SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Beginnen met 50 kg zegt iequote:Op vrijdag 23 november 2012 23:42 schreef fathank het volgende:
[..]
ten allen tijde zorgen dat je een goeie form houdt. Gewoon beginnen met 50 kg en veel herhalingen pakken om de techniek onder se knie te krijgen. Je zult zien dat je omhoog schiet met de gewichten en je een stuk makkelijker een fatsoenlijke houding kan houden.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Iendereen heeft wel eens een plekje op zijn huid.
Zonde van de tijd om naar de dokter te gaan...die tijd zou je ook kunnen trainen.
Zonde van de tijd om naar de dokter te gaan...die tijd zou je ook kunnen trainen.
Haten is in mijn geval overdreven, maar ik word er altijd misselijk van dus het is ook niet mijn favoriete oefening. Mbt deadlifts ben ik het helemaal met je eensquote:Op vrijdag 23 november 2012 22:01 schreef Sapstengel het volgende:
Ik haat squats echt erg, vind het een kutoefening. Maarja, doe het wel netjes natuurlijk.
Deadlifts zijn wel weer echt vet, voelt gewoon beestachtig aan.
Ik ben benieuwd!quote:Op vrijdag 23 november 2012 21:54 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Zal ook binnenkort eens wat foto's uploaden van mijn fysiek... die is volgens mij vrij gemiddeld met de meesten hier. Dat zonder squats!;-)
cardio heeft het beest in mij los gemaaktquote:
[..]
Nee man cardio is zeker niet gay.
ben benieuwd naar die wheels brahquote:
Zal ook binnenkort eens wat foto's uploaden van mijn fysiek... die is volgens mij vrij gemiddeld met de meesten hier. Dat zonder squats!;-)
en je back
quote:Op vrijdag 23 november 2012 23:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
Lijkt me prima. Maar wat zijn staande over-head rows?
, picture that. 
Beta alanine werkt goed trouwens! Heb ooit een keer NoxiPro gebruikt (daar zit het ook wat door) en de tintelingen en de 'koude koorts'-rush die ik ervan krijg zijn vrijwel hetzelfde.
Erg aangenaam, meer zin om te (blijven) trainen en de vermoeidheid krijg je pas als je weer thuis bent. Nogmaals bedankt man!
Wajo zitte alle gespierde fokkers hier? Omg omg nat geworden mag ik foto's in mijn DM? 
Vooral van jou Yuri
[ Bericht 18% gewijzigd door Vaseline_ op 24-11-2012 13:15:03 ]
Vooral van jou Yuri
[ Bericht 18% gewijzigd door Vaseline_ op 24-11-2012 13:15:03 ]
Oprotten, Panzer en Zeta zijn van mij.quote:Op zaterdag 24 november 2012 13:08 schreef Vaseline_ het volgende:
Wajo zitte alle gespierde fokkers hier? Omg omg nat geworden mag ik foto's in mijn DM?
Vooral van jou Yuri
Jij mag Bendoe hebben, boy is 15 jaar, ripped as fuck, neukt bitches alsof het niks is
Ja prima, Panzer mag lekker in Grunna blijvenquote:
[..]
Oprotten, Panzer en Zeta zijn van mij.
Jij mag Bendoe hebben, boy is 15 jaar, ripped as fuck, neukt bitches alsof het niks is
Hmm, pics van Bendoe?
Ergens?
Die heeft ie een keer gepost ja.quote:
[..]
Ja prima, Panzer mag lekker in Grunna blijven
Hmm, pics van Bendoe?
Mannen Vas is niks voor ons Vas die smoked en is vet ongezond als wij thuis komen en aan de zuurstoffles moeten voor optimaal spierheling
Tuurlijk is het juist goed.quote:
[..]
Het is een van de negen essentiële aminozuren. Het is 'goed' voor je.
Je vat het te serieus op. 
He always said: "I'll be back".quote:
If not now, then when.
Kijk eens naar jezelf ethanolfabriekquote:
Mannen Vas is niks voor ons Vas die smoked en is vet ongezond als wij thuis komen en aan de zuurstoffles moeten voor optimaal spierheling
Volgende week stoppen met roken; ben benieuwd wat dit gaat doen voor het sporten. Conditie zal zeker verbeteren. Ga ook wat meer cardio doen na het stoppen. Ben benieuwd hoe ik dit ga merken tijdens de krachttraining. Iemand ervaring?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Waarom stop je nu niet? Gaat niks worden op deze manier he.quote:
Volgende week stoppen met roken; ben benieuwd wat dit gaat doen voor het sporten. Conditie zal zeker verbeteren. Ga ook wat meer cardio doen na het stoppen. Ben benieuwd hoe ik dit ga merken tijdens de krachttraining. Iemand ervaring?
Haha echt he.quote:
[..]
Waarom stop je nu niet? Gaat niks worden op deze manier he.
Nee ik wordt volgende week geopereerd aan mijn keelamandelen, gehemelte en huig. Dus dat is wel een prima moment.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Alles gaat vooruit. Ik weet niet meer wie het tegen me zei maar dat vond ik wel een goede: Je mist niks, het is alsof er een last van je schouders valt.quote:
Volgende week stoppen met roken; ben benieuwd wat dit gaat doen voor het sporten. Conditie zal zeker verbeteren. Ga ook wat meer cardio doen na het stoppen. Ben benieuwd hoe ik dit ga merken tijdens de krachttraining. Iemand ervaring?
Mwa, ik vond het wel fijn om naar het stoppunt toe te leven. Get your head around it, zogezegd.quote:
[..]
Waarom stop je nu niet? Gaat niks worden op deze manier he.
gister weer een oud klasgenoot aan het pronken over zn fitness kennis 
doet een of andere sport opleiding (HBO), begon die over benchpress dat dat geen natuurlijke beweging zou zijn oid, en hij gaat nu trainschema's maken tegen betaling nog verder nooit 1 deadlift geplaatst oid, royal sadness
doet een of andere sport opleiding (HBO), begon die over benchpress dat dat geen natuurlijke beweging zou zijn oid, en hij gaat nu trainschema's maken tegen betaling nog verder nooit 1 deadlift geplaatst oid, royal sadness
Inderdaad, de mens is niet gemaakt om een duwbeweging te maken.quote:
gister weer een oud klasgenoot aan het pronken over zn fitness kennis
Care.quote:
gister weer een oud klasgenoot aan het pronken over zn fitness kennis
Fuck him.
Eh nou, een beetje care toch wel. Ik bedoel, weer zo'n hersenloze trainer met een opleiding erbij die mensen verkeerde dingen aanleert.quote:
Ik vind het eigenlijk wel de hoogste tijd dat dit soort bull shit gaat stoppen.
Wat een pussy routine.quote:
Leg is nu squat, legpress om echt af te matten en calf 'raises' op machine, hoewel dat ding maar tot 120 gaat.
Meer doe ik niet, te veel isolatie of onnatuurlijke bewegingen.
Squats, deadlifts, leg extensions, leg curls, calf raises en als je hard wilt gaan nog lunges erbij.
Of toch du vader?
naja fuck hem inderdaad maar ik snapte hem eigenlijk niet, hij klonk wel heel zeker van zn zaak, geen idee wat ze hem daar leren.
'geen natuurlijke beweging', dus als het niet natuurlijk is dan moeten we het niet doen, dus ook niet meer zitten (anterior pelvic tilt), niet meer tennisen ed.
'geen natuurlijke beweging', dus als het niet natuurlijk is dan moeten we het niet doen, dus ook niet meer zitten (anterior pelvic tilt), niet meer tennisen ed.
Ik vind het meer je eigen verantwoordelijkheid om je eerst goed in te lezen over iets voordat je eraan gaat beginnen. Zo moeilijk is het ook allemaal niet en met een beetje eigen initiatief kom je al een heel eind. Je kan mensen beter leren om zelf na te denken. Zulke waardeloze trainers zullen er toch altijd wel zijn.quote:
[..]
Eh nou, een beetje care toch wel. Ik bedoel, weer zo'n hersenloze trainer met een opleiding erbij die mensen verkeerde dingen aanleert.
Ik vind het eigenlijk wel de hoogste tijd dat dit soort bull shit gaat stoppen.
Ik ben het helemaal met je eens, maar als ik bij ons in de gym kijkt loopt ongeveer 90% met een schema van een trainer. Ik bedoel, het gros van de mensen denk er niet eens aan om zich in te lezen, die gaan blind op wat zo'n gozert ze verteld.quote:
[..]
Ik vind het meer je eigen verantwoordelijkheid om je eerst goed in te lezen over iets voordat je eraan gaat beginnen. Zo moeilijk is het ook allemaal niet en met een beetje eigen initiatief kom je al een heel eind. Je kan mensen beter leren om zelf na te denken. Zulke waardeloze trainers zullen er toch altijd wel zijn.
Ook de PT's die rondlopen. Als je ze zelf ziet trainen doen ze een goede workout, zodra ze iemand anders trainen is het ineens bosu bull shit enzo.
Ja inderdaad, vreselijk jammer. Maar wat kan je er aan doen? Mensen luisteren toch liever naar een officieel iemand zoals een PT.quote:
[..]
Ik ben het helemaal met je eens, maar als ik bij ons in de gym kijkt loopt ongeveer 90% met een schema van een trainer. Ik bedoel, het gros van de mensen denk er niet eens aan om zich in te lezen, die gaan blind op wat zo'n gozert ze verteld.
Ook de PT's die rondlopen. Als je ze zelf ziet trainen doen ze een goede workout, zodra ze iemand anders trainen is het ineens bosu bull shit enzo.
Waarom deadlifts op een benendag?quote:Op zaterdag 24 november 2012 16:55 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Wat een pussy routine.
Squats, deadlifts, leg extensions, leg curls, calf raises en als je hard wilt gaan nog lunges erbij.
Deadlifts verneuken mn rug.quote:
[..]
Haten is in mijn geval overdreven, maar ik word er altijd misselijk van dus het is ook niet mijn favoriete oefening. Mbt deadlifts ben ik het helemaal met je eens
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Of verneuk je zelf je rug door een verkeerde houding?quote:
[..]
Deadlifts verneuken mn rug.
is tog chill man. Gaat je DL gewicht wel van achteruit, maar ik doe op rugdag voor onderrug al zware rack pulls. Verder kan je de mate waarin DL zwaar is op je benen natuurlijk enigszins aanpassen door bijvoorbeeld lager te beginnen (benen meer ingevouwen), waardoor het eerste deel van de ROM bijna volledig benen is. Etc. Ik maak hem dus lekker zwaar voor m'n benen. Zo heb ik gewoon nog een compound waarbij ik hard hams en glutes hit, en natuurlijk ook tot een bepaalde hoogte quads.quote:
[..]
Waarom deadlifts op een benendag?
Op deze manier pak ik ook 2x onderrug (heb genoeg tijd tussen m'n rugdag en m'n benendag) en heb ik er een lekkere oefening bij op benendag (wat overigens ook m'n abs dag is, en bij de DL gebruik je ook weer je abs, etc...).
Of toch du vader?
Gewoon 100 of meer youtube filmpjes kijken over techniek. Zodra je techniekfout is verziek je je rug inderdaad, met de juiste techniek krijg je alleen spierpijn.quote:
[..]
Deadlifts verneuken mn rug.
Nee mijn rug is een probleemgeval. Het gaat echt niet. Het is feitelijk ook een rare oefening want het is exact hoe ze je afraden te tillen...quote:
[..]
Gewoon 100 of meer youtube filmpjes kijken over techniek. Zodra je techniekfout is verziek je je rug inderdaad, met de juiste techniek krijg je alleen spierpijn.
Squads doe ik ook alleen in smith.
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
