LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zou kunnen ja... Nou ja, hopelijk werkt het!! *duimtquote:Op donderdag 27 december 2012 21:13 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
misschien laten ze je de oefening wel doen om "je voet te provoceren" en zo te dwingen anders te gaan lopen of andere spieren te gebruiken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:quote:
En dat zegt dan een tegenvoeter
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jaja, je kent je plek weer hé?
Lontje is hier even helemaal op. Ik snap het onderzoeksvoorstel dat ik in elkaar heb gezet voor solli morgen zélf niet meer....
Weer een fijn loopje in de regen gedaan. Wat is het toch heerlijk om af en toe je Garmin aan te zetten en er de hele weg niet op te kijken. En dan na afloop heel blij verrast te zijn door je vlakke kilometertijden
1. - 05:24
2. - 05.29
3. - 05:31
4. - 05:31
5. - 05:32
6. - 05:29
http://www.endomondo.com/workouts/115166332Da's wel heul vlakquote:
Weer een fijn loopje in de regen gedaan. Wat is het toch heerlijk om af en toe je Garmin aan te zetten en er de hele weg niet op te kijken. En dan na afloop heel blij verrast te zijn door je vlakke kilometertijden
1. - 05:24
2. - 05.29
3. - 05:31
4. - 05:31
5. - 05:32
6. - 05:29
http://www.endomondo.com/workouts/115166332
Wegleggenquote:
Jaja, je kent je plek weer hé?
Lontje is hier even helemaal op. Ik snap het onderzoeksvoorstel dat ik in elkaar heb gezet voor solli morgen zélf niet meer....waarschijnlijk is het prima maar zit je er te veel bovenop.
Goed. Ik ga weer eens beginnen. Niet als 'goed voornemen', want ik begin voor het nieuwe jaar.
Nou heb ik ooit mijn been gebroken en is mijn enkel niet helemaal goed meer. Ik kan mijn voet eigenlijk niet goed meer afrollen. Dit jaar heb ik een shin-splint opgelopen bij het wadlopen. En ik wil dat natuurlijk voorkomen, omdat ik anders weer een paar weken op de bank moet zitten.
Hebben jullie tips?
Ik heb, zeg maar 'vintage
Ik gebruik overigens Exertime op mijn Android telefoon: https://play.google.com/s(...)sknab.exertime&hl=nl
Muziekje aan, en Exertime vertelt me wat ik moet doen. Ideaal. Komt met C25K schema's, maar je kan ze ook zelf maken.vlakke kilometertijden geven zoveel voldoening... !!quote:
Weer een fijn loopje in de regen gedaan. Wat is het toch heerlijk om af en toe je Garmin aan te zetten en er de hele weg niet op te kijken. En dan na afloop heel blij verrast te zijn door je vlakke kilometertijden
1. - 05:24
2. - 05.29
3. - 05:31
4. - 05:31
5. - 05:32
6. - 05:29
http://www.endomondo.com/workouts/115166332'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wederom 2 zielen 1 gedachte.....ik denk dat dat het is. Het moet maar even klaar zijn. Thanksquote:
[..]
WegleggenHehe zit zelf midden in het schrijven van een praktijkgericht onderzoek en papers op master-niveau, dus ik ken het fenomeenquote:
[..]
Wederom 2 zielen 1 gedachte.....ik denk dat dat het is. Het moet maar even klaar zijn. ThanksDat is ERRUG vlak, netjes hoor.quote:
Weer een fijn loopje in de regen gedaan. Wat is het toch heerlijk om af en toe je Garmin aan te zetten en er de hele weg niet op te kijken. En dan na afloop heel blij verrast te zijn door je vlakke kilometertijden
1. - 05:24
2. - 05.29
3. - 05:31
4. - 05:31
5. - 05:32
6. - 05:29
http://www.endomondo.com/workouts/115166332In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Was puur voor het stukje op de loopbandquote:
[..]
Zou kunnen ja... Nou ja, hopelijk werkt het!! *duimtHet liep ook heerlijk, gewoon op de automatische piloot, gedachten die lekker wegdwaalden, en ineens was ik thuis. Ik ga dat vaker doen, gewoon de Garmin diep in mijn mouw wegmoffelen.quote:vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wow.quote:
[..]
vlakke kilometertijden geven zoveel voldoening... !!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAbsoluut !!quote:
[..]
vlakke kilometertijden geven zoveel voldoening... !!
Zeker als je er niet bewust mee bezig bent en de inwendige metronoom blijkbaar goed werkt
Een vraagje aan degenen die Egmond of soortgelijke wedstrijden gelopen hebben:
13 januari loop ik de 10,5km. Mijn snelste 10km tijd is 53min en normaal loop ik er zo'n 55 á 56 minuten over. Voor die extra halve kilometer tel ik er voor het gemak 2,5min bij.
Is het, gezien het strand en de duinen (waar ik geen ervaring mee heb) en alle andere horrorverhalen die ik heb gehoord realistisch om uit te gaan van een tijd net boven het uur? Of overschat ik mezelf dan echt?
En hoe bouw je zo'n loop op? Eerst een stuk door het dorp, duin over, over het strand, weer duinen en dan aan het eind nog eens een ernstige hobbel....
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopenEven teruggekeken: Fraai !! Ben benieuwd of ze net zo goed lopen als ze er uit zien.quote:
vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberenDenk dat dit gewoon het beste advies is.quote:
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik vind zelf dat het lopen op het strand vaak een beetje erger wordt afgespiegelt dan het in werkelijk is, natuurlijk is het zwaar maar het is echt niet zo dat je tot een piepende stilstand komt.quote:
Een vraagje aan degenen die Egmond of soortgelijke wedstrijden gelopen hebben:
13 januari loop ik de 10,5km. Mijn snelste 10km tijd is 53min en normaal loop ik er zo'n 55 á 56 minuten over. Voor die extra halve kilometer tel ik er voor het gemak 2,5min bij.
Is het, gezien het strand en de duinen (waar ik geen ervaring mee heb) en alle andere horrorverhalen die ik heb gehoord realistisch om uit te gaan van een tijd net boven het uur? Of overschat ik mezelf dan echt?
En hoe bouw je zo'n loop op? Eerst een stuk door het dorp, duin over, over het strand, weer duinen en dan aan het eind nog eens een ernstige hobbel....
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopen
Probeer je passnelheid gelijk te houden, je loopt misschien iets langzamer maar je cadance blijft gelijk., dit werkt voor mij altijd goed op zware stukken zoals heuvel-op etc.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-12-2012 21:55:29 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ze zaten in ieder geval als gegoten, licht als een veertje "and snug as a rug"!quote:
[..]
Even teruggekeken: Fraai !! Ben benieuwd of ze net zo goed lopen als ze er uit zien.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-12-2012 21:42:26 (epic fail, thanks Q) ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dus passnelheid gelijk, alleen iets kleinere stappen. Dat probeer ik inderdaad ook altijd als ik heuvelop loop, of bij harde tegenwind. Dat moet me wel lukken.quote:
[..]
ik vind zelf dat het lopen op het strand vak een beetje eger wordt afgespiegelt dan het in werkelijk is, natuurlijk is het zwaar maar het is echt niet zo dat je tot een piepende stilstand komt.
Probeer je passnelheid gelijk te houden, je loopt misschien iets langzamer maar je cadance blijft gelijk., dit werkt voor mij altijd goed op zware stukken zoals heuvel-op etc.Toen ik mijn post terug las vond ik dat eigenlijk zelf ookquote:
[..]
Denk dat dit gewoon het beste advies is.quote:
Goed. Ik ga weer eens beginnen. Niet als 'goed voornemen', want ik begin voor het nieuwe jaar.
Nou heb ik ooit mijn been gebroken en is mijn enkel niet helemaal goed meer. Ik kan mijn voet eigenlijk niet goed meer afrollen. Dit jaar heb ik een shin-splint opgelopen bij het wadlopen. En ik wil dat natuurlijk voorkomen, omdat ik anders weer een paar weken op de bank moet zitten.
Hebben jullie tips?
Ik heb, zeg maar 'vintage
Ik gebruik overigens Exertime op mijn Android telefoon: https://play.google.com/s(...)sknab.exertime&hl=nl
Muziekje aan, en Exertime vertelt me wat ik moet doen. Ideaal. Komt met C25K schema's, maar je kan ze ook zelf maken.
Nummer 8 is voor jouHou er rekening mee dat het strand door de vele lopers flink omgeploegd is en dat je dus niet zo snel gaat als gedacht. Als je harde ondergrond hebt, kun je weer flink doorstomen, als de ondergrond zacht is wat kleinere pasjes en genoegen nemen met een paar langzamere kilometers. Het is niet zo'n ramp hoor, je gaat alleen iets langzamer dan je op asfalt gewend bent.quote:
Een vraagje aan degenen die Egmond of soortgelijke wedstrijden gelopen hebben:
13 januari loop ik de 10,5km. Mijn snelste 10km tijd is 53min en normaal loop ik er zo'n 55 á 56 minuten over. Voor die extra halve kilometer tel ik er voor het gemak 2,5min bij.
Is het, gezien het strand en de duinen (waar ik geen ervaring mee heb) en alle andere horrorverhalen die ik heb gehoord realistisch om uit te gaan van een tijd net boven het uur? Of overschat ik mezelf dan echt?
En hoe bouw je zo'n loop op? Eerst een stuk door het dorp, duin over, over het strand, weer duinen en dan aan het eind nog eens een ernstige hobbel....
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopen
Het strand weer af en het duin op is waarschijnlijk het zwaarste, mul zand en omhoog.Kleine pasjes, en veel je armen gebruiken om jezelf een zwieper mee te geven.
Af te raden is om te proberen om net zo snel te lopen als standaard en je te focussen op de km-tijden. Zeker met tegenwind heb je de kans dat je jezelf na 3km hebt opgeblazen hebt en dan zijn die laatste 7 nog een heul eind. Bekijk even hoe het met je is als je op de helft bent, en dan weet je of je met wind mee en over het verharde deel nog kunt versnellen of lekker rustig gaat uitlopen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Goeie tips, dank je welquote:
[..]
Hou er rekening mee dat het strand door de vele lopers flink omgeploegd is en dat je dus niet zo snel gaat als gedacht. Als je harde ondergrond hebt, kun je weer flink doorstomen, als de ondergrond zacht is wat kleinere pasjes en genoegen nemen met een paar langzamere kilometers. Het is niet zo'n ramp hoor, je gaat alleen iets langzamer dan je op asfalt gewend bent.
Het strand weer af en het duin op is waarschijnlijk het zwaarste, mul zand en omhoog.
Af te raden is om te proberen om net zo snel te lopen als standaard en je te focussen op de km-tijden. Zeker met tegenwind heb je de kans dat je jezelf na 3km hebt opgeblazen hebt en dan zijn die laatste 7 nog een heul eind. Bekijk even hoe het met je is als je op de helft bent, en dan weet je of je met wind mee en over het verharde deel nog kunt versnellen of lekker rustig gaat uitlopen.
Ik loop in een business team, direct na de wedstrijdlopers, dus ik hoop dat het strand dan nog niet helemaal omgeploegd is.
Een ding is zeker: het gaat een mooie ervaring wordenEgmond is altijd een mooie loop GH, ik heb er mooie herinneringen aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, ik heb dat 2 keer geprobeerd en zelfs wandelen was zwaar. En het is al zo snel 13 januari. Ik heb vandaag wel de 50% korting bij Runnersworld Alkmaar gebruikt voor een nieuw windjack :-) ze hadden alleen wel maar heel weinig in maat S. Uiteindelijk deze gekocht:quote:
[..]
Het strand weer af en het duin op is waarschijnlijk het zwaarste, mul zand en omhoog.
*boks* die heb ik ookquote:Op donderdag 27 december 2012 22:06 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja, ik heb dat 2 keer geprobeerd en zelfs wandelen was zwaar. En het is al zo snel 13 januari. Ik heb vandaag wel de 50% korting bij Runnersworld Alkmaar gebruikt voor een nieuw windjack :-) ze hadden alleen wel maar heel weinig in maat S. Uiteindelijk deze gekocht:
[ afbeelding ]
mooi!!quote:
[..]
Ja, ik heb dat 2 keer geprobeerd en zelfs wandelen was zwaar. En het is al zo snel 13 januari. Ik heb vandaag wel de 50% korting bij Runnersworld Alkmaar gebruikt voor een nieuw windjack :-) ze hadden alleen wel maar heel weinig in maat S. Uiteindelijk deze gekocht:
[ afbeelding ]
is het ook regenbestendig of alleen een windjack?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-12-2012 22:15:51 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is iets waterafstotend, maar als het hard gaat wordt je uiteindelijk wel nat..quote:
[..]
mooi!!
is het ook regenbestndig of alleen een windjack?quote:
[..]
*boks* die heb ik ookEn voor mij is dat goed zat. Als ie in ieder geval maar minder zweterig is dan m'n huidige windjack.quote:
[..]
Het is iets waterafstotend, maar als het hard gaat wordt je uiteindelijk wel nat..Helemaal niet zweterig is mijn ervaringquote:
[..]
[..]
En voor mij is dat goed . Als ie in ieder geval maar minder zweterig is dan m'n huidige windjack.En hij matcht bij m'n schoenenquote:
[..]
Helemaal niet zweterig is mijn ervaringquote:
[..]
En hij matcht bij m'n schoenen
mooi jackie!!!
pakketje pakketje kom nou gewoon binnen. ik haat de perstbezorg verpest dagen.
ik wil mijn hartslagmeter!home is where doghair sticks to anything but the dog!Over hartslagmeters gesproken: heeft iemand ervaring met de Garmin 310xt?
Het lijkt mij een tof apparaat, zeker omdat het horloge naast de uitgebreide renfuncties ook voor het fietsen geschikt is.
Alleen is het uiterlijk (ja, functie gaat eigenlijk boven vorm) en feit dat het een 'oud' model is iets dat mij nog doet twijfelen.Anyway you want it, that's the way you need it.daar kijken wij mannen juist naar...quote:
[..]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'precies, leidt mooi afquote:
[..]
daar kijken wij mannen juist naar...Vandaag endomondo gejoined en m'n Garmin erop gedumpt.
Ook Fokteam aangevraagd
Volgend jaar mooie challenge!Feyenoord!!! * BarçaEr zijn er volgens mij wel meer geschikt voor fietsen. Het is maar net wat je wilt uitlezen tijdens het fietsen.quote:
Over hartslagmeters gesproken: heeft iemand ervaring met de Garmin 310xt?
Het lijkt mij een tof apparaat, zeker omdat het horloge naast de uitgebreide renfuncties ook voor het fietsen geschikt is.
Alleen is het uiterlijk (ja, functie gaat eigenlijk boven vorm) en feit dat het een 'oud' model is iets dat mij nog doet twijfelen.
Hij heeft wel altijd mooie revieuws. http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.htmlNa te tegenvallende trail van gister had ik toch een beetje een onvoldaan gevoel en daarom besloot ik van het mooie zomerweer gebruik te maken en naar Dolamore Park/Hokonui Hills te gaan waar in regelmatig loop.
Ik was van plan om een rondje te doen van ongeveer 10km maar kwam onderweg naar Dolamore Park een afslag tegen naar een walking track waarvan ik het bestaan wel wist maar welke ik nog nooit gedaan had.
De track valt buiten D.O.C land (Department of Conservation, de NZ'se staatsbosbeheer) maar wordt onderhouden door de Hokonui Tramping Club.
Toch maar het avontuur opgezocht, ik wist niet wat me te wachten stond, hoe lang de track was of wat de moeilijkheidsgraad was.
Qua lengte stelde het niet zo veel, een totaal van 4km voor maar de moeilijkheidsgraad en de hoogtemeters maakte de korte afstand meer dan goed.
Ik koos er voor om naar de East Peak te gaan via de Middle Track en dit is wat de website van D.O.C. over de Middle Track schrijft:..en dat heb ik geweten, op een afstand van 1.5km een hoogteverschil overbruggen van bijna 350m via een meer dan rotsig, smal pad zorgde er voor dat het soms meer klimmen en klouteren was dan rennen.quote:This route is suitable for more experienced walkers, though it is reasonably easy to follow, and is managed and maintained by the Hokonui Tramping Club. Both Richardson and Middle Tracks are steep, rough and rocky but not difficult to follow
Zwaar en technish gezien meer dan uitdagend, maar alle inspanning werd beloond met een prachtig uitzicht over een groot deel van Southland, in de verte, op 70km afstand kon ik Stewart Island zien liggen.
De afdaling was via Grant's track en dat was heerlijk dalen, Grant's track is een geleidelijke, niet al te steile afdaling over een bospad met weinig "technische obstakels" zoals rotsen, boomwortels, beekjes etc.
Volgende keer, om wat krachten te sparen misschien via Grant's track omhoog en via Middle Track of Richardson Track dalen.
Richardson Track sowieso nog niet gedaan dus er is nog veel te beleven in de nabije toekomst., en een mooi trainingsgebied voor de Trail des Fantomes.
Weersomstandigheden waren behoorlijk warm maar in de herfst misschien een mooie gelegenheid om de diverse trails met elkaar te combineren om er zo een langere loop van te maken.
http://www.endomondo.com/workouts/115231429'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
