SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ah okee, lees je goed in voor je begint. De press is een heel goede oefening, als je het goed doet.quote:Op vrijdag 23 november 2012 23:19 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Ik bedoelde standing barbell shoulder press... Lijkt erop!
ten allen tijde zorgen dat je een goeie form houdt. Gewoon beginnen met 50 kg en veel herhalingen pakken om de techniek onder se knie te krijgen. Je zult zien dat je omhoog schiet met de gewichten en je een stuk makkelijker een fatsoenlijke houding kan houden.quote:
[..]
Klinkt opzich ook logisch natuurlijk, gezien het feit dat je je gehele rug er sterker mee maakt. Het is eigenlijk ook meer een angst vanuit mezelf, omdat ik weet hoeveel ellende ik al met die rug gehad heb. Ga er sowieso mee beginnen nu!
[..]
Ik bedoelde standing barbell shoulder press... Lijkt erop!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Moet je lager in reps trainen, je gastrocnemius (grote kuitspier) is fast twitch dominant. High reps op standing calf raises is dus niet efficiënt. De soleus, die je met gebogen knieën traint, is juist supersloom. Doe daarop gerust 20-30 herhalingen.quote:
Kuiten train ik ook altijd het lekkerst met veel herhalingen en laag gewicht. 16 reps oid. maar ze groeien wel moeilijk bij mij.
Als ik broscience verkondig hoor ik het wel
Die leucine kan echt niet goed voor je zijn. Dat chemische goedje wat blijft drijven, die smaak, die lucht. 
Ik vind niks erg, maar die leucine drinken, god god. 
Dat chemische goedje wat blijft drijven, die smaak, die lucht. Ik vind niks erg, maar die leucine drinken, god god.
If not now, then when.
Dat is toch gewoon een OHP?quote:
[..]
Klinkt opzich ook logisch natuurlijk, gezien het feit dat je je gehele rug er sterker mee maakt. Het is eigenlijk ook meer een angst vanuit mezelf, omdat ik weet hoeveel ellende ik al met die rug gehad heb. Ga er sowieso mee beginnen nu!
[..]
Ik bedoelde standing barbell shoulder press... Lijkt erop!
If not now, then when.
Waarin zijn die twee anders dan de millitary press?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Stand van ellebogen, hoofd niet voor- achteruit doen etc.quote:
Waarin zijn die twee anders dan de millitary press?
If not now, then when.
Het is een van de negen essentiële aminozuren. Het is 'goed' voor je.quote:Op zaterdag 24 november 2012 01:13 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Die leucine kan echt niet goed voor je zijn.
BEASTMODE
It's funny because they're fat
Uiteraard mag de Light Pindakaas niet ontbreken in het filmpje.
[ Bericht 66% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2012 09:04:19 ]
Uiteraard mag de Light Pindakaas niet ontbreken in het filmpje.
[ Bericht 66% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2012 09:04:19 ]
Light mozzarella, light pindakaas, light jam. Alles lekker light!quote:
It's funny because they're fat
Uiteraard mag de Light Pindakaas niet ontbreken in het filmpje.
Appeltaart lekker met light slagroom. Heerlijk.
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2012 10:27:12 ]
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2012 10:27:12 ]
Wilde inderdaad hetzelfde verkondigen. Maar dan gewoon met 'je kuit is een fast switch, pak zwaardere gewichten en minder reps'.quote:Op vrijdag 23 november 2012 23:49 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Moet je lager in reps trainen, je gastrocnemius (grote kuitspier) is fast twitch dominant. High reps op standing calf raises is dus niet efficiënt. De soleus, die je met gebogen knieën traint, is juist supersloom. Doe daarop gerust 20-30 herhalingen.
Als ik broscience verkondig hoor ik het wel
Triceps waren ook fast switch toch?
Beginnen met 50 kg zegt iequote:
[..]
ten allen tijde zorgen dat je een goeie form houdt. Gewoon beginnen met 50 kg en veel herhalingen pakken om de techniek onder se knie te krijgen. Je zult zien dat je omhoog schiet met de gewichten en je een stuk makkelijker een fatsoenlijke houding kan houden.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Iendereen heeft wel eens een plekje op zijn huid.
Zonde van de tijd om naar de dokter te gaan...die tijd zou je ook kunnen trainen.
Zonde van de tijd om naar de dokter te gaan...die tijd zou je ook kunnen trainen.
Haten is in mijn geval overdreven, maar ik word er altijd misselijk van dus het is ook niet mijn favoriete oefening. Mbt deadlifts ben ik het helemaal met je eensquote:
Ik haat squats echt erg, vind het een kutoefening. Maarja, doe het wel netjes natuurlijk.
Deadlifts zijn wel weer echt vet, voelt gewoon beestachtig aan.
Ik ben benieuwd!quote:Op vrijdag 23 november 2012 21:54 schreef jemappellefrikandelle het volgende:
Zal ook binnenkort eens wat foto's uploaden van mijn fysiek... die is volgens mij vrij gemiddeld met de meesten hier. Dat zonder squats!;-)
cardio heeft het beest in mij los gemaaktquote:
[..]
Nee man cardio is zeker niet gay.
ben benieuwd naar die wheels brahquote:
Zal ook binnenkort eens wat foto's uploaden van mijn fysiek... die is volgens mij vrij gemiddeld met de meesten hier. Dat zonder squats!;-)
en je back
quote:Op vrijdag 23 november 2012 23:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
Lijkt me prima. Maar wat zijn staande over-head rows?
, picture that. Beta alanine werkt goed trouwens! Heb ooit een keer NoxiPro gebruikt (daar zit het ook wat door) en de tintelingen en de 'koude koorts'-rush die ik ervan krijg zijn vrijwel hetzelfde.
Erg aangenaam, meer zin om te (blijven) trainen en de vermoeidheid krijg je pas als je weer thuis bent. Nogmaals bedankt man!
Wajo zitte alle gespierde fokkers hier? Omg omg nat geworden mag ik foto's in mijn DM? 
Vooral van jou Yuri
[ Bericht 18% gewijzigd door Vaseline_ op 24-11-2012 13:15:03 ]
Vooral van jou Yuri
[ Bericht 18% gewijzigd door Vaseline_ op 24-11-2012 13:15:03 ]
Oprotten, Panzer en Zeta zijn van mij.quote:Op zaterdag 24 november 2012 13:08 schreef Vaseline_ het volgende:
Wajo zitte alle gespierde fokkers hier? Omg omg nat geworden mag ik foto's in mijn DM?
Vooral van jou Yuri
Jij mag Bendoe hebben, boy is 15 jaar, ripped as fuck, neukt bitches alsof het niks is
Ja prima, Panzer mag lekker in Grunna blijvenquote:
[..]
Oprotten, Panzer en Zeta zijn van mij.
Jij mag Bendoe hebben, boy is 15 jaar, ripped as fuck, neukt bitches alsof het niks is
Hmm, pics van Bendoe?
Ergens?
Die heeft ie een keer gepost ja.quote:
[..]
Ja prima, Panzer mag lekker in Grunna blijven
Hmm, pics van Bendoe?
Mannen Vas is niks voor ons Vas die smoked en is vet ongezond als wij thuis komen en aan de zuurstoffles moeten voor optimaal spierheling
Tuurlijk is het juist goed.quote:
[..]
Het is een van de negen essentiële aminozuren. Het is 'goed' voor je.
Je vat het te serieus op. He always said: "I'll be back".quote:
If not now, then when.
