LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Denk dat dit gewoon het beste advies is.quote:Op donderdag 27 december 2012 21:36 schreef GlenHighland het volgende:
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
ik vind zelf dat het lopen op het strand vaak een beetje erger wordt afgespiegelt dan het in werkelijk is, natuurlijk is het zwaar maar het is echt niet zo dat je tot een piepende stilstand komt.quote:
Een vraagje aan degenen die Egmond of soortgelijke wedstrijden gelopen hebben:
13 januari loop ik de 10,5km. Mijn snelste 10km tijd is 53min en normaal loop ik er zo'n 55 á 56 minuten over. Voor die extra halve kilometer tel ik er voor het gemak 2,5min bij.
Is het, gezien het strand en de duinen (waar ik geen ervaring mee heb) en alle andere horrorverhalen die ik heb gehoord realistisch om uit te gaan van een tijd net boven het uur? Of overschat ik mezelf dan echt?
En hoe bouw je zo'n loop op? Eerst een stuk door het dorp, duin over, over het strand, weer duinen en dan aan het eind nog eens een ernstige hobbel....
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopen
Probeer je passnelheid gelijk te houden, je loopt misschien iets langzamer maar je cadance blijft gelijk., dit werkt voor mij altijd goed op zware stukken zoals heuvel-op etc.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-12-2012 21:55:29 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ze zaten in ieder geval als gegoten, licht als een veertje "and snug as a rug"!quote:
[..]
Even teruggekeken: Fraai !! Ben benieuwd of ze net zo goed lopen als ze er uit zien.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-12-2012 21:42:26 (epic fail, thanks Q) ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dus passnelheid gelijk, alleen iets kleinere stappen. Dat probeer ik inderdaad ook altijd als ik heuvelop loop, of bij harde tegenwind. Dat moet me wel lukken.quote:
[..]
ik vind zelf dat het lopen op het strand vak een beetje eger wordt afgespiegelt dan het in werkelijk is, natuurlijk is het zwaar maar het is echt niet zo dat je tot een piepende stilstand komt.
Probeer je passnelheid gelijk te houden, je loopt misschien iets langzamer maar je cadance blijft gelijk., dit werkt voor mij altijd goed op zware stukken zoals heuvel-op etc.
Toen ik mijn post terug las vond ik dat eigenlijk zelf ookquote:
[..]
Denk dat dit gewoon het beste advies is.
quote:
Goed. Ik ga weer eens beginnen. Niet als 'goed voornemen', want ik begin voor het nieuwe jaar.
Nou heb ik ooit mijn been gebroken en is mijn enkel niet helemaal goed meer. Ik kan mijn voet eigenlijk niet goed meer afrollen. Dit jaar heb ik een shin-splint opgelopen bij het wadlopen. En ik wil dat natuurlijk voorkomen, omdat ik anders weer een paar weken op de bank moet zitten.
Hebben jullie tips?
Ik heb, zeg maar 'vintage' renschoenen: Asics TN424. Ik vind het zelf hele fijne schoenen om mee te rennen. Zijn betere schoenen aan te raden?
Ik gebruik overigens Exertime op mijn Android telefoon: https://play.google.com/s(...)sknab.exertime&hl=nl
Muziekje aan, en Exertime vertelt me wat ik moet doen. Ideaal. Komt met C25K schema's, maar je kan ze ook zelf maken.
Nummer 8 is voor jou
. Welkom!
Hou er rekening mee dat het strand door de vele lopers flink omgeploegd is en dat je dus niet zo snel gaat als gedacht. Als je harde ondergrond hebt, kun je weer flink doorstomen, als de ondergrond zacht is wat kleinere pasjes en genoegen nemen met een paar langzamere kilometers. Het is niet zo'n ramp hoor, je gaat alleen iets langzamer dan je op asfalt gewend bent.quote:
Een vraagje aan degenen die Egmond of soortgelijke wedstrijden gelopen hebben:
13 januari loop ik de 10,5km. Mijn snelste 10km tijd is 53min en normaal loop ik er zo'n 55 á 56 minuten over. Voor die extra halve kilometer tel ik er voor het gemak 2,5min bij.
Is het, gezien het strand en de duinen (waar ik geen ervaring mee heb) en alle andere horrorverhalen die ik heb gehoord realistisch om uit te gaan van een tijd net boven het uur? Of overschat ik mezelf dan echt?
En hoe bouw je zo'n loop op? Eerst een stuk door het dorp, duin over, over het strand, weer duinen en dan aan het eind nog eens een ernstige hobbel....
Ik denk dat ik er maar niet teveel over na ga denken en gewoon lekker proberen te lopen
Het strand weer af en het duin op is waarschijnlijk het zwaarste, mul zand en omhoog.
Kleine pasjes, en veel je armen gebruiken om jezelf een zwieper mee te geven. Af te raden is om te proberen om net zo snel te lopen als standaard en je te focussen op de km-tijden. Zeker met tegenwind heb je de kans dat je jezelf na 3km hebt opgeblazen hebt en dan zijn die laatste 7 nog een heul eind. Bekijk even hoe het met je is als je op de helft bent, en dan weet je of je met wind mee en over het verharde deel nog kunt versnellen of lekker rustig gaat uitlopen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Goeie tips, dank je welquote:
[..]
Hou er rekening mee dat het strand door de vele lopers flink omgeploegd is en dat je dus niet zo snel gaat als gedacht. Als je harde ondergrond hebt, kun je weer flink doorstomen, als de ondergrond zacht is wat kleinere pasjes en genoegen nemen met een paar langzamere kilometers. Het is niet zo'n ramp hoor, je gaat alleen iets langzamer dan je op asfalt gewend bent.
Het strand weer af en het duin op is waarschijnlijk het zwaarste, mul zand en omhoog.
Af te raden is om te proberen om net zo snel te lopen als standaard en je te focussen op de km-tijden. Zeker met tegenwind heb je de kans dat je jezelf na 3km hebt opgeblazen hebt en dan zijn die laatste 7 nog een heul eind. Bekijk even hoe het met je is als je op de helft bent, en dan weet je of je met wind mee en over het verharde deel nog kunt versnellen of lekker rustig gaat uitlopen.
Ik loop in een business team, direct na de wedstrijdlopers, dus ik hoop dat het strand dan nog niet helemaal omgeploegd is.
Een ding is zeker: het gaat een mooie ervaring worden
Egmond is altijd een mooie loop GH, ik heb er mooie herinneringen aan.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, ik heb dat 2 keer geprobeerd en zelfs wandelen was zwaar. En het is al zo snel 13 januari. Ik heb vandaag wel de 50% korting bij Runnersworld Alkmaar gebruikt voor een nieuw windjack :-) ze hadden alleen wel maar heel weinig in maat S. Uiteindelijk deze gekocht:quote:
[..]
Het strand weer af en het duin op is waarschijnlijk het zwaarste, mul zand en omhoog.
*boks* die heb ik ookquote:Op donderdag 27 december 2012 22:06 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja, ik heb dat 2 keer geprobeerd en zelfs wandelen was zwaar. En het is al zo snel 13 januari. Ik heb vandaag wel de 50% korting bij Runnersworld Alkmaar gebruikt voor een nieuw windjack :-) ze hadden alleen wel maar heel weinig in maat S. Uiteindelijk deze gekocht:
[ afbeelding ]
heel fijn jack! 
mooi!!quote:
[..]
Ja, ik heb dat 2 keer geprobeerd en zelfs wandelen was zwaar. En het is al zo snel 13 januari. Ik heb vandaag wel de 50% korting bij Runnersworld Alkmaar gebruikt voor een nieuw windjack :-) ze hadden alleen wel maar heel weinig in maat S. Uiteindelijk deze gekocht:
[ afbeelding ]
is het ook regenbestendig of alleen een windjack?
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 27-12-2012 22:15:51 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is iets waterafstotend, maar als het hard gaat wordt je uiteindelijk wel nat..quote:
[..]
mooi!!
is het ook regenbestndig of alleen een windjack?
quote:
[..]
*boks* die heb ik ook
En voor mij is dat goed zat. Als ie in ieder geval maar minder zweterig is dan m'n huidige windjack.quote:
[..]
Het is iets waterafstotend, maar als het hard gaat wordt je uiteindelijk wel nat..
Helemaal niet zweterig is mijn ervaringquote:
[..]
[..]
En voor mij is dat goed . Als ie in ieder geval maar minder zweterig is dan m'n huidige windjack.
echt een heel fijn jack gewoon, en lekker opvallend
En hij matcht bij m'n schoenenquote:
[..]
Helemaal niet zweterig is mijn ervaring
quote:
[..]
En hij matcht bij m'n schoenen
nice! Bij mij totáál niet (die zijn met licht blauw) maar dat boeit niet, zitten toch nog benen tussen 
mooi jackie!!!
pakketje pakketje kom nou gewoon binnen. ik haat de perstbezorg verpest dagen.
ik wil mijn hartslagmeter!
pakketje pakketje kom nou gewoon binnen. ik haat de perstbezorg verpest dagen.
ik wil mijn hartslagmeter!
home is where doghair sticks to anything but the dog!
Over hartslagmeters gesproken: heeft iemand ervaring met de Garmin 310xt?
Het lijkt mij een tof apparaat, zeker omdat het horloge naast de uitgebreide renfuncties ook voor het fietsen geschikt is.
Alleen is het uiterlijk (ja, functie gaat eigenlijk boven vorm) en feit dat het een 'oud' model is iets dat mij nog doet twijfelen.
Het lijkt mij een tof apparaat, zeker omdat het horloge naast de uitgebreide renfuncties ook voor het fietsen geschikt is.
Alleen is het uiterlijk (ja, functie gaat eigenlijk boven vorm) en feit dat het een 'oud' model is iets dat mij nog doet twijfelen.
Anyway you want it, that's the way you need it.
daar kijken wij mannen juist naar...quote:
[..]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
precies, leidt mooi afquote:
[..]
daar kijken wij mannen juist naar...
Vandaag endomondo gejoined en m'n Garmin erop gedumpt.
Ook Fokteam aangevraagd
Volgend jaar mooie challenge!
Ook Fokteam aangevraagd
Volgend jaar mooie challenge!
Feyenoord!!! * Barça
Er zijn er volgens mij wel meer geschikt voor fietsen. Het is maar net wat je wilt uitlezen tijdens het fietsen.quote:
Over hartslagmeters gesproken: heeft iemand ervaring met de Garmin 310xt?
Het lijkt mij een tof apparaat, zeker omdat het horloge naast de uitgebreide renfuncties ook voor het fietsen geschikt is.
Alleen is het uiterlijk (ja, functie gaat eigenlijk boven vorm) en feit dat het een 'oud' model is iets dat mij nog doet twijfelen.
Hij heeft wel altijd mooie revieuws. http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.html
Na te tegenvallende trail van gister had ik toch een beetje een onvoldaan gevoel en daarom besloot ik van het mooie zomerweer gebruik te maken en naar Dolamore Park/Hokonui Hills te gaan waar in regelmatig loop.
Ik was van plan om een rondje te doen van ongeveer 10km maar kwam onderweg naar Dolamore Park een afslag tegen naar een walking track waarvan ik het bestaan wel wist maar welke ik nog nooit gedaan had.
De track valt buiten D.O.C land (Department of Conservation, de NZ'se staatsbosbeheer) maar wordt onderhouden door de Hokonui Tramping Club.
Toch maar het avontuur opgezocht, ik wist niet wat me te wachten stond, hoe lang de track was of wat de moeilijkheidsgraad was.
Qua lengte stelde het niet zo veel, een totaal van 4km voor maar de moeilijkheidsgraad en de hoogtemeters maakte de korte afstand meer dan goed.
Ik koos er voor om naar de East Peak te gaan via de Middle Track en dit is wat de website van D.O.C. over de Middle Track schrijft:
Zwaar en technish gezien meer dan uitdagend, maar alle inspanning werd beloond met een prachtig uitzicht over een groot deel van Southland, in de verte, op 70km afstand kon ik Stewart Island zien liggen.
De afdaling was via Grant's track en dat was heerlijk dalen, Grant's track is een geleidelijke, niet al te steile afdaling over een bospad met weinig "technische obstakels" zoals rotsen, boomwortels, beekjes etc.
Volgende keer, om wat krachten te sparen misschien via Grant's track omhoog en via Middle Track of Richardson Track dalen.
Richardson Track sowieso nog niet gedaan dus er is nog veel te beleven in de nabije toekomst., en een mooi trainingsgebied voor de Trail des Fantomes.
Weersomstandigheden waren behoorlijk warm maar in de herfst misschien een mooie gelegenheid om de diverse trails met elkaar te combineren om er zo een langere loop van te maken.
http://www.endomondo.com/workouts/115231429
Ik was van plan om een rondje te doen van ongeveer 10km maar kwam onderweg naar Dolamore Park een afslag tegen naar een walking track waarvan ik het bestaan wel wist maar welke ik nog nooit gedaan had.
De track valt buiten D.O.C land (Department of Conservation, de NZ'se staatsbosbeheer) maar wordt onderhouden door de Hokonui Tramping Club.
Toch maar het avontuur opgezocht, ik wist niet wat me te wachten stond, hoe lang de track was of wat de moeilijkheidsgraad was.
Qua lengte stelde het niet zo veel, een totaal van 4km voor maar de moeilijkheidsgraad en de hoogtemeters maakte de korte afstand meer dan goed.
Ik koos er voor om naar de East Peak te gaan via de Middle Track en dit is wat de website van D.O.C. over de Middle Track schrijft:
..en dat heb ik geweten, op een afstand van 1.5km een hoogteverschil overbruggen van bijna 350m via een meer dan rotsig, smal pad zorgde er voor dat het soms meer klimmen en klouteren was dan rennen.quote:This route is suitable for more experienced walkers, though it is reasonably easy to follow, and is managed and maintained by the Hokonui Tramping Club. Both Richardson and Middle Tracks are steep, rough and rocky but not difficult to follow
Zwaar en technish gezien meer dan uitdagend, maar alle inspanning werd beloond met een prachtig uitzicht over een groot deel van Southland, in de verte, op 70km afstand kon ik Stewart Island zien liggen.
De afdaling was via Grant's track en dat was heerlijk dalen, Grant's track is een geleidelijke, niet al te steile afdaling over een bospad met weinig "technische obstakels" zoals rotsen, boomwortels, beekjes etc.
Volgende keer, om wat krachten te sparen misschien via Grant's track omhoog en via Middle Track of Richardson Track dalen.
Richardson Track sowieso nog niet gedaan dus er is nog veel te beleven in de nabije toekomst., en een mooi trainingsgebied voor de Trail des Fantomes.
Weersomstandigheden waren behoorlijk warm maar in de herfst misschien een mooie gelegenheid om de diverse trails met elkaar te combineren om er zo een langere loop van te maken.
http://www.endomondo.com/workouts/115231429
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
