SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Snakey, ik heb dat gevoel soms als ik min armen te ver strek bij bijvoorbeeld bicepcurls pullups. Misschien daar iets mee te maken?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik heb zo eens in de drie maanden een keer last van aanhechtingspunt triceps. Behoorlijk vervelend, kan ik weer veel herhalingen-laag gewicht doen
Merk wel dat ik nu veel sneller voor uit ga dan toen ik begon met trainen Squat zit na 4 trainingen al weer over de 100kg en deadlift over de 120. Bench gaat wel minder snel met 8*55 nu. Merk wel dat ik echt veel langer spierpijn heb dan eerst, na een benen dag gewoon 3-4 dagen last van mijn hams en quadriceps.
Zou kunnen aangezien je hem dan oprekt. Je Mm. Biceps brachii, Brachialis en Brachioradialis gebruik je allemaal samen bij een zware arm flexie. Het accent kan je veranderen doormiddel van supinatie(Biceps), pronatie(brachialis) en neutrale stand(brachioradialis).quote:Op woensdag 30 januari 2013 18:06 schreef DeLoet het volgende:
Snakey, ik heb dat gevoel soms als ik min armen te ver strek bij bijvoorbeeld bicepcurls pullups. Misschien daar iets mee te maken?
Maar aan de buitenkant van je elleboog hechten ook veel pols/vinger extensoren.
[ Bericht 5% gewijzigd door Verbosity op 30-01-2013 19:22:23 ]
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dat denk ik ook ja. Ik heb vorige week vrijdag een armendagje gehad, waarna ik het eigenlijk altijd heb. Ik strek m´n armen met curls bijna helemaal, wat net te ver lijkt te zijn. Ook als ik het zonder gewicht doe nu, voel ik precies dat plekje achter m´n ellenboog. Maar eens wat minder ver strekken dan.quote:
Snakey, ik heb dat gevoel soms als ik min armen te ver strek bij bijvoorbeeld bicepcurls pullups. Misschien daar iets mee te maken?
Als ik met met bijna gestrekte armen wristcurls doe voel ik het ook inderdaad,quote:
Maar aan de buitenkant van je elleboog hechten ook veel pols/vinger extensoren.
Was je je gezicht 's morgens?quote:
Ga maar eens stoppen met de Whey en hoop dat de acne op mijn voorhoofd weg gaat. lijk wel weer 16
If not now, then when.
Damn dat had wel een stuk verkeerder kunnen gaan.quote:
Op
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:Op woensdag 30 januari 2013 14:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Craigs StoryKlinkt wel een beetje te mooi om waar te zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bij mijn gym traint ook zo'n gast waarvan je zou denken dat het een dikkerdje is, maar hij doet ook mee aan van die Strongman evenementen. Laatst had hij een shirt zonder mouwen aan en zijn schouders waren echt gigantisch, zijn OHP is dan ook iets van 90+kg.
Wat doen jullie hier met cutten met leangains? 3x pw trainen met 10% surplus en overige dagen -20%? Wil graag beginnen, ben me aan het inlezen maar vraag me af of 'gewoon' 20% in de - gaan zitten op trainingsdagen niet effectiever is voor de cut? En is het aanbevolen niet vaker te trainen dan 3x? En doe je dan twee spiergroepen per dag of drie keer FB?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
0/-20 deed ik
all kinds of fat loss
als je al je massa en kracht wilt kwijtraken, dan zou ik op trainingsdagen ook -20% aanhouden
hoe je je training invult heeft verder niks met IF te maken, gewoon lekker doorgaan zoals je bezig was. Ik heb iig nooit dat schema van Berkhan gebruikt
all kinds of fat loss
als je al je massa en kracht wilt kwijtraken, dan zou ik op trainingsdagen ook -20% aanhouden
hoe je je training invult heeft verder niks met IF te maken, gewoon lekker doorgaan zoals je bezig was. Ik heb iig nooit dat schema van Berkhan gebruikt
Ik schrokquote:
daarna gebulderd, stuk komischer dan de meeste bp fails, of nja komischer gewoon meer mijn soort humor.
Jij deed 0/-20? Dus op trainingsdagen had je denk ik wel een deficit aangezien je op maintainance eet en deficit creëert door die workout? Of al bij ingerekend? 
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Hoeveel kcal verbrand je tijden KT gemiddeld? Ik zit momenteel best laag in de koolhydraten en meer dan 500 kcal onder mijn dagelijkse energiebehoefte in mijn voeding schema. Alles loopt wel goed na 2 weken, ik hoop niet dat ik tegen een probleem aanloop over een maand ( ondanks het gebruik van Aminozuren en voldoende eiwitten 
)
( ondanks het gebruik van Aminozuren en voldoende eiwitten )
Hala Madrid !
Champions League : 1956, 1957, 1958, 1959, 1960, 1966, 1998, 2000, 2002,2014 10x
Op woensdag 21 maart 2012 18:51 schreef Toefjes het volgende:
Ja, als je me nog 1 keer pedo noemt, dan nemen we afscheid van je :)
Champions League : 1956, 1957, 1958, 1959, 1960, 1966, 1998, 2000, 2002,2014 10x
Op woensdag 21 maart 2012 18:51 schreef Toefjes het volgende:
Ja, als je me nog 1 keer pedo noemt, dan nemen we afscheid van je :)
Haha, het zou je maar overkomen. Ik zou ook schrikken. Hij lacht gelukkig wel.quote:Op woensdag 30 januari 2013 22:37 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Ik schrok
If not now, then when.
Ik zit op minder dan -20%, ook op trainingsdagen en heb nergens last van. Sterker nog, ik eet vaak niet meer dan 2000kcal op een dag. Veel eiwitten en vetten, voor de training even wat koolhydraten naar binnen stouwen en dan lukt het toch best aardig.quote:
0/-20 deed ik
all kinds of fat loss
als je al je massa en kracht wilt kwijtraken, dan zou ik op trainingsdagen ook -20% aanhouden
hoe je je training invult heeft verder niks met IF te maken, gewoon lekker doorgaan zoals je bezig was. Ik heb iig nooit dat schema van Berkhan gebruikt
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Deloaden en opnieuw opbouwen. Rammen op een machine shoulder press.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Squatten op sokkenquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |