SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb je er toevallig meer een SLDL van gemaakt?quote:Op zaterdag 5 januari 2013 17:25 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
Vandaag na lange tijd weer eens dead lifts gedaan. Kreeg last van mijn hamstrings, doe ik iets fout?
Deed toevallig onderrug en benen tegelijk vandaag.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 17:29 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Maak een filmpje van je deads want zo kunnen we het niet beoordelen natuurlijk. En anders je hams beter opwarmen?
Voelen als in dat ik ze voelde aanspannen en kracht zetten.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 17:31 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Last als in je voelt dat ze keihard worden aangepakt, of last als in het voelt fout? Want hamstrings spelen zeker een grote rol bij DLs.
Que?quote:
[..]
Heb je er toevallig meer een SLDL van gemaakt?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Voelen aanspannen en last krijgen lijken me verschillende dingen. Het eerste lijkt me niet verkeerd.quote:
Voelen als in dat ik ze voelde aanspannen en kracht zetten.
Stiff leg deadliftquote:
http://www.exrx.net/Weigh(...)tiffLegDeadlift.html
zonder te kijken je site spammenquote:Op zaterdag 5 januari 2013 14:30 schreef Diabox het volgende:
[..]
Een betere tip van mij: http://muscleandsportsscience.com
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ja inderdaad de SLDL. Dus ik moet mijn benen meer buigen?quote:
[..]
Voelen aanspannen en last krijgen lijken me verschillende dingen. Het eerste lijkt me niet verkeerd.
[..]
Stiff leg deadlift
http://www.exrx.net/Weigh(...)tiffLegDeadlift.html
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
wel grappige recepten daaropquote:
Op
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Je kan bij een SLDL je benen wel ietsjes buigen, maar niet teveel. Het is niet voor niks een SLDL natuurlijk.quote:
[..]
Ja inderdaad de SLDL. Dus ik moet mijn benen meer buigen?
Maar hoe bedoel je dat je last kreeg? Spierpijn of andere pijn?
Lijkt mij ook ja. Ik doe ze regelmatig en elke keer voelt het alsof m´n hamstrings er uit gaan branden. Heerlijk.quote:
SLDL is bij uitstek een oefening voor de hamstrings, zal wel spierpijn geweest zijn.
Ja spierpijn inderdaad, voel ze nu nog.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 19:13 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je kan bij een SLDL je benen wel ietsjes buigen, maar niet teveel. Het is niet voor niks een SLDL natuurlijk.
Maar hoe bedoel je dat je last kreeg? Spierpijn of andere pijn?
Nou dat komt dan mooi uit want met dat schema doe ik onder andere benen en rug dus dan pak ik 2 vliegen in 1 klap.quote:
SLDL is bij uitstek een oefening voor de hamstrings, zal wel spierpijn geweest zijn.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Ik doe het vooral als benen oefening. Vooral omdat allerlei machines onmogelijk zijn met m´n prothesebeen.quote:
[..]
Ja spierpijn inderdaad, voel ze nu nog.
[..]
Nou dat komt dan mooi uit want met dat schema doe ik onder andere benen en rug dus dan pak ik 2 vliegen in 1 klap.
Vandaag tip opgevolgd van een week geleden hier en weighted chinups gedaan met rugtas + dumbbell erin op mijn buik. Behalve dat ik me voelde als een zwangere walvis, vond ik het daarnaast gewoon ook niet comfortabel.
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
Confidence through competence
Nee, maar ik zou dat wel graag doen als cardio. Hier in de sportschool kan je wel zwemmen, maar alleen op die gare tijden omdat je anders tussen de bejaarden bezig bent of er zijn kinderen die zwemles krijgen.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 13:15 schreef Panzerknacker666 het volgende:
Mannen, zijn er enkele van jullie die ook nog zwemmen naast je workout?
Zijn er hier mensen die boksen als cardio doen? Hier kan je iedere avond bokstraining gevolgen, gewoon binnen lopen en meedoen, maar heb dat tot nu toe nog nooit gedaan. Lijkt me ook een prima cardio en is sowieso wat anders dan op een crosstrainer of loopband staan.
ik doe kickboks maar weet niet wat ze met bokstraining bedoelen? Op een zak trainen op elkaar of een soort bodycombat
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Volgens mij eerst tegen een zak slaan en trappen en als afronding nog even sparren met iemand anders. Waarschijnlijk ook wat opdrukken enzoquote:
ik doe kickboks maar weet niet wat ze met bokstraining bedoelen? Op een zak trainen op elkaar of een soort bodycombat
Is niks mis mee, mag ik is een site van je gym dan kan ik even kijken? Even spullen kopen en gewoon meedoenquote:
[..]
Volgens mij eerst tegen een zak slaan en trappen en als afronding nog even sparren met iemand anders. Waarschijnlijk ook wat opdrukken enzo
is idd veel leuker dan op van die saaie welnessclub apparaten
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Of in mijn geval; de volgende maaltijd.quote:
Vandaag tip opgevolgd van een week geleden hier en weighted chinups gedaan met rugtas + dumbbell erin op mijn buik. Behalve dat ik me voelde als een zwangere walvis, vond ik het daarnaast gewoon ook niet comfortabel.
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
Prima cardio. Waarschijnlijk een betere als je ooit gehad hebt. Waarom denk je dat rondes maar 3 minuten zijn? 
Onderwaterhockey. Ik ben nog mooi in mijn leven zonder geweest.
Aar
Boksen, schermen, kendo etc etc prima cardio.
Aar
Boksen, schermen, kendo etc etc prima cardio.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Alleen Triathlon is een nog betere cardio. Ach Snakey het word steeds erger met de sport tegenwoordig de negatieve publiciteit, nu zijn de regels ineens 3 rondes van 2 min en als de ene bokser er de eerste 2 wint op punten is het afgelopen 
Ik kan zelf al 5 maanden niet trainen dus heb ook een behoorlijke pens gekregen maar er stonden er bij Glory(5 dagen geleden) 2 in de ring dat was belachelijk 
Ik kan zelf al 5 maanden niet trainen dus heb ook een behoorlijke pens gekregen maar er stonden er bij Glory(5 dagen geleden) 2 in de ring dat was belachelijk
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
Test eens of dit ook gebeurd als je bijvoorbeeld tegen een muur een push up beweging maakt. Maatje uit m'n fysioklas heeft dit ook, ben helaas pas eerstejaars dus heel veel kan ik er nog niet over zeggen.quote:Op zaterdag 5 januari 2013 15:45 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Als ik dit met twee armen tegelijk doe, dan zakt het ene schouderblad verder naar beneden dan de andere, en de trapezius van die kant gaat daarin mee. De beweging/verdeling is dan ook niet symmetrisch en zal vast ook zeker kracht + groei limiteren, en blessures in de hand werken.
What's wrong. What do.
Maar je hebt er vast wel ideeen over, toch?quote:
[..]
Test eens of dit ook gebeurd als je bijvoorbeeld tegen een muur een push up beweging maakt. Maatje uit m'n fysioklas heeft dit ook, ben helaas pas eerstejaars dus heel veel kan ik er nog niet over zeggen.
Kan je niet gewoon een dip/chin belt halen? Ideaal tochquote:
Vandaag tip opgevolgd van een week geleden hier en weighted chinups gedaan met rugtas + dumbbell erin op mijn buik. Behalve dat ik me voelde als een zwangere walvis, vond ik het daarnaast gewoon ook niet comfortabel.
Zover het kan de rugtas gewoon op mijn rug dus...
Ik bedacht me ook dat ik nu iets meer dan een jaar consequent krachttraning doe, en dat zo'n rode draad in je normale leven eigenlijk wel fijn is. Je leeft altijd ergens naartoe: de volgende workout, een volgend PR etc. en da's leuk
En dat tweede is zeker waar, zeker nu ik ook een meer krachtgericht schema hanteer, altijd iets om naar uit te kijken, jezelf te verbeteren
Ik zit vast op de 90,4kg
Ik doe cardio, ik eet 2.7kcal en ik slaap goed maar elke avond weeg ik rond dat gewicht en dat is nou al na een week actief cutten, soms denk ik dat mijn weegschaal kapot is
Ik doe cardio, ik eet 2.7kcal en ik slaap goed maar elke avond weeg ik rond dat gewicht en dat is nou al na een week actief cutten, soms denk ik dat mijn weegschaal kapot is
Cut pas een week zat daarvoor op 4kquote:
Zit je niet te diep onder onderhoud? Voor lange tijd? Misschien fat storing mode
even refeedje doen
Track je werkelijk alles wat je mond in gaat? Ik kwam er namelijk drie dagen geleden achter dat ik op maintenance aan het eten/bulken was. Sinds ik een high-carb approach volg eet ik veel aardappelen die ik in patat snijd en in de oven doe. Daar doe ik dan olijfolie overheen en dat bleek gewoon 200 kcal te zijn. Daarnaast nog de L-eucine en de Omega die ik niet meetelde = ongeveer 500 kcal.quote:
Ik zit vast op de 90,4kg
Ik doe cardio, ik eet 2.7kcal en ik slaap goed maar elke avond weeg ik rond dat gewicht en dat is nou al na een week actief cutten, soms denk ik dat mijn weegschaal kapot is
Zorg dat je echt alles, alles trackt. Als je dat al doet, reken je behoefte opnieuw uit.
If not now, then when.
?quote:
Nee, maar 40, maar toch. 160 van L-eucine en 40 van de omega is al 200. Kleine beetjes tellen zich op. Was enkel op trainingsdagen, dat wel. Deed ook nog cardio dus op zich trad er niet super veel 'vertraging' op, maar het hindert wel. Nu moet alles sneller gaan.quote:
If not now, then when.
