LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goed bezig MoBlo! Lekker dat je hartslag lekker onder die 180 hebt gehoudenquote:Op vrijdag 4 januari 2013 13:47 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, het is een kleine 7km geworden met 5.57min/km (41.54min)
Ging wel lekker en geprobeerd m'n hartslag onder de 180 te houden wat op de laatste 10 meter na gelukt is
http://www.endomondo.com/workouts/116832656
Zo lekker douchen, lunchen en dan verder met de studie
Succes met studeren!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat is hartstikke mooi.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 13:31 schreef GotC het volgende:
[..]
Volgens mij niet erg veel
En TWC, het is zoals slacker zegtMaar gerechten met een lage G.I. zijn ook bij mij van harte welkom
Dus iets meer binnenkrijgen zou ik niet eens zo erg vinden. Het is sowieso beter dan m'n vorige eetgewoonten.
Ik snap dat de een meer nodig heeft dan de ander, alleen tijdens een ldl van 2,5 uur verbruik ik toch 1900 Calorien volgens garmin en dat is dan wel een fors verschil.
Oh absoluutquote:Op vrijdag 4 januari 2013 13:59 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat is hartstikke mooi.
Ik snap dat de een meer nodig heeft dan de ander, alleen tijdens een ldl van 2,5 uur verbruik ik toch 1900 Calorien volgens garmin en dat is dan wel een fors verschil.
Ik heb dat stukje nog niet helemaal uitgedacht eerlijk gezegd Nu hoeft niet alles weer erbij te worden gegeten..
@MoBlo: goed!
Grappige startfoto gevonden van de cross van afgelopen zondag. Zoekplaatje: vind de 2 blij-eieren toen wist ik nog niet hoe zwaar het zou worden 
Grappige startfoto gevonden van de cross van afgelopen zondag. Zoekplaatje: vind de 2 blij-eieren
toen wist ik nog niet hoe zwaar het zou worden 
Hehe, kijk ze lol hebben danquote:
@MoBlo: goed!
Grappige startfoto gevonden van de cross van afgelopen zondag. Zoekplaatje: vind de 2 blij-eieren
[ afbeelding ]
F means you're fucked
M'n Purelime bh is nu al binnen, ik had 'm morgen pas verwacht 
Ik zit te twijfelen of ik zo een rustig rondje van een km of 8 zal lopen, of dat ik beter vandaag wel gewoon nog rust kan houden nadat ik gisteren heb moeten afhaken..
Leuke foto!
Ik zit te twijfelen of ik zo een rustig rondje van een km of 8 zal lopen, of dat ik beter vandaag wel gewoon nog rust kan houden nadat ik gisteren heb moeten afhaken..
Toen nog welquote:
Leuke foto!
Tofquote:
@MoBlo: goed!
Grappige startfoto gevonden van de cross van afgelopen zondag. Zoekplaatje: vind de 2 blij-eieren
[ afbeelding ]
Het is echt goed te doen, evenveel minuten lopen alleen anders ingedeeld. Gewoon rustig doorlopen, komt goed!quote:
Ik ben mij mentaal aan het voorbereiden op morgen, voor het eerst 10-10-12 lopen.
(De vorige was 8-8-8-8 en goed te doen) het is echt een mental dingetje, vooral die 12.
Ik eet zaterdag gewoon dat meer op!
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Waarom zou je 1900 kcal in een maaltijd willen bijtanken? Gewoon over meerder maaltijden uitsmeren.quote:
[..]
Dat is hartstikke mooi.
Ik snap dat de een meer nodig heeft dan de ander, alleen tijdens een ldl van 2,5 uur verbruik ik toch 1900 Calorien volgens garmin en dat is dan wel een fors verschil.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wie ben jij dan Quoi?
Zo na een fikse ruzie met I-tunes
heb ik Renate toch maar eens op mijn i-pod gezet. Volgens mij wel goed voor mijn snelheid om daarmee voorlopig door te lopen richting de 10.
Zo na een fikse ruzie met I-tunes
heb ik Renate toch maar eens op mijn i-pod gezet. Volgens mij wel goed voor mijn snelheid om daarmee voorlopig door te lopen richting de 10.
Nou dat dacht ik ook afgelopen 2 jaar. Ik kwam aan op 1500Kcal/dag. Nu laatste paar weken toch behoorlijk hoger in calorieen en dus juist af gevallen.quote:Op vrijdag 4 januari 2013 13:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Netjes!
Bij mij 2.5 kilo plus. (drank en net wat meer vet eten)
Ben bang dat ik echt de rest van mijn leven zal moeten leven als een monnik wil ik niet meer aankomen.
Waar een wil is, is een weg. Zelfde persoon.quote:
[..]
Netjes!
Bij mij 2.5 kilo plus. (drank en net wat meer vet eten)
Ben bang dat ik echt de rest van mijn leven zal moeten leven als een monnik wil ik niet meer aankomen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 04-01-2013 14:59:19 ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
In rooooooozequote:
Wie ben jij dan Quoi?
Zo na een fikse ruzie met I-tunes
Andere blij-ei met pet is meneer Q.
quote:
[..]
In roooooooze
behoorlijk blij ja
klopt, maar daar bleef op max 5 uur... en dat bleek ook te veel te zijn.quote:
[..]
Je was voor je blessure al aardig die kant aan het opgaan.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Vanavond een paar km's en dan maandag weer... dus weet niet of dat in het weekend valt...quote:
Nou, gaan er nog mensen lopen dit weekend of hoe zit dat?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Trailcrossendingesen door het bos morgenquote:
Nou, gaan er nog mensen lopen dit weekend of hoe zit dat?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Alles na 17:30 vanmiddag is weekendquote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:37 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Vanavond een paar km's en dan maandag weer... dus weet niet of dat in het weekend valt...
Ik ga ergens in duinachtige omgeving aanmoedigenquote:
Nou, gaan er nog mensen lopen dit weekend of hoe zit dat?
Zondag zelf weer.
LDL zondag!quote:
Nou, gaan er nog mensen lopen dit weekend of hoe zit dat?
Ja doei.
Geen zin meer in een cross? Of zijn je schoenen nog niet droog?quote:
[..]
Ik ga ergens in duinachtige omgeving aanmoedigen
Zondag zelf weer.
Die sportbh's met HRM-band in verwerkt, kunnen die in de wasmachine eigenlijk? niet dat ik zo'n last van de losse HRM-band heb, maar ingebouwd is handiger natuurlijk
Maar ik suck echt big time op handwas enzo; ik flikker echt gewoon alles in de machine en zeker een bh dan los apart..... dat gaat niet werken hier
Maar ik suck echt big time op handwas enzo; ik flikker echt gewoon alles in de machine en zeker een bh dan los apart..... dat gaat niet werken hier
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ga vandaag toch maar niet en dit weekend wel, 1 rustige kortere loop en 1 LDL. En dan volgende week nog 1 of 2 heel rustige korte loopjes en dan Egmond. Ik dacht met een beetje knap weer op de fiets te gaan, maar het is toch nog 11,5km met grote kans op tegenwind
Yup, alleen ff dat Garmin dingetje eraf halen en hup, in de wasquote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:51 schreef E.T. het volgende:
Die sportbh's met HRM-band in verwerkt, kunnen die in de wasmachine eigenlijk? niet dat ik zo'n last van de losse HRM-band heb, maar ingebouwd is handiger natuurlijk
Maar ik suck echt big time op handwas enzo; ik flikker echt gewoon alles in de machine en zeker een bh dan los apart..... dat gaat niet werken hier
Is het voor jou veel omrijden om via Heiloo te fietsen? Misschien is dat een optie, dan heb je toch minder last van de wind. Kun je na het lopen met de wind in de rug terug fietsen.quote:
Ik ga vandaag toch maar niet en dit weekend wel, 1 rustige kortere loop en 1 LDL. En dan volgende week nog 1 of 2 heel rustige korte loopjes en dan Egmond. Ik dacht met een beetje knap weer op de fiets te gaan, maar het is toch nog 11,5km met grote kans op tegenwind
Mooiquote:
[..]
Yup, alleen ff dat Garmin dingetje eraf halen en hup, in de was
Weet ik een verjaardagskadootje te verzinnen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Dat is idd maar een kilometer omquote:Op vrijdag 4 januari 2013 15:58 schreef Pecoso het volgende:
[..]
Is het voor jou veel omrijden om via Heiloo te fietsen? Misschien is dat een optie, dan heb je toch minder last van de wind. Kun je na het lopen met de wind in de rug terug fietsen.
Maar anders kan ik altijd met de fiets naar een pendelbus.
Qua conditie lijkt het mij ook geen probleem, wat de verzuring betreft weet ik het nog niet. Maar ik ben voornemens om dat soort pijn te blocken, rustig aan, blijven ademen, goed stappen en dan doen we het gewoon!quote:
[..]
Het is echt goed te doen, evenveel minuten lopen alleen anders ingedeeld. Gewoon rustig doorlopen, komt goed!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Gelukkig ben ik niet zo fors als die kerel heequote:
[..]
Waar een wil is, is een weg. Zelfde persoon.
Leuke motivatie ook altijd om te zien hoe ver mensen kunnen komen wanneer ze echt willen!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik mocht gewoon simpelweg nooit van mezelf stoppen voordat Evy/Renate dat zei. Al ga je tot het gaatje, al is het verdomd pijnlijk en klote: Suck it up. Duizenden mensen hebben die les al voltooid, dus waarom zou jij het niet kunnen. Al moet je langzamer lopen. Pas als Evy/Renate het zegt, stop je.quote:
[..]
Qua conditie lijkt het mij ook geen probleem, wat de verzuring betreft weet ik het nog niet. Maar ik ben voornemens om dat soort pijn te blocken, rustig aan, blijven ademen, goed stappen en dan doen we het gewoon!
Behalve als het echte pijn is waardoor je niet meer kan lopen. Of enorme pijn in je schenen (dan ben je gewoon bezig met overbelasten).
Ik ga morgen eens kijken/horen wat Renate allemaal van me wil Heb er wel weer zin in om met een coach te lopen. Wel jammer voor de challenge dat ik in het begin wat weinig km's zal maken 
Heb er wel weer zin in om met een coach te lopen. Wel jammer voor de challenge dat ik in het begin wat weinig km's zal maken
Ik weet het nog niet. Opzich loopt een schema wel fijn. Maar ik loop nu met mijn maat. Natuurlijk kan hij gewoon samen met mij het schema volgen. Maar hij heeft soms nog moeite met 5km (conditioneel).
Hij is ook gewoon samen met mij op 5 begonnen.
Hij is ook gewoon samen met mij op 5 begonnen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat haal je na een maand of 2 wel weer inquote:
Ik ga morgen eens kijken/horen wat Renate allemaal van me wil
Ik mag morgen ook weer
ja, ik neem aan dat ik over een maand of 2 de 10km redelijk kan hebben. Tegen die tijd doe ik mee aan een clinic ook nog eens dus die challenge komt dan wel goedquote:
[..]
Dat haal je na een maand of 2 wel weer in
Ik mag morgen ook weer
Vanochtend weer lekker in de Ernhemse parken gelopen. Wilde het rustig aan doen maar door die hoogteverschillen is het meestal toch wel pittig. Toch is dit elke week het meest toffe loopje.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze week ben ik ook gestart met een nieuw schema dat richting de 10k werkt. Het verschil tussen de laatste week van het c25k schema (30 min achter elkaar rennen) en de eerste week van dit schema (5 x 8 min. rennen met 1 min. rust) is wel een forse verhoging van de afstand! In die 15 minuten extra loop ik 3k extra.
Heb het idee dat het lichaam dit maar mondjesmaat accepteert dus doe daarom toch maar iets rustiger aan.
Kwam er bij jullie ooit een moment waarop je een bepaalde afstand liep en dat je achteraf kon zeggen: "goh, dit ging mij gemakkelijk af". Telkens weer verder gaan/sneller lopen vereist toch een soort opbouw. Met wielrennen had ik hier vroeger veel minder last van.Anyway you want it, that's the way you need it.
quote:
Vanochtend weer lekker in de Ernhemse parken gelopen. Wilde het rustig aan doen maar door die hoogteverschillen is het meestal toch wel pittig. Toch is dit elke week het meest toffe loopje.Ik vind dat je erg snel loopt, als je in 15 min 3km extra loopt. Vooral als je nog in een opbouwende fase zit. Vind het daarbij niet gek dat je lichaam het maar net aan accepteertSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze week ben ik ook gestart met een nieuw schema dat richting de 10k werkt. Het verschil tussen de laatste week van het c25k schema (30 min achter elkaar rennen) en de eerste week van dit schema (5 x 8 min. rennen met 1 min. rust) is wel een forse verhoging van de afstand! In die 15 minuten extra loop ik 3k extra.
Heb het idee dat het lichaam dit maar mondjesmaat accepteert dus doe daarom toch maar iets rustiger aan.
Kwam er bij jullie ooit een moment waarop je een bepaalde afstand liep en dat je achteraf kon zeggen: "goh, dit ging mij gemakkelijk af". Telkens weer verder gaan/sneller lopen vereist toch een soort opbouw. Met wielrennen had ik hier vroeger veel minder last van.
En wielrennen met hardlopen vergelijken = appels met peren vergelijken..
Maar je moet voor jezelf bepalen of je sneller wil lopen, of verder. Beiden tegelijkertijd is niet echt een optie.
Ik ook, sinds HAAG.quote:
Ik heb bijna iedere training het gevoel dat het me gemakkelijk af ging
Ja, dat snelle lopen is denk ik wel het probleem. Conditioneel raak ik hier ook niet vermoeid van hoor. Het zijn meer de gewrichten en spiergroepen die moeten wennen!quote:
[..]
Ik vind dat je erg snel loopt, als je in 15 min 3km extra loopt. Vooral als je nog in een opbouwende fase zit. Vind het daarbij niet gek dat je lichaam het maar net aan accepteert
En wielrennen met hardlopen vergelijken = appels met peren vergelijken..
Maar je moet voor jezelf bepalen of je sneller wil lopen, of verder. Beiden tegelijkertijd is niet echt een optie.
Maar, ik zal eens meer rustigere trainingen invoeren dan!
Lijkt mij een prima gevoel!quote:
Ik heb bijna iedere training het gevoel dat het me gemakkelijk af ging
Anyway you want it, that's the way you need it.
Ik denk dat ik morgen ga lopen. Of overmorgen. In ieder geval overdag, want ik wil niet weer verdwalen...
Dat dit ooit zou gaan gebeuren, ik ga VOOR het avondeten hardlopen. Normaliter ga ik liever na het avondeten 
.
.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Daar kun je zelf prima voor zorgenquote:
[..]
Ja, dat snelle lopen is denk ik wel het probleem. Conditioneel raak ik hier ook niet vermoeid van hoor. Het zijn meer de gewrichten en spiergroepen die moeten wennen!
Maar, ik zal eens meer rustigere trainingen invoeren dan!
[..]
Lijkt mij een prima gevoel!
F means you're fucked
Conditie is voor het grootste gedeelte v/d mensen die al een sport doen, geen probleem. Maar je spieren en pezen moeten zo wennen aan de belasting: 3x je lichaamsgewicht per stap die je zetquote:
[..]
Ja, dat snelle lopen is denk ik wel het probleem. Conditioneel raak ik hier ook niet vermoeid van hoor. Het zijn meer de gewrichten en spiergroepen die moeten wennen!
Maar, ik zal eens meer rustigere trainingen invoeren dan!
[..]
Lijkt mij een prima gevoel!
En als je dan ook nog steeds sneller wil, met andere sporten erbij..
Hardlopen is derhalve soms ook wel een enorme beproeving. Ik ben gewend om 'stuk te gaan' en 'volle bak te rijden' en bij het hardlopen is wel een enorme mentaliteitsverandering noodzakelijk omdat ik mij dan letterlijk stuk loop.
Goed, gaat lukken, bedankt voor het advies!
Goed, gaat lukken, bedankt voor het advies!
Anyway you want it, that's the way you need it.
Erg herkenbaar hoorquote:
Hardlopen is derhalve soms ook wel een enorme beproeving. Ik ben gewend om 'stuk te gaan' en 'volle bak te rijden' en bij het hardlopen is wel een enorme mentaliteitsverandering noodzakelijk omdat ik mij dan letterlijk stuk loop.
Goed, gaat lukken, bedankt voor het advies!
F means you're fucked
Gaat idd goedkomenquote:
Hardlopen is derhalve soms ook wel een enorme beproeving. Ik ben gewend om 'stuk te gaan' en 'volle bak te rijden' en bij het hardlopen is wel een enorme mentaliteitsverandering noodzakelijk omdat ik mij dan letterlijk stuk loop.
Goed, gaat lukken, bedankt voor het advies!
Weet t zeker!
Welcome to the dark side!quote:
Dat dit ooit zou gaan gebeuren, ik ga VOOR het avondeten hardlopen. Normaliter ga ik liever na het avondeten
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |