LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 03-02-2013 18:22:07 ]But I'm not leaving less you come with me[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Was toch dat jonge jochie (uit baywatch?) die dat zong?
You can run.... you can run...
Beetje spierpijntjes vandaag van de loopgroep van woensdag.. Morgen gaan we die er uit lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Been there done that!
Coopertest ging niet door vanwege het weer dus hebben we een shuttle run test gedaan.
Van de 80 man heb ik het op een na hoogste gehaald namelijk trap 12
39 Push-ups
45 Sit-ups
toetsen gingen soepel, en dat intake gesprek dat ging gewoon helemaal perfect! Volgens die docenten zou ik de militaire mentaliteit al deels hebben
20 mensen worden aangenomen voor de mariniers van de 160. Heb voor mijn gevoel best een grote kans daar bij te zitten.
Dus samengevat, ging top
Nu ga ik YUR zijn schema volgen voor de komende 3 maanden
Wait, wut? De toekomstige mariniers konden niet rennen in de regen?!quote:Op vrijdag 1 februari 2013 20:18 schreef BredeBroeder het volgende:
Been there done that!
Coopertest ging niet door vanwege het weer dus hebben we een shuttle run test gedaan.
Van de 80 man heb ik het op een na hoogste gehaald namelijk trap 12
39 Push-ups
45 Sit-ups
toetsen gingen soepel, en dat intake gesprek dat ging gewoon helemaal perfect! Volgens die docenten zou ik de militaire mentaliteit al deels hebben
20 mensen worden aangenomen voor de mariniers van de 160. Heb voor mijn gevoel best een grote kans daar bij te zitten.
Dus samengevat, ging top
Nu ga ik YUR zijn schema volgen voor de komende 3 maanden
Maar hopelijk zit je erbij
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, en datquote:
[..]
Wait, wut? De toekomstige mariniers konden niet rennen in de regen?!
Ja doei.Volgens mij had YUR m nog een ander schema gegeven, om de korte afstanden te verbeteren (correct me if I'm wrong)quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*BredeBroeder, het ging niet door? Is het net weer een beetje goed loopweerMaar goed dat je er met een goed gevoel op terugkijkt.
quote:
But I'm not leaving less you come with meOok goed jah..... niet die ik bedoelde alleenquote:Op vrijdag 1 februari 2013 20:10 schreef E.T. het volgende:
Was toch dat jonge jochie (uit baywatch?) die dat zong?
You can run.... you can run...
Beetje spierpijntjes vandaag van de loopgroep van woensdag.. Morgen gaan we die er uit lopenKleine jompel
Lollerskatesquote:
[..]
Wait, wut? De toekomstige mariniers konden niet rennen in de regen?!
Maar hopelijk zit je erbij
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar nu zit ik wel de hele avond met dat stomme deuntje in m'n hoofd....quote:
BredeBroeder, het ging niet door? Is het net weer een beetje goed loopweer
[..]
[..]
Ook goed jah..... niet die ik bedoelde alleen
O-wie-o-wie-o...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gaat het om de 'gewone' Marine of om Korps Mariniers? Al is het in de beide gevallen wel wat jammer dat ze in de regen geen coopertest kunnen lopen..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
[..]
Maar nu zit ik wel de hele avond met dat stomme deuntje in m'n hoofd....
O-wie-o-wie-o...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Even voor de duidelijkheid: dat was niet het nummer dat in mijn hoofd zat toen ik de TT maakte. Ik ben onschuldig!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Even voor de duidelijkheid: dat was niet het nummer dat in mijn hoofd zat toen ik de TT maakte. Ik ben onschuldig!Nee dat is inderdaad een stuk beterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)nice, ik duim voor jequote:
Been there done that!
Coopertest ging niet door vanwege het weer dus hebben we een shuttle run test gedaan.
Van de 80 man heb ik het op een na hoogste gehaald namelijk trap 12
39 Push-ups
45 Sit-ups
toetsen gingen soepel, en dat intake gesprek dat ging gewoon helemaal perfect! Volgens die docenten zou ik de militaire mentaliteit al deels hebben
20 mensen worden aangenomen voor de mariniers van de 160. Heb voor mijn gevoel best een grote kans daar bij te zitten.
Dus samengevat, ging top
Nu ga ik YUR zijn schema volgen voor de komende 3 maanden
En succes met het schema van YURInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKorps Mariniers, voor marine hebben ze genoeg open plaatsen. Mariniers only want the bestquote:
Gaat het om de 'gewone' Marine of om Korps Mariniers? Al is het in de beide gevallen wel wat jammer dat ze in de regen geen coopertest kunnen lopen..quote:
Even voor de duidelijkheid: dat was niet het nummer dat in mijn hoofd zat toen ik de TT maakte. Ik ben onschuldig!Pfff hahaha! Die zag ik niet aankomenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thx man, schema van YUR ziet er wel legit uit. Ook maar eens beginnen met >10KM hardlopen dan op rustig tempo, later opbouwen naar dat met wat lichte bepakking.quote:
[..]
nice, ik duim voor je
En succes met het schema van YURquote:Hihiquote:
[..]
Pfff hahaha! Die zag ik niet aankomen
quote:
Even voor de duidelijkheid: dat was niet het nummer dat in mijn hoofd zat toen ik de TT maakte. Ik ben onschuldig!don't stop, don't look back dusSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMooi Bredebroeder dat het goed ging! E denkt kans te maken op korps mariniers? Of de gewone mariniers?quote:
Even voor de duidelijkheid: dat was niet het nummer dat in mijn hoofd zat toen ik de TT maakte. Ik ben onschuldig!Shit, dan had ik zo'n dikke vette jompel kunnen binnenslepen. Dit was precies mijn eerste associatie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Anyway you want it, that's the way you need it.Mariniers en Korps Mariniers is hetzelfde hequote:
Mooi Bredebroeder dat het goed ging! E denkt kans te maken op korps mariniers? Of de gewone mariniers?
Korps Mariniers = organisatie
Marinier = lid van het Korps Mariniers
Marine = Organisatie
Matroos = rang van de Marine
En ja, dat hoop ik wel. 20 van de 160 dus wordt pittig, maar ik heb er goed vertrouwen in!Ik dacht trouwens dat dit het hardlooptopic was en niet het legertopic...Anyway you want it, that's the way you need it.Ja goh, het gaat ook wel eens even over wat andersquote:
Ik dacht trouwens dat dit het hardlooptopic was en niet het legertopic...
Ja het topic raakt leger en leger zo..quote:
Ik dacht trouwens dat dit het hardlooptopic was en niet het legertopic...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh Quoi, de Safari-run mag wel uit de OP[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Alsnog voor jou:quote:Op vrijdag 1 februari 2013 21:50 schreef kwoth het volgende:
[..]
Shit, dan had ik zo'n dikke vette jompel kunnen binnenslepen. Dit was precies mijn eerste associatie!Ah thanks! Oude loopjes weghalen is ook part of the job, da's waarquote:
Oh Quoi, de Safari-run mag wel uit de OPvroeger toen alles beter was....toen marcheerden we in weer en wind.....quote:
[..]
Wait, wut? De toekomstige mariniers konden niet rennen in de regen?!
Maar hopelijk zit je erbij
Maar veel succes BB, als je je zinnen er op gezet hebt dan zou het top zijn als je aangenomen wordt, en gewoon verstandig volgens een schema trainen en geen rare dingen doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ach naja 't is nog niet echt mariniers he. Ik ga als alles goed verloopt stage lopen bij mariniers, daar maakt die regen ze geen donder uitquote:
[..]
vroeger toen alles beter was....toen marcheerden we in weer en wind.....
Maar veel succes BB, als je je zinnen er op gezet hebt dan zou het top zijn als je aangenomen wordt, en gewoon verstandig volgens een schema trainen en geen rare dingen doenBlegh, ik moet alweer de zaterdagochtengroep overslaan omdat ik anders echt niet uitkom met m'n studie. Heel misschien dat ik vandaag nog toe kom aan zelf een rondje, en anders morgen maar. Studie moet echt eerst even af de deadline was gisteren en ik ben nog lang niet klaar.
edit: het is nu veel te mooi weer om niet nu even zelf een rondje te gaan rennen.
[ Bericht 10% gewijzigd door hatsaflats op 02-02-2013 08:51:50 ]
quote:
Even voor de duidelijkheid: dat was niet het nummer dat in mijn hoofd zat toen ik de TT maakte. Ik ben onschuldig!AquaaaaarriiuuuusssssSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het is vandaag een mooie dag om te sterven. Geen wind, droog, zachte temperatuur.
Vanmiddag gaan we los!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oh? Hier sneeuwt het[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.sneeuw? Hoezo dan? Tis toch lente?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Begint 21 maart pas[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het was best Frsh vanacht.quote:
Ik trek mijn spul aan, eet een banaan en daarna het bos op. Hopelijk zijn m'n schenen het daarmee eens tijdens het rennen. Goed door de knieën veren hielp donderdagavond goed dus dat aanhouden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKlazienaveen is nu in het nieuws: http://www.nu.nl/binnenla(...)ttelijk-ongeval.htmlquote:
[..]
Het is bekend van een oud kruidenvrouwtjeSneeuw? Waar?quote:Ik wil geen sneeuw!!!!!!!!!!
Vanochtend even een rondje lopen. Waarschijnlijk met thermoshirt, het is namelijk niet al te warm.Straks lekker lopen, eens zien of het net zo fijn gaat als afgelopen woensdag“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik kwam maar niet in m'n ritme
Ik wil weer eens gewoon lekker een lang stuk lopen.. ik vertrok ook echt met de intentie om 5k te lopen (of 30min), maar dat lukte echt niet.
Het weer werkt ook niet mee, ik weet steeds niet goed wat ik aan moet trekken en heb 't vaak te warm. Longsleeve en windjack was vandaag duidelijk te warm. Maandag nieuwe poging en dan gewoon alleen longsleeve en dan zal ik verdorrie weer eens gewoon een eind lopen!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Trainingsbroek en shirt met lange mouwen hier. En die mouwen gaan halverwege omhoog. Heb maar een paar X met jasje of 2 tshirts gelopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier ook blauwe lucht, paar kleine wolkjes, zonnetje. Heerlijk weer om te lopen.
Rustig rondje is alleen mislukt. 10.04 in 57.11.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik snap alleen niet hoe Endomondo erbij komt dat ik 10km in 56.08 heb gelopen... Nouja, bekertje is evengoed wel verdiend.
En vervelend E.T. Ik had een shirtje met korte mouwen aan en een windjack omdat hier nog best een pittig windje staat, maar dat was ook al best warm. Ik vind het ook altijd lastig inschatten, maar ik heb het liever te koud dan te warm.Ik ga zo ook een rondje doen. Even de LL-voorverkoop stress ontvluchten
Nou ja, Renate heeft 30 minuten voor me in petto dus lekker hobbelen in het zonnetje zo
Als de twee eierkoeken die ik het gegeten heb over een half uurtje ook nog lekker zitten, ga ik me ook maar eens naar buiten wagen denk ik[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omgeving Nijmegen. Maar het is alweer weg en de lucht wordt steeds blauwer.quote:
[..]
Sneeuw? Waar?In Almere is (nouja, het is alweer gesmolten) ook sneeuw.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Rustig rondje is alleen mislukt. 10.04 in 57.11.Hoe kom jij dan aan de 57.11?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik snap alleen niet hoe Endomondo erbij komt dat ik 10km in 56.08 heb gelopen... Nouja, bekertje is evengoed wel verdiend.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Net les 3 gelopen. Netjes uitgelopen, maar ik merkte wel dat het met m'n conditie niet zo goed gesteld is (dat gevoel in je longen) en dat mijn benen gewoon sterker moeten worden. Maar het gaat niet om hoe hard je rent hequote:
[..]
Ik ken het, ik deed er al weken over om les 1 te kunnen lopen.. en dat is 5 maanden geleden.
Les 3 instappen als je het gevoel hebt dat je de les uit kan lopen, en anders de volgende keer de zelfde les lopen.
Het word nooit makkelijker, je word er alleen beter in .
Goed dat je gewoon doorgezet hebt! Dat is pas doorzettingsvermogen zeg!
Het is vandaag trouwens fantastisch weer!!! De zon schijnt, strak blauwe lucht, fris maar niet te koud. Ik vond het heerlijk (nouja vooral toen ik "uitwandelde" richting huis haha)In Endomondo (en Garmin connect) staat bij de summary 57:11 als eindtijd voor de 10.04. Lijkt me stug dat ik ruim een minuut over die laatste 40 meter heb gedaan. Maakt verder ook niet heel erg uit, vind het alleen een beetje gek.quote:Wat zegt Garmin over je PR? Endo pakt namelijk de snelste tijd over je 10k, dus in het begin of eind heb je wat langzamer gelopen en zo komt ie daarom. Hij kijkt niet naar 0-10km, maar naar alles ertussen.quote:
[..]
In Endomondo (en Garmin connect) staat bij de summary 57:11 als eindtijd voor de 10.04. Lijkt me stug dat ik ruim een minuut over die laatste 40 meter heb gedaan. Maakt verder ook niet heel erg uit, vind het alleen een beetje gek.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vanmorgen les 17 (voor de 2e keer) uitgelopen, in de sneeuwbui in Doetinchem waar ik logeer. Leuk: andere omgeving (even de nieuwbouw op de Vijverberg bekeken en gemerkt dat de Vosseweg heel anders loopt dan vroeger, en ook een stuk minder breed is... en zat hier vroeger niet een ijsbaan). Ik had wat minder matineus moeten zijn, want nu schijnt er een heerlijk zonnetje.Goed, dat was het meest waardeloze rondje ever.
Maar de LL kaarten zijn binnenGarmin zegt 57:11 als nieuw PR, die negeert die 40 meter dus gewoon
Maar als ik het goed begrijp gebruikt Endomondo alle snelste stukjes op de 10.04 om tot je PR op de 10 te komen? Dus met die extra 40 meter filtert hij de langzaamste 40 meter eruit?Yepquote:
Garmin zegt 57:11 als nieuw PR, die negeert die 40 meter dus gewoon
Maar als ik het goed begrijp gebruikt Endomondo alle snelste stukjes op de 10.04 om tot je PR op de 10 te komen? Dus met die extra 40 meter filtert hij de langzaamste 40 meter eruit?
In Endomondo is mijn 5k-PR iets van 22 minuten ofzo. Maar dat waren dan wel mijn laatste 5 kilometer tijdens de Zevenheuvelenloop.
Ik heb nog nooit een echte 5K gelopen, dus ik heb er officieel nog geen PRF means you're fuckedLaten we een ander voorbeeld geven, je 5k pr is 30 minuten. Maar in deze 10k had je tussen km2 en 7 een tijd van 25 minuten, dan zou Endo je PR van je 5k zetten op 25 minuten. Zo ook met de 10k afstand die hij nu heeft aangegeven. Je hebt ergens 1 minuutzoveel over 40 m gelopen. Je kan dat zien, als je bij je workout klikt op best distances, dan op 10k dan zie je over welk stuk Endo zegt dat je pro-pro bezig bent geweest.quote:
Garmin zegt 57:11 als nieuw PR, die negeert die 40 meter dus gewoon
Maar als ik het goed begrijp gebruikt Endomondo alle snelste stukjes op de 10.04 om tot je PR op de 10 te komen? Dus met die extra 40 meter filtert hij de langzaamste 40 meter eruit?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Waardeloos-rondje-boks! Het idee was een 'stand van zaken' rondje. Wel, na een half weekje ziek zijn is die niet best... Ik vrees voor de CPCquote:
Goed, dat was het meest waardeloze rondje ever.
Maar de LL kaarten zijn binnen
Magoed, we zien wel. Maandag nieuwe kansen
Congrats on the LL tickets[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*CPC is nog relatief ver weg. Jij gaat daar gewoon een PR lopen.quote:
[..]
Waardeloos-rondje-boks! Het idee was een 'stand van zaken' rondje. Wel, na een half weekje ziek zijn is die niet best... Ik vrees voor de CPC
Magoed, we zien wel. Maandag nieuwe kansen
Congrats on the LL ticketsF means you're fuckedGup, CPC gaat een mooie tijd worden, mark my words!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh balen *boks*quote:
[..]
Waardeloos-rondje-boks! Het idee was een 'stand van zaken' rondje. Wel, na een half weekje ziek zijn is die niet best... Ik vrees voor de CPC
Magoed, we zien wel. Maandag nieuwe kansen
Congrats on the LL tickets
Ik heb net mijn schoenen schoon gemaakt, nu zijn ze nat. Kranten er in en hopen dat ze morgen middag droog zijn, dan probeer ik het nog eens (als mijn buik dan niet meer pijn doet, erg last van mijn darmen atmHet is nog maar een maandje en ik hield net 10 min vol zojuistquote:
[..]
CPC is nog relatief ver weg. Jij gaat daar gewoon een PR lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Da's toch logisch, je bent net ziek geweest. Binnen no-time loop je weer als een jonge hinde!quote:
[..]
Het is nog maar een maandje en ik hield net 10 min vol zojuistF means you're fuckedIk denk het ook welquote:
[..]
Da's toch logisch, je bent net ziek geweest. Binnen no-time loop je weer als een jonge hinde![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, ok, zo snapte ik het ook eerst. Maar Endo zegt dat ik m'n pr op het eerste stuk gelopen heb, terwijl ik de eerste kilometer juist als een slakje heb gelopen en moest wachten met oversteken. De langzaamste 40 meter zou juist daar moeten zitten, dus volgens mij klopt er iets gewoon niet. Ach, maakt ook niet uit verder.quote:
[..]
Laten we een ander voorbeeld geven, je 5k pr is 30 minuten. Maar in deze 10k had je tussen km2 en 7 een tijd van 25 minuten, dan zou Endo je PR van je 5k zetten op 25 minuten. Zo ook met de 10k afstand die hij nu heeft aangegeven. Je hebt ergens 1 minuutzoveel over 40 m gelopen. Je kan dat zien, als je bij je workout klikt op best distances, dan op 10k dan zie je over welk stuk Endo zegt dat je pro-pro bezig bent geweest.Ja! Komt helemaal goed met de CPC!quote:
[..]
Da's toch logisch, je bent net ziek geweest. Binnen no-time loop je weer als een jonge hinde!Preciesquote:
[..]
Ik denk het ook wel
ZonderF means you're fuckedDaarom. En gewoon weer buiten zijn was ook al lekkerquote:
[..]
Precies
Zonder[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zou om half 10 lopen maar 10 minuutjes later vertrokken want toen stopte de sneeuw en kwam de zon
We moesten 2-4-2-5 maar ik had iets niet goed gedaan dus ik dacht die twee minuten zijn al lang om, liepen we meteen al vier minuten... Het is dus 4-4-2-5 geworden (met 2 min wandelen tussendoor) en het ging weer erg goed! Moet oppassen dat ik mezelf niet voorbijren () dus deze week gewoon 2x gelopen en niet drie keer. Heb er helemaal vertrouwen in dat ik volgend jaar met jullie meeklets over langere afstanden (nb: 10 km vind ik op dit moment dus superlang
Zo, op weg naar Hollandse rading voor mijn 15k route. Ben erg zenuwachtig!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyYes, ging opnieuw goed! Identieke rondje gelopen als afgelopen woensdag en de verkramping in de knie kwam nu pas na bijna 5km! Stond wel een vervelende rotwind dus was blij dat ik mijn windjack aan had.
34m14s, 6.54km, 5.14min/km
Oortjes begaven het nu echt overigens, maar ik heb gelukkig nog andere liggen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Gaat vast goedkomenquote:
Zo, op weg naar Hollandse rading voor mijn 15k route. Ben erg zenuwachtig!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Oh, ik ga zometeen naar Nijmegen. Ben benieuwd.quote:
[..]
Omgeving Nijmegen. Maar het is alweer weg en de lucht wordt steeds blauwer.
Ik heb zonet les 14 van Renate 15km gelopen. Tijdens de warming up had ik de neiging om terug naar huis te gaan, ik had het koud! Toch doorgegaan.*O*
Na 4km (op het moment dat ik begon terug te lopen) had ik wind tegen, bah!over een uur en 30 minuten weet je het;)quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zie net trouwens dat ik dit jaar al net zoveel kilometers heb gelopen als in januar-maart 2012 samen.In mei is hier een hardloopevenement. Ben aan het twijfelen om mee te doen op de 5k of 7,5k. Zou mijn allereerste hardloopevent ooit worden.
Ik heb nog 13 weken om te trainen, waarbij ik Evy ga afmaken en daarna denk ik dat 2e programma van haar ga doen (keep running? Voor 10k)
Op dit moment kan ik alleen écht geen 5k rennen
Maar het lijkt me wel echt supergaaf!
(inschrijven tot halverwege april, dus ik heb nog genoeg bedenktijd)Als je nu bij les 3 bent zou ik gewoon lekker voor een mooie tijd op de 5 gaan.quote:
In mei is hier een hardloopevenement. Ben aan het twijfelen om mee te doen op de 5k of 7,5k. Zou mijn allereerste hardloopevent ooit worden.
Ik heb nog 13 weken om te trainen, waarbij ik Evy ga afmaken en daarna denk ik dat 2e programma van haar ga doen (keep running? Voor 10k)
Op dit moment kan ik alleen écht geen 5k rennen
Maar het lijkt me wel echt supergaaf!
(inschrijven tot halverwege april, dus ik heb nog genoeg bedenktijd)Wat deze atletiekhinde zegt. Niet teveel in een keer willen, dus 5km.quote:
[..]
Als je nu bij les 3 bent zou ik gewoon lekker voor een mooie tijd op de 5 gaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.5km is hartstikke leuk om te doen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die 7,5k vind ik zelf ook voorbarig hoor, maar misschien vonden jullie wel dat het zou kunnen. Maar dan laat ik die sowieso aan me voorbij gaan!
Leuk man, kan ik tijdens trainingen tegen mezelf zeggen "niet opgeven! Je wilt die 5k toch rennen? Nou, rennen dan!"Voor het eerst 18 km gelopen
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/146222506Ik heb nu gelijk, "This is SPARTA" in m'n hoofd zitten.quote:
Die 7,5k vind ik zelf ook voorbarig hoor, maar misschien vonden jullie wel dat het zou kunnen. Maar dan laat ik die sowieso aan me voorbij gaan!
Leuk man, kan ik tijdens trainingen tegen mezelf zeggen "niet opgeven! Je wilt die 5k toch rennen? Nou, rennen dan!"In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier waren we toch echt toe aan nieuwe hardloopschoenen. Blijk te overproneren dus nu gaan we voor de saucony progride guide 5 met antipronatieblok! Hopelijk kan ik daar weer wat kilometertjes op maken.Zie je zo hier wel voorbij komenquote:
[..]
over een uur en 30 minuten weet je het;)So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Allemaal
Hier dus ook weer een beetje opbouwen naar de CPC, terwijl ik eerst dacht dir op mijn sloffen te gaan doenkomt goed, denk ik
@Jump jij moet dus die 15k ff geweldig lopen voor een goede balans!
Zijn de Apeldoornse midwintermarathonners er klaar voor?
En most important: @GotC waar hang je uit?Oja, zelfs met een bekertje enzo...;)quote:
O, maar mijn loopje ging wel goed hoorHeeft er iemand hier nog tips over het verhogen van je pasfrequentie? Ben me er nu een beetje in aan het verdiepen, maar extra info is altijd welkom.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Wat is dat overproneren precies? Ik kan het vast makkelijk googlen, maar jullie leggen het altijd zo prettig uit hier.quote:
Hier waren we toch echt toe aan nieuwe hardloopschoenen. Blijk te overproneren dus nu gaan we voor de saucony progride guide 5 met antipronatieblok! Hopelijk kan ik daar weer wat kilometertjes op maken.Dat je met je voet iets naar binnen zakt/ kantelt. Daar komt het op neer. Dat is belastend voor je enkels.Ah zo, dat heb ik denk ik ook een beetje. Als ik ook een paar weken niet gelopen heb en ik ga dan weer voel ik als eerste de enkels aan de buitenkant, met de opbouw had ik dat ook. Maar als ik regelmatig loop geen last gelukkig.I did it
http://www.endomondo.com/workouts/156026206/6503018
Ruim 30 minuten achter elkaar gehobbeld. 4.6 km van gemaakt (mijn rondje was om, volgende keer de 5 km aantikken.) Vanavond bier en patat
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nom! En gefeliciteerd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zaterdag 2 februari 2013 14:07 schreef De_kluizenaar het volgende:
I did it
http://www.endomondo.com/workouts/156026206/6503018
Ruim 30 minuten achter elkaar gehobbeld. 4.6 km van gemaakt (mijn rondje was om, volgende keer de 5 km aantikken.) Vanavond bier en patat
[ afbeelding ]
In dat geval mag je er zelfs mayo bij!Goed gedaan De_kluizenaar!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Veel oefenen en tellen.quote:
Heeft er iemand hier nog tips over het verhogen van je pasfrequentie? Ben me er nu een beetje in aan het verdiepen, maar extra info is altijd welkom.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben blij dat ik het kan, maar nog ruimte genoeg voor verbeteringen! Moet sneller worden!quote:
[..]
In dat geval mag je er zelfs mayo bij!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
I did it
http://www.endomondo.com/workouts/156026206/6503018
Ruim 30 minuten achter elkaar gehobbeld. 4.6 km van gemaakt (mijn rondje was om, volgende keer de 5 km aantikken.) Vanavond bier en patat
[ afbeelding ]
Gelukkig ook nog mensen met goede loopjes ipv alleI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vandaag niet de enige met een matig rondje dus. Ik ging uit bed en gelijk na koffie en banaan het bos in maar ik was vergeten mijn conditie mee te nemen.
Gelukkig geen last van m'n schenen dus ik hoop dat ik nu weet waar het aan lag en dan kan ik mooi naar 10km toewerken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHop omkleden en hop naar buiten voor een rustig duurloopje, dinsdag schaatstraining op 't program (= flink intervallen).
Duur gaat wel lukken, maar rustig wordt een uitdaging
1:26quote:
[..]
over een uur en 30 minuten weet je het;)
Liep veel te hard... hoge hartslag, kreeg hem niet onder de 180.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
1:26
Liep veel te hard... hoge hartslag, kreeg hem niet onder de 180.Zal ik de volgende keer dan maar meelopen om de rem erop te gooien.
en de weg te wijzen. 2X fout gelopen!quote:
[..]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGewoon van leren, tis niet alle dagen feest.quote:
1:26
Liep veel te hard... hoge hartslag, kreeg hem niet onder de 180.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.na 8 km ff gestopt en in plaats van hardstyle kaiserchuefs en fratellies opgezet. toenging het wel wat beter..Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppykloptquote:
[..]
Gewoon van leren, tis niet alle dagen feest.
Dan "hoef" ik er maar 18...
dit waren de 15
http://www.endomondo.com/workouts/156055265/3690596Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk heb nu pas, met het biertje opengetrokken, een gevoel van .. Zo dat is eindelijk gelukt heeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:Op zaterdag 2 februari 2013 15:50 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb nu pas, met het biertje opengetrokken, een gevoel van .. Zo dat is eindelijk gelukt heeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb een playlist gemaamkt met muziek die allemaal het gewenste aantal (85) beats per minute heeft..gewoon in de maat meelopen en voila.quote:
Heeft er iemand hier nog tips over het verhogen van je pasfrequentie? Ben me er nu een beetje in aan het verdiepen, maar extra info is altijd welkom.Thanksquote:
[..]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dan drink ik er 1 omdat ik nu 2 x geen last van de schenen heb gehad. Proost!quote:
[..]
ThanksJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOf omdat de zon schijnt? (hé dan mag je er twee!)quote:
[..]
Dan drink ik er 1 omdat ik nu 2 x geen last van de schenen heb gehad. Proost!Helaas geen zon hier. Maar ik ben het zonnetje in huis. * Daywalk3r doet rondje erin.quote:
[..]
Of omdat de zon schijnt? (hé dan mag je er twee!)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is inderdaad iets om te vieren! Pijnvrij lopen. Ik neem er nog 1 op iedereen die even in de lappenmand zit. Dat maar snel weer kilometers gemaakt mogen worden. * De_kluizenaar proostquote:
[..]
Dan drink ik er 1 omdat ik nu 2 x geen last van de schenen heb gehad. Proost!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Proost, mag ik er ook eentje pakken?
* Murmeli houdt wel van een biertje.
Morgen weer lopen, denk ikSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?hier even het ontbijt naar binnen werken en dan maar een rondje om'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ontstoken luchtwegen houden mij van het lopen. Hoop dat het snel verbetert en ik weer kan gaan."We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Wie is Jan op endomondo?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Iedereen al helemaal klaar voor Apeldoorn morgen?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
