LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 13-01-2013 20:07:04 ]F means you're fuckedquote:Op zaterdag 12 januari 2013 20:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat heb ik nu al weken bij elk loopje
"Hoe harder ik loop, des te eerder ben ik thuis... Doorgaan dikke"
des te harder ik loop, des te eerder ik moe ben en ik moet gaan wandelen, dan ben ik nog langer bezig.....
Ik heb mezelf eigenlijk nog niet de deur uit hoeven schoppen, de wil is er wel altijd wel.
Maar ben ook nog niet zo heel lang bezig.
Soms wat gefrustreerd over de trage progressie, dat wel(tot gisteren dan).elk oordeel heeft z'n nadeelMaar bij zichtbaarheid gaat less is more niet op. The more the betterquote:kerstbomen mogen na december ook nog
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...quote:Op zaterdag 12 januari 2013 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Maar bij zichtbaarheid gaat less is more niet op. The more the betterF means you're fuckednoemen we 't gewoon discoquote:
[..]
Maar bij zichtbaarheid gaat less is more niet op. The more the betterelk oordeel heeft z'n nadeelOok met lampjes van de action?quote:
[..]
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ookquote:
[..]
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...we hebben op kantoor een wedje gelegd tot hoe lang de boom bij de overburen staat. Vorig jaar hebben ze het tot half februari volgehouden
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb die van mij ook pas gisteren weggehaaldquote:
[..]
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...
Ik vind alleen met een hesje lopen niet voldoende, als ik op een slecht verlicht fietspad loop en er komt een fiets zonder verlichting, ben ik dus niet erg zichtbaar.
Ik zie lopers dus echt niet met die kleine lichtjes. Doe dan fietslichtjes oid om, bv http://www.ledsrunsafe.nl/quote:
Ik vind alleen met een hesje lopen niet voldoende, als ik op een slecht verlicht fietspad loop en er komt een fiets zonder verlichting, ben ik dus niet erg zichtbaar.
Daarbij zou ik in het donker nooit alleen over een slecht verlicht pad gaan lopenDat doe ik ook alleen naar met m'n buuf samen , zo'n held ben ik ook nietquote:Op zaterdag 12 januari 2013 21:45 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik zie lopers dus echt niet met die kleine lichtjes. Doe dan fietslichtjes oid om, bv http://www.ledsrunsafe.nl/
Daarbij zou ik in het donker nooit alleen over een slecht verlicht pad gaan lopenOh ja, bedankt, onbekende die me in de OP aan de Marikenloop heeft toegevoegd.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVandaag even parcours-voorverkenning gedaan in R'dam. Ofwel: geshopt en een beetje door R'dam geslenterd én "gecaterd"
Voor ik het vergeet: Egmond-lopers heel veel succes en vooral plezierBeat that sand!
Dat was ikke, graag gedaanquote:
Oh ja, bedankt, onbekende die me in de OP aan de Marikenloop heeft toegevoegd.Die lampjes geven inderdaad heel erg weinig licht. Fietslampjes zijn dan ook veel beter zichtbaar.quote:
[..]
Ik zie lopers dus echt niet met die kleine lichtjes. Doe dan fietslichtjes oid om, bv http://www.ledsrunsafe.nl/
Daarbij zou ik in het donker nooit alleen over een slecht verlicht pad gaan lopenje weet toch dat hij maar tot Drie Koningen mag staan?quote:Op zaterdag 12 januari 2013 21:27 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik heb die van mij ook pas gisteren weggehaald'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'pppffffffff....was al warm voor het vroege tijdstip, heerlijke warme NW wind uit Aussie...en dan ook nog een heuvelrondje
Maar ja, het rondje wat ik net gelopen heb blijft mijn favoriete rondje, mooie "tussen"afstand maar wel met genoeg heuveltjes er in.
http://www.endomondo.com/workouts/150965159/5355322'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tot koninginnedag zelfs, volgens mijn zoontje.quote:
[..]
je weet toch dat hij maar tot Drie Koningen mag staan?Bij mij gaat 'ie altijd richting balkon en dan ergens in April weg....quote:
[..]
Tot koninginnedag zelfs, volgens mijn zoontje.
Dit jaar geeneentje
Hier staat de boom ook nog in volle glorie
Vanavond overigens de 3e les van C25K gewaggeld. Begon héérlijk, laatste ren was een kwestie van 'je zal hem godverdomme uitlopen, papzak' herhalen. Runkeeper zegt dat ik elke renminuut sneller ga, dus dat ga ik de volgende keer maar constanter proberen te houden, kijken of dat helpt.Vandaag voor een hardlopster op leeftijd gestopt om te vragen of het wel goed ging, ze liep 200 meter achter haar loopgroepje aan... zag er best wel sneu uit..
Gelukkig ging het goedInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyYur en alle andere lopers succes morgen in Egmond! Heerlijk loopweer! (Hoop ik)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Bedankt voor de discussie over de lampjesPM gestuurd.quote:
[..]
Tijdje terug hadden ze een 4-pak bij de aldi, dus ik kan er wel 2 missen. dm/pm even als je nog niet voorzien bent. Overigens gebruik ik de mijne eigenlijk niet meer sinds ik een hesje heb.
De lampjes-armbanden zijn vanaf maandag bij de Action in de aanbieding: 1,29 voor 4 stuksI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Succes Egmonders!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerE-day is here, good luck,go hard and don't forget to have fun!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Swets en guppy.. Heel herkenbaar. Vind lopen niet meet bevredigendwijze woorden GotC..!quote:
[..]
Meis, waarom stop je dan niet effe? Tot je weer een keer denkt van hey, stukje lopenNiks mis mee
Hoorntje, we hebben allemaal wel eens een tijdje dat we even geen zin hebben , een paar weekjes rust kan voorkomen dat je je schoenen voorgoed aan de wilgen hang, want dat is natuurlijk niet de bedoeling!!
en in de tussentijd dat je even niet loop:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, ik heb medelijden met GotC die vast een uur geleden al haar warme bedje uitgeduwt is om je ontbijt te maken en je tas te pakkenquote:
Goedemorgen! Je moet er wat voor over hebben he...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bijna goed!quote:
[..]
inderdaad, ik heb medelijden met GotC die vast een uur geleden al haar warme bedje uitgeduwt is om je ontbijt te maken en je tas te pakken
Ze staat op dit moment een heeeeeeeeeeeeerlijk ontbijtje te maken...en tas inpakken doe ik altijd zelf. Doe ik ook nog eens watF means you're fuckedAlle Egmonders veel succes! Het is vrij koud maar het beetje wind dat er is staat op het strand enigzins in de rug.het is eentje onder de radar geraakt maar een tijdje terug werd er gepost over de "indoor trail" die in Zeeland gehouden zou worden.
Nu, hij werd gister gehouden en volgens sommige FB contacten die hun lauweren verdient hebben in het Nederlandse trailwereldje was het alles behalve een trail maar wel een prachtig evenement met een pittig parkoers...misschien iets voor sommigen voor volgend jaar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zet 'em op Egmondlopers! Veel succes, plezier en dat de PR's mogen sneuvelen of doelen gehaald worden!Anyway you want it, that's the way you need it.Wakker! Over een uurtje de trein in naar Egmond.
Zie ik eens wat Fok!ers van dichtbij.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
veel plezier!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dank! En dat gaat wel goed komen!quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zo he –5 zegt mijn telefoon en een gevoelstemperatuur van -10. Veel succes en plezier voor de lopers. En sterkte voor de toeschouwers. Ik duik zo maar eens de verwamrde sportschoool in.
Succes lopers!!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goedemorgen!
Ik zit rustig aan m'n ontbijtje en over een uurtje is m'n moeder hier om richting bus te gaan.
Ik heb kriebels in m'n buik, terwijl ik helemaal geen record hoef te lopen ofzo
Damn waarom ook alweer? Dat bed lag zo lekker. We zijn echt superbikkels, mensen! Er moet toch echt ergens een hardloophart kloppen....
Bonte Haas groet Egmondik ben hopelijk na 29 min al klaar
Succes all!!Heel veel succes Egmonders!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Succes allemaal vandaag!
Ik ga zo ook voor een stukje. Nog steeds superverkouden, maar ik ben het nu wel zat. Het is al 10 dagen geleden dat ik voor het laatst liep.
En dan mijn spullen maar mee en kijken of ik van de week tijd heb om in het hotel in de gym te lopen. Het is in Singapore 25-31gr, dus ik gok dat buiten lopen niet echt gaat lukken.***quote:
Zo he –5 zegt mijn telefoon en een gevoelstemperatuur van -10. Veel succes en plezier voor de lopers. En sterkte voor de toeschouwers. Ik duik zo maar eens de verwamrde sportschoool in.Really? Brrrrrr!
Dik respect voor de Egmonders hoor!***En voor Quoi! Jij ook veel succes vandaag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sinds ik loop ben ik niet meer verkouden geweest waar dat toch echt vaste prik was voor mij met kwakkelweer buiten.quote:
Succes allemaal vandaag!
Ik ga zo ook voor een stukje. Nog steeds superverkouden, maar ik ben het nu wel zat. Het is al 10 dagen geleden dat ik voor het laatst liep.
En dan mijn spullen maar mee en kijken of ik van de week tijd heb om in het hotel in de gym te lopen. Het is in Singapore 25-31gr, dus ik gok dat buiten lopen niet echt gaat lukken.
Misschien in Singapore sochtendsvroeg lopen?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.dit dus en deze is speciaal voor Quoiquote:
En voor Quoi! Jij ook veel succes vandaag
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit is voor het eerst in tijden idd.quote:
[..]
Sinds ik loop ben ik niet meer verkouden geweest waar dat toch echt vaste prik was voor mij met kwakkelweer buiten.
Misschien in Singapore sochtendsvroeg lopen?
Heel vroeg in de ochtend is mss wel een idee, buitenloopt toch het lekkerst.
Ik ging trws gisteren mijn spullen al een beetje bij elkaar zoeken en legde bijna automatisch mijn lange tight en shirt met lange mouwen klaar.***ben ondertussen heel wat keren in Singapore geweest maar volgens mij koelt het daar bijna nooit af 's nachtsquote:
[..]
Dit is voor het eerst in tijden idd.
Heel vroeg in de ochtend is mss wel een idee, buitenloopt toch het lekkerst.
Ik ging trws gisteren mijn spullen al een beetje bij elkaar zoeken en legde bijna automatisch mijn lange tight en shirt met lange mouwen klaar.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klopt, maar 5 graden is toch 5 graden.quote:
[..]
ben ondertussen heel wat keren in Singapore geweest maar volgens mij koelt het daar bijna nooit af 's nachts***met een luchtvochtigheid van 89%....quote:
[..]
Klopt, maar 5 graden is toch 5 graden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Uhuh, I know, ik kom er ook niet voor het eerst. Ik haat het alleen om binnen te lopen, dus dan mss toch liever een klein blokje van 15-20 mins buiten.quote:
[..]
met een luchtvochtigheid van 89%....
Ach, ik zie wel even.
Heb net iig besloten om nu niet te gaan lopen.***quote:
[..]
dit dus en deze is speciaal voor Quoi
Gup, Arquero: thanks! Hoop maar dat de bruggetjes gestrooid zijn...inderdaad, alles beter dan binnen lopen.quote:
[..]
Uhuh, I know, ik kom er ook niet voor het eerst. Ik haat het alleen om binnen te lopen, dus dan mss toch liever een klein blokje van 15-20 mins buiten.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Binnen is saai!! Twee keer geprobeerd, maar ik vind dat echt niks. Dan liever nog een korter rondje buiten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, ik zit klaar met m'n startnummer alvast maar opgespeld. Nu is het wachten op moeders.
Ik had gisteren nog even snel een hoofdband gekocht, van mutsjes krijg ik toch wel snel een warm hoofd, dus zo blijven iig m'n oortjes lekker warmSucces in Egmond allen! En de rest ook uiteraard.SPOILER: ziekenhuisupdateOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Succes allen!
Ik heb geen last meer van m'n enkel, dus ik ga vandaag weer een paar kilometer rustig lopen.
quote:
Succes in Egmond allen! En de rest ook uiteraard.Wat een gedoe joh.SPOILER: ziekenhuisupdateOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga nu voor het eerst ooit in de kou lopen
"Whatever I was looking for was always you."RumiSucces!quote:
Ik ga nu voor het eerst ooit in de kou lopenSucces allemaal vandaag!So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Rustdag, maar toch graag naar buiten, het bos in, willen. Dan moet de hond van mijn ouders er maar een paar uur aan geloven...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Yes vandaag eindelijk weer kunnen lopen na 2 weken uitgeschakeld te zijn geweest door griep!
Maar rustig begonnen met een 5km
http://www.endomondo.com/workouts/151045574/3962456
Heerlijk loopweer! kwam veel andere lopers tegen!
Succes in Egmond!Bedankt voor de re-invite! Enne goed filmpje ook van die voorvoet-techniek!quote:
[..]
Ik had je eruit gehaald omdat je nooit hier post en bovendien volgens Endomondo sinds juni 2012 niet meer hebt gelopen
En die techniek werd 1 of 2 pagina's eerder in dit topic uitvoerig besproken
http://www.endomondo.com/workouts/151056095/4602860
Tweede rondje voorvoet-techniek, vorige identieke rondje was 4 dagen spierpijn in m'n kuiten. Ik blijf dit even rustig doen zo, korte afstanden, voldoende rust en rustig tempo om blessures te voorkomen.
voor Slacker.
Ik zit er weer klaar voor. Renate week 2. Hoofdbandje om mijn oren warm te houden, als het in Almelo -5 is, is het dat hier ook.. brrrrr. Wel lekker! Ik was nog wel ff toe aan koud winterweer
Toch weer gaan lopen met mijn achillespeesblessure. Ging redelijk goed. Ruim tijd genomen voor warming up en cooling down. Nu ijs erop.
Ik was maximaal gegaan, qua kleding: lange thermo onderkleding, shirt, tight, jasje, handschoenen en hoofdband. Geen last van de kou en lekker gelopen. Ik zag onderweg iemand in een korte broek en een jasje, verder nietheitiehNou, het eerste PR is binnen!
Ik heb werkelijk HEERLIJK gelopen, een heel mooi parcours, stralende zon. Ik wilde deze 5k lopen om te kijken waar ik stond t.o.v. vorig jaar (liep toen vaak 5k in 31:00).
Nu heb ik gelopen in 28:44 met een gemiddeld tempo van 5.50 min/km
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
Voor mensen uit de regio, een hele leuke loop. Kreeg na afloop een doosje mandarijntjes en bloemen. Westlandquote:
Succes in Egmond allen! En de rest ook uiteraard.Shit voor jeSPOILER: ziekenhuisupdateOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 13 januari 2013 10:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Succes egmonders!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.Ach, ik wilde net alle evenementenlopers succes wensen voor vandaag, maar de eerste is al weer terug (nu pas uit bed...).
Supergoed gedaan Quoi
En voor degenen die nog moeten veel succes!Vanochtend lekker buiten getennist. Wel warm aangekleed, maar was prima te doen, enigszins beschut tegen de wind.
Ik hoop voorde Egmonders(en de andere lopers) dat de wind meevalt, succes!elk oordeel heeft z'n nadeelquote:
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
herkenbaarelk oordeel heeft z'n nadeelJa, de wind maakt veel verschil nu. Hier in het zuiden waait het nu niet en voelt het dan ook helemaal niet koud aan (merkte ik net toen ik in mijn pyama de kippen ging voeren).Dat dusquote:
Hopen dat de andere lopers op eenzelfde manier finishen vandaag, succes!All management is Strategic Management.
Veel succes iedereen!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed gedaan Quoi!
Hier net heerlijk gelopen, lekker zonnetje en helemaal niet koud. Kreeg alleen mijn tempo niet omlaag omdat het zo lekker liep.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Heerlijk zo in de kou. Hier is het bewolkt en er dwarrelen sneeuwvlokjes naar beneden. Ik was wel heel erg blij met mijn hoofdband! Oortjes waren lekker warm zonder dat mijn hoofd verder oververhit raakte
Renate les 4 was 3x 7 minuten, eerst 5min ingelopen en als afsluiter heb ik 3x 80 meter 'gesprint'. http://www.endomondo.com/workouts/151114999/6671007Ik ga zo ook nog even. Hier is het prachtig weer, strakblauwe lucht en zonnetje, voelt ook helemaal niet koud aan.Ik heb mijn rondje ook weer gelopen.
Het ging alleen niet zo goed want ik heb 2 weken niet gelopen en dat was helaas duidelijk te merken.
Het was mooi weer met een lekker zonnetje erbij en ben nog nooit zoveel hardlopers tegengekomen als vandaag.Toch goed ondanks je dipquote:
Succes egmonders!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.netjes Quoi!
Ik houd voorlopig, met de voet, even 2 rustdagen aan, dus morgen weer rennen en dan donderdag en zondag weer.
Zul je zien dat 't morgen sneeuwt. Maar dat zien we dan wel weer
Nu op 'Country File' een stuk over een hardloper die 'vos' speelt voor een horse and hound jacht! Zo tof!Ja doei.Zo, ik heb nog even met m'n mams wat gegeten en ben nu thuis.
Ik ging als een speer! Ik heb denk ik 8km gevlogen en de laatste 2,5 werden wat zwaarder. Wat tijd verloren op het stukje van het strand af de duinen in, daar stond het gewoon helemaal VAST.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Zo, ik heb nog even met m'n mams wat gegeten en ben nu thuis.
Ik ging als een speer! Ik heb denk ik 8km gevlogen en de laatste 2,5 werden wat zwaarder. Wat tijd verloren op het stukje van het strand af de duinen in, daar stond het gewoon helemaal VAST.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Succes egmonders!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.quote:
Nou, het eerste PR is binnen!
Ik heb werkelijk HEERLIJK gelopen, een heel mooi parcours, stralende zon. Ik wilde deze 5k lopen om te kijken waar ik stond t.o.v. vorig jaar (liep toen vaak 5k in 31:00).
Nu heb ik gelopen in 28:44 met een gemiddeld tempo van 5.50 min/km
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
Voor mensen uit de regio, een hele leuke loop. Kreeg na afloop een doosje mandarijntjes en bloemen. Westland
[..]
Shit voor je
[..]quote:
Zo, ik heb nog even met m'n mams wat gegeten en ben nu thuis.
Ik ging als een speer! Ik heb denk ik 8km gevlogen en de laatste 2,5 werden wat zwaarder. Wat tijd verloren op het stukje van het strand af de duinen in, daar stond het gewoon helemaal VAST.De eerste Egmonder is terugSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*450. Echt fantastisch!quote:
Wat lopen jullie hier eigenlijk op de coopertest? 12 minuten?Ja doei.goedzoquote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]quote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]Ja doei.quote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]Ja, beginners lopen inderdaad 450 meter in 12 minuten
Vrijdag m'n pb verbeterd: 2350 meter.Ja doei.Heerlijk gelopen in Egmond, t was erg koud vannacht dus alle bermen en t strand waren ontzettend hard. Heb er uiteindelijk ongeveer 53/54 minuten over de 10,5k gedaan, maar weet t niet precies want ik had horloge en telefoon in de sporthal gelaten.
GotC, nog bedankt voor je nummer. Fijn dat jullie ook al zo vroeg waren. Hoe ging YUR?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Thanks voor alle thumbsup'jes!!1:01 nog wat zag ik op je endomondo, nette tijd zeg!!quote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]
Benieuwd naar de rest. Nog iemand irl gezien?En nu ik de beslissing heb genomen een extra rustdag te nemen voel ik me echt kut.
/hardloopjunkie
Ja doei.Rustdag is ook training toch?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja, ik weet ook niet of ze hier nu wel de tijd die je bezig was om naar de start te lopen hebben afgehaald, want mijn vak startte 4 minuten later dan het eerste en op het bord bij de finish stond 1:07nogwat. Dan zou je idd op 1:03nogwat uitkomen als ik vooraan het vak stond, maar dat stond ik niet. Aan de andere kant boeit het ook niet, ik heb heerlijk gelopen.quote:
Thanks voor alle thumbsup'jes!!
[..]
1:01 nog wat zag ik op je endomondo, nette tijd zeg!!
Benieuwd naar de rest. Nog iemand irl gezien?
Niemand irl gezien verder.Belangrijk voor m'n voetje, maar voor m'n 'mind' een stuk minder op 't momentquote:
Maargoed, ik moet niet zeiken natuurlijk in vergelijking met GotC en slacker.
Ja doei.Mag ik in de OP? Ik doe mee met de CPC op 10 maart en ik ga voor de 5 km. Ik heb het lopen na een jaar vorige week weer opgepakt en als ik 3 keer per week mijn 0-5 km-schemaatje volg ben ik in maart net aan weer in staat om 5 km te lopenHeb het ook zwaar vandaag, zou vandaag wel weer willen gaan lopen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het was heerlijk in Egmond! Strak geregeld ook met bussen en bij de garderobe. Ik vond de route prachtig en het zonnetje was heerlijk!
Mijn tijd was 1.08, niet ziek snel voor de meesten hier maar voor mij wel een PRik heb ook weer gelopen. en het ging goed
in de zon was het trouwens erg lekker...maar in de volle wind was het soms nog best koud....
http://www.endomondo.com/workouts/151146486/7208949
ow en uiteraard een jompel voor alle wedstrijdlopers van vandaag....Heerlijk gelopen. The only way is up, zoals Quoi al zei
Distance: 10.14 km
Time: 1:04:44
Avg Speed: 9.4 km/h
Calories: 784 C
Dit was overigens gewoon trainingKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Nou, het eerste PR is binnen!
Ik heb werkelijk HEERLIJK gelopen, een heel mooi parcours, stralende zon. Ik wilde deze 5k lopen om te kijken waar ik stond t.o.v. vorig jaar (liep toen vaak 5k in 31:00).
Nu heb ik gelopen in 28:44 met een gemiddeld tempo van 5.50 min/km
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
Voor mensen uit de regio, een hele leuke loop. Kreeg na afloop een doosje mandarijntjes en bloemen. Westland
[..]
Shit voor je
[..]Klaar! Lekker ontspannen gelopen en uiteindelijk nog in de buurt van mijn PR gefinished. Zelf geklokte tijd 1.45.19. Tevreden!F means you're fuckedNice!!quote:
Klaar! Lekker ontspannen gelopen en uiteindelijk nog in de buurt van mijn PR gefinished. Zelf geklokte tijd 1.45.19. Tevreden!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo, ook weer terug uit Egmond. Wat een topevenement! Geweldig weer en echt heel lekker gelopen. Na de duinopgang was ik even mijn adem kwijt, vooral omdat het na de afdaling meteen weer steil omhoog ging, maar gelukkig herpakte dat snel weer.
En wat een beloning om dan gewoon ruim binnen het uur te finishen
http://www.endomondo.com/workouts/151163581/2436456
Die grijns verdwijnt voorlopig niet meer van mijn gezichtZoals ik al zei, echt super gedaan ookquote:
Heerlijk gelopen in Egmond, t was erg koud vannacht dus alle bermen en t strand waren ontzettend hard. Heb er uiteindelijk ongeveer 53/54 minuten over de 10,5k gedaan, maar weet t niet precies want ik had horloge en telefoon in de sporthal gelaten.
GotC, nog bedankt voor je nummer. Fijn dat jullie ook al zo vroeg waren. Hoe ging YUR?
Wat was alles strak geregeld hier zeg
*ontdooit*
Wel weer extra zin om te lopen nu, dus. Mja.
Heb je nog foto's gemaakt GotC? En weer lief iedereen aangemoedigd?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMet m'n mobiel, incl 1 hele leuke van Yurquote:
Heb je nog foto's gemaakt GotC? En weer lief iedereen aangemoedigd?Ik heb je niet gezien, maar toch bedankt voor het toejuichenquote:
[..]
Met m'n mobiel, incl 1 hele leuke van Yur
(of stond je niet bij de kwart te juichen?)Uiteraard ook! (toen we eindelijk de finish vondenquote:
[..]
Ik heb je niet gezien, maar toch bedankt voor het toejuichen
(of stond je niet bij de kwart te juichen?)Ik heb jullie niet gezien! Maar bedankt voor het juichenquote:
[..]
Uiteraard ook! (toen we eindelijk de finish vondenMooi gedaan allemaal, wat een tijden! Maar vooral mooi dat iedereen lekker gelopen heeft :-) TOP!All management is Strategic Management.Toppers hier!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Uiteraard ook! (toen we eindelijk de finish vonden
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Te gek dat zoveel mensen zo lekker gelopen hebben vandaag!
Voor mij geldt hetzelfde. Ging zo lekker dat ik een minuutje extra gelopen heb. Maar dat was omdat het iets te ver was om naar huis te wandelen, ik wilde niet té veel afkoelenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de windF means you're fuckedBest een aardige tijd voor iemand die 'm op z'n gemakkie ging lopenquote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de windIk heb 'm even streng toegesproken vlak voordat hij van start gingquote:Op zondag 13 januari 2013 16:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Best een aardige tijd voor iemand die 'm op z'n gemakkie ging lopen
'Dit is géén training maar een wedstrijd dus je gaat verdorie je best doenMijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.Wut!? Dat is fucking snel hee! 21 km lang ookquote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de windIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Super!quote:
Mijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.Ziet er heel netjes uit!quote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de windquote:
[..]
Ik heb 'm even streng toegesproken vlak voordat hij van start ging
'Dit is géén training maar een wedstrijd dus je gaat verdorie je best doenGefeliciteerd!quote:
Mijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Supernetjes!quote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de windquote:
Mijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.
Gefeliciteerd!Was me wel weer een dagje... Heerlijke loop in Egmond... Na nog geen 500 m, draai ik een straat in en boem wind tegen en mijn adem wordt afgesneden. Gelukkig draaien we weer snel en kan weer vrolijk verder gaan.
Gaat allemaal best lekker. Na 3 km komen we bij het strand aan. Even slikken en maar rennen door het mulle zand. Loopt niet echt makkelijk, maar gewoon door ploeteren. Gelukkig snel hard strand. Na 2 km op het strand mogen we van het strand af. En daar begint de hel
Heuvels op om het strand af te komen. In mul zand wilde niemand rennen, dus het werd file lopen. Helaas heeft me dit veel tijd gekost.
Daarna duin op en af en op en af.... Hier en daar een sprintje. Helaas ga ik het niet redden om mijn verloren tijd in te halen. Dan maar proberen het beste van te maken.
Uiteindelijk een redelijke tijd neer gezet met mijn meisjesnaam, Melanie. 1.02.18....
Daarna snel door naar Hoorn toe, daar mijn lieve vriendjes te condoleren en troost te geven.
Nu lekker op de bank met de voetjes omhoog. En straks lekker frietamientjes halenWat een helden zijn jullie allemaal
Dit topicF means you're fuckedHelemaal mee eensquote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topicquote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topicGefeliciteerd met alle goede resultaten vandaag in Egmond of in Rundumhausen.
Ook heerlijk gelopen vandaag. Het voelde helemaal niet koud hier (windstil, zonnetje). 7,4 km. Maar het was wel druk in het bos zeg, en een paar honden die mij als nieuw baasje wilden en mee bleven lopen zodat ik op een gegeven moment maar ging stoppen zodat het echte baasje ze kon komen halen.Afstand Kwart marathon recreatie
Categorie Vrecr
Totaal plaats 1140 / 2589
Categorie plaats 381
Snelheid 10,160 km/uur
5,25 kilometer 32:39
Netto tijd 1:02:18
Mijn eerste PR als vrouw zijnde
Wat was het geweldig om te het strand af te komen en zo over de duinen uit te kijken....Eenschquote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topicIk weet niet of ik Egmond snel weer ga lopen.
Bij het verlaten van het strand, heuvelop de duinen in, haaks linksaf en direct na de bocht een waterpost. Gevolg: Vól in de ankers en zelfs stil moeten staan. Omdat ik toch al stil stond, heb ik maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een goede beker water naar binnen te werken.
Verder vond ik het pad in de duinen te smal voor de hoeveelheid lopers. Zeker als je de businesslopers in moet halen, de meesten hebben nooit gehoord van rechts houden...
Dat heeft er toch voor gezorgd dat ik weinig om me heen heb kunnen kijken, maar toch vooral gefocust moest blijven op lopende obstakels..
Ik moet wel zeggen dat de organisatie het verder echt goed voor elkaar had. Pendelbussen werkten perfect (zonder wachttijden)!F means you're fuckedDat zeker, maar wat zat ik even kapot na die klim....quote:
Wat was het geweldig om te het strand af te komen en zo over de duinen uit te kijken....En nog even een kleine aanvulling: De sporthal waar je in kon zitten was ook top. Wel nog een kilometer lopen naar de start (persoonlijk minpuntquote:
Ik weet niet of ik Egmond snel weer ga lopen.
Bij het verlaten van het strand, heuvelop de duinen in, haaks linksaf en direct na de bocht een waterpost. Gevolg: Vól in de ankers en zelfs stil moeten staan. Omdat ik toch al stil stond, heb ik maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een goede beker water naar binnen te werken.
Verder vond ik het pad in de duinen te smal voor de hoeveelheid lopers. Zeker als je de businesslopers in moet halen, de meesten hebben nooit gehoord van rechts houden...
Dat heeft er toch voor gezorgd dat ik weinig om me heen heb kunnen kijken, maar toch vooral gefocust moest blijven op lopende obstakels..
Ik moet wel zeggen dat de organisatie het verder echt goed voor elkaar had. Pendelbussen werkten perfect (zonder wachttijden)!Op het strand heerlijk, windstil, zonnetje, fijn :-) in de duinen was er een koud windje en minder zonnetje en was het wat frisjes, maar niet heel erg.quote:
Ik herken wat YUR zegt ook wel, en dan was het met de kwart nog een stuk rustiger. De paadjes waren erg smal voor zoveel lopers, en rechts lopen was voor veel mensen vreemd, en mensen die rustig kwebbelend samen liepen liepen ook gewoon breeduit in het midden.
Maar CPC eet ik op :-D Nog 2 maanden lopen bij de atletiekvereniging, kijken hoe snel ik dan ga
Nee zeker nietquote:
Linebear
(je profiel ook nog even aanpassenHeb hetzelfde gevoel eigenlijk. Te druk voor de smalle paden.... En de file bij afgang van het strand.quote:
Ik weet niet of ik Egmond snel weer ga lopen.
Bij het verlaten van het strand, heuvelop de duinen in, haaks linksaf en direct na de bocht een waterpost. Gevolg: Vól in de ankers en zelfs stil moeten staan. Omdat ik toch al stil stond, heb ik maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een goede beker water naar binnen te werken.
Verder vond ik het pad in de duinen te smal voor de hoeveelheid lopers. Zeker als je de businesslopers in moet halen, de meesten hebben nooit gehoord van rechts houden...
Dat heeft er toch voor gezorgd dat ik weinig om me heen heb kunnen kijken, maar toch vooral gefocust moest blijven op lopende obstakels..
Ik moet wel zeggen dat de organisatie het verder echt goed voor elkaar had. Pendelbussen werkten perfect (zonder wachttijden)!
Organisatie was echt topToen zaten wij lekker aan een tafel in de hal, met een bakkie koffiequote:
[..]
Heb hetzelfde gevoel eigenlijk. Te druk voor de smalle paden.... En de file bij afgang van het strand.
Organisatie was echt topF means you're fuckedEens!quote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topicwaren jullie er om 10 uur al dan ?quote:
[..]
Toen zaten wij lekker aan een tafel in de hal, met een bakkie koffieEerder zelfs alquote:
[..]
waren jullie er om 10 uur al dan ?
We moesten Frsh nog ff ontmoeten en we hadden verschillende mensen beloofd aan te moedigen bij de kwart marathon.
We zagen je vlak voor de finish nog lopen, maar we hadden het te laat door
F means you're fuckedOm 9 uur alquote:
[..]
waren jullie er om 10 uur al dan ?Nog een minpuntje... Vanaf de finish was het een flinke wandeling naar de sporthal. Maar ook mooi voor het uitlopenIk had het meer over je kleding, of dat toch goed gegokt wasquote:
[..]
Op het strand heerlijk, windstil, zonnetje, fijn :-) in de duinen was er een koud windje en minder zonnetje en was het wat frisjes, maar niet heel erg.
Ik herken wat YUR zegt ook wel, en dan was het met de kwart nog een stuk rustiger. De paadjes waren erg smal voor zoveel lopers, en rechts lopen was voor veel mensen vreemd, en mensen die rustig kwebbelend samen liepen liepen ook gewoon breeduit in het midden.
Maar CPC eet ik op :-D Nog 2 maanden lopen bij de atletiekvereniging, kijken hoe snel ik dan gaVoor een fitte hardloper alles behalve een probleem denk ik zomaar!quote:
Nog een minpuntje... Vanaf de finish was het een flinke wandeling naar de sporthal. Maar ook mooi voor het uitlopenZeker niet hoorquote:
[..]
Voor een fitte hardloper alles behalve een probleem denk ik zomaar!Ik ookquote:
[..]
Ik had het meer over je kleding, of dat toch goed gegokt wasIk was uiteindelijk supertevreden over mijn kledingkeuze. Lange tight, thermo met lange mouwen met daarover clubshirt met korte mouwen.
De lange mouwen heb ik op het strand opgestroopt, maar in de duinen waren ze welkomF means you're fuckedGewoon nog effe doorrennen danquote:
[..]
Zeker niet hoorzal er niet meer over mopperenquote:
[..]
Gewoon nog effe doorrennen danHe gelukkig maarquote:
[..]
zal er niet meer over mopperenDaar ben ik pas benieuwd naar!quote:
Morgen begint het trainingschema voor RotterdamZo, weer 5km gelopen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.straks maar even op mijn gemak terug lezen maar ik zie in ieder gevla tijdens het scrollen prachtige tijden voorbij komen.
gefeliciteerd allemaal!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hihi sorryquote:
[..]
Nee zeker nietHad een startbewijs van een vrouw overgenomen en was vergeten de naam door te strepenquote:
[..]
hihi sorryquote:
[..]
Had een startbewijs van een vrouw overgenomen en was vergeten de naam door te strepen.
Vergeef me
in plaats van hoog van de toren blazend te komen trollen, vertel maar.....quote:
Wat lopen jullie hier eigenlijk op de coopertest? 12 minuten?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je was niet de enige in dit topicquote:
[..]
Had een startbewijs van een vrouw overgenomen en was vergeten de naam door te strepenF means you're fuckedquote:
YUR, zou je mij aan de OP toe willen voegen?
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Pecoso - 10kmIk heb jullie beide toegevoegd. Het gaat druk wordenquote:
Mag ik in de OP? Ik doe mee met de CPC op 10 maart en ik ga voor de 5 km. Ik heb het lopen na een jaar vorige week weer opgepakt en als ik 3 keer per week mijn 0-5 km-schemaatje volg ben ik in maart net aan weer in staat om 5 km te lopenF means you're fuckedInderdaad zeg! Even hier een bommetje droppen, de eerste reactie erop belachelijk maken, en daarna stilzwijgen. Blughquote:
[..]
in plaats van hoog van de toren blazend te komen trollen, vertel maar.....
Maar goed dat niemand hier de aandrang voelt om zich te verdedigen tegen een zielig trolletje
Wát een tijden trouwens vandaag zeg! Echt goed gelopen allemaal!Jullie begrijpen me verkeerd.quote:
[..]
in plaats van hoog van de toren blazend te komen trollen, vertel maar.....
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff saidWelkom op Fok!quote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said
Ik weet niet wat ik op een coopertest loop. Ik heb er nog nooit eentje gelopenF means you're fuckeden je wederantwoord in de trant van "ik zit hier in het beginnerstopic" was niet sarcastisch bedoelt?quote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je zou uit kunnen leggen waar je die info voor wil hebben, of wat je eigen cooper resultaat is. Niet dat cooperresultaten boeiend zijnquote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff saidIk ook nooit gelopen. Althans, niet in de laatste tien jaar. Boeit me weinig ook. Ik loop liever wat langer.quote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff saidZeeuwse mossels kunnen altijd!Natuurtalentje. Nuff said!quote:
[..]
Thanks Mo! Ging lekker ontspannen, kwam redelijk fris over de finishJa doei.ik ook niet maar mijn 12min doorkomst tijdens mijn snelste 10km ligt op 2.75quote:
[..]
Welkom op Fok!
Ik weet niet wat ik op een coopertest loop. Ik heb er nog nooit eentje gelopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moest m ff opzoeken, 2.78 hier, aan het slot van de Zevenheuvelenloopquote:
[..]
ik ook niet maar mijn 12min doorkomst tijdens mijn snelste 10km ligt op 2.75F means you're fuckedVind het wel grappig om te zien dat m'n cooper steeds wat beter wordt. 25 meter verder dan de vorige keer, geloof ik, maar is niet iets wat ik wekelijks doequote:
[..]
ik ook niet maar mijn 12min doorkomst tijdens mijn snelste 10km ligt op 2.75vorige keer dat ik een cooper deed was alweer een tijd geleden.
Ja doei.Nou aangezien hier nog al een aantal lange afstands lopers tussen zitten, was ik gewoon benieuwd wat jullie op korte afstand doen. Zelf loop ik 3KM.quote:
[..]
Je zou uit kunnen leggen waar je die info voor wil hebben, of wat je eigen cooper resultaat is. Niet dat cooperresultaten boeiend zijnVolgens mij is mijn horloge een beetje van slag. Ik zou mijn laatste km in 3.45 minuut hebben gelopen. Dat kan nie johheb even MD's cooperresultaten bekeken...daar word je niet vrolijk vanquote:
[..]
Moest m ff opzoeken, 2.78 hier, aan het slot van de Zevenheuvelenloop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere disciplinequote:
[..]
Nou aangezien hier nog al een aantal lange afstands lopers tussen zitten, was ik gewoon benieuwd wat jullie op korte afstand doen. Zelf loop ik 3KM.F means you're fuckedJawel, maar dan moet je wel snel lopenquote:
Volgens mij is mijn horloge een beetje van slag. Ik zou mijn laatste km in 3.45 minuut hebben gelopen. Dat kan nie johDit dusquote:
[..]
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere disciplineMaar hardlopen is toch niet alleen verdeeld in zo ver mogelijk lopen? Ik train beide namelijk. Lange afstand probeer ik ook zo veel mogelijk uit te breiden en toch op een lekker tempo'tje te blijvenquote:
[..]
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere disciplineover het algemeen zijn de meer gevorderde lopers langeafstandlopers...de echte middenlangeafstandloper onder ons is MaleDuckquote:
[..]
Nou aangezien hier nog al een aantal lange afstands lopers tussen zitten, was ik gewoon benieuwd wat jullie op korte afstand doen. Zelf loop ik 3KM.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dat heb ik nog nooit gehaald.... Ben geen keniaan hequote:
[..]
Jawel, maar dan moet je wel snel lopenhaha, die doen de marathon toch op 19 ofzo? Dat zag ik een x op TVquote:
[..]
dat heb ik nog nooit gehaald.... Ben geen keniaan heIedereen heeft zo zijn eigen voorkeur. Het vergelijken van loopprestaties is ook nauwelijks zinvolquote:
[..]
Maar hardlopen is toch niet alleen verdeeld in zo ver mogelijk lopen? Ik train beide namelijk. Lange afstand probeer ik ook zo veel mogelijk uit te breiden en toch op een lekker tempo'tje te blijvenF means you're fuckedZitten hier geen wedstrijdlopers tussen dan?quote:
[..]
Iedereen heeft zo zijn eigen voorkeur. Het vergelijken van loopprestaties is ook nauwelijks zinvolinderdaad....het klinkt een beetje arrogant en is zo niet bedoelt maar ik zie echt het nut niet om voor een 5km loopje mijn schoenen aan te trekken.quote:
[..]
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere discipline'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat versta je onder een wedstrijd? Er zijn hier veel lopers die aan diverse evenmenten meedoen, maar wel op recreatief niveau. Voor zover ik weet heeft niemand hier een wedstrijdlicentiequote:
[..]
Zitten hier geen wedstrijdlopers tussen dan?F means you're fuckedIk zou in elk geval in dit topic niemand weten die ook maar een schijn van kans heeft in wedstrijden in de nationale top.quote:
[..]
Zitten hier geen wedstrijdlopers tussen dan?Zeeuwse mossels kunnen altijd!steekt zijn hand op...maar dat komt puur omdat, als je je hier inschrijf bij een atletiekvereniging je een wedstrijdlicensie krijgquote:
[..]
Wat versta je onder een wedstrijd? Er zijn hier veel lopers die aan diverse evenmenten meedoen, maar wel op recreatief niveau. Voor zover ik weet heeft niemand hier een wedstrijdlicentie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar jij woont onderstebovenquote:
[..]
steekt zijn hand op...maar dat komt puur omdat, als je je hier inschrijf bij een atletiekvereniging je een wedstrijdlicensie krijgF means you're fuckedik denk wel dat als MD gericht zou trainen onder een goede coach hij ver zou kunnen komen op bijv de 5km op regionaal nivoquote:
[..]
Ik zou in elk geval in dit topic niemand weten die ook maar een schijn van kans heeft in wedstrijden in de nationale top.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Uit de boom gepleurde eikelquote:
[..]
inderdaad....het klinkt een beetje arrogant en is zo niet bedoelt maar ik zie echt het nut niet om voor een 5km loopje mijn schoenen aan te trekken.
Ja doei.Adieuquote:
Maarja, het was leuk om hier rond te hangen. Succes met uw trainingen en evenementen.F means you're fuckedAls het kan ga ik morgen weer voor een 15/16km op padJa doei.ach, je hebt natuurlijk niet voor niets een wedstrijdlicensiequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goeie tip Yur! Maar eens kijken hoe het er bij zo'n evenement aan toe gaat (als ontzettende nieuwelingIk ben natuurlijk ook alleen maar jaloers omdat ik geen geld heb voor wedstrijdenquote:
[..]
ach, je hebt natuurlijk niet voor niets een wedstrijdlicensieJa doei.de wedstrijden stellen hier niet veel voor hoor en zijn puur op provincienivo..$5.- (3 euro, en dat is om de koffie na afloop de financieren) is nog wel te missenquote:
[..]
Ik ben natuurlijk ook alleen maar jaloers omdat ik geen geld heb voor wedstrijden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad...als je daar aan ga denken vraag je je soms af waarom wij mindere goden nog aan de start verschijnenquote:
OMG die profs lopen net zo snel over de halve marathon als ik over de kwart'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was vandaag met 2:15 ook ruim twee keer zo langzaam...quote:
OMG die profs lopen net zo snel over de halve marathon als ik over de kwartLife is what you make it.Gewoon omdat het kanquote:
[..]
inderdaad...als je daar aan ga denken vraag je je soms af waarom wij mindere goden nog aan de start verschijnenToch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestjeHoop iig dat ik straks via de loopclup wat goedkopere regionale dingen kan gaan doenquote:
[..]
de wedstrijden stellen hier niet veel voor hoor en zijn puur op provincienivo..$5.- s nog wel te missen
Ja doei.Een jack kan wind- en waterdicht zijn en daardoor dus warmer dan een vest.quote:
Toch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestjeZeeuwse mossels kunnen altijd!Jij bent al een eind gekomen trouwens. Dat schema wel als basis aangehouden? Beviel/bevalt dat?quote:
[..]
Hoop iig dat ik straks via de loopclup wat goedkopere regionale dingen kan gaan doenZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat je dat durft, hier posten... wij zijn niet snel genoeg voor jequote:
Toch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestjeF means you're fuckedLol, dat heb ik nooit gezegt. En met lange afstand wordt ik er hier toch uitgelopen.quote:
[..]
Dat je dat durft, hier posten... wij zijn niet snel genoeg voor jeHoe regelmatig train je? En hoe train je?quote:
[..]
Lol, dat heb ik nooit gezegt. En met lange afstand wordt ik er hier toch uitgelopen.F means you're fuckedJaquote:
[..]
Jij bent al een eind gekomen trouwens. Dat schema wel als basis aangehouden? Beviel/bevalt dat?
Wat ik nu doe is 2 runs van tussen de 6 en 9km en één LDL van rond de 15/16km. Hoe is 't met jou? Kan iig het schema wel echt aanraden, maar het is voor mij persoonlijk meer een voorjaar-/zomerschema ivm daglichtJa doei.Ik train 3 keer per week, i.v.m dat ik voor een Defensie keuring train ( coopertest ), 2 keer in de week korte afstand uitbreiden totdat ik uiteindelijk de 3400 meter op de CP loop. Lange afstand zit ik momenteel op 4KM gemiddeld 12 km/u. Elke week uitbreiden dus.quote:
[..]
Hoe regelmatig train je? En hoe train je?Het ademt een stuk beter en voert je vocht beter af.quote:
Toch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestjeOh, maar dan ben je dus nog heel jong!quote:
[..]
Ik train 3 keer per week, i.v.m dat ik voor een Defensie keuring train ( coopertest ), 2 keer in de week korte afstand uitbreiden totdat ik uiteindelijk de 3400 meter op de CP loop. Lange afstand zit ik momenteel op 4KM gemiddeld 12 km/u. Elke week uitbreiden dus.F means you're fuckedDat is op hardloopschoen of op kisten?quote:
[..]
Ik train 3 keer per week, i.v.m dat ik voor een Defensie keuring train ( coopertest ), 2 keer in de week korte afstand uitbreiden totdat ik uiteindelijk de 3400 meter op de CP loop. Lange afstand zit ik momenteel op 4KM gemiddeld 12 km/u. Elke week uitbreiden dus.Momenteel nog op hardloopschoenen, als ik m'n kisten krijg deze zomer ga ik ze eerst gewoon inlopen en na een paar weken rustig mee hardlopen.quote:
[..]
Dat is op hardloopschoen of op kisten?Ik loop over het algemeen ook maar 3 keer per week.quote:
[..]
Ja
Wat ik nu doe is 2 runs van tussen de 6 en 9km en één LDL van rond de 15/16km. Hoe is 't met jou? Kan iig het schema wel echt aanraden, maar het is voor mij persoonlijk meer een voorjaar-/zomerschema ivm daglichtFreewheelen is ook fijn! En ja, wees voorzichtig met beginnende of sluimerende blessures. Wel lekker dat je die afstanden wel kan blijven lopen. En in elk geval aan het begin dat schema gebruikt om rustigaan op te bouwen naar wat meer kilometers dusquote:
[..]
Ja
Wat ik nu doe is 2 runs van tussen de 6 en 9km en één LDL van rond de 15/16km. Hoe is 't met jou? Kan iig het schema wel echt aanraden, maar het is voor mij persoonlijk meer een voorjaar-/zomerschema ivm daglicht
Ja, ik ben eigenlijk gewoon na die blessure van me weer opnieuw begonnen. Qua blessure ben ik alleen 's ochtends nog een beetje stijf in mijn enkel, maar dat is door het genezen. Wordt ook al minder. En het opbouwen gaat gewoon traag. Dus duurt gewoon weer voor ik afstanden kan gaan maken. Ik hoop in de zomer de 10k weer aan te tikken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat kanquote:
[..]
Ik loop over het algemeen ook maar 3 keer per week.Ja doei.Kan je een link geven van een paar goede? Want ik zie ze van 50 euro en van 120quote:
[..]
Het ademt een stuk beter en voert je vocht beter af.Done!quote:
[..]
Mag ik in het lijstje in de OP voor de Groet uit Schoorl run? 10kF means you're fuckedKan ik me goed voorstellen probeer er ook al een hele tijd 4 van te maken, komt meestal alleen weer wat anders tussen.quote:
[..]
Dat kanHet is maar net wat je er van verlangt. Ik zou gewoon naar een winkel gaan en een paar passen. Zelf heb ik er eentje die helemaal reflecteerd en een lampje aan de achterzijde heeft om beter zichtbaar te zijn.quote:
[..]
Kan je een link geven van een paar goede? Want ik zie ze van 50 euro en van 120Ga naar een hardloopwinkel, probeer er wat aan en vertel ze je budget.quote:
[..]
Kan je een link geven van een paar goede? Want ik zie ze van 50 euro en van 120Ja doei.volgens mij de jongste poster hier op dit momentquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik zou zeggen, gewoon blijven...misschien kan je nog wat van die oudjes lerenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Daarom zit ik hier ook.quote:
[..]
ik zou zeggen, gewoon blijven...misschien kan je nog wat van die oudjes lerenOp naar een mooie handdoek! Heb je al vaker in Schoorl gelopen?quote:
[..]
Mag ik in het lijstje in de OP voor de Groet uit Schoorl run? 10kNette tijd YurInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGoed zo, misschien hebben we toch nog tips voor je ;-).quote:
Hoeveel moet je lopen in 12 minuten voor de keuring bij Defensie?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Tof! Veel publiek zegquote:
Een sfeerimpressie van RTV NH
http://www.rtvnh.nl/sport(...)t+sfeerimpressie%29+
Was ook wel een lekker weertje om als toeschouwer een strandwandeling te maken en dit even mee te pakken.Zo, ook nog ff stukje gehobbeld. Niks in vergelijking met al het andere loopgeweld van vandaag, maar soit
Vind het toch nog steeds het lekkerst om in de avond te lopen. Lekker koud vanavond, geen wind, echt perfect weer
Enige nadeel is dat ik een stuk langs provinciale weg liep waarbij het fietspad wat lager gelegen is dan het stuk waar de auto's op rijden. Continu alle lampen midden in je snufferd
Nee, voor vandaag heb ik alleen de 5km Vestloop en Brijderloop in Alkmaar gelopen (die ik trouwens dit jaar weer loop, ik trek m'n schoenen nog wél aan voor 5km). Ik wilde eerst vandaag afwachten voordat ik me in zou schrijven en vandaag stemde wel positiefquote:
[..]
Op naar een mooie handdoek! Heb je al vaker in Schoorl gelopen?
Het is ook gewoon een awesome gevoel, 2 jaar terug zat ik nog kettingrokend op de bank/in de kroeg biertjes en wijntjes te hijsen alsof m'n leven er vanaf hing, en nu loop ik mee met evenementen. En ik voel me hierbij zó ontzettend veel beter.Mooi gelopen iedereen! Toen ik vanochtend om 8 uur aan mijn anderhalf uur begon was het bitter koud, maar toch was ik stiekem wel een beetje jaloers op jullie. Het was zo te zien weer een erg fraaie loop daar aan het strand.quote:
[..]
(die ik trouwens dit jaar weer loop, ik trek m'n schoenen nog wél aan voor 5km).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'er is geen minimum afstand volgensmij, maar ik wil stage gaan lopen bij het Korps Mariniers en daar kiezen ze alleen de besten uit. Vandaar dat ik zo hoog mogelijk wil komenquote:
[..]
Goed zo, misschien hebben we toch nog tips voor je ;-).
Hoeveel moet je lopen in 12 minuten voor de keuring bij Defensie?
edit: voor mariniers 2700m
[ Bericht 2% gewijzigd door BredeBroeder op 13-01-2013 21:17:00 ]Ondanks dat je volgens mij gedreven bent en sprotief (anders had je niet bij het Korps Mariniers gewild lijkt mij) denk ik dat je met je 3400meter bij de Coopertest wel behoorlijk hoog inzetquote:
[..]
er is geen minimum afstand volgensmij, maar ik wil stage gaan lopen bij het Korps Mariniers en daar kiezen ze alleen de besten uit. Vandaar dat ik zo hoog mogelijk wil komen
edit: ik zie net je edit van 2700m, dat moet volgens mij makkelijk te halen zijn, anders heb je imo niets bij de Mariniers te zoeken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoe hoger hoe beter. Met push-ups en sit-ups hetzelfde, zo hoog mogelijk proberen te komen.quote:
[..]
Ondanks dat je volgens mij gedreven bent en sprotief (anders had je niet bij het Korps Mariniers gewild lijkt mij) denk ik dat je met je 3400meter bij de Coopertest wel behoorlijk hoog inzet
En had gehoord dat je aan 't einde van de opleiding 40KM mag gaan marsen met 60KG op je lichaam. Daar mag ik dan ook wel mee beginnen te trainenVanmiddag ook weer een paar kilometer gelopen. Ik heb nog weinig kilometers kunnen maken vanwege griep en een luchtweginfectie. Gelukkig gaat het nu beter, maar mijn conditie heeft weer een deuk opgelopen.Heeft iemand anders hier trouwens ook dat, stel je bent klaar met je training, je loopt wat meters, en dan begin je weer met hardlopen. Bij mij knakt dat botje bij m'n achillespees dan altijdIk kwam de Brijderloop ook tegen op internet. Hoe vond jij die loop? Schoorl is mooi. Goed parcours en leuk publiek. Het wordt mijn derde keer daar.quote:
[..]
Nee, voor vandaag heb ik alleen de 5km Vestloop en Brijderloop in Alkmaar gelopen (die ik trouwens dit jaar weer loop, ik trek m'n schoenen nog wél aan voor 5km). Ik wilde eerst vandaag afwachten voordat ik me in zou schrijven en vandaag stemde wel positief
Het is ook gewoon een awesome gevoel, 2 jaar terug zat ik nog kettingrokend op de bank/in de kroeg biertjes en wijntjes te hijsen alsof m'n leven er vanaf hing, en nu loop ik mee met evenementen. En ik voel me hierbij zó ontzettend veel beter.
Fijn dat mensen zich zo positief kunnen veranderen! Goed bezig!Vraagje. Met dit weer krijg ik altijd een zere keel van de kou.. iemand tips?‹ Kaartenvoordeel.nl - ansicht, thema- en Postcrossing-kaarten › Nieuw: Postcrossing-stempels, Hello Kitty, Waar is Wally? en Inge LöökHet is een fijn klein loopje, niet te vergelijken met Egmond en ook al niet met de Vestloop. De 5 is niet zo boeiend eigenlijk, 1,5 rondje atletiekbaan, dan over het fietspad richting Bergen, bijna aan het einde omkeren en weer terug. De 10 is denk ik leuker, dan keer je niet om maar loop je verder over de Kogendijk, al is die ook niet zo heel ontzettend boeiend. Ik ga de 5 lopen, want ik moet even een vriendin van me terugpakken omdat ze me vorig jaar vlak voor de finish moest inhalen en ze met 1 seconde van me won (trauma). Zij loopt alleen de 5, maar doet dat altijd met het grootste gemak van de wereld. Maar we lopen 'm, ergens wel toepasselijk/ongepast met een kater. Ze is de dag ervoor jarigquote:
[..]
Ik kwam de Brijderloop ook tegen op internet. Hoe vond jij die loop? Schoorl is mooi. Goed parcours en leuk publiek. Het wordt mijn derde keer daar.
Fijn dat mensen zich zo positief kunnen veranderen! Goed bezig!En als je een beetje pech hebt elk jaar 4x40 km met 10kg op je rug (Nijmegen). Daar komen ook millitaire(n) (voeten) niet allemaal ongeschonden uitquote:
[..]
hoe hoger hoe beter. Met push-ups en sit-ups hetzelfde, zo hoog mogelijk proberen te komen.
En had gehoord dat je aan 't einde van de opleiding 40KM mag gaan marsen met 60KG op je lichaam. Daar mag ik dan ook wel mee beginnen te trainen
Maar het is wel supercool!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
mij ontgaat iets geloof ik.. 
