SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nee maar goed, daarom lees ik etiketten alleen om de tabellen en ingredienten. Merknamen, marketingclaims etc. kunnen me al jaren niks meer schelen. Ik wil weten wat ik eet, en dat zie ik het best bij de ingredientenlijsten en de energietabellen.
Confidence through competence
Ik leef ook volgens IIFYM inderdaad.quote:Op woensdag 9 januari 2013 01:13 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Die filosofie ben ik ook steeds meer in gaan geloven. Als ik bijvoorbeeld echt trek heb in chips ofzo, neem ik gewoon een kleine portie en compenseer ik het door ergens anders wat minder te eten. Uiteraard niet best voor je micro's, maar moet af en toe kunnen.
Of ik nou havermout met een stuk vlees neem, of ik neem een runder hamburger op een broodje, het zijn allebei carbs en eiwitten.
Ja.quote:Op woensdag 9 januari 2013 01:16 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Ik leef ook volgens IIFYM inderdaad.
Of ik nou havermout met een stuk vlees neem, of ik neem een runder hamburger op een broodje, het zijn allebei carbs en eiwitten.
En daarnaast voedsel van zoveel en divers mogelijk spectrum aan micronutrienten eten ('clean food'). En je komt een heel eind.
Confidence through competence
Sub op z'n nieuwe channel, deze is niet meer in gebruik vanwege copyrights.quote:
http://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness
If not now, then when.
quote:Op woensdag 9 januari 2013 01:17 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Sub op z'n nieuwe channel, deze is niet meer in gebruik vanwege copyrights.
http://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness
Goeie recipes heeft die kerel 
nooit tijd om te koken de laatste tijd; protein bars is de shit.
goede voornemens voor dit jaar; fysiek van na de training continue te hebben
en squatgewicht omhoog te gooien.
goede voornemens voor dit jaar; fysiek van na de training continue te hebben
en squatgewicht omhoog te gooien.
oh snap, is dat weer terug? zeker op de crosstrainer gezeten; altijd van dat vieze volk daarop 
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 09-01-2013 09:18:19 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 09-01-2013 09:18:19 ]
jaquote:Op woensdag 9 januari 2013 09:18 schreef drumstickNL het volgende:
oh snap, is dat weer terug? zeker op de crosstrainer gezeten; altijd van dat vieze volk daarop
Begreep er al niks van had maandag een video van Kai Greene gekeken hoe de borst te trainen.
Dat op een paar oefeningen toe gepast.
Afgesloten met Lunges (Verzwaard met 40kg).
En dat gevoel van kapot zijn en misselijk na de training is niet meer weg gegaan, als bonus kreeg ik later op de dag lichte koorts.
Nu helemaal naar de haaien
[ Bericht 28% gewijzigd door #ANONIEM op 09-01-2013 09:22:06 ]
Doe ik ook. Was dan ook leuk om gewoon oliebollen etc. te kunnen eten zonder in paniek te raken, zoals de rest van mijn familie, omdat ik had berekend hoeveel ik er kon eten zonder een flink calorieoverschot te krijgen.quote:
[..]
Die filosofie ben ik ook steeds meer in gaan geloven. Als ik bijvoorbeeld echt trek heb in chips ofzo, neem ik gewoon een kleine portie en compenseer ik het door ergens anders wat minder te eten. Uiteraard niet best voor je micro's, maar moet af en toe kunnen.
Net voor het eerst weer naar de gym geweest sinds ik koorts en een keelontsteking heb. Moet nog 8 dagen aan de antibiotica. Maar wonderbaarlijk geen kracht/reps verloren, alleen mijn uithoudingsvermogen heeft een behoorlijke klap gehad. 8 setjes was wel maximaal vandaag 
. 's Ochtends gaat het sporten nog wel aardig, maar 's middags en 's avonds heb ik 0 energie voor alles. Nog maar even uitzieken dan...
. 's Ochtends gaat het sporten nog wel aardig, maar 's middags en 's avonds heb ik 0 energie voor alles. Nog maar even uitzieken dan...
Doet maar even rustig aan dan, als je hersteld bent zit je zo weer op het niveau waar je was.quote:
Net voor het eerst weer naar de gym geweest sinds ik koorts en een keelontsteking heb. Moet nog 8 dagen aan de antibiotica. Maar wonderbaarlijk geen kracht/reps verloren, alleen mijn uithoudingsvermogen heeft een behoorlijke klap gehad. 8 setjes was wel maximaal vandaag
Stress van 'wat mag ik eten en hoeveel' verlamt mensen vaak die beginnen met op hun voedsel te letten; daarom haken er ook zoveel af.quote:
[..]
Doe ik ook. Was dan ook leuk om gewoon oliebollen etc. te kunnen eten zonder in paniek te raken, zoals de rest van mijn familie, omdat ik had berekend hoeveel ik er kon eten zonder een flink calorieoverschot te krijgen.
Als je idd berekent hoeveel je mag, neemt dat heel veel stress weg. Vergelijk het maar met rijden op een snelweg: dat is een stuk minder stressvol als je een snelheidsmeter in je auto hebt, dan zonder.
Gek genoeg raken mensen vaker in paniek als je zegt dat je calorieën telt. Maargoed.
Confidence through competence
Yep. En het stelt ook zo weinig voor. Het kost me meestal minder dan 5 minuten per dag om het bij te houden.quote:
[..]
Gek genoeg raken mensen vaker in paniek als je zegt dat je calorieën telt. Maargoed.
Daarnaast hebben veel mensen ook het idee dat iets "vet" eten je meteen "dik" maakt. Ze kijken me dan ook vreemd aan wanneer ik zeg dat ik altijd volle melk drink, ipv magere.
Niet eens per da bijhouden. Ik weet wat een boterham 'kost'. Net als een ei of een avondmaaltijd. Dat ik een keer varieer net beleg, soit. Daar hoef ik biet voor te gaan rekenen. De gemiddelden blijven staan, zeker over meerdere dagen. Dwangmatig gedoe
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Op
Als je podium ambities hebt ontkom je er niet aan denk ik. anders eens.quote:
Niet eens per da bijhouden. Ik weet wat een boterham 'kost'. Net als een ei of een avondmaaltijd. Dat ik een keer varieer net beleg, soit. Daar hoef ik biet voor te gaan rekenen. De gemiddelden blijven staan, zeker over meerdere dagen. Dwangmatig gedoe
Mwah ok, op zich wel een punt, maar als k dan een handdoek heb geleend moet ze 'r niet over doorzeiken. En vooral die toon -.-quote:
[..]
Gewoon handdoek mee, wel zo sociaal voor anderen.
Hebben vrouwen wel vaker, daarom houden we van ze (no homo).quote:
[..]
Mwah ok, op zich wel een punt, maar als k dan een handdoek heb geleend moet ze 'r niet over doorzeiken. En vooral die toon -.-
Confidence through competence
dat vraagt nou nooit iemand aan mij ... teleurstellendquote:
[..]
die van mij vroeg of ik aan de anabolen zat
Gewoon doortrainen, komt vanzelf wel.quote:
[..]
dat vraagt nou nooit iemand aan mij ... teleurstellend
