SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is misschien een instinctieve reactie van het lichaam om meer lats + sternocostal gedeelte van de pecs te pakken, omdat die het sterkst zijn. De juiste vorm daarvoor zou echter een holle rug moeten zijn, met de benen op te grond.quote:Op vrijdag 30 november 2012 16:06 schreef 16meter het volgende:
[..]
Is nergens goed voor.
Gaat wat broscience rond dat je dan meer je borst zou 'pakken', maar dat Is natuurlijk nergens op gebaseerd. Bench press is met je poten op de grond.
beetje extreem
Heb altijd het idee gehad dat een lichte decline in de bench press de meest 'natuurlijke' drukbeweging is, en dat flat bench alleen maar als standaard beschouwd wordt omdat de bankjes horizontaal gemaakt zijn.
Ga maar na, als je iets zwaars tilt (een doos, een steen, je vriendin) dan wijzen je armen altijd een klein beetje naar beneden als je het voorwerp klemt.
Confidence through competence
Ik zat even te kijken, maar ik denk dat XXL de reactiethread op hun site verwijderd had waar ik het in 2010 had gelezen. Heb er dus geen bewijs van, want geen screenshot gemaakt.quote:
[..]
Stereo heb je nog een link van die Poolse stickers?
Maar misschien haalt XXL hun whey niet meer uit Polen, niet gevraagd. B&F zet hun leverancier wel met naam en toenaam erbij.
Confidence through competence
Oké, no problemo. Wie is de fabrikant van B&F eigenlijk? Ik ben eigenlijk best benieuwd naar inkoopprijzen.quote:
[..]
Ik zat even te kijken, maar ik denk dat XXL de reactiethread op hun site verwijderd had waar ik het in 2010 had gelezen. Heb er dus geen bewijs van, want geen screenshot gemaakt.
If not now, then when.
http://www.bodyenfitshop.(...)/isolaat-perfection/quote:
[..]
Oké, no problemo. Wie is de fabrikant van B&F eigenlijk? Ik ben eigenlijk best benieuwd naar inkoopprijzen.
(scroll beneden)
http://www.carbery.com/ (hele grote industriële toko in Ierland)
Confidence through competence
Ja dat met die hele holle rug heb ik ook gezien toen ik wat filmpjes van powerlifters ging bekijken.
Dat is trouwens ziek wat sommige mensen kunnen bankdrukken enzo.
Dat is trouwens ziek wat sommige mensen kunnen bankdrukken enzo.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Onderrug ontlasten...quote:
Er was net iemand aan het bankdrukken met zijn benen omhoog, zag er een beetje onveilig uit.
Waar is dat voor?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Leg uit.quote:
[..]
Onderrug ontlasten...
quote:Op donderdag 29 november 2012 19:19 schreef Die_Hofstadtgruppe het volgende:
[..]
6 dagen?
Peace out shizzelaar
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]Oja, jij was daar mee bezig. Goed vol te houden? Hoe zit het met herstellen? Hou je de results bij?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BEASTMODE
Ja is goed vol te houden, ik vind spierpijn echt lekkerquote:
[..]
Oja, jij was daar mee bezig. Goed vol te houden? Hoe zit het met herstellen? Hou je de results bij?
goed slapen en eten en dan is het wel beperkt. Resultaten hou ik niet bij deze keer, maar ik merk het aan mijzelf dat ik toch zeker wat meer volume krijg overal. Na zaterdag dan is de 3e week voorbij omdat ik zondag op vakantie ga voor 2 maanden dus dan ga ik een 3 split aanhouden.
De laatste tijd zijn er allemaal geruchten gaande in de sportschool en in het dorp dat ik anabolen zou gebruiken
Hier een fimpje van een chick(ze benched meer dan 99% uit dit topic) die uitlegt hoe je met correcte vorm moet benchen.
Soukidan op je oogbal.
Gekruisd over elkaar heen zeker? Doe ik ook vaak, het lijkt je rug wat te ontlasten.quote:
Er was net iemand aan het bankdrukken met zijn benen omhoog, zag er een beetje onveilig uit.
Waar is dat voor?
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
quote:
[..]Lijkt me 'iets' te veel van het goede.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Dafuqquote:
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Gaat lekker hoor, zal dadelijk eens kijken of ik een progressfoto kan maken.quote:
[..]
Lijkt me 'iets' te veel van het goede.
Strengthgains gaan echt als een malle. Vorige week kon ik nog 15 reps met 18 kg per arm op de incline, net faalde ik op 14 met 20 
ook squats en dumbbell rows gaan omhoog. 
ook squats en dumbbell rows gaan omhoog.
Goede armen. Wel wat weinig tiet.quote:
Hier een fimpje van een chick(ze benched meer dan 99% uit dit topic) die uitlegt hoe je met correcte vorm moet benchen.
yepquote:
[..]
Ik neem aan dat =/= "is niet gelijk aan" betekent?
quote:
[..]Waar haal je dat vandaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met alle respect gozer, maar dit slaat helemaal nergens op.
Ik weet dat je zegt dat je goed vooruit gaat etc., maar kun je nagaan hoeveel progressie je zou boeken met een degelijk schema en voldoende rust.
Vertel dan gelijk hoezo het nergens op slaat.quote:
[..]
Waar haal je dat vandaan?
Met alle respect gozer, maar dit slaat helemaal nergens op.
Ik weet dat je zegt dat je goed vooruit gaat etc., maar kun je nagaan hoeveel progressie je zou boeken met een degelijk schema en voldoende rust.
Ik ben wel benieuwd namelijk.
If not now, then when.
16meter bedoelt dat de intensiteit te hoog is, en dat je met minder oefeningen net zoveel of meer gains kan maken.
Confidence through competence
"INTENSITY RULESSS" - Big Jquote:
16meter bedoelt dat de intensiteit te hoog is, en dat je met minder oefeningen net zoveel of meer gains kan maken.
Maar waarom dan?
If not now, then when.
Volume bedoel je.quote:
16meter bedoelt dat de intensiteit te hoog is, en dat je met minder oefeningen net zoveel of meer gains kan maken.
Nee. 100x 1 kg roze dumbbell curlen is hoog volume, maar lage intensiteit.quote:
Confidence through competence
Waarom de neuk 15 reps maken?quote:Op vrijdag 30 november 2012 18:58 schreef Bendoe het volgende:
Strengthgains gaan echt als een malle. Vorige week kon ik nog 15 reps met 18 kg per arm op de incline, net faalde ik op 14 met 20
Kutzooi, ik dus net progressfoto gemaakt zie ik dat mijn vetpercentage omhoog is gegaan Waarschijnlijk omdat ik al 3 weken helemaal geen lichamelijk werk heb, alleen maar beetje rondlopen en koffie zuipen
Op facebook heb je zo'n pagina die Gymandmotivation heet, daar zie je van die ripped ass motherfuckers voorbij komen met hun schema, ik dacht: laat ik deze shit eens proberen.
Was ook alweer 3 weken geleden gestopt met IF, ga het maar weer oppakken denk ik.
Waarschijnlijk omdat ik al 3 weken helemaal geen lichamelijk werk heb, alleen maar beetje rondlopen en koffie zuipen Op facebook heb je zo'n pagina die Gymandmotivation heet, daar zie je van die ripped ass motherfuckers voorbij komen met hun schema, ik dacht: laat ik deze shit eens proberen.
Was ook alweer 3 weken geleden gestopt met IF, ga het maar weer oppakken denk ik.
Ik stop in april met waterdrinke en af en toe zonnebanke togquote:
[..]
Ja maar waarom nu al? Ik begin rond maart pas richting de 70 reps te werken.
6 workouts per week is toch ook hoog volume?quote:
[..]
Nee. 100x 1 kg roze dumbbell curlen is hoog volume, maar lage intensiteit.
quote:Op vrijdag 30 november 2012 20:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
"INTENSITY RULESSS" - Big J
Maar waarom dan?
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |