SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gekruisd over elkaar heen zeker? Doe ik ook vaak, het lijkt je rug wat te ontlasten.quote:Op vrijdag 30 november 2012 15:59 schreef esv7 het volgende:
Er was net iemand aan het bankdrukken met zijn benen omhoog, zag er een beetje onveilig uit.
Waar is dat voor?
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
quote:
[..]Lijkt me 'iets' te veel van het goede.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Dafuqquote:
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Gaat lekker hoor, zal dadelijk eens kijken of ik een progressfoto kan maken.quote:Op vrijdag 30 november 2012 18:18 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:
[..]
Lijkt me 'iets' te veel van het goede.
Strengthgains gaan echt als een malle. Vorige week kon ik nog 15 reps met 18 kg per arm op de incline, net faalde ik op 14 met 20 
ook squats en dumbbell rows gaan omhoog. 
ook squats en dumbbell rows gaan omhoog.
Goede armen. Wel wat weinig tiet.quote:
Hier een fimpje van een chick(ze benched meer dan 99% uit dit topic) die uitlegt hoe je met correcte vorm moet benchen.
yepquote:
[..]
Ik neem aan dat =/= "is niet gelijk aan" betekent?
quote:
[..]Waar haal je dat vandaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met alle respect gozer, maar dit slaat helemaal nergens op.
Ik weet dat je zegt dat je goed vooruit gaat etc., maar kun je nagaan hoeveel progressie je zou boeken met een degelijk schema en voldoende rust.
Vertel dan gelijk hoezo het nergens op slaat.quote:
[..]
Waar haal je dat vandaan?
Met alle respect gozer, maar dit slaat helemaal nergens op.
Ik weet dat je zegt dat je goed vooruit gaat etc., maar kun je nagaan hoeveel progressie je zou boeken met een degelijk schema en voldoende rust.
Ik ben wel benieuwd namelijk.
If not now, then when.
16meter bedoelt dat de intensiteit te hoog is, en dat je met minder oefeningen net zoveel of meer gains kan maken.
Confidence through competence
"INTENSITY RULESSS" - Big Jquote:
16meter bedoelt dat de intensiteit te hoog is, en dat je met minder oefeningen net zoveel of meer gains kan maken.
Maar waarom dan?
If not now, then when.
Volume bedoel je.quote:
16meter bedoelt dat de intensiteit te hoog is, en dat je met minder oefeningen net zoveel of meer gains kan maken.
Nee. 100x 1 kg roze dumbbell curlen is hoog volume, maar lage intensiteit.quote:
Confidence through competence
Waarom de neuk 15 reps maken?quote:Op vrijdag 30 november 2012 18:58 schreef Bendoe het volgende:
Strengthgains gaan echt als een malle. Vorige week kon ik nog 15 reps met 18 kg per arm op de incline, net faalde ik op 14 met 20
Kutzooi, ik dus net progressfoto gemaakt zie ik dat mijn vetpercentage omhoog is gegaan 
Waarschijnlijk omdat ik al 3 weken helemaal geen lichamelijk werk heb, alleen maar beetje rondlopen en koffie zuipen
Op facebook heb je zo'n pagina die Gymandmotivation heet, daar zie je van die ripped ass motherfuckers voorbij komen met hun schema, ik dacht: laat ik deze shit eens proberen.
Was ook alweer 3 weken geleden gestopt met IF, ga het maar weer oppakken denk ik.
Waarschijnlijk omdat ik al 3 weken helemaal geen lichamelijk werk heb, alleen maar beetje rondlopen en koffie zuipen Op facebook heb je zo'n pagina die Gymandmotivation heet, daar zie je van die ripped ass motherfuckers voorbij komen met hun schema, ik dacht: laat ik deze shit eens proberen.
Was ook alweer 3 weken geleden gestopt met IF, ga het maar weer oppakken denk ik.
Ik stop in april met waterdrinke en af en toe zonnebanke togquote:
[..]
Ja maar waarom nu al? Ik begin rond maart pas richting de 70 reps te werken.
6 workouts per week is toch ook hoog volume?quote:
[..]
Nee. 100x 1 kg roze dumbbell curlen is hoog volume, maar lage intensiteit.
quote:Op vrijdag 30 november 2012 20:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
"INTENSITY RULESSS" - Big J
Maar waarom dan?
If not now, then when.
Ja, veel reps.quote:
[..]
6 workouts per week is toch ook hoog volume?
Wat bedoel je nou?
Confidence through competence
Hij heeft veel sets en trainingsdagen in zijn schema, en jij zegt dat zijn intensiteit te hoog is. Dan lijkt het me dat je volume bedoelt.quote:
[..]
Ja, veel reps.
Wat bedoel je nou?
maffia towkquote:
Waarom is vlees zo duur? voor 6 hamburgers kan je ook 6 zakken chips halen
Trainingsmaatje van me werkt bij een slagerij en een vriend van m'n zusje ook. Altijd goedkope vleesjesquote:
Waarom is vlees zo duur? voor 6 hamburgers kan je ook 6 zakken chips halen
.
Bendoe bedoelt, denk ik, dat zowel intensiteit en volume asociaal hoog zijn met dat schema.
Alleen als je keihard op de bicycle zit heb je daar misschien baat bij.
Alleen als je keihard op de bicycle zit heb je daar misschien baat bij.
Volume is hoog bedoel ik jaquote:
Bendoet bedoelt, denk ik, dat zowel intensiteit en volume asociaal hoog zijn met dat schema.
Alleen als je keihard op de bicycle zit heb je daar misschien baat bij.
Lief dagboek, neem geen drie scoops beta-analine in plaats van de aanbevolen dosis van 1 scoop. Godverdomme dit doe ik nooit weer. Koude koorts en veel te erge tintelingen, misselijk, duizelig, steken in hoofd, trillen en overmatig zweten. Goed trainen? Vergeet het maar. Tot hoelaat gaat dit feest nog door. Wat was ik denkende.
Koude koorts en veel te erge tintelingen, misselijk, duizelig, steken in hoofd, trillen en overmatig zweten. Goed trainen? Vergeet het maar. Tot hoelaat gaat dit feest nog door. Wat was ik denkende.
Waarom zou je zoiets überhaupt doen dan?quote:Op vrijdag 30 november 2012 20:37 schreef Panzermaus het volgende:
Lief dagboek, neem geen drie scoops beta-analine in plaats van de aanbevolen dosis van 1 scoop. Godverdomme dit doe ik nooit weer.
If not now, then when.
quote:
Sinds ik mijn lijf naar de tyfus help met supplementen maak ik de gains van mijn leven
Doet het ook, maar het is niet goed voor je balans. Je kan het beste je rug gewoon echt in de bank forceren. Met je benen omhoog is je balans slecht en heeft het een grotere kans op blessures. Het is ook niet per se zo dat hierdoor je borst meer wordt aangesproken.quote:
[..]
Gekruisd over elkaar heen zeker? Doe ik ook vaak, het lijkt je rug wat te ontlasten.
Gewoon je benen spreiden en je voeten op de grond houden. Wanneer je een zwaar gewicht lift je benen aanspannen en bewust je rug niet krommen.
quote:
Lief dagboek, neem geen drie scoops beta-analine in plaats van de aanbevolen dosis van 1 scoop. Godverdomme dit doe ik nooit weer.
Stertke ermee.
Nog nooit van gehoord trouwens, beta-analine?
Zal wel beta alanine bedoelen denk ik
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Mijn rood vlees is altijd gratis.quote:
[..]
Trainingsmaatje van me werkt bij een slagerij en een vriend van m'n zusje ook. Altijd goedkope vleesjes
Kip en vis moet ik wel zelf kopen.
This isn't even my final form.
Nakkie pep ben je er zo weer bovenop. True story brah
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hebben jullie ook eelt net boven het midden van de handpalm? Begin dat te krijgen nu, waar ee stang de hand raakt.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
Lief dagboek, neem geen drie scoops beta-analine in plaats van de aanbevolen dosis van 1 scoop. Godverdomme dit doe ik nooit weer.
Wat dacht je er in godsnaam mee te bereiken?
more gains, bro, meer is beter, weet je, meer melk uit mijn tepelsquote:
[..]
Wat dacht je er in godsnaam mee te bereiken?
Het is gewoon de stijl van het BB forum, daar geldt hoe meer, hoe beter. dat ze dan in het ZKH liggen met een lekke hartklep maakt niet uit.
Waarom meteen dosis verdrievoudigd en niet eerst anderhalf ofzo?quote:
Lief dagboek, neem geen drie scoops beta-analine in plaats van de aanbevolen dosis van 1 scoop. Godverdomme dit doe ik nooit weer.
Jatok gwn 3 blwe defqons klappen tokquote:
[..]
Waarom meteen dosis verdrievoudigd en niet eerst anderhalf ofzo?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Maak je geen zorgen, je begint gewoon een echte man te worden.quote:
Hebben jullie ook eelt net boven het midden van de handpalm? Begin dat te krijgen nu, waar ee stang de hand raakt.
This isn't even my final form.
Party gangers gaan loesoeee! 
Als je je benen omhoog doet en dus je knieen optrekt en je benen kruist. Ligt je rug helemaal plat op de bank. Deze kan niet hol of bol gaan staan. Gewoon stukje onderrug ontlasting.
Doe dit ook alleen als ik last van me rug, maar helpt in dat geval wel.
Wat begrijp je er niet aan... Zoals het plaatje een paar posts na ons al laat zien belast je daar ook flink je onderrug...quote:
Als je je benen omhoog doet en dus je knieen optrekt en je benen kruist. Ligt je rug helemaal plat op de bank. Deze kan niet hol of bol gaan staan. Gewoon stukje onderrug ontlasting.
Doe dit ook alleen als ik last van me rug, maar helpt in dat geval wel.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |