quote:Op donderdag 22 november 2012 22:32 schreef Stereotomy het volgende:
Methode vinden die je vol kunt houden. Recept voor succes.
Hier ook, zelfde window. Vandaag precies een maand IF nu en shit gaat als een malle. Elke donderdag foto + wegen + meetlint.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Gewoon andere windows.00:00 tot 18:00 niet eten.
na ander half jaar niet trainen was ik ongeveer 15 kg spier kwijt. En ook veel kracht weer terug bij 70kg bp toen ik weer begon.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:25 schreef StraatSoldaat het volgende:
Ik train nu al een maand niet meer met gewichten maar doe wel cardio en blijf genoeg eten om rond hetzelfde gewicht te wegen, hoe snel zal ik spieren verliezen?
Die kapsalon mag best 2x in de week meid!quote:Op donderdag 22 november 2012 22:35 schreef Snakey het volgende:
Ik heb een beetje het gevoel dat ik in een slecht dieet topic terecht ben gekomen.
Gewoon dagje vasten dan is er niks aan de hand.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:37 schreef Zith het volgende:
vandaag een biscuitje genomen bij mijn wheyshake![]()
![]()
![]()
![]()
mogen maar weer balansdagje dan![]()
Nog 7 jaar voordat ik 30 ben, had ik maar iets om in de toekomst te kunnen kijken.quote:Op donderdag 22 november 2012 13:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat inderdaad. Tussen je 30ste en je 40ste ben je (ongeveer) op z'n sterkst.
Met 47 wordt het iets minder.Maar dat heeft alles te maken met hormonen enzo. Maar ik doe het ook nog goed, dus iemand van bijna 30 moet het zéker nog goed doen.
Misschien ben je dan wel moddervet.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:40 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Nog 7 jaar voordat ik 30 ben, had ik maar iets om in de toekomst te kunnen kijken.
Shittttttttttt 7 jaar gains![]()
Neem aan dat het door muscle memory wel veel sneller terug kwam?quote:Op donderdag 22 november 2012 22:36 schreef Mithras82 het volgende:
[..]
na ander half jaar niet trainen was ik ongeveer 15 kg spier kwijt. En ook veel kracht weer terug bij 70kg bp toen ik weer begon.
Ik wou dat ik 7 jaar geleden begonnen was met goed eten en trainen, geniet van je jaren man.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:40 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Nog 7 jaar voordat ik 30 ben, had ik maar iets om in de toekomst te kunnen kijken.
Shittttttttttt 7 jaar gains![]()
lolquote:Op donderdag 22 november 2012 23:00 schreef stinkie het volgende:
Bijna elke ochtend een bak kwark met beetje muesli als ontbijt
Soms ook yoghurt voor de variatie.
Als ik 's avonds honger heb ook war extra kwark, gewoon puur, jummie
kracht wel massa duurt toch wat langer. Denk dat ik ongeveer 7kg ben aangekomen in 3 maanden waarvan bijna alleen spier. Denk dat dit wel met spiergeheugen te maken heeft.quote:Op donderdag 22 november 2012 22:44 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Neem aan dat het door muscle memory wel veel sneller terug kwam?
quote:Op donderdag 22 november 2012 09:29 schreef kevin_ het volgende:
Nog even over vitamine D3:Interessante studie, maar in hoeverre is dat verband causaal en direct?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ben van flat naar decline bench geswitched in my fullbody workout, omdat flat en shoulder press in 1 training niet vol te houden was met de gewichten waar ik op een gegeven moment op kwam... die anterior delts wilden echt niet meer.quote:Op donderdag 22 november 2012 23:30 schreef star_gazer het volgende:
Pffff.... Front delts zijn helemaal verrot. Woensdag was borst dag, dus had ze al kapot gebenched voordat ik aan de overhead press ging gisteren
Kreeg mijn kleding nauwelijks aan deze ochtend
Twee bench presses op 1 dag vind ik ook iets teveel van het goede. Mijn borst dag ziet er zo uit:quote:Op donderdag 22 november 2012 23:35 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ik ben van flat naar decline bench geswitched in my fullbody workout, omdat flat en shoulder press in 1 training niet vol te houden was met de gewichten waar ik op een gegeven moment op kwam... die anterior delts wilden echt niet meer.
Op zich zit er nu wel een erg grote hoek tussen decline en shoulder, dus in een split zal ik ergens nog een incline oid moeten inbouwen voor push dag
quote:Op donderdag 22 november 2012 22:37 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Die kapsalon mag best 2x in de week meid!![]()
vergeet niet te genieten!
![]()
Whey... Casseine... Uiteindelijk gaat het om je netto macro's. Ik denk dat casseine vooral handig is in een cut om je een vol gevoel te geven. Ook lekker om anabool naar bed te gaan jeweetz.quote:Op donderdag 22 november 2012 20:45 schreef Sapstengel het volgende:
Ik neem het meestal ook op dagen dat ik niet train ja, als ik anders idd niet aan de eiwitbehoefte kom.
Whey of Caseine kan allebei. Caseine wordt inderdaad langzamer opgenomen dus zorgt voor een gelijkmatigere afgifte gedurende de nacht. Maar het is niet zo dat je met whey halverwege je slaap de spieren af begint te breken oid.
Als je niet aan je eiwitbehoefte bent gekomen die dag kun je prima een whey nemen voor het slapen. Ik neem het zelf 's ochtends altijd. En dan op trainingsdagen een 2e voor de training, op rustdagen ergens na het avondeten.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |