SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
SPOILER: Lopers & targetsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Persoonlijke Records:Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Trainingschema's en infoOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijden en evenementenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: ToolsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: HardloopwinkelsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Looptechniek & methodesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Jack does it in real time...Laatste post:
Bij de 7^^ kan je toch liegen over je starttijd, dus dat maakt op zich niet uit...
Laatste weken niet super veel gelopen, zo nog even een 15 kilometertje doen en zaterdag m'n eerste halve marathon in een jaar, wel zin in!
Jack does it in real time...
Waarom zou je liegen over je tijd? Je bedoelt je vak? Dat staat daar toch op je startnummer?of letten ze daar niet op?
Ja doei.Bij sommige wedstrijden moet je een bewijs meesturen dat je een bepaalde tijd al een keer gelopen hebt, zodat je in een startvak mag staan. Bij de CPC bijv. < 1:30 op de halve marathon voor startvak A, < 1:45 bij startvak B. Dat checken ze dan (online) of die uitslagen kloppen en dan laten ze je er starten...
Bij de 7H geef je een verwachte eindtijd op, zonder dat je daarvoor bewijs mee hoeft te sturen. Dus dan kan je zeggen dat je denkt dat je 59 minuten gaat lopen (en zodoende word je dan ingedeeld in het eerste of tweede vak...), zonder dat je het ooit gedaan hebt...Tenminste, zo was het tot 2 jaar geleden altijd, weet niet of ze nu de opgegeven tijden wel checken tegen echt gelopen tijden.
Jack does it in real time...Owh, ik dacht dat je bedoelde dat je in vak geel kon gaan staan, ookal heb je een startnummer dat zegt 'paars'.Ja doei.Bij de halve van Amsterdam ging mijn inschrijving fout, en konden ze me alleen nog een startnummer voor het tweede startvak geven. Maar op de dag zelf gewoon over een hekje geklommen en in het eerste vak gaan staan, waar ik ook gewoon hoorde qua streeftijd én uiteindelijk gelopen tijd.
Maar bij bv de damloop is dat al moeilijker en beter 'beveiligd' denk ik.voor wie een vlak weggetje niet moeilijk genoeg is.I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!Geniaal, tegen die schans in Planica op.
Zo, net lekker even 15 kilometer gedaan, 1:17.50 / 5:10 pace. Voelde wel goed, laatste 4.5 kilometer zelfs wat sneller gelopen (4:50) en kostte niet al teveel moeite, dus dat is mooi.
Merk dat ik in wedstrijden nog steeds wel moeite heb met hogere tempo's, maar ben wel blij dat het trainen op zich goed gaat en m'n lichaam het prima verteert weer. Nu zaterdag een halve marathon, dan de Bruggenloop en ik denk dat ik in Egmond ook ga starten, maar dat wacht ik nog heel even af hoe het zaterdag ook gaat...Jack does it in real time...holy shit en ik dacht dat die 230 meter bij de klimduinrun in Schoorl zwaar wasquote:Op maandag 19 november 2012 14:37 schreef pietkanarie het volgende:
voor wie een vlak weggetje niet moeilijk genoeg is.
maar dit lijkt mij ook wel vet
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :DMisschien is dit ook wel leuk voor een aantal mensen in dit topic. Een heftig loopje met veel trappen in de puinduinen in Den Haag:
http://www.puinduinrun.nlF means you're fuckedIk hou het vanavond bij een rondje over de Amsterdamse grachten. Toeristen ontwijken en bruggetjes pakken is al moeilijk genoeg :pquote:
voor wie een vlak weggetje niet moeilijk genoeg is.Ik train daar al vaak genoeg en het lijkt me echt verschrikkelijk al die trappen in een wedstrijd te moeten doen. En dat dan drie keer...quote:
Misschien is dit ook wel leuk voor een aantal mensen in dit topic. Een heftig loopje met veel trappen in de puinduinen in Den Haag:
http://www.puinduinrun.nl
Misschien toch maar eens kijken of ik dit jaar wel mee doe
Ik heb me iig ingeschreven voor 3 rondjesquote:
[..]
Ik train daar al vaak genoeg en het lijkt me echt verschrikkelijk al die trappen in een wedstrijd te moeten doen. En dat dan drie keer...
Misschien toch maar eens kijken of ik dit jaar wel mee doeF means you're fuckedouch, 1:04:58 gelopen op de 7^^, 8 a 9 minuten langzamer als vorig jaar. Dat moet beter.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to meblessures en motivatiedipje, resulterend in wat overgewicht en stoppen met intervaltrainingen op de baan. Daarnaast was ik vorig jaar ook wel erg in vorm. Veel factoren die dus bijdragen aan tijdverlies, maar voordeel is dat er volgend jaar weer wat te halen is ten opzichte van dit jaar.A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to meOeps, maar iig mooi dat je de motivatie weer terug hebt. Gewoon weer lekker lopen.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Blessures zijn een beetje erg jammer inderdaad. Kan me voorstellen dat daardoor je motivatie daalt. Nou ja, op naar volgend jaar dan maar. Gewoon proberen om die goede vorm weer terug te krijgen en dan een mooi nieuw PR lopen!
Ik ben nog zo 'kort' bezig met hardlopen dat zo'n beetje elke wedstrijd die ik nu loop wel een nieuw PR oplevert. Dat geeft voor mij een erg grote motivatieboost altijd. Maar de laatste tijd worden de gaten wel steeds kleiner. Maar de uitdaging zit er in ieder geval nog goed in!Lekker he :p ik heb nog nooit géén PR gelopen! Alleen de damloop volgend jaar wordt vrees ik de eerste keer dat het niet meer lukt.quote:
Ik ben nog zo 'kort' bezig met hardlopen dat zo'n beetje elke wedstrijd die ik nu loop wel een nieuw PR oplevert. Dat geeft voor mij een erg grote motivatieboost altijd. Maar de laatste tijd worden de gaten wel steeds kleiner. Maar de uitdaging zit er in ieder geval nog goed in!Ja dat is inderdaad erg lekker! Bij mij is het waarschijnlijk al iets sneller klaar, mijn eerste keer geen PR is denk ik zondag. Maandelijks loopje in Harderwijk, vorige maand 5km PR op 18.13 gezet, maar toen liep ik ook echt lekker! Maar zondag dus PR op 7^^ gelopen en die voel ik nu nog wel een beetje. Dus dat wordt aankomende zondag erg zwaar om onder de 18.13 te lopen. We zullen zienIk zal er over nadenken, wel leuk met al die trappen!quote:
[..]
Ik heb me iig ingeschreven voor 3 rondjesGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Tja, uit eigen ervaring weet ik dat gewicht een belangrijke factor is. Ik ben nu zo'n 15 kilo lichter dan tijdens m'n vorige hardloopleven (was een aantal jaar terug, tijdens m'n studententijdquote:
blessures en motivatiedipje, resulterend in wat overgewicht en stoppen met intervaltrainingen op de baan. Daarnaast was ik vorig jaar ook wel erg in vorm. Veel factoren die dus bijdragen aan tijdverlies, maar voordeel is dat er volgend jaar weer wat te halen is ten opzichte van dit jaar.) en loop nu zo'n minuut per kilometer sneller dan toen. Ok, destijds liep ik hooguit één a twee keer per week en nooit verder dan 10 km. en nu loop ik wel wat meer, maar toch. Dus er "gewoon" voor zorgen dat je de overtollige kilo's weer kwijtraakt en dan volgend jaar voor die sub-56'er gaan.
Zelf afgelopen zondag m'n eerste Zevenheuvelenloop gelopen (was überhaupt m'n eerste 15 km. ooit), in een tijd van 58.06. Zeer tevreden mee!Tijden hier hoor!
Zaterdag m'n eerste halve marathon in een goed jaar; nog steeds wat weinig wedstrijdkilometers in de benen, maar het trainen gaat gewoon goed en ben voorlopig blessurevrij de laatste tijd, dus dat is het belangrijkste.
Denk dat ik op zo 1:35 wegga qua schema en maar even zien hoe het gaat!Jack does it in real time...Heerlijke PR gelopen op de 10k vandaag, 4055. Ruim anderhalve minuut onder mijn vorige recordThe line is a dot to you!Vroor bijna dood de laatste kilometers met de Westrandwegrun.
Werden 15 soepele kilometers, gevolgd door 6 redelijk helse, maar wel tevreden gezien de omstandigheden en m'n eerste halve marathon in 13 maanden (1:34:15 eindtijd).
Verder is het heen en terug lopen op een snelweg mentaal best wel slopend.Jack does it in real time...Nice!jullie hadden regen volgens mij?quote:
Vroor bijna dood de laatste kilometers met de Westrandwegrun.
Werden 15 soepele kilometers, gevolgd door 6 redelijk helse, maar wel tevreden gezien de omstandigheden en m'n eerste halve marathon in 13 maanden (1:34:15 eindtijd).
Verder is het heen en terug lopen op een snelweg mentaal best wel slopend.The line is a dot to you!Ja, het ging ineens regenen bij de start en na een kilometer of 13 / 14 werd het wel echt harde regen... Na kilometer of 14 ging je weer terug richting finish, bovenop viaduct en koelde zo erg af door die regen enzo... Raakte beetje door m'n energie heen en iets te snel gelopen tussen 10 en 15 kilometer, maar overall wel tevreden.Jack does it in real time...Netjes hoor, goede tijd!
Dit jaar ga ik voor het eerst ook één of meerdere HM's lopen. Tot nu toe alleen maar tot 15km gelopen. Zevenheuvelenloop en Posbankloop. Ik ga maar even proberen om toch wat meer km's te maken in de training ook. Doe nogal veel snelheidswerk.
Ik heb trouwens een aardige negatieve split gelopen: 20:43 om 20:13, waarvan de laatste km in 3:55
Dit was wel 1 van de beste wedstrijden die ik heb gelopen, samen met de halve van Amsterdam in 2011 (1:32). Tot km 8 ging het vanzelf, alleen km 8-9 was erg moeilijkThe line is a dot to you!
Ik heb al drie weken niet gelopen door griep etc. dinsdag maar weer eens beginnen|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||Vorige week mijn eerste hardloopwedstrijd gelopen: 01:13:46 in de 7Heuvelenloop
Gisteren ook maar ingeschreven voor de StrongmanRun, eigenlijk meer een soort lange bootcamp-traject. leek me erg leukHet plan was om vanochtend een duurloop te doen, maar keelpijn en snotneus hebben me daar van weerhouden. Vanmiddag kreeg ik toch de kriebels en heb ik mijn schoenen toch maar aangetrokken. Resultaat: 20km met behoorlijk wat heuvels. Of het verstandig is moet nog blijken, maar lekker was het wel!Dat zijn mooie tijdenquote:
Heerlijke PR gelopen op de 10k vandaag, 4055. Ruim anderhalve minuut onder mijn vorige record
Ben je er morgen? Moeten nog steeds kennismakenF means you're fuckedIk moet nog even kijken, want ik heb nu behoorlijke spierpijnquote:
[..]
Dat zijn mooie tijden
Ben je er morgen? Moeten nog steeds kennismaken
The line is a dot to you!Lol, precies die 2 dagen ben ik er nietquote:Op zondag 25 november 2012 21:10 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik moet nog even kijken, want ik heb nu behoorlijke spierpijnF means you're fuckedIk ga dat maar in mn achterhoofd houden danquote:
[..]
Tja, uit eigen ervaring weet ik dat gewicht een belangrijke factor is. Ik ben nu zo'n 15 kilo lichter dan tijdens m'n vorige hardloopleven (was een aantal jaar terug, tijdens m'n studententijd
Zelf afgelopen zondag m'n eerste Zevenheuvelenloop gelopen (was überhaupt m'n eerste 15 km. ooit), in een tijd van 58.06. Zeer tevreden mee!mooie tijd voor een debuut zeg! Congratz
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to meIk wil binnenkort gaan beginnen met hardlopen maar..
Welk soort hardloopschoeisel moet ik daarvoor kopen? Of maakt dat niet uit?
Want ik heb wel eens gehoord dat door de hardloopschoenen van Nike je je knieën op de lange termijn kapot maakt..
En hoe moet je precies hardlopen? Sommige mensen lopen weer hard door bijv. 30 min een tempo aan te houden. Sommige wandelen 5 min en joggen dan 10 min. Wat is de beste manier?voor beginnertips kan je beter hier zijn: LIF / [Hardlopen] #355 - Hardlopen maakt schizofreen?quote:
Ik wil binnenkort gaan beginnen met hardlopen maar..
Welk soort hardloopschoeisel moet ik daarvoor kopen? Of maakt dat niet uit?
Want ik heb wel eens gehoord dat door de hardloopschoenen van Nike je je knieën op de lange termijn kapot maakt..
En hoe moet je precies hardlopen? Sommige mensen lopen weer hard door bijv. 30 min een tempo aan te houden. Sommige wandelen 5 min en joggen dan 10 min. Wat is de beste manier?
niet dat niemand hier wil helpen, maar 5 min lopen, dan joggen enzovoort hebben ze in het andere topic meer ervaring mee.
Wat betreft schoeisel, als je het serieus wilt aanpakken zou ik naar een goede winkel gaan die je loop analyseren, voetafdruk enzovoort, gewicht meetelt enzovoort. Dan heb je schoeisel wat het beste bij je past. Daar betaal je dan wel voor. Maar liever voorkomen dat je voeten/knieën binnen een korte tijd kapot.AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Nee precies. Is goed bedankt!quote:
[..]
voor beginnertips kan je beter hier zijn: LIF / [Hardlopen] #355 - Hardlopen maakt schizofreen?
niet dat niemand hier wil helpen, maar 5 min lopen, dan joggen enzovoort hebben ze in het andere topic meer ervaring mee.
Wat betreft schoeisel, als je het serieus wilt aanpakken zou ik naar een goede winkel gaan die je loop analyseren, voetafdruk enzovoort, gewicht meetelt enzovoort. Dan heb je schoeisel wat het beste bij je past. Daar betaal je dan wel voor. Maar liever voorkomen dat je voeten/knieën binnen een korte tijd kapot.
Brrrrrr het was koud vandaag...
Maar wel lekker gelopen! 15.5 km.
De motivatie vinden om de kou in te gaan, is lastig. Maar als je eenmaal opgewarmd bent, gaat het lekker. En dan kom je thuis in een heerlijk warm huis!Ik vind rennen in deze kou juist erg lekker. Veel fijner dan in de zomer in de bloedhitte.quote:Op zaterdag 1 december 2012 17:13 schreef Marurk het volgende:
Brrrrrr het was koud vandaag...
Maar wel lekker gelopen! 15.5 km.
De motivatie vinden om de kou in te gaan, is lastig. Maar als je eenmaal opgewarmd bent, gaat het lekker. En dan kom je thuis in een heerlijk warm huis!Xilantof Flickrt
foto-nerdHet was inderdaad vrij nat en guur. Vandaag ruim 22km, de laatste 5 gingen wat langzamer omdat iemand in de groep last kreeg van zijn knie.
Ik merk wel, dat het lopen tegen de elementen wel meer voldoening geeft dan als het 15 graden en windstil is. Samen met mijn vader (die ook in de groep loopt) het meeste kopwerk tegen wind gelopen.Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :DIk vind het ook helemaal geweldig: lekker in de kou en regen, over modderige bospaden. Vanmiddag mijn lange duurloop gedaan in een natuurgebied en in bijna twee uur tijd letterlijk niemand tegengekomen! Wat een verademing in vergelijking met de zomer.Morgen weer knallen, 15k in Montferland. 7 heuvelen rustig gestart, nu vanaf begin wat sneller.
Kou vind ik niet zo erg. Heb wel goed spul om me er tegen te kleden. Morgen gewoon kort-kort.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Nou, dat was niet top. Eerste 5km op schema om sub 58 te lopen. Peeskesbult was zwaar, maar heuvel af goed hersteld, nog steeds goed op schema. Daarna begon de ellende. Kreeg steken in mijn zij, die me dwongen rustiger te lopen. Op km 12 was het over, maar toen was de moraal en de goede tijd weg al weg.59.30 ongeveer gefinished. Verder wel een leuke loop.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Poeh....dat lijkt mij ook wel wat. Onder het uur lopen en dan nog steeds niet top hebben gelopenF means you're fuckedWat voor hardloopkleding hebben jullie in de winter aan? Bedoel vooral het bovenlijf. Ik loop nu met een simpele longsleeve en een tshirt eronder. Ik loop nog niet constant hard en merk dat ik onwijs afkoel als ik even in een loop-interval ga.
Heb wel een toepasselijke nickname nuIf Matrix was here, he'd laugh tooTot nu heb ik in een korte tight, een thermoshirt en gewoon shirt gelopen. Morgen ga ik maar eens mijn lange tight uit de kast halen. En als het echt kouder/slechter weer wordt dan doe ik ook nog wel een jackje er overheen. Maar ik ben dan ook geen kouwkleum.quote:
Wat voor hardloopkleding hebben jullie in de winter aan? Bedoel vooral het bovenlijf. Ik loop nu met een simpele longsleeve en een tshirt eronder. Ik loop nog niet constant hard en merk dat ik onwijs afkoel als ik even in een loop-interval ga.
Heb wel een toepasselijke nickname numet het winterse weer.. thermoshirt, shirt, longsleeve en een lange tight. Als het echt koud wordt, handschoenen en een muts op. Koude benen vind ik niet zo'n probleem.. koud bovenlichaam daarentegen vind ik minder prettig.
Niks is vervelender als je handen zo koud zijn, dat je geen kracht meer in je vingers hebt om de voordeur of achterdeur te openen... en er niemand thuis is
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
