LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Grin. Hoe staat het eigenlijk met DJMO en der marathonvoornemen? Over drie maanden zou ze die moeten gaan lopen. We zijn een jaar verder..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik denk dat ze niet loopt. Heb d'r ook niet kunnen vinden in de uitslag van de Bruggenloop.quote:Op woensdag 12 december 2012 14:52 schreef slacker_nl het volgende:
Grin. Hoe staat het eigenlijk met DJMO en der marathonvoornemen? Over drie maanden zou ze die moeten gaan lopen. We zijn een jaar verder..
Misschien kan ik Blijdorp nu wel vragen of ik voor ze mag lopen
F means you're fucked
Bel ook meteen de ING voor een paar schoenen.quote:
[..]
Ik denk dat ze niet loopt. Heb d'r ook niet kunnen vinden in de uitslag van de Bruggenloop.
Misschien kan ik Blijdorp nu wel vragen of ik voor ze mag lopenJa doei.quote:
Ik wil wel bij je komen rennen Mo
Ja doei.Komt goed uit, want mijn beoogde nieuwe paar schoenen is oranjequote:Op woensdag 12 december 2012 14:54 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Bel ook meteen de ING voor een paar schoenen.
F means you're fuckedHeb der topicreeks even gekicked, ben benieuwd.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oeh, dan moet je oko maar een paar Brooks Ravenna 3 vragenquote:
[..]
Komt goed uit, want mijn beoogde nieuwe paar schoenen is oranje
Ja doei.Kun je lang wachten: ze is gebannedquote:
Heb der topicreeks even gekicked, ben benieuwd.
Ja doei.Goedemiddag wat een zalig weertje! Net 75 min gelopen, gewoon lekker boemelen.
En wat mij opvalt zijn de grote roofvogels die overal rustig in t zonnetje zitten, leuk is dat
Oh ja DJMO ......................♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Wel Brooksquote:
[..]
Oeh, dan moet je oko maar een paar Brooks Ravenna 3 vragen
Maar geen Ravenna...
F means you're fuckedZijn de opvolgers van de kikkergroene schoenen die ik nu heb, en ze komen als het goed is in januari hier in de winkelsquote:F means you're fuckedEen anderequote:
[..]
Voor dezelfde?of voor een andere?
Ik heb nu 2 paar, waarvan een paar aan vervanging toe is... dus uiteindelijk hou ik het nog steeds bij twee paar.quote:
leuke schoenen
Totdat ik cross- of trailschoenen erbij ga kopen
F means you're fuckedoh dat valt mee, ik had het idee dat jij er veel meer had alquote:
[..]
Ik heb nu 2 paar, waarvan een paar aan vervanging toe is... dus uiteindelijk hou ik het nog steeds bij twee paar.
Totdat ik cross- of trailschoenen erbij ga kopen♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Dat zou ik ook best willenquote:
[..]
oh dat valt mee, ik had het idee dat jij er veel meer had alF means you're fuckedDat heb ik meegekregen via dat andere topic. FB enzo worden ook niet geupdate. Ik verwacht dat ik gelijk ga krijgenquote:
[..]
Kun je lang wachten: ze is gebannedIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je bent niet de enige.quote:
[..]
Dat heb ik meegekregen via dat andere topic. FB enzo worden ook niet geupdate. Ik verwacht dat ik gelijk ga krijgen
Goede docu trouwens, die je gisteren postte YUR! Krijg bijna zin om zelf ene marathon te lopen. Bijna.
Ja doei.Ja nouja....als je ziet wat voor mensen allemaal een marathon uitlopen (ook al is het in dik 6 uur)...quote:
[..]
Je bent niet de enige.
Goede docu trouwens, die je gisteren postte YUR! Krijg bijna zin om zelf ene marathon te lopen. Bijna.
Komt er op neer dat we het allemaal moeten kunnenF means you're fuckedNou, ik lees ook zo af en toe dat blog van T-Rex-Runner!Ja doei.Zo, dat gevarieerd trainen helpt wel zeg. Ik doe nu per week 1 "rondje knallen" (3,3 km zo snel mogelijk), 1 lange duurloop, 1 "normale" loop van 8 km en, afhankelijk van hoe mijn pet staat niets/11 km "normaal"/8 km interval.
Vandaag een hele minuut van mijn ronde van 8 km afgeschaafd, 12,3 per uur gemiddeld gelopen zonder al te veel moeite. Gaat met sprongen vooruit!Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlIk heb les 22 van Evy erop zitten. En heb mijn eerste 5k gelopen
Daarom heb ik ook mijn rondje weer uit moeten breiden, en vooral die eerste paar meters waren wat minder...ik had steeds zoiets van: jeetje ik moet nog zo'n eind, dat ga ik nooit redden. Maar tis toch gelukt en heb gewoon de hele les door kunnen lopen.
Nix geen lessen meer overdoen en eerder opgeven, gewoon doorlopen
http://www.endomondo.com/workouts/112780311
alleen dat constant lopen he....
Ow en ik wilde nog een "versnellinkje" (sprintje mag je het niet noemen) inzetten maar nu blijkt dat ik niet veel harder heb gelopen als tijdens een piekje in mijn eerste kmhet leek wel echt zo....
6 uur over een marathon... Dat is.. 8:32/km. Nah, dan moet je echt eens een goede 10km lopen en een flinke HM.quote:
[..]
Ja nouja....als je ziet wat voor mensen allemaal een marathon uitlopen (ook al is het in dik 6 uur)...
Komt er op neer dat we het allemaal moeten kunnenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.5k hoera!quote:
Ik heb les 22 van Evy erop zitten. En heb mijn eerste 5k gelopen
Daarom heb ik ook mijn rondje weer uit moeten breiden, en vooral die eerste paar meters waren wat minder...ik had steeds zoiets van: jeetje ik moet nog zo'n eind, dat ga ik nooit redden. Maar tis toch gelukt en heb gewoon de hele les door kunnen lopen.
Nix geen lessen meer overdoen en eerder opgeven, gewoon doorlopen
http://www.endomondo.com/workouts/112780311
alleen dat constant lopen he....
Ow en ik wilde nog een "versnellinkje" (sprintje mag je het niet noemen) inzetten maar nu blijkt dat ik niet veel harder heb gelopen als tijdens een piekje in mijn eerste kmF means you're fucked5 kilometer is 5 kilometer!!quote:
Ik heb les 22 van Evy erop zitten. En heb mijn eerste 5k gelopen
Daarom heb ik ook mijn rondje weer uit moeten breiden, en vooral die eerste paar meters waren wat minder...ik had steeds zoiets van: jeetje ik moet nog zo'n eind, dat ga ik nooit redden. Maar tis toch gelukt en heb gewoon de hele les door kunnen lopen.
Nix geen lessen meer overdoen en eerder opgeven, gewoon doorlopen
http://www.endomondo.com/workouts/112780311
alleen dat constant lopen he....
Ow en ik wilde nog een "versnellinkje" (sprintje mag je het niet noemen) inzetten maar nu blijkt dat ik niet veel harder heb gelopen als tijdens een piekje in mijn eerste kmGo girl!quote:
Ik heb les 22 van Evy erop zitten. En heb mijn eerste 5k gelopen
Daarom heb ik ook mijn rondje weer uit moeten breiden, en vooral die eerste paar meters waren wat minder...ik had steeds zoiets van: jeetje ik moet nog zo'n eind, dat ga ik nooit redden. Maar tis toch gelukt en heb gewoon de hele les door kunnen lopen.
Nix geen lessen meer overdoen en eerder opgeven, gewoon doorlopen
http://www.endomondo.com/workouts/112780311
alleen dat constant lopen he....
Ow en ik wilde nog een "versnellinkje" (sprintje mag je het niet noemen) inzetten maar nu blijkt dat ik niet veel harder heb gelopen als tijdens een piekje in mijn eerste km
En je vriend, is die inmiddels al overtuigd van jouw kunnen? He should!
en mijn vriend...tja....ik kreeg een kort maar krachtige goedzo via whatsappDubbele progressiequote:
en mijn vriend...tja....ik kreeg een kort maar krachtige goedzo via whatsappKort, maar krachtige en tikkeltje jaloerse goedzoquote:
en mijn vriend...tja....ik kreeg een kort maar krachtige goedzo via whatsappJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Ik heb les 22 van Evy erop zitten. En heb mijn eerste 5k gelopen
Daarom heb ik ook mijn rondje weer uit moeten breiden, en vooral die eerste paar meters waren wat minder...ik had steeds zoiets van: jeetje ik moet nog zo'n eind, dat ga ik nooit redden. Maar tis toch gelukt en heb gewoon de hele les door kunnen lopen.
Nix geen lessen meer overdoen en eerder opgeven, gewoon doorlopen
http://www.endomondo.com/workouts/112780311
alleen dat constant lopen he....
Ow en ik wilde nog een "versnellinkje" (sprintje mag je het niet noemen) inzetten maar nu blijkt dat ik niet veel harder heb gelopen als tijdens een piekje in mijn eerste km
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik ren nu met Running Coach, met Renate, en ik vraag me af zijn er daadwerkelijk zoveel looppassen?
Zij gebruiken deze:
Wandelen Ontspannen lopen/wandelen, 4-5 kilometer per uur
Dribbelpas Kort hardlooppasje waarbij de snelheid even hoog ligt als
de versnelde wandelpas
Joggen Ontspannen hardlopen waarbij de snelheid iets hoger ligt
dan tijdens de dribbel, ook de passen zijn langer.
Matig tempo Tandje meer dan joggen, maar niet maximaal (gevoel dat
je dit tempo langdurig kunt volhouden, zwaar hijgen en
achter adem is een teken dat het te hard gaat.
Wedstrijdtempo Snelheid waarmee je de 5 km denkt te gaan lopen
(snelheid die je op het eind van de weken zeker 30
minuten aan kunt).
Versnellingsloop Tempoloop die boven het wedstrijdtempo ligt, geen sprint
(maximaal 1 minuut)
Wandelen, joggen, wedstrijdtempo en versnellingsloop kan ik bij inkomen. Maar die dribbelpas, wat moet ik me daarbij voorstellen? En in hoeverre is 'matig tempo' dan weer anders van joggen..
Ik heb het idee dat ik nu vooral aan het joggen ben (al vanaf het begin, zit nu op les 7). En maar op 2 manieren 'sneller kan' maar dat langzamer neerkomt op snelwandelen.. kan dat?
Net exacte wetenschap dat hardlopen
Dribbelen, das gewoon een stukje harder dan lopen, echt rustig, bijna sjokkend hardlopen.
Joggen en matig tempo zijn kleine verschillen.
Sprint: 100%
Versnelling: 85+%
Wedstrijdtempo: 80%
Matig tempo: 60-70%
Joggen: 50-60%
Dribbelen: 40%
Denk dat je aan zoiets moet denken. Het zijn minieme verschillen en je moet je imo er als beginner echt niet al te druk om maken.
Mij is ooit eens gevraagd, is dit je 60% en het antwoord van mij daarop was: Geen idee. Waarop de trainer begon te lachen en zei, dat klopt, want je bent nog veels te kort bezig om dat soort verschillen te snappen.
Gewoon rustig lopen, zorgen dat je het vol kan houden. Hanteer het principe: het tempo waarop je uren zou kunnen lopen (al begin je net en zal je dat lang niet altijd denken dat je het vol kan houden). Zolang je maar niet je longen uit je lijf rent.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 12-12-2012 17:45:28 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop gewoon nog even niet. Teveel kleine gladde plekjes en ik ben gewoon bang (en zó klunzig dat het een terechte angst is) om te pleuren en er dan langer uit te zijn dan de paar dagen wachten tot de straten en stoepen wél ijsvrij zijn (door dooi danwel door genoeg/goed strooien).
*kras*
Gelukkig heb ik genoeg andere dingen te doen ook
Ja doei.Gefeliciteerd alle "eerste-keer5k-aantikkers"!
Ik ben vandaag niet gaan hardlopen. Leek me toch verstandiger gelet op de pijn van zondag. Tijdens rondje wandelen wel ff 100 meter aangezet om te zien of het er niet gelijk inschootSwets, ben djmo nog tegen gekomen tijdens de loop ter voorbereiding op haar marathon ?A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.Had GotC tijdje geleden al gepost geloof ikquote:
Kijk nou! http://trexrunner.com/2012/11/27/i-found-him/Ja doei.quote:
[..]
Had GotC tijdje geleden al gepost geloof ikPfewquote:
[..]
Eerste keer dat ik hem zie, dus je post was niet voor niets
voor iedereen die zijn of haar loopkalender al aan het samenstellen is voor volgende jaar, denk aan het volgende als je denk dat een bepaalde wedstrijd iets te hoog gegrepen is...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Wel Brooks
Maar geen Ravenna...
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Swets, ben djmo nog tegen gekomen tijdens de loop ter voorbereiding op haar marathon ?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb al 2 wedstrijden staan, 1 eind maart (nog 101 dagen te gaan) en 1 in oktober. Misschien toch goed om eens te kijken of ik er nog 1 of 2 tussen kan zetten.quote:
voor iedereen die zijn of haar loopkalender al aan het samenstellen is voor volgende jaar, denk aan het volgende als je denk dat een bepaalde wedstrijd iets te hoog gegrepen is...
[ afbeelding ]Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
niemand tandeloos gezien ?quote:A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Did it!quote:
Ik moet dit topic maar een beetje blijven volgen, het motiveert best wel. Zat net dat schema te bekijken van 5-10 km en toen dacht ik: "Dat moet mij ook wel lukken!". Morgenavond ga ik weer, eens kijken of ik er 5 minuutjes aan vast kan plakken!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.kom je nu hier even door mekkeren over DJMO terwijl je hier nooit post?quote:
sorry hoor, maar ik vind het enigzins een beetje zielig dat er maanden na dato nog over door gebalkt wordt.
Volgens mij was het ondertussen al lang bekend dat DJMO geen marathon gaat lopen, en ja, we hebben allemaal het nodige (leed)vermaak beleeft aan haar topic en de posts die ze hier plaatsten maar om dit nu nog een keer op te rattelen....really...??'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op woensdag 12 december 2012 19:39 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Did it!Ja doei.een week niet lopen is zwaarder dan wel lopen!!quote:Op woensdag 12 december 2012 19:12 schreef GotC het volgende:
Ik wil ook weer lopen! Zit nu bijna een week stil
Maar ik zag wel een 1e 5k hierzo
en inderdaad, Tyler Girl bij de club van 5'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain''Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pfff als ik de uitslagen van eerdere Lageveldlopen zie ga ik wel ergens achteraan eindigen, zéker in mijn leeftijdsgroepDenk dat ik mooi naast mijn schoonpa blijf lopen, dan denken ze misschien dat ik me voor hem in heb gehouden
(terwijl het tegendeel waarschijnlijk waar is
Mehquote:
[..]
een week niet lopen is zwaarder dan wel lopen!!
en inderdaad, Tyler Girl bij de club van 5Hee hee! Het gaat om jouw prestatie he! Ik ben ook al een keer gefinished voor de bezemwagen, en bij de laatste 10 deelnemers, en werd ingehaald door degene die 10km liep en ik 5km. Maar! Ik had mezelf overtroffen. En dat is toch zeker het belangrijkstequote:
Pfff als ik de uitslagen van eerdere Lageveldlopen zie ga ik wel ergens achteraan eindigen, zéker in mijn leeftijdsgroep
Nja dat laatste moet ook maar blijken aangezien dit een cross is en ik altijd op asfalt ren. Maar goed, faalangst komt gewoon even boven terwijl mijn ratio best weet dat het geen reet uit maakt..quote:
[..]
Hee hee! Het gaat om jouw prestatie he! Ik ben ook al een keer gefinished voor de bezemwagen, en bij de laatste 10 deelnemers, en werd ingehaald door degene die 10km liep en ik 5km. Maar! Ik had mezelf overtroffen. En dat is toch zeker het belangrijkste
inderdaad.... spot on GotC!quote:
[..]
Hee hee! Het gaat om jouw prestatie he! Ik ben ook al een keer gefinished voor de bezemwagen, en bij de laatste 10 deelnemers, en werd ingehaald door degene die 10km liep en ik 5km. Maar! Ik had mezelf overtroffen. En dat is toch zeker het belangrijkste
ik loop tijdens clubwedstrijden, tussen alle grote jongens, bjina altijd in de achterhoede mee maar ik doe mee om lekker met gelijkgestemden de vrije zaterdag door te brengen.
De ene keer ben ik wel tevreden met mijn eigen prestaties, de andere keer wat minder maar het gaat om het plezier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wat is het ergste wat er kan gebeuren?quote:
[..]
Nja dat laatste moet ook maar blijken aangezien dit een cross is en ik altijd op asfalt ren. Maar goed, faalangst komt gewoon even boven terwijl mijn ratio best weet dat het geen reet uit maakt..
En je gaat jezelf toch al overtreffen door die cross uit te lopen: iets wat je nu al blijkbaar niet verwacht.Jawel dat wel, maar ik krijg gewoon een beetje de bibbersquote:Op woensdag 12 december 2012 20:34 schreef GotC het volgende:
[..]
Wat is het ergste wat er kan gebeuren?
En je gaat jezelf toch al overtreffen door die cross uit te lopen: iets wat je nu al blijkbaar niet verwacht.Jammer dat ik niet mee kan doen. Anders had je een gelijk gestemde.quote:
[..]
Jawel dat wel, maar ik krijg gewoon een beetje de bibbersJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Jammer dat ik niet mee kan doen. Anders had je een gelijk gestemde.Je hebt echt niks om bang voor te zijnquote:
[..]
Jawel dat wel, maar ik krijg gewoon een beetje de bibbersdat gaat nooit over..ik heb voor elk evenement nog steeds de bibbers..quote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Thanxquote:
[..]
Je hebt echt niks om bang voor te zijngaat allemaal goedkomen!!quote:
[..]
Thanx
"its not about the race, it's about the run"!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zal weinig bibbers hebben denk ik. Vroeger zou ik dat wel hebben maar sinds een jaar of 5 boeit het me niet zoveel meer wat mensen van me denken. Ik doe iets voor mezelf, niet voor een ander.quote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhet was mij tot een uur of 19 vanavond niet bekend dat ze het niet ging doen , het was wel vanaf dag 1 mijn verwachting dat ze het niet ging doenquote:
[..]
kom je nu hier even door mekkeren over DJMO terwijl je hier nooit post?
sorry hoor, maar ik vind het enigzins een beetje zielig dat er maanden na dato nog over door gebalkt wordt.
Volgens mij was het ondertussen al lang bekend dat DJMO geen marathon gaat lopen, en ja, we hebben allemaal het nodige (leed)vermaak beleeft aan haar topic en de posts die ze hier plaatsten maar om dit nu nog een keer op te rattelen....really...??A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.ahh ok! Ik ga dan wel gewoon zo door als hoe ik nu ren, dat vind ik wel prima en als het niet hard genoeg is oefen ik dat in de loop der tijd welquote:
Net exacte wetenschap dat hardlopen
Dribbelen, das gewoon een stukje harder dan lopen, echt rustig, bijna sjokkend hardlopen.
Joggen en matig tempo zijn kleine verschillen.
Sprint: 100%
Versnelling: 85+%
Wedstrijdtempo: 80%
Matig tempo: 60-70%
Joggen: 50-60%
Dribbelen: 40%
Denk dat je aan zoiets moet denken. Het zijn minieme verschillen en je moet je imo er als beginner echt niet al te druk om maken.
Mij is ooit eens gevraagd, is dit je 60% en het antwoord van mij daarop was: Geen idee. Waarop de trainer begon te lachen en zei, dat klopt, want je bent nog veels te kort bezig om dat soort verschillen te snappen.
Gewoon rustig lopen, zorgen dat je het vol kan houden. Hanteer het principe: het tempo waarop je uren zou kunnen lopen (al begin je net en zal je dat lang niet altijd denken dat je het vol kan houden). Zolang je maar niet je longen uit je lijf rent.Ok, nu weet je het.quote:Op woensdag 12 december 2012 21:13 schreef Joene het volgende:
[..]
het was mij tot een uur of 19 vanavond niet bekend dat ze het niet ging doen , het was wel vanaf dag 1 mijn verwachting dat ze het niet ging doenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDeze vind ik geweldig..quote:
voor iedereen die zijn of haar loopkalender al aan het samenstellen is voor volgende jaar, denk aan het volgende als je denk dat een bepaalde wedstrijd iets te hoog gegrepen is...
[ afbeelding ]is hij ook Ambi... en zo waar...dus die bibbers waar Sunny eerder over postte horen er gewoon bij!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Echt... Alsof het kwartje even viel! Helemaal superquote:
is hij ook Ambi... en zo waar...dus die bibbers waar Sunny eerder over postte horen er gewoon bij!!Hm, ik overwoog mijn eerst 10km in wedstrijdverband te gaan doen, maar kan in het laatste weekend van het jaar niets in de buurt vinden
Ik kijk op dutchrunners.nl. Iemand nog een andere (mogelijk meer complete) wedstrijdagenda?
http://www.hardloopkalender.nl/loopagenda/exact-10-km-hardlopenquote:
Hm, ik overwoog mijn eerst 10km in wedstrijdverband te gaan doen, maar kan in het laatste weekend van het jaar niets in de buurt vinden
Ik kijk op dutchrunners.nl. Iemand nog een andere (mogelijk meer complete) wedstrijdagenda?quote:Op woensdag 12 december 2012 23:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
http://www.hardloopkalender.nl/loopagenda/exact-10-km-hardlopenZo, net thuis van training. Nog geen anderhalf uur getraind en daarna 3 uur aan het bier
Wel gezelligF means you're fuckeden wederom een langlauftraining erop zitten.
snelheids piramide training
eerst inlopen en daarna
5 minuten tempo 4(marathontempo)
dan 4 minuten tempo 5 (10 km tempo)
en dan volle bak tempo 6 voor 3 minuten
3 minuten rust
en dan 5 minuten en 4 minuten op tempo 4 en 5
hielen nog steeds kapot helaas tot bloedens toe.
morgen even kijken hoe mijn hielen eraan toe zijn en dan een looptraining.
5 km tempo of 10 duur. even kijken.
is lastig te plannen nu met de verschillende trainingen en dan ook nog het hardlopen er tussendoor plannen maar het moet wel met het oog op de vasaloppet.
vliegreis is geboekt en de kriebels begint nu echt.
voor de geintereseerden
de link van de race.
http://www.vasaloppet.se/(...)interweek/vasaloppethome is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
Zo, net thuis van training. Nog geen anderhalf uur getraind en daarna 3 uur aan het bier
Wel gezellig
iets zegt me dat het niet helemaal de meest efficiente training is geweest'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is een beetje de standaard woensdagavondquote:
[..]
iets zegt me dat het niet helemaal de meest efficiente training is geweestF means you're fuckedoff topic.... kreeg net een brief van het ministerie van justicie.
dacht dat het een verkeersboete was maar nee, oproep om als jury te verschijnen..WTF!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Cool!quote:
off topic.... kreeg net een brief van het ministerie van justicie.
dacht dat het een verkeersboete was maar nee, oproep om als jury te verschijnen..WTF!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerinderdaad.... als oer-conservatief ben je in mijn ogen bij voorbaat al schuldigquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-12-2012 01:50:22 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pfff...nu pas klaar met werken voor vandaag. Al een week niet gelopen vanwege drukte (en een weekendje weg....), morgen weer de hele dag besprekingen met klanten. Alle hoop gevestigd op vrijdag dan maar. Dan wil/moet/ga ik lopen. Eindejaarsdrukte
En iedereen is hier nog wel zo lekker bezig!net even hardloop-kerstkadootjes gekocht in de uitverkoop want 50% off....
en toen kwam ik er achter dat er helemaal geen andere hardlopers in de familie zijn'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jury? Wat grappig, weet je ook al wat voor soort zaak?quote:
off topic.... kreeg net een brief van het ministerie van justicie.
dacht dat het een verkeersboete was maar nee, oproep om als jury te verschijnen..WTF!Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.quote:
[..]
Hee hee! Het gaat om jouw prestatie he! Ik ben ook al een keer gefinished voor de bezemwagen, en bij de laatste 10 deelnemers, en werd ingehaald door degene die 10km liep en ik 5km. Maar! Ik had mezelf overtroffen. En dat is toch zeker het belangrijkstenog even quoten omdat het waar isquote:
[..]
Je hebt echt niks om bang voor te zijn♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik las hardloop-kerstkaartjes en had even zoiets van "okeee, dat gaat wel heel ver"quote:
net even hardloop-kerstkadootjes gekocht in de uitverkoop want 50% off....
en toen kwam ik er achter dat er helemaal geen andere hardlopers in de familie zijnIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Staat weinig leuks op voor de 5 in periode mei, juni, juli .. althans ik zag een kika loop in groningen maar inschrijving was al vol.quote:
[..]
http://www.hardloopkalender.nl/loopagenda/exact-10-km-hardlopen
Leiden in Mei is wel gezellig weet ik, en ook meer in de buurt, ik denk dat ik daar mee ga doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Huuuu west Friesland..quote:
http://www.kerstcross.nl/
wat voor Semmie en ET, terug naar "the roots" met prut an je skoeneheb er niks mee
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJuli is sowieso erg rustig in wedstrijdland, soort van zomerstopquote:
[..]
Staat weinig leuks op voor de 5 in periode mei, juni, juli .. althans ik zag een kika loop in groningen maar inschrijving was al vol.
Leiden in Mei is wel gezellig weet ik, en ook meer in de buurt, ik denk dat ik daar mee ga doen.
En niet alle wedstrijden staan er al op, geen zorgen! Kijk anders naar mei/juni 2012 om een beter beeld te krijgennee, ik heb eigenlijk weinig tijd dus ik hoop dat een niet al te lange zaak is, maar ja...het is verplichtquote:
[..]
Jury? Wat grappig, weet je ook al wat voor soort zaak?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'niet geboren, wel getogen??quote:
[..]
Huuuu west Friesland..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb de uitnodiging voor het roparunteam binnen... Moet toch echt werk gaan maken van mijn revalidatie...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>hoe doe je dat dan met werk etc?quote:
[..]
nee, ik heb eigenlijk weinig tijd dus ik hoop dat een niet al te lange zaak is, maar ja...het is verplicht♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥M'n moeder en ik gaan op deze 10km weer starten, die is op 23 juli 2013: http://www.halvemarathonroosendaal.nl/quote:
[..]
Staat weinig leuks op voor de 5 in periode mei, juni, juli .. althans ik zag een kika loop in groningen maar inschrijving was al vol.
Leiden in Mei is wel gezellig weet ik, en ook meer in de buurt, ik denk dat ik daar mee ga doen.
Vorig jaar ook gedaan en beviel me erg goed. Misschien is dat wat voor je?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zomerstop? Doe ik niet aan!quote:
[..]
Juli is sowieso erg rustig in wedstrijdland, soort van zomerstop
En niet alle wedstrijden staan er al op, geen zorgen! Kijk anders naar mei/juni 2012 om een beter beeld te krijgen
Maar inderdaad, heel verschil met vorig jaar, ook al staat dan alle afstanden door elkaarDan zou ik de 4 mijl kunnen doen tegen die tijd, ik hou hem even in mijn achterhoofd!quote:
[..]
M'n moeder en ik gaan op deze 10km weer starten, die is op 23 juli 2013: http://www.halvemarathonroosendaal.nl/
Vorig jaar ook gedaan en beviel me erg goed. Misschien is dat wat voor je?
Zijn er leuke jaarlijks goede doelen races bekend? (naast kika)Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.4mijl schijnt ook erg leuk te zijnquote:
Dan zou ik de 4 mijl kunnen doen tegen die tijd, ik hou hem even in mijn achterhoofd!
Zijn er leuke jaarlijks goede doelen races bekend? (naast kika)
Goede doelen races ben ik niet zo mee bekend...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geboren en getogen. Vind de mensen, accent, manier van leven helemaal niks. Erger me zelfs kapot als ik een Westfries op tv hoor pratenquote:
[..]
niet geboren, wel getogen??Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Oh en erger me kapot aan het feit dat ik niet aan hardlopen toe kom. Moet verdomme 46 uur werken deze week
Jee, wat geregeld met de planning,want dat klopte niet. Morgen gaat deze mevrouw lekker dik ingepakt een stukje hardlopen
[ Bericht 38% gewijzigd door SEMTEX op 13-12-2012 08:35:09 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdan moet je vrij regelen....werkgever is verplicht om je vrij te gevenquote:
[..]
hoe doe je dat dan met werk etc?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ah ok. nou hopen dat het een kortdurend iets is iig!quote:
[..]
dan moet je vrij regelen....werkgever is verplicht om je vrij te geven
Ik kwam er laatst achter dat ze ook nog juryplicht kennen in Belgie, nooit geweten!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥je wat?quote:
Nou, ben in het ziekenhuis. Controle of m'n os cuneiform is gebroken.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik heb m'n bachelorscriptie over het West-Fries geschrevenquote:
[..]
Huuuu west Friesland..
En als luie masterstudent kom ik nu net m'n bed uitgerold. Straks eerst maar een rondje lopen.dit dusquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Ik heb m'n bachelorscriptie over het West-Fries geschreven'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'al spreek ik,als ik dialect spreek, zelf een mengelmoes tussen West-Fries en Henkuzers'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]oooo GotC heeft een spijker in haar voet!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
oooo GotC heeft een spijker in haar voet!!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Aha
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik gebruik wel wat West-Friese woorden, maar verder valt het wel mee. Ik zeg niet "ik gaan" ofzo. Ik kom stiekem ook heel niet uit West-Friesland.quote:
al spreek ik,als ik dialect spreek, zelf een mengelmoes tussen West-Fries en HenkuzersHaha. Maar sterkte GotC. Ik hoop dat het meevalt en je snel weer kunt rennen.quote:
oooo GotC heeft een spijker in haar voet!!Ik spreek op mijn werk, als ik geen Engels spreek, bjina alleen maar dialect omdat bijna al onze seizoenskrachten West-Fries zijn.quote:
[..]
Ik gebruik wel wat West-Friese woorden, maar verder valt het wel mee. Ik zeg niet "ik gaan" ofzo. Ik kom stiekem ook heel niet uit West-Friesland.
maar ik vind dat als je dan toch een dialect spreek, je jezelf, indien nodig, ook verstaanbaar kan maken in normaal Nederlands.
Al zal ik wel altijd een klucht op blijven rennen i.p.v een helling'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'spijker er wel uit?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Desalniettemin kan dat goed vervelend zijn!quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.oke hardloopvriendjes en vriendinnetjes.. .. bedtijd hier
morgen drukke dag, vergadering in Dundedin en dan door naar Queenstown voor een andere vergadering,tripje van bijna 500km
Maar dan wel lopen in de heuvels rond Queenstown op zaterdag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@De_kluizenaar: tegen die tijd wemelt het van de loopjes: for sure!
@RD: Trust. En loopze het weekend alvast!
@GotC: Pfew, niks gebroken gelukkig. Zijn allemaal superklein botjes daar, maar flink vervelend als het kapot is.
Spierpijn is hier foetsie. Morgen weer lekker lopenEerst nog ff wat deadlines proberen te halen.
Nogal. Nu ben ik nog niks opgeschotenquote:
[..]
Desalniettemin kan dat goed vervelend zijn!Pfoe, ik zie er best tegenop om te gaan lopen tussen de middag, ik vond het zo enorm koud!
Het is maar een kort lesje trws, 4 en 3 minuten op matig tempo en 2 en 1 minuut op wedstrijdtempo met steeds 2 minuten wandelen tussendoor, maar toch... brrr...
Fijn dat er niks gebroken is GotC, maar idd kan dat soms vervelender zijn dan wel breken.***Beter!quote:
Scandag van hardloopwinkel is weekje later gezet door ziekte van een medewerker. Nog weekje langer wachten, maar kunnen mijn schoenen wel meteen onder de boom
Het is idd erg koud nu, maar volgens mij heb je er straks wel het zonnetje bij. Succes!quote:
Pfoe, ik zie er best tegenop om te gaan lopen tussen de middag, ik vond het zo enorm koud!
Het is maar een kort lesje trws, 4 en 3 minuten op matig tempo en 2 en 1 minuut op wedstrijdtempo met steeds 2 minuten wandelen tussendoor, maar toch... brrr...
Fijn dat er niks gebroken is GotC, maar idd kan dat soms vervelender zijn dan wel breken.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.Reken 6 a 7 weken herstel, heel langzaam gaat het over. Zelfs wandelen is pijnlijk denk ik.quote:
[..]
Nogal. Nu ben ik nog niks opgeschoten
Het is niet andersIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.neeeee wtfquote:
Nou, ben in het ziekenhuis. Controle of m'n os cuneiform is gebroken.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, jammer dat het is opgeschoven nu kan ik niet meerquote:
[..]
Beter!
Scandag van hardloopwinkel is weekje later gezet door ziekte van een medewerker. Nog weekje langer wachten, maar kunnen mijn schoenen wel meteen onder de boom<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh, das wel minder danquote:Op donderdag 13 december 2012 10:06 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ja, jammer dat het is opgeschoven nu kan ik niet meer
Hopelijk doen ze het volgend jaar nog een keer dan, er was nu ergens in november ook zo'n dag geweest geloof ik. Zal het wel ff vragen voor je volgende week.Ik was eigenlijk voor je aan de beurt geweestquote:
[..]
Oh, das wel minder dan
Hopelijk doen ze het volgend jaar nog een keer dan, er was nu ergens in november ook zo'n dag geweest geloof ik. Zal het wel ff vragen voor je volgende week.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Volgende keer voor een nieuwe fok minimeetquote:
[..]
Ik was eigenlijk voor je aan de beurt geweestIk heb sinds vorige week donderdag nog geen pas zonder pijn gezetquote:
[..]
Reken 6 a 7 weken herstel, heel langzaam gaat het over. Zelfs wandelen is pijnlijk denk ik.
Het is niet andersJa, doen we het niet bij een wedstrijd, dan maar bij een scandag in de hardloopwinkelquote:
[..]
Volgende keer voor een nieuwe fok minimeet<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat had ik zondagavond 17:00 niet verwachtDa's heul niet slecht Swetsquote:Op donderdag 13 december 2012 10:37 schreef Swetsenegger het volgende:
Dat had ik zondagavond 17:00 niet verwachtF means you're fucked
De kerstcross in Opmeer trekt me echt helemaal niet! Beetje door een weiland lopen, zie ik geen toegevoegde waarde in.. en ik praat ook geen WestFriesMn stiefmoeder wel.. ernstig zelfs..
Ff jompelen voor GotC dat er niks gebroken is
En jomepelen voor mijn liefje dat ie pijnvrij en snel 5km heeft gelopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Boh wat is het lekker weer buiten, mooi dat ik vroeg klaar met school ben vandaag
Schoenen aan zodra ik thuis ben, tijd voor een duurloop.Ben je erachter want ik heb het niet gezien..quote:
[..]
Wat heb je dan wel? * Swetsenegger gaat terug lezenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat is dus niet duidelijkquote:
[..]
Ben je erachter want ik heb het niet gezien..
Mja, maandag weer huisarts bellen.Hmmz, fysio of podoloogverwijzing aanvragen, of naar een SMA gaan, dat kan ook.quote:
Dat is dus niet duidelijk
Mja, maandag weer huisarts bellen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Even een vraagje, laatst heb ik 7.5km gelopen zonder enige moeite, kan ik vandaag dan 10km op ditzelfde tempo proberen te lopen?
Achtergrond: 1.5 maand geleden 5km gelopen, vorige week 7.5km ~10.5km/h
[ Bericht 24% gewijzigd door GRt8 op 13-12-2012 12:12:43 (achtergrond) ]Blessures
Ik heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht, nieuwe collectie van januari. Ik proneer wat te veel maar van echte anti-pronatie schoenen krijg ik blaren... Saucony Hurricane 15.
Voor de eerste keer in 8 jaar geen Mizuno's, spannend!
Gisteren ineens al 20 min op gerold, gaat goedIk bijt!
(Zachtjes)Waar zitten die wieltjes dan? Saucony is ook van alle markten thuis...quote:
Blessures
Ik heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht, nieuwe collectie van januari. Ik proneer wat te veel maar van echte anti-pronatie schoenen krijg ik blaren... Saucony Hurricane 15.
[ afbeelding ]
Voor de eerste keer in 8 jaar geen Mizuno's, spannend!
Gisteren ineens al 20 min op gerold, gaat goedHet zou kunnen, maar het uitbreiden van km gaat meestal gepaard met een verlagen van je tempo. Probeer een weekje de 7.5km te lopen en daarna uit te breiden. Ik weet niet wat je voor de rest doet danwel hebt gedaan.quote:
Even een vraagje, laatst heb ik 7.5km gelopen zonder enige moeite, kan ik vandaag dan 10km op ditzelfde tempo proberen te lopen?
Achtergrond: 1.5 maand geleden 5km gelopen, vorige week 7.5km ~10.5km/hIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Er is maar 1 manier om daar achter te komenquote:
Even een vraagje, laatst heb ik 7.5km gelopen zonder enige moeite, kan ik vandaag dan 10km op ditzelfde tempo proberen te lopen?
Achtergrond: 1.5 maand geleden 5km gelopen, vorige week 7.5km ~10.5km/hF means you're fuckedWow, dat was wel een heel kort lesje.
En ondanks dat het om snelheid opbouwen ging heb ik toch een beetje een 'hmmm, weinig gedaan vandaag' gevoel.***Wie het kleine niet eert...quote:
Wow, dat was wel een heel kort lesje.
En ondanks dat het om snelheid opbouwen ging heb ik toch een beetje een 'hmmm, weinig gedaan vandaag' gevoel.F means you're fuckedHmm zo noemen wij rustig, met grote tred lopen...quote:
[..]
Waar zitten die wieltjes dan? Saucony is ook van alle markten thuis...Ik bijt!
(Zachtjes)Als je van anti-pronatieschoenen blaren krijgt, lekker op neutrale schoenen blijven lopen!quote:
Blessures
Ik heb gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht, nieuwe collectie van januari. Ik proneer wat te veel maar van echte anti-pronatie schoenen krijg ik blaren... Saucony Hurricane 15.
[ afbeelding ]
Voor de eerste keer in 8 jaar geen Mizuno's, spannend!
Gisteren ineens al 20 min op gerold, gaat goed
Ik heb zelf ook een tijd op anti-pronatieschoenen gelopen, maar proneerde ook weer niet zoveel en merkte ook dat ze geen lekker gevoel gaven aan m'n voeten en onderbenen omdat de anti-pronatie ook steeds extremer werd... Nu wat meer op m'n looptechniek gaan letten weer en kan het prima met neutrale schoenen af.
Net rondje van kilometer of 9 gedaan, was wel flink fris. Moet toch echt maar eens goede handschoenen aanschaffen voor het rennen, verder ging het wel prima, niet al te gek gedaan eerste keer na de wedstrijd van zondag.Jack does it in real time...Schoenen zijn ook niet echt anti-pronatie, heb welgeteld 3 maand met anti-pronatie schoenen gelopen op de +-12 jaar dat ik loop, neutrale schoenen hebben mij ook nog niet echt van mijn pronatie afgeholpen...quote:
[..]
Als je van anti-pronatieschoenen blaren krijgt, lekker op neutrale schoenen blijven lopen!
Ik heb zelf ook een tijd op anti-pronatieschoenen gelopen, maar proneerde ook weer niet zoveel en merkte ook dat ze geen lekker gevoel gaven aan m'n voeten en onderbenen omdat de anti-pronatie ook steeds extremer werd... Nu wat meer op m'n looptechniek gaan letten weer en kan het prima met neutrale schoenen af.
Net rondje van kilometer of 9 gedaan, was wel flink fris. Moet toch echt maar eens goede handschoenen aanschaffen voor het rennen, verder ging het wel prima, niet al te gek gedaan eerste keer na de wedstrijd van zondag.Ik bijt!
(Zachtjes)Zijn er mensen die zin hebben om volgend jaar september deze te lopen in het VK?
http://www.greatrun.org/Events/Event.aspx?id=11&tkn=gyr201301Ja doei.Ja hoorquote:
Zijn er mensen die zin hebben om volgend jaar september deze te lopen in het VK?
http://www.greatrun.org/Events/Event.aspx?id=11&tkn=gyr201301Heb weer een nieuw hardloopboekje gekregen:
http://www.bol.com/nl/p/z(...)ng/1001004006919191/In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij zit ook een beetje in de blessurevibe he. Ga weg uit die cirkel!quote:Op donderdag 13 december 2012 17:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb verdorie alweer spierpijn in m'n hamstrings.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, ziet er wel leuk uitquote:
Zijn er mensen die zin hebben om volgend jaar september deze te lopen in het VK?
http://www.greatrun.org/Events/Event.aspx?id=11&tkn=gyr201301too late, als je wat leuks mid augustus vind dan kom ik langs, eerst naar Pommyland en dan hop,hop door naar Belgiequote:
Zijn er mensen die zin hebben om volgend jaar september deze te lopen in het VK?
http://www.greatrun.org/Events/Event.aspx?id=11&tkn=gyr201301'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit is gelukkig "gewoon" spierpijnquote:
[..]
Jij zit ook een beetje in de blessurevibe he. Ga weg uit die cirkel!Ik moet waarschijnlijk mijn enige trainigstrailrun aan me voorbij laten gaanquote:
[..]
too late, als je wat leuks mid augustus vind dan kom ik langs, eerst naar Pommyland en dan hop,hop door naar BelgieF means you're fuckedHallo allemaal,
Ben zojuist (alweer) begonnen met Evy'11 0-5km. Half jaar niet gelopen, maar het viel me niet tegen. Hoop dat het me nu eens lukt om de reeks af te ronden..
Ik vraag me af hoe "heilig" die rustdag is waar Evy het aan het eind van de les over heeft? Betekent dat, dat ik morgen helemaal niets van sporten mag doen, of alleen niet hardlopen? Eigenlijk staat er een uurtje spinnen op de planner namelijk.Iets heel anders dan rennen kan best, zolang de belasting anders is. Je voelt zelf aan of het 'te veel' wordt.quote:
Hallo allemaal,
Ben zojuist (alweer) begonnen met Evy'11 0-5km. Half jaar niet gelopen, maar het viel me niet tegen. Hoop dat het me nu eens lukt om de reeks af te ronden..
Ik vraag me af hoe "heilig" die rustdag is waar Evy het aan het eind van de les over heeft? Betekent dat, dat ik morgen helemaal niets van sporten mag doen, of alleen niet hardlopen? Eigenlijk staat er een uurtje spinnen op de planner namelijk.
Nou, wat betreft rustdagen, ik neem vandaag lekker een extra rustdag want m'n benen voelen een beetje zwakjes.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedDeze week kunnen we weer lekker gaan ploeteren door de regen“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Net ff kort rondje gedaan van 2 kilometer op een heel rustig tempo. Knie voelde ik niet, maar ff kijken hoe het verder vanavond en morgenochtend gaatAls ik niet 2 x rustig aan had gedaan omdat m'n maat stuk ging had ik een top rondje gehad. Nu ook hoor
http://www.endomondo.com/workouts/112967743Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Als ik niet 2 x rustig aan had gedaan omdat m'n maat stuk ging had ik een top rondje gehad. Nu ook hoor
http://www.endomondo.com/workouts/112967743Ondanks dat ik niet topfit was ging het heerlijk! Jij doet t ook goed hoor! Lekker shinen morgenquote:
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermorgen al?!quote:
[..]
Ondanks dat ik niet topfit was ging het heerlijk! Jij doet t ook goed hoor! Lekker shinen morgenLijkt me eig. best leuk, maar ik moet eerst die 10 eens een keertje lopen van mezelf voor ik me ergens in ga schrijven. Ik heb best een aantal tripjes voor mijn werk gepland staan en ik weet dat ik daardoor makkelijk uit mijn loopritme gehaald wordt. 12 januari is de eerste trip, ik hoop de 10 toch wel voor die tijd aan te tikken, maar dan nog consolideren he...quote:
Zijn er mensen die zin hebben om volgend jaar september deze te lopen in het VK?
http://www.greatrun.org/Events/Event.aspx?id=11&tkn=gyr201301***Zolang je 1 keer per week kan lopen moet je het kunnen vasthoudenquote:
[..]
Lijkt me eig. best leuk, maar ik moet eerst die 10 eens een keertje lopen van mezelf voor ik me ergens in ga schrijven. Ik heb best een aantal tripjes voor mijn werk gepland staan en ik weet dat ik daardoor makkelijk uit mijn loopritme gehaald wordt. 12 januari is de eerste trip, ik hoop de 10 toch wel voor die tijd aan te tikken, maar dan nog consolideren he...Overmorgen danquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEr zit iig 1 Africa trip bij v 10 dagen (in feb) en in Aug 12 dagen Singapore, maar goed, vorig jaar heb ik in Helsinki Tijdens het congres ook gelopen, dus dat kan op zich wel qua tijd. Het is alleen vaak dat ik zelf moeite heb om dan in het ritme te blijven.
Hoewel ik wel heb gemerkt, anderhalf jaar terug, dat het best heel lekker is om te lopen na een lange vlucht, jet lag eruit rennen.***En het staat cool op endomondo.quote:
Er zit iig 1 Africa trip bij v 10 dagen (in feb) en in Aug 12 dagen Singapore, maar goed, vorig jaar heb ik in Helsinki Tijdens het congres ook gelopen, dus dat kan op zich wel qua tijd. Het is alleen vaak dat ik zelf moeite heb om dan in het ritme te blijven.
Hoewel ik wel heb gemerkt, anderhalf jaar terug, dat het best heel lekker is om te lopen na een lange vlucht, jet lag eruit rennen.Uhuh, zeker wel.quote:Op donderdag 13 december 2012 21:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En het staat cool op endomondo.***Bwuh, heb wat moeite om mezelf te motiveren om doordeweeks te gaan lopen de laatste weken. Zal het weer / tijd van het jaar wel zijn. Er is hier ook maar één relatief veilige weg waar ik in het donker (op en neer) kan lopen, dus dat wordt ook wat saai. Als ik eenmaal buiten sta is het gelukkig wel weer lekker altijd. Enn, ik heb me net ingeschreven voor de kwart marathon in EgmondSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Schop onder je kont nodig?quote:
Bwuh, heb wat moeite om mezelf te motiveren om doordeweeks te gaan lopen de laatste weken. Zal het weer / tijd van het jaar wel zijn. Er is hier ook maar één relatief veilige weg waar ik in het donker (op en neer) kan lopen, dus dat wordt ook wat saai. Als ik eenmaal buiten sta is het gelukkig wel weer lekker altijd. Enn, ik heb me net ingeschreven voor de kwart marathon in Egmond
Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] Goed
Had m'n GPS aan moeten zetten denk wel dat ik de 21 km voorbij ben gegaan vandaag.
Maar goed de economie is weer gestimuleerd wij doen ons best om deze draaiende te houden
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik denk niet dat je echt een goede tijd hebt neergezetquote:
Had m'n GPS aan moeten zetten denk wel dat ik de 21 km voorbij ben gegaan vandaag.
Maar goed de economie is weer gestimuleerd wij doen ons best om deze draaiende te houdenNee helaas nietquote:
[..]
Ik denk niet dat je echt een goede tijd hebt neergezetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]hoezo?quote:
[..]
Ik moet waarschijnlijk mijn enige trainigstrailrun aan me voorbij laten gaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zelf gelukkig ookquote:Op donderdag 13 december 2012 21:15 schreef rijsttafel het volgende:
[..]
Schop onder je kont nodig?So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Gelukt! Eerste 10km gelopen gisteren avond, wat was ik koud toen ik thuis aan kwam maar wat voelde het heerlijk!quote:
[..]
Er is maar 1 manier om daar achter te komenEn dan geef je het geld aan de Zweden? ;-)quote:
Had m'n GPS aan moeten zetten denk wel dat ik de 21 km voorbij ben gegaan vandaag.
Maar goed de economie is weer gestimuleerd wij doen ons best om deze draaiende te houdenGedeeltelijk Ikea heeft best wel wat FTE's in Nederlandquote:
[..]
En dan geef je het geld aan de Zweden? ;-)
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Na anderhalve week niets doen (griep + uitsnotteren) gisteren weer gelopen. Het viel niet tegen, maar gelukkig stond er wat snelheidswerk op het programma en geen duurloop. Zondag kijken wat ik in 135 minuten kan lopen.Dinsdag bij de laatste 200 meter een verkeerde draai (?) gemaakt en voelde een steek in mijn knie.
S'nachts paar keer wakker geworden van het pijntje, 2 dagen mank de trap op en af, iedere keer een gemeen steekje. Maar gelukkig, voelt vandaag al een stuk beter!
Pff was al bang dat ik een oude man werd
Vandaag nog niet, morgenochtend weer lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Doe rustig aan morgen!quote:
Dinsdag bij de laatste 200 meter een verkeerde draai (?) gemaakt en voelde een steek in mijn knie.
S'nachts paar keer wakker geworden van het pijntje, 2 dagen mank de trap op en af, iedere keer een gemeen steekje. Maar gelukkig, voelt vandaag al een stuk beter!
Pff was al bang dat ik een oude man werd
Vandaag nog niet, morgenochtend weer lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGisteren naar de dokter geweest omdat ik dacht dat ik mijn longen eruit ging hoesten, de dokter zegt dat ik beter even niet kan hardlopenKans is aanwezig dat ik de eerste 3 maanden van 2013 vol volgens een schema ga lopenquote:F means you're fuckedWilde het eigenlijk een stukje op gaan schroeven, maar denk dat ik de oefening beter nog een keer kan doen zonder pijn over te houden inderdaad. Thanks.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daarom ga ik ook niet naar de dokter, ik stop volgende week met rokenquote:
Gisteren naar de dokter geweest omdat ik dacht dat ik mijn longen eruit ging hoesten, de dokter zegt dat ik beter even niet kan hardlopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Daar houden wij je aanquote:
ik stop volgende week met roken
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Hmm, klinkt wel als een heftige hoest danquote:
Gisteren naar de dokter geweest omdat ik dacht dat ik mijn longen eruit ging hoesten, de dokter zegt dat ik beter even niet kan hardlopenquote:
[..]
Daarom ga ik ook niet naar de dokter, ik stop volgende week met roken010-41442195?quote:
Kans is aanwezig dat ik de eerste 3 maanden van 2013 vol volgens een schema ga lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En als je dat niet doet, moet je ons allemaal een spibelt gevenquote:
[..]
Daarom ga ik ook niet naar de dokter, ik stop volgende week met roken
All she wants and needs is just a little taste..Dan is hij zo klaar, denk dat de meesten er al 1 hebbenquote:
[..]
En als je dat niet doet, moet je ons allemaal een spibelt gevenEen reserve hebben is ook niet verkeerdquote:Op vrijdag 14 december 2012 09:11 schreef Arquero het volgende:
[..]
Dan is hij zo klaar, denk dat de meesten er al 1 hebbenAll she wants and needs is just a little taste..Ja, heb zelfs spierpijn en allesquote:
[..]
Hmm, klinkt wel als een heftige hoest danEindelijk weer lopen na een week van drukte en hectiek! En het is prachtig weer hier, zonnetje schijnt en de kou is er af. Zin in! Even wat mailtjes beantwoorden en dan wegwezen.waarschijnlijk voel je aan het begin al wel hoe of wat en dan kun je altijd nog opschroeven.quote:
[..]
Wilde het eigenlijk een stukje op gaan schroeven, maar denk dat ik de oefening beter nog een keer kan doen zonder pijn over te houden inderdaad. Thanks.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBeterschapquote:
Gisteren naar de dokter geweest omdat ik dacht dat ik mijn longen eruit ging hoesten, de dokter zegt dat ik beter even niet kan hardlopenZo.. dat ging een stuk beter dan van de week...
weer een stapje dichter bij de 5kmI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:quote:Vrijdag pas hoorquote:
[..]
En als je dat niet doet, moet je ons allemaal een spibelt geven
Daarna heb ik vakantie dus voorkom ik dat ik mijn eventuele frustraties afreageer op mijn collega's.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga van 3 4 5 6 7 minuten met 2 minuten rust naar 5 6 7 8.quote:
[..]
waarschijnlijk voel je aan het begin al wel hoe of wat en dan kun je altijd nog opschroeven.
Wil wel weten of ik die 8 op karakter kan halen eigenlijk. In beide gevallen is bij teveel pijn het verstandiger om niet door te trappen, in dat opzicht maakt het dus niet uit.
De oefening daarna is 4x8 maar die schuif ik nog even door.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat voor schema en met welk doel ?quote:
[..]
Kans is aanwezig dat ik de eerste 3 maanden van 2013 vol volgens een schema ga lopenIk sla vandaag maar eens even over denk ik; zo lig je in de tandartsstoel voor de halfjaarlijkse controle en zo ben je na minutenlange zware fysieke mishandeling van je laatste verstandskies verlost. Ik ben al eens minder afgebeuld uit zo'n tandartsstoel opgestaan...“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Slacker!! I did it yesterday!! Ik heb hardlopen langs het strand, en toen ik klaar was heb ik Garmin bij Mr. Guppy neergesmeten in de strandstoel en ben ik zo de zee ingerendmorgen weer!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Snelle Jelle meequote:
Slacker!! I did it yesterday!! Ik heb hardlopen langs het strand, en toen ik klaar was heb ik Garmin bij Mr. Guppy neergesmeten in de strandstoel en ben ik zo de zee ingerendHahaha, dan kom ik op Lombok uit, als het goed is. Ook niet verkeerdquote:
Die reclame is geniaal trouwens![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ummmmquote:
Slacker!! I did it yesterday!! Ik heb hardlopen langs het strand, en toen ik klaar was heb ik Garmin bij Mr. Guppy neergesmeten in de strandstoel en ben ik zo de zee ingerendMet je hardloopkleding?
Jaquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dikke respect voor jou, damequote:
[..]
Ja
Hier eerste dag dat ik wel weer zou willen lopen, heb alleen geen tijdHahaha, told you so!quote:
Slacker!! I did it yesterday!! Ik heb hardlopen langs het strand, en toen ik klaar was heb ik Garmin bij Mr. Guppy neergesmeten in de strandstoel en ben ik zo de zee ingerendIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Slacker!! I did it yesterday!! Ik heb hardlopen langs het strand, en toen ik klaar was heb ik Garmin bij Mr. Guppy neergesmeten in de strandstoel en ben ik zo de zee ingerendHaha, ik dacht wtf, dat is koud! Maar jij zit natuurlijk ergens waar het lekker warm is....quote:
[..]
Jaquote:
[..]
Haha, ik dacht wtf, dat is koud! Maar jij zit natuurlijk ergens waar het lekker warm is....Vraag van een long time lurker...
ik loop nu 1.5 maand met mijn telefoon in een armband en behalve dat het niet comfortabel is is hij nu ook al uitgescheurd.
De spibelt lijkt mij een veel beter alternatief maar ik kan nergens echt terug vinden of de gps van mn foon dan nog werkt.
Daarnaast ben ik benieuwd of iemand weet of de HTC one x ook in de standaard waterafstotende versie past, de xl is er helaas s alleen in standaard saai zwart.
ThxOne X past (YUR heeft 'm)quote:
Vraag van een long time lurker...
ik loop nu 1.5 maand met mijn telefoon in een armband en behalve dat het niet comfortabel is is hij nu ook al uitgescheurd.
De spibelt lijkt mij een veel beter alternatief maar ik kan nergens echt terug vinden of de gps van mn foon dan nog werkt.
Daarnaast ben ik benieuwd of iemand weet of de HTC one x ook in de standaard waterafstotende versie past, de xl is er helaas s alleen in standaard saai zwart.
Thxik dacht altijd dat gps vrij zicht nodig heeft, vandaar het vermoeden dat het niet zou werken. Maar het gaat dus een zwarte worden met blauwe rits...quote:
[..]
One X past (YUR heeft 'm)Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)Gaaafffquote:
Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
[ afbeelding ]
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)
Ik zou die ook wel willen, maar ik heb niet die benen..dus dat kan alleen maarworden
Ik weet niet of ik er de benen voor heb.....Misschien staat hij ook helemaal niet hoor. Maar volgens mij benadrukt zon tight je benen toch wel...dus dan kan ik er beter hip en dik bij lopen dan alleen dikIk moet zeggen, best sexyquote:
Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
[ afbeelding ]
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hey, die zag ik lopen afgelopen zondag! Mooooooooiquote:
Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
[ afbeelding ]
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)Oeh ja ik twijfel nog of ik deze ook wil! hij is zo mooi!quote:
Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
[ afbeelding ]
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)Ik keur m goed!quote:
Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
[ afbeelding ]
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.hahah ik hoop ook echt dat ie me staat.....zal tegen die tijd wel es een foto plaatsen (als ik dat durf) kijken of hij dan nog goed gekeurd wordt.Is zo'n tight met een print er op dat nog minder vergevend dan een normale zwarte?quote:
[..]
Hey, die zag ik lopen afgelopen zondag! Mooooooooi
Ik voel me al een halve olifant in mijn zwarte tightquote:
[..]
Wat voor schema en met welk doel ?Hoogstwaarschijnlijkquote:F means you're fuckedHmmm, zal ik vanavond toch meedoen met de Santa run? Twijfeltwijfel....
Er is geen tijdregistratie, en kan eventueel switchen naar 3,5 kilometer als mijn knie pijn gaat doen.
Lijkt me zo leuk om te doenAls jij die trail mist, weet ik wat jij gaat doen!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als ik in de buurt was geweest had ik zeker mee gaan lopen, gaaf joh!quote:
Hmmm, zal ik vanavond toch meedoen met de Santa run? Twijfeltwijfel....
Er is geen tijdregistratie, en kan eventueel switchen naar 3,5 kilometer als mijn knie pijn gaat doen.
Lijkt me zo leuk om te doenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Whehehehe. Jammer dat ik niet kan komen kijken!quote:
Hmmm, zal ik vanavond toch meedoen met de Santa run? Twijfeltwijfel....
Er is geen tijdregistratie, en kan eventueel switchen naar 3,5 kilometer als mijn knie pijn gaat doen.
Lijkt me zo leuk om te doenFoto's volgen nog welquote:
[..]
Whehehehe. Jammer dat ik niet kan komen kijken!Mooi! Ga ik ook eens aan mijn vriendin aandragenquote:
Ik heb zojuist mijn eerste tight besteld
[ afbeelding ]
Gisteren bij de Nike store al een andere tight gepast en dat was ff wennen, maar zal wel goed. Helaass hadden ze deze tight niet, dus dan maar via internet he.
Ook maar een sportbh gekocht want die had ik nog niet.
Shirt van deze tight vind ik ook erg mooi...maar ik kan nog vooruit met shirts. (tegen de tijd van de venloop wil ik wel een echt mooi shirt voor onder mijn t-shirt)Damn....afwijzing voor sollicitatie. Ik heb maar gewoon eens een mail teruggestuurd met voor elk argument eentje van mij terug waarom ze me wél zouden moeten kiezen
@MoBlo: wat een mooi tempo bij die afstand
En die Santarun lijkt me LEUK!Jammer Quoi.Voor hun dan.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Lekkerquote:
Like a boss
http://www.endomondo.com/workouts/113078266
8.2km
5.34min/km
tijd: kick ass
Mooi gelijkmatig'moest' wat harder lopen omdat ik om 14uur thuis moest zijn omdat er een pakketje opgehaald kan worden tussen 14-17uurJa doei.Thanks.... en zo gaat het dus al een jaar. En dan is het dus maar zelf overwinningen zoeken he? Juustem, dáárom dus hardlopen. Ik teer echt op de opbouw van het afgelopen jaar en bijhorende endorfines van alle wedstrijdenBalen hoor. Wel goed dat je die mail nog hebt geschreven, al zal het wel geen nut hebben, je bent het toch weer kwijt. Misschien maandag eens in het gesprek ze voor zijn en direct al die argumenten op tafel gooien? Maar dan kom je wellicht weer te assertief over.http://runkeeper.com/user/storm666/activity/136267337
zow in de zeikende regen met de kerstboomverlichting aan. een 8km gelopen.
nu douchen en eten brrrhome is where doghair sticks to anything but the dog!Lastigquote:
Thanks.... en zo gaat het dus al een jaar. En dan is het dus maar zelf overwinningen zoeken he? Juustem, dáárom dus hardlopen. Ik teer echt op de opbouw van het afgelopen jaar en bijhorende endorfines van alle wedstrijdenJa doei.Zo direkt voor het eerst een rondje trailen met calf sleeves,kijken hoe dat bevalt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Doe Calf de groetenquote:
Zo direkt voor het eerst een rondje trailen met calf sleeves,kijken hoe dat bevaltNouja, het zal dan mijn eerste worden, dus uitlopen is het grote doel. Maar stiekem hoop ik toch wel onder 3.45 te kunnen lopenquote:
[..]
uitlopen of heb je meer ambities?F means you're fuckedmooie en volgens mij haalbare doelstelling....ik zit een beetje in de zelfde richting te denkenquote:
[..]
Nouja, het zal dan mijn eerste worden, dus uitlopen is het grote doel. Maar stiekem hoop ik toch wel onder 3.45 te kunnen lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Trainer hanteert als vuistregel: 2 keer je tijd van een HM + 10 minuten. Dat zou moeten kunnen. Ik heb dus nog wat speling tegenover die vuistregelquote:
[..]
mooie en volgens mij haalbare doelstelling....ik zit een beetje in de zelfde richting te denkenF means you're fuckedvolgens mij heb jij 15sec. meer speling dan ik...quote:
[..]
Trainer hanteert als vuistregel: 2 keer je tijd van een HM + 10 minuten. Dat zou moeten kunnen. Ik heb dus nog wat speling tegenover die vuistregel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ben er dwars doorheen gegaan. Alles zeiknat naderhand en mijn Garmin was op 1/6e van de routeral genoktquote:
En natuurlijk begint het te zeikregenenach ja, het is geen sneeuw
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat een luxe he?quote:
[..]
volgens mij heb jij 15sec. meer speling dan ik...F means you're fuckedZo hoort het. SEMTEX = stoere chickquote:
[..]
Ik ben er dwars doorheen gegaan. Alles zeiknat naderhand en mijn Garmin was op 1/6e van de router al genoktF means you're fuckedIk moest gewoon, hoofd leegmaken en vorige keer veel te lang geledenquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsgoed begin van het weekend Semmie!quote:
[..]
Ik ben er dwars doorheen gegaan. Alles zeiknat naderhand en mijn Garmin was op 1/6e van de router al genokt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan nog is het makkelijker om warm en droog binnen te blijvenquote:
[..]
Ik moest gewoon, hoofd leegmaken en vorige keer veel te lang geledenF means you're fuckedJa en meteen een gelegenheid om nieuw Adidas-petje en Odlo handschoentjes te testen. Waren heerlijk warmquote:
[..]
goed begin van het weekend Semmie!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardskan net het verschil zijn...was het niet in die marathon docu dat niemand Boston mis liep bij 26sec.?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Truequote:
[..]
Dan nog is het makkelijker om warm en droog binnen te blijvenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardstrue...daarom ga ik ook maar,ook al ben ik geen ochtendrenner,het geeft je zo'n heerlijk voldaan gevoel de rest van de dag.quote:
[..]
True'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik moet morgen ook vroeg lopen....want mijn hele dag zit vol met hardloopgerelateerde dingen:quote:
[..]
true...daarom ga ik ook maar,ook al ben ik geen ochtendrenner,het geeft je zo'n heerlijk voldaan gevoel de rest van de dag.
Smorgens: zelf lopen
Half 11 tot ongeveer 1 uur: Mn eerste bardienst bij de atletiekvereniging
Daarna: Meteen door naar Scheveningen om mijn groepsgenoten aan te moedigen bij de Meeuwen en Makrelenloop (hun site is een aanrader en een goede weergave van de sfeer: https://sites.google.com/site/mmlscheveningen/ )
Daarna: ff snel naar huis, douchen en omkleden en door naar een loopgroepsgenoot voor kerstdiner/kerstborrel met de loopgroep.
Wat nou, lopen is een individuele sportF means you're fuckedIdem hier.quote:
[..]
Ik ben er dwars doorheen gegaan. Alles zeiknat naderhand en mijn Garmin was op 1/6e van de routeral genoktJa doei.Dat had je ook al toen je thuiskwam nadat je mij had gemeetquote:
[..]
Idem hier.F means you're fuckedquote:
[..]
Dat had je ook al toen je thuiskwam nadat je mij had gemeetJa doei.Heb wel echt een handvol ontzettend meewarige blikken gehad tijdens m'n rondje vandaag, maar ik kon alleen maar 'Ja doei.ik heb alleen maar medelijden van mensen gekregen. en dan vrolijk antwoorden.
nee hoor heerlijk dat buitje! ahum!home is where doghair sticks to anything but the dog!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 