abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_119521404
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:32 schreef Stereotomy het volgende:
Methode vinden die je vol kunt houden. Recept voor succes. ;)
^O^
If not now, then when.
  donderdag 22 november 2012 @ 22:35:09 #202
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_119521411
Ik heb een beetje het gevoel dat ik in een slecht dieet topic terecht ben gekomen. :')
pi_119521502
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:26 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Gewoon andere windows. :P 00:00 tot 18:00 niet eten. :P
Hier ook, zelfde window. Vandaag precies een maand IF nu en shit gaat als een malle. Elke donderdag foto + wegen + meetlint.
Ik ben van een foodaddicted endo naar een gedisciplineerde 'oh, het is 19:30, ik moet nog eten'-man gegaan.
IF. O+
BEASTMODE
pi_119521503
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:25 schreef StraatSoldaat het volgende:
Ik train nu al een maand niet meer met gewichten maar doe wel cardio en blijf genoeg eten om rond hetzelfde gewicht te wegen, hoe snel zal ik spieren verliezen?
na ander half jaar niet trainen was ik ongeveer 15 kg spier kwijt. En ook veel kracht weer terug bij 70kg bp toen ik weer begon.
  † In Memoriam † donderdag 22 november 2012 @ 22:37:28 #205
230491 Zith
pls tip
pi_119521549
vandaag een biscuitje genomen bij mijn wheyshake o|O o|O :@ :@

mogen maar weer balansdagje dan c_/ *O*
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
pi_119521571
quote:
10s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:35 schreef Snakey het volgende:
Ik heb een beetje het gevoel dat ik in een slecht dieet topic terecht ben gekomen. :')
Die kapsalon mag best 2x in de week meid! ;) ;) vergeet niet te genieten! ;) ;)
BEASTMODE
pi_119521594
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:37 schreef Zith het volgende:
vandaag een biscuitje genomen bij mijn wheyshake o|O o|O :@ :@

mogen maar weer balansdagje dan c_/ *O*
Gewoon dagje vasten dan is er niks aan de hand.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
  donderdag 22 november 2012 @ 22:40:53 #208
354147 SunTzu
The Art of War allesssssss
pi_119521754
quote:
14s.gif Op donderdag 22 november 2012 13:05 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat inderdaad. Tussen je 30ste en je 40ste ben je (ongeveer) op z'n sterkst.

Met 47 wordt het iets minder. :P Maar dat heeft alles te maken met hormonen enzo. Maar ik doe het ook nog goed, dus iemand van bijna 30 moet het zéker nog goed doen.
Nog 7 jaar voordat ik 30 ben, had ik maar iets om in de toekomst te kunnen kijken.
Shittttttttttt 7 jaar gains :P
pi_119521811
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:40 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Nog 7 jaar voordat ik 30 ben, had ik maar iets om in de toekomst te kunnen kijken.
Shittttttttttt 7 jaar gains :P
Misschien ben je dan wel moddervet.
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
  donderdag 22 november 2012 @ 22:44:23 #210
350468 StraatSoldaat
Soldaat van de straat
pi_119521938
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:36 schreef Mithras82 het volgende:

[..]

na ander half jaar niet trainen was ik ongeveer 15 kg spier kwijt. En ook veel kracht weer terug bij 70kg bp toen ik weer begon.
Neem aan dat het door muscle memory wel veel sneller terug kwam?
  donderdag 22 november 2012 @ 22:47:20 #211
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_119522111
quote:
1s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:40 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Nog 7 jaar voordat ik 30 ben, had ik maar iets om in de toekomst te kunnen kijken.
Shittttttttttt 7 jaar gains :P
Ik wou dat ik 7 jaar geleden begonnen was met goed eten en trainen, geniet van je jaren man. ^O^
Confidence through competence
  donderdag 22 november 2012 @ 22:47:30 #212
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_119522121
*brohug* 8)7
Confidence through competence
  donderdag 22 november 2012 @ 23:00:41 #213
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_119522863
Bijna elke ochtend een bak kwark met beetje muesli als ontbijt :9
Soms ook yoghurt voor de variatie.

Als ik 's avonds honger heb ook war extra kwark, gewoon puur, jummie
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  † In Memoriam † donderdag 22 november 2012 @ 23:22:23 #214
230491 Zith
pls tip
pi_119523943
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 23:00 schreef stinkie het volgende:
Bijna elke ochtend een bak kwark met beetje muesli als ontbijt :9
Soms ook yoghurt voor de variatie.

Als ik 's avonds honger heb ook war extra kwark, gewoon puur, jummie
lol
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
  donderdag 22 november 2012 @ 23:30:16 #215
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_119524308
Pffff.... Front delts zijn helemaal verrot. Woensdag was borst dag, dus had ze al kapot gebenched voordat ik aan de overhead press ging gisteren :')

Kreeg mijn kleding nauwelijks aan deze ochtend :')
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_119524333
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:44 schreef StraatSoldaat het volgende:

[..]

Neem aan dat het door muscle memory wel veel sneller terug kwam?
kracht wel massa duurt toch wat langer. Denk dat ik ongeveer 7kg ben aangekomen in 3 maanden waarvan bijna alleen spier. Denk dat dit wel met spiergeheugen te maken heeft.
  donderdag 22 november 2012 @ 23:31:24 #217
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_119524355
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 09:29 schreef kevin_ het volgende:
Nog even over vitamine D3:

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Interessante studie, maar in hoeverre is dat verband causaal en direct?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 22 november 2012 @ 23:35:50 #218
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_119524524
quote:
7s.gif Op donderdag 22 november 2012 23:30 schreef star_gazer het volgende:
Pffff.... Front delts zijn helemaal verrot. Woensdag was borst dag, dus had ze al kapot gebenched voordat ik aan de overhead press ging gisteren :')

Kreeg mijn kleding nauwelijks aan deze ochtend :')
Ik ben van flat naar decline bench geswitched in my fullbody workout, omdat flat en shoulder press in 1 training niet vol te houden was met de gewichten waar ik op een gegeven moment op kwam... die anterior delts wilden echt niet meer.

Op zich zit er nu wel een erg grote hoek tussen decline en shoulder, dus in een split zal ik ergens nog een incline oid moeten inbouwen voor push dag :)
Confidence through competence
  donderdag 22 november 2012 @ 23:43:38 #219
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_119524862
Zo. Even twee variety packs met whey besteld bij B&F voor mijn twee weekjes Nederland in December. Vrolijke feestdagen, moederneukers :7
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 22 november 2012 @ 23:48:33 #220
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_119525037
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 23:35 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Ik ben van flat naar decline bench geswitched in my fullbody workout, omdat flat en shoulder press in 1 training niet vol te houden was met de gewichten waar ik op een gegeven moment op kwam... die anterior delts wilden echt niet meer.

Op zich zit er nu wel een erg grote hoek tussen decline en shoulder, dus in een split zal ik ergens nog een incline oid moeten inbouwen voor push dag :)
Twee bench presses op 1 dag vind ik ook iets teveel van het goede. Mijn borst dag ziet er zo uit:

- Bench press (flat)
- Flyes (incline)
- Triceps push down
- Lying french press
- Push ups (kan geen dips ivm geirriteerd borstbeen ;( )

Less is more enzo :P Ik train flat bench met reverse pyramid dus train mezelf er helemaal kapot op. Weinig oefeningen en zwaar, daar geloof ik wel in :Y

[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 22-11-2012 23:54:14 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  donderdag 22 november 2012 @ 23:50:08 #221
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_119525096
Goed punt, zal zelf even moeten kijken hoe op te lossen :)
Confidence through competence
  donderdag 22 november 2012 @ 23:52:06 #222
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_119525163
Wel grappig trouwens. Ik kan 'koud' ongeveer 60 push-ups, maar aan het eind van mijn borst dag krijg ik er echt niet meer dan 20 uit in de eerste set :')

Iemand wele ens weighted push ups geprobeerd? Dus met een weight vest of plate op je rug ~3x8? Push ups zijn volgens mij een prima compound op borst dag als je geen dips kan :)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_119525388
quote:
13s.gif Op donderdag 22 november 2012 22:37 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Die kapsalon mag best 2x in de week meid! ;) ;) vergeet niet te genieten! ;) ;)
_O- :') :')
pi_119525603
Over Starting Strength.
Waar ik train moet ik met minimaal 2,5 kg verhogen, wil ik het gewicht verhogen.
Is dan de enige oplossing om op een gegeven moment bij zware gewichten platen te regelen die lager gaan dan 1,25 kg? Anders kom ik bij bepaalde oefeningen zoals de shoulder press al snel tegen failure aan..
  vrijdag 23 november 2012 @ 00:04:42 #225
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_119525615
quote:
0s.gif Op donderdag 22 november 2012 20:45 schreef Sapstengel het volgende:
Ik neem het meestal ook op dagen dat ik niet train ja, als ik anders idd niet aan de eiwitbehoefte kom.

Whey of Caseine kan allebei. Caseine wordt inderdaad langzamer opgenomen dus zorgt voor een gelijkmatigere afgifte gedurende de nacht. Maar het is niet zo dat je met whey halverwege je slaap de spieren af begint te breken oid.

Als je niet aan je eiwitbehoefte bent gekomen die dag kun je prima een whey nemen voor het slapen. Ik neem het zelf 's ochtends altijd. En dan op trainingsdagen een 2e voor de training, op rustdagen ergens na het avondeten.
Whey... Casseine... Uiteindelijk gaat het om je netto macro's. Ik denk dat casseine vooral handig is in een cut om je een vol gevoel te geven. Ook lekker om anabool naar bed te gaan jeweetz.

[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 23-11-2012 00:09:47 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')