SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
die van mij vroeg of ik aan de anabolen zatquote:Op woensdag 9 januari 2013 00:07 schreef seto het volgende:
Mijn kapster zei laatst dat ik een gespierde nek heb
Touché.quote:
[..]
die van mij vroeg of ik aan de anabolen zat
Pfff ik werd gek van zo'n bijdehand fitnessinstructricetje vandaag..
Ze begon met zeiken dat ik een handdoek mee moest nemen, moest ik er eentje lenen.
Vervolgens had ik dat handdoekje en was k lekker gaan trainen, komt ze weer naar me toe dat ik
een rondleiding moest krijgen (gym is gerenoveerd enzo). Dus ik zeggen dat ik die al gehad
hebt, vraagt ze of ik toen de regels niet gehoord heb, begint ze weer over die handdoek..
Dus ik: ja hebben ze toen niet gezegd, maar k heb nu een handdoek toch.
Later kwam ze ook nog even terug om te zeggen dat k de klemmen er op moest doen of ze
aan een andere barbell moest hangen
Niet optimaal voor de concentratie allemaal.
[/lief dagboek]
Verder nu weer lekker aan het trainen. Zit te denken om een extra dag erbij te doen, schema wordt dan:
Dag 1: Borst+Triceps
Dag 2: Rug +Biceps
Dag 3: Benen + Kuiten
Dag 4: Schouders + Buik
Goede split zo?
Ze begon met zeiken dat ik een handdoek mee moest nemen, moest ik er eentje lenen.
Vervolgens had ik dat handdoekje en was k lekker gaan trainen, komt ze weer naar me toe dat ik
een rondleiding moest krijgen (gym is gerenoveerd enzo). Dus ik zeggen dat ik die al gehad
hebt, vraagt ze of ik toen de regels niet gehoord heb, begint ze weer over die handdoek..
Dus ik: ja hebben ze toen niet gezegd, maar k heb nu een handdoek toch.
Later kwam ze ook nog even terug om te zeggen dat k de klemmen er op moest doen of ze
aan een andere barbell moest hangen
Niet optimaal voor de concentratie allemaal.[/lief dagboek]
Verder nu weer lekker aan het trainen. Zit te denken om een extra dag erbij te doen, schema wordt dan:
Dag 1: Borst+Triceps
Dag 2: Rug +Biceps
Dag 3: Benen + Kuiten
Dag 4: Schouders + Buik
Goede split zo?
handdoek gebruiken vind ik ook niet meer dan normaal, mag best wat van gezegd wordenquote:
Pfff ik werd gek van zo'n bijdehand fitnessinstructricetje vandaag..
Ze begon met zeiken dat ik een handdoek mee moest nemen, moest ik er eentje lenen.
Vervolgens had ik dat handdoekje en was k lekker gaan trainen, komt ze weer naar me toe dat ik
een rondleiding moest krijgen (gym is gerenoveerd enzo). Dus ik zeggen dat ik die al gehad
hebt, vraagt ze of ik toen de regels niet gehoord heb, begint ze weer over die handdoek..
Dus ik: ja hebben ze toen niet gezegd, maar k heb nu een handdoek toch.
Later kwam ze ook nog even terug om te zeggen dat k de klemmen er op moest doen of ze
aan een andere barbell moest hangen
[/lief dagboek]
Verder nu weer lekker aan het trainen. Zit te denken om een extra dag erbij te doen, schema wordt dan:
Dag 1: Borst+Triceps
Dag 2: Rug +Biceps
Dag 3: Benen + Kuiten
Dag 4: Schouders + Buik
Goede split zo?
quote:
[..]
die van mij vroeg of ik aan de anabolen zat
Ik begrijp eigenlijk niet waar klemmetjes voor dienen. Om de schijven er af te laten glijden moet je wel heel schuin gaan, volgens mij ben je dan al lang en breed met barbell en al omgevallen. Als ik met squatten de barbell een paar cm te veel naar links of rechts heb liggen merk ik al onbalans...
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Des meer gewichten je aan een barbell doet, des te makkelijker glijden ze er van af heb ik altijd het idee.quote:
Ik begrijp eigenlijk niet waar klemmetjes voor dienen. Om de schijven er af te laten glijden moet je wel heel schuin gaan, volgens mij ben je dan al lang en breed met barbell en al omgevallen. Als ik met squatten de barbell een paar cm te veel naar links of rechts heb liggen merk ik al onbalans...
Maar met veel gewicht erop moet je de barbell dus wel recht houden, anders verlies je je evenwicht...quote:
[..]
Des meer gewichten je aan een barbell doet, des te makkelijker glijden ze er van af heb ik altijd het idee.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Even snel een vraag. Ik heb de boter en olie die in de pan deed om mijn vlees te bakken ook gewogen. Moet ik deze meetellen of niet? Niet alle boter en olie wordt opgenomen dus ik vraag mij af hoe ik dit kan berekenen. 
If not now, then when.
Schatten
Of pan voor/na wegen, maar dat is borderline compulsief gedrag
Of pan voor/na wegen, maar dat is borderline compulsief gedrag
Confidence through competence
Doe ik persoonlijk nooit omdat olijfolie. Daar kan bijna niets mis mee zijn imo..quote:
Even snel een vraag. Ik heb de boter en olie die in de pan deed om mijn vlees te bakken ook gewogen. Moet ik deze meetellen of niet? Niet alle boter en olie wordt opgenomen dus ik vraag mij af hoe ik dit kan berekenen.
Lol dat is inderdaad mierenneuken dan. Bedankt.quote:
Schatten
Of pan voor/na wegen, maar dat is borderline compulsief gedrag
If not now, then when.
Geeft ca. 800 kcal per 100 ml.quote:
[..]
Doe ik persoonlijk nooit omdat olijfolie. Daar kan bijna niets mis mee zijn imo..
Confidence through competence
Daarom. Een klein stukje boter wat ik gisteren door de aardappelpuree deed was ook al 100 kcal.quote:
If not now, then when.
Olijfolie?quote:
Daarnaast gooi je toch geen 100ml in de pan als je een stuk vlees (of meestal kip) wil bereiden. Of ik heb het inschattingsvermogen van een mongool.
[ Bericht 3% gewijzigd door Erasmus op 09-01-2013 00:49:17 ]
Vet --> 9 kcal per gram, remember?quote:
Eetlepel is ongeveer 15 ml, meeste mensen gieten meer dan een eetlepel in de pan of door de salade. Dat tikt aan.quote:Daarnaast gooi je toch geen 100ml in de pan als je een stuk vlees (of meestal kip) wil bereiden. Of ik heb het inschattingsvermogen van een mongool.
Ik vind het geen slecht idee om dat mee te rekenen, zeker als je een keer plateaut.
Confidence through competence
Sinds ik low carb eet ik aardappels bij mijn... okee laat maar.quote:
[..]
Daarom. Een klein stukje boter wat ik gisteren door de aardappelpuree deed was ook al 100 kcal.
Confidence through competence
Ik moet trouwens wel ziek veel rijst/aardappelen eten om snel en makkelijk aan m'n carb targets te komen. Kijk dan, is toch niet normaal meer. 
Sinds ik dit doe ben ik ontzettend lang bezig met eten...
Sinds ik dit doe ben ik ontzettend lang bezig met eten...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
quote:Op woensdag 9 januari 2013 00:52 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Sinds ik low carb eet ik aardappels bij mijn... okee laat maar.
If not now, then when.
Is gewoon ook vet he, wel wat minder verzadigd dan boter. Ik heb zo'n spraytje gekocht van de AH, ¤2,50 eenmalig en gewoon bijvullen met gewone olijfolie. 2 ml per spray ofzo, gebruik er meestal +-15 voor een koekenpan.quote:
[..]
Olijfolie?
Daarnaast gooi je toch geen 100ml in de pan als je een stuk vlees (of meestal kip) wil bereiden. Of ik heb het inschattingsvermogen van een mongool.
Die heb ik ook 
Makkelijk voor salades evenredig sprayen ipv te druppen uit de fles.
Makkelijk voor salades evenredig sprayen ipv te druppen uit de fles.
Confidence through competence
ja, het is natuurlijk ook zo dat die gewichten gaan 'wiebelen' op de stang als ze niet goed geklemd zitten. Vooral met bankdrukken heb je er dan zo een ervan af gestuiterd na een paar setjes. Heb het zelf ooit gehadquote:
Ik begrijp eigenlijk niet waar klemmetjes voor dienen. Om de schijven er af te laten glijden moet je wel heel schuin gaan, volgens mij ben je dan al lang en breed met barbell en al omgevallen. Als ik met squatten de barbell een paar cm te veel naar links of rechts heb liggen merk ik al onbalans...
Met benchen vind ik ze zelfs gevaarlijk, omdat je dan niet meer de optie hebt de plates eraf te pleuren als je klem komt te zitten.quote:
Ik begrijp eigenlijk niet waar klemmetjes voor dienen. Om de schijven er af te laten glijden moet je wel heel schuin gaan, volgens mij ben je dan al lang en breed met barbell en al omgevallen. Als ik met squatten de barbell een paar cm te veel naar links of rechts heb liggen merk ik al onbalans...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Sinds ik dagelijks een liter olijfolie drink...quote:
[..]
Doe ik persoonlijk nooit omdat olijfolie. Daar kan bijna niets mis mee zijn imo..
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Pis je bruine vloeistof uit je anusquote:Op woensdag 9 januari 2013 01:01 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Sinds ik dagelijks een liter olijfolie drink...
Okee, bedtijd
Confidence through competence
Verdomme, daar heb je een punt. Nooit bij stil gestaan eigenlijk. Ik pleur eigenlijk altijd gewoon een plas olie in de pan zonder erbij na te denken. Toch maar eens verstandiger mee omgaanquote:
Even snel een vraag. Ik heb de boter en olie die in de pan deed om mijn vlees te bakken ook gewogen. Moet ik deze meetellen of niet? Niet alle boter en olie wordt opgenomen dus ik vraag mij af hoe ik dit kan berekenen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Haha. Ja, ik heb laatst die Pam cooking spray gekocht waar 0 kcals in zitten. Werkt prima, alleen met vlees is boter wel lekkerder. Je hebt dan wel van die Pam butter cooking spray, alleen niet bij B&F.quote:
[..]
Verdomme, daar heb je een punt. Nooit bij stil gestaan eigenlijk. Ik pleur eigenlijk altijd gewoon een plas olie in de pan zonder erbij na te denken. Toch maar eens verstandiger mee omgaan
Misschien moet je dat eens proberen.
If not now, then when.
Pam is canola oil (rapeseed / raapzaadolie) , en dat is ook gewoon 800 kcal per 100 ml ongeveer.quote:Op woensdag 9 januari 2013 01:05 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Haha. Ja, ik heb laatst die Pam cooking spray gekocht waar 0 kcals in zitten. Werkt prima, alleen met vlees is boter wel lekkerder. Je hebt dan wel van die Pam butter cooking spray, alleen niet bij B&F.
Misschien moet je dat eens proberen.
Ze mogen het als zero kcal adverteren, omdat:
maar het is dus even energierijk als olijfolie bijvoorbeeld.quote:PAM is marketed as a nominally zero-calorie alternative to other oils used as lubricants when using cooking methods such as sauteing or baking (US regulations allow food products to claim to be zero-calorie if they contain fewer than 5 calories per Reference Amount Customarily Consumed and per labeled serving[1]). Similar sprays are offered by other manufacturers.
bron: wiki
Confidence through competence
quote:Op woensdag 9 januari 2013 00:54 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik moet trouwens wel ziek veel rijst/aardappelen eten om snel en makkelijk aan m'n carb targets te komen. Kijk dan, is toch niet normaal meer.Daarom gewoon havermout. 62gr koolhydraten per 100 gram.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wacht, wat. Er zitten dus wel degelijk kcals in?quote:
[..]
Pam is canola oil (rapeseed / raapzaadolie) , en dat is ook gewoon 800 kcal per 100 ml ongeveer.
Ze mogen het als zero kcal adverteren, omdat:
[..]
maar het is dus even energierijk als olijfolie bijvoorbeeld.
If not now, then when.
Overigens ben ik vanwege grip problemen eens zonder pussy gloves gaan trainen. Ik merk met name bij het deadliften dat mijn grip nu dus stukken beter is. Heb zomaar het idee dat ik er wat gewicht bij kan gaan gooien binnenkort. Ook binnenkort eens proberen met magnesium, omdat ik met name bij chin ups wel merk dat mij ngrip wat glibberig is
Overigens wel fucking pijn in m'n klauwen (van die mooie witte vouwlijnen op je handpalm), maar dat branderige gevoel is na een uur ofzo wel weg.
Overigens wel fucking pijn in m'n klauwen (van die mooie witte vouwlijnen op je handpalm), maar dat branderige gevoel is na een uur ofzo wel weg.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
True. Misschien moet ik gewoon weer als vanouds eten (enkel broccoli en spinazie) en dan gewoon havermout en bananen bikken.quote:
[..]
Daarom gewoon havermout. 62gr koolhydraten per 100 gram.
If not now, then when.
Goddamnit. Waar moet ik dan mijn kip in braden?quote:
[..]
Vet --> 9 kcal per gram, remember?
[..]
Eetlepel is ongeveer 15 ml, meeste mensen gieten meer dan een eetlepel in de pan of door de salade. Dat tikt aan.
Ik vind het geen slecht idee om dat mee te rekenen, zeker als je een keer plateaut.
Jep. Goeie marketing he?quote:
[..]
Wacht, wat. Er zitten dus wel degelijk kcals in?
http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/9751/2
Zet de drop-down box op 100 gram of ml en je aanschouw: 792 kcal.
Het is gewoon raapzaadolie, en dat is vergelijkbaar qua kcals met olijfolie. Ze mogen het als 0 kcal adverteren omdat ze < 5 kcal per spuit zijn.
Confidence through competence
In de oven doen.quote:
[..]
Goddamnit. Waar moet ik dan mijn kip in braden?
Of een platgeslagen kipfilet oprollen met een paar stukken bacon
. En dan ongeveer 20 min. in de oven.Of gewoon niks geven om olijfolie en accepteren dat je er misschien wat kcal naast zit.
IIFYMquote:
[..]
Goddamnit. Waar moet ik dan mijn kip in braden?
Confidence through competence
grillen.quote:
[..]
Goddamnit. Waar moet ik dan mijn kip in braden?
Wat een vieze hommos. Maarja, op zich spuit ik twee keer, dus dat is 10 kcal. Toch?quote:
[..]
Jep. Goeie marketing he?
http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/9751/2
Zet de drop-down box op 100 gram of ml en je aanschouw: 792 kcal.
Het is gewoon raapzaadolie, en dat is vergelijkbaar qua kcals met olijfolie. Ze mogen het als 0 kcal adverteren omdat ze < 5 kcal per spuit zijn.
If not now, then when.
Die filosofie ben ik ook steeds meer in gaan geloven. Als ik bijvoorbeeld echt trek heb in chips ofzo, neem ik gewoon een kleine portie en compenseer ik het door ergens anders wat minder te eten. Uiteraard niet best voor je micro's, maar moet af en toe kunnen.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik weet niet hoe veel jij verbrandt als je loopt te rukken viezerdquote:
[..]
Wat een vieze hommos. Maarja, op zich spuit ik twee keer, dus dat is 10 kcal. Toch?
Confidence through competence
Rukken is catabool gek. Die eiwitten komen rechtstreeks uit je spieren. En je test level gaat ook nog eens omlaag.quote:
[..]
Ik weet niet hoe veel jij verbrandt als je loopt te rukken viezerd
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was te verwachten dit.quote:
[..]
Ik weet niet hoe veel jij verbrandt als je loopt te rukken viezerd
Inkoppertje.
If not now, then when.
Ik ben om.quote:
[..]
Die filosofie ben ik ook steeds meer in gaan geloven. Als ik bijvoorbeeld echt trek heb in chips ofzo, neem ik gewoon een kleine portie en compenseer ik het door ergens anders wat minder te eten. Uiteraard niet best voor je micro's, maar moet af en toe kunnen.
Jelly?
If not now, then when.
Ahja, gelukkig valt dat nog mee dan.quote:
Volgens die website van net is het 2 kcal per spuit van 1/3 seconde
Bedankt!
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |