SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Woon sinds vorige week even tijdelijk bij mn ouders ivm problemen met de huurbaas. Maar dat is niet bepaald best voor mn voeding 
Natuurlijk neem ik mn shakes nog steeds, eet ik voldoende kwark, kip, noten en whey, maar net vlak voor het slapen gaan nog even 2 oliebollen en een veel te dikke plak kerstbrood naar binnen gewerkt 
Op kamers had ik dit niet, want ik haalde het simpelweg niet in huis. Maar nu het er voor het grijpen ligt heb ik kennelijk niet de discipline om er vanaf te blijven... Dat wordt nog wat straks met cutten. Staat een aardige klus te wachten want ik heb een aardig laagje gekweekt sinds augustus..
Natuurlijk neem ik mn shakes nog steeds, eet ik voldoende kwark, kip, noten en whey, maar net vlak voor het slapen gaan nog even 2 oliebollen en een veel te dikke plak kerstbrood naar binnen gewerkt Op kamers had ik dit niet, want ik haalde het simpelweg niet in huis. Maar nu het er voor het grijpen ligt heb ik kennelijk niet de discipline om er vanaf te blijven... Dat wordt nog wat straks met cutten. Staat een aardige klus te wachten want ik heb een aardig laagje gekweekt sinds augustus..
Een Full-body schema is met name aan het begin van je training het meest efficient. Je lichaam heeft niet zo'n grote prikkel nodig om uberhaupt te groeien. Daarom: relatief kleine prikkels, vaker in de week. Dus: fullbody, vaker in de week, ipv split elk lichaamsdeel een keer in de week.quote:Op donderdag 3 januari 2013 22:44 schreef VeniVidiViciV het volgende:
Waarom is een full body schema eigenlijk goed? No pain, no gain (oke, geldt niet in alle gevallen zoals bij noobgainz) toch? Als je slechts 1 of 2 oefeningen per spiergroep doet, dan prikkel je ze niet genoeg toch?
Confidence through competence
Zie het als een mooie kans om mentaal sterker te wordenquote:
Woon sinds vorige week even tijdelijk bij mn ouders ivm problemen met de huurbaas. Maar dat is niet bepaald best voor mn voeding
Op kamers had ik dit niet, want ik haalde het simpelweg niet in huis. Maar nu het er voor het grijpen ligt heb ik kennelijk niet de discipline om er vanaf te blijven... Dat wordt nog wat straks met cutten. Staat een aardige klus te wachten want ik heb een aardig laagje gekweekt sinds augustus..
Wat de neuk is dit voor tekst? Lijkt wel alsof ik dronken was.quote:
[..]
Max hoeveel ook helemaal niet. Op dbb zit een hoop buffe gasten in de powerliftsectie, die trainen ook fullbody.
Bedankt Hans.
Gellukig ben ik niet de enige die daar last van heeft, ik lees zoms wel eens zinnen van mijzelf terug...quote:
[..]
Wat de neuk is dit voor tekst? Lijkt wel alsof ik dronken was.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Op 
Bambix = Brinta = goedquote:
Op brinta heeft iets meer zout, en bambix iets meer suiker meen ik, maar das allemaal bijna achter de komma.
Zo eens een fasted ochtendtraining. Eens kijken hoe dat bevalt.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Fasted training: not a fan.quote:
Zo eens een fasted ochtendtraining. Eens kijken hoe dat bevalt.
KT geen succes dus. Cardio ging wel, dus mss dat eens proberen, kijken of dat vastennog extra effect heeft. Maar voorlopig is het voor fullbody KT weer eerst eten,dan trainen.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
voor een lekker gevoel bij vastend trainen schijn je het een paar keer te moeten doen omdat de eerste keer altijd crap is.
Confidence through competence
Zit je in een IF ritme of was het gewoon 'een keer proberen'?quote:
[..]
Fasted training: not a fan.
KT geen succes dus. Cardio ging wel, dus mss dat eens proberen, kijken of dat vastennog extra effect heeft. Maar voorlopig is het voor fullbody KT weer eerst eten,dan trainen.
Sinds ik IF wil ik niet anders meer. Fasted trainen
BEASTMODE
Ik vind het geweldig, en fijn begin van de dag. Had eerder moeten gaan slapen, ik ga nu niet meer niks-eten tot half3 ofzo. Stom. 
Stom.
Ben sindskort begonnen met een fullbody schema. Alle oefeningen 3x8. Ik doe 2 warmup sets, moet ik dan de werksets erna tot fail doen, of daarvandaan blijven?
Maar dan neem je de shake ook niet meer meteen na de training. Is dat erg?quote:Op vrijdag 4 januari 2013 12:17 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Zit je in een IF ritme of was het gewoon 'een keer proberen'?
Sinds ik IF wil ik niet anders meer. Fasted trainen
Ik mix ze altijd (meer brinta dan bambix)quote:
[..]
Bambix = Brinta = goed
brinta heeft iets meer zout, en bambix iets meer suiker meen ik, maar das allemaal bijna achter de komma.
Wordt de structuur beter van imo
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Het idee van fasted trainen is dat je je fast doorbreekt na je training. Niet eten in de spierremodelleringsperiode (32-48 uur na trainen) is, letterlijk, catabool of in ieder geval anti-anabool.quote:
[..]
Maar dan neem je de shake ook niet meer meteen na de training. Is dat erg?
Confidence through competence
Bambix heeft ook nog allemaal toegevoegde mineraaltjes en vitamientjesquote:
[..]
Bambix = Brinta = goed
brinta heeft iets meer zout, en bambix iets meer suiker meen ik, maar das allemaal bijna achter de komma.
In before dikkerds die elke dag 5000 kcal nu in 8 uur naar binnen schuiven.quote:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)en-9-en-17-uur.dhtml
verkapte IF?
