SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
yolo broquote:Op zondag 30 december 2012 23:43 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Nee, ik drink geregeld 1 of 2 biertjes. Soms 3. Ik zuip me alleen niet meer lam waardoor ik de volgende dag een kater heb.
yolo
Het kost me een paar minuten per dag om uit te vinden wat ik gegeten heb en hoeveel ik nog moet eten. Het is het zeker waard om te doen, want anders heb je geen idee.quote:Op maandag 31 december 2012 00:04 schreef ZwartmetSuiker het volgende:
[..]
Hmm daar gaat best een hoop werk inzitten maar ik zal het eens proberen. Eet elke avond en middag bijna wat anders dus ik ga wel uit van een gemiddelde.
Afvallen of aankomen zonder kcals te tracken, is voor mij hetzelfde als het rijden op de snelweg zonder snelheidsmeter in de auto.
1) Het is echt niet handig, maar het is ook niet strikt noodzakelijk
2) Hoe meer ervaring je hebt mét een snelheidsmeter, hoe beter je kunt schatten hoe hard je gaat
Daarom zou ik iedereen op een bepaald moment wel adviseren om eens een keer je kcal inname te tracken, om een goed inzicht te krijgen hoeveel energie je precies eet. Het is niet 'noodzakelijk', net als een snelheidsmeter niet 'noodzakelijk' is in je auto, maar 't is wel verrekte handig.
1) Het is echt niet handig, maar het is ook niet strikt noodzakelijk
2) Hoe meer ervaring je hebt mét een snelheidsmeter, hoe beter je kunt schatten hoe hard je gaat
Daarom zou ik iedereen op een bepaald moment wel adviseren om eens een keer je kcal inname te tracken, om een goed inzicht te krijgen hoeveel energie je precies eet. Het is niet 'noodzakelijk', net als een snelheidsmeter niet 'noodzakelijk' is in je auto, maar 't is wel verrekte handig.
Confidence through competence
Oké guys. Ik heb nu van beide zaken (XXL en B&F) de shakes geprobeerd en hieronder mijn "review":
XXL:
XXL:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.B&F:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Over het algemeen zijn de shakes van B&F veel lekkerder. Als je dus een lekkere smaak zoekt, bestel bij B&F. De shakes bij B&F zijn ook allemaal romig, terwijl bij XXL sommige erg waterig zijn. De enige echte shakes die bij XXL lekker smaken zijn aardbei en banaan.
Ondanks dat ik een fervent XXL'er ben, ga ik toch bij B&F bestellen.Mijn volgende potten worden straicciatella en coconut-bounty. Het enige dat ik nog bij XXL ga bestellen is hun aardbei smaak. Ik vind die toch lekkerder dan die van B&F.
If not now, then when.
Hoeveel whey eet je wel niet man Kom ik aan met 4 kilo in het jaar max 
Kom ik aan met 4 kilo in het jaar max
Confidence through competence
Ik heb beide samplepacks gehad hé.quote:
Hoeveel whey eet je wel niet man
Maar volgens mij doe ik met een kilo ongeveer 3/4 weken. Ik neem elke dag één shake.
If not now, then when.
Ik zat ook te kijken voor een sample pack whey. Ik denk dat ik die van b&f ga proberen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Gewoon chestday today yeah buddy!
Iedereen alvast een gelukkig nieuwjaar waarin we zieke gains gaan maken met dat dere anabolics!
Iedereen alvast een gelukkig nieuwjaar waarin we zieke gains gaan maken met dat dere anabolics!
If not now, then when.
Baasje. Gewoon een boomstam zoeken en squatten.quote:Op maandag 31 december 2012 10:34 schreef Bendoe het volgende:
GAINZ!
De gym is dicht morgenik wou leg day doen.
If not now, then when.
Uit verveling naar kantoor gegaan
Straks nog even fullbody met nieuwe schema. Was focus & doel beetje uit oog verloren. Nu weer even volledig richten op de laatste 6 kilo's eraf
Straks nog even fullbody met nieuwe schema. Was focus & doel beetje uit oog verloren. Nu weer even volledig richten op de laatste 6 kilo's eraf
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Dat feel...
Na een week us (burgers, fries, ribs, chickenwings, american pancakes) en de kerstdagen daarna ... Van +4 kilo..
Dat feel als je deadlift na twee weken van 150 kg naar 110 is gegaan...
Dat feel..
Alsof mn snakey een meelworm is geworden...
Na een week us (burgers, fries, ribs, chickenwings, american pancakes) en de kerstdagen daarna ... Van +4 kilo..
Dat feel als je deadlift na twee weken van 150 kg naar 110 is gegaan...
Dat feel..
Alsof mn snakey een meelworm is geworden...
Patience is a virtue
Je DL gewicht zakt omdat je twee weken niks doet, niet omdat je teveel vreet.... neurologische (de-)adaptatie.quote:Op maandag 31 december 2012 12:06 schreef seto het volgende:
Als je deadlift in twee weken 40kg zakt terwijl je aankomt doe je wel iets heel fout.
Confidence through competence
Dan nog, 40kg vind ik wel extreem. Zelf nooit meegemaakt though, misschien kan het wel.quote:
Je DL gewicht zakt omdat je twee weken niks doet, niet omdat je teveel vreet.... neurologische (de-)adaptatie.
Mwah... hij zit zo wel weer op z'n ouwe gewicht.quote:
[..]
Dan nog, 40kg vind ik wel extreem. Zelf nooit meegemaakt though, misschien kan het wel.
Confidence through competence
Ach dat is een of twee keer en dan is het weer goed. Niet zo boeiend.quote:
[..]
Dan nog, 40kg vind ik wel extreem. Zelf nooit meegemaakt though, misschien kan het wel.
Gisteren nog een mooi 2012 PR' etje met de deadlift.
Vandaag een borst/triceps dagje en proberen vanavond niet helemaal lam te gaan
Alvast succes in de gym in 2013!
Vandaag een borst/triceps dagje en proberen vanavond niet helemaal lam te gaan
Alvast succes in de gym in 2013!
Kan hier niet eens fatsoenlijk deadliften in een gym met echte bodybuilders, eergisteren nog een stang krom gelift waar maar max 100kg aan kon.
50 mm olympic bar die krom trekt met 100 kg? Kwaliteitje..quote:
Kan hier niet eens fatsoenlijk deadliften in een gym met echte bodybuilders, eergisteren nog een stang krom gelift waar maar max 100kg aan kon.
Hey gasten.
ff op de valreep een fototje van mij en m'n twee beste vrinden het squatrack en m'n bidon.
(hij gaat al ff mee zoals je ziet, maar let op de deuk in de bidon. van het deadliften, hij zat een keer tussen het rack en de schijf lol.)
ps, volgende keer zal ik weer netjes met m'n spiegelreflex doen, en zonder shirt.
Prettige jaarwisseling, en een voorspoedig 60/20/20 jaar 
en bedankt voor alle tips he menschen.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 31-12-2012 13:24:12 ]
ff op de valreep een fototje van mij en m'n twee beste vrinden het squatrack en m'n bidon.
(hij gaat al ff mee zoals je ziet, maar let op de deuk in de bidon. van het deadliften, hij zat een keer tussen het rack en de schijf lol.)
ps, volgende keer zal ik weer netjes met m'n spiegelreflex doen, en zonder shirt.
Prettige jaarwisseling, en een voorspoedig 60/20/20 jaar
en bedankt voor alle tips he menschen.
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 31-12-2012 13:24:12 ]
Zojuist een TRX aangeschaft om tijdens trips voor 't werk toch nog wat te kunnen doen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Misschien stomme vraag maar is het raar dat ik me focus op eiwitten? Heb niet het idee dat ik energie ofzo tekort kom. Net wat ik zeg, die shakes lijken mij vooral interessant omdat het een aanvulling is voor de bouwstenen van spierweefsel. Uiteraard ga ik het uitzoeken (zometeen ff standaard ontbijt berekenen) maar ik las bijvoorbeeld dat voor en na een training een extra voedingsmoment veel kan uitmaken.quote:
Afvallen of aankomen zonder kcals te tracken, is voor mij hetzelfde als het rijden op de snelweg zonder snelheidsmeter in de auto.
1) Het is echt niet handig, maar het is ook niet strikt noodzakelijk
2) Hoe meer ervaring je hebt mét een snelheidsmeter, hoe beter je kunt schatten hoe hard je gaat
Daarom zou ik iedereen op een bepaald moment wel adviseren om eens een keer je kcal inname te tracken, om een goed inzicht te krijgen hoeveel energie je precies eet. Het is niet 'noodzakelijk', net als een snelheidsmeter niet 'noodzakelijk' is in je auto, maar 't is wel verrekte handig.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Bij een beetje normaal dieet zit je al heel snel over je eiwitten heen.quote:
[..]
Misschien stomme vraag maar is het raar dat ik me focus op eiwitten? Heb niet het idee dat ik energie ofzo tekort kom. Net wat ik zeg, die shakes lijken mij vooral interessant omdat het een aanvulling is voor de bouwstenen van spierweefsel. Uiteraard ga ik het uitzoeken (zometeen ff standaard ontbijt berekenen) maar ik las bijvoorbeeld dat voor en na een training een extra voedingsmoment veel kan uitmaken.
Gewoon tellen, gebruik myfitnesspal (ideaal vind ik) en kijk hoe je zit met je verhoudingen.
Ik zat een tijd op 400gram eiwitten (dat is 4g/kg) veel te veel dus, en nu ik op 2g zit, en veul meer carbs, sta ik voller dan ooit en heb ik veel meer energie, en voel me beter.
voor mij werkt 60/20/20 het best heb ik het idee.
Shake is handig om je normale voeding aan te vullen als je niet aan je eiwitbehoefte komt. Als je gewoon fatsoenlijk verspreid over de dag eet zal het niet zo heel veel uitmaken imho of je gelijk na je work out je shakie drinkt.quote:
[..]
Misschien stomme vraag maar is het raar dat ik me focus op eiwitten? Heb niet het idee dat ik energie ofzo tekort kom. Net wat ik zeg, die shakes lijken mij vooral interessant omdat het een aanvulling is voor de bouwstenen van spierweefsel. Uiteraard ga ik het uitzoeken (zometeen ff standaard ontbijt berekenen) maar ik las bijvoorbeeld dat voor en na een training een extra voedingsmoment veel kan uitmaken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik sport nu vooral in de ochtend, na mijn ontbijt en voor mijn lunch. En ja ik ga mijn gemiddelde eiwit inname eens berekenen.
Wat is 60/20/20 trouwens?
Wat is 60/20/20 trouwens?
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
60% carbs 20% eiwit 20% vetquote:
Ik sport nu vooral in de ochtend, na mijn ontbijt en voor mijn lunch. En ja ik ga mijn gemiddelde eiwit inname eens berekenen.
Wat is 60/20/20 trouwens?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |