SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Arme jongen.quote:
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Spieropbouw schema gewichtheffen. Het liefst clean ja. 
edit: Maar hoe zouden jullie dit aanpakken? Aangezien ik denk dat de meeste hier meer verstand van voeding hebben dan ik.
[ Bericht 15% gewijzigd door EdwinNL op 30-10-2012 17:54:40 ]
edit: Maar hoe zouden jullie dit aanpakken? Aangezien ik denk dat de meeste hier meer verstand van voeding hebben dan ik.
[ Bericht 15% gewijzigd door EdwinNL op 30-10-2012 17:54:40 ]
300gr. noten over de dag verspreid. (~1300 kcal)quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 17:48 schreef EdwinNL het volgende:
Spieropbouw schema gewichtheffen. Het liefst clean ja.
1000gr. kip over de dag verspreid (~1100 kcal)
400gr. zilvervliesrijst over de dag verspreid (~600 kcal)
45gr. pindakaas (~300 kcal)
250gr. kwark (~250 kcal)
1 E-shake (~250 kcal)
Dan zit je al aan de ~ 3800 kcal. Ik zou er dan nog een groot big tasy menu bij knallen elke dag wat ~ 1700kcal is. Dan zit je aan de ~ 5500 en de rest kun je opvullen met volle melk en volkoren brood.
Dure grap maat. Ik snap ook niet waarom je zo'n surplus nodig hebt, lijkt nogal nutteloos tenzij je roids erbij neemt. Mja, als je het echt nodig hebt, do whatever the fuck you wanna do toch.
If not now, then when.
Even een vraag aan de mede-IF'ers die het al langere tijd doen.
Hebben jullie ook ontzettend veel energie? Ik voel mij echt goed, het is een niet te beschrijven gevoel. Ik voel mij god. Ik zit soms in de klas en dan lees ik iets leuks en dan giert de adrenaline door het lichaam, echt sick. Af en toe schreeuw ik dan ook keihard door de klas. 
En dan nog zonder test.
Hebben jullie ook ontzettend veel energie? Ik voel mij echt goed, het is een niet te beschrijven gevoel. Ik voel mij god. Ik zit soms in de klas en dan lees ik iets leuks en dan giert de adrenaline door het lichaam, echt sick. Af en toe schreeuw ik dan ook keihard door de klas.
En dan nog zonder test.
If not now, then when.
Ik ben diegene die 6x per week 3 uur per dag me hele lichaam gaat isoleren. Ben me nu een beetje aan het ori๋nteren op voeding voor een voedingsschema. Maar nu ik dit zo zie schrik ik wel een beetje hoeveel ik eigenlijk moet eten.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 17:58 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
300gr. noten over de dag verspreid. (~1300 kcal)
1000gr. kip over de dag verspreid (~1100 kcal)
400gr. zilvervliesrijst over de dag verspreid (~600 kcal)
45gr. pindakaas (~300 kcal)
250gr. kwark (~250 kcal)
1 E-shake (~250 kcal)
Dan zit je al aan de ~ 3800 kcal. Ik zou er dan nog een groot big tasy menu bij knallen elke dag wat ~ 1700kcal is. Dan zit je aan de ~ 5500 en de rest kun je opvullen met volle melk en volkoren brood.
Dure grap maat. Ik snap ook niet waarom je zo'n surplus nodig hebt, lijkt nogal nutteloos tenzij je roids erbij neemt. Mja, als je het echt nodig hebt, do whatever the fuck you wanna do toch.
Oja jij was die ene gozer. Doe wat je wilt toch.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 18:19 schreef EdwinNL het volgende:
[..]
Ik ben diegene die 6x per week 3 uur per dag me hele lichaam gaat isoleren. Ben me nu een beetje aan het ori๋nteren op voeding voor een voedingsschema. Maar nu ik dit zo zie schrik ik wel een beetje hoeveel ik eigenlijk moet eten.
Ik had het anders aangepakt.
If not now, then when.
Waarom wil je dat gaan doen?quote:
[..]
Ik ben diegene die 6x per week 3 uur per dag me hele lichaam gaat isoleren. Ben me nu een beetje aan het ori๋nteren op voeding voor een voedingsschema. Maar nu ik dit zo zie schrik ik wel een beetje hoeveel ik eigenlijk moet eten.
Ah, dat verhaal!quote:
[..]
Ik ben diegene die 6x per week 3 uur per dag me hele lichaam gaat isoleren. Ben me nu een beetje aan het ori๋nteren op voeding voor een voedingsschema. Maar nu ik dit zo zie schrik ik wel een beetje hoeveel ik eigenlijk moet eten.
Hou je ons wel op de hoogte, het liefste met progressiepics?
Ben benieuwd
BEASTMODE
Wow, heb je geen school?quote:
[..]
Ik ben diegene die 6x per week 3 uur per dag me hele lichaam gaat isoleren. Ben me nu een beetje aan het ori๋nteren op voeding voor een voedingsschema. Maar nu ik dit zo zie schrik ik wel een beetje hoeveel ik eigenlijk moet eten.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Lang verhaal kort: Ben olympische gewichtheffer, en "wij" trainen spieren net het tegenovergestelde als "jullie" wij isoleren 3 uur per dag ons lichaam met lichte gewichten. En dat doen we dat dan ongeveer 6 weken en 2x per jaar. Het mooie is dat je dan ongeveer een kilo spier per week aankomt en je beresterk van wordt!quote:
Jazeker! Het lijkt mij het leukst om een voor en na foto doen, inc foto op de weegschaal. Mocht het schema werken. Want dit is de eerste keer dat ik het ga doen maar bij andere werktten het wel.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 18:22 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Ah, dat verhaal!
Hou je ons wel op de hoogte, het liefste met progressiepics?
Ben benieuwd
's Ochtend school, 's middags huiswerk, 's avonds trainen.quote:
Dude, wordt eens wakker.quote:
Het mooie is dat je dan ongeveer een kilo spier per week aankomt en je beresterk van wordt!
If not now, then when.
duidelijkquote:
[..]
Lang verhaal kort: Ben olympische gewichtheffer, en "wij" trainen spieren net het tegenovergestelde als "jullie" wij isoleren 3 uur per dag ons lichaam met lichte gewichten. En dat doen we dat dan ongeveer 6 weken en 2x per jaar. Het mooie is dat je dan ongeveer een kilo spier per week aankomt en je beresterk van wordt!
[..]
Jazeker! Het lijkt mij het leukst om een voor en na foto doen, inc foto op de weegschaal. Mocht het schema werken. Want dit is de eerste keer dat ik het ga doen maar bij andere werktten het wel.
[..]
's Ochtend school, 's middags huiswerk, 's avonds trainen.
succes ermee
Wat kan je tegen puisten op je bovenrug doen? Krijg ook van die puistjes op m'n chest die een wit centrum hebben maar je kan ze niet uitknijpen dan worden ze alleen maar rood, kunnen dat ingegroeide haren zijn?
Ik heb wat clearasil van mijn zusje gebruikt, heb verder nooit puistjes alleen 4 op mijn bovenrug. Negeerde het eerst maar ze bleven mij veel te lang zitten. Op mijn borst had ik er ook eentje maar die ging vanzelf weg.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Heb ze alleen op mijn rug en schouders + de striae van het bulken.quote:
Ik heb wat clearasil van mijn zusje gebruikt, heb verder nooit puistjes alleen 4 op mijn bovenrug. Negeerde het eerst maar ze bleven mij veel te lang zitten. Op mijn borst had ik er ook eentje maar die ging vanzelf weg.
Gelukkig is het voorlopig nog geen zomer. Heb nu wel spieren maar in ruil daarvoor wel een verneukte huid
Bij mij gaan ze juist wel weer weg als ik veel in de zon ben.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
8kg vetmassa in 5 dagen kwijtgeraakt, geen spiermassa verloren!quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 19:56 schreef da_unfuckwithable het volgende:
Heeft iemand "Ripped!" al geprobeerd?
Deathlift or Die.
Ik twijfelde vanmiddag bij m'n bestelling. Toch maar niet gedaan, als ik me goed herinner was het alleen maar cafe๏ne met wat groene thee extract toch?quote:
Heeft iemand "Ripped!" al geprobeerd?
BEASTMODE
quote:
[..]
300gr. noten over de dag verspreid. (~1300 kcal)
1000gr. kip over de dag verspreid (~1100 kcal)
400gr. zilvervliesrijst over de dag verspreid (~600 kcal)
45gr. pindakaas (~300 kcal)
250gr. kwark (~250 kcal)
1 E-shake (~250 kcal)
Dan zit je al aan de ~ 3800 kcal. Ik zou er dan nog een groot big tasy menu bij knallen elke dag wat ~ 1700kcal is. Dan zit je aan de ~ 5500 en de rest kun je opvullen met volle melk en volkoren brood.
Dure grap maat. Ik snap ook niet waarom je zo'n surplus nodig hebt, lijkt nogal nutteloos tenzij je roids erbij neemt. Mja, als je het echt nodig hebt, do whatever the fuck you wanna do toch.
zaterdag nog 2 van die schatjes geknald, is toch heerlijk man
quote:
[..]
8kg vetmassa in 5 dagen kwijtgeraakt, geen spiermassa verloren!
seems legit brah
Niet veel, gewoon accepteren en in de cut geen melk drinken ofzo.quote:
Wat kan je tegen puisten op je bovenrug doen? Krijg ook van die puistjes op m'n chest die een wit centrum hebben maar je kan ze niet uitknijpen dan worden ze alleen maar rood, kunnen dat ingegroeide haren zijn?
This isn't even my final form.
Tegen puisten, 's nachts trekzalf erop! Smerig kutspul maar je bent er snel vanaf.
Deathlift or Die.
Joah, maar denk niet dat het hier echt ernstige acne betreft, hoogstens wat dikke melkpuisten.quote:
En als je helemaal onder de puisten zit roaccutane nemen via een dermatoloog.
This isn't even my final form.
Sinds ik daar een kuur van heb gehad, kan ik zoveel eiwit vreten als ik wil zonder puisten te krijgen... Ideaal!quote:
En als je helemaal onder de puisten zit roaccutane nemen via een dermatoloog.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik ga hier als regelrechte carbverslaafde chubbs naar concentratiekamp-ecto. Als ik nu naar mijn kcals kijk in ieder geval van de afgelopen 5dagen IF.
IF.
Maak wekelijks foto's dus over een paar maanden zien jullie mijn transformatie!
IF.
Maak wekelijks foto's dus over een paar maanden zien jullie mijn transformatie!
BEASTMODE
Ik ga maar weer een beetje posten hier is alweer even geleden. Gelijk een vraag: hoe zien jullie voedingsschema's eruit? Ik zit eraan te denken om mijn 100 gram kip en rijst te vervangen door 100 gram Brinta en een liter melk. Helemaal uitgekeken op die kip en rijst na maanden elke dag gegeten te hebben, sowieso moet ik niks hebben van die plofkippen die volgespoten worden met zooi waar ik niks vanaf weet. Is een flinke brintashake een goede vervanging? Ik eet de rest van de dag brood met pindkaas, noten en 's ochtends ook Brinta.
is alweer even geleden. Gelijk een vraag: hoe zien jullie voedingsschema's eruit? Ik zit eraan te denken om mijn 100 gram kip en rijst te vervangen door 100 gram Brinta en een liter melk. Helemaal uitgekeken op die kip en rijst na maanden elke dag gegeten te hebben, sowieso moet ik niks hebben van die plofkippen die volgespoten worden met zooi waar ik niks vanaf weet. Is een flinke brintashake een goede vervanging? Ik eet de rest van de dag brood met pindkaas, noten en 's ochtends ook Brinta.
Volgensmij is dat een verschil van een paar honderd calorieen. Voornamelijk suikers, geen goed idee, vind ik.
Ben wel tevreden over service van B&F, krijg alles altijd mooi de volgende dag binnen, en nu ik iets in mijn pakketje beschadigd heb krijg ik ook meteen reactie over dat ze wel een nieuwe zullen sturen.
Top
Top
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
quote:
Ben wel tevreden over service van B&F, krijg alles altijd mooi de volgende dag binnen, en nu ik iets in mijn pakketje beschadigd heb krijg ik ook meteen reactie over dat ze wel een nieuwe zullen sturen.
TopMoet je deze terugsturen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel slecht dat er geen luchtzakjes in zitten.If not now, then when.
quote:
Ben wel tevreden over service van B&F, krijg alles altijd mooi de volgende dag binnen, en nu ik iets in mijn pakketje beschadigd heb krijg ik ook meteen reactie over dat ze wel een nieuwe zullen sturen.
Topwaar is dat precies goed voor, die ultra fine oats? heeft dit voordelen ten opzichte van gewoon brintaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Handig om door de shake te gooien, vind het net wat fijner drinken. Maar ik wou het even proberenquote:
[..]
waar is dat precies goed voor, die ultra fine oats? heeft dit voordelen ten opzichte van gewoon brinta
En dan is het wel jammer om het zo binnen te krijgen ;p
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Minder suikers, meer vezels en goedkoper neem ik aan.quote:
[..]
waar is dat precies goed voor, die ultra fine oats? heeft dit voordelen ten opzichte van gewoon brinta
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Geen idee of ik het terug moet sturen, maar meestal zit het vol met luchtzakken ja (en grote ook, knallen zo mooiquote:
[..]
Moet je deze terugsturen?
Wel slecht dat er geen luchtzakjes in zitten.
)
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Dat sowieso ja, brinta heeft enorm veel suikers.quote:
[..]
Minder suikers, meer vezels en goedkoper neem ik aan.
Wat ook werkt is gewoon havermout in de blender gooien, doe ik altijd.
Nice, heb je een pak voor niks.quote:
[..]
Geen idee of ik het terug moet sturen, maar meestal zit het vol met luchtzakken ja (en grote ook, knallen zo mooi
If not now, then when.
En dan krijg je dus ditquote:
[..]
Dat sowieso ja, brinta heeft enorm veel suikers.
Wat ook werkt is gewoon havermout in de blender gooien, doe ik altijd.
Is nog net even wat fijner gemalen, maar meer dan havermout is het niet.PS: waar heb jij lopen wokken met die kangoeroe steak?
PPS: Ga je proberen om mijn records met planken en een kettlebel gestrekt voor je houden te breken in de gym ?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Hoe oud is de gemiddelde poster hier eigenlijk?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik ben volgens mij een ouwe bok.quote:
Hoe oud is de gemiddelde poster hier eigenlijk?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Of gewoon powdered oats kopen. $9 per kiloquote:
[..]
Dat sowieso ja, brinta heeft enorm veel suikers.
Wat ook werkt is gewoon havermout in de blender gooien, doe ik altijd.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bij die wok aan de Brinklaan.quote:
[..]
PS: waar heb jij lopen wokken met die kangoeroe steak?
Dat spul is toch gevaarlijk (psyactief)?quote:
[..]
Sinds ik daar een kuur van heb gehad, kan ik zoveel eiwit vreten als ik wil zonder puisten te krijgen... Ideaal!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
23quote:
Hoe oud is de gemiddelde poster hier eigenlijk?
ค3,90 per kiloquote:
[..]
Of gewoon powdered oats kopen. $9 per kilo
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
16.quote:
Hoe oud is de gemiddelde poster hier eigenlijk?
quote:
[..]
ค3,90 per kiloTsja, Australi๋ is een duur landSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hmm, net als 2eros etcquote:
[..]
Tsja, Australi๋ is een duur land
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Hoezo duur? E้n kilo Whey Protein met smaak voor rond de 30 ekkies.quote:
[..]
Tsja, Australi๋ is een duur land
http://www.bulknutrients.com.au/buy/wpi-flavoured-1kg/WPI01KGF
If not now, then when.
Die ene DNP gast is ermee gestopt zo te zien. Wat een faalhaas.
http://www.youtube.com/user/teamtass/videos?view=0
Wat een faalhaas.http://www.youtube.com/user/teamtass/videos?view=0
If not now, then when.
Ik koop per 5 kilo. Stuk goedkoper, omdat ze een flat rate shipping hebben en bulk discounts. De prijzen van supplements zijn gelukkig wat aan eht normaliseren onder druk van de webshops. Zit eraant e denken samen etm wat vrienden een 30kg pakket te kopen. Scheelt aardig wat poenquote:
[..]
Hoezo duur? E้n kilo Whey Protein met smaak voor rond de 30 ekkies.
http://www.bulknutrients.com.au/buy/wpi-flavoured-1kg/WPI01KGF
Dit is wat ze durven te vragen bij de GNC op de hoek
Ben daar dus een keer ingetrapt omdat ik er geen verstand van had
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
wat.quote:
[..]
Ik koop per 5 kilo. Stuk goedkoper, omdat ze een flat rate shipping hebben en bulk discounts. De prijzen van supplements zijn gelukkig wat aan eht normaliseren onder druk van de webshops. Zit eraant e denken samen etm wat vrienden een 30kg pakket te kopen. Scheelt aardig wat poen
Dit is wat ze durven te vragen bij de GNC op de hoek
50 dollar per kilo ?!
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Jaquote:
Retail hier in Oz zijn echt enorme oplichters. Vrijwel alles is veel en veel te duur in de winkel. Kleding, accessoires, supplements, noem maar op. Gewoon online kopen dus.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is inderdaad lekker voordelig.quote:
[..]
Ik koop per 5 kilo. Stuk goedkoper, omdat ze een flat rate shipping hebben en bulk discounts. De prijzen van supplements zijn gelukkig wat aan eht normaliseren onder druk van de webshops. Zit eraant e denken samen etm wat vrienden een 30kg pakket te kopen. Scheelt aardig wat poen
Dit is wat ze durven te vragen bij de GNC op de hoek
Ik vraag mij wel eens af of er hier in Nederland nog te concurreren valt qua prijs met de grote webshops zoals XXL en B&F. Stel dat je klein zou beginnen.
If not now, then when.
Dat is 2x zo duur als hier...quote:
[..]
Hoezo duur? E้n kilo Whey Protein met smaak voor rond de 30 ekkies.
http://www.bulknutrients.com.au/buy/wpi-flavoured-1kg/WPI01KGF
Not sure if serieus. E้n kilo isolaat kost bij XXL ค 24,95 en daar ค 31,23.quote:
If not now, then when.
Met B&F viel bijna niet te concurreren. Heb het idee dat ze nu aan en ander beleid bezig zijn, maar voorheen kotste heel wat (web)shops op B&F omdat ze de markt kapot maakten.
Hmm, dat is erg cheap dan ja.quote:
Ah isolaat, had ik niet gezien.
Bij B&F is 2KG isolaat 37 euro, nog steeds een stuk goedkoper.
If not now, then when.
Ik kan als ik een grote hoeveelheid (30kg) bestel de prijs voor isolaat omlaag krijgen naar omgerekend 21 euro de kilo. Ik koop echter altijd concentraat (goedkoper en heb geen problemen met lactose), wat ik voor een euro of 14 de kilo kan krijgen als ik groot bestel bij bulknutrients.quote:
Ah isolaat, had ik niet gezien.
Bij B&F is 2KG isolaat 37 euro, nog steeds een stuk goedkoper.
Ik bestel mijn whey overigens meestal bij Venom Protein, omdat ik daar vaak dikke kortingen krijg tot wel 20% en ze gratis shakers, straps enzo meesturen. 8kg voor 19 dollar de kilo met kortings-coupon verrekend vind ik wel acceptabel.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kom ik aan met m'n 4 kilo whey consumptie per jaar
Dan maken de prijsverschillen niet denderend meer uit, omgerekend.
Dan maken de prijsverschillen niet denderend meer uit, omgerekend.
Confidence through competence
Ik neem op workout dagen 2 shakes en op rustdagen 1 shake. 1 shake = 40g concentraat (30g eiwit). Ik kom dan dus uit op grofweg 20 kilo per jaarquote:
Kom ik aan met m'n 4 kilo whey consumptie per jaar
Dan maken de prijsverschillen niet denderend meer uit, omgerekend.
En ik deel met mijn huisgenoot, dus er gaat bij ons in huis rustig 35kg whey per jaar doorheen Net trouwens mijn jewellers micro scales (500g/0.01g) met tare functie binnen. Nu kan ik mijn voeding en supps tenminste goed afwegen
Je moet die gezichten zien op het werk als ik bijvoorbeeld mijn nootjes afweeg op 50g en Brinta op 40g. En me dan nog durven te vragen hoe het toch kan dat ik zo 'ripped' ben.[ Bericht 2% gewijzigd door star_gazer op 31-10-2012 02:00:31 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
Ik ben volgens mij een ouwe bok.Whehehe. Ik ben 41 en niet de oudste hier.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jongst is Bendoe (16) en de oudste Sneek (46), volgens mij.quote:
Hoe oud is de gemiddelde poster hier eigenlijk?
De rest zit er allemaal tussen
Ik ben zelf 25.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2012 06:19:56 ]
Ik ben gemiddeld 32.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Vertel je ze dan ook over je ECA's?quote:
[..]
Ik neem op workout dagen 2 shakes en op rustdagen 1 shake. 1 shake = 40g concentraat (30g eiwit). Ik kom dan dus uit op grofweg 20 kilo per jaar
Net trouwens mijn jewellers micro scales (500g/0.01g) met tare functie binnen. Nu kan ik mijn voeding en supps tenminste goed afwegen
En voor w.b.t.het afwegen:
Meet je ook de temperatuur elke dag om je heen? En hoeveel trappen je op loopt?
Als je op de gram je eten gaat zitten doen, dan zijn dingen als omgeveingstemperatuur en of je wel of geen trui aan hebt gehad die dag nog van een veel groter belang.
Ik snap best dat als je onzinnig ripped wil zijn je erg goed moet op letten, maar je kan niet ontkennen dat als je zo gaat zitten "muggenziften" je zekerweten dagen teweinig eet.
Je bent niet in een opbouwende fase dat weet ik wel, maar dit alles is gewoon alles behalve anabool.
Voor w.b.t. het eten op je werk. Ik maak m'n porties thuis, en neem alles gewoon mee elke dag. Hou m'n noten en shit in m'n laadje,
Ben een beetje klaar met " voor wie zijn al die banananen dan!?! " , "waarom neem je nou geen vlaai, past zeker niet in je bb-dieet?", "alweer rijst en kip?"
It's getting old man.
D'r hangt een mepapparaat bij ons sinds kort. Kun je kijken of je een beetje mept als een man of huilt als een meisje.
Met pijn in m'n hart moet ik toegeven dat ik vooralsnog huil als een meisje omdat m'n polsje twee weekjes geledentjes dubbeltjes is geklapt
Met pijn in m'n hart moet ik toegeven dat ik vooralsnog huil als een meisje omdat m'n polsje twee weekjes geledentjes dubbeltjes is geklapt
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ik wilde nog eens ff terugkomen op die schouders en sschouderbladen he.quote:
Hij zegt dus in het filmpje dat je je schouderbladen gewoon moet houden, maar heeft het volgens mij niet over de lijn van je schoduers.
Ik neem aan dat we het allemaal eens zijn over het feit dat die dingen in 1 lijn moeten staan, en niet naarvoren getrokken mogen worden door het gewicht. En ook dat je een rechte (en zelfs iets wat holle) rug moet hebben.
Nou wat gebeurt er nou als je je schoduers in 1 lijn zet, en je rug/achetrkant schouders aanspand? Juist, dan gaan je schouderbladen een beetje naar elkaar toe.
Bij mij wel tenminste.
Ik zal de laatste zijn die rippetoe afkraakt hoor, maar dit vind ik toch bijzonder.
Aan het eind v.h. filmpje staat hij overdreven te doen, en dat is niet wat ik bedoelde.
Misschien is het ook wel geen goeie verwoording wat ik schreef voorheen, maar door je schouders in 1 lijn te zetten en omhoog te kijken, krijg je wel die rechte/iets wat holle rug van nature.
Ik wel i.i.g.
Ik denk dat het toch afhangt van hoe diep je moet (dus je lichaamsverhoudingen) en of wat voor een houding je uiteindelijk aan neemt om die rug maar recht te krijgen.
'k sta altijd open voor tips trouwens, maar door mijn lengte zouden ze voor het mooie eigenlijk ook nog een gat aan de rand v.d. gewichten moeten boren. Zodat de bar 20cm hoger in de gewichten staat
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 31-10-2012 07:37:46 ]
Zo lang ben ik net weer niet
Ik begrijp wat je bedoelt en zo gaat het hier ook. Zodirekt weer trouwens! Zin in.
Ik begrijp wat je bedoelt en zo gaat het hier ook. Zodirekt weer trouwens! Zin in.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ik had gisteren deadlift dag, en er loopt een maatje van me die 20jr geleden wedstrijd lifter was, en die heb ik dit dus nog eens gevraagd en of hij nog eens mee wilde kijken.quote:
Zo lang ben ik net weer niet
Ik begrijp wat je bedoelt en zo gaat het hier ook. Zodirekt weer trouwens! Zin in.
Hij kon niks verkeerds van m'n vorm zeggen behalve dat ik weer bebloede schenen had
Omhoog gaat ie hier wel schadevrij. Omlaag heb ik wat meer moeite. En een witte trainingsbroek met oranje knieeenquote:
[..]
Ik had gisteren deadlift dag, en er loopt een maatje van me 20jr geleden was i wedstrijd lifter, en die heb ik dit dus nog eens gevraagd en of hij nog eens mee wilde kijken.
Hij kon niks verkeerd van m'n vorm zeggen behalve dat ik weer bebloede schenen had
ziet er wel een beetje vies uit soms.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Ja, men weet dat ik bezig ben met thermogenics. overigens heb ik dus geen ECA, maar een op DMAA gebaseerde fatburner. Ben aan het kijken naar Yohimbine omdat ik het idee heb dat DMAA toch vooral een stimulant is en minder een stubborn fatburner (A2-antagonist).quote:
[..]
Vertel je ze dan ook over je ECA's?
En voor w.b.t.het afwegen:
Meet je ook de temperatuur elke dag om je heen? En hoeveel trappen je op loopt?
Als je op de gram je eten gaat zitten doen, dan zijn dingen als omgeveingstemperatuur en of je wel of geen trui aan hebt gehad die dag nog van een veel groter belang.
Ik snap best dat als je onzinnig ripped wil zijn je erg goed moet op letten, maar je kan niet ontkennen dat als je zo gaat zitten "muggenziften" je zekerweten dagen teweinig eet.
Je bent niet in een opbouwende fase dat weet ik wel, maar dit alles is gewoon alles behalve anabool.
Voor w.b.t. het eten op je werk. Ik maak m'n porties thuis, en neem alles gewoon mee elke dag. Hou m'n noten en shit in m'n laadje,
Ben een beetje klaar met " voor wie zijn al die banananen dan!?! " , "waarom neem je nou geen vlaai, past zeker niet in je bb-dieet?", "alweer rijst en kip?"
It's getting old man.
Ik weeg niet iedere dag iedere maaltijd af. Maar bijvoorbeeld qua noten had ik echt geen idee. Ik vrat gewoon twee klauwen en had geen idee of dat nou 50g of 75g of wat dan ook zou zijn. Lijt tme toch vrij belangrijk als je praat over 600kcal per 100g. Hoeveel whey ik innam? "Een flinke schep". Brinta: "een paar eetlepels". Hoeveel BCAA ik in m'n shaker pleur? "Paar schepjes". ik deed maar wat. Een steak? Ik pleurde gewoon een flinek lap vlees in de pan.
Nu weet ik tenminste tot hoeveel 'een schep' whey is, hoeveel 'eetlepels' brinta ik moet nemen en hoeveel handjes nootjes ik moet graaien om op de juiste manier aan mijn macro's te komen. Vind ik best waardevolle info. Nu weet ik wel dat een eventueel teveel waarschijnlijk vooral lean mass zal zijn op mijn trainingsregime, maar hoeveelheden zijn wat mij betreft gewoon essentieel als je wilt weten waar je mee bezig bent.
[ Bericht 3% gewijzigd door star_gazer op 31-10-2012 08:15:32 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
[..]
ค3,90 per kiloOf gewoon euroshopper havermout voor 0.78 euro per kilo...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Om op de leeftijd vraag terug te komen : 32.
Vraagje: Ik wil ook beginnen met squaten, deadlift etc maar ik twijfel of ik er wel goed aan doe, dankzij jaren lang voetbal (14 jaar ofzo) heb ik een niet al te beste linker knie, slechte enkels en hamstrings met de rek ter groote van een pindanoot. Ook heb ik een beenlengte verschil waardoor ik aangemeten zolen heb in mn schoenen. Squaten op platte schoenen gaat hem dus sowieso niet worden. Kun je dan uberthaupt wel een goede form aannemem?
Vraagje: Ik wil ook beginnen met squaten, deadlift etc maar ik twijfel of ik er wel goed aan doe, dankzij jaren lang voetbal (14 jaar ofzo) heb ik een niet al te beste linker knie, slechte enkels en hamstrings met de rek ter groote van een pindanoot. Ook heb ik een beenlengte verschil waardoor ik aangemeten zolen heb in mn schoenen. Squaten op platte schoenen gaat hem dus sowieso niet worden. Kun je dan uberthaupt wel een goede form aannemem?
Dan ga je toch leg pressen.quote:
Om op de leeftijd vraag terug te komen : 32.
Vraagje: Ik wil ook beginnen met squaten, deadlift etc maar ik twijfel of ik er wel goed aan doe, dankzij jaren lang voetbal (14 jaar ofzo) heb ik een niet al te beste linker knie, slechte enkels en hamstrings met de rek ter groote van een pindanoot. Ook heb ik een beenlengte verschil waardoor ik aangemeten zolen heb in mn schoenen. Squaten op platte schoenen gaat hem dus sowieso niet worden. Kun je dan uberthaupt wel een goede form aannemem?
Deathlift or Die.
Trial & error met een lege barbell. En doe stretch oefeningen om wat flexibeler in je hamstrings te worden.quote:
Om op de leeftijd vraag terug te komen : 32.
Vraagje: Ik wil ook beginnen met squaten, deadlift etc maar ik twijfel of ik er wel goed aan doe, dankzij jaren lang voetbal (14 jaar ofzo) heb ik een niet al te beste linker knie, slechte enkels en hamstrings met de rek ter groote van een pindanoot. Ook heb ik een beenlengte verschil waardoor ik aangemeten zolen heb in mn schoenen. Squaten op platte schoenen gaat hem dus sowieso niet worden. Kun je dan uberthaupt wel een goede form aannemem?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Idd. Hamstrings beetje stretchen is kinderwerk.quote:
[..]
Trial & error met een lege barbell. En doe stretch oefeningen om wat flexibeler in je hamstrings te worden.
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Voor speciale gevallen zou ik eerst een sportarts of sportfysio raadplegen. M.b.t. leniger worden: een tijdje yoga wil wel helpen.quote:
Om op de leeftijd vraag terug te komen : 32.
Vraagje: Ik wil ook beginnen met squaten, deadlift etc maar ik twijfel of ik er wel goed aan doe, dankzij jaren lang voetbal (14 jaar ofzo) heb ik een niet al te beste linker knie, slechte enkels en hamstrings met de rek ter groote van een pindanoot. Ook heb ik een beenlengte verschil waardoor ik aangemeten zolen heb in mn schoenen. Squaten op platte schoenen gaat hem dus sowieso niet worden. Kun je dan uberthaupt wel een goede form aannemem?
Als je het droog bewaard wel.quote:
Is creatine een beetje lang houdbaar?
Z๓ blij met onze Trap barquote:
[..]
Omhoog gaat ie hier wel schadevrij. Omlaag heb ik wat meer moeite. En een witte trainingsbroek met oranje knieeen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Nog nooit gezien zo'n dingquote:
Which reminds me.... Waar de neuk blijft mn V-grip
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
beetje offtopic..maar ik vraag me af of ik overdrijf of dat andere mensen echt niet beter weten.
dankzij dit topic ben ik bewust gaan eten, kijk altijd op de verpakking wat ik binnen krijg.
Nu heeft mijn dochtertje van 8 maanden op het dagverblijf moeite met het eten van een broodkorst,
dus willen ze haar in Liga geven...dat mag ze gerust hebben..daar zit toch niets in.
Voor de zekerheid zelf even op het pak gekregen..zo'n liga bestaat voor bijna 25% uit suiker.
1 Liga heeft meer suiker dan een suikerklontje...
Nee, niet geven!
dus....ben ik nu doorgeslagen??
Sorry voor offtopic
dankzij dit topic ben ik bewust gaan eten, kijk altijd op de verpakking wat ik binnen krijg.
Nu heeft mijn dochtertje van 8 maanden op het dagverblijf moeite met het eten van een broodkorst,
dus willen ze haar in Liga geven...dat mag ze gerust hebben..daar zit toch niets in.
Voor de zekerheid zelf even op het pak gekregen..zo'n liga bestaat voor bijna 25% uit suiker.
1 Liga heeft meer suiker dan een suikerklontje...
Nee, niet geven!
dus....ben ik nu doorgeslagen??
Sorry voor offtopic
Zo lang je haar thuis gewoon goed eten geeft kan het niet zoveel kwaad lijkt me, als kind at ik ook bijna elke dag snoep.
Ik vind niet dat je doorgeslagen bent, ze stoppen kinderen tegenwoordig vol met suikers.quote:
beetje offtopic..maar ik vraag me af of ik overdrijf of dat andere mensen echt niet beter weten.
dankzij dit topic ben ik bewust gaan eten, kijk altijd op de verpakking wat ik binnen krijg.
Nu heeft mijn dochtertje van 8 maanden op het dagverblijf moeite met het eten van een broodkorst,
dus willen ze haar in Liga geven...dat mag ze gerust hebben..daar zit toch niets in.
Voor de zekerheid zelf even op het pak gekregen..zo'n liga bestaat voor bijna 25% uit suiker.
1 Liga heeft meer suiker dan een suikerklontje...
Nee, niet geven!
dus....ben ik nu doorgeslagen??
Sorry voor offtopic
Wat heeft een kind van 8 maanden aan zoveel suiker? Beter krijgt ze iets voedzaams.
This isn't even my final form.
Ik zou dr van het begin af aan een simple carbvafkeer aanleren, met uitzondering van fruit.
Ook elke keer als je langs de Mac rijdt een keer op dr neus slaan, zodat de afkeer daar tegen ook van jongs af aan ingebakken zit.
Ook elke keer als je langs de Mac rijdt een keer op dr neus slaan, zodat de afkeer daar tegen ook van jongs af aan ingebakken zit.
BEASTMODE
ah de pavlov methodequote:
Ik zou dr van het begin af aan een simple carbvafkeer aanleren, met uitzondering van fruit.
Ook elke keer als je langs de Mac rijdt een keer op dr neus slaan, zodat de afkeer daar tegen ook van jongs af aan ingebakken zit.
Ik betwijfel het ten zeerste als je kinderen vanaf hun geboorte gaat blootstellen aan bodybuild dieeten en andere 'gezonde' shit.
Zo'n kind heeft erg veel energie nodig omdat het groeit, en ook de hersenen.
Tevens zal het later toch wel in aanrakin komen met suiker en omdat je het kind als een dictator van 'ongezonde' zaken hebt afgehouden zal t later toch wel overstappen op de heerlijke junkfood dingen.
Je kan t beter zelf kennis laten maken en op een sport gaan zetten.
-edit-
Sinds maanden dus weer begonnen aan een serieus krachttrainingsregime.
Maandag borst en biceps gedaan.
Superveel spierpijn opgelopen (zoals t hoort in de eerste keer).
Ik zou vandaag eigenlijk schouders en triceps moeten oefenen maar ik merk dat ook mijn triceps gebruikt zijn (waarschijnlijk de pullover niet qua form helemaal goed gedaan).
Nu denk ik dat ik vandaag dan maar mijn benen en rug ga trainen.
Dat zal nog hilarisch worden op mijn werk komende twee nachten als ik mij als een zombie voortbeweeg
Zo'n kind heeft erg veel energie nodig omdat het groeit, en ook de hersenen.
Tevens zal het later toch wel in aanrakin komen met suiker en omdat je het kind als een dictator van 'ongezonde' zaken hebt afgehouden zal t later toch wel overstappen op de heerlijke junkfood dingen.
Je kan t beter zelf kennis laten maken en op een sport gaan zetten.
-edit-
Sinds maanden dus weer begonnen aan een serieus krachttrainingsregime.
Maandag borst en biceps gedaan.
Superveel spierpijn opgelopen (zoals t hoort in de eerste keer).
Ik zou vandaag eigenlijk schouders en triceps moeten oefenen maar ik merk dat ook mijn triceps gebruikt zijn (waarschijnlijk de pullover niet qua form helemaal goed gedaan).
Nu denk ik dat ik vandaag dan maar mijn benen en rug ga trainen.
Dat zal nog hilarisch worden op mijn werk komende twee nachten als ik mij als een zombie voortbeweeg
Ik had dat serieus als kindquote:
Ik zou dr van het begin af aan een simple carbvafkeer aanleren, met uitzondering van fruit.
Ook elke keer als je langs de Mac rijdt een keer op dr neus slaan, zodat de afkeer daar tegen ook van jongs af aan ingebakken zit.
Ik lustte niets dat met patat en frituur te maken had.
Deathlift or Die.
True true, maar besef dat junkfood relatief weinig voedzaam is voor de kcal die het bevat. Kinderen eten vooral graag dingen met veel suiker. Waar zijn dan de eiwitten en goede vetten?quote:
Ik betwijfel het ten zeerste als je kinderen vanaf hun geboorte gaat blootstellen aan bodybuild dieeten en andere 'gezonde' shit.
Zo'n kind heeft erg veel energie nodig omdat het groeit, en ook de hersenen.
Tevens zal het later toch wel in aanrakin komen met suiker en omdat je het kind als een dictator van 'ongezonde' zaken hebt afgehouden zal t later toch wel overstappen op de heerlijke junkfood dingen.
Je kan t beter zelf kennis laten maken en op een sport gaan zetten.
En bovendien lusten ze ook niets meer omdat hun smaakpapillen verpest zijn door alle troep.
Af en toe junk moet kunnen, maar als ik moet kiezen tussen een junkdieet en een bb-dieet voor mijn kinderen, dan liever het laatste.
This isn't even my final form.
Junkfood moet dan ook hoogstens bij grote uitzondering gebruikt worden.quote:
[..]
True true, maar besef dat junkfood relatief weinig voedzaam is voor de kcal die het bevat. Kinderen eten vooral graag dingen met veel suiker. Waar zijn dan de eiwitten en goede vetten?
En bovendien lusten ze ook niets meer omdat hun smaakpapillen verpest zijn door alle troep.
Af en toe junk moet kunnen, maar als ik moet kiezen tussen een junkdieet en een bb-dieet voor mijn kinderen, dan liever het laatste.
Ik bedoel meer van: je kan beter een ligaatje aan t kind af en toe meegeven dan telkens een gekookt ei met wortelen.
Junkfood is idd t andere uiterste met haar zieke hoeveelheden zout en zooi.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |