...
true that; heb er nu niet veel last meer van sinds ik van whey merk veranderd ben maar eerder hielp het enorm.quote:
Ik neem nu zo'n 2 weken Zink en ik moet zeggen dat het echt de whey acne vermindert, vooral op mijn rug en schouders
Tenzij je een full-body schema volgt raakt je schema wel aardig verneukt als je door spierpijn in je benen een upper body dag skipt. i.e.quote:
[..]
Broscience:
Zolang ik nog spierpijn voel, doe ik niets.
Dit om blessures te voorkomen.
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 22-02-2013 12:27:28 ]
