Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15KM
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn/Helicon Asselronde
• The White Cowboy - 27.5km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
Links heb ik nergens last van, ik heb ook nooit echt spierpijn na het lopen ofzo. Ik snap er echt niets van
Zomaar opeens I didquote:
leuk, een hardlooptopic
Ik loop sinds begin dit jaar, heb afentoe wat pauzes en dipjes gehad en zit nu voor de 2e keer sinds ik ben begonnen op de 5 km
tussen de 31 en 32 minuten doe ik erover ik merk nu dat ik het wel steeds leuker ga vinden ook, en er echt naar uitkijk om te gaan lopen soms. en ik ga vaak ook gewoon lopen als ik een beetje ruzie met mezelf heb.dan is het daarna weer goed
Zenuwtje knel? Ik heb zo iets met mijn grote tenen gehad (zat helemaal geen gevoel meer in) en met corrigerende zooltjes is dat weg. Heb het ook in mijn arm/pink gehad en na flink kraken door een manueel therapeut is dat ook wegquote:Op maandag 5 november 2012 19:12 schreef Miezziej het volgende:
Net terug van een loopje, maar ik merk dat ik de laatste tijd steeds last krijg van mijn rechtervoet en enkel. Mijn voet begint na 20 minuutjes ofzo te slapen, eerst dacht ik dat mijn veters mss te strak zaten dus die deed ik elke keer losser, maar het blijft maar zo... ik kan toch niet met losse veters gaan lopen
Links heb ik nergens last van, ik heb ook nooit echt spierpijn na het lopen ofzo. Ik snap er echt niets van
Goedzo! Wat voor?quote:Op maandag 5 november 2012 18:01 schreef Johnfuckinmayer het volgende:
Ik heb vandaag hardloopschoenen gekocht!
En vervelend Miezziej..is het wel over zodra je stopt? Of heb je er de volgende dag bv nog last van?
Van LVML.nlquote:Editie 2012: heroïsche strijd tegen de elementen
De 7e editie van de Parnassia Laan van Meerdervoort Loop was een ware strijd tegen de elementen. Het afwisselende parcours, hoog water (dus los zand op het strand) en een enorme regenbui maakte het een zware editie. HAAG Atletiek en Stichting Lopende Zaken! kijken tevreden terug op het evenement. Met 2350 inschrijvingen, waren we ‘uitverkocht’. Een succes dat ons enigszins verraste, waardoor een aantal zaken niet helemaal goed zijn verlopen. Het is ons duidelijk dat we in de toekomst extra faciliteiten moeten creëren op het Deltaplein en zullen onderzoeken of we de startnummers voor de voor-inschrijvers voortaan per post kunnen toesturen.
Met de Nederlandse toppers Olfert Molenhuis en Marieke Falkmann als winnaars en een mooie ‘comeback’ van Lindsay Poesiat-van Marrewijk (4e plaats) was het evenement ook op prestatief gebied zeer geslaagd.
Graag bedanken wij alle deelnemers voor hun deelname en alle vrijwilligers voor hun inzet. We zien jullie graag terug op de 1e zondag van november 2013: 3 november 2013!
Hmm, het is wel echt mijn hele voet, kan zoiets dan ook?quote:
[..]
Zenuwtje knel? Ik heb zo iets met mijn grote tenen gehad (zat helemaal geen gevoel meer in) en met corrigerende zooltjes is dat weg. Heb het ook in mijn arm/pink gehad en na flink kraken door een manueel therapeut is dat ook weg
@GotC:
Zodra ik stop is het heel snel weer weg en heb ik nergens last meer van. Het lijkt dus echt een gevalletje te strakke veters, maar losser doen heeft dus geen nut..
Mijn rechtervoet is ook de voet met een blauwe teennagel trouwens
Ik denk dat mijn rechtervoet mss wat groter is dan de linker ofzo..Misschien een iets hogere wreef oidquote:
[..]
Hmm, het is wel echt mijn hele voet, kan zoiets dan ook?
@GotC:
Zodra ik stop is het heel snel weer weg en heb ik nergens last meer van. Het lijkt dus echt een gevalletje te strakke veters, maar losser doen heeft dus geen nut..
Mijn rechtervoet is ook de voet met een blauwe teennagel trouwens
Misschien moet je anders veteren.. schuif je ook in je schoen? Al is het maar een klein beetje?Dat klinkt idd als beknelling. Heb je je schoenen wel 1,5 maat te groot gekocht?quote:
[..]
Hmm, het is wel echt mijn hele voet, kan zoiets dan ook?
@GotC:
Zodra ik stop is het heel snel weer weg en heb ik nergens last meer van. Het lijkt dus echt een gevalletje te strakke veters, maar losser doen heeft dus geen nut..
Mijn rechtervoet is ook de voet met een blauwe teennagel trouwens
Thanks!!!quote:Op maandag 5 november 2012 19:21 schreef GotC het volgende:
Welkom Murmeli
En vervelend Miezziej..is het wel over zodra je stopt? Of heb je er de volgende dag bv nog last van?
Pff ja dat artikeltje over de wedstrijd in Den Haag mbt het weer: ik liep gisteren dus echt door een hoosbui heen. gatver! doorweekt tot op mijn onderbroek
Ik ben echt gek op dat onstuimige weer Ik ookquote:
Is het heel erg als ik watertandend naar de LVML verhalen kijk?
Maar ik vond het serieus te veel gisteren 
Al was het een wegwedstrijd geweest, was het denk ik anders geweest..Niet dat ik weetquote:
[..]
Misschien een iets hogere wreef oid
Ik moet echt nieuwe schoenen, ik loop nog steeds op goedkope onaangemeten Perry schoenen
misschien komt de problematiek daardoor. (Ze zijn wel een maat groter dan mijn normale maat )Mijn planning was om in januari schoenen te kopen (dan is mijn stageperiode voorbij, cadeautje voor mezelf, meer tijd om te winkelen etc. etc.
), maar als zo doorgaat moet ik maar eens kijken of ik een keer op een koopavond kan gaan ofzo..
Snapte het al niet!Ik zou niet te lang wachten nee.. En neem dit verhaal vooral ook mee naar de winkel zodat je goed advies kan krijgenquote:
[..]
Niet dat ik weet
Ik moet echt nieuwe schoenen, ik loop nog steeds op goedkope onaangemeten Perry schoenen
Mijn planning was om in januari schoenen te kopen (dan is mijn stageperiode voorbij, cadeautje voor mezelf, meer tijd om te winkelen etc. etc.
quote:Op maandag 5 november 2012 19:08 schreef De_kluizenaar het volgende:
Mwa, laten we het er maar op houden dat het lekkere aan het loopje van zojuist de regen was.
quote:
*komt even om een hoekje kijken*
leuk, een hardlooptopic
Ik loop sinds begin dit jaar, heb afentoe wat pauzes en dipjes gehad en zit nu voor de 2e keer sinds ik ben begonnen op de 5 km
ik merk nu dat ik het wel steeds leuker ga vinden ook, en er echt naar uitkijk om te gaan lopen soms. en ik ga vaak ook gewoon lopen als ik een beetje ruzie met mezelf heb.dan is het daarna weer goed
welkom
wat een heldenstukje..gewoon eerlijk toegeven dat sommige dingen beter geregeld hadden kunnen worden.quote:
kudo's voor de organsatie!
Het was inderdaad geen wegwedstrijd, dat maakt het wel zwaar!quote:
[..]
Ik ook
het gaat misschien niet helemaal goed met me maar elke keer als ik die username zie moet ik hier aan denken...quote:
http://www.merrell.com/NZ/en/Collections-Activity-TrailRunning
Welkomquote:
*komt even om een hoekje kijken*
leuk, een hardlooptopic
Ik loop sinds begin dit jaar, heb afentoe wat pauzes en dipjes gehad en zit nu voor de 2e keer sinds ik ben begonnen op de 5 km
ik merk nu dat ik het wel steeds leuker ga vinden ook, en er echt naar uitkijk om te gaan lopen soms. en ik ga vaak ook gewoon lopen als ik een beetje ruzie met mezelf heb.dan is het daarna weer goed
quote:
[..]
het gaat misschien niet helemaal goed met me maar elke keer als ik die username zie moet ik hier aan denken...
http://www.merrell.com/NZ/en/Collections-Activity-TrailRunning
'beroeps' deformatie Er stond inderdaad een gigantische rij bij het afhalen van 5 km startnummers, vandaar dat de start 15 minuten werd uitgesteld.quote:
Ik had mij beter ter plekke in kunnen schrijven...kon je zo doorlopen. De rijen stonden alleen voor de 5 en de 10kquote:
[..]
Er stond inderdaad een gigantische rij bij het afhalen van 5 km startnummers, vandaar dat de start 15 minuten werd uitgesteld.
Zat je in de organisatie?quote:
Gewoon op tijd komen ik had slechts 1 voor me
Ik was er om 12:00. 10 min in de rij gestaan.
, zowel qua weer als qua parcours. Ik hou wel van slechte omstandigheden Komt door je usernamequote:
[..]
Zat je in de organisatie?
Ik was er om 12:00. 10 min in de rij gestaan.
quote:
Omdat?quote:
Ik vond het weer gister iets te extreem.
Ik zag je trouwens nog lopen YUR
quote:
dat ga ik niet uitleggen, te makkelijk Aaah toe!quote:
[..]
Ja? Volgende keer ff roepenquote:
[..]
Omdat?
Ik vond het weer gister iets te extreem.
Ik zag je trouwens nog lopen YUR
quote:
Voordat ik voor mijzelf had vastgesteld dat jij het was, was je alweer verdwenenquote:
Ik had wel je geroepen hoor Vervelend mens ben je!quote:
quote:
Verder stapte ik net binnen en begint het me toch ineens te regenen, mn vrouw kwam al met handdoeken naar beneden om me af te kunnen drogen, maar was al thuis
http://www.endomondo.com/workouts/105437824
http://connect.garmin.com/activity/240601456
En op 499 km in de challenge...
Mooie strakke loop, en goed nieuws vwb je kniequote:Op maandag 5 november 2012 21:00 schreef MaleDuck het volgende:
Zo even een kort rondje gelopen (3.3 km) om te zien hoe mijn knie het hield en het valt me alles mee. De eerste paar meters voelde ik het pijntje nog wel, maar nu helemaal niet meer, dus denk dat de adviezen van de man met 44 jaar loopervaring wel hebben geholpen
Verder stapte ik net binnen en begint het me toch ineens te regenen, mn vrouw kwam al met handdoeken naar beneden om me af te kunnen drogen, maar was al thuis
http://www.endomondo.com/workouts/105437824
http://connect.garmin.com/activity/240601456
En op 499 km in de challenge...
Dat en lieve vrouwquote:
[..]
Mooie strakke loop, en goed nieuws vwb je knie
Dat ookquote:
De start is om 11 uur 's morgens hier in Den Haag. Korfbalwedstrijd is om half 4 's middags in Haarlem. Dat moet passen
En aangezien ik aanvoerder ben en de opstellingen maak, zet ik mezelf dan wel reserve
Ja, ik ging alleen steeds sneller lopenquote:
[..]
Mooie strakke loop, en goed nieuws vwb je knie
Moet mezelf echt vermanen om langzaam te lopen, de eerste km voelde ik nog wel de 10 van zaterdag, dus misschien dat ik dat niet zou hebben als ik een herstelloopje had gedaan...En de knie deed het goed ja, nu donderdag de dubbele afstand nog een keer lopen en dan zaterdag weer ongeveer het dubbele (6,7 en 12,5 km) om toch maar naar die 15 km toe te gaan werken voor de bruggenloop.
Zeker, ben niet voor niks met haar getrouwdquote:
Ik zat net mijn zaalprogramma ook al te vergelijken met mijn hardloopprogramma, heb besloten om de zaterdag voor de bruggenloop ook maar reserve te staanquote:
Oeh, ik kan wellicht wel meedoen met de puinduinrun ( www.puindunrun.nl)
De start is om 11 uur 's morgens hier in Den Haag. Korfbalwedstrijd is om half 4 's middags in Haarlem. Dat moet passen
En aangezien ik aanvoerder ben en de opstellingen maak, zet ik mezelf dan wel reserve
Ik mis sowieso al wedstrijden door de Zevenheuvelenloop, de Bruggenloop, de Egmond Halve Marathon en de CPCquote:
[..]
Zeker, ben niet voor niks met haar getrouwd
[..]
Ik zat net mijn zaalprogramma ook al te vergelijken met mijn hardloopprogramma, heb besloten om de zaterdag voor de bruggenloop ook maar reserve te staan
Tja, dan moet je maar niet op zondag gaan spelenquote:
[..]
Ik mis sowieso al wedstrijden door de Zevenheuvelenloop, de Bruggenloop, de Egmond Halve Marathon en de CPC
of gaan hardlopen Voor mij is de 24e nog discutabel, omdat ik dan mee wil lopen bij een loop in Tilburg.
nu al zin in.Ik ga eens douchen...
quote:
komend weekend een vergadering in Kingston (Otago, niet Jamaica...), maak er een weekendje weg van dus mogleijkheden voor serieuze heuvel/berg training
niceIk zit in februari een weekje in Zuid-Wales. Denk dat mijn gear ook mee gaat als dat nog in de koffer past
Tegen die tijd durf ik wel wat klimmetjes aan ik ben bekend met de omgeving maar er tot mijn spijt nog te weinig gelopen.quote:
Dat klinkt goed! Succes met het verkennen van die omgeving
Ik ga eens douchen...
Twee kilometer buiten het dorpje direkt de bergen in.... mooie klim naar de top van de dichtsbijzijnde berg die op ruim 1000 meter ligt (Kingston zelf is ong.300m boven zeenivo).... voordeel dat het geen wedstrijd is, dan kan je lekker weer omkeren wanneer het je uitkomt
En dan hebben wij hier zware lopen in de duinen van een paar meter hoogquote:
[..]
ik ben bekend met de omgeving maar er tot mijn spijt nog te weinig gelopen.
Twee kilometer buiten het dorpje direkt de bergen in.... mooie klim naar de top van de dichtsbijzijnde berg die op ruim 1000 meter ligt (Kingston zelf is ong.300m boven zeenivo).... voordeel dat het geen wedstrijd is, dan kan je lekker weer omkeren wanneer het je uitkomt
Pfff whoei! Ik vond de Snowdon (ongeveer zelfde hoogteverschil) om te wandelen al pittig genoegquote:
[..]
ik ben bekend met de omgeving maar er tot mijn spijt nog te weinig gelopen.
Twee kilometer buiten het dorpje direkt de bergen in.... mooie klim naar de top van de dichtsbijzijnde berg die op ruim 1000 meter ligt (Kingston zelf is ong.300m boven zeenivo).... voordeel dat het geen wedstrijd is, dan kan je lekker weer omkeren wanneer het je uitkomt
SPOILER
vergeet niet dat het bij trail running geen schande is om af en toe 100meter te lopen i.p.v. te rennen omdat op sommige stukken lopen zelfs sneller gaat dan rennen.quote:
[..]
Pfff whoei! Ik vond de Snowdon (ongeveer zelfde hoogteverschil) om te wandelen al pittig genoeg
Weet niet of ik naar de top ga hoor, ik zie wel waar het schip strandt
ik zit nog te wachten totdat de finishfoto's van mijn loop dit weekend on-line komenquote:
Plaatje van mij, gisteren op t strand. Ik kon zowaar nog een beetje lachenSPOILER[ afbeelding ]
Nou, ik zou dat pad gewoon niet graag belopen zonder mijn zeer stevige bergschoenenquote:
[..]
vergeet niet dat het bij trail running geen schande is om af en toe 100meter te lopen i.p.v. te rennen omdat op sommige stukken lopen zelfs sneller gaat dan rennen.
Weet niet of ik naar de top ga hoor, ik zie wel waar het schip strandt
Maar we kwamen 3 jonge kerels tegen die op de terugweg waren en zo die berg af drentelden 
Ik brak mijn enkels al bijna door er alleen maar naar te kijken Unglaublich! Staan er verder ergens nog foto's dan?quote:
Plaatje van mij, gisteren op t strand. Ik kon zowaar nog een beetje lachenSPOILER[ afbeelding ]
Op haagatletiek.nl staat nog wel een linkje, maar daar staan we volgens mij niet tussen.quote:
[..]
Unglaublich! Staan er verder ergens nog foto's dan?
Deze foto (en nog 2 andere foto's) kreeg ik toegestuurd van een geblesseerde groepsgenoot
Nikeys! H2o repel heet het volgens mij.quote:
Morgenochtend ga ik beginnen.
Leuke pic om aan je collectie toe te voegenquote:
Plaatje van mij, gisteren op t strand. Ik kon zowaar nog een beetje lachenSPOILER[ afbeelding ]
Je zweeft nog een klein beetje volgens mij...Ik heb maar 3 foto's van de Erasmusronde gezien, kan er verder geen vinden
Terwijl er bij de finish wel een dame flink stond te klikken... was zo aan het opletten op de auto's bij de rotonde dat ik een stoeprand miste kon mezelf nog net opvangen met m'n handen en ben maar gauw verder gerend nu is m'n enkel een beetje stijvig, hopelijk blijft t daarbijOei! Je hebt wel pech de laatste tijd met rennen zeg!quote:
Ik ben gisterenavond tijdens het lopen nog bijna op m'n gezicht gegaan
Hopelijk is de enkel snel weer normaal!
Watdoejenou!quote:
Ik ben gisterenavond tijdens het lopen nog bijna op m'n gezicht gegaan
Au!quote:
Ik ben gisterenavond tijdens het lopen nog bijna op m'n gezicht gegaan
Oh joh, het is niet zó erg hoorquote:
[..]
Oei! Je hebt wel pech de laatste tijd met rennen zeg!
Hopelijk is de enkel snel weer normaal!
het was meer een momentje van ongemakkelijke schaamte! Deukje in m'n ego, dat wel. M'n enkel is wat stijvig, maar niks blauw of gekneusd of zo gelukkig. Alleen twee geschaafde handpalmen, maar daar ben ik niet van onder de indruk
Woensdag gewoon weer verder rennen! Want het gaat eigenlijk weer hartstikke lekker
geen pijn in m'n lies meer, m'n scheen doet geen zeer en ik geniet er vollop van Suffigquote:
Gelukkigquote:
Woensdag gewoon weer verder rennen!
Heeft iemand trouwens ervaring met hardloopschoenen voor kinderen?
Mijn jongste dochter vind het allemaal wel erg interessant wat ik doe met lopen. Ze heeft pasgeleden ook meegedaan met soort halve kilometer loop op haar school en de medaille die ze toen heeft gewonnen hangt nog steeds steevast boven haar bed.
Zit er nu aan te denken om haar bv in te schrijven voor de Ernst en Bobby (
) kinderloop in maart in Den Haag. Dan loop ik zelf de 5 of 10 kilometer.Maar wil dan wel dat ze op goede schoenen loopt.
Zijn er dan nog extra dingen waar je op moet letten, of juist niet?
Je zou daar in ieder geval dr loop kunnen laten filmen en kijken of er afwijkingen zijn. Aan de hand daarvan kijken wat voor schoen het beste zou zijn.
Verder denk ik dat t bij kinderen vooral heel ongedwongen moet zijn. Stond er laatst niet een stuk over in de runnersworld? Thuis even zoeken.
Die Ernst en Bobbie run is trouwens zo schattig!! Vond ik vorig jaar echt heel leuk om te zien
Leuk dat ze zo enthousiast is!
Hehe, herkenbaar, mijn dochter van 3,5 loopt ook heel vaak te 'trainen' in huisquote:
[..]
Gelukkig
Heeft iemand trouwens ervaring met hardloopschoenen voor kinderen?
Mijn jongste dochter vind het allemaal wel erg interessant wat ik doe met lopen. Ze heeft pasgeleden ook meegedaan met soort halve kilometer loop op haar school en de medaille die ze toen heeft gewonnen hangt nog steeds steevast boven haar bed.
Zit er nu aan te denken om haar bv in te schrijven voor de Ernst en Bobby (
Maar wil dan wel dat ze op goede schoenen loopt.
Zijn er dan nog extra dingen waar je op moet letten, of juist niet?
Ze wil dan net als pappa hardlopen, dan rent ze van de ene kant van de kamer naar de andere kant druk zwaaiend met haar armen en stopt ze aan de andere kant van de kamer buigt voorover met haar handen op haar bovenbenen om uit te hijgen, echt zo lachen Had gisteravond al wat op de site van Plutosport zitten kijken, daar hebben ze ook wel aardig wat van Saucony, Asics e.d. Maar inderdaad ff langsgaan kan nooit kwaadquote:
Bij ons bij de Run2Day hebben ze ook een selectie kinderschoenen, dus je zou eens een hardloopzaak kunnen checken?
Je zou daar in ieder geval dr loop kunnen laten filmen en kijken of er afwijkingen zijn. Aan de hand daarvan kijken wat voor schoen het beste zou zijn.
Verder denk ik dat t bij kinderen vooral heel ongedwongen moet zijn. Stond er laatst niet een stuk over in de runnersworld? Thuis even zoeken.
Die Ernst en Bobbie run is trouwens zo schattig!! Vond ik vorig jaar echt heel leuk om te zien
Leuk dat ze zo enthousiast is!
Mooi is dat he?quote:
Hehe, herkenbaar, mijn dochter van 3,5 loopt ook heel vaak te 'trainen' in huis
Schoenen geven met goede dempingquote:
Dat doet ons bovenbuurjongetje ook. Maar dan om 7 uur smorgens in het weekend
28 minuten lopen, 2 minuten wandelen, zelf in te plannen (ik denk dus na 15 minuten maar doen..). Ben benieuwd hoe het gaat vandaag weer lopen
tevreden, lekker vlak gelopen (met uitzondering van km6 waar een klein klimmetje in zat), nu even een paar dagen rust
barefoot running!quote:
Afgelopen weekend liep ik rechts van de weg en beet een tegemoetkomende hardloper mij toe "je loopt aan de verkeerde kant, vriend", dus vandaar...
als ze me dan toch aanrijden wil ik ze nog wel een keer in de ogen kijken
inderdaad, kinderen zijn zo grappig., hier rennen en vliegen ze voor de wedstrijd vaak alle kanten op.... en zou je denken dat ze al hun kruit al verschoten hebben voor de race begint, maar nee....ze gaan er voor.quote:
Bij ons bij de Run2Day hebben ze ook een selectie kinderschoenen, dus je zou eens een hardloopzaak kunnen checken?
Je zou daar in ieder geval dr loop kunnen laten filmen en kijken of er afwijkingen zijn. Aan de hand daarvan kijken wat voor schoen het beste zou zijn.
Verder denk ik dat t bij kinderen vooral heel ongedwongen moet zijn. Stond er laatst niet een stuk over in de runnersworld? Thuis even zoeken.
Die Ernst en Bobbie run is trouwens zo schattig!! Vond ik vorig jaar echt heel leuk om te zien
Leuk dat ze zo enthousiast is!
tijdens de laatste cross was een meisje van ongeveer 6 wat de verkeerde afslag nam en eigenlijk nog een rondje moest maar dacht dat ze al gefinished was...uit protest tegen haarzelf ging ze eerst maar even een paar minuten op de grond zitten uithijgen om daarna weer vrolijk verder te hollen
volgende keer loop ik gewoon weer 's middags/'s avonds. Ging echt voor geen meter. Maar goed, wel 29minuten vol gemaakt met 1 minuut wandelen halverwege. Dus vooruit dan maar 
dat laatste is toch het belangrijkste... dat je het vol houdtquote:
Ja maar ik had na 5 minuten al zo iets 'mag ik al stoppen!?'quote:
[..]
dat laatste is toch het belangrijkste... dat je het vol houdt
Terwijl ik laatst de 13 minuten 'fluitend' liep.. Maar goed. Ik moet ook nog even zien wanneer ik weer kan lopen.. Donderdag ben ik pas laat thuis, vrijdag misschien.. lekker zonnetje. Les 11 aka les 8 ging een stuk beter dan de vorige keer, mede door de weersomstandigheden. Ik heb nu al drie keer 's ochtends gelopen, omdat ik toch vrij ben en het steeds het enige moment van de dag is waarop het gegarandeerd droog en zonnig is. Ik heb het idee dat het later op de dag lopen wel wat beter gaat, maar echt vervelend vind ik het vroege lopen ook niet.
Ik loop zoveel mogelijk over de voetpaden en als het over de weg moet loop ik links. (in het donker verlichting rechts). Meeste kans dat ze mij zien aankomen, en zo niet dan kan ik opzij springen.quote:
Even een vraagje: aan welke kant van de weg lopen jullie als er geen stoep of fietspad is? Volgens mij is het geen regel (meer) dat je links moet lopen. Het argument voor links is dat je het tegemoetkomende verkeer ziet aankomen, maar daarentegen nader je elkaar ook weer met hogere snelheid, wat vooral bij fietsers nog wel eens gevaarlijk kan zijn.
Afgelopen weekend liep ik rechts van de weg en beet een tegemoetkomende hardloper mij toe "je loopt aan de verkeerde kant, vriend", dus vandaar...
Zoiets had ik gisteren maar dan andersom. Zaterdag zo lekker mn oefening gedaan en gisteren, misschien ook door de stromende regen, liep ik helemaal niet lekker.quote:
Snelheid was goed, houding was belabberd, onbeduidend pijntje in knie wat er later wel uitliep maar een stampende loop wat ik niet gecorrigeerd heb, die dreunen voel ik vandaag nog in mijn voet.
Bah, jammer is dat dan he.. Ik was voor mijn gevoel echt aan het stampen, liep totaal niet soepel, kreeg er ook geen ritme in.. Volgens Endo valt het op zich allemaal wel mee, maar tochquote:
[..]
Zoiets had ik gisteren maar dan andersom. Zaterdag zo lekker mn oefening gedaan en gisteren, misschien ook door de stromende regen, liep ik helemaal niet lekker.
Snelheid was goed, houding was belabberd, onbeduidend pijntje in knie wat er later wel uitliep maar een stampende loop wat ik niet gecorrigeerd heb, die dreunen voel ik vandaag nog in mijn voet.
http://www.endomondo.com/workouts/h0oa27nqC5gDie logica snap ik dus niet. Wel de meeste kans dat jij hen ziet aankomen, maar doordat de snelheid waarop je elkaar nadert hoger is hebben zij juist minder tijd om te reageren.quote:
Meeste kans dat ze mij zien aankomen.
Ik zie niet in waarom je links zou lopen maar rechts zou fietsen.
De regel is dat je daar loopt waar je het best zichtbaar bent of het meest veilig kan lopen. Dus niet in de binnenkant van scherpe bochten bijvoorbeeld.quote:
[..]
Die logica snap ik dus niet. Wel de meeste kans dat jij hen ziet aankomen, maar doordat de snelheid waarop je elkaar nadert hoger is hebben zij juist minder tijd om te reageren.
Ik zie niet in waarom je links zou lopen maar rechts zou fietsen.
Met hardlopen loop ik daar waar het het minst schuin afloopt
En het pad is zo recht en rustig dat ze mij dus wel echt van mijlen ver aan zien komen dus maakt links-rechts niet uit.Herkenbaar, je wil niet weten hoevaak wij in het weekend er op moeten hameren bij mijn dochter dat ze voor 9 uur niet moet rennen enzo...quote:
Dat doet ons bovenbuurjongetje ook. Maar dan om 7 uur smorgens in het weekend
Maar dat besef ligt er niet bij die kleintjes Ja zo kijk ik er ook ongeveer tegenaan.quote:
[..]
De regel is dat je daar loopt waar je het best zichtbaar bent of het meest veilig kan lopen. Dus niet in de binnenkant van scherpe bochten bijvoorbeeld.
Met hardlopen loop ik daar waar het het minst schuin afloopt
Ik zie niet zoveel op die pagina omdat ik geen endo gebruik denk ikquote:
[..]
Bah, jammer is dat dan he.. Ik was voor mijn gevoel echt aan het stampen, liep totaal niet soepel, kreeg er ook geen ritme in.. Volgens Endo valt het op zich allemaal wel mee, maar toch
Ja jammer is dat wel, ik kijk altijd uit naar de oefening en loop naar buiten met ik mag weer
Nou ja, in ieder geval gedaan, woensdag beter opletten op het lopen, minder door de tegels stampen.
Het zal misschien verschillen per straat. In mijn route zit een stuk onverlichte weg, ik kijk liever de beweging van de tegemoet komende auto aan om eventueel nog opzij te kunnen springen. Ik hol ook geen 50 km/h dus verschil van snelheid achterop of voorop is te verwaarlozen.quote:
[..]
Die logica snap ik dus niet. Wel de meeste kans dat jij hen ziet aankomen, maar doordat de snelheid waarop je elkaar nadert hoger is hebben zij juist minder tijd om te reageren.
Ik zie niet in waarom je links zou lopen maar rechts zou fietsen.
Zal er net 1 half op zn mobieltje zitten te spelen, ben ik lelijk de sjaak.
Ditquote:
[..]
Het zal misschien verschillen per straat. In mijn route zit een stuk onverlichte weg, ik kijk liever de beweging van de tegemoet komende auto aan om eventueel nog opzij te kunnen springen. Ik hol ook geen 50 km/h dus verschil van snelheid achterop of voorop is te verwaarlozen.
Zal er net 1 half op zn mobieltje zitten te spelen, ben ik lelijk de sjaak.
Wanneer ze je van achteren naderen dan moet je maar hopen/verwachten dat ze je ook echt gezien hebben.
Daarom ben ik ook zo blij met de buurt waar ik woon. Kilometers vrijgelegen fietspad en heipaadjes waar geen koe hond komt. Overdag wel eens "last" van wandelaars maar vooral 's avonds niets of niemand
(hoewel ik pas bijna een fietser onder mn schoen had, ik liep zonder licht en hij fietste zonder licht over een donkere hei...)
^^quote:
ik loop altijd rechts, tegen het verkeer in,zie het verkeer graag aankomen
als ze me dan toch aanrijden wil ik ze nog wel een keer in de ogen kijken
Echt niet. Liep gewoon in mijn korte tight en een longsleeve. Heerlijk weer juist.quote:
http://goo.gl/maps/tmtGY
quote:
ik denk dat ik mijn rondje voor vanavond heb
http://goo.gl/maps/tmtGY
mooie omgeving!!Super leuk die 1 km loop voor die kleintjes! Mijn tweeling loopt,slentert en rent die komende cpc alweer voor de 5e keer en die worden mei 2013 6 jaar. De eerste x waren ze 2 en hebben we er 45 minuten over gedaan. Voordat we de startstreep over waren,waten we al 25 minuten verder! Bij de finish hadden ze de medailles al opgeruimd. De bezemwagen bestond uit 3 politieagenten op de motor....geweldige foto's!quote:
[..]
Gelukkig
Heeft iemand trouwens ervaring met hardloopschoenen voor kinderen?
Mijn jongste dochter vind het allemaal wel erg interessant wat ik doe met lopen. Ze heeft pasgeleden ook meegedaan met soort halve kilometer loop op haar school en de medaille die ze toen heeft gewonnen hangt nog steeds steevast boven haar bed.
Zit er nu aan te denken om haar bv in te schrijven voor de Ernst en Bobby (
Maar wil dan wel dat ze op goede schoenen loopt.
Zijn er dan nog extra dingen waar je op moet letten, of juist niet?
Anyway...schoenen. Tot nu toe hebben ze meegedaan op hun normale schoenen (gympies) en dat ging prima. Ik kan me voorstellen dat als ze vaker hardlopen je goede schoenen gaat kopen,maar voor een eenmalige jaarlijkse actie zou ik geen schoenen kopen.
http://www.endomondo.com/workouts/torbk12Qy3I
Om te testen hoe ik traplopen ervaar ben ik twee keer de Pyramide op het voormalige Floriade terrein op gerend... (die van de MudMasters) Dat valt best wel tegen zeker als je de normale loopfrequentie probeert aan te houden dus 180 stappen per minuut met vrij hoge traptreden dat lukt me dus nog niet te minste nog niet tot helemaal bovenaan.
Ook was dit mijn eerste training in tights
best wel vreemd maar als je eenmaal loopt raak je er snel aan gewend echter moest ik m wel een paar keer ophijsen. Maar ondanks dat niet slecht gelopen. Weer 9 km op de teller erbij Nog 35 km en dan heb ik mijn challenge verdubbeldIk had een (dunne) lange broek + thermoshirt + shirt met lange mouwen aan... Toch had ik het koud.quote:
[..]
Echt niet. Liep gewoon in mijn korte tight en een longsleeve. Heerlijk weer juist.
Klopt.quote:
Dat heb ik ook met mijn tight ja. Hij zit prima rond m'n benen/bovenbenen maar bij m'n kont heb ik het idee dat hij soms nog wel eens af wil zakken. Misschien omdat ik er een lycra compressiebroekje onder draag en het dan af"glijd" ofzo??quote:
Ook was dit mijn eerste training in tights
Maar kan ook zijn dat m'n shirt wat omhoog kruipt ofzo.
Het wordt lange mouwen tijd.
Bij mij is het gewoon mijn muffin-top die de broek naar beneden duwtquote:
[..]
Dat heb ik ook met mijn tight ja. Hij zit prima rond m'n benen/bovenbenen maar bij m'n kont heb ik het idee dat hij soms nog wel eens af wil zakken. Misschien omdat ik er een lycra compressiebroekje onder draag en het dan af"glijd" ofzo??
Maar kan ook zijn dat m'n shirt wat omhoog kruipt ofzo.
quote:
[..]
Bij mij is het gewoon mijn muffin-top die de broek naar beneden duwt
+1 En dat is ook gewoon een nadeel van al dat functionele materiaal. Perfect voor vochtafdrijven, warm blijven en alles maar als het om lekker zitten en niet afzakken of omhoog kruipen gaat draag ik veel liever katoen
als je tight van je reet afzakt dan is het geen tightquote:
Zo net terug van een training.
http://www.endomondo.com/workouts/torbk12Qy3I
Om te testen hoe ik traplopen ervaar ben ik twee keer de Pyramide op het voormalige Floriade terrein op gerend... (die van de MudMasters) Dat valt best wel tegen zeker als je de normale loopfrequentie probeert aan te houden dus 180 stappen per minuut met vrij hoge traptreden dat lukt me dus nog niet te minste nog niet tot helemaal bovenaan.
Ook was dit mijn eerste training in tights
Iedereen ervaart het weer wat anders. Ik zie voornamelijk mensen lopen nu met lange tight en een jasje met wat daaronder aan lopen.quote:
[..]
Ik had een (dunne) lange broek + thermoshirt + shirt met lange mouwen aan... Toch had ik het koud.
[..]
Klopt.
Ik heb dat ook ja! Koop tights dus een maat kleiner, zit ie goed strak bij je buik zodat ie niet afzakt en benen gaat prima.quote:
[..]
En dat is ook gewoon een nadeel van al dat functionele materiaal. Perfect voor vochtafdrijven, warm blijven en alles maar als het om lekker zitten en niet afzakken of omhoog kruipen gaat draag ik veel liever katoen
Had vanmorgen een nieuwe tight aan (in juli al gekocht) was ie te groot geworden, steeds afzakken dus!
Die meteen op marktplaats gezet want dat loopt toch voor geen meter.Ja ze moeten goed strak zitten. Met gevolg dat er van die fijne rolletjes ontstaan bij mijn buik, maar goed, die ren ik er hopelijk verder wel afquote:
[..]
Ik heb dat ook ja! Koop tights dus een maat kleiner, zit ie goed strak bij je buik zodat ie niet afzakt en benen gaat prima.
Had vanmorgen een nieuwe tight aan (in juli al gekocht) was ie te groot geworden, steeds afzakken dus!
Bij een gewone trainingsbroek heb je continu dat geflapper van je broekspijpen, vind ik niet fijn.
Voor kort ga ik voor 2 in 1 of normale korte broek, dat dan weer wel
Het miezerde, maar was wel lekker
Moest er duidelijk even inkomen, maar al met al een fijn loopje. Wel wat sneller gelopen dan ik van plan was, want ik moest naar de wc, merkte ik al snel
http://www.endomondo.com/workouts/tXsCX94srT8
5km
5.55min/km
Tevree!
3 weken verkouden/keel/griep/snot
Wil ik gisteren EINDELIJK weer eens gaan rennen, verrek ik net van tevoren een rugspier bij het tillen van boodschappentassen.
Zeg me dat jullie ook wel eens zo'n bad streak hebben. Gedeelde smart enzo.
Dat gaat bij mannen iets lastiger. Op een bepaalde plek wordt het dan wel erg strak en opzichtig. Helaas bij mij willen ze af en toe ook iets afzakken.quote:
[..]
Ik heb dat ook ja! Koop tights dus een maat kleiner, zit ie goed strak bij je buik zodat ie niet afzakt en benen gaat prima.
Had vanmorgen een nieuwe tight aan (in juli al gekocht) was ie te groot geworden, steeds afzakken dus!
hehe en te weinig kont vaak om de boel daar aan op te hangen lijkt mequote:
[..]
Dat gaat bij mannen iets lastiger. Op een bepaalde plek wordt het dan wel erg strak en opzichtig. Helaas bij mij willen ze af en toe ook iets afzakken.
Ik heb dan weer te veel kont.. de achterkant van tights zit daardoor altijd lager dan de voorkant
stom gezicht.. (gelukkig zit er iets overheen) SPOILER
quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zaterdag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
cute!quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Gaaf!quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Op de site van Haag staan er nu 167, maar deze zie ik daar niet bij staan.
Ben nog ff op zoek naar foto van mezelf
yup, in de aanloop naar een HM. Griep, blaren en pokke omstandigheden @ work...quote:Op dinsdag 6 november 2012 14:11 schreef robdriessen het volgende:
2 weken spierpijn
3 weken verkouden/keel/griep/snot
Wil ik gisteren EINDELIJK weer eens gaan rennen, verrek ik net van tevoren een rugspier bij het tillen van boodschappentassen.
Zeg me dat jullie ook wel eens zo'n bad streak hebben. Gedeelde smart enzo.
Heel fijn dus
quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Supermomentjequote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Jouw pa is fantastisch.quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
De mijne is allergisch voor beweging en gezond eten
Lief!quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Heldquote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Lieve paps!quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Ik mag eind november haas spelen voor mijn zus, die haar allereerste 5k loopt. Loop ik de 10k en het eerste rondje in haar tempo
Maar waarom?quote:
Ik begin er een gewoonte van te maken om 2 startnummers voor een evenement te hebben. Eerst A'dam, nu de Zevenheuvelenloop:
[ afbeelding ]
Bij de Zevenheuvelenloop had ik me eerst zelf ingeschreven, en nu blijkt definitief dat GotC d'r werk me in ook in een bedrijventeam heeft ingeschrevenquote:
Zelfde kan me nog gebeuren bij de CPC overigens
quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Die foto is echt briljant Nawwwwquote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
Suc6 en goed bezig !quote:
quote:
Zoiets jaquote:
Je moet je nick veranderen in Dayrunn3r. Of Nightrunn3r, wat je wiltquote:
Zaterdag ga ik meedoen met de Duifpolderloop. Zeer klein regionaal loopje: 7k op snel parcours, mag ook weleens
een foto zegt soms meer dan duizend woorden...quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
kan ook niet anders, the Gunpowder Plot ging zelf ook niet helemaal goedquote:
Phew. Ik kwam er vanochtend achter dat er een leuke 5k was (Gunpowder Plod) in York waar ik wel aan mee had willen doen, máár las net dat het echt een deceptie was en heel slecht geregeld allemaal, dus al met al maar goed dat we er niet waren
Website zag er iig wel veel belovend uit...
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 06-11-2012 18:44:04 ]
Hee, dat ziet er best geinig uit!quote:
Ik ben er weer klaar voor hoor, de strijd tegen de elementen. Had m'n tight wel mogen wassen na zondag, zie ik...
Zaterdag ga ik meedoen met de Duifpolderloop. Zeer klein regionaal loopje: 7k op snel parcours, mag ook weleens
Ghehequote:
[..]
kan ook niet anders, the Gunpowder Plot ging zelf ook niet helemaal goed
Website zag er iig wel veel belovend uit...
Maar inderdaad! Jammer, ook als je alle reacties leest op een artikel waarin stond dat alles zo geweldig was en de mensen genoten
Vies pokkeweer maar nog nooit zo goed gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tsVpTAcNlPQ
Had ik al
gepost? Zo'n toffe foto! En wat RD zegt..soms zegt een foto meer dan duizend woorden Lekker hoor Daywalk3r!
Wat een fantastische foto!! Wow GotC echt wat een superdoorzetter ben je!quote:
Awww ik word helemaal emo van deze foto van afgelopen zondag. M'n vader gaf me een zetje in de rug omdat ik het zo niet meer trokSPOILER[ afbeelding ]
quote:
Wtf wtf wtf wtf
Vies pokkeweer maar nog nooit zo goed gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tsVpTAcNlPQ
Had ik al
En het viel me mee
Op naar de 10
quote:
Vandaag mijn 6 weken training (met Renate) afgerond met de 5km
En het viel me mee
Op naar de 10
Heeee die broek herken ik!
Ja he?quote:
YUR... even terugkomend op de run met de vele trappen waar je gister over postte:
[ afbeelding ]
En hoe meer ik er aan zit te denken om krachttraining aan mijn routine toe te voegen, hoe meer ik er aan denk om die trappen in die routine op te nemen.
Vroeger toen YUR nog een YURtje was en aan langebaanschaatsen deed(20 jaar geleden), had ik de zomertrainingen daar in de puinduinen. In schaatssprong die trappen op
quote:
http://neilnathan.photosh(...)CfQ/C0000WWjBTzR05nY
Heeee die broek herken ik!
quote:
Wel behoorlijk GPS fuckups. Je loopt zeker met eenquote:
Wtf wtf wtf wtf
Vies pokkeweer maar nog nooit zo goed gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tsVpTAcNlPQ
Had ik al
mobieltje Hooo wacht evenquote:
[..]
Wel behoorlijk GPS fuckups. Je loopt zeker met een
Jij was degene die maar bleef volhouden dat GPS in een horloge echt heus niet beter was dan GPS in een mobieltje Mind the PI.quote:
[..]
Hooo wacht even
I know.quote:
Gear maakt de man/vrouwquote:
Maar eerlijk is eerlijk. Die suunto geeft wel strakkere lijnen. Ben er erg blij mee. Nu ben ik écht hardloper.
En ik heb allemaal coole knopjes en metertjes op eenquote:
horloge Hoe gayquote:Op dinsdag 6 november 2012 20:09 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En ik heb allemaal coole knopjes en metertjes op een
Een man die van knopjes houdt is toch niet gay?quote:
Ik zie het ja. Wellicht ook beetje SPIbelt probleem. En wifi stond aan.quote:
[..]
Wel behoorlijk GPS fuckups. Je loopt zeker met een
Hee hee hee! Niks negatiefs over de SPIbelt hequote:
[..]
Ik zie het ja. Wellicht ook beetje SPIbelt probleem. En wifi stond aan.
Ik krijg een banner met "chatten met volslanke dames"
WTF heb ik nu weer ingetypt
Liep na het hardlopen nog een half uur er mee om. Pas toen ik wou douchen dacht ik van Oja. Vorige x schrok ik me kapot want dacht dat m'n telefoon weg was. Had de SPIbelt omquote:
[..]
Hee hee hee! Niks negatiefs over de SPIbelt he
http://www.menshealth.com(...)ess-_-FixRunningForm
nu voor de brievenbus gaan liggen en hopen dat het snel komt!Plaatjes willen we zienquote:
Ik ben gezwicht voor Zalando
Sir, yessir!quote:
Wit shirtje van Nike
Witte versie van de sport BH die ik al heb van Nike
Witte cap van Adidas
Witte gear voor straks op vakantie
Tofheidquote:
[..]
Sir, yessir!
Wit shirtje van Nike
[ afbeelding ]
Witte versie van de sport BH die ik al heb van Nike
[ afbeelding ]
Witte cap van Adidas
[ afbeelding ]
Witte gear voor straks op vakantie
quote:
[..]
Sir, yessir!
Wit shirtje van Nike
[ afbeelding ]
Witte versie van de sport BH die ik al heb van Nike
[ afbeelding ]
Witte cap van Adidas
[ afbeelding ]
Witte gear voor straks op vakantie
Ik heb een zwarte (met ATAG eropquote:
Petje wil ik ook nog ff voor kijken, lekker om de regen uit je gezicht te houden.
) en dat bevalt eigenlijk wel goed. Ik moest er in het begin erg aan wennen, maar nu vind ik het wel oké. En ik wil straks op vakantie blijven rennen, maar dan moet ik wel wat wits hebben. Anders verbrand ik levend
Dus wit shirtje. En als vanzelf natuurlijk ook een witte BH, want een zwarte kan dan niet. En een witte cap, voor tegen de zon. En mocht het dan volgend jaar weer zo idioot heet zijn tijdens de BtB, dan ben ik er in ieder geval op voorbereid
Nu ben ik alleen wel verloren denk ik... Met een Zalando account en zo
Mosselquote:
hoe gaat t met je? Moest vandaag nog aan je denken, hoe is je achillespees?Gup! Wat een mooie kleren heb je weer gekocht! Met die achillespees gaat het kut. Al gaat het minder kut dat een week geleden. Nu bijna twee weken niet gelopen.quote:
[..]
Mossel
Dank! Nu moet ik wachten tot het bezorgd wordtquote:
[..]
Gup! Wat een mooie kleren heb je weer gekocht! Met die achillespees gaat het kut. Al gaat het minder kut dat een week geleden. Nu bijna twee weken niet gelopen.
Maar da's mooi kut inderdaad... Wat is de prognose...?
Geen idee. Ik zie het wel. Als ik dit jaar nog kan lopen vind ik het prima.quote:
[..]
Dank! Nu moet ik wachten tot het bezorgd wordt
Maar da's mooi kut inderdaad... Wat is de prognose...?
Hmpf... uncool... In ieder geval beterschap! Wel weer gaan lopen hoorquote:
[..]
Geen idee. Ik zie het wel. Als ik dit jaar nog kan lopen vind ik het prima.
Had alleen even geen trek om hier te posten even
quote:
Wtf wtf wtf wtf
Vies pokkeweer maar nog nooit zo goed gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tsVpTAcNlPQ
Had ik al
Mozes kriebel wat ga jij hard 
gelopen! Gewoon, alsof het vanzelf ging Iedereen overigens zeuren over de regen en wind. En ik dacht alleen: regen, wind, ik ben blij dat ik op een lekker stukje asfalt loop!! LVML zet zaken weer even in perspectief
Training was daarom ook eerder afgelopen en daar baalde ik eerlijk gezegd wel een beetje van. Dan komt slechts de helft opdagen, doe dan voor die mensen wel gewoon de training as usual. We smelten niet
That's the spirit!quote:
Had verwacht zware benen te hebben van afgelopen zondag, maar ik heb als een Kievit
Iedereen overigens zeuren over de regen en wind. En ik dacht alleen: regen, wind, ik ben blij dat ik op een lekker stukje asfalt loop!! LVML zet zaken weer even in perspectief
Training was daarom ook eerder afgelopen en daar baalde ik eerlijk gezegd wel een beetje van. Dan komt slechts de helft opdagen, doe dan voor die mensen wel gewoon de training as usual. We smelten niet
Top! Zeikregen, zwaar parcours...heerlijkquote:
quote:
[..]
Gup! Wat een mooie kleren heb je weer gekocht! Met die achillespees gaat het kut. Al gaat het minder kut dat een week geleden. Nu bijna twee weken niet gelopen.
Scheelde maar iets meer dan een minuut. Maar op dit parcours was het ook echt onmogelijk.quote:
En jij voor het eerst in tijden geen pr hoop ik?
Kussen van GotC!quote:
Hoe ging jouw LVML? 10km gedaan? Ja toch? Ja toch?quote:
Hey daar is de hosselmossel weer. Balen van je achillespees
Stond et zelf ook van te kijkenquote:
[..]
heb tijdens het lopen ook niet het gevoel gehad dat ik zo snel ging. Alleen de laatste 4 minuten gooide ik mijn energie eruit.Samen lopen wordt niets zo he.. ik loop in de zelfde tijd maar 4,5 kmquote:
[..]
Stond et zelf ook van te kijken
Jaaaa tuurrrrlijk! Viel niet mee, maar done. Weekje ervoor ook al een 10k naar tevredenheid volbracht, dus ik ben niet ontevreden.quote:
[..]
Hoe ging jouw LVML? 10km gedaan? Ja toch? Ja toch?
Wat een topper ben je!quote:
[..]
Jaaaa tuurrrrlijk! Viel niet mee, maar done. Weekje ervoor ook al een 10k naar tevredenheid volbracht, dus ik ben niet ontevreden.
Grazie grazie. Maar hopelijk ben jij weer op de been.... Wat zijn de plannen? Rust houden voorlopig?quote:
Mijn plan is gewoon niet hardlopen tot ik een paar dagen helemaal niks meer voel. Dat gaat dus nog wel een tijdje duren, schat ik zo in. Zodra ik een paar dagen niks meer voel ga ik weer op het gemakje opbouwen. Misschien zelfs wel weer gewoon met Evy-schema.quote:
[..]
Grazie grazie. Maar hopelijk ben jij weer op de been.... Wat zijn de plannen? Rust houden voorlopig?
Damn, da's minder. Maar wel verstandigquote:
[..]
Mijn plan is gewoon niet hardlopen tot ik een paar dagen helemaal niks meer voel. Dat gaat dus nog wel een tijdje duren, schat ik zo in. Zodra ik een paar dagen niks meer voel ga ik weer op het gemakje opbouwen. Misschien zelfs wel weer gewoon met Evy-schema.
11km/h gemiddeld is wel een uitschieter hoor! En ik kan me aanpassenquote:Op dinsdag 6 november 2012 21:55 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Samen lopen wordt niets zo he.. ik loop in de zelfde tijd maar 4,5 km
Denk je niet dat die 1e 3km een gps faal is geweest en daardoor zo snel?quote:
[..]
11km/h gemiddeld is wel een uitschieter hoor! En ik kan me aanpassen
Ojaquote:
[..]
Denk je niet dat die 1e 3km een gps faal is geweest en daardoor zo snel?
Nouja dan is het een doel om een x 11km/h gemiddeld te lopen Was fijn om te doen,alleen ging het niet helemaal soepel dus volgende keer weer les 1.
Meh, das ff minder. Hoop dat het snel herstelt.quote:
Met die achillespees gaat het kut. Al gaat het minder kut dat een week geleden. Nu bijna twee weken niet gelopen.
quote:
Raar mens ben jij. Als de mussen dood van het dak vallen loop je in een lange broek...quote:
quote:
[..]
Raar mens ben jij. Als de mussen dood van het dak vallen loop je in een lange broek...
SPOILERHet is 30 Celsius op Aruba
nee!! ik hou ook van horloges (en alle andere mooie dingen die het leven aangenaam makenquote:
[..]
Een man die van knopjes houdt is toch niet gay?
) goedemorgen!! Ik ga vanavond lekker lopen, heb er nu al zin in! Hopen dat m'n enkel een beetje meewerkt, èn dat ik geen stoepranden meer mis
Ook goedemorgen vanuit het pittoreske Utregquote:
Ik ga vanavond lekker lopen, heb er nu al zin in! Hopen dat m'n enkel een beetje meewerkt, èn dat ik geen stoepranden meer mis
Wij mogen vanavond ook weer
Ik vertrek zo naar het het Utregsequote:
[..]
Ook goedemorgen vanuit het pittoreske Utreg
Wij mogen vanavond ook weer
laatste dag om een project af te ronden, dus dat is mooi. Hopelijk allemaal op tijd afJa ik denk bij mij ook dat het m'n ronde kont is die hem laat afzakkenquote:
[..]
Bij mij is het gewoon mijn muffin-top die de broek naar beneden duwt
Maar dat geven we nooit toe natuurlijk
Goed bezig, goed dat je gegaan bent!quote:
eerste hardloopsessie achter de rug.
Was fijn om te doen,alleen ging het niet helemaal soepel dus volgende keer weer les 1.
En Mossel, snel weer beter worden en gaan rennen!
Als ik nog ff tijd over heb vanavond eens kijken wat er voor wedstrijden er zijn de komende tijd, wil er nog wat gaan doen na afgelopen zondag
Leuk he, zo'n verslaving?quote:
Vanavond ook weer, duurt nog veel te lang
Als ik nog ff tijd over heb vanavond eens kijken wat er voor wedstrijden er zijn de komende tijd, wil er nog wat gaan doen na afgelopen zondag
Succes!quote:
Nog even een sollicitatie vandaag en dan weer lekker lopen.
Wil vanmiddag na het werk ff een rondje buiten doen, want het is 's avonds zo vroeg donker Dan mis ik het wel eens dat ik niet samen met iemand loop, want de route die ik normaal loop (deels door een bos), ga ik echt niet in het donker lopen..Succes!quote:
Nog even een sollicitatie vandaag en dan weer lekker lopen.
quote:
quote:
Zo, weer 2 dagen gewerkt sinds 4 maanden, knap vermoeiend weer. Morgen lekker hardlopen, ben er aan toe.
Deze combi snap ik nog niet helemaal...quote:
Nog even een sollicitatie vandaag en dan weer lekker lopen.
Maar succes met je sollicitatie
Dat is wel balen ja, kan je geen 'verlichte' route vinden voor in de donkere dagen?quote:
Ik heb gisteren een nieuwe lange 'tight' gescoord. Lekker warm voelt-ie aan
Misschien moet ik binnenkort ook maar eens een sportzaak in duiken om eens zo'n tight te passen...
Ik zou dwars door de binnenstad kunnen hardlopen, maar ik vind dat gewoon niet fijn lopen. Maar misschien is dat de enige optie als ik wat vaker wil trainen.quote:
Dat is wel balen ja, kan je geen 'verlichte' route vinden voor in de donkere dagen?
Ik vind dit dus een heeeel groot pluspunt van lopen met een loopgroepquote:
Ik heb gisteren een nieuwe lange 'tight' gescoord. Lekker warm voelt-ie aan
Herkenbaar, zijn er geen goede verlichte fietsroutes zonder stoplichten?quote:
[..]
Ik zou dwars door de binnenstad kunnen hardlopen, maar ik vind dat gewoon niet fijn lopen. Maar misschien is dat de enige optie als ik wat vaker wil trainen.
Ik loop nu vaak een rondje in mijn wijk, is 3,3 km, wat ik soms 2 of 3 keer loop, om toch aan mijn km's te komen. Is zoiets geen optie?
Ik ben zo bang dat ik dat stomvervelend ga vindenquote:
[..]
Herkenbaar, zijn er geen goede verlichte fietsroutes zonder stoplichten?
Ik loop nu vaak een rondje in mijn wijk, is 3,3 km, wat ik soms 2 of 3 keer loop, om toch aan mijn km's te komen. Is zoiets geen optie?
. Ik hou van een beetje afwisseling tijdens mijn route.Tijdelijk moet wel te doen zijn toch?quote:Op woensdag 7 november 2012 09:10 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik ben zo bang dat ik dat stomvervelend ga vinden
Ik loop nu ook vaak rondjes door de wijk, superspannend is het niet, maar ik voel me wel veiliger dan ergens op een verlaten plek
Snap ik, heb ik soms ook wel, dus heb ook een paar alternatieve routes die ik kan pakken, zeker voor de langere afstanden.quote:
[..]
Ik ben zo bang dat ik dat stomvervelend ga vinden
Nou ja, ik wil graag 5 dagen werken ipv 2 om m'n financiële uitzichten wat rooskleuriger te makenquote:
[..]
[..]
Deze combi snap ik nog niet helemaal...
Maar succes met je sollicitatie
ik dacht altijd dat jij een vent wasquote:
[..]
Ik vind dit dus een heeeel groot pluspunt van lopen met een loopgroep
met een hardlopende vriendin.quote:
[..]
ik dacht altijd dat jij een vent was
En zelf vind ik t soms ook niet prettig nee
quote:
Dat je een hardlopende vriendin hebt?
Hardlopen in mn eentje in het donker
Maar het mindere zicht kan wel lastig zijn.
Oneffenheden in de weg, takken, weet ik veel wat.
Je moet af en toe echt heel goed uitkijken om niet onderuit te gaan
Ik ben juist bang dat ik overvallen word ofzoquote:
Heb me tot nu toe niet onveilig gevoeld in het donker, ik loop altijd op rustige paden.
Maar het mindere zicht kan wel lastig zijn.
Oneffenheden in de weg, takken, weet ik veel wat.
Je moet af en toe echt heel goed uitkijken om niet onderuit te gaan
Hardlopers in semi camo kleding
Ik heb wat verderop in het bos waar ik loop, meer ri. de A2 een keer een politieflyer gezien: "De politie zoekt getuigen.. "quote:
[..]
Ik ben juist bang dat ik overvallen word ofzo
Dus daar zal ik al helemaal 's avonds niet komen...Dit dusquote:
[..]
Ik vind dit dus een heeeel groot pluspunt van lopen met een loopgroep
Vond het vorig jaar niet heel prettig, alleen in het donker..Zo'n flyer hangt bij mij in het portiekquote:
[..]
Ik heb wat verderop in het bos waar ik loop, meer ri. de A2 een keer een politieflyer gezien: "De politie zoekt getuigen.. "
(Oostblok creditcard hengelaars gespot...)quote:
Hier hangt in het dorp een flyer met dat er een konijn gevonden is.
quote:
Hier hangt in het dorp een flyer met dat er een konijn gevonden is.
BBQquote:
Kan langs het water lopen (semi-verlicht)
Door een parkje (1km max gok ik maar)
Over een industrieterrein.
Door het bos bij licht.
Door het dorp.
dat helpt ook natuurlijk maar ik loop dan ook niet door een bos of iets dergelijks. ik loop s'avonds gewoon op straat richting Scheveningen en terug
enige waar ik wel een beetje bang voor ben is dat ze me op die paar onverlichte stukken die ik tegen kom omver rijden. ik moet dus ook maar eens iets van lampjes gaan aanschaffen want m'n hardloop spul is voornamelijk ZWART.
Zie het als een nood gedwongen tussen sprint Geslacht: Man. Daar heb je 't alquote:
ik heb zelf totaal geen last van een onveilig gevoel als ik s'avonds ga hardlopen. bij mij in de buurt ben ik overdag net zo kwetsbaar als s'avonds
Dat. En ook witte kleding is niet zichtbaar in het donkerquote:
Echt mensen, niet alleen lampjes doen! Fietsers zien die nog wel, maar automobilisten vaak niet (op tijd). Daarom óók reflectiehesjes!
dat geldt niet voor allemaal hoor.. kijk maar naar YURquote:
maar goed die vraagt er dan ook om in z'n roze hardlooprok Ik probeer doordeweeks iedere keer weer een andere route door de bebouwde kom/over verlichte wegen te rennen en 's zaterdags lekker het bos in of de hei op. Dat moet, tot het overdag weer lang genoeg licht is om na het werk het bos in te kunnen, voorlopig maar stimulans genoeg zijn.quote:
[..]
Ik zou dwars door de binnenstad kunnen hardlopen, maar ik vind dat gewoon niet fijn lopen. Maar misschien is dat de enige optie als ik wat vaker wil trainen.
Ik ga 's avonds nog gewoon de grotere rondjes door het park of langs provinciale weg (over fietspad natuurlijk) doen. Auto's genoeg die licht geven, en heb een fluor-gele jas aan en een lampje mee. Lange stukken lopen toch gewoon lekkerder dan iedere 100 meter een stoplichtquote:
[..]
Ik probeer doordeweeks iedere keer weer een andere route door de bebouwde kom/over verlichte wegen te rennen en 's zaterdags lekker het bos in of de hei op. Dat moet, tot het overdag weer lang genoeg licht is om na het werk het bos in te kunnen, voorlopig maar stimulans genoeg zijn.
Ik vind ze zo lelijk... moet mezelf nog steeds overtuigen er eentje te kopen.. Perry heeft ze nu voor 4,95.quote:
Echt mensen, niet alleen lampjes doen! Fietsers zien die nog wel, maar automobilisten vaak niet (op tijd). Daarom óók reflectiehesjes!
Ik had hetzelfde. Heb echt zo'n standaard hesje, oranje met reflecterende balken. Ziet er niet uit, maar men ziet me tenminste.quote:Op woensdag 7 november 2012 13:51 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik vind ze zo lelijk... moet mezelf nog steeds overtuigen er eentje te kopen.. Perry heeft ze nu voor 4,95.
/hardop nadenkt.
"Hallo, hardlopende wegwerker hier"quote:
[..]
Ik had hetzelfde. Heb echt zo'n standaard hesje, oranje met reflecterende balken. Ziet er niet uit, maar men ziet me tenminste.
Wat maakt zo'n hesje dan nog uit?
Tja ik ben volledig afgestapt van het mooi zijn, het moet maar functioneel zijn. Het begon toen ik van die knalgele schoenen paste bij het aanmeten van hardloopschoenen (die het uiteindelijk niet werdenquote:
[..]
Ik vind ze zo lelijk... moet mezelf nog steeds overtuigen er eentje te kopen.. Perry heeft ze nu voor 4,95.
). En zeker toen ik op een haar na voor mijn sokken werd gereden, ben ik echt maar overstag gegaan met het zijn van een reflecterende kerstboom...Ja ik vind veiligheid ook wel belangrijker natuurlijk, maar wil toch stiekem wel het liefst "modieus" veilig zijnquote:
[..]
Tja ik ben volledig afgestapt van het mooi zijn, het moet maar functioneel zijn. Het begon toen ik van die knalgele schoenen paste bij het aanmeten van hardloopschoenen (die het uiteindelijk niet werden
. En zo'n bouwvakkers hesje past daar eigenlijk niet bij. Maar ja, denk dat echt modieuze hesjes die ook functioneel zijn gewoon niet bestaan, dus we doen het er maar mee Niet vrouwvriendelijk qua vorm, maar mooi 'strak' om het lichaam. Mja het is toch altijd donker als je hem draagt, dus wie ziet het?
Tja, ik ben ook snel tevreden met dat soort dingen hoorquote:
[..]
Ja ik vind veiligheid ook wel belangrijker natuurlijk, maar wil toch stiekem wel het liefst "modieus" veilig zijn