SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oke, bedankt!quote:Op donderdag 22 november 2012 01:35 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Grote Aziatische supermarkt hier in de buurt. Je zou de toko eens kunnen proberen.
[..]
Het is hier 11:35 's ochtends jeweets. Andere tijdzone (+10u).
If not now, then when.
Je moet die noodles wel heel goed wassen voor je er iets mee doet; er hangt een beetje een rare vislucht aan ivm de manier waarop ze opgeslagen worden / vers worden gehouden. Dat spoel je er makkelijk uit, maar moet je dus wel rekening mee houdenquote:
[ Bericht 12% gewijzigd door star_gazer op 22-11-2012 02:13:49 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wij hebben ze ook tot 60kg + 1 setje van 71kg en zon 8 oly bars allemaal afgezonderd van het fitness grosquote:Op woensdag 21 november 2012 16:21 schreef Snakey het volgende:
Ik ben over een week of 4 weer in Spanje. Daar gaan ze tot een kilo of 60. Tot 40 kilo van alles twee sets, das meer dan genoeg.
21-11-2012
Veel spieren zorgen mogelijk voor langer leven
De omvang van spieren voorspelt bij mannen mogelijk de kans op het bereiken van een hoge leeftijd.
Foto: Thinkstock
Dat blijkt uit een onderzoek van het Zweedse Karolinska Instituut, waarvan de resultaten verschenen in het British Medical Journal.
Meer dan een miljoen 16- tot 19-jarige dienstplichtige jongens deden 3 keer een test waarbij bekeken werd hoe sterk hun spieren waren. Ook hun BMI en bloeddruk werden gemeten. Daarna werden ze 24 jaar lang gevolgd om te zien wie er vroegtijdig zou overlijden.
Gedurende de studie overleden er 26.145 deelnemers. De voornaamste doodsoorzaak was een ongeluk, gevolgd door zelfdoding, kanker, hartaandoeningen en beroertes. Een derde overleed als gevolg van andere oorzaken, die vanwege de berekeningen allemaal onder 'overig' werden geschaard.
De deelnemers die als tiener bovengemiddeld scoorden bij de spiersterktetesten, bleken 20-35 procent minder risico te lopen op vroegtijdig overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten of overige oorzaken.
Hun kans op zelfdoding bleek 20-30 procent lager te zijn. Hun risico op psychische aandoeningen, zoals schizofrenie of een depressie was 65 procent lager.
Zwakke spieren
De tieners die juist zwakke spieren hadden, liepen het grootste risico om vroegtijdig te overlijden. Het effect van zwakke spieren was vergelijkbaar met bekende risicofactoren voor een vroege dood, zoals obesitas en een hoge bloeddruk.
De onderzoekers vermoeden dat de sterkte van je spieren je algehele fitheid weerspiegelt. Ze benadrukken dat hun resultaten niet betekenen dat krachttraining je levensduur verlengt.
Door: Gezondheidsnet .
(nu.nl)
Veel spieren zorgen mogelijk voor langer leven
De omvang van spieren voorspelt bij mannen mogelijk de kans op het bereiken van een hoge leeftijd.
Foto: Thinkstock
Dat blijkt uit een onderzoek van het Zweedse Karolinska Instituut, waarvan de resultaten verschenen in het British Medical Journal.
Meer dan een miljoen 16- tot 19-jarige dienstplichtige jongens deden 3 keer een test waarbij bekeken werd hoe sterk hun spieren waren. Ook hun BMI en bloeddruk werden gemeten. Daarna werden ze 24 jaar lang gevolgd om te zien wie er vroegtijdig zou overlijden.
Gedurende de studie overleden er 26.145 deelnemers. De voornaamste doodsoorzaak was een ongeluk, gevolgd door zelfdoding, kanker, hartaandoeningen en beroertes. Een derde overleed als gevolg van andere oorzaken, die vanwege de berekeningen allemaal onder 'overig' werden geschaard.
De deelnemers die als tiener bovengemiddeld scoorden bij de spiersterktetesten, bleken 20-35 procent minder risico te lopen op vroegtijdig overlijden als gevolg van hart- en vaatziekten of overige oorzaken.
Hun kans op zelfdoding bleek 20-30 procent lager te zijn. Hun risico op psychische aandoeningen, zoals schizofrenie of een depressie was 65 procent lager.
Zwakke spieren
De tieners die juist zwakke spieren hadden, liepen het grootste risico om vroegtijdig te overlijden. Het effect van zwakke spieren was vergelijkbaar met bekende risicofactoren voor een vroege dood, zoals obesitas en een hoge bloeddruk.
De onderzoekers vermoeden dat de sterkte van je spieren je algehele fitheid weerspiegelt. Ze benadrukken dat hun resultaten niet betekenen dat krachttraining je levensduur verlengt.
Door: Gezondheidsnet .
(nu.nl)
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
Nog even over vitamine D3:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Might be useful..
Geloof best dat dit natural is.. Vergeet niet dat de man al sinds '04 erg intensief traint. Daarnaast is zijn massa niet disproportioneel veel. Gewoon prima mass met laag vp.
quote:Op donderdag 22 november 2012 08:49 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:
Ze benadrukken dat hun resultaten niet betekenen dat krachttraining je levensduur verlengt.
Zeker goed fysiek ja.quote:
Might be useful..
Geloof best dat dit natural is.. Vergeet niet dat de man al sinds '04 erg intensief traint. Daarnaast is zijn massa niet disproportioneel veel. Gewoon prima mass met laag vp.
Deathlift or Die.
Heeft er iemand ervaring met een tenniselleboog?
Het is een ontsteking v.d. pees en/of aanhechting van m'n onderarmspier op m'n elleboog.
Nu een strakke sleve er omheen gedaan die er speciaal voor is, en verder zoveel mogelijk ontzien maar.
Knk.erzooi.
Verder vraag ik me eigenlijk af hoe ik het op gelopen heb, behalve chronische overbelasting...
Het is een ontsteking v.d. pees en/of aanhechting van m'n onderarmspier op m'n elleboog.
Nu een strakke sleve er omheen gedaan die er speciaal voor is, en verder zoveel mogelijk ontzien maar.
Knk.erzooi.
Verder vraag ik me eigenlijk af hoe ik het op gelopen heb, behalve chronische overbelasting...
Ik kan aan zijn hoofd zien dat ie niet naturel is.quote:
Might be useful..
Geloof best dat dit natural is.. Vergeet niet dat de man al sinds '04 erg intensief traint. Daarnaast is zijn massa niet disproportioneel veel. Gewoon prima mass met laag vp.
haha, hij heeft idd. wel een kop die je niet vertrouwen kan. Dat klopt ja.quote:
[..]
Ik kan aan zijn hoofd zien dat ie niet naturel is.
Voor de rest, echt niet totaal onmogelijk.
Ik heb het begin dit jaar gehad. Ik heb er een paar fysio sessies mee gedaan. Mijn fysio deed het met van die magneetdingen, electrische schokjesding en laser behandelen. Was er in 3 sessies zo goed als vanaf.quote:Op donderdag 22 november 2012 10:12 schreef RaymondK het volgende:
Heeft er iemand ervaring met een tenniselleboog?
Het is een ontsteking v.d. pees en/of aanhechting van m'n onderarmspier op m'n elleboog.
Nu een strakke sleve er omheen gedaan die er speciaal voor is, en verder zoveel mogelijk ontzien maar.
Knk.erzooi.
Verder vraag ik me eigenlijk af hoe ik het op gelopen heb, behalve chronische overbelasting...
Verder moet je het wel ontzien, maar niks doen schijnt slechter te zijn dan het wel in beweging te houden.
hmm. 't was al een week of 2 aan het zeuren, maar van het weekend zeek ik zowat in m'n broek als je d'r maar naar wees.quote:
[..]
Ik heb het begin dit jaar gehad. Ik heb er een paar fysio sessies mee gedaan. Mijn fysio deed het met van die magneetdingen, electrische schokjesding en laser behandelen. Was er in 3 sessies zo goed als vanaf.
Verder moet je het wel ontzien, maar niks doen schijnt slechter te zijn dan het wel in beweging te houden.
Zo'n band gehaald die er strak om heen zit, en dat geeft wel iets verlichting.
Ik kan toch niet niks doen, probeer gewoon te trainen, maar armen maar ff niet zwaar.
Als het niet snel minder wordt dan ga ik ook maar ff fysio regelen.
't is kut dat je zulk soort dingen bij elke oefening voelt, en weer opnieuw triggered als je niet uitkijkt.
Zoals jij beschrijft gaan ze dus gewoon de doorbloeding verbeteren.
Rodelamp geeft op het moment zelf ook wel iets verlichting.
Als je in de zomer een laag vetpercentage wilt hebben, en er dus redelijk 'ripped' wilt uitzien, wanneer beginnen jullie dan met cutten? Ik eet verder gezond en doe aan KT. Alvast bedankt!
Alvast bedankt!
Het gaat op zeker niet vanzelf over. Ik raad je aan naar je huisarts te gaan en een verwijsbrief voor de fysio te halen.quote:
[..]
hmm. 't was al een week of 2 aan het zeuren, maar van het weekend zeek ik zowat in m'n broek als je d'r maar naar wees.
Zo'n band gehaald die er strak om heen zit, en dat geeft wel iets verlichting.
Ik kan toch niet niks doen, probeer gewoon te trainen, maar armen maar ff niet zwaar.
Als het niet snel minder wordt dan ga ik ook maar ff fysio regelen.
't is kut dat je zulk soort dingen bij elke oefening voelt, en weer opnieuw triggered als je niet uitkijkt.
Kut.quote:
[..]
Het gaat op zeker niet vanzelf over. Ik raad je aan naar je huisarts te gaan en een verwijsbrief voor de fysio te halen.
't is al wel minder dan vorige week, dus ik heb nog goeie hoop. Als het niet minder blijft worden deze week, dan ga ik wel actie ondernemen.
Fysio therapie is tegenwoordig direct toegangkelijk in Nederland. Ik weet zo goed als zeker dat dat het is, dus ik ga wel ff mailen met m'n fysio.
Ja nu weet ik helemaal zeker dat dat het is.quote:
[..]
Dit is een duidelijke site.
http://www.tenniselleboog.nl/info.html
Thanks.
Het is echt vreselijk pijnlijk. Ik kon niet eens meer een bord in de kast leggen. Van die bewegingen waar je een kleine draai mee maakt met je elenboog maakt bijna dat je alles laat vallen.quote:
[..]
Kut.
't is al wel minder dan vorige week, dus ik heb nog goeie hoop. Als het niet minder blijft worden deze week, dan ga ik wel actie ondernemen.
Fysio therapie is tegenwoordig direct toegangkelijk in Nederland. Ik weet zo goed als zeker dat dat het is, dus ik ga wel ff mailen met m'n fysio.
[..]
Ja nu weet ik helemaal zeker dat dat het is.
Thanks.
Die site is ook duidelijk over wat te doen. Fysio is echt de beste oplossing.
En hoe dan ook toch blijven bewegen. Ik heb er gewoon mee doorgetraind, wel voorzichtig, maar blijven bewegen is stukken beter dan niks doen.
100% zeker weten doe je het nooit natuurlijk, maar met veel dedication, een strict eetschema en cardio (hij is een van de weinige bb'ers die daadwerkelijk cardio doet), is het echt wel mogelijk. Daarnaast heeft die gast echt epische genetics (dat beard 
)
Vergeet ook niet dat hij al 27/28 is he, die gasten van 23 die er zo uitzien, dat geloof ik veel minder snel. Maar hij traint zomaar al een jaar of 10..
)Vergeet ook niet dat hij al 27/28 is he, die gasten van 23 die er zo uitzien, dat geloof ik veel minder snel. Maar hij traint zomaar al een jaar of 10..
Hoorde van een vriend dat vooral zijn transformatie in de laatste 2 jaar het juichen verraadde, dat hij toen enorm is gegroeid. Kan zelf niet zo snel foto's vinden.
Hoe zit het met leeftijd en gains. Loop nu tegen de dertig en het lijkt toch een stuk minder te gaan dan begin twintig. Moet dus nog snel even aanzetten voordat het echt lastig wordt...
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Het gaat niet "opeeens" achteruit.quote:
Hoe zit het met leeftijd en gains. Loop nu tegen de dertig en het lijkt toch een stuk minder te gaan dan begin twintig. Moet dus nog snel even aanzetten voordat het echt lastig wordt...
Heeft behalve je leeftijd nog veel meer met je levensstijl te maken.
Dat inderdaad. Tussen je 30ste en je 40ste ben je (ongeveer) op z'n sterkst.quote:
[..]
Het gaat niet "opeeens" achteruit.
Heeft behalve je leeftijd nog veel meer met je levensstijl te maken.
Met 47 wordt het iets minder.
Maar dat heeft alles te maken met hormonen enzo. Maar ik doe het ook nog goed, dus iemand van bijna 30 moet het zéker nog goed doen.
Als de piek tussen de 30 en 40 zit, dan zit ik voorlopig nog wel goed Zal ook wel uitmaken of je je hele leven al traint of dan pas begint.
Zal ook wel uitmaken of je je hele leven al traint of dan pas begint.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
quote:
Als de piek tussen de 30 en 40 zit, dan zit ik voorlopig nog wel goed
Tussen m'n 30e en nu 33e 30kg geplust (waarvan dik 25kg spier) dus een excuus omdat je tegen de 30 aanloopt bestaat nietquote:
[..]
Dat inderdaad. Tussen je 30ste en je 40ste ben je (ongeveer) op z'n sterkst.
Met 47 wordt het iets minder.
Het heeft in geval van BB vooral te maken of je al langer traint. Je zou als je jong begint bij je 30ste alle ins en outs van training voeding en rust moeten kennen, en meest belangrijk, je eigen lichaam moeten kennen. Dat maakt je sterk omdat je heel gericht kan trainen en eten en weet wat er nodig is.quote:
Als de piek tussen de 30 en 40 zit, dan zit ik voorlopig nog wel goed
Begin tussen 20 en 26 (toen ik stopte) raakte ik sneller vet kwijt. Nu 34, lijk ik sneller spier aan te zetten.
Kan natuurlijk ook door betere training en meer kennis....
Kan natuurlijk ook door betere training en meer kennis....
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
tussen de 100 en 2250, nee, dat schiet opquote:Your Weight: 196 Pounds or 89 Kilograms.
There are five different methods that are commonly used to calculate your RMR. All methods are used here and then averaged. Descriptions of the methods used are down below.
According To Calculation Method One*
Your RMR is 1134 Calories per day.
According To Method Two*
Your RMR is 1139 Calories per day.
According To Method Three*
Your RMR is 1163 Calories per day.
According To Method Four*
Your RMR is 2154 Calories per day.
According To Method Five*
Your RMR is 2249 Calories per day.
Your RMR Average From All Methods
Your Average RMR is 1568 Calories per day.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik heb nu wel meer moeite vet kwijt te raken. Maar ik heb nu ook niet meer zoveel haast als toen ik 25 was, dus dat maakt niet zo veel meer uit.quote:
Begin tussen 20 en 26 (toen ik stopte) raakte ik sneller vet kwijt. Nu 34, lijk ik sneller spier aan te zetten.
Kan natuurlijk ook door betere training en meer kennis....
Ik heb juist meer haast met vet wegwerken dan massa trainen. Sowieso ga ik daar niet meer aan beginnen, ik moet het ook allemaal gaan onderhouden.quote:
[..]
Ik heb nu wel meer moeite vet kwijt te raken. Maar ik heb nu ook niet meer zoveel haast als toen ik 25 was, dus dat maakt niet zo veel meer uit.
Lean & ripped gaat het worden
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik wil nog wel wat groter worden. Maar doordat ik nu langzaam BF kwijtraak ziet het juist wat kleiner uit. Hoewel dat blijkbaar vooral in mijn ogen is. Anderen zeggen dat ik nog steeds groei.quote:
[..]
Ik heb juist meer haast met vet wegwerken dan massa trainen. Sowieso ga ik daar niet meer aan beginnen, ik moet het ook allemaal gaan onderhouden.
Lean & ripped gaat het worden
Het is goed om 1x per maand naar mijn masseuse te gaan, die ziet mijn progress objectief.
Google is je vriend.quote:Op donderdag 22 november 2012 13:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hoeveel Kcals verbrand een lichaam zonder enige vorm van inspanning?
Deathlift or Die.
Je lichaam prodcueert ongeveer 100watt aan warmte in rust (compleet afhankelijk van je grote, en isolatiegraad uiteraard, maar een typisch lichaam)quote:
Hoeveel Kcals verbrand een lichaam zonder enige vorm van inspanning?
Dat is trouwens net zoveel als een kaars. Das ook ongeveer 100watt.
100watt is 85kcal/h keer 24u is ongeveer 2000kcal
Je zit niet de hele tijd stil, dus de ruwe schatting van 2500kcal voor een man per dag die je overal leest klopt wel aardig.
Dit zijn wat oudere foto's, net na een bulk. Ik heb geen nieuwe op het moment. Maar wat groter mag van mij dus wel, maar dan met minder BF.quote:
[..]
Ik heb juist meer haast met vet wegwerken dan massa trainen. Sowieso ga ik daar niet meer aan beginnen, ik moet het ook allemaal gaan onderhouden.
Lean & ripped gaat het worden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Dit zijn wat oudere foto's, net na een bulk. Ik heb geen nieuwe op het moment. Maar wat groter mag van mij dus wel, maar dan met minder BF.Look at dem boulder shoulders, man! Dem gainz right thur. DEM GAINZ!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Roger found it hard to make friends with the other penguins. Probably because he was a total cunt.
Die tattoo was een stuk kleiner anderhalf jaar geleden.quote:
[..]
Look at dem boulder shoulders, man! Dem gainz right thur. DEM GAINZ!
lolquote:
Ondertussen tijdens mijn ghetto gymsessie.
[ afbeelding ]
Is d'r ook een foto waarbij die tak afbreekt?
Wat een varken
Edit:
oh wacht, het is een gif lol.
alles stond still hier. Ook die smileys e.d.
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 22-11-2012 15:31:57 ]
Ik heb nu vanaf zaterdag eigenlijk iedere dag getraind, alle spiergroepen gehad. Normaal las ik dan een rustdag en maar heb ik nog steeds zin om te trainen. Denk dat ik dadelijk gewoon ff ga, het is goed om naar je lichaam te luisteren en ik kan niet echt zeggen dat mijn lichaam om rust schreeuwt op het moment.
Dan train je niet hard genoeg.quote:
Ik heb nu vanaf zaterdag eigenlijk iedere dag getraind, alle spiergroepen gehad. Normaal las ik dan een rustdag en maar heb ik nog steeds zin om te trainen. Denk dat ik dadelijk gewoon ff ga, het is goed om naar je lichaam te luisteren en ik kan niet echt zeggen dat mijn lichaam om rust schreeuwt op het moment.
Haha, dat zit wel goed. Maar enerzijds niet zo gek, heb drie weken vrijwel niet getraind dus het is niet zo dat ik aan het eind van mijn latijn ben of zo. Daarnaast heb ik deze week iedere nacht meer dan 9 uur geslapenquote:
Op
BMRquote:
Hoeveel Kcals verbrand een lichaam zonder enige vorm van inspanning?
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Confidence through competence
Ja, ooit gehad. Iemand blokte mijn arm toen ik net een bal wilde gooien --> overstrekking. Echte tennisarmen duren maanden, helaas.quote:
Heeft er iemand ervaring met een tenniselleboog?
Het is een ontsteking v.d. pees en/of aanhechting van m'n onderarmspier op m'n elleboog.
Nu een strakke sleve er omheen gedaan die er speciaal voor is, en verder zoveel mogelijk ontzien maar.
Knk.erzooi.
Verder vraag ik me eigenlijk af hoe ik het op gelopen heb, behalve chronische overbelasting...
Iets overgestrekt bij jou ook?
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |