SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe het vooral als benen oefening. Vooral omdat allerlei machines onmogelijk zijn met m´n prothesebeen.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 19:20 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
[..]
Ja spierpijn inderdaad, voel ze nu nog.
[..]
Nou dat komt dan mooi uit want met dat schema doe ik onder andere benen en rug dus dan pak ik 2 vliegen in 1 klap.
Vandaag tip opgevolgd van een week geleden hier en weighted chinups gedaan met rugtas + dumbbell erin op mijn buik. Behalve dat ik me voelde als een zwangere walvis, vond ik het daarnaast gewoon ook niet comfortabel.
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
Confidence through competence
Nee, maar ik zou dat wel graag doen als cardio. Hier in de sportschool kan je wel zwemmen, maar alleen op die gare tijden omdat je anders tussen de bejaarden bezig bent of er zijn kinderen die zwemles krijgen.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 13:15 schreef Panzerknacker666 het volgende:
Mannen, zijn er enkele van jullie die ook nog zwemmen naast je workout?
Zijn er hier mensen die boksen als cardio doen? Hier kan je iedere avond bokstraining gevolgen, gewoon binnen lopen en meedoen, maar heb dat tot nu toe nog nooit gedaan. Lijkt me ook een prima cardio en is sowieso wat anders dan op een crosstrainer of loopband staan.
ik doe kickboks maar weet niet wat ze met bokstraining bedoelen? Op een zak trainen op elkaar of een soort bodycombat
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Volgens mij eerst tegen een zak slaan en trappen en als afronding nog even sparren met iemand anders. Waarschijnlijk ook wat opdrukken enzoquote:Op zaterdag 5 januari 2013 23:41 schreef ChesterPerry het volgende:
ik doe kickboks maar weet niet wat ze met bokstraining bedoelen? Op een zak trainen op elkaar of een soort bodycombat
Is niks mis mee, mag ik is een site van je gym dan kan ik even kijken? Even spullen kopen en gewoon meedoenquote:
[..]
Volgens mij eerst tegen een zak slaan en trappen en als afronding nog even sparren met iemand anders. Waarschijnlijk ook wat opdrukken enzo
is idd veel leuker dan op van die saaie welnessclub apparaten
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Of in mijn geval; de volgende maaltijd.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 23:36 schreef Stereotomy het volgende:
Vandaag tip opgevolgd van een week geleden hier en weighted chinups gedaan met rugtas + dumbbell erin op mijn buik. Behalve dat ik me voelde als een zwangere walvis, vond ik het daarnaast gewoon ook niet comfortabel.
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
Prima cardio. Waarschijnlijk een betere als je ooit gehad hebt. Waarom denk je dat rondes maar 3 minuten zijn? 
Onderwaterhockey. Ik ben nog mooi in mijn leven zonder geweest.
Aar
Boksen, schermen, kendo etc etc prima cardio.
Aar
Boksen, schermen, kendo etc etc prima cardio.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Alleen Triathlon is een nog betere cardio. Ach Snakey het word steeds erger met de sport tegenwoordig de negatieve publiciteit, nu zijn de regels ineens 3 rondes van 2 min en als de ene bokser er de eerste 2 wint op punten is het afgelopen 
Ik kan zelf al 5 maanden niet trainen dus heb ook een behoorlijke pens gekregen maar er stonden er bij Glory(5 dagen geleden) 2 in de ring dat was belachelijk 
Ik kan zelf al 5 maanden niet trainen dus heb ook een behoorlijke pens gekregen maar er stonden er bij Glory(5 dagen geleden) 2 in de ring dat was belachelijk
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Test eens of dit ook gebeurd als je bijvoorbeeld tegen een muur een push up beweging maakt. Maatje uit m'n fysioklas heeft dit ook, ben helaas pas eerstejaars dus heel veel kan ik er nog niet over zeggen.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 15:45 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Als ik dit met twee armen tegelijk doe, dan zakt het ene schouderblad verder naar beneden dan de andere, en de trapezius van die kant gaat daarin mee. De beweging/verdeling is dan ook niet symmetrisch en zal vast ook zeker kracht + groei limiteren, en blessures in de hand werken.
What's wrong. What do.
Maar je hebt er vast wel ideeen over, toch?quote:
[..]
Test eens of dit ook gebeurd als je bijvoorbeeld tegen een muur een push up beweging maakt. Maatje uit m'n fysioklas heeft dit ook, ben helaas pas eerstejaars dus heel veel kan ik er nog niet over zeggen.
Kan je niet gewoon een dip/chin belt halen? Ideaal tochquote:
Vandaag tip opgevolgd van een week geleden hier en weighted chinups gedaan met rugtas + dumbbell erin op mijn buik. Behalve dat ik me voelde als een zwangere walvis, vond ik het daarnaast gewoon ook niet comfortabel.
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
En dat tweede is zeker waar, zeker nu ik ook een meer krachtgericht schema hanteer, altijd iets om naar uit te kijken, jezelf te verbeteren
Ik zit vast op de 90,4kg
Ik doe cardio, ik eet 2.7kcal en ik slaap goed maar elke avond weeg ik rond dat gewicht en dat is nou al na een week actief cutten, soms denk ik dat mijn weegschaal kapot is
Ik doe cardio, ik eet 2.7kcal en ik slaap goed maar elke avond weeg ik rond dat gewicht en dat is nou al na een week actief cutten, soms denk ik dat mijn weegschaal kapot is
Cut pas een week zat daarvoor op 4kquote:
Zit je niet te diep onder onderhoud? Voor lange tijd? Misschien fat storing mode
even refeedje doen
Track je werkelijk alles wat je mond in gaat? Ik kwam er namelijk drie dagen geleden achter dat ik op maintenance aan het eten/bulken was. Sinds ik een high-carb approach volg eet ik veel aardappelen die ik in patat snijd en in de oven doe. Daar doe ik dan olijfolie overheen en dat bleek gewoon 200 kcal te zijn. Daarnaast nog de L-eucine en de Omega die ik niet meetelde = ongeveer 500 kcal.quote:
Ik zit vast op de 90,4kg
Ik doe cardio, ik eet 2.7kcal en ik slaap goed maar elke avond weeg ik rond dat gewicht en dat is nou al na een week actief cutten, soms denk ik dat mijn weegschaal kapot is
Zorg dat je echt alles, alles trackt. Als je dat al doet, reken je behoefte opnieuw uit.
If not now, then when.
?quote:
Op Nee, maar 40, maar toch. 160 van L-eucine en 40 van de omega is al 200. Kleine beetjes tellen zich op. Was enkel op trainingsdagen, dat wel. Deed ook nog cardio dus op zich trad er niet super veel 'vertraging' op, maar het hindert wel. Nu moet alles sneller gaan.quote:
If not now, then when.
Gotta burn that fat brah.quote:
cutten in de winter, ik snap het nog steeds niet
If not now, then when.
Shit. Ze zouden mij moeten opsluiten. Ik overtreed het handboek der bodybuilding.quote:
If not now, then when.
quote:Op zondag 6 januari 2013 05:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Shit. Ze zouden mij moeten opsluiten. Ik overtreed het handboek der bodybuilding.
deze meneer zal je arresteren
Oh noes!quote:
[..]
[ afbeelding ]
deze meneer zal je arresteren
If not now, then when.
quote:
[..]
[ afbeelding ]
deze meneer zal je arresteren
Beter smeer je je alvast in met vasalinequote:
Ik slik het hele jaar 1000IU per dag, plus 2x400IU uit een multivitamine.quote:
Ik wil even terug komen op de discussie van een aantal topics geleden over vitamine D.
Wat vinden jullie verstandig aan inname van dit supplement? 1000/2000/4000 per dag?
En wat in de zomer?
Thanks , zat te twijfelen tussen 1000/2000 + multivitamine+vitamineD/calcium.
Ik drink zo weinig mogelijk zuivel (behalve kwark en whey met water) omdat ik intollerant bent.
, zat te twijfelen tussen 1000/2000 + multivitamine+vitamineD/calcium.Ik drink zo weinig mogelijk zuivel (behalve kwark en whey met water) omdat ik intollerant bent.
ik neem elke dag 2000iu vitamine D van Doctor's Best.\
Zometeen ff nieuwe pot eiwit bestellen, heb altijd nog banaan gekozen omdat ik het safe wil spelen. Wil wel andere smaak maar geen vieze smaak en dan 2kg meteen ervan. Vanille is ook wel te doen zeker? aanraders?
Zometeen ff nieuwe pot eiwit bestellen, heb altijd nog banaan gekozen omdat ik het safe wil spelen. Wil wel andere smaak maar geen vieze smaak en dan 2kg meteen ervan. Vanille is ook wel te doen zeker? aanraders?
Die ren je er zo uit.quote:
[..]
[ afbeelding ]
deze meneer zal je arresteren
Whey delicious van XXL - aarbei is wel goed te doen .. is ook 2,5kg..
Als je hier besteld.. bij opmerking erbij zetten dat je samples wilt.. krijg je ook meteen andere smaken erbij.
.. is ook 2,5kg..Als je hier besteld.. bij opmerking erbij zetten dat je samples wilt.. krijg je ook meteen andere smaken erbij.
Hier in de buurt kun je namelijk voor 20 p/maand onbeperkt fitness + zwemmen + squash, volgende week maar eens kijken wat voor equipment ze hebben. Ben paar jaar geleden gestopt (160 dl 140 bp 140sq)
That moment is a crossroads where everything you want will collide with everything standing in your way.
Is een zwembad alleen al vaak niet duurder dan 20 euro per maand?quote:
Hier in de buurt kun je namelijk voor 20 p/maand onbeperkt fitness + zwemmen + squash, volgende week maar eens kijken wat voor equipment ze hebben. Ben paar jaar geleden gestopt (160 dl 140 bp 140sq)
Daarom, is geen geld opzich. Maar ik weet (nog niet) wat voor gewichten e.d. ze hebben of dat het alleen apparaten zijn.quote:
[..]
Is een zwembad alleen al vaak niet duurder dan 20 euro per maand?
That moment is a crossroads where everything you want will collide with everything standing in your way.
Ik zou zeker even goed binnen kijken. Anders kan je straks wel zwemmen maar niet squatten o.i.d.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Welke sportschool dan?quote:
Hier in de buurt kun je namelijk voor 20 p/maand onbeperkt fitness + zwemmen + squash, volgende week maar eens kijken wat voor equipment ze hebben. Ben paar jaar geleden gestopt (160 dl 140 bp 140sq)
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Jij supplementeert 40 gr leucine per dag??quote:
[..]
?
[..]
Nee, maar 40, maar toch. 160 van L-eucine en 40 van de omega is al 200. Kleine beetjes tellen zich op. Was enkel op trainingsdagen, dat wel. Deed ook nog cardio dus op zich trad er niet super veel 'vertraging' op, maar het hindert wel. Nu moet alles sneller gaan.
Yeah, de aanbevolen dosis. Wel enkel op trainingsdagen, maar aangezien ik deze week 6x getraind heb elke dag dus.quote:
[..]
Jij supplementeert 40 gr leucine per dag??
If not now, then when.
Is hoog en waardeloos (srs).quote:
[..]
Yeah, de aanbevolen dosis. Wel enkel op trainingsdagen, maar aangezien ik deze week 6x getraind heb elke dag dus.
Oké, wist ik niet. Ik volg gewoon de pot op.quote:
Hoeveel moet ik er dan van innemen zodat het nog wel maximaal werkt? Smerig spul is het wel. 
If not now, then when.
Je hebt er alleen wat aan als je het inneemt bij maaltijden waarbij je eiwitten neemt die laag in leucine zitten (per definitie dus geen dierlijke eiwitten). En ik mag hopen dat al je maaltijden al gewoon goede eiwitbronnen bevatten en je genoeg eiwit binnenkrijgt.quote:Op zondag 6 januari 2013 17:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Oké, wist ik niet. Ik volg gewoon de pot op.
Met welke oefeningen slopen jullie de triceps? Ik heb vaak "moeite" om mijn triceps echt goed te voelen, ook al strek ik vol uit en hou ik de spanning ff 1 seconde aan. Doe nu CGBP 4 setjes, om vervolgens 2 sets rope pulldowns als afsluiter te doen.
Als afsluiter deze units doen: http://www.physicalfitnet(...)eaning_on_bench.aspxquote:
Met welke oefeningen slopen jullie de triceps? Ik heb vaak "moeite" om mijn triceps echt goed te voelen, ook al strek ik vol uit en hou ik de spanning ff 1 seconde aan. Doe nu CGBP 4 setjes, om vervolgens 2 sets rope pulldowns als afsluiter te doen.
Bovenin even vast houden en niet te zwaar doen, killing.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Oh, ja dat zit allemaal wel goed.quote:
[..]
Je hebt er alleen wat aan als je het inneemt bij maaltijden waarbij je eiwitten neemt die laag in leucine zitten (per definitie dus geen dierlijke eiwitten). En ik mag hopen dat al je maaltijden al gewoon goede eiwitbronnen bevatten en je genoeg eiwit binnenkrijgt.
If not now, then when.
Wtf, rare oefeningen op die site.
http://www.physicalfitnet(...)h_overhand_grip.aspx
http://www.physicalfitnet(...)h_overhand_grip.aspx
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Als je wilt kun je alles op zo'n halve bal doen.quote:
Wtf, rare oefeningen op die site.
http://www.physicalfitnet(...)h_overhand_grip.aspx
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
